Подпишись на нас в соц. сетях!


Защищаем себя: как бороться с агрессивным маркетингом и вернуть деньги за навязанные товары и услуги



Живя в современном мире, каждый из нас регулярно сталкивается с приобретением определенных товаров или услуг. Как известно, спрос рождает предложение, а конкуренция продавцов в современном мире настолько жестокая, что они готовы на любые ухищрения, чтобы привлечь как можно больше клиентов, покупателей, а некоторые из них зачастую используют и совсем незаконные, по сути, мошеннические способы.

агрессивный-маркетинг.jpg

Самые популярные уловки продавцов

Из законных и хитрых уловок, которые используют магазины, можно назвать следующие:

  • расстановка товаров, которые необходимо быстрее продать, на уровне глаз;
  • порядок расстановки товаров на витрине таким образом, чтобы сделать товар более привлекательным для покупателя: товар, который продавец преимущественно хочет продать, как правило, стоит под яркими лучами света, блюдо в меню выделено другим цветом или имеет картинку;
  • снижение цены по акции с круглой цифры, например 100 рублей, до значения с цифрой «9», например, 99 рублей;
  • установка акции на товар, чтобы люди его купили, даже если он им совершенно не нужен.

Но все чаще продавцы буквально навязывают свой товар покупателям, используя агрессивный маркетинг, ставят приобретение одной услуги в зависимость от другой, а иногда вообще вводят покупателя в заблуждения относительно характеристик товара или склоняют к покупке мошенническими действиями.

Случай 1. Продажа косметики/услуг в салонах красоты

Все наслышаны, что в последнее время различные косметологические компании и салоны красоты норовят «впихнуть» целые комплексы, по сути, совершенно ненужных услуг.

Как это происходит? Посетитель приходит в салон красоты, там ему после оказания процедуры ненавязчиво предлагают провести еще одну или купить косметику с тем посылом, что сегодня и только сегодня она абсолютна бесплатна или идет с огромной скидкой. Некоторые соглашаются на уговоры, а по возвращении домой обнаруживают, что у них на руках целый набор косметики и кредитный договор на ее приобретение. Естественно, вы считаете, что были введены в заблуждение, услугу навязали, в связи с этим, согласно закону о защите прав потребителей, вы вправе отказаться от исполнения договора купли-продажи и потребовать от продавца возвратить уплаченные за товар денежные средства.

Что делать? Вам необходимо бороться за свои права, поскольку редко бывает, что в порядке досудебного спора деньги полностью возвращаются.

Как на данные обстоятельства смотрит закон? Чтобы расторгнуть заключенный договор купли-продажи, необходимо очень внимательно изучить его и обратить внимание на следующие обстоятельства.

Постановлением Правительства РФ от 19.01.1998 года № 55 были утверждены Правила продажи отдельных видов товаров. Согласно нормам раздела 5, информация о парфюмерно-косметических товарах должна содержать указание на определенные сведения:

  • наименование товара;
  • место нахождения производства;
  • фирменное наименование изготовителя (продавца);
  • адрес организации, уполномоченной изготовителем на принятие претензий от покупателей и производящей ремонт и техническое обслуживание товара, для импортного товара – наименование страны происхождения товара;
  • сведения об обязательном подтверждении соответствия товаров;
  • сведения об основных потребительских свойствах товара;
  • правила и условия эффективного и безопасного использования товара;
  • гарантийный срок, если он установлен для конкретного товара;
  • срок службы (срок годности), если он установлен для конкретного товара;
  • цену в рублях и условия приобретения товаров, в том числе при предоставлении кредита – размер кредита, полную сумму, подлежащую выплате потребителем, и график погашения этой суммы;
  • об имеющихся в товаре недостатках.
  • А в случае с косметикой – еще и сведения о его назначении, входящих в состав изделия ингредиентах, действии и оказываемом эффекте, ограничениях (противопоказаниях) для применения, способах и условиях применения, массе нетто или объеме и (или) количестве единиц изделия в потребительской упаковке, условиях хранения (для товаров, в отношении которых установлены обязательные требования к условиям хранения), а также сведения о государственной регистрации (для товаров, подлежащих государственной регистрации).

В описанном случае суд, проанализировав доказательства, пришел к следующему выводу: ответчиком не доказан факт предоставления покупателю при продаже в полном объеме достаточной и достоверной информации о назначении товара с учетом его особенностей, а также ограничениях (противопоказаниях) для применения, обеспечивающей потребителю свободу выбора. И это не должно быть лишь формально зафиксировано в условиях договора.

