В преддверии Нового года разберем психологию дарителей и получателей подарков вместе с экспертом и выясним интересные нюансы. 

Олеся Васильева, семейный психолог, преподаватель Московского института психоанализа


Представьте: перед вами большая коробка, обернутая блестящей бумагой, с ярким бантом наверху. Вы держите подарок в руках, чувствуете его вес, в нетерпении срываете упаковку и с предвкушением, как в детстве, вглядываетесь в глубину.

А бывает наоборот. Вам неловко брать подаренное, вы смущаетесь. Но вот уже неделю перебираете в голове, что презентуете близким, и как вы вручную сделаете открытки для каждого и какие у них будут радостные лица, и как вам от этого будет хорошо.

Нарциссическая позиция или недостаточная ценность

Подарки — это всегда история про баланс брать-давать. По идее, у любого взрослого человека этот баланс должен быть соблюден. То есть в жизни должен быть источник того, что человек отдает другим людям, и того, что получает. Любой перекос в одну или другую сторону — не про зрелую позицию.

«Если только получать, то это, конечно, более детская позиция или позиция, связанная с психическими нарушениями, такими как нарциссическое расстройство личности. Это взрослые, которые недополучили в детстве, они компенсируют это во взрослом возрасте. Когда мы стремится только отдавать, это тоже не самая хорошая история, хотя социально как будто бы более приемлемая. Здесь человек старается в том числе заработать свою ценность или заслужить ее за счет подарков», — поясняет эксперт.

Подготовка к празднику и выгорание

Тут важно проанализировать контекст. Например, человек «выгорел», чувствует себя подавленно, депрессивно. Ему в этот период хочется больше получать, чем отдавать, просто потому что нет собственного ресурса. Он не в силах что-то придумывать, генерировать идеи.

Человек, который находится в бодром состоянии, наполнен, реализован, скорее будет стремиться отдавать, может поделиться своей энергией, готов придумать сюрпризы. Периоды могут быть разные, и это важно учитывать. Один и тот же человек сегодня может быть активным дарителем, а завтра занимать позицию того, кто получает подарки.

При чем тут контроль и тревожность?

Дарить и испытывать от этого удовольствие — это в том числе история про контроль. По сути, человек, который дарит — контролирует ситуацию. Поэтому более тревожные люди, например, стремятся больше дарить подарки, чем получать. У них все под контролем: бюджет на подарок, выбор, время. А в процессе получения подарка больше спонтанности и непредсказуемости. Можно сказать, что у таких людей меньшая степень тревожности. Они спокойно относятся к сюрпризам и к тому, что подарок может не понравиться.

«Если мы говорим о зрелой полноценной целостной личности, то обычно это все-таки человек, который любит дарить и получать подарки. Это такой вариант баланса «брать-давать». Но всегда важен контекст. Мы можем взять ситуацию, когда человек много получает от жизни не в виде подарков, а привилегий, наследств. То есть он одарен жизнью. Поэтому ему легко дарить, он любит дарить, потому что у него эти потребности закрыты. А через год он, например, чувствует дефицит, и переходит в категорию получателей», — резюмирует психолог.

Новый год как лакмусовая бумажка

Новый год — своеобразная лакмусовая бумажка, которая показывает, какое у нас отношение к подаркам и к их получению. Если человек задаривает подарками других людей, особенно малознакомых, это, условно, похоже на историю про хорошую девочку или мальчика или даже про страх остаться в одиночестве. Тут даже могут проявиться мазохистические тенденции, когда человек не успевает, но все равно бегает накануне и скупает подарки для галочки. В таком случае можно себя обнаружить в крайних состояниях: в какой-то агонии, когда мы дарим подарки всем, или в категоричности, когда не дарим никому.

«Праздничная пора и наше отношение к ней — хороший период, чтобы понять, что с нами происходит во внутреннем плане. Любые отношения с подарками так же, как и все другие отношения — это срез нашего внутреннего мира и состояния, в котором мы сейчас находимся», — отмечает психолог.

