Подпишись на нас в соц. сетях!


«Не случись истории с допингом, я бы не поняла, как сильно люблю фигурное катание»: чемпионка Екатерина Боброва о главном испытании в карьере



Екатерина Боброва.jpg

То, что фигурное катание — это не только красивые костюмы и артистичные скольжения под прекрасную музыку, мы окончательно поняли на минувших Зимних Олимпийских играх в Пекине. Однако взлеты, падения, травмы, допинг-скандалы и срывы случались и до них. О своем непростом пути к пьедесталу нам рассказала фигуристка Екатерина Боброва.




Жизнь не раз доказывала мне, все что ни делается, — к лучшему. Я хочу рассказать историю, которая очень сильно повлияла на мою судьбу, урок, усвоенный на всю жизнь.


Желание бросить все


С четырех лет я начала заниматься фигурным катанием. На протяжении двадцати восьми лет моей профессиональной спортивной карьеры было все: взлеты, падения, обидные поражения и, конечно же, выдающиеся победы — Олимпийское золото и серебро. Мне часто в интервью задают вопрос, не посещала ли меня хоть раз мысль бросить профессиональный спорт и уйти. Конечно, да! И очень много раз, начиная с самого детства...


Когда мои сверстники играли во дворе, я приходила с вечерней тренировки домой, сразу делала уроки, чтобы пораньше лечь спать, так как утром снова вставать, снова на тренировку — и так по кругу. Когда я вышла на более высокий уровень занятий, нагрузка возросла. Отчетливо помню, на очередной тренировке что-то упорно не получается, я прихожу домой, швыряю коньки в угол и заявляю маме: я больше туда не вернусь! Трудности, испытания и преграды — все это закаляет в юном спортсмене характер.



После Олимпиады 2014 в Сочи, где я и мой партнер Дмитрий Соловьев выиграли олимпийское золото в командном турнире, мы отправились на чемпионат мира, побороться за самое высокое место. Но во время тренировки Дима получил серьезную травму, нам пришлось сняться с соревнований. В день моего рождения.




Да, это очень сильно повлияло на моральный дух, но я точно знала, Дима обязательно восстановится, мы снова выйдем на лед, снова будем тренироваться, продолжим завоевывать медали чемпионатов и идти к своей главной цели — личному олимпийскому золоту.


При подготовке к следующему сезону у Димы обострилась старая травма, и нам пришлось пропустить сезон. Это было очень непростое решение, так как в танцах на льду существует правило очереди, и если пара выбывает из борьбы, то место быстро занимают другие спортсмены. И в моральном плане, после столь длительных пауз, крайне сложно начинать тренироваться. Ведь после того, как ты был чемпионом Европы, а потом пропустил сезон, то для тебя третье место на Чемпионате уже становится счастьем. Но все это время я не сдавалась и продолжала ждать восстановления Димы, для того чтобы выйти и снова бороться.



Екатерина Боброва.jpg


«Обнаружен допинг»


Но самое ужасное произошло дальше. В 2016 году мне позвонили из федерации спорта и сообщили, что у меня обнаружен допинг. Я не могла в это поверить, да и федерация тоже. Все знали, насколько я ответственный человек.

Пока шли разбирательства, нас уведомили о том, что мы отстранены от соревнований на два года. Фактически это означало, что мы пропускаем наши третьи Олимпийские игры 2018 года.


Я не могла даже предположить, каким окажется финал разбирательств. Но что я совершенно точно знала — моей вины здесь нет.


Самое страшное было закончить свою профессиональную карьеру на такой паршивой ноте. Ведь ты действительно много работал, строил планы на три года вперед, впереди мечта — личное олимпийское золото, третья Олимпиада, а твое имя в одночасье втоптали в грязь, разом перечеркнув все. И в этот момент я принимаю для себя решение — главу жизни под названием «профессиональный спорт» я закрываю.


Екатерина Боброва.jpg

Это не конец


И я начала учиться жить по-новому. Актерское мастерство, рисование, танцы, встречи с друзьями, и наконец, моя семья — все то, чего я была лишена в годы спортивной карьеры. Тогда я осознала: жизнь вне спорта может быть счастливой.