Еще один фактор, на который вам необходимо обратить внимание суда, – это то, что вы не заказывали и самостоятельно не выбирали товар, намерений приобретать их у вас не было, косметический салон вы посетили для определенной процедуры или же после телефонных звонков для бесплатной демонстрации косметических процедур.

По сути, суды сходятся во мнении, что такой способ продажи товара объективно ограничивает покупателя в возможности до заключения договора купли-продажи получить информацию о потребительских качествах и характеристиках, позволяющих разумно и свободно осуществить выбор действительно необходимых ему товаров.

Как правило, в таких случаях, суд удовлетворит ваши требования и расторгнет заключенный вами с салоном красоты договор, обяжет нерадивого продавца вернуть вам оплаченные денежные средства, однако кредитный договор все же расторгнут не будет, поскольку непредоставление информации по товару, приобретенному в кредит, основанием для расторжения договора не является. Кредит был предоставлен в целях приобретения товара, и если он содержит все существенные условия кредитования на оплату приобретаемого товара/услуг: сумму кредита, срок кредитования, процентную ставку, полную стоимость кредита, то расторгнуть его не получится.

Учтите, доказать, что при заключении кредитного договора вы были введены в заблуждение относительно его правовой природы или предмета сделки или иных условий, предполагаемых достаточно существенными при заключении данного рода договоров, очень сложно.

Помимо прочего, имейте в виду, что определенные товары, в том числе парфюмерно-косметические, обмену и возврату не подлежат, и если продавец правильно оформит все документы, вернуть деньги за товар не получиться.

Случай 2. Агрессивное навязывание товаров

Вариантов агрессивного навязывания товаров и услуг множество, рассмотрим самые популярные из них:

  • Указание неверной цены на ценнике. Продавец обязан продать вам товар по цене, указанной в ценнике и именно в той комплектации, в которой он его предложил на витрине, в магазине или на сайте компании за исключением случаев, когда данное предложение купить товар не является офертой.

Если продавец все же отказывается это сделать, скажем, по цене, указанной в предложении, зафиксируйте данное обстоятельство в жалобной книге или иной претензии к продавцу и обратитесь в Роспотребнадзор или в суд с требованием о понуждении заключения договора на определенных условиях. Продавцу дешевле будет пойти на уступки вам, чем терпеть проверки Роспотребнадзора или участвовать в суде.

  • Продажа некачественного товара в онлайн-магазине. Все знают о том, что потребитель вправе обменять непродовольственный товар надлежащего качества на аналогичный товар у продавца, у которого этот товар был приобретен, если он не подошел по форме, габаритам, фасону, расцветке, размеру или комплектации в течение 14 дней, не считая дня покупки, а при необходимости дополнительной проверки качества такого товара продавцом – в течение 20 дней со дня предъявления указанного требования. Однако мало кто знает, что и при утере чека вернуть товар вы также вправе.

А меняются ли правила при покупке товара дистанционно? Учитывая, что при дистанционной продаже покупатель лишен возможности осмотреть товар и получить о нем исчерпывающую информацию, законодатель обязывает интернет-магазины при передаче товара в письменной форме предоставить следующую информацию: о товаре и его потребительских свойствахо порядке и сроках возврата товаров, адрес (место нахождения) продавца, по которому осуществляется возврат товара; режим работы продавца; срок, в течение которого товар может быть возвращён (срок должен быть не менее 7 дней); предупреждение о необходимости сохранения товарного вида, потребительских свойств товара надлежащего качества до возврата его продавцу, а также документов, подтверждающих заключение договора; срок и порядок возврата суммы, уплаченной покупателем за товар.

Учитывайте, что порядок возврата меняется и вы вправе отказаться от товара в любое время до его передачи, после передачи товара – в течение семи дней, а в случае, если информация о порядке и сроках возврата товара не была предоставлена в письменной форме в момент доставки, можете отказаться от товара в течение 3 месяцев с момента его передачи. Условия возврата аналогичны покупке товара в обычном магазине.

Срок возврата денежных средств – 10 дней с момента предъявления соответствующего требования, за вычетом расходов на доставку товара от потребителя к продавцу.

  • Приобретение агрессивно навязанного товара. Если вам навязали покупку, проанализируйте все документы со всей серьезностью, но имейте в виду, если все условия продажи товара продавцом соблюдены, расторгнуть договор не получится.

