Ваша связь не развивается, а топчется на месте? Возможно, причина в эмоциональной незрелости.

Эмоциональная незрелость может привести к разочарованию в себе и партнере. Несмотря на прекрасные моменты в отношениях и огненную химию, отношения страдают от повторяющихся споров и обид, так как проблемы не решаются напрямую и уважительно.

Выявление этих признаков может стать первым шагом к необходимым переменам.

Признаки эмоционально незрелых отношений

Сарказм

Люди часто избегают конфликтов из-за страха быть отвергнутым в своих чувствах. Многие не умеют эффективно разрешать споры, поэтому использую сарказм в качестве инструмента коммуникаций.

Он может быть смешным, но в долгосрочной перспективе приведет к напряженным отношениям. Вместо сарказма рекомендуется отложить обсуждение и углубиться в собственные чувства. Признание того факта, что вы или ваш партнер не умеете правильно выражать свое мнение, поможет в осознании и выражении скрытых эмоций, которые скрываются за сарказмом.

Пассивно-агрессивное поведение

Пассивно-агрессивное поведение проявляется через дисфункциональные способы выражения истинных обид. Оно может быть вербальным или невербальным, включая избегание, молчание, прокрастинацию или выражение сильного недовольства при незначительном недоразумении. Отличительной чертой пассивной агрессии является отрицание проблемы, когда партнер пытается разобраться в ситуации и интересуется, что случилось.

Эмоционально незрелый родитель: 5 основных признаков и способы измениться

Истинные чувства, спрятанные за шутку

Не всегда возможно испытывать только положительные эмоции к партнеру. Примирение с реальностью позволяет открыто обсуждать обиды и расстройства, иначе это приведет к постоянному болезненному проявлению негатива.

Шутки могут быть способом выражения скрытых чувств партнера. Важно реагировать на них с искренним интересом и выяснить истинный мотив таких высказываний.

Отношения между ребенком и родителем

В незрелых отношениях один человек берет на себя роль контролера, а другой — ребенка. Первый часто чувствует себя перегруженным и обиженным, в то время как второй избегает ответственности.

Такой вариант отношений является губительным для гармоничной и здоровой связи двух зрелых людей.

Контролер должен задуматься о причинах, по которым он позволяет партнеру использовать себя. Ему необходимо понять свои страхи, связанные с прекращением этой роли.

Газлайтинг

Газлайтинг — это форма эмоционального насилия. Это происходит, когда один из пары отрицает или ставит под сомнение опыт другого, вызывая дезориентацию в реальности.

Газлайтинг может привести к обесцениванию чувств и опыта любимого человека, что пошатнет его уверенность в себе. Отрицание, сомнение и вопросы, направленные на то, чтобы повернуть ситуацию в свою пользу, являются признаками этой формы эмоционального насилия.

Пауза в разговоре — обычная и абсолютно нормальная вещь. Совсем другое дело, если она возникает во время только зарождающегося контакта между мужчиной и женщиной. Как быть с так называемой неловкой паузой и чем заполнить эту тишину.

НАШ ЭКСПЕРТ: Юлия Ланске, love-коуч 

Пауза, дающая вам преимущество

Если во время свидания возникла пауза, я рекомендую вам не воспринимать ее как неловкую. Не спешите прерывать тишину, пусть ваш спутник ищет выход. Вы – роскошная и привлекательная женщина, приносящая счастье, поэтому у вас не может быть ничего неловкого.

Данная пауза для вас не «дамоклов меч», а прекрасная возможность изучить вашего спутника. Не паникуйте и позвольте себе насладиться этим мгновеньем. Займитесь созерцанием, постарайтесь разглядеть, какие у мужчины глаза, брови, подбородок, руки, как он одет, как держится.

Сложная наука

Искусство держать паузу — наука не простая, но полезная. Справляясь со страхом перед повисшей тишиной, вы выигрываете как женщина, поскольку предоставляете возможность собеседнику проявить себя в разговоре. Во время паузы произнесите про себя следующий монолог: «Пауза!? Отлично! Самое время ловко поддержать ее и попробовать пообщаться с избранником молча». И проверьте, насколько комфортно вам просто молчать с данным человеком… Да, иногда 30 секунд тишины могут казаться вечностью, но если вы будете поддерживать легкий визуальный контакт и расслабитесь, почувствуете комфорт в «музыке» тишины, то ваш собеседник, вскоре, продолжит диалог.

