Подпишись на нас в соц. сетях!


Как мужчины разводят успешных женщин на деньги: реальная история



coffee-1845150_1920_900.jpg

Лена Ленина откровенно рассказала историю состоятельной и успешной подруги, которая дорого заплатила за отношения с симпатичным мужчиной.

Катя была несчастлива замужем. Мужа не любила, терпела ради ребенка. Всю энергию делила между сыном и работой. В офисе чувствовала себя по-настоящему нужной и уважаемой. Позиция топ-менеджера в престижной компании давала возможность еще и неплохо зарабатывать. Раз в год она летала за границу к морю — то в Грецию, то в Испанию, раз в пять лет меняла японскую машину и ежемесячно откладывала по одной-две тысячи долларов на покупку собственной квартиры.

Однажды Кате позвонила незнакомая девица и рассказала, что у нее с Катиным мужем роман уже три года. Она с превосходством в голосе говорила о том, как они любят друг друга, что ждут ребенка, а Катя является препятствием на пути к их полному счастью. Катя получила такой неожиданный и мощный удар, что не стала даже закатывать скандал. Не было сил.

Муж возмущался ее равнодушием в сложившихся обстоятельствах, но было ясно, что на самом деле он волнуется лишь за то, разрешит ли ему Катя видеться с ребенком. Правы психологи, утверждающие, что любовь живет меньше, чем люди.

Катя просто сняла квартиру и съехала от мужа. Сначала поплакала, пожалев себя и потерянные годы, а потом вошла во вкус свободной жизни. Теперь ей не надо ни перед кем отчитываться о задержках на работе, никто не храпит по ночам, не брызгает в туалете, можно спокойно раскидывать вещи и ходить по дому с хвостом и без макияжа. Отпала даже необходимость готовить. Им с сыном нужно всего ничего — овощи, фрукты и молочные продукты, а муж был мясоед, причем в больших количествах. Освободившееся  время Катя направила на карьеру и даже получила повышение. А еще записалась на йогу, на курсы английского, о чем давно мечтала.

love-4845277_1920.jpg

Вроде бы в новой жизни было все. Не было только романтики. Особенно тяжело Катя переживала праздники 8 Марта и 14 февраля, когда мужчины с букетами спешили домой к своим возлюбленным. И еще жутко бесили целующиеся пары на улицах. Катя мечтала познакомиться с настоящим мужчиной. Но где их искать?

На работе был строгий запрет на отношения между сотрудниками, поэтому Катя зарегистрировалась на сайт знакомств. И с удивлением обнаружила огромное количество симпатичных мужчин, ищущих любви. Ее это вдохновило, и она начала активно переписываться с некоторыми. Хоть и боялась сексуальных маньяков, извращенцев и женатиков‑казанов, хронически изменяющих своих женам. Но таких вроде не было видно, и она осмелела.

Первые встречи в кафе ее разочаровали. Страшненькие, лысенькие, с плохонькими зубками, жадненькие, дурно одетые и поголовно с лишним весом. Один, похоже, был вообще не в себе. Он представился бухгалтером олигарха и утверждал, что за ним охотятся спецслужбы. Вроде бы он знает какие-то важные секреты. Он даже пытался раскрыть их Кате, но она поторопилась исчезнуть и заблокировала его номер.

Даже в такой ситуации она не отчаивалась. Говорила себе: «Это как в продажах — на каждые тридцать инициированных клиентов только одна выгодная сделка». Буквально заставляла себя снова и снова искать новые мужские анкеты, назначать свидания и приезжать в кафе почти как на работу.

hand-cafe-sweet-cup-love-heart-566938-pxhere.com.jpg

Однажды ей повезло. Анатолий был ее ровесником, спортивным, стройным и ухоженным. Его деловой костюм веял благонадежностью, очки в роговой оправе заставляли верить в то, что он умен, а швейцарские часы на запястье создавали впечатление человека ответственного, пунктуального и делового.

Катя воодушевилась и решила брать на абордаж. Они проговорили часа три, и к концу встречи она знала о нем почти все. Ему 35, он Стрелец по знаку зодиака и бизнесмен в области инженерных систем. График работы свободный, много командировок, разведен. Жена изменила ему с лучшим другом, он ушел от нее благородно с парой костюмов, оставив им с ребенком квартиру.

