Подпишись на нас в соц. сетях!


Защищаем себя: как бороться с агрессивным маркетингом и вернуть деньги за навязанные товары и услуги



Живя в современном мире, каждый из нас регулярно сталкивается с приобретением определенных товаров или услуг. Как известно, спрос рождает предложение, а конкуренция продавцов в современном мире настолько жестокая, что они готовы на любые ухищрения, чтобы привлечь как можно больше клиентов, покупателей, а некоторые из них зачастую используют и совсем незаконные, по сути, мошеннические способы.

агрессивный-маркетинг.jpg

Самые популярные уловки продавцов

Из законных и хитрых уловок, которые используют магазины, можно назвать следующие:

  • расстановка товаров, которые необходимо быстрее продать, на уровне глаз;
  • порядок расстановки товаров на витрине таким образом, чтобы сделать товар более привлекательным для покупателя: товар, который продавец преимущественно хочет продать, как правило, стоит под яркими лучами света, блюдо в меню выделено другим цветом или имеет картинку;
  • снижение цены по акции с круглой цифры, например 100 рублей, до значения с цифрой «9», например, 99 рублей;
  • установка акции на товар, чтобы люди его купили, даже если он им совершенно не нужен.

Но все чаще продавцы буквально навязывают свой товар покупателям, используя агрессивный маркетинг, ставят приобретение одной услуги в зависимость от другой, а иногда вообще вводят покупателя в заблуждения относительно характеристик товара или склоняют к покупке мошенническими действиями.

Случай 1. Продажа косметики/услуг в салонах красоты

Все наслышаны, что в последнее время различные косметологические компании и салоны красоты норовят «впихнуть» целые комплексы, по сути, совершенно ненужных услуг.

Как это происходит? Посетитель приходит в салон красоты, там ему после оказания процедуры ненавязчиво предлагают провести еще одну или купить косметику с тем посылом, что сегодня и только сегодня она абсолютна бесплатна или идет с огромной скидкой. Некоторые соглашаются на уговоры, а по возвращении домой обнаруживают, что у них на руках целый набор косметики и кредитный договор на ее приобретение. Естественно, вы считаете, что были введены в заблуждение, услугу навязали, в связи с этим, согласно закону о защите прав потребителей, вы вправе отказаться от исполнения договора купли-продажи и потребовать от продавца возвратить уплаченные за товар денежные средства.

Что делать? Вам необходимо бороться за свои права, поскольку редко бывает, что в порядке досудебного спора деньги полностью возвращаются.

Как на данные обстоятельства смотрит закон? Чтобы расторгнуть заключенный договор купли-продажи, необходимо очень внимательно изучить его и обратить внимание на следующие обстоятельства.

Постановлением Правительства РФ от 19.01.1998 года № 55 были утверждены Правила продажи отдельных видов товаров. Согласно нормам раздела 5, информация о парфюмерно-косметических товарах должна содержать указание на определенные сведения:

  • наименование товара;
  • место нахождения производства;
  • фирменное наименование изготовителя (продавца);
  • адрес организации, уполномоченной изготовителем на принятие претензий от покупателей и производящей ремонт и техническое обслуживание товара, для импортного товара – наименование страны происхождения товара;
  • сведения об обязательном подтверждении соответствия товаров;
  • сведения об основных потребительских свойствах товара;
  • правила и условия эффективного и безопасного использования товара;
  • гарантийный срок, если он установлен для конкретного товара;
  • срок службы (срок годности), если он установлен для конкретного товара;
  • цену в рублях и условия приобретения товаров, в том числе при предоставлении кредита – размер кредита, полную сумму, подлежащую выплате потребителем, и график погашения этой суммы;
  • об имеющихся в товаре недостатках.
  • А в случае с косметикой – еще и сведения о его назначении, входящих в состав изделия ингредиентах, действии и оказываемом эффекте, ограничениях (противопоказаниях) для применения, способах и условиях применения, массе нетто или объеме и (или) количестве единиц изделия в потребительской упаковке, условиях хранения (для товаров, в отношении которых установлены обязательные требования к условиям хранения), а также сведения о государственной регистрации (для товаров, подлежащих государственной регистрации).