Вы, скорее всего, слышали о миллениалах, бумерах и зумерах — поколениях, которые не похожи ни на какие другие. Но знаете ли вы, что есть группа людей, которая живет вне возрастных ограничений и стереотипов?

Основные качества перенниалов

Перенниалы — это люди от 20 до 80 лет и старше, объединенные общими ценностями, взглядами на жизнь и образом поведения.

Важно не то, в каком поколении вы родились, а как вы воспринимаете мир и себя в нем.

Принцип жизни миллениалов: почему поколение Y предпочитает все арендовать и какая в этом выгода

Что говорят социологи и психологи

Социологи считают, что выделять поколения уже не актуально. Раньше цикл жизни строился линейно: учеба — начало карьеры — рождение детей — пенсия. Теперь люди меняют профессии по 3-4 раза и остаются социально активными до старости. Даже стать мамой возможно после 45 с помощью ЭКО и заморозки биоматериала.

Психологи отмечают, что люди, ощущающие себя старше своего возраста, стареют быстрее.

В развитых странах 60-летний человек может прожить еще 24 года, сохраняя хорошее физическое и психическое здоровье до 78 лет. Для женщин показатели выше на 5-10 лет в зависимости от страны.

Чем отличаются перенниалы от людей с инфантильной психикой или «вечных подростков»

Перенниалы осознают ответственность и понимают, что учеба и развитие продолжаются всю жизнь, что отличает их от людей с инфантильной психикой, избегающих взрослой ответственности. Их «вечная молодость» заключается в гибкости ума и поведения.

Перенниалы и страх старости

Для перенниалов «оставаться молодым» — это внутреннее ощущение, а не внешнее проявление. Они не боятся старости и принимают возраст, который не становится преградой для учебы или активной жизни. Для них важнее ментальная и эмоциональная гибкость, чем физические изменения. Они не воспринимают старение как угрозу. Они готовы к вызовам, ориентируясь на «востребованность» и «вовлеченность».

Знаменитые перенниалы

К известным перенниалам можно отнести людей, которые остаются на пике карьеры, несмотря на возрастные стереотипы. Например, главный редактор американского Vogue Анна Винтур (75 лет), Кармен Делль'Орефиче (1931), рэпер Эминем, актер Джаред Лето, 60-летний Киану Ривз и 78-летняя певица Шер.

Илон Маск, которому 53, тоже постоянно учится, экспериментирует и остается новатором.

Польза физической активности для психического здоровья всем хорошо известна. Если спорт помогает людям справляться с гневом, тревогой и грустью, то почему уборка дома не может принести такое же облегчение?

Что такое агрессивная уборка?

Это выполнение задач по уборке с целью высвобождения накопившихся эмоций. Физическое напряжение помогает сосредоточиться на физической активности, а не зацикливаться на негативных мыслях. Согласно проведенным опросам, около 27% участников отмечают, что, например, мытье посуды помогает им снизить тревожность.

Другое исследование от Университета Коннектикута показало, что в периоды сильного стресса люди по умолчанию прибегают к повторяющимся действиям, таким как уборка, поскольку это дает им чувство контроля в хаотичное время. Часто гнев возникает из-за ситуаций, в которых мы чувствуем себя беспомощными. Но вы можете справиться с задачей по уборке и испытать удовлетворение от того, что у вас на одну задачу меньше.

Топ-5 эффективных стратегий для уборки дома и избавления от лишнего

Идеи для уборки

Очистка затирки

Очистка затирки в ванной комнате требует значительных усилий. При этом следует избегать агрессивных чистящих средств, таких как отбеливатель или уксус, которые могут повредить материал. Попробуйте использовать натуральную пасту из пищевой соды и перекиси водорода.

Уборка пыли

Использование большого и шумного пылесоса для очистки ковра может быть бальзамом для души. Меняйте направление движения, чтобы собрать всю грязь. Добавьте немного ароматерапии, капнув эфирное масло, например, лимонное или лавандовое, в контейнер пылесоса.