Ребенок еще слишком маленький, и он решил его не видеть, раз нельзя жить с ним, так пусть побыстрее его забудет. Живет пока у приятеля в гостевой комнате и ждет очень крупную сделку по работе, которая позволит ему купить новую квартиру. Анатолий тоже задавал Кате вопросы. Интересовался, любит ли она готовить, где и с кем живет, большая ли квартира, планирует ли покупать свою, где и кем работает и какая у нее машина. Но эти не всегда деликатные вопросы он смягчал учтивостью, вежливостью и деликатными манерами. Он даже порывался рассчитаться за нее, но Катя включила режим «бизнесвумен» и категорически настояла на «каждый сам за себя».

Они стали встречаться ежедневно. Каждый Катин обеденный перерыв он трогательно появлялся с вкусно пахнущим пакетом: привозил сырники с капучино, горячую индейку из дорогих ресторанов. Вечерами они ужинали в небольшой, уютной и недорогой пиццерии недалеко от Катиного дома.

luggage-1081872_1920.jpg

Через неделю Анатолий с небольшим чемоданчиком переехал к Кате. Та не могла нарадоваться на мягкого, воспитанного, аккуратного, а главное, пылкого любовника. Она, испытывающая ранее стойкое отвращение к кулинарии, стала получать удовольствие в готовке для любимого мужчины. И радовалась тому, какой у Толеньки хороший аппетит.

Он всегда так щедр был на похвалу и комплименты, что хотелось стараться еще больше. Ей нравилось баловать его и дарить подарки. У него был не лучший финансовый период, поэтому он преподносил ей романтические мелочи: брелок в виде хрустального сердца, пластмассовую ручку с розовым сердечком на конце, зеркальце в виде сердечка или футболку с красным сердцем на весь живот.

Еще любил вечером зажечь свечи и насыпать в спальне и в ванной розовых лепестков. Каждый день, приходя утром на работу, Катя находила то в кармане пальто, то в своей сумочке трогательные розовые листочки бумажек в виде сердечек, на которых он писал красивые и сентиментальные пожелания и комплименты. Комплименты были главной частью его коммуникаций. Все эсэмэски начинались сердечками и заканчивались поцелуйчиками.

paper-3215196_1920.jpg

Катя же, как будто испытывая вину за то, что зарабатывает сейчас больше него, старалась изо всех сил. Ему особенно нравились деловые костюмы, что покупала Катя, и красивая обувь. Она была счастлива. Страдала лишь тогда, когда любимый уезжал в командировку, что случалось часто.

Он не рассказывал ей о своей работе, приговаривая: «Это все слишком скучно для красивой девушки». Просто иногда сетовал на трудности с клиентами или начальством. Когда Катя просила подробностей и хотела помочь или посоветовать, то он говорил, что настоящие мужчины должны справляться с трудностями сами.

Однажды Анатолий, потупив взор и очень стесняясь, попросил у нее в долг 20 000 руб. Кате это не понравилось. Она подумала, что это плохой признак. Решила, что не вернет. Но скрепя сердце в конце концов согласилась. А он вернул. Через три дня. И еще и сводил ее отметить удачную сделку на ужин в их любимую пиццерию, который предварительно оплатил сам, чтобы она не успела продемонстрировать феминизм. Потом он часто занимал и более крупные суммы, но всегда возвращал.

Катя давала их легко –  в домашнем сейфе лежали заветные 45 000 долл., которые удалось скопить на собственную квартиру, не хватало совсем немного.

Они уже придумали имя будущему ребенку. И надолго залипали, рассматривая райские картинки с видами на море и пляжи, в каталоге недвижимости, мечтая о будущей общей квартирке на Кипре. Толя обещал оформить это любовное гнездышко на ее сына. Это было так трогательно. Катя смахивала слезу, когда понимала, как же ей повезло. Но в один миг хрустальный замок такого близкого счастья разбился.

woman-3758052_1920(1).jpg

Сначала Анатолий предложил Кате свою помощь в выгодной продаже ее автомобиля, раз у него больше свободного времени и он лучше разбирается в машинах. Она оформила на него генеральную доверенность. И даже выделила тысячу долларов на предварительное доведение автомобиля до идеального состояния в салоне его знакомого автомеханика — от генеральной чистки и полировки до нивелирования царапин. Чтобы выгоднее продать.

Через пару дней оказалось, что одному знакомому Анатолия срочно нужно продать квартиру, и он готов скинуть подешевле, если быстро. К нотариусу все прибыли уже на следующий день. Катя взяла все деньги из сейфа и даже заняла у подруг. Продавец явился на сделку слегка навеселе, все были счастливы.