Как видите, если правильно выстроить взаимоотношения с покупателями и правильно оформлять документы, то многих конфликтных ситуаций удастся избежать.

агрессивный-маркетинг-2.jpg

Случай 3. Навязывание дополнительных услуг

Нередки случаи, когда некоторые услуги ставятся в зависимость от других или навязываются вам без вашего согласия (например, вам продают планшет и настраивают его без вашего согласия).

Знайте, это незаконно, но зачастую за свои права приходит побороться, поскольку вежливость сотрудников продавца заканчивается в момент передачи денег.

Закон изначально стоит на стороне потребителя, так как продавец не может без вашего согласия выполнять дополнительные работы, услуги за плату. Вы можете отказаться от оплаты таких работ (услуг), а если они оплачены, – потребовать возврата уплаченной суммы. Согласие на выполнение дополнительных работ, услуг за плату оформляется только письменно.

Случай 4. Продавец не выдает товарный или кассовый чек на покупки

Отказ в выдаче по требованию клиента документа (товарного чека, квитанции или другого документа, подтверждающего прием денежных средств за соответствующий товар (работу, услугу), влечет привлечение к административной  ответственности. 

Несмотря на наличие контролирующих торговлю инстанций и организаций, готовых встать на защиту прав потребителя, хочу сказать, что права потребителя в глазах многих продавцов по-прежнему нечто абстрактное, мешающее зарабатывать деньги. Обращение в правоохранительные органы по ст.159 «Мошенничество» УК РФ зачастую не приносят положительного результата, так как доказать факт обмана или злоупотребления доверием непросто, и отказ идет в связи с тем, что данные отношения являются предметом гражданско-правового спора. Поэтому при приобретении товаров и услуг внимательно читайте документы, чтобы не пришлось обращаться в Роспотребнадзор, правоохранительные органы или суд, а если такая ситуация произошла, боритесь за свои права до конца, нет безвыходных ситуаций!




Поделиться:
Фото: Legion Media
28.02.2018
Наши рассылки

Клубы анонимных алкоголиков: насколько эффективно они помогают справиться с зависимостью?


MyCollages (28).jpg

В России такие клубы существуют с 1988 года. В стране работает около 700 групп в более чем 200 населенных пунктах. Участие в программе бесплатное, единственное условие – желание бросить пить.

Вашкин.png


Дмитрий Вашкин, главный врач рехаб-центра Клиника Маршака



Общество Анонимных Алкоголиков (АА) – это международное сообщество людей, стремящихся избавиться от алкогольной зависимости через взаимную поддержку. Движение зародилось в США в 1935 году, когда два зависимых от алкоголя человека обнаружили, что помогая друг другу, они способны поддерживать трезвость.

Программа 12 шагов АА

Основа работы сообщества АА – программа «12 шагов». Это пошаговый план действий для достижения и сохранения трезвости. Программа начинается с признания своего бессилия перед алкоголем и потери контроля над жизнью. Далее участники учатся принимать помощь, ищут духовную опору и проводят глубокий самоанализ. Важные этапы включают признание собственных ошибок, составление списка людей, которым причинен вред, и возмещение ущерба там, где это возможно. Завершающие шаги направлены на поддержание достигнутых результатов через регулярный самоанализ, духовное развитие и помощь другим алкоголикам.
Программа не требует моментального успеха – каждый движется в своем темпе.

12 традиций общества АА

Работа групп АА основана на 12 традициях – принципах, которые обеспечивают единство и развитие сообщества. Главные из них: общее благополучие группы важнее личных интересов, полная анонимность участников, отсутствие иерархии и руководителей, финансовая независимость от внешних источников.

Группы не принимают пожертвований со стороны и существуют на добровольные взносы участников. Общество АА не участвует в общественных дискуссиях, не рекламирует себя и не выражает мнений по вопросам, не касающимся алкоголизма.

Эффективность групповой поддержки

Групповая поддержка в АА работает через несколько важных механизмов. Основной из них – это возможность открыто говорить о проблеме в безопасной среде. Участники получают помощь от людей, которые действительно понимают их ситуацию. На собраниях запрещено перебивать других и давать оценку высказываниям. Можно только слушать и не участвовать в обсуждении.