Выбивание ковров

Вынесите коврики на улицу и хорошенько выбейте, чтобы не только удалить грязь и шерсть домашних животных, но и высвободить накопившуюся энергию.

Мытье полов

Возьмитесь тщательно протереть все труднодоступные места с помощью швабры. Начинайте с дальнего угла комнаты и двигайтесь к двери, чтобы не загрязнять только что вымытый пол.

Чистка мягкой мебели пылесосом

Поднимите подушки дивана, поколотите их и энергично пропылесосьте с помощью специальной насадки.

Чистка матраса

Чтобы сохранить качество матраса, нужно регулярно его переворачивать и чистить. Устранить въевшийся запах поможет обычная пищевая сода, просто посыпьте ею матрас и дайте постоять в течение часа, затем пропылесосьте. Меняйте постельное белье не реже одного раза в неделю.

Многие люди ищут способы улучшить свою жизнь, найти ответы на волнующие вопросы и развить внутренние способности. Одним из таких методов стал ченнелинг.

Ченнелинг — это метод, который заключается в получении информации из внешних источников, часто воспринимаемых как высшие силы или мудрость. Метод может быть полезен тем, кто ищет ответы на важные вопросы в жизни, стремится разобраться в своих чувствах или просто хочет узнать больше о себе. Это может быть особенно актуально в моменты неопределенности или тяжелых периодах. Метод был подробно изучен в научном исследовании «Смешанные методы феноменологического и разведывательного изучения ченнелинга».

На чем строится метод

1) Первая составляющая — интуиция.

Интуиция — это внутренний голос, который помогает нам принимать решения и снимать напряжение. В ченнелинге интуиция играет ключевую роль: она позволяет чувствовать, когда приходит информация и как ее интерпретировать.

2) Вторая составляющая — доверие.

Доверие к себе и своим ощущениям позволяет отпустить сомнения и открыться новым знаниям.

3) Третья составляющая — умение интерпретировать сигналы.

Ченнелеры должны уметь правильно интерпретировать полученные сигналы. Это требует практики и чуткости: важно понимать, что именно ваше внутреннее «я» пытается донести до вас, а не воспринимать информацию на уровне привычных логических схем.

Медитации: ответьте на 5 вопросов о трендовой практике

Как освоить ченнелинг: первые шаги

Для начала стоит выделить время для практики и выбрать спокойное место, где вас не будут отвлекать. Можно начать с медитации: постарайтесь успокоить ум и сосредоточиться на своих ощущениях. Затем задайте себе вопрос или сформулируйте намерение, которое хотите прояснить. После этого обратись к своим внутренним чувствам и запишите любые образы, идеи или мысли, которые у вас возникнут. Важно не критиковать себя и позволить поток информации свободно течь.

Несколько практических примеров использования ченнелинга в повседневной жизни

Ченнелинг можно применить в различных сферах жизни.

Звезды, которые практикуют ченнелинг

Некоторые известные личности активно применяют ченнелинг в своей жизни.

Например, актриса Дрю Бэрримор делится, что обращается к своей интуиции и высшей мудрости, чтобы находить баланс в жизни.

Также поп-звезда Леди Гага вдохновляется своим внутренним голосом, который помогает ей в творчестве.

Знаменитости показывают, что ченнелинг может быть не только источником внутреннего роста, но и способом достижения успеха.

Нервными тиками страдают около 1% населения Земли, а наиболее часто они наблюдаются у жителей крупных городов с населением более 1 миллиона человек. Чем опасен нервный тик и связана ли с ним природа возникновения заикания, рассказывает эксперт.