Анатолий в тот же вечер уехал в долгосрочную командировку. Катя много работала и мечтала о новой жизни в новой квартире. Ее идиллию прервала неожиданная весть от нотариуса о том, что сделку пришлось аннулировать. Потому что продавец сделал заявление, что был пьян и не ведал, что творит, когда так дешево продавал квартиру. В качестве доказательства своей невменяемости привел протокол освидетельствования его в тот же день гаишниками, которые официально и за пару часов до подписания договора зафиксировали высокое содержание алкоголя в крови. Катя бросилась писать и звонить Анатолию, но абонент был уже в сети не зарегистрирован.

циклоническая-депрессия.jpg

Спустя месяц стало ясно, что она осталась без денег, без квартиры и без машины. Катя побежала в полицию, но ей дали понять, что это гражданские дела. Она бросилась к адвокатам, но те сочли дело или безнадежным, или невыгодным.

Она попробовала искать Анатолия с детективом, воспользовавшись теми немногими сведениями, что она запомнила о нем со времен оформления генеральной доверенности. Но оказалось, что даже его престарелые родители, очень бедно жившие в далекой провинции, ничего о нем не знали. Хоть и считали его успешным бизнесменом.

Катя поняла, что стала жертвой мошенника. В отчаянии она описала в Интернете свою историю, и ей написали две женщины, опознавшие Анатолия по фотографиям. Каждая потеряла много денег, но отдала их ему собственноручно. Первая – 100 000 в «высокодоходный» совместный бизнес, который почему-то прогорел, а вторая — 50 000 на лечение больной матери любимого мужчины. С каждой из он жил всего несколько месяцев. Каждая купилась на деловой костюмчик, очечки умника, сердечки, галантную вежливость и пылкость в постели. 

Вам также может быть интересно

Красота по-французски: аферист

Крутой альфонс: как не стать жертвой «развода» на деньги

Лена Ленина: "Коварство и любовь"



Наши рассылки

Пять способов «перевоспитать» своего внутреннего ребенка


MyCollages - 2025-05-27T165722.825.jpg

Вы часто чувствуете себя неуверенно или раздражаетесь по пустякам? Возможно, вашему внутреннему ребенку не хватает заботы. Научитесь слышать его и вы сможете преодолеть многие психологические барьеры.

В социальных сетях набирает популярность концепция «воспитания своего внутреннего ребенка». Кто-то считает это лишь модным трендом, другие видят в этом полезный и понятный подход к себе. Разбираемся, что это такое и как это работает.

«Перевоспитание внутреннего ребенка» — это терапевтическая методика, направленная на создание заботливого внутреннего диалога с самим собой. Она помогает наладить здоровые отношения со своим «Я» и преодолеть прошлые травмы. Это возможность дать себе ту заботу и поддержку, которой не хватало в детстве.

Внутри нас живут «внутренние дети» — части психики, которые сформировались под влиянием детского опыта. Если в юности было много критики, обесценивания или других видов негативного обращения, у этих «маленьких версий вас» формируются искаженные убеждения о себе и мире. Эти влияет на наше поведение во взрослой жизни, часто неосознанно. Например, если в детстве вас ругали за проявление эмоций, во взрослой жизни вам может быть сложно выражать свои чувства.

«Перевоспитание» помогает изменить эти шаблоны поведения, давая «внутреннему ребенку» то, чего он был лишен. Это значит проявлять к себе сострадание, принимать свои чувства, устанавливать границы, работать с внутренним критиком и прощать себе ошибки.

MyCollages - 2025-05-27T165730.415.jpg

Как понять, что психотерапия приносит результаты: 5 ключевых признаков

Как «перевоспитать» своего внутреннего ребенка?

Познакомьтесь со своим «внутренним ребенком» через ведение дневника

Первый шаг к исцелению — осознание себя. Ведение дневника помогает вспомнить сложные периоды детства и понять, как они на вас повлияли.

  • Попробуйте написать краткую биографию: Сколько вам лет? Какое у вас прозвище? Чего вы больше всего боитесь? Чем вы любите заниматься в свободное время?

  • Заполните пропуски: «Когда я была маленькой, я чувствовала...», «Когда я думаю о том, как со мной обращались родители, я думаю...» или «Я чувствую себя ... когда вспоминаю/думаю о...»

  • Ответьте на открытые вопросы о своей жизни и желаниях: Как вы относитесь к жизни? Какие чувства вы хотите вызывать у других людей и т.д.


Если дневник кажется скучным, обратите внимание на творчество — рисуйте, лепите, выражайте свои чувства через искусство.

Начните с малого и не бойтесь показаться странным

Исцеление — это не только большие прорывы, но и небольшие изменения в повседневной жизни. Замечайте моменты, когда на вас влияют ваши детские травмы.