В описанном случае суд, проанализировав доказательства, пришел к следующему выводу: ответчиком не доказан факт предоставления покупателю при продаже в полном объеме достаточной и достоверной информации о назначении товара с учетом его особенностей, а также ограничениях (противопоказаниях) для применения, обеспечивающей потребителю свободу выбора. И это не должно быть лишь формально зафиксировано в условиях договора.

Еще один фактор, на который вам необходимо обратить внимание суда, – это то, что вы не заказывали и самостоятельно не выбирали товар, намерений приобретать их у вас не было, косметический салон вы посетили для определенной процедуры или же после телефонных звонков для бесплатной демонстрации косметических процедур.

По сути, суды сходятся во мнении, что такой способ продажи товара объективно ограничивает покупателя в возможности до заключения договора купли-продажи получить информацию о потребительских качествах и характеристиках, позволяющих разумно и свободно осуществить выбор действительно необходимых ему товаров.

Как правило, в таких случаях, суд удовлетворит ваши требования и расторгнет заключенный вами с салоном красоты договор, обяжет нерадивого продавца вернуть вам оплаченные денежные средства, однако кредитный договор все же расторгнут не будет, поскольку непредоставление информации по товару, приобретенному в кредит, основанием для расторжения договора не является. Кредит был предоставлен в целях приобретения товара, и если он содержит все существенные условия кредитования на оплату приобретаемого товара/услуг: сумму кредита, срок кредитования, процентную ставку, полную стоимость кредита, то расторгнуть его не получится.

Учтите, доказать, что при заключении кредитного договора вы были введены в заблуждение относительно его правовой природы или предмета сделки или иных условий, предполагаемых достаточно существенными при заключении данного рода договоров, очень сложно.

Помимо прочего, имейте в виду, что определенные товары, в том числе парфюмерно-косметические, обмену и возврату не подлежат, и если продавец правильно оформит все документы, вернуть деньги за товар не получиться.

Случай 2. Агрессивное навязывание товаров

Вариантов агрессивного навязывания товаров и услуг множество, рассмотрим самые популярные из них:

  • Указание неверной цены на ценнике. Продавец обязан продать вам товар по цене, указанной в ценнике и именно в той комплектации, в которой он его предложил на витрине, в магазине или на сайте компании за исключением случаев, когда данное предложение купить товар не является офертой.

Если продавец все же отказывается это сделать, скажем, по цене, указанной в предложении, зафиксируйте данное обстоятельство в жалобной книге или иной претензии к продавцу и обратитесь в Роспотребнадзор или в суд с требованием о понуждении заключения договора на определенных условиях. Продавцу дешевле будет пойти на уступки вам, чем терпеть проверки Роспотребнадзора или участвовать в суде.

  • Продажа некачественного товара в онлайн-магазине. Все знают о том, что потребитель вправе обменять непродовольственный товар надлежащего качества на аналогичный товар у продавца, у которого этот товар был приобретен, если он не подошел по форме, габаритам, фасону, расцветке, размеру или комплектации в течение 14 дней, не считая дня покупки, а при необходимости дополнительной проверки качества такого товара продавцом – в течение 20 дней со дня предъявления указанного требования. Однако мало кто знает, что и при утере чека вернуть товар вы также вправе.

А меняются ли правила при покупке товара дистанционно? Учитывая, что при дистанционной продаже покупатель лишен возможности осмотреть товар и получить о нем исчерпывающую информацию, законодатель обязывает интернет-магазины при передаче товара в письменной форме предоставить следующую информацию: о товаре и его потребительских свойствахо порядке и сроках возврата товаров, адрес (место нахождения) продавца, по которому осуществляется возврат товара; режим работы продавца; срок, в течение которого товар может быть возвращён (срок должен быть не менее 7 дней); предупреждение о необходимости сохранения товарного вида, потребительских свойств товара надлежащего качества до возврата его продавцу, а также документов, подтверждающих заключение договора; срок и порядок возврата суммы, уплаченной покупателем за товар.