Важным элементом является система спонсорства, где более опытный участник помогает новичку. После собраний есть возможность пообщаться лично, получить поддержку и совет. Регулярные встречи создают режим и дисциплину, помогают сохранять мотивацию.
Атмосфера принятия и отсутствие осуждения позволяют участникам быть искренними. Это создает особое терапевтическое пространство, где каждый находит поддержку и понимание.
MyCollages (29).jpg

Исследования и статистика

Исследования показывают разные результаты эффективности программы АА. По одним данным, 67% людей, посещавших собрания АА не менее 27 недель в первый год, сохраняли трезвость в течение 16 лет. Среди тех, кто не участвовал в программе, этот показатель составил только 34%.

Другие исследования дают более скромные цифры – около 5-10% участников достигают устойчивой трезвости. Интересно, что согласно долгосрочному исследованию 42 тысяч американцев, среди тех, кто преодолел зависимость самостоятельно, процент срывов был ниже, чем среди проходивших лечение.

Сравнение с другими методами

Помимо клубов АА существуют и другие подходы к решению проблемы зависимости. Программа SMART Recovery, появившаяся в 1994 году, опирается на научно обоснованные методики когнитивно-поведенческой терапии. Она подходит тем, кому не близка концепция Высшей силы. Медицинские методы эффективны при острых состояниях, но не решают глубинных причин зависимости.
Самостоятельное преодоление возможно, но требует сильной мотивации и поддержки близких.
Каждый метод имеет свои преимущества. АА предлагает бесплатную помощь и поддержку сообщества. SMART Recovery дает конкретные инструменты для работы над собой. Медицинская помощь незаменима в критических ситуациях.

Нехорошая склонность: как формируются зависимости и какие факторы к этому располагают

Личный опыт и реальные истории

«На собраниях я впервые почувствовал, что меня понимают», — делится один из участников. «Здесь не нужно притворяться или стыдиться. Все мы проходим похожий путь». Другая участница рассказывает: «Сначала было страшно признать проблему. Но группа помогла увидеть, что я не одна. Теперь я три года в трезвости».

Истории разные, но их объединяет одно – путь к трезвости требует честности с собой и готовности к изменениям. Важно найти свой способ преодоления зависимости, будь то группы АА, профессиональная помощь или другие методы.
Анонимные Алкоголики – это проверенный временем метод поддержки людей с зависимостью. Хотя он подходит не всем, тысячи людей благодаря ему обрели трезвость. Главное – сделать первый шаг и признать необходимость помощи. Выход есть всегда.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
09.11.2024

Как нарисовать себе мужа: секреты нейрографики для создания счастливых отношений и не только


MyCollages - 2024-11-05T162116.217.jpg

Поговорим о том, как можно создать желаемые изменения в жизни с помощью нейрографики — метода, который работает не только с эмоциями, но и с мечтами, отношениями и даже финансами.

Пьянкова.png


Мария Пьянкова, сертифицированный специалист нейрографики



Не удивляйтесь, но рисование — это не только арт-терапия. С помощью особой методики нейрографики можно «нарисовать» себе не только мужа, но и новый этап в жизни или стабильное повышение дохода.

Что такое нейрографика?

Нейрографика — это арт-практика, в основе которой лежат восемь последовательных шагов. Здесь важно всё, начиная с каждой линии до общей композиции. Нарушать последовательность нельзя, ведь это ключ к эффективности рисунка. Только соблюдая все правила, можно задействовать важные механизмы работы мозга, заложенные в этой методике Павлом Пискарёвым, автором нейрографики.

Каждый шаг в методе имеет свой смысл и порядок, чтобы исключить принцип «не навреди». Поэтому, начиная работать с нейрографикой, лучше обращаться к специалистам — они обучены создавать правильный рисунок и подскажут, как двигаться в заданной теме.

Как нарисовать мужа (и почему это не фантастика)

Метод нейрографики помогает структурировать запросы и привносить желаемое в жизнь. Мария пришла в нейрографику будучи в разводе. Сперва новых отношений она не искала, но с течением времени поняла, что хотела бы построить новые отношения, пусть и не сразу серьезные. Тогда она решила попробовать «Нейролотос» — алгоритм для гармонизации, направленный на создание и улучшение отношений.

Рисуя, она представляла, каким хотела бы видеть будущего партнёра, а также саму себя в этих отношениях. В процессе обнаружила свои скрытые эмоции — страхи, старые обиды — всё то, что мешало ей открыться новому. Постепенно она создала рисунки на отпускание обид и освобождение от страхов. Спустя полгода она встретила мужчину, с которым вскоре создала счастливые отношения. И теперь они оба шутят, что она действительно «нарисовала себе мужа».