Поэтому, когда позвонил тренер Александр Жулин и сообщил, что нас оправдали по делу допинга и он ждет меня в ближайшее время на тренировке, я отказала. Все сначала, снова возвращаться к изнурительным тренировкам, снова понимать, что мы не будем на высоком месте, что
нужно вскарабкиваться на первое место с четвертого или пятого, учитывая, что мы уже были когда-то на первой строчке пьедестала. Точно нет.


 Но отлично зная мой характер, партнер и тренер придумали план.



Поймали в сети


Сначала позвонил Дима (партнер) и говорит: «Послушай, я нашел просто потрясающую музыку»! Следом позвонил Саша (тренер) и предложил: «Давай так, ты придешь на одну тренировку, мы начнем постановку новой программы и если тебе не понравится, то ты уйдешь». И я согласилась. Я пришла, начала раскатываться и вначале была очень скептически настроена. Но как только началась постановка, тренер уже не мог сдержать улыбки. И Дима тоже сразу все понял. Ведь я настолько включилась в работу, что сама начала придумывать разные связки, поддержки, предлагать новые элементы. И тут они меня поймали в сети. И мы снова вернулись.


Екатерина Боброва.jpg


После этой истории мы с партнером совершенно по-другому начали выходить на соревнования. Были абсолютно другие ощущения, нежели последние 16 лет нашей карьеры. Каждый раз выходя на старт, мы понимали, что его могло и не быть. И мы ценили каждые соревнования, каждое завоеванные место, выступили на нашей третьей олимпиаде.


Истину говорят, что ты не узнаешь настоящую цену чего-то, пока это не потеряешь. История с допингом очень серьезно повлияла на нашу карьеру. Не случись этого, мы бы могли завоевать куда больше медалей высшего достоинства. Но, с другой стороны, я бы не смогла оценить, насколько сильно я люблю фигурное катание. И не было бы этого урока, который я усвоила на всю жизнь: цени то, что сейчас имеешь, цени, пока не потерял — семью, друзей, дело, которым ты занимаешься, да и вообще каждую мелочь.



дзен.jpg



«Не хочу вылечивать себя от аутизма!»: как девушка приняла свой диагноз и научилась извлекать из него пользу для себя и других
«Достигаторство, которое привело меня к онкологии, но в итоге – к истинному пути, здоровью и похудению на 52 кг»: личный опыт нутрициолога
«Фраза подруги «Мне нравится твоя горбинка» была как нож в сердце»: как успешная модель училась принимать свою внешность
Наши рассылки

Порядок, энергия и фертильность: что такое красота в русской традиции?


MyCollages - 2025-04-04T161020.116.jpg

Брюнетка или седовласая, с пластикой или без, подтянутая или с округлостями, с макияжем и укладкой или пучком на голове. Женская красота не зависит от канонов, моды и настроения. Это понятие глубже, оно уходит корнями в личностное развитие и культурный код.


Что о красоте говорит русская традиция? Какая девушка считается красивой? Обсудили темы с психологами и музыкальными терапевтами на паблик-токе «Культурный код: ценности и особенности культуры в современном мире» от издательства Бомбора.

Красота — это жизнь

11zon_cropped (27)-round (1).png
«Красивое — это всегда про живое. В русской культуре есть понятие выжженого поля, пустой земли, там, где человек чувствует себя опустошенно. Это противоположные жизни понятия. Где пусто, там некрасиво, где земля, полная жизни, цветения, сочные плоды, полноводные реки, хлебосольный дом — там красиво», — поясняет Александра Яковлева, психолог, журналистка, автор подкаста «Психология с Александрой Яковлевой», на закрытом девичнике «Терапия русской традицией».

Женщина дарит жизнь, как и мать-земля. Красота всегда про витальность и плодородие. В русском эпосе загробный мир холодный, пустой, молчаливый. А там, где есть краски, звуки, жизнь — там красота.

Русская красавица всегда полна жизни — красный сарафан, яркий платок, румяные щеки. Но в этом облике даже внешность не так важна. В культурной традиции гораздо важнее именно ощущение витальности. Если в человеке считывается желание жить, желание радоваться, получать удовольствие, то он красивый.