Например, если вы поймали себя на мысли «Я недостаточно хорош», попробуйте поговорить с собой по-доброму, как с другом или ребенком. Подчеркните, что вам не нужно быть идеальным, и вы любите себя таким, какой вы есть. Поначалу это может казаться неловким, но со временем вы поймете, какие слова или действия положительно влияет на вашего «внутреннего ребенка».

Уделяйте особое внимание своему «внутреннему ребенку», когда испытываете стресс

Сильные чувства, такие как стыд, страх или ощущение одиночества, часто являются проявлением «внутреннего ребенка».

Триггерные ситуации — идеальные моменты для заботы о себе. Например, после ссоры с партнером, когда вы чувствуете себя расстроенным, успокойтесь и дайте своему «внутреннему ребенку» понять, что его слышат.

Скажите себе: «Я здесь, с тобой, ты не один» и проведите время за своим любимым занятием.

Попробуйте упражнение на визуализацию

Немного фантазии помогает взаимодействовать с юной частью себя. Вот несколько упражнений для визуализации:

  • Сделайте несколько глубоких вдохов, закройте глаза и представьте себя ребенком. Обратите внимание на ваше выражение лица, одежду, место, где вы находитесь.

  • Скажите своему «внутреннему ребенку», что вы внимательны и любопытны. Спросите: Есть ли что-то, что вы хотите, чтобы я услышал? Есть ли что-то, что вам нужно?.

  • Если всплывает тяжелое воспоминание, представьте, как вы заботитесь о себе в детстве, обнимаете и говорите ласковые слова.

  • Если воспоминание слишком болезненное, лучше отложить его для работы с терапевтом.

Ищите поддержку

Самостоятельное «перевоспитание» — это хорошо, но иногда нужна помощь специалиста. Если воспоминания или эмоции вас подавляют, если вы чувствуете оцепенение или отстраненность, обратитесь к терапевту.

«Перевоспитание» — это не всегда тяжело и мрачно. В нем есть приятные моменты. Возможно, вы вернетесь к своим детским увлечениям, раскроете свои творческие способности. Позвольте своему «внутреннему ребенку» выйти поиграть!

Главное — взглянуть на себя с любовью и заботой, ведь каждый из нас когда-то был маленьким и нуждался в поддержке.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
28.05.2025

Остановитесь, прежде чем купить: 5 способов борьбы с импульсивными тратами


MyCollages - 2025-05-26T160711.743.jpg

Часто замечаете, что покупаете вещи, которые вам не особо нужны? Пора пересмотреть свои привычки! Мы расскажем о простых и действенных методах, которые помогут избежать ненужных трат и сохранить финансовую стабильность.

Импульсивные покупки — проблема современного человека. Они способны быстро опустошить кошелек, особенно когда денег и так немного. В моменте спонтанная покупка кажется отличной идеей и даже приносит радость. Но если такие приобретения становятся регулярными, это превращается в серьезную проблему для бюджета.

Почему нас так тянет к импульсивным покупкам?

Причин несколько:

  • Эмоции: Мы покупаем, чтобы поднять себе настроение, снять стресс или развеять скуку.

  • Маркетинг: Яркая реклама, скидки и чувство упущенной выгоды подталкивают к спонтанным тратам.

  • Доступность: Онлайн-шопинг и сохраненные данные карт делают процесс покупки слишком простым и быстрым.


Но не стоит отчаиваться! Мы предлагаем несколько действенных стратегий, которые помогут обуздать сиюминутные желания и принимать взвешенные решения о покупках.

1. Дайте себе время

Импульсивная покупка — это, как правило, решение, принятое в доли секунды.

Поэтому лучше взять паузу. Подождите хотя бы 24 часа, а лучше — до конца недели. Составьте список понравившихся вещей и посмотрите на него через несколько дней.
Возможно, вы поймете, что большинство из них вам и не нужны. Чувство срочности часто проходит после сна или просто в течение дня.
Осознанная покупка требует времени на размышление.
MyCollages - 2025-05-26T160730.911.jpg
Кофе подталкивает к импульсивным покупкам: результаты исследования

2. Используйте принцип TAPER

Перед тем как достать кошелек, задайте себе несколько вопросов, используя принцип TAPER:

  • T (Time — время): «Я давно этого хочу или это внезапное желание?»

  • A (Affordability — доступность): «Могу ли я себе это позволить, не используя кредитную карту и не жертвуя необходимыми расходами (счета, еда, долги)?»

  • P (Purpose — цель): «Мне нужно заменить что-то сломанное или просто хочется обновить старую вещь?»

  • E (Emotion — эмоции): «Я покупаю это из-за скуки, грусти или волнения, или это действительно улучшит мою жизнь?»