Если пауза запланированная, отрепетированная и выданная, то это легкая провокация на «умение комфортно (читай, любовно) вместе помолчать». Намеренно используйте ее при разговоре и общайтесь с удовольствием. Помните, что все, происходящее с вами, на любом из свиданий – это ваша жизнь. Не будьте заложниками какого-то придуманного для себя результата, получайте удовольствие от процесса. В чем же секрет?

Не спеши молчание нарушить,
Говоря ненужные слова.
Если ты желаешь слышать душу –
Посмотри внимательно в глаза.
Эндрю Фриз

Упражнение «5 минут»

Попробуйте со своим избранником посидеть молча, глядя друг другу в глаза, в течение пяти минут. Опыт показывает, что в результате такого «погружения», вы получите больше информации друг о друге, чем в процессе разговоров, продолжительностью в нескольких часов или даже месяцев. Сделайте это, и вы будете приятно удивлены.


«Говорит он, а стыдно мне!» — почему нам неловко за чужие слова

5 советов, как избежать неловких пауз

Совет 1 – Улыбнитесь!

Не стоит пугаться приостановки разговора и подыскивать слова, позволяющие заполнить повисшую тишину. Вместо этого медленно вдохните и постарайтесь вспомнить какие-то хорошие моменты своей жизни. И вы обнаружите, как с вашего лица уйдет пристальный взгляд, а глаза станут излучать улыбку. Это даст вам возможность мягко подыграть появившейся паузе, передавая собеседнику свой приятный настрой.

Совет 2 – Поблагодарите!

Надо ли говорить какие-то банальные вещи про погоду или выбалтывать личные секреты, чтобы прервать неловкое молчание? Нет! У вас в арсенале есть очень мощный инструмент – благодарность. Воспользуйтесь им и произнесите: «Спасибо тебе за приглашение в этот уютный ресторан и теплую/душевную беседу. С тобой приятно... даже помолчать. Так неожиданно приятно!».

Совет 3 – Сделайте выводы!

Знаешь, люди общаются не только словами, еще и жестами, мимикой, взглядами и... молчанием. Иногда слова только мельтешат, и без них можно «сказать» намного больше. Поэтому отношения или дружбу легко проверить паузой: когда люди отлично понимают друг друга молча — это красноречиво говорит о многом!

Совет 4 – Задайте вопрос!

Учитесь быть женщиной. Ваша задача уметь интригующе играть в любых ситуациях. Данная пауза не исключение. Наслаждаясь обществом с данным мужчиной, используйте свое кокетство и женское любопытство. Игриво произнесите: «Позволь полюбопытствовать: с чем связано твое молчание? Если, конечно, ты можешь доверить мне свой мужской секрет...»

Совет 5 – Интригуйте!

Перед тем как отправиться на встречу с мужчиной, подготовьте несколько идей, которые помогут вам оживить любую беседу и заполнить возникшую паузу. Для вдохновения можно использовать свежие новости, интересные события, известные книги и популярные мероприятия. Для продолжения прерванного разговора вы можете загадочно произнести: «Знаешь, какая мысль осенила меня только что? Хотел бы ты об этом услышать или мне лучше пока промолчать?»

И главный совет для искусной собеседницы – Изящно завершайте свидание!

Встречи и разговоры не могут длиться вечно, поэтому вы всегда можете закончить беседу легкой загадкой, недоговоренностью. Чтобы ваш собеседник загорелся желанием пригласить вас на следующее свидание. Вы можете разбавить молчание интригой и подойти к кульминации: «Знаешь, о чем я подумала!? Было бы интересно поделиться этой мыслью с тобой, но мне уже пора… Пусть мысль пока еще созреет, ты смог бы проводить меня?» Чтобы «страницы» ваших отношений никогда не кончались, вплетайте в них новые и «вкусные» фразы. Тогда мужчина захочет «читать вас» с интересом.

Одной из тенденций в современных парах стало отдельное проживание. Утверждается, что этот подход позволяет дольше сохранять отношения. Но укрепляет ли оно их?

Обычно совместно проживание начинается после двух-трех лет отношений. Сейчас же все чаще пары предпочитают вообще не жить вместе. Статистика утверждает, что около 38% пар отказываются от совместного проживания.