Красота — это фертильность

Красна девица — это не красивая девица. Красный цвет в русской традиции обозначает оттенок фертильности, крови. Красна девушка та, которая созрела, она готова для любви, продолжения жизни.

11zon_cropped (28)-round.png
«Если говорить языком семиотики, то красный — цвет жизни и фертильности. А белый — поминальный цвет, поэтому хоронили в белом. В смене цветов можно увидеть всю человеческую жизнь. Мы начинаем белым и заканчиваем им, а посередине — фертильный возраст, буйство красного. Поэтому красота — это про фертильность и жизнь», — добавляет Елизавета Тюгаева, психолог, музыкальный терапевт, автор методики «терапия фольклором».

Красота — это порядок

Неожиданно, но красота в русской традиции связана в том числе с порядком. Красиво — это когда есть структура и соблюдены все порядки, все по своим местам. Будь то традиции, порядок в доме или образ современной красавицы. Четкие линии, пропорции, геометрия, ровный срез каре, аккуратные стрелки, минимализм. Все это в том числе про красоту.

«Не зря так популярны расстановки по Хеллингеру. Они все упорядочивают. Тут тоже звучит идея красоты — расставить все по своим местам, не только внешне, но и внутренне», — добавляет эксперт.

MyCollages - 2025-04-04T162348.457.jpg

Красота — это энергия

Мы чаще всего считаем красивым то, что связано с энергией. Бывают такие женщины, которых с первого взгляда нельзя назвать красавицами по классическим канонам, но вокруг них много мужчин и внимания. Секрет в энергии, которая исходит от этих представительниц прекрасного пола. При этом какая-нибудь «холодная» красавица остается в стороне.

Завершим прекрасными строчками стихотворения Николая Заболоцкого:

Так что же красота?
Понять не могут люди,
Сосуд она, в котором пустота,
Или огонь, мерцающий в сосуде.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock; пресс-служба издательства "Бомбора"
07.04.2025

Жизнь в роли жертвы: как избавиться от комплекса мученика


MyCollages - 2025-04-04T111638.643.jpg

Хотите изменить свою жизнь к лучшему? Начните с осознания своих психологических установок. Прочитайте, какие шаги помогут преодолеть комплекс мученика и начать жить полной жизнью.

Все мы знаем людей, которые, кажется, живут ради других. Они всегда готовы помочь, взваливают на себя чужую работу и ставят чужие интересы выше своих. На первый взгляд, это кажется проявлением альтруизма и доброты. Но за таким поведением может скрываться то, что психологи называют «комплексом мученика».

Что такое комплекс мученика

Это состояние, когда человек постоянно игнорирует свои собственные потребности ради удовлетворения потребностей окружающих. Он словно приносит себя в жертву, но, как ни парадоксально, это не делает его счастливым. Более того, его жертвенность часто не приносит пользы тем, ради кого он жертвует.

Историческая справка

Слово «мученик» имеет древние корни. В библейские времена оно имело положительное значение, обозначая человека, готового пострадать за свои убеждения.

Однако в современном мире появилась и другая окраска этого значения. Комплекс мученика рассматривается как деструктивное поведение, которое вредит самому человеку и его отношениям с другими.

Комплекс мученика и комплекс жертвы: в чем связь?

Эти два понятия часто идут рука об руку. Человек с комплексом мученика, по сути, превращает себя в жертву обстоятельств. Он страдает, перерабатывает, отказывает себе во всем, но не видит другого выхода. Ему кажется, что только он может все сделать правильно и никто не оценит его усилия.

Примеры комплекса мученика

Комплекс мученика может проявляться в разных сферах жизни:

На работе: Человек берет на себя слишком много обязанностей, считая, что только он может справиться должным образом. Он жалуется на коллег, но не доверяет им выполнение задач.

В семье: Один из членов семьи постоянно берет на себя все домашние обязанности, чувствуя себя несчастным и недооцененным. Он не просит помощи, предпочитая жаловаться на свою тяжелую долю.

В дружбе: Человек всегда соглашается с планами друзей, даже если ему это не нравится. Он жалуется на то, что его интересы не учитываются, но не говорит об этом прямо.