Учитывайте, что порядок возврата меняется и вы вправе отказаться от товара в любое время до его передачи, после передачи товара – в течение семи дней, а в случае, если информация о порядке и сроках возврата товара не была предоставлена в письменной форме в момент доставки, можете отказаться от товара в течение 3 месяцев с момента его передачи. Условия возврата аналогичны покупке товара в обычном магазине.

Срок возврата денежных средств – 10 дней с момента предъявления соответствующего требования, за вычетом расходов на доставку товара от потребителя к продавцу.

  • Приобретение агрессивно навязанного товара. Если вам навязали покупку, проанализируйте все документы со всей серьезностью, но имейте в виду, если все условия продажи товара продавцом соблюдены, расторгнуть договор не получится.

Как видите, если правильно выстроить взаимоотношения с покупателями и правильно оформлять документы, то многих конфликтных ситуаций удастся избежать.

агрессивный-маркетинг-2.jpg

Случай 3. Навязывание дополнительных услуг

Нередки случаи, когда некоторые услуги ставятся в зависимость от других или навязываются вам без вашего согласия (например, вам продают планшет и настраивают его без вашего согласия).

Знайте, это незаконно, но зачастую за свои права приходит побороться, поскольку вежливость сотрудников продавца заканчивается в момент передачи денег.

Закон изначально стоит на стороне потребителя, так как продавец не может без вашего согласия выполнять дополнительные работы, услуги за плату. Вы можете отказаться от оплаты таких работ (услуг), а если они оплачены, – потребовать возврата уплаченной суммы. Согласие на выполнение дополнительных работ, услуг за плату оформляется только письменно.

Случай 4. Продавец не выдает товарный или кассовый чек на покупки

Отказ в выдаче по требованию клиента документа (товарного чека, квитанции или другого документа, подтверждающего прием денежных средств за соответствующий товар (работу, услугу), влечет привлечение к административной  ответственности. 

Несмотря на наличие контролирующих торговлю инстанций и организаций, готовых встать на защиту прав потребителя, хочу сказать, что права потребителя в глазах многих продавцов по-прежнему нечто абстрактное, мешающее зарабатывать деньги. Обращение в правоохранительные органы по ст.159 «Мошенничество» УК РФ зачастую не приносят положительного результата, так как доказать факт обмана или злоупотребления доверием непросто, и отказ идет в связи с тем, что данные отношения являются предметом гражданско-правового спора. Поэтому при приобретении товаров и услуг внимательно читайте документы, чтобы не пришлось обращаться в Роспотребнадзор, правоохранительные органы или суд, а если такая ситуация произошла, боритесь за свои права до конца, нет безвыходных ситуаций!




Наши рассылки

Что делать, когда все идет не так: стратегия преодоления жизненных трудностей


MyCollages - 2025-03-28T132849.025.jpg

Как научиться принимать неудачи и использовать их как ступеньку к успеху? Об этом наша статья.

Жизнь – штука сложная и не всегда справедливая. Бывают моменты, когда кажется, что все валится из рук, проблемы растут как снежный ком, а надежда тает с каждой минутой. В такие периоды легко поддаться отчаянию и начать корить себя за все подряд. Но самобичевание – плохой советчик.

Постоянное сожаление о прошлом, бесконечные вопросы «А что, если?» и «Почему я поступил именно так?» — прямой путь к депрессии и апатии. Вместо того, чтобы искать виноватых, попробуйте взглянуть на ситуацию под другим углом.

Метод Джорджа Бейли

Существует интересный психологический прием, который можно назвать «Методом Джорджа Бейли». Он назван в честь главного героя культового фильма «Эта замечательная жизнь». Джордж, оказавшись в отчаянном положении, получает возможность увидеть мир, в котором его никогда не было. И осознает, насколько ценна и важна его жизнь, даже со всеми ее трудностями.

Суть метода проста: в трудные времена нужно осознать ценность своей жизни и признать, что даже в череде неудач есть место для светлых моментов. Нужно помнить, что вы — уникальный человек, и ваша жизнь — это неповторимый путь.


