Настроены на негатив? Тогда не жалуйтесь на головную боль, морщины на лбу и уставший вид. Оказывается, улучшить здоровье и похудеть можно с помощью мысли. Как это сделать, рассказывает коуч и блогер Лиля Правда.  

Как на нас влияют мысли? Самым прямым образом! Мысли – это наш настрой! С какими мыслями и настроем вы намерены провести этот день, такой день вы и получите.

Здоровые мысли дают вам здоровье или силы на новые свершения. С помощью мысли можно, к примеру, начать худеть! Как похудеть с помощью мысли? Речь не про то, что нужно сидеть на диване и представлять мысленно, как у тебя появляются кубики на животе. Но думать о кубиках в любом случае полезнее, чем о палке колбасы в холодильнике! Здоровые мысли приводят нас в ресурсное состояние, здоровые мысли дают энергию, а энергия перерабатывает калории!


Если вы на диете – энергии нет, если вы раздражены, то не худеете как хочется и от этого беситесь еще сильнее. Диеты забирают силы, как и переедание! Вы не можете уснуть, если переели, а совесть мучает так, что вы идете за вторым куском торта, потому что «все равно ничего не помогает». Все это – нездоровые мысли.

 

Расскажу про частую ошибку многих. Что делает человек, когда хочет похудеть? Он подписывается в соцсетях на ПП-странички, смотрит на безуглеводные тортики и в итоге получает что? Всю ленту из еды! Здоровы мысли – это когда в ленте природа, водопады, пальмы, котики и зайчики. В общем, все, что угодно, кроме обилия еды.

Важно знать! Любая мысль подкармливается регулярными повторениями и перерастает либо в психологические расстройство, либо в заряд энергии. Хорошая новость в том, что «о чем думать» выбираете вы. Всегда!

Хороших новостей много. Еще одна, например, в том, что менять настрой и мыслить здорово и позитивно вы можете сами абсолютно бесплатно! За это не надо никому платить! Все в ваших руках, а точнее – в голове! Помните, что мы в силах поменять свое мышление самостоятельно.




5 ошибок, которые мешают похудеть в области живота: нутрицолог рассказывает, как их избежать

Оздоровите других людей с помощью мысли

Вы сидите с мужем за столом. И говорите ему: «Слушай, у тебя спина стала ровнее». И он уже распрямляет плечи, поднимает подбородок, и эта мысль не выходит из его головы. И это только одна мысль, которая благоприятно влияет на его здоровье!


Если вы хотите стать здоровее, крепче и веселее, вам помогут позитивные установки. Повторять их можно в любом месте, хоть 5 раз в день, пока не войдет в привычку.

Вот несколько из них:

«Мое настроение улучшается, с каждым днем мне лучше, ведь я притягиваю везение и позитив, и мне встречаются на пути только позитивные люди!

«Мне хорошо, а будет еще лучше: я чувствую это!».

И мое любимое – на случай, когда вам плохо или есть какие-то переживания. Нужно выдохнуть и сказать себе следующее: «Все складывается для меня самым наилучшим образом!» И реально поверить в это!

Специалисты установили, что нужно, чтобы был крепкий сон, нормальный вес и здоровое потомство.

Крепкий сон

Оказалось, что близость является своеобразным лекарством от бессонницы, поэтому помогает улучшить качество и продолжительность сна. Австралийские ученые решили выяснить, каким образом любовные утехи влияют на сон человека и пришли к весьма любопытным выводам. Они тщательно изучили данный вопрос и определили, что близость в вечернее время суток помогает снизить гормон стресса, что, соответственно, приводит к расслаблению организма.

Специалисты опросили около 460 человек, возраст которых составлял от 18 до 70 лет, 64% из которых заявили, что было легче заснуть, если незадолго до этого у них была интимная близость, заканчивающаяся удовлетворением, а остальные опрошенные отметили, что аналогичный эффект на них оказывало и самоудовлетворение. Поэтому ученые, помимо физического удовольствия, отметили еще и психологическое. Ведь, предаваясь любовным утехам непосредственно перед сном, человек забывает об остальных проблемах, не тратит время на гаджеты и мысленно настраивается на отдых.

Нормальный вес

Оказывается, чтобы отработать лишний пончик или другое лакомство, необходимо заниматься любовью не меньше двух часов. К таким выводам пришли итальянские ученые. Мало того, они выяснили не только то, что близость способствует похудению, но и подсчитали, сколько именно калорий можно потерять за одну ночь любви.





Запах и ум: что привлекает женщин в мужчинах и мужчин в женщинах, а что — нет

Специалисты провели исследование и в результате пришли к выводам, что во время близости человек может сжечь от 100 до 200 калорий за час! При этом ученые подчеркивают, что если нет сил выполнять акробатические трюки в постели, тогда можно просто целоваться. Но отдаться этому занятию необходимо со всей той страстью, которая у вас накопилась. Тогда есть шанс потерять минимум 5 калорий за минуту или около 300 калорий в час.