MyCollages - 2024-11-05T162207.382.jpg

Нейрографика работает и для других целей: финансы, карьера, личные запросы

Пожалуй, нет запроса, который нельзя было бы проработать, используя метод нейрографики. У метода накопился большой арсенал кейсов, когда клиенты «рисовали» и увеличение доходов, и продажу недвижимости, и рост числа клиентов.

В одном из таких случаев клиентка-фотограф пришла с запросом на повышение дохода, не подозревая, что поток клиентов вырастет так резко, что её оборудование перестанет справляться с нагрузкой. После второго запроса она прорисовала себе новое оборудование, и буквально через месяц ей удалось обновить всю технику. «Это просто нереально, но это произошло», — писала она в отзыве.

Пой, танцуй, лепи: как творческое хобби помогает в достижении целей

Как начать свой путь в нейрографике

Для того чтобы освоить метод и создать осознанный рисунок, а также проработать ваш запрос, рекомендуется обратиться к сертифицированным специалистам по нейрографике. Это поможет вам соблюдать последовательность алгоритма и избежать ошибок. В настоящее время доступно множество мастер-классов, и этот метод широко распространен, поэтому воспользоваться им может любой желающий.

Рекомендации: рисуйте свое будущее!

Нейрографика — это не просто творчество, а возможность стать дизайнером своей реальности. Используя метод, можно задать любое направление для жизни — будь то построение семьи или рост доходов. Попробуйте и убедитесь сами, что это действительно работает.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
06.11.2024

5 приемов от психолога, чтобы справиться с чувством тревоги: доказательные методы


MyCollages - 2024-11-02T120356.032.jpg

Кажется, тревога стала неотъемлемой частью жизни современного человека: новости, работа, бесконечные задачи. Но как научиться с ней справляться, не поддаваясь панике? В статье расскажем о пяти эффективных приемах из книги Татьяны Павловой «Пост тревога», выпущенной в издательстве МИФ.

Посттревога.JPG

Совет первый – умывание

Умойтесь холодной водой и задерживайте дыхание на несколько секунд, когда вода коснется вашего лица. Этот простой прием активирует так называемый «нырятельный рефлекс», древний механизм, который способствует выживанию млекопитающих в водной среде. При контакте лица с холодной водой организм начинает защищать свои запасы кислорода: он автоматически снижает частоту сердечных сокращений, замедляет обмен веществ и переводит вас в режим экономии энергии. Замедляя сердцебиение, вы достигаете состояния спокойствия.

Совет второй – диафрагмальное дыхание

Диафрагмальное дыхание означает, что вы дышите «животом», а не грудной клеткой. Представьте, что надуваете воздушный шарик в животе при вдохе и сдуваете его при выдохе. В состоянии тревоги наше дыхание становится поверхностным и быстрым — поднимается грудная клетка, а кислорода все равно не хватает. Диафрагмальное дыхание помогает расслабить тело и замедлить темп.
Этот метод активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление и состояние покоя. Вы посылаете сигнал своему организму: «Все в порядке, можно успокоиться». Через несколько минут такой практики вы заметите, как тревога начинает утихать.

Совет третий — дыхание по квадрату

Это простая, но крайне действенная техника для снятия тревожности. Представьте себе квадрат, где каждая сторона символизирует фазу вашего дыхания. Начните с медленного вдоха на счет «четыре», как будто рисуете первую грань квадрата. Далее задержите дыхание на четыре секунды — это вторая сторона. Затем медленно выдыхайте в течение тех же четырех секунд (третья сторона квадрата), и снова задержите дыхание на четыре секунды — завершив последнюю сторону.

Ритмичное дыхание по схеме помогает вернуть контроль над дыханием и замедлить его темп, что естественным образом снижает уровень тревоги. Мягкие и размеренные вдохи и выдохи успокаивают нервную систему, подавая сигнал мозгу: опасности нет, можно расслабиться. Эта техника помогает привести мысли в порядок и ослабить тревожные ощущения, возвращая ощущение ясности и спокойствия.