  • R (Regret — сожаление): «Буду ли я жалеть, если не куплю это сейчас?»


Если после паузы и ответов на эти вопросы желание купить вещь не пропало, это, скорее всего, обдуманное решение, а не импульсивная трата.

3. Избавьтесь от соблазнов

Отпишитесь от маркетинговых рассылок любимых магазинов и брендов. Ежедневные письма о скидках и новинках не принесут пользы вашему бюджету. Откажитесь от подписок на блогеров, которые рекламируют дорогие товары. Замените онлайн-шопинг на более здоровые альтернативы: прогулки, просмотр интересных фильмов или общение с друзьями.

4. Усложните процесс покупки

Удалите данные своей банковской карты из сохраненных способов оплаты на сайтах и в приложениях.

Храните физические карты в кошельке, который лежит в ящике стола. Чем неудобнее процесс покупки, тем больше времени у вас будет на размышление. Это значительно снизит вероятность импульсивных трат.

5. Переходите на наличные

Использование наличных помогает более осознанно совершать покупки, — об этом говорит исследование «Плата в мгновение ока»: болит меньше, но тратишь больше» 2024 года от Journal of Economic Behavior & Organization.

Когда вы видите, как деньги уходят из вашего кошелька, это заставляет задуматься о необходимости приобретения. Физическое ощущение потери денег может остановить вас от ненужных трат.

В конечном итоге, цель — делать покупки более осознанно. Это поможет не только сохранить деньги, но и получить больше удовольствия от приобретений, а также обрести душевное спокойствие. Особенно это важно в условиях нестабильной экономики.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
26.05.2025

Можно ли определить ложь по мимике


MyCollages - 2025-05-20T111015.039.jpg

Бывают ситуации, когда смотришь на человека и думаешь, а правду ли он мне говорит? Психологи утверждают, что выдать ложь в словах могут особенности мимики.


11zon_cropped (70)-round.png


Елена Соломеина, клинический психолог, психолог, детский психолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная»


Постановка вопроса предполагает ответ: да, конечно можно. И это именно так. Давайте только разберемся, на что именно реагирует наша мимика? Или можно по другому: что мы сами воспринимаем как ложь, когда говорим? Проще говоря, любая неправда заставляет нас задуматься над тем, что именно мы говорим. Именно это требует от нас подчеркнутого внимания и необходимости напрягаться.

Ситуация, в которой мы вынуждены говорить неправду, требует нашего присутствия и, тем самым, наше внимание оказывается разделенным надвое. Часть внимания принимает участие в ситуации здесь и сейчас. А вторая часть отслеживает ментальные события, которые требуют нашего контроля. В этой ситуации возникает сильное эмоциональное напряжение, на которое собственно и реагирует наша физиология, в том числе и мимика. То есть могут существовать такие состояния, при которых то, что воспроизводит в речи человек, не является правдой объективно, но если сам человек верит в то, что говорит, его физиология и мимика в том числе, не среагирует на ложь.

Правда ли, что любая женщина способна распознать мужскую ложь

Какие невербальные сигналы могут быть свидетельством лжи, на что стоит обратить внимание?

Человек может поджимать и кривить губы, поднимать и сдвигать брови, почесывать мочку уха. Внимание можно обратить но Т-зону. Сильное эмоциональное напряжение вызывает усиленное потоотделение.

Но особенно надо сказать о положении глаз. В НЛП (нейролингвистическое программирование) бытует теория, в соответствии с которой существует прямая связь между положением глаз и модальностью, в которой производится переработка информации в данный момент. Так правое полушарие отвечает за обработку аналоговой информации, воспоминания, а левое — за конструирование и дегитальную информацию. Так вот, глаза будут двигаться только в том случае, если говорящий человек ищет нужную информацию. Если же необходимая информация находится в «оперативной памяти», движения глаз не будет. Именно этим объясняется эффект «бегающих глаз».
По мимике человека можно понять, лжет ли он. Но это требует некоторых оговорок. Во-первых, нужно иметь некоторый аналитический опыт, во-вторых, человек, за которым мы наблюдаем, не должен сам верить в то, что говорит. Наблюдайте, тренируйтесь и узнайте правду!
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
20.05.2025

Почему важно уважать себя и как это влияет на окружающих


MyCollages - 2025-05-19T144417.809.jpg

Чувство собственного достоинства не имеет ничего общего с высокомерием. В статье мы разберем, что такое самоуважение и как оно проявляется в отношении других.