Поэтому если вы хотите прикинуть, сколько вы сжигаете калорий за время, проведенное со своим избранником, просто умножьте то количество минут, которые вы предавались страсти, на количество калорий, которые тратит среднестатистический человек за минуту любви. Кстати, теперь у вас есть весомый аргумент в пользу долгих занятий любовью. И если ваш благоверный вдруг захочет «халтурить», покажите ему расчеты и объясните, что за «быстрые» 15 минут можно сжечь лишь 50 калорий, а это вообще не серьезно.

Здоровое потомство

Ученые считают, что качество спермы у мужчин зависит от того, когда они отходят ко сну. Ученые из Медицинского университета Харбина в Китае провели исследование и выяснили, что ранний отход ко сну делает сперматозоиды подвижными и здоровыми. Научные сотрудники разделили добровольцев на три группы, каждая из которых ложилась спать в определенное время — с 20:00 до 22:00, с 22:00 до 00:00 и после 00:00. В ходе исследования мужчины, задействованные в эксперименте, обязаны были каждое утро сдавать сперму на анализы.


В итоге специалисты пришли к выводу, что самые лучшие показатели были у тех мужчин, которые засыпали между 20:00 и 22:00. А вот самый плохой показатель качества спермы был выявлен у представителей сильного пола, которые ложились спать после 00:00.

Выводы, к которым пришли ученые, оказались весьма неожиданными и любопытными. 

Выяснилось, что мужчины-начальники, у которых подрастает дочь (или дочери), более мягкие, понимающие, лучше относятся к своим коллегам и подчиненным. А также они платят более высокую зарплату и гораздо более гибкие по сравнению с руководителями, воспитывающими мальчиков.

А другой эксперимент показал, что мужчины, у которых есть сестры, как правило, гораздо жестче относятся к женщинам. Они нередко уверены, что место женщины – на кухне, потому ни за что не хотят работать под руководством коллег слабого пола и в целом сильно подвержены гендерным предрассудкам. И даже появление любимой женщины и семьи не сильно меняет ситуацию. 

Реакция на удовольствие

Удивительно, но представители сильного пола считают достижением умение доставить удовольствие своей партнерше. Поэтому специалисты решили выяснить, каким образом влияет на мужчин женское удовлетворение, если они относятся к нему так серьезно.

Ученые опросили около 850 мужчин, средний возраст которых составил 25 лет. Респондентам задавали вопрос, какую психологическую реакцию они испытывали, когда их партнерша достигала удовлетврения и практически все представители сильного пола заявили, что они испытывали бурную радость, которая затем сменялась психологическим давлением.

Кстати, ранее ученые опубликовали результаты исследований, определив, в каком возрасте женщины чаще испытывают удовлетворение. Специалисты опросили около 2600 представительниц прекрасного пола и оказалось, что девушки до 23 лет практически никогда не испытывали удовлетворения и не получали удовольствия от близости. При этом дамы от 23 до 36 лет признались, что периодически испытывали удовольствие от  контакта, а женщины старше 36 лет отметили, что они весьма довольны своей жизнью и регулярно испытывают удовлетворение.




Дела постельные: 5 суперпродуктов для интима с огоньком и 3 продукта, которых лучше избегать

Женщины об этом догадывались

Если вы вдруг замечаете, что знакомый мужчина как-то неоднозначно на вас смотрит, отвечает невпопад или ведете себя странно, так и знайте, что он просто неравнодушен к вам! 


Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие более 30 влюбленных мужчин и женщин в возрасте от 18 до 30 лет. Добровольцам необходимо было решить несколько математических задач на скорость. На удивление, дамы справились с этим заданием в три раза быстрее, чем представители сильного пола, к тому же, их ответы были верны в 89% случаев. 

Психологи обращают внимание, что дамы всегда стараются развиваться, чтобы оставаться интересной и привлекательной для своего избранника, а вот мужчины, напротив, встретив свою вторую половинку, успокаиваются и развиваться, что, соответственно, ведет к ухудшению их интеллектуального уровня.

Многие слышали про карту желаний, но все же не до конца понятно, что из себя представляет эта схема, по какому принципу сбываются мечты. Просто важно правильно поставить цели и ждать их исполнения. 

Правильно поставить цель

Просмотрев массу фильмов про джиннов и волшебников, приходишь к одной вполне здравой мысли: нужно правильно загадывать желания. Если четко представлять себе, что именно может доставить истинное удовольствие, в какие сроки хочется получить желаемое и на какие жертвы придется ради этого пойти, то мечта сама по себе уже не кажется несбыточной. Она превращается в цель. А до цели можно дойти, доплыть или даже доползти. Главное – иметь представление, к какой сфере влияния она относится и какими путями достигается.

Итак, следует запомнить несколько правил по карте желаний, чтобы она заработала. И тогда, сформировав идею, останется только визуально ее оформить.

Правило №1. Не стоит загадывать все и сразу

Ни один человек не может быть одновременно успешен во всем. Если вам кажется, что ваша знакомая во всем вас превосходит, то, возможно, она лишь создает иллюзию успешной жизни. Если вы слишком много попросите, то либо ничего не получите, либо все исполнится совсем не так, как вы хотели.