MyCollages - 2024-11-02T120945.682.jpg

Совет четвертый — смена фокуса внимания

Используйте технику «5-4-3-2-1», чтобы снять тревогу, перенаправив внимание на окружающий мир. Это упражнение помогает выйти из водоворота мыслей и сосредоточиться на реальных ощущениях. Как это сделать? Легко! Найдите 5 предметов, которые видите (например, пять объектов одного цвета). Затем ощутите 4 различных текстуры — ткань под пальцами или прохладу воздуха. Прислушайтесь к 3 звукам вокруг, улавливайте 2 запаха, и в завершение сосредоточьтесь на одном вкусе — будь то глоток воды, кофе или мята зубной пасты на губах.
Когда мы беспокоимся, мозг зацикливается на негативных мыслях, как сломанная пластинка. Техника «5-4-3-2-1» помогает прервать этот цикл, перенаправив внимание на окружающую реальность. Фокусируясь на зрительных, слуховых и тактильных ощущениях, мы возвращаемся в настоящий момент, а тревожные мысли постепенно отступают. Это быстрый и эффективный способ остановить поток беспокойства и вновь почувствовать связь с реальностью.
Тревога без причины: почему появляется необоснованное беспокойство и как его побороть

Совет пятый — техника AWARE

AWARE — это аббревиатура, за которой скрываются простые шаги, ведущие к успокоению:
  • Acknowledge — Признайте тревогу. Первый шаг — осознать, что вы испытываете беспокойство, и не пытаться подавить его.
  • Watch anxiety — Наблюдайте за тревогой, но не оценивайте. Оцените свою тревожность по шкале от 0 до 10, где 0 — это абсолютное спокойствие. Важно не давать тревоге эмоциональных оценок, например, «мне плохо» — просто наблюдайте.
  • Act — Действуйте, несмотря на тревогу. Продолжайте заниматься запланированными делами, даже если ощущаете напряжение.
  • Repeat — Повторите первые три шага снова.
  • Expect the best — Ожидайте лучшего. Напоминайте себе, что тревога искажает восприятие. Возможно, всё не так страшно, как вам кажется, и вы это осознаете, когда уровень тревожности снизится.
Техника AWARE эффективна благодаря сочетанию двух ключевых элементов: называния эмоций и наблюдения без оценки. Когда мы называем эмоции, активируется префронтальная кора мозга, которая помогает «успокоить» миндалевидное тело, ответственное за переживания тревоги. Это снижает эмоциональный накал. Безоценочное наблюдение, в свою очередь, помогает оставаться в моменте и не усиливать тревогу самовнушением.
Все эти техники лучше всего освоить заранее, пока вы находитесь в состоянии покоя и ничто не отвлекает вас от практики. Чем чаще вы будете тренироваться в спокойное время, тем легче и быстрее они сработают, когда наступит момент сильного беспокойства. В следующий раз, когда тревога вновь даст о себе знать, ваше тело и разум уже будут подготовлены и начнут действовать автоматически. Это позволит вам быстрее вернуть контроль над ситуацией и восстановить внутреннее спокойствие.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
05.11.2024

Как конструктивно реагировать на негатив: личный опыт мастера по изготовлению игрушек


MyCollages - 2024-10-31T144944.176.jpg

Когда видео «залетает» на миллионы просмотров, это очень здорово и волнительно, пока не начинаешь читать комментарии. Среди тысяч восторженных находится и много неприятных откликов...

Лейт.png


Катя Лейт, автор реалистичных подвижных игрушек из искусственного меха, создатель обучающих курсов по рукоделию, преподаватель


Наша героиня тоже столкнулась с так называемым хейтом, но научилась конструктивно реагировать на отрицательные комментарии и даже извлекать из них пользу для себя. Она рассказала, как справляться с негативом в сети, чтобы сохранить адекватную самооценку и продолжать развиваться в любимом деле.

Первый блин комом

Катя Лейт после долгих поисков нашла дело по душе. Она создает милые игрушки, неся в мир красоту и добро. Но с тех пор как мастер начала выкладывать фото и видео своих работ в соцсетях, в комментариях узнала о себе и собственном творчестве много нового:

«Фу, чучела, что за ужас!»
«Пылесборники! Кому они нужны?»
«Вы офигели такие цены ставить и людей обирать!»
«Врачи, пожарные и т.д. зарабатывают мало, а вы позволяете себе продавать игрушки за такие деньги!»
«Баба страшная», и много чего в таком же духе.

В душе Кати Лейт была буря эмоций и невероятное чувство несправедливости, опустошенности. Хотелось себя оправдать, защитить и… спрятаться. И, конечно, «раскатать» всех комментаторов и поставить их на место.
«Я пробовала разные варианты реагирования на негатив, и не всегда все было удачно. Сперва я отвечала в духе комментаторов — так же грубо и не стесняясь в выражениях. Колко, резко и, как мне казалось, очень элегантно. Получив много обратной связи, заметила ужасную вещь! Количество негатива только увеличивается в несколько раз. Даже те, кто изначально были настроены доброжелательно, не прощают автору грубостей. Один такой ответ порождает десятки, а то и сотни негативных откликов».