В современном мире, кажется, все больше людей осознают важность уважения к себе и своим личным границам. Мы учимся говорить «нет» токсичным партнерам и работодателям, которые пытаются эти границы нарушить. Но уважение — это не просто отказ от того, что нам не нравится. Это гораздо более глубокое понятие.

Что такое уважение

Уважение — это признание ценности, как своей собственной, так и другого человека. Это внутренняя установка, которая говорит: «Я имею значение, и другие тоже имеют значение». Это не гордыня, а здоровая уверенность в себе и признание ценности других.

Уважение проявляется в наших мыслях и поступках: мы не перебиваем собеседника, не обесцениваем себя или других.

Существуют разные виды уважения:

  • Самоуважение — это внутренняя опора, когда человек не предает себя ради одобрения окружающих.

  • Межличностное уважение — это наше отношение к близким, коллегам и даже незнакомым людям.

  • Социальное уважение — это признание вклада и роли человека в обществе.

Уважение — это фундамент зрелых отношений и признак психологической зрелости. Это признание свободы другого человека, его личных границ и права быть собой. Уважение рождается из способности видеть в каждом самостоятельную и достойную личность.

Виды и формы уважения

Существует внешнее и внутреннее уважение. Внешнее уважение проявляется в наших действиях и словах по отношению к другим. Внутреннее уважение — это наше отношение к самим себе, наша внутренняя самооценка.

Также можно выделить формальное и глубокое уважение. Формальное уважение — это соблюдение общепринятых норм вежливости и этикета. Глубокое уважение — это искренний интерес к внутреннему миру другого человека, эмпатия и поддержка.

Базовые формы уважения включают в себя: вежливость в общении, соблюдение чужих границ, умение выслушать и признать мнение собеседника, выполнение обещаний и общение без манипуляций.

Глубинные проявления уважения — это искренний интерес к внутреннему миру другого человека, эмпатия и поддержка.

Проявление уважения к себе и другим

Признаками самоуважения являются:

  • Умение сказать «нет» при нарушении личных границ.

  • Признание своих потребностей и эмоций.

  • Отказ от самообесценивания и жесткой внутренней критики.

  • Забота о своем теле и психике, отдых без ощущения вины за «безделие».

  • Честность перед самой собой — не принуждать себя словами «я должна», «надо» и т.д.

  • Уважение себя за сам факт существования и уникальный внутренний мир.


Человек с самоуважением не унижает себя ни в мыслях, ни в словах, не позволяет другим обращаться с собой пренебрежительно, честен с собой и живет в согласии со своими ценностями.

Примеры проявления самоуважения:

  • Человек отказывается выполнять задачу, которая противоречит его принципам и ценностям, даже если это может привести к негативным последствиям для него самого.

  • Человек признает свои ошибки и берет на себя ответственность за них, не перекладывая вину на других.

  • Человек отказывается от предложения, которое не соответствует его профессиональным стандартам и ожиданиям от работы, даже если это предложение престижное или высокооплачиваемое.

  • Человек говорит «нет» в ситуациях, которые могут быть для него дискомфортными или вредными для здоровья, например, отказывается от участия в мероприятии, зная, что не сможет уделить ему достаточно времени или не будет чувствовать себя комфортно.

  • Человек принимает решение о том, чтобы заняться своим здоровьем и физической формой, даже если это требует значительных усилий и изменений в образе жизни.

  • Человек открыто выражает свое мнение, даже если оно отличается от мнения большинства, и не боится быть несогласным.

Признаки уважения к другим:

  • Вежливость и тактичность в независимости от социального и материального положения.

  • Отказ от насилия (в том числе и словесного).

  • Соблюдение личных границ другого.

  • Поддержка и участие, если к вам обратились за помощью.

  • Открытость к обсуждению возникших недопониманий.


Вы не обязаны быть близки с человеком, чтобы проявлять уважение, держать дистанцию — нормально.

Примеры проявления уважения к другим:

  • Вежливое общение: человек использует «пожалуйста», «спасибо» и «извините» в повседневной жизни, чтобы выразить свою вежливость и уважение к собеседникам.

  • Активное слушание: когда человек внимательно слушает собеседника, не перебивая его, это показывает уважение к его мнению и чувствам.

  • Признание достижений: когда человек поздравляет коллег или друзей с их успехами и достижениями, это демонстрирует уважение к их труду и усилиям.

  • Терпимость к различиям: человек проявляет уважение к людям с другими культурами, религиями или убеждениями, стараясь понять их точку зрения и не осуждая их за отличия.

  • Поддержка мнений: даже если человек не согласен с мнением другого, он может выслушать его точку зрения и выразить свое мнение уважительно, без агрессии или насмешек.