Тенденция раздельного совместного проживания становится популярной альтернативой для пар, желающих сохранить отношения, но не желающих выходить из своей зоны комфорта и менять образ жизни.

Существует множество причин, по которым люди предпочитают не жить вместе со своими партнерами.

Преимущества раздельного проживания

Автономия и личные границы

Раздельное проживание позволяет сохранить независимость. Чаще всего такое решение принимают партнеры, которые доверяют друг другу, но при этом для них очень важно свое личное пространство.

Сохранение страсти в отношениях

Модель раздельного проживания помогает поддерживать свежесть и новизну в отношениях. Усталость от постоянного совместного времяпрепровождения может привести к снижению интереса. Поэтому парам рекомендуется иногда проводить время раздельно для обновления отношений.

Предпочтения и график работы партнера

Раздельное проживание может быть удобным для пар с разными предпочтениями и графиками работы. Оно определенно будет оптимальным вариантом, когда партнеры работают на значительном расстоянии друг от друга.

Или раздельное проживание может быть предпочтительным для людей с аллергией на домашних животных любимого человека. Довольно сложно перестроить выверенный годами график дня ради другого, поэтому некоторые предпочитают такой стиль отношений. Также раздельное проживание может быть удобным для людей с проблемами сна, которые просто не смогут заснуть с кем-то.

Далеко и надолго: как справиться с ревностью в отношениях на расстоянии

Трудности раздельного проживания

Социальная стигматизация

Люди могут задавать вопросы о том, почему пара не живет вместе, или предполагать сложности в отношениях. Однако исследования показывают, что пары, живущие отдельно, могут быть так же эмоционально вовлечены в отношения, как и пары, живущие вместе.

Совместное времяпрепровождение

Проблемы с выделением времени на своего партнера является основным препятствием для пар с раздельным проживанием. Отсутствие спонтанного общения и чувство одиночества могут быть серьезными причинами для конфликтов.

Поэтому необходимо планировать свидания и отправлять в течении дня спонтанные сообщения, которые помогут партнеру почувствовать внимание и заботу. Такие мелочи позволят вам поддерживать отношения на достаточно психоэмоциональном уровне.

Избегание общения

Это может быть проблемой в долгосрочных отношениях. Партнеры могут замалчивать недопонимание, когда их нет рядом, ведь вернуться домой легче, чем долго обсуждать трудности.

Некоторые люди чувствуют себя эмоционально оторванными при разлуке. Вопрос о том, как сохранить чувство единства, даже когда партнеры находятся на расстоянии.

Создание успешных отношений с раздельным проживанием

Первый шаг к созданию гармоничных отношений с отдельным проживанием —планирование качественного времени важно для поддержания связи. В начале следует обсудить такие вопросы, как:

Мероприятия, такие как совместные просмотры фильмов и планирование ужинов в ресторане и дома или, например, ночные звонки и сообщения «Доброе утро, любимая» укрепляют отношения, когда вы не можете видеть партнера каждый день. Иногда можно выбираться за город на выходные и играть в настольные или уличные игры, чтобы разнообразить повседневную городскую жизнь.

Создание моментов, когда вы чувствуете связь и видите своего партнера, важно для эмоциональной близости.

Подходит ли вам такой вид отношений

Если вы имели негативный опыт совместного проживания, это может указывать на то, что для вас может подойти принцип раздельного варианта. Важно учитывать свои личные ценности, образ жизни и намерения в отношениях при принятии решения о раздельном проживании. Решите для себя будет ли влиять на вас общественное мнение и готовы ли вы полностью доверять партнеру, проживая отдельно от него.

Также следует учитывать и коммуникативные навыки партнера, готов ли он вкладываться эмоционально в отношения, как и вы. Ведь от общения и взаимопонимания и зависит успех такого союза.

Важно обсуждать долгосрочные цели, способы разрешения конфликтов и ожидания от общения. Разговоры об отношениях должны быть постоянными, так как жизненные обстоятельства могут требовать их переоценки.

Это один из самых подлых инструментов манипуляции, используемых в отношениях. Он может проявляться через запугивание, вину или страдание, и часто оставляет жертву в состоянии эмоциональной неуверенности и боли.