MyCollages - 2025-03-28T132904.906.jpg
Страх перед закатом: как избавиться от вечерней тревоги и наладить режим дня

Как применить метод Джорджа Бейли на практике

Когда становится особенно тяжело нужно постараться изменить свое восприятие и увидеть свою жизнь как нечто значимое и неповторимое, а не как источник бесконечных страданий.

  1. Вспомните значимое событие в вашей жизни, которое принесло вам радость и счастье. Это может быть что угодно: встреча с любимым человеком, рождение ребенка, успешное завершение проекта, путешествие мечты.

  2. Вспомните, что предшествовало этому событию. Возможно, были трудности, сомнения, преодоления. Подумайте о том, что пришлось пережить, чтобы достичь желаемого.

  3. Представьте, что этого события никогда не было. Как бы вы себя чувствовали? Каким бы стал мир вокруг вас? Осознайте, что именно благодаря тем самым трудностям и испытаниям, это событие стало возможным.

  4. Скажите Вселенной «спасибо» за все испытания, которые сделали вас сильнее и счастливее. Даже если сейчас кажется, что жизнь несправедлива, поверьте, что за черной полосой обязательно наступит белая.

Не бойтесь признавать свои ошибки, но не позволяйте им парализовать вас. Помните, что каждый день — это новый шанс, возможность начать все заново. 

Живите здесь и сейчас, цените каждый момент и верьте в себя. И тогда даже в самые темные времена вы сможете увидеть свет в конце туннеля.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Unsplash/CC0
31.03.2025

Оздоровительные практики из Японии: 5 эффективных методов


MyCollages - 2025-03-27T114623.637.jpg

Хотите обрести гармонию тела и души? Откройте для себя древнюю японскую мудрость, способную преобразить вашу жизнь.

Япония — это не только страна, где всходит солнце, но и богатые традиции, духовность и захватывающие пейзажи, которые притягивают множество туристов и где каждый находит что-то для себя.

Сидзу Окуса, основательница оздоровительного бренда Apothékary, уверена, что секрет гармонии и благополучия у японцев буквально вплетен в повседневную жизнь.

Она поделилась 5 техниками, которые помогают ей поддерживать свое физическое и психическое состояние.

Фитотерапия

Это древняя практика лечения травами, веками используемая в Японии. Метод направлен на лечение причины заболевания - нарушения баланса организма.

Представьте себе, чашка ароматного имбирного чая вместо таблетки от простуды или травяной сбор вместо бодрящего энергетика.

Однако у фитотерапии есть свои нюансы. Травы могут иметь горьковатый вкус, и не всегда просто найти время для их заваривания. Но результат того стоит: природная мудрость, заключенная в растениях, способна творить чудеса.

Внимание: при практиковании фитотерапии важно проконсультироваться с врачом. Он учтет ваше состояние здоровья, хронические заболевания и аллергии, чтобы подобрать подходящие травы и дозировки.

Осознанность

Дзен-буддизм — это не просто религия, это философия жизни, пронизывающая все аспекты японской культуры. Осознанность, внимание к настоящему моменту — вот что лежит в основе дзен. И это не только медитация.

Японцы умеют быть осознанными в повседневных делах. Прогулка, уборка, даже прием пищи — все это может стать своего рода медитацией, если выполнять действия не спеша и с полным вниманием.

Замедлитесь, почувствуйте вкус еды, насладитесь красотой окружающей природы. Сидзу Окуса советует начинать с малого — с пяти минут медитации в день. Постепенно это войдет в привычку и поможет вам контролировать свои эмоции и мысли.

MyCollages - 2025-03-27T114646.397.jpg

Утренняя матча

Традиционная японская чайная церемония — это целое искусство, требующее тщательной подготовки и особого настроя. Участники надевают традиционную одежду, каждое движение выверено и напоминает танец. Но даже если у вас нет возможности устраивать полноценные чайные церемонии, вы можете привнести их дух в свою жизнь с помощью чашки матча.