Исследование показало, что люди, которые проявляют уважение к другим людям, чаще становятся неформальными лидерами.
MyCollages - 2025-05-19T144443.842.jpg
Как сохранить уважение друг к другу и самоуважение в отношениях

Причины отсутствия уважения к себе и другим

Причины отсутствия уважения к себе и другим:

  • Негативный опыт в детстве. Травмирующие события, недостаток поддержки и одобрения со стороны родителей или значимых взрослых могут привести к формированию низкой самооценки и отсутствию самоуважения.

  • Сравнение себя с другими. Постоянное сравнение себя с более успешными или красивыми людьми может привести к чувству неполноценности и отсутствию уверенности в себе.

  • Критика и насмешки со стороны окружающих. Частые унижения, насмешки или критика могут подорвать самоуважение и самооценку.

  • Социальные стереотипы и ожидания. Навязанные обществом стандарты красоты, успеха и поведения могут создать давление, которое мешает человеку принять себя таким, какой он есть.

  • Неудачи и поражения. Серия неудач или поражений в важных для человека сферах жизни может привести к потере веры в себя и свои способности.

  • Отсутствие чётких целей и ценностей. Неопределённость в жизни, отсутствие ясных целей и ценностей могут привести к потере смысла и самоуважения.

  • Влияние окружения. Нахождение в среде, где преобладают негативные установки и критика, может способствовать формированию низкой самооценки.

Проявления неуважения может быть пассивным — игнорирование чувств, потребностей и мнения собеседника или активным — критика, насмешки или давление чувством вины.

Последствия отсутствия уважения к себе и другим:

  • Низкая самооценка и неуверенность в себе. Человек может чувствовать себя неполноценным, неспособным и неуверенным в своих силах.

  • Проблемы в отношениях. Отсутствие уважения может привести к трудностям в межличностных отношениях, так как человек может быть склонен к зависимости от других людей или к конфликтам.

  • Снижение мотивации и продуктивности. Человек с низкой самооценкой может испытывать трудности с мотивацией и концентрацией, что может привести к снижению продуктивности и достижений.

  • Изоляция и одиночество. Человек может избегать социальных контактов из-за страха быть осуждённым или отвергнутым.

  • Проблемы с самореализацией. Человек может испытывать трудности в достижении своих целей и реализации своего потенциала из-за неуверенности в себе и страха неудачи.

  • Негативное отношение к себе. Человек может быть склонен к самокритике, негативному самоанализу и самобичеванию, что может усугубить проблемы с самоуважением.



Уважение к другим – это признание права каждого быть собой. Уважать человека – не значит соглашаться с ним.

Уважать себя и других важно, потому что это помогает выстраивать здоровые отношения, снижает тревожность и способствует психологическому благополучию. В профессиональной среде уважение создает атмосферу доверия, открывает двери для диалога и профессионального роста.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
19.05.2025

Как понять, что психотерапия приносит результаты: 5 ключевых признаков


MyCollages - 2025-05-15T140620.313.jpg

Многие ситуации и состояния требуют помощи психотерапии, которая помогает улучшить качество жизни. Как понять, что она работает и уже есть улучшения? Вот пять признаков прогресса.

Психотерапия — смелый шаг на пути к себе. Это как глубокое погружение в собственные мысли и чувства, изучение своих сильных и слабых сторон. Порой это болезненный процесс, особенно если нужно проработать старые травмы. Но одновременно и шанс обрести новые навыки, научиться справляться со сложными ситуациями и улучшить отношения с собой и окружающими.

Важно помнить, что каждый человек уникален, и психотерапия требует индивидуального подхода. Кому-то изменения даются быстро, кому-то нужно больше времени. Иногда прогресс может быть почти незаметным, но это не значит, что работа не приносит плодов.

5 признаков, которые говорят о том, что терапия идет вам на пользу:

1. Вы чувствуете себя лучше

Это самый очевидный признак. Жизнь становится более управляемой, сложный путь — более понятным. Внутренний критик утихает, и вы начинаете замечать красоту вокруг. Возвращается интерес к любимым занятиям, появляются моменты радости. Вы чаще живете настоящим, а не прошлым или будущим.

2. Вы чувствуете поддержку терапевта

Хороший терапевт не всегда говорит то, что вы хотите услышать. Но он создает атмосферу поддержки и доверия, где вы чувствуете себя в безопасности, даже когда сталкиваетесь с трудностями.

Исследование «Выводы и рекомендации межведомственной (подразделения 12 и 29 Американской психиатрической ассоциации) рабочей группы по научно обоснованным терапевтическим отношениям» 2014 года от Society for the Advancement of Psychotherapy показало, что связь с терапевтом — один из важнейших факторов успеха терапии.