Эмоциональный шантаж – это манипулятивный метод, используемый для контроля и утверждения власти в отношениях. Его могут применять родители, чтобы заставить делать то, чего мы не хотим, требовательные начальники, партнеры или друзья.

Эмоциональный шантаж может вызывать у жертвы чувство вины, стыда и страха.

Важно распознавать и противодействовать этому токсичному поведению для защиты своих интересов и поддержания здоровых отношений.

Распознавание эмоционального шантажа

Эмоциональный шантаж может принимать различные формы:

Молчание

Молчаливое обращение – пассивно-агрессивное поведение, как способ получения преимущества. Человек может игнорировать вас или перестать отвечать на сообщения или звонки, если вы не делаете то, что он хочет.

Чувство вины

Манипулятор может заставить вас чувствовать вину за то, что вы ставите свои интересы выше других.

Такая фраза способна мгновенно сделать вас обязанным перед ним. Особенно под этими манипуляциями легко ломаются эмпаты.

Манипуляция

Эмоциональный шантаж может быть токсичным и включать в себя манипуляции, когда агрессор разыгрывает роль жертвы, чтобы вызвать чувство вины у другого человека.

Преувеличение

Человек может использовать преувеличение своих проблем для манипуляции другими.

Цель подобной манипуляции – заставить других чувствовать ответственность за свои проблемы.

Позор

Человек может публично высказывать свое недовольство для того, чтобы дискредитировать вас в глазах других и получить одобрение окружающих за ваш счет.

Угрозы и ультиматумы

Цель такого типа манипуляции – лишить жертву права выбора и заставить выполнить то, что нужно манипулятору.

• Угрозы могут быть использованы для контроля над другими.

• Угрозы причинения вреда себе или угрозы того, что без жертвы агрессор не сможет жить.

• Угрозы последствиями для давления на жертву.

Угрозы и ультиматумы чаще всего строятся на самых больших страхах жертвы.

Влияние эмоционального шантажа

Эмоциональный шантаж сравним с физическим насилием, так как способен нанести психологические и эмоциональные травмы.

Бежевые флаги в отношениях: так ли они безопасны и чем отличаются от зеленых и желтых

Борьба с эмоциональным шантажом

Вот несколько стратегий, которые помогут справиться с эмоциональным шантажом:

• Распознавание «красных флагов». Если вам кажется, что что-то происходит против вас и вашего выбора, скорее всего так и есть.

• Сохранение хладнокровия в общении. Важно сохранять спокойствие, чтобы контролировать ситуацию. Эмоциональная реакция в такой ситуации может быть использована против вас.

• Контроль своего выбора. Вы не обязаны решать чужие проблемы и имеете право на собственный выбор. И, конечно, нельзя принимать решения основанные на чувстве вины.

• Важность выражения чувств без обвинений. Используйте утверждения «Я чувствую» для выражения своих эмоций и потребностей. Избегайте указывать на других, используя обвинения, например, «Ты заставляешь меня чувствовать себя виноватым». Подробнее этот метод мы разбирали в предыдущей статье.

• Главное, вовремя уйти. Если вы считаете, что эти отношения наносят вред вашему психическому и эмоциональному здоровью, следует прекратить эту связь.

• Защита от токсичного воздействия. Создание физической или эмоциональной дистанции может быть полезным для защиты своих личных границ. Например, блокировка в социальных сетях.

• Обращение за поддержкой. Поговорите с близким человеком, которому доверяете, о своих чувствах, так вы сможете получить полезный совет и эмоциональную поддержку.

• Поиск профессиональной помощи. Если вам трудно самостоятельно уйти от эмоционального насилия, обратитесь к специалисту в области психического здоровья.

• Забота о себе. Забота о себе является ключевым фактором в борьбе с низкой самооценкой, чувством вины и т.д. Занимайтесь спортом, отдыхайте, проводите время с семьей или готовьте любимые блюда. Делайте то, что приносит вам радость.

Установление личных границ

• Определение границ. Важно понимать, что для вас приемлемо, а что нет.

• Утверждение себя. Используйте ясный и решительный язык для выражения своих личностных границ. Приведите примеры того, что вы не будете терпеть.

• Последствия нарушения границ. Сообщите о последствиях нарушения ваших границ. Приведите примеры действий, которые вы предпримете в случае нарушения.

• Придерживайтесь своих принципов. Важно быть последовательным в своих границах. Нельзя идти на компромисс и менять собственные установленные правила при попытке вами манипулировать.