Смена тактики

Проследив такую закономерность, Катя решила изменить тактику. И просто перестала читать комментарии и отвечать на них. Рабочая схема, нервы определенно стали целее. Но все же что-то волновало ее и не давало насладиться популярностью в полном объеме. А люди злились, что автор молчит. Тогда был придуман третий план.

В его реализации было несколько правил:
  • не отвечать сразу, под воздействием сильных эмоций;
  • не утверждать, а уточнять, задавая вопросы;
  • ни в коем случае не излучать негатив, даже если человек не успокаивается.
Очень часто люди пишут в комментариях, что думают в моменте и не стесняются в выражениях. Распространенное убеждение: если вы поделились чем-то в интернете, то обязаны выслушивать все отклики и критику с благодарностью и спокойно. Это мнение комментаторов, и они имеют право его высказывать, как хотят. Конечно, никто ни о каких чувствах не думает. Если вы не в силах это изменить, меняйте свое отношение.

MyCollages - 2024-10-31T145511.527.jpg
«Первое время мне было сложно. Воспринимать негатив в собственную сторону очень непросто. Безобидные, по сути, комментарии утрируются в голове и вызывают бурю эмоций. Хотя, если бы они были направлены не в мою сторону, прошла бы мимо и не заметила. Так что тренировка — наше все. От хорошей жизни негатив в комментариях писать не будешь. Возможно, у человека плохое настроение, он что-то неправильно интерпретировал или просто хочет с кем-то поссориться. У меня нет никаких оснований расстраиваться и остро реагировать на чужое мнение, ведь в первую очередь человек пишет о себе, а не обо мне. Выплескивает свою боль. Мне было сложно такое осознать, но, только понимая это, возможно идти дальше».
«Ты так поправилась!»: как правильно реагировать на бестактные комментарии по поводу фигуры и веса

Как конструктивно реагировать на негативные комментарии

Прочитав отрицательный отклик и получив дозу эмоций, Катя Лейт дает себе время остыть и чуть позже подумать над этими словами без сильных чувств. Настраивается на то, что человек на самом деле желал ей добра (зла точно не хотел), и ей нужно просто уточнить, правильно ли она поняла его добрые намерения. Ведь, по сути, она тоже желает добра, показывая свое прекрасное творчество.
«В 90 процентах случаев, когда я иду к человеку с добром, он тоже перестраивается на мою волну, и наш диалог через какое-то время становится очень даже красивым. Вы не представляете, сколько энергии это мне дает! И напротив: если я в ответ на негатив буду выплескивать собственный, мой запас энергии быстро иссякнет, и я почувствую себя прескверно. А через какое-то время вообще буду бояться в комментарии заходить, потому что точно знаю: в ответ там собралось еще больше негатива».
Отвечая на комментарии, мастер думает прежде всего о себе и своих будущих ощущениях. Грубостью и силой в сети никому ничего не доказать. А вот добротой и пониманием вполне получается договориться и встать на одну сторону с изначально негативящим комментатором.
«Я воспринимаю это как игру: смогу ли я победить и пройти на следующий уровень общения без оружия? Обычно получается. А если нет, то это прямая дорога в бан, ибо все же на своей территории и в своих блогах я не обязана терпеть то, что мне не нравится».
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
02.11.2024

Эксплуатация ожиданий: почему люди верят инфоцыганам


MyCollages - 2024-10-29T135953.233.jpg

Несмотря на развитие и прогресс во всех областях, многие люди, как и в древние времена, продолжают нуждаться в «волшебной таблетке» от невезения и «обрядах» на удачу. Откуда такая зависимость?

Мартынов.png


Сергей Мартынов, основатель Международного института психосоматического здоровья, психотерапевт, преподаватель курса «Когнитивно-поведенческая терапия», приглашенный преподаватель МГУ им. М.В. Ломоносова


В наше время человек сталкивается с огромным потоком информации о том, как стать счастливым, успешным и богатым за короткое время, и что причины неудач кроются в наших внутренних установках, убеждениях и психических особенностях. Существует множество марафонов и курсов по саморазвитию, обогащению и всемогуществу, которые обещают изменить нашу жизнь к лучшему, стоит только эмоционально загадать желание.
Отчасти это действительно так: причина многих проблем находится в нашем сознании. Однако важно понять, куда именно направить свои силы и эмоции.
Основная целевая аудитория самопровозглашенных экспертов — это люди, имеющие множество проблем и комплексов, недовольные своей жизнью. При этом они импульсивные, демонстративные, экстравагантные, ищущие легких решений и желающие получить «волшебную таблетку», не прикладывая для этого усилий. Именно этими желаниями искусно пользуются «гуру», манипулируя болями людей. Для каждого найдется свой крючок: будь то легкие деньги, счастливые отношения или успешный бизнес под пальмой.