Расставьте приоритеты. Что для вас первоочередно: любовь или карьера, путешествия или бизнес, новый дом или дети? Например, любовь и дети легко впишутся в общую картину под названием «семья». Бизнес и карьера также идут рука об руку, а вот творческое развитие (те же путешествия) может интерпретироваться совершенно по-разному. Ваши таланты могут принести вам доход, а могут лишь отнять ваше время, но принести взамен моральное удовлетворение.

Правило №2. Желание должно быть вашим, а не «сворованным»

Если вы завидуете соседу, потому что у него дом с бассейном, и хотите себе такой же, то это не ваше желание. Прислушайтесь к себе: от чего вы будете счастливы по-настоящему, без оглядки на окружающих. Чем бы вы наслаждались молча, не хвастаясь перед другими? Если вы найдете что-то свое, то это уже половина успеха, так как вы будете по-настоящему замотивированными на это. К тому же у вас наверняка могут найтись знания или умения, которые помогут достичь успеха. Например, вы хотите иметь свое дело. Не обязательно для этого копировать определенную сферу деятельности (например, открыть ресторан), если вы от нее далеки. Возможно, идея уже где-то вертится в вашем уме, но еще не оформлена.

Правило №3. Ставить цель, не думая о процессе

Не стоить желать просто много денег. Сколько бы у вас их ни было, рано или поздно покажется, что их недостаточно. И потом, что в вашем понимании «много»? На что вы планируете их потратить? Проесть в ресторанах и на курортах? Загадайте конкретнее, например: «Хочу новый дом в городе N площадью 200 метров и стоимостью N миллионов». По сути в данном желании деньги станут не целью, а средством ее достижения. И, если они очень понадобятся, то придут в ваши руки. Возможно, ваша мечта решится не только за счет денежных вложений, но вы получите профессию или знакомства, которые помогут в строительстве дома. 




Как правильно ставить цель и начать новую жизнь с понедельника?

Как это оформить?

Первое самое главное требование: оформлять карту желаний следует в первый день лунного цикла. Считается, что новолуние положительно влияет на исполнение мечты.

Можно прибегнуть к старому классическому методу: взять лист ватмана и на нем оформлять свои мечты, а после повесить над кроватью, чтобы видеть ее каждый день перед сном и с утра. Если же вы владеете графическими редакторами, то можете сделать карту желаний на компьютере, а потом использовать ее в качестве заставки на рабочем столе.


Итак, что вам нужно делать с листом бумаги?

• Поделите ватман на девять секторов.
• Разместите в центре свое фото.
• Нижний правый угол отвечает за сферу денег. Впишите или приклейте вырезки из журналов, отвечающих за материальную сторону вашей жизни (купить машину, например).
• Книзу от вашего фото – ваши отношения с социумом. Чего вы хотите от отношений, общения с людьми? Какой статус мечтаете занять?
• Левый нижний угол отвечает за семью и любовные отношения.
• Слева – дети и творчество. Выберите то, что для вас важно. Например, выучить в совершенстве японский язык. С детьми также нужна конкретика (сколько, в какой срок).
• В левом верхнем углу вы можете оформить свои желания, связанные с путешествиями или кругом друзей.
• Над вашей фотографией – сфера амбиций. О какой карьере вы мечтаете, кем вы себя видите.
• Правый верхний угол отвечает за умения и навыки. Хотите ли вы похудеть или получить образование в другой сфере – все пишите или рисуйте здесь.
• И, наконец, справа — недвижимость.
  
  

Когда ждать результат?

Как правило, желания исполняются в течение 1–3 лет. Сбыться уж назавтра может что-то легко достижимое, для остального нужно время. Тот же ребенок может появиться, как это ни банально звучит, лишь через девять месяцев.

Не стоит делать вторую карту желаний, пока не исполнились мечты с первой. Также не стоит загадывать на слишком дальнюю перспективу. Во-первых, сложно будет предвидеть, какие потребности у вас будут на тот момент. Во-вторых, могут измениться реалии, технологии, за счет чего та же мечта обретет несколько иные формы. Вы же не хотите себе через десять лет морально устаревшую модель смартфона?

Оказалось, чтобы понравиться прекрасным дамам, мужчинам не обязательно тратиться на дорогой парфюм. А вот мужчины более привередливы.

Сильный пол тоже определился со своими предпочтениями

К весьма неожиданным результатам пришли специалисты, которые провели опрос мужчин, чтобы наконец выяснить их предпочтения. После обработки полученных данных, эксперты объявили, что мужчины и женщины стали меньше ценить порядочность, а также объяснили, какими уникальными качествами должны обладать дама, чтобы заинтересовать россиянина. 

Мужчины тоже высказались, какими качествами должны обладать дамы, чтобы примерить на себя статус счастливой жены. Представители сильного пола утверждают, что избраннице достаточно быть хозяйственной (это качество отметили 46% мужчин), заботливой (32%) и, конечно, красивой (31 %). При этом 4% мужчин отметили, что дама должна хорошо зарабатывать, и ум своей женщины сможет оценить по достоинству только каждый четвертый.


Так, что, дамы, если хотим поскорее выйти замуж, тогда прячем свои красные дипломы, чаще посещаем салоны красоты и не умничаем без повода.