Виталий Голдобин, врач-невролог, заведующий кафедрой неврологии им. академика С.Н. Давиденкова Северо-западного медицинского университета им. И.И. Мечникова, доктор медицинских наук, профессор


Люди часто говорят: «У меня от нервов уже глаз дергается...». Общественное мнение таково, что любое насильственное движение, связанное в том числе и с сокращением мышц, обычно называют «нервным тиком». И самым заметным среди таких движений является подергивание периорбитальной (круговой) мышцы глаза: именно на нее люди в первую очередь обращают свое внимание, ведь она находится на лице, а ее подвижность часто мешает и раздражает. Поэтому именно к этой мышце и «прикрепился» термин «нервный тик». Однако в медицинском понимании такое движение нельзя назвать «тиком», ведь на самом деле это просто сокращение мышцы, вызванное раздражением периферической или центральной нервной системы. И причин для такого раздражения может быть множество. 
Какова же природа появления таких непроизвольных движений?
Из мозга нервный импульс по нервным волокнам проводится к мышцам, при этом нервные окончания и мышцы соединяют синапсы, дойдя до которых импульс стимулирует выделение нейромедиаторов. Попадая на нужные рецепторы мышечных клеток, они запускают цепочку действий в мышцах. Если количество нейромедиаторов меньше, чем необходимо, то в нервной системе происходит сбой, и в мышцы подаются ложные импульсы, а их количество и частота появления выходят из-под контроля. Это и вызывает быстрые сокращения определенных мышц, которые не всегда сигнализируют о заболевании.

Заболевание или нет?

Если говорить о тике как о заболевании, то его дебют возникает еще в раннем детстве. При этом мышечные группы, вовлеченные в возникновение детского тика, отличаются от привычного «взрослого» подергивания глаз или других мышц тела. С годами заболевание прогрессирует и побуждает родителей обращаться за медицинской помощью, поскольку оно сопровождается изменениями в характере и психическими проявлениями.

На самом деле, любые наши действия, которыми мы пытаемся регулировать центральную нервную систему (это могут быть положительные или отрицательные эмоции, употребление больших доз чая или кофе, лекарственных препаратов) воздействует на нее как тормозящее, так и тонизирующее действие. Но часто результат, который человек ожидает (к примеру, выпивая чашку крепкого кофе на ночь, чтобы успеть закончить работу), может превзойти ожидания и в нервной системе происходит сбой, о котором и сообщают подергивания мышц. Чаще всего такие сбои проходят сами и их не относят к заболеваниям. Но когда гиперкинез не останавливается, непроизвольное движение закрепляется как условный рефлекс и подергивание начинает раздражать — необходимо обратиться к специалисту. Ведь в таком случае этот рефлекс станет проявляться каждый раз, когда человек будет попадать в аналогичную ситуацию.


При заболевании подергиваться могут самые разные части тела — все зависит от группы мышц, вовлеченных в непроизвольные движения. Это могут быть сокращения мышц не только на лице, но и тех, которые обычно прикрыты одеждой и не видны — конечностей, плечевого пояса, шеи, диафрагмы (при этом возникает частое покашливание). При сокращении мышц гортани гиперкинез проявляется сбивчивым, шумным дыханием или выкрикиванием звуков и слов, а при тикозном приступе — даже бранной речи. Часто окружающие и не догадываются, что, к примеру, «хмыкая», человек не проявляет неуважения к собеседнику, а просто страдает тиком.
Часто пациенты, у которых внезапно возникают резкие движения вследствие проблем нарушений в экстрапирамидной системе мозга, начинают прятать свои подергивания от окружающих, маскируя их другими движениями (к примеру, поправляя прическу, выполняя другие действия). Это легко понять: и сам человек при этом чувствует себя не комфортно, и окружающие реагируют на него с опаской. Другие пациенты, зная за собой особенность мелких подергиваний глаза, просто стараются не обращать на это внимания. И здесь все зависит от степени гиперкинеза и от того, доставляет ли он дискомфорт самому человеку. Если доставляет, то не стоит прятать проблему — лучше обратиться к врачу, который назначит лечение.

Как справиться с нервным тиком

Для начала врач определит причину непроизвольных сокращений мышц. Если это сбой в центральной нервной системе, то разорвать связь, поддерживающую насильственные движения помогут препараты, способствующие торможению и угнетению нервной системы (успокоительные, седативные средства). Некоторым пациентам способны помочь даже простые средства — валериана, пустырник, прием магния В6.
При лицевом гемиспазме (болезни Бриссо, когда происходит компрессия — зажатие корешка лицевого нерва и подергивание мышц лица переходит на другие мышцы тела) также может помочь ботокс. А если нет — иногда приходится прибегать к помощи лицевого нейрохирурга, который в процессе операции поставит «прокладку» между артерией и стволом нерва, чтобы уменьшить непроизвольные движения.