Если взглянуть на подобные «волшебные курсы», можно заметить, что они зачастую начинаются с шаблонной демонстрации визуального контента всех жизненных благ и обесценивания своей аудитории. Например, утверждается: «Ты неудачник, если не имеешь определенного дохода», «У тебя нет отношений из-за отсутствия женственности» или «Ты не умеешь загадывать желания». Далее следует мощная поддержка: «Ты сможешь! Ты богиня! Ты всесильна!» Достаточно только захотеть и направить свои эмоции на создание желаемого будущего.
Люди начинают искать эти качества в себе и, естественно, находят их. В итоге они становятся зависимыми от курсов, обещающих манну небесную.
MyCollages - 2024-10-29T140031.303.jpg

Человек начинает воспринимать чужие слова как реальность и вкладывает в них свои эмоции. В результате ситуация становится действительностью по своим последствиям. С профессиональной точки зрения последствия можно объяснить феноменом «самосбывающегося пророчества», нередко это работает — но на короткое время, пока действует эмоциональное (мотивационное) воздействие, а затем следует откат назад, еще более травмирующий человека в связи с неоправданными ожиданиями, не подкрепившимися изменениями его жизни.
В действительности проблема заключается в установках, заложенных нам с детства и продолжающих влиять на нас до тех пор, пока мы не осознаем их и не начнем исправлять. Мы часто смотрим на себя «зашоренным взглядом» через призму негативных убеждений, не замечая того, насколько они нас ограничивают. Страх действовать по-новому и риск ошибиться блокируют возможность увидеть успешные варианты событий, которые могут стать реальными при вложении усилий и эмоций в их реализацию.
Медицинский газлайтинг: что делать, если врач игнорирует жалобы пациента

Профессиональная психотерапия с дипломированными психологами в ходе научных исследований показала, что человек способен выявлять негативные установки, менять их на более реалистичные, ставить цели в своей жизни и находить внутренние и внешние средства для их достижения.

Еще Платон говорил: «Невидимое не может быть изменено» — не осознав свои установки, мы не знаем, что нами движет. Психотерапия — это наилучший инструмент для выявления негативных установок, управляющих нашими мыслями, а через них — эмоциями и поведением. Работа с квалифицированным специалистом в когнитивно–поведенческой терапии позволяет не только выявить скрытые установки, но и разработать стратегии для их изменения. Это может привести к лучшему пониманию себя и своих потребностей и не позволить манипуляциям извне эксплуатировать наши ожидания.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
31.10.2024
 

Актуальные статьи

Спать или любить? Как не утратить либидо в холода
Поздней осенью мы все впадаем в спячку – кто в переносном, а кто и в прямом смысле. Во всяком случае, выбирая между сексом и сном, большинство из нас выбирают сон. И очень зря, уверяют специалисты.
сегодня
Клубы анонимных алкоголиков: насколько эффективно они помогают справиться с зависимостью?
В России такие клубы существуют с 1988 года. В стране работает около 700 групп в более чем 200 населенных пунктах. Участие в программе бесплатное, единственное условие – желание бросить пить.
сегодня
Основные виды пилатеса: как выбрать свой стиль упражнений
Вы слышали о пилатесе, но не знаете, с чего начать? Тогда стоит попробовать два популярных вида упражнений — на мате и на реформерном оборудовании. Какой из них выбрать? Давайте разбираться.
сегодня
Мистические тайны и зловещие загадки: 7 книг в стиле хоррор для тех, кто любит пощекотать нервы
Погрузитесь в мир мистики с нашей подборкой книжных новинок! Здесь вы найдете истории на любой вкус — от классических готических романов до современных триллеров.
сегодня
Любовь по контракту: 10 причин заключить брачный договор
В России брачные договоры еще не пользуются особой популярностью, и связано это, в большей мере, с особенностями менталитета. Но все же есть минимум 10 причин заключить его.
8 ноября 2024
Показать еще