MyCollages - 2025-04-04T111704.610.jpg

Осторожно, сэдфишинг! Как не стать жертвой интернет-манипуляторов

Признаки комплекса мученика

Вот некоторые признаки, которые могут указывать на наличие комплекса мученика:

  • Человеку трудно сказать «нет».

  • Скрытая агрессия.

  • Размытые личные границы.

  • Ощущение, что весь мир против него.

  • Стремление к роли героя.

  • Недоверие к другим в выполнении задач.

  • Ожидание похвалы и благодарности за свои жертвы.

  • Обида и разочарование, когда не получает признания.

Здоровая альтернатива комплексу мученика — это умение устанавливать личные границы, говорить «нет», когда это необходимо, выражать свои потребности и желания. Важно помнить, что вы не единственный, кто может все сделать правильно, и не требовать постоянной похвалы за свои добрые дела.

Как формируется комплекс мученика

Этот комплекс не появляется внезапно. Он формируется под влиянием жизненных обстоятельств, особенно в детстве. Если ребенок рос в семье, где его потребности игнорировались, или где он был вынужден брать на себя ответственность за других, у него может развиться убеждение, что он должен все делать сам.

На первый взгляд, самопожертвование кажется достойным качеством. Однако если за этим стоит стремление к одобрению, то это может стать пагубной чертой. Человек с комплексом мученика никогда не будет по-настоящему счастлив, полагаясь на чужое признание.

Как преодолеть комплекс мученика

Первый шаг — признать, что у вас есть эта проблема.

Затем нужно начать устанавливать личные границы и учиться говорить «нет». В этом вам поможет наш материал. Важно помнить, что негативная реакция окружающих на изменения — это нормально.

Психотерапия может помочь разобраться в причинах вашего стремления к мученичеству и научиться справляться с ним. Важно научиться заботиться о себе: заниматься спортом, медитацией или другими видами деятельности, которые приносят удовольствие.

Нужно искать занятия, которые направлены на удовлетворение ваших собственных желаний и потребностей, а не на получение похвалы от других.

Избавление от комплекса мученика — это долгий и сложный процесс, но он того стоит. Ведь только освободившись от этой роли, вы сможете построить здоровые отношения с собой и окружающими, и обрести настоящее счастье.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Unsplash/СС0
07.04.2025

Тест KIZ: Насколько вы доверчивый человек?


MyCollages - 2025-04-04T105639.060.jpg

Доверие — это хорошо, но важно не быть излишне наивным. Узнайте, как вы оцениваете людей и ситуации, и проверьте, не становитесь ли вы жертвой чужой жадности и алчности.



дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/СС0; кадры из мультфильмов
04.04.2025

Эротомания: что за бредовая влюбленность и как ее лечить


MyCollages - 2025-04-03T114907.922.jpg

Эротомания может проявляться в виде навязчивых идей о любви и преследовании объекта нездоровой привязанности. Рассмотрим подробнее историю этого расстройства и как оно влияет на поведение человека.

Эротомания — психическое расстройство, при котором человек убежден, что кто-то его любит, чаще всего «потенциальный» партнер? имеющий более высокий статус. Это убеждение становится навязчивым, бредовым и не поддается никаким рациональным аргументам.

Представьте себе: вы видите в каждом взгляде, в каждой песне, в каждом сообщении тайный знак. Вы уверены, что объект вашей «любви» посылает вам сигналы, доказывающие взаимность. При этом реальность говорит об обратном. Объект «любви» может даже не знать о вашем существовании. Но для человека с эротоманией это не имеет значения. Его убеждения непоколебимы.

Впервые это состояние описал французский психиатр Гаэтан Гатиан де Клерамбо в конце 19-го века. Он заметил, что эротомания чаще встречается у женщин. Человек, страдающий эротоманией, может быть совершенно уверен, что знаменитость, политик или просто незнакомец испытывает к нему пылкие чувства.


Это серьезная проблема, которая может разрушить жизнь. Человек теряет связь с реальностью, пренебрегает работой, друзьями и семьей. Навязчивое преследование объекта бреда может привести к юридическим проблемам и социальной изоляции.