3. Ваши слепые зоны становятся заметными

У каждого из нас есть повторяющиеся модели поведения и мышления, которые мешают жить. Часто мы сами их не замечаем, но они видны окружающим. Терапевт помогает выявить эти слепые зоны, понять, как они влияют на вашу жизнь. Это может быть болезненно, но именно обнаружение этих шаблонов открывает путь к изменениям.

4. Ваши отношения улучшаются

Если вы замечаете, что отношения с близкими, друзьями и коллегами становятся лучше, это хороший знак. Проработка старых обид, развитие новых навыков и умение справляться со сложными ситуациями улучшают взаимодействие с другими людьми. Возможно, отношения не станут идеальными, но вы почувствуете больше терпения, сочувствия и понимания.

5. Вы отказываетесь от нездоровых способов справляться с трудностями

В детстве мы формируем определенные способы реагировать на мир. Некоторые из них помогают выжить, но во взрослой жизни могут оказаться неэффективными или даже вредными. Терапия помогает осознать эти механизмы и отказаться от них. Это дает ощущение свободы, независимости и уверенности в себе.

MyCollages - 2025-05-15T140632.356.jpg

Почему психотерапия «не сработала»: 5 возможных причин

Что делать, если психотерапия для вас неэффективна

Если вы понимаете, что психотерапия на данный момент неэффективна, попробуйте предпринять следующие шаги:

  • Обсудите свои ощущения с терапевтом. Честно расскажите своему психотерапевту о своих мыслях и чувствах. Возможно, вместе вы сможете найти способы улучшить процесс терапии или определить альтернативные подходы.

  • Рассмотрите возможность смены терапевта. Если вы не чувствуете прогресса, возможно, стоит попробовать поработать с другим специалистом. Разные психотерапевты используют разные методы и подходы, поэтому смена терапевта может помочь.

  • Заботьтесь о себе. Уделяйте внимание своему физическому и эмоциональному благополучию. Регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный сон и время на хобби могут помочь улучшить общее самочувствие.

  • Изучите литературу по самопомощи. Существует множество книг и ресурсов, которые могут помочь вам лучше понять свои проблемы и научиться справляться с ними. Однако важно помнить, что это не заменяет профессиональную помощь.

  • Рассмотрите альтернативные подходы. Некоторые люди находят пользу в альтернативных подходах, таких как арт-терапия, телесно-ориентированная терапия, йога или медитация. Обсудите с терапевтом возможность попробовать эти методы.

  • Подумайте о временной приостановке терапии. В некоторых случаях может быть полезно сделать перерыв в терапии, чтобы затем вернуться к ней с новыми силами и идеями. Обсудите это с вашим терапевтом.

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Если вы чувствуете, что психотерапия неэффективна, не стесняйтесь искать альтернативные пути и методы поддержки. Однако не забывайте, что профессиональная помощь может быть необходима для решения некоторых проблем, поэтому важно обсудить все изменения с вашим терапевтом или другим квалифицированным специалистом.

Помните, психотерапия — это работа над собой. Она требует усилий, готовности к исследованию, вопросам и изменениям. Но результат стоит того – вы начинаете лучше понимать себя, свои чувства и потребности.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
15.05.2025
 

Актуальные статьи

Стиль девушки из Лиссабона: максималистский ответ скандинавской эстетике
Прошлым летом многие неожиданно для себя открыли минималистичный и практичный скандинавский стиль. В этот теплый сезон на смену ему придет португальский — рассказываем, что нужно о нем знать.
48 минут назад
Хочу увеличить грудь! Что лучше: импланты или пересадка собственного жира?
Вы точно решили, что хотите стать обладательницей более пышной груди, но не знаете, к какому методу лучше прибегнуть? О возможностях выбора расскажет наш эксперт.

2 часа назад
Как скрыть грязные волосы с помощью прически
Не успели вымыть голову и не знаете, как спасти ситуацию и дотянуть до заветного «дня мытья»? Специально для вас собрали трендовые варианты причесок, которые помогут скрыть грязные волосы.
3 часа назад
Остеохондроз шейного отдела: проблема малоподвижных людей
При поражении остеохондрозом шейного отдела позвоночника боли могут появиться не только в области шеи, но и в голове, и руках. А если не диагностировать заболевание – есть риск образования межпозвоночной грыжи.
5 часов назад
3 простых шага к безопасному похудению
Вы хотите похудеть, но боитесь навредить здоровью? Узнайте, какие изменения в рационе помогут вам достичь цели безопасно и эффективно.
сегодня
Показать еще