Такое развитие событий уже не кажется чем-то необычным. Все чаще встречаются пары, где женщина зарабатывает больше, а иногда значительно больше, чем мужчина. Нормально ли это? Как на это реагирует мужчина? И как себя ощущает женщина?

Леонид Тимошенко, психолог, лидер профессионального сообщества «Я Психолог», основатель Академии Трансперсональной Психологии


Недавно одна клиентка на консультации сказала, что не говорит мужу сколько зарабатывает. А разница их доходов отличается в пять раз. Говорит, что боится, что ее мужчина этого не поймет, будет чувствовать себя недостойным и уйдет от нее.

Давайте разберемся, как пара может реагировать на значительную разницу в доходе.

Есть три сценария:

1. Когда мужчине «не ок», что его женщина зарабатывает больше.
2. Когда женщине «не ок», что она зарабатывает больше.
3. Когда паре комфортна сложившаяся ситуация.

1. Мужчин недоволен тем, что ее доход выше

Конечно, он испытывает негативные эмоции не по поводу любимой. А направляет их на себя. В нашей культуре мужчина представляется «добытчиком», принося домой результат охоты (она же работа). А тут все наоборот. Да что еще друзья скажут, если узнают.
При том, что женщина может вполне нормально относиться к ситуации, поддерживая мужа. Говоря, что он вырастет, что он молодец, что их любовь строится не на деньгах. Но мужчине, если он не занимается личным развитием, сложно даже вести такие разговоры. В итоге, он закрывается, тема становится табуированной в паре. И женщине ничего не остается, как скрывать свой доход.

2. Женщина недовольна тем, что мужчина не зарабатывает больше

В такой ситуации мужчина может быть очень даже доволен. Ему же хорошо! Любимая зарабатывает, обеспечивает семью, закрывает «общие путешествия». А вот она недовольна, устраивает скандалы или манипулирует на чувствах и мужском достоинстве. Часто в такой паре разыгрывается сценарий инфантильного мужчины (ребенка) и нападающей женщины (родитель).

У меня был случай, когда женщине нравилось все: он и очень чувственный, и заботливый, у них прекрасный секс. Но он не зарабатывает. И что еще хуже для нее, даже не стремится как-то расти. Ему и так хорошо. И, как говорится, насильно мил не будешь. Моя клиентка никак не могла решить: ей смириться с этим или все-таки «вдохновить» своего мужчину. Хотя второй вариант она точно не хотела реализовывать. В ее голове это выглядело как «еще и мужчину на себе тащить».

На самом деле, в такой ситуации у женщины внутри проявляется не столько вопрос денег, а того, что стоит за ними.

Чаще всего это:

• безопасность (я могу положиться на своего мужа);
• ощущение женственности (я могу быть слабой);
• желание расслабиться и ничего не контролировать и не решать.

Одна участница психологической группы так и сказала: мы не можем поехать путешествовать. Я хочу в другую страну, на море, пляж, хороший отель. А он не может себе позволить даже Сочи. А если я все оплачу, то ну какая это женственность… Тогда я его содержу?



Леди-босс: как оставаться женщиной в бизнесе

3. Когда паре комфортна сложившаяся ситуация

Возможно, идеальный вариант из всех трех. Оба довольны, причем, искренне, паре хорошо. Мужчина не чувствует себя униженным или ущемленным. Женщина рада, что в семье есть деньги. И то, что «они идут через нее» не мешает быть в близости и любить друг друга. В такой паре часто есть общий семейный бюджет, может быть даже планирование.
Иногда мужчина радуется, что жена может себе позволить много, сам не претендуя на ее доход.

Что помогает паре решить вопрос, если он все-таки возникает?

Конечно, диалог и общение. Какими бы сложными они ни были.

Что важно помнить при такой беседе?

• обсуждать функциональный вопрос, у него есть решение, которое обоих удовлетворит;
• не касаться самооценки кого-либо;
• избегать упреков, оценок и критики, это может быть воспринято с троекратным усилением;
• помнить, что не всегда решение приходит сразу, можно делать несколько подходов в течение времени (несколько дней или недель);
• исходить из позиции «мы»: мы вместе против проблемы, а не он и она друг против друга.

И хочу завершить мыслью из системной