Как диагностируют эротоманию

Эротомания классифицируется как бредовые расстройства, критерии диагностики эротомании включают следующее:

  • Наличие бреда продолжительностью один месяц и дольше.

  • Нет никаких доказательств того, что симптомы могут указывать на шизофрению.

  • Нет никаких заметных нарушений повседневного функционирования или явно странного и причудливого поведения.


MyCollages - 2025-04-03T114930.992.jpg

Отношения на расстоянии: 10 способов сохранить любовь

Как лечат эротоманию

Эротомания требует профессиональной помощи. Это не то состояние, которое «пройдет само».

Лечение обычно включает в себя медикаментозную терапию, чаще всего с использованием нейролептиков, которые помогают контролировать бред.

Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), тоже играет важную роль. КПТ помогает пациенту осознать и изменить свои искаженные мысли и убеждения.

Семейная терапия также может быть полезной, чтобы поддержать близких и научить их, как правильно вести себя с человеком, страдающим эротоманией.

Сочетание лекарств и психотерапии дает наилучший результат.

Примеры эротомании в реальной жизни и поп-культуре

К сожалению, известны случаи, когда эротомания приводила к трагическим последствиям.

  • Джон Хинкли-младший, пытавшийся убить президента Рейгана, страдал эротоманией и был одержим актрисой Джоди Фостер. Он считал, что таким поступком сможет завоевать возлюбленную и доказать ей свою преданность.

  • Марк Дэвид Чепмен, убивший Джона Леннона, также испытывал бредовые убеждения, связанные с его «общением» с музыкантом через его творчество.

Важно помнить, что эти случаи — исключение, а не правило. Большинство людей с эротоманией не склонны к насилию. Однако именно такие громкие истории формируют негативное представление о психических заболеваниях.

Хотя точные причины эротомании до конца не изучены, важно помнить, что это заболевание требует профессионального подхода. Лечение должно включать в себя психотерапию, медикаментозное лечение и, при необходимости, социальную поддержку.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
03.04.2025

Наука о «лимонадинге»: как справиться с жизненными трудностями


MyCollages - 2025-03-31T165852.069.jpg

Жизнь полна стрессов и трудностей? И вы не видите выхода из ситуации? Попробуйте «лимонадинг» — подход позитивного мышления, который поможет справиться с проблемами и вернуть радость жизни.

Жизнь порой кажется чередой проблем и неудач. Возникает ощущение, что ничего хорошего не происходит и впереди ждет только мрак. Но есть способ пересмотреть свое отношение к трудностям и научиться видеть светлые стороны в любых обстоятельствах. Этот метод называется «лимонадинг».

Что такое «лимонадинг»

Представьте, что судьба подкинула вам мешок кислых лимонов. Что вы будете делать? Правильно, приготовите вкусный освежающий лимонад!

Лимонадинг — это умение превращать «лимоны», то есть проблемы и неудачи, в «лимонад» — находить позитивные моменты и возможности для роста. Это осознанный выбор видеть хорошее даже в плохом.

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology, показало, что люди, умеющие «лимонадить», лучше справляются со стрессом и проблемами. Ученые проанализировали данные более 500 взрослых во время пандемии Covid-19.

Одна группа отличалась высоким уровнем оптимизма, а другая —низким. Результаты показали, что первая группа лучше адаптировалась к новым условиям, была более устойчивой и эффективнее решала возникающие проблемы.


Лимонадинг — это не отрицание проблем, а реалистичный взгляд на вещи с позитивным уклоном. Человек, практикующий такой подход, признает риски и трудности, но при этом не теряет надежды и верит в лучшее.

MyCollages - 2025-03-31T165906.422.jpg
С позитивом по жизни: как научиться радоваться, если все раздражает?

Как научиться «лимонадить»

Несколько простых шагов, которые помогут вам развить навык позитивного мышления и превращать лимоны жизни в освежающий лимонад:

Признавайте свои чувства и переосмысливайте ситуации

Не отмахивайтесь от негативных эмоций, дайте себе время их прожить. Затем попробуйте взглянуть на ситуацию под другим углом.