Матча — это зеленый чай, перемолотый в порошок. В отличие от обычного чая, матча пьют вместе с чайным листом, что обеспечивает более мощный заряд энергии и полезных веществ. Приготовление и употребление матча может стать прекрасным утренним ритуалом, заменяющим кофе.

Обратите внимание на каждый этап приготовления, насладитесь тонким ароматом и вкусом напитка. Это не просто заряд бодрости, это момент осознанного наслаждения и единения с собой.

Рецепт матчи с молоком

Ингредиенты:

Порошок матча — 1-2 г (примерно 1-2 чайные ложки)

Горячая вода — около 70 мл

Молоко — около 70 мл

Способ приготовления:

  • Подготовьте чашку для матча, желательно из керамики или фарфора.

  • В чашку насыпьте порошок матча.

  • Возьмите ручной венчик для матча (часен) или используйте капучинатор, если у вас есть вспениватель молока.

  • Постепенно вливайте горячую воду (температура около 70–80 °C) в чашку с порошком, одновременно взбивая венчиком. Это поможет равномерно распределить порошок и получить однородную консистенцию.

  • Продолжайте взбивать до тех пор, пока не получите желаемую густоту напитка.

  • Когда вы достигнете нужной консистенции, добавьте подогретое молоко и аккуратно перемешайте.

  • Подавайте матча сразу после приготовления.


От ваби-саби до кинцуги: 7 японских установок, которые помогают обрести гармонию с собой и миром

Связь с природой

Природа играет огромную роль в японской культуре. Японцы верят в гармоничное сосуществование с природой, в то, что элементы огня, воды, воздуха и земли наполняют нас энергией и силой. Одной из самых известных практик является «синрин-еку», или лесное купание.

Это не просто прогулка по лесу, это глубокое погружение в природу, пробуждение чувств, способ снять стресс и восстановить душевное равновесие. Исследование 2007 года показали, что лесное купание снижает уровень кортизола, гормона стресса.
Оторвитесь от гаджетов, выйдите на природу, почувствуйте свежий воздух, услышьте пение птиц. Позвольте природе омолодить вас и наполнить энергией.
MyCollages - 2025-03-27T114634.775.jpg

Красота в недостатках

В японской культуре ценятся скрупулезность и внимание к деталям, но при этом совершенство не является самоцелью. Японское искусство кинцуги — яркое тому подтверждение.

Кинцуги — это искусство реставрации разбитой керамики с помощью лака и золота. При этом трещины и сколы не маскируются, а становятся частью дизайна, подчеркивая историю и уникальность предмета.

Кинцуги, по словам Окусы, — это метафора нашей жизни. Все мы несовершенны, у каждого есть свои шрамы и недостатки. Но именно они делают нас теми, кто мы есть. Принятие своих несовершенств, своей «сломленности» помогает нам становиться сильнее и устойчивее. В наших слабостях и прошлом опыте кроется красота и ценность. Позвольте своим несовершенствам сделать вас целостными и неповторимыми.

Применение этих стратегий может стать важным шагом на пути к более здоровому образу жизни, наполненному гармонией и балансом.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/CC0
27.03.2025

Нет депрессии: 15 повседневных привычек и ритуалов, которые помогут справиться с расстройством


MyCollages (48).jpg

24 марта – Международный день борьбы с депрессией, одним из самых распространенных психических расстройств. Узнаем, какие вещи следует взять за привычку, чтобы не дать депрессии никакого шанса.

Кропотова.png


Татьяна Кропотова, психотерапевт Клиники инфекционных заболеваний «ЦентрПлюс» ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора


По данным Всемирной организации здравоохранения, от депрессии страдают более 264 миллионов человек по всему миру. Это серьезное заболевание, которое требует профессиональной помощи и поддержки близких людей. Однако есть ряд повседневных привычек и ритуалов, которые могут помочь в борьбе с депрессией и улучшить качество жизни.

Вот несколько примеров таких привычек:

1. Здоровый завтрак. Утренний прием пищи играет важную роль в поддержании здоровья и хорошего настроения. Завтрак должен быть сбалансированным и включать белки, сложные углеводы и полезные жиры. Это поможет организму получить необходимые питательные вещества и энергию для начала дня.