Связаны ли тик и заикание?

Поскольку и тик, и заикание относятся к таким расстройствам, как неврозы, то ими человек может страдать одновременно. И особенно невротическое заикание (и у ребенка, и у взрослого) вполне может сочетаться с тиком.
Ранними проявлениями невротического заикания (логоневроза) является запинание (иногда в начале фразы или высказывания, иногда — в начале слова). Сначала симптом возникает редко, и родители часто его не замечают. Но затем проявления усиливаются. Заболевание обычно манифестирует в 2-4-летнем возрасте и чаще всего провоцирующим фактором является стресс — либо острый и внезапный, либо хронический (к примеру, постоянные переживания ребенка, связанные с жесткой тактикой родителей). Как правило, у ребенка возникает внутренний конфликт: между «хочу» и «надо», между желанием комфортных отношений и желанием угодить родителям. Заиканию могут способствовать и пугающие эпизоды в детском саду. Но в итоге у ребенка формируется так называемый преневротический комплекс, который может проявиться по-разному: у кого-то в тике, у других — в энурезе, у третьих — в заикании. А порой может сочетать в себе все симптомы.


Конечно, родителям сложно установить природу возникновения заикания, и они часто не знают — к какому специалисту в первую очередь необходимо обращаться с ребенком. На самом деле, лечением этого недуга могут заниматься сразу несколько специалистов — невролог, психиатр, психотерапевт: каждый из них не только будет помогать ребенку, но и проконсультирует родителей — как правильно реагировать на проблему. Но главный совет родителям — не концентрировать внимание на заикании, не заставлять ребенка «говорить правильно» и не допытываться, «почему с тобой это происходит». В ином случае на заикание у ребенка будут наслаиваться психологические реакции, заставляя его волноваться и нервничать, усугубляя стресс и саму проблему.

8 знаменитостей, которым заикание не помешало добиться успеха

Как справиться с заиканием

Довольно часто ребенку бывает необходимо медикаментозное лечение: в случае невротического заикания чаще это транквилизаторы разного типа (снимающие состояние переживания, тревожность и страхи), которые назначает психиатр. При дизонтогенетическом варианте заикания назначаются ноотропные средства.

Если родители рано заметили проблему и обратились за помощью к психотерапевту, в этом случае может помочь работа с психоэмоциональным состоянием ребенка. Но и при позднем обращении помощь психотерапевта не менее важна. Кроме того, неоценимым является участие логопеда, который работает непосредственно с речевым аппаратом ребенка. 
Немаловажно в доме, где живет ребенок, снять любые стрессорные компоненты и обеспечить для нервной системы состояние покоя, исключив из быта частый просмотр телевизора, громкие и компьютерные игры, возбуждающие звуки и даже продукты (шоколад, какао, острое). Следует заменить все это спокойным и доброжелательным общением и играми, диетическим питанием. Родителям также стоит обратить внимание на собственную речь: общаться более размеренно, спокойно, не торопясь, строить фразы.

В современной практике логопедов популярны методики связывания дыхания с речью, есть и так называемые «пальчиковые методы» (когда речь синхронизируется с пальцами ведущей руки): все они помогают осознанно контролировать построение слов. Так ребенок постепенно выстраивает другие нейронные связи, приобретая новую привычку говорить, не заикаясь.
В современной терапии существуют методы нейрогимнастики, где тренируется мелкая моторика, улучшающая работу полушарий головного мозга, слух и речевое внимание, стимулирует нейросенсорные связи. Если добавить к этому массаж, дыхательные упражнения, занятия ритмикой, физиотерапию — результаты можно увидеть уже через месяц, ведь после таких тренировок у ребенка закрепляется новый тип речевого поведения.