Спросите себя: «Есть ли другой взгляд на эту ситуацию?». Например, если вас уволили, но вы не были счастливы на работе, разве это не шанс найти что-то лучшее?


Важно не подавлять эмоции, а продуктивно искать выход из ситуации.

Придумайте свою мантру

Позитивные аффирмации — эффективный инструмент для улучшения настроения и повышения оптимизма. Это подтверждает исследование 2024 года, опубликованное в журнале Behaviour Research and Therapy.

Попробуйте придумать короткую фразу, которая будет поддерживать вас в трудные моменты. Например, перед важной встречей можно говорить себе: «У меня все получится, я сильный и уверенный в себе!»

Используйте свое имя — это сделает мантру более личной и эффективной. Вот несколько примеров мантр:

«[Ваше имя], это временно, все наладится!»

«[Ваше имя], ты достоин(а) счастья и успеха!»

«[Ваше имя], я верю в тебя!»


Обратитесь к черному юмору

Даже в самые темные времена можно найти повод для смеха. Черный юмор помогает признать проблему и взглянуть на нее с другой стороны.

Постарайтесь, в целом, находить юмор в повседневных ситуациях, это поможет вам легче переносить трудности.

Выход из зоны комфорта

Когда на вас накатывает грусть, страх или разочарование, важно не поддаваться им. Сделайте что-то, что заставит вас выйти из зоны комфорта.

Например, если вам хочется сидеть дома, пересильте себя и сходите на вечеринку. Это поможет вам отвлечься и почувствовать себя лучше.


Модернизируйте свой распорядок дня

Установленный график помогает снизить стресс и чувствовать себя под контролем. Но однообразие может стать проблемой. Попробуйте внести небольшие изменения в распорядок дня, чтобы изменить свою точку зрения.

Например, выберите другой маршрут на работу, попробуйте новый кофе или готовьте на ужин блюда каждый день в алфавитном порядке.


Это поможет вам стать более гибким и адаптироваться к переменам.

Сосредоточьтесь на том, что происходит сейчас

Люди часто зацикливаются на будущем и представляют его в негативном свете. Вместо этого постарайтесь жить настоящим моментом.

Например, в конце дня спросите себя, что хорошего произошло сегодня или что заставило вас смеяться.


Замечайте положительные моменты, даже самые маленькие, — это поможет понять, что у вас было много замечательных моментов в течение дня. Можете записывать их в заметки или делать фотографии.

Продолжайте работать над собой, и вы обязательно научитесь видеть светлые стороны жизни и «превращать лимоны в лимонад».

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Unsplash/СС0
01.04.2025
 

Актуальные статьи

6 ранних признаков рака шейки матки, которые можно не заметить
Рак шейки матки может развиться незаметно, но знание его ранних признаков может спасти жизнь. Узнайте, на что обратить внимание.
1 час назад
Капельницы для очищения сосудов: что правда, а что — миф
Чистые и эластичные сосуды — залог крепкой и здоровой сердечно-сосудистой системы. Однако со временем на стенках сосудов могут откладываться холестериновые бляшки. Это приводит к сужению артерий и развитию атеросклероза — одного из главных факторов риска инфаркта, инсульта и гипертонии.
3 часа назад
Челка в стиле Джейн Остин
Забудьте о давно приевшейся челке-шторке и приготовьтесь почувствовать себя Элизабет Беннет в «Гордости и предубеждении». Рассказываем, что из себя представляет челка в стиле Джейн Остин и как ее повторить.
сегодня
Польза в кружке: все о полезных свойствах зеленого чая
10 апреля во многих странах мира отмечают Всемирный день зеленого чая. Этот напиток уже давно покорил сердца миллионов людей благодаря своему вкусу и множеству полезных свойств. Разберемся, почему зеленый чай заслуживает такого внимания и чем он полезен для здоровья.
сегодня
8 трендовых причесок, которые актуальны этой весной — на примере звезд
Хотите быть на пике моды в 2025 году? Звезды уже задают новые тренды в прическах — от дерзкого пикси до роскошных «шоколадных» оттенков. Показываем 8 главных трендов, которые стоит попробовать уже сейчас!
сегодня
Показать еще