2. Здоровое питание. Правильное питание обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами, которые важны для поддержания хорошего настроения. Кроме того, употребление большого количества сахара и кофеина может усугубить симптомы депрессии.

3. Физическая активность. Регулярные физические нагрузки являются одним из наиболее эффективных способов борьбы с депрессией. Занятия спортом или активный отдых могут помочь улучшить настроение благодаря выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса. Кроме того, физическая активность способствует улучшению сна, который часто нарушается при депрессии.

4. Прогулки на свежем воздухе. Прогулки на природе или просто на свежем воздухе помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение. Это также способствует выработке витамина D, который важен для здоровья костей и иммунной системы.

5. Общение с близкими. Разговор с друзьями и семьей может помочь почувствовать себя менее одиноким и более понятым. Кроме того, близкие люди могут оказать поддержку и помощь в трудные моменты. Общение с друзьями и семьей может помочь снизить уровень одиночества и изоляции, которые являются факторами риска развития депрессии.

6. Ведение дневника мыслей и эмоций. Запись своих мыслей и чувств может помочь разобраться в себе и понять, что вызывает негативные эмоции. Кроме того, это может стать способом выразить себя и облегчить душу.

7. Дневник благодарности. Ведение дневника, в котором записываются моменты, за которые вы благодарны, может помочь сосредоточиться на позитивном и снизить уровень негативных мыслей.

8. Хобби и увлечения. Занятие любимым делом может помочь отвлечься от проблем и получить удовольствие. Это также может стать источником вдохновения и новых идей.

MyCollages (49).jpg

9. Регулярный сон. Достаточное количество сна важно для поддержания хорошего настроения и энергии. При депрессии могут возникать проблемы со сном, поэтому важно создать комфортные условия для отдыха.

10. Медитация и релаксация. Техники релаксации и медитации могут помочь снизить уровень стресса и тревожности, которые часто сопровождают депрессию. Медитация является эффективным способом снижения уровня стресса и тревожности. Даже несколько минут медитации утром могут помочь успокоить ум и сосредоточиться на настоящем моменте.

11. Теплая ванна. Теплая ванна с морской солью или эфирными маслами помогает расслабиться и снять напряжение. Это также способствует улучшению кровообращения и снижению уровня стресса.

12. Планирование дня. Организация своего времени может помочь чувствовать себя более уверенно и контролировать свою жизнь. Это также может помочь избежать чувства беспомощности, которое часто возникает при депрессии.

13. Чтение. Чтение книг, статей или блогов на интересующие вас темы может помочь отвлечься от негативных мыслей и сосредоточиться на чем-то позитивном.

14. Уход за собой. Регулярный уход за телом и лицом, красивая одежда и обувь могут помочь почувствовать себя более привлекательным и уверенным в себе. Это может стать источником положительных эмоций и улучшить настроение.

15. Помощь другим. Волонтерская деятельность или просто помощь близким могут помочь почувствовать себя нужным и важным. Это также может быть способом выразить свою любовь и заботу.

7 неочевидных признаков мужской депрессии: как вовремя разглядеть и помочь
Важно помнить, что эти привычки и ритуалы не являются заменой профессиональной помощи при депрессии. Если вы испытываете симптомы депрессии, такие как потеря интереса к деятельности, изменения в аппетите или сне, а также чувство грусти или беспомощности, которые длятся две недели и более, обратитесь к специалисту. Он поможет определить причины вашего состояния и разработать план лечения.
Информация, предоставленная в этом тексте, не является медицинской консультацией. Перед началом любой программы по улучшению эмоционального состояния рекомендуется проконсультироваться с врачом.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0
24.03.2025

Двуличные люди: 5 признаков, которые помогут их распознать и защититься


MyCollages - 2025-03-19T124152.483.jpg

Вы уверены, что хорошо знаете окружающих вас людей? Возможно, у них есть черты, о которых вы даже не подозреваете. Раскроем пять общих характеристик, которые могут проявляться при двуличности.

Распознать двуличного человека бывает непросто, но знание основных признаков поможет защитить себя от их негативного влияния.

Поначалу они милые и дружелюбные

Двуличные люди кажутся милыми и общительными. Однако за этой маской часто скрывается зависть и желание доминировать. Они умело используют лесть и притворную заботу, чтобы завоевать доверие.

Они осыпают вас комплиментами и знаками внимания, чтобы вы почувствовали себя особенным. Но за этим скрывается желание получить контроль над вами.

Стоит помнить: их дружелюбие может быть лишь инструментом для достижения собственных целей.


MyCollages - 2025-03-19T124223.751.jpg

Главные сплетники

Двуличные люди любят создавать драмы и распространять слухи. Они делают это для того, чтобы укрепить свое положение и выглядеть лучше на фоне других.

Их слова расходятся с делом

Главный признак двуличия — несоответствие слов и действий. Такие люди могут обещать многое, но редко держат свое слово. Они часто искажают информацию, чтобы у вас не было никаких шансов в споре.

Обратите внимание на язык тела. Двуличные люди часто избегают зрительного контакта, выглядят напряженно и проявляют пассивную агрессию.

Насилие в отношениях: 9 признаков, что вы в опасности

Часто лгут и непоследовательны в своих действиях

Двуличные люди часто «путаются в показаниях». Они могут менять свои истории и подстраиваться под ситуацию. Их слова непоследовательны и противоречивы.

MyCollages - 2025-03-19T124208.501.jpg

Склонны к пассивной агрессии

Двуличные люди не любят открытых конфликтов. Они предпочитают действовать исподтишка, используя пассивно-агрессивные методы: игнорировать вас, делать едкие замечания или саботировать планы.

Часто двуличие — это проявление неуверенности в себе. Такие люди унижают других, чтобы почувствовать себя лучше. Они критикуют чужие успехи и радуются неудачам.

Например, они могут поздравить вас с покупкой квартиры, а затем спросить: «А разве ты не хотел побольше?» За комплиментом скрывается зависть и желание принизить ваши достижения.

Как защититься от двуличных людей

Как же избежать общения с двуличными людьми и защитить себя от их негативного влияния?

  • Делитесь радостными новостями только с проверенными друзьями. Рассказывайте о своих успехах тем, кто искренне за вас рад.

  • Держите двуличных знакомых на расстоянии. Не позволяйте им вмешиваться в вашу жизнь. Ограничьте общение и не делитесь с ними личной информацией.

  • Избегайте постоянного негатива. Ложная дружба часто сопровождается критикой и завистью. Держитесь подальше от таких людей, чтобы сохранить позитивный настрой.

Доверяйте своей интуиции, обращайте внимание на детали и не поддавайтесь на лесть. Окружайте себя искренними и любящими людьми, и тогда никакие манипуляции вам не страшны.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
20.03.2025

Мотивация на нуле? 10 шагов к возвращению в строй


MyCollages - 2025-03-17T142728.542.jpg

Ничего не хочется, цели кажутся далекими и недостижимыми, а энергия куда-то испарилась. Знакомо? Не паникуйте! Мы знаем, как вам помочь.

Каждый из нас иногда сталкивается с потерей мотивации. Это может произойти по разным причинам и в любой сфере жизни. Но как вернуть утраченную мотивацию и вновь приступить к активным действиям? Об этом читайте ниже.

Примите ситуацию

Не ругайте себя! Признайте, что сейчас вам тяжело. Дайте себе время передохнуть и подумать. Не требуйте от себя невозможного.

Определите, что для вас важно

Задайте себе вопрос: «Что для меня действительно ценно в жизни?»


Это семья, друзья, саморазвитие, творчество или помощь другим? Понимание своих ценностей — это компас, который помогает найти направление. Разбейте большие ценности на малые, конкретные цели.

Делайте маленькие шаги

Не пытайтесь сразу покорить Эверест. Начните с малого. Прочитайте главу книги, посмотрите полезный вебинар, сделайте легкую зарядку. Даже маленькие победы подогревают интерес к дальнейшим действиям.

MyCollages - 2025-03-17T142738.592.jpg

Ищите вдохновение

Вдохновение приходит из самых неожиданных мест. Смотрите фильмы, читайте биографии успешных людей, общайтесь с интересными личностями. Подумайте, кто вас восхищает? Изучите их путь. Может быть, вы найдете для себя что-то полезное.

Создайте поддерживающую среду

Окружите себя людьми, которые верят в вас и разделяют ваши интересы. Общение с единомышленниками заряжает энергией и помогает не сдаваться. Избегайте тех, кто постоянно критикует и обесценивает ваши усилия.

Джоб-крафтинг: как эта технология повышает мотивацию и защищает от выгорания

Соблюдайте режим

Важно найти баланс между работой и отдыхом. Установите четкий график и придерживайтесь его. Не забывайте о перерывах! Короткий отдых помогает восстановить силы и повысить эффективность.

MyCollages - 2025-03-17T142749.228.jpg

Занимайтесь самоанализом

Регулярно оценивайте свои достижения и неудачи.

  • Что получилось хорошо?

  • Где можно было поступить по-другому?


Записывайте свои мысли в дневник. Это помогает структурировать идеи и находить решения.

Ставьте реалистичные цели

Не замахивайтесь на то, что вам сейчас не под силу. Начните с простых, достижимых задач.

Используйте метод SMART:

  • S (Specific) — конкретная цель имеет один конкретный результат.

  • M (Measurable) — измеримая цель, результат которой можно измерить в цифровом выражении.

  • A (Achievable) — достижимая цель, для достижения которой человек должен обладать необходимыми ресурсами.

  • R (Relevant) — согласованная цель, которая соответствует ресурсам.

  • T (Time-bound) — ограниченная по времени цель.

Не бойтесь пробовать новое

Если вы не знаете, чего хотите, экспериментируйте! Запишитесь на курсы, посетите мастер-классы, попробуйте новое хобби. Возможно, именно там вы найдете то, что вас зажжет.

MyCollages - 2025-03-17T142800.229.jpg

Обратитесь к специалисту

Если вы чувствуете, что самостоятельно не справляетесь с отсутствием мотивации, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Специалист поможет разобраться в ваших чувствах и предложит эффективные стратегии для преодоления трудностей.

Помните, отсутствие мотивации – это временное явление. Не отчаивайтесь! Используйте эти советы, чтобы вернуть себе радость жизни и двигаться к своим целям. Верьте в себя, и у вас все получится!
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
18.03.2025
 

Актуальные статьи

Аккуратная косметология: что это за тренд и как ему следовать
Некоторые современные женщины уверены: сохранить молодость и красоту можно лишь следуя навеянным трендам. Кажется, что если пробовать все бьюти-новинки, лицо станет более свежим и подтянутым. Но часто излишнее внимание к разным методикам не приводит к эстетичному и гармоничному образу.
2 часа назад
Счастливчики апреля: 3 знака зодиака, которым в этом месяце особенно повезет
Апрель 2025 года обещает стать настоящим астрологическим калейдоскопом, насыщенным событиями, способными кардинально повлиять на нашу жизнь.
3 часа назад
Сухие духи набирают популярность: с чем это связано и какие ароматы стоит попробовать?
Сухие духи с каждым годом становятся все более частым гостем в женских косметичках. Рассказываем, кто и почему выбирает ароматы в таком необычном формате и на какие из них стоит обратить внимание.
4 часа назад
Важно все: как правильно выбрать нижнее белье для тренировок
Перед тренировкой важно не только правильно подобрать спортивную форму, но и нижнее белье под нее, ведь от этого зависит ваш комфорт и безопасность. Рассказываем, на что обратить внимание при выборе белья, какие материалы предпочтительны, а каких стоит избегать.
сегодня
Артроз: почему стареет коленный сустав
Сложно найти человека, который в течение жизни не испытывал бы болей в коленных суставах. В силу анатомического расположения они подвергаются постоянной нагрузке, часто травмируются и в результате во второй половине жизни у абсолютного большинства населения мира развивается артроз коленных суставов.
сегодня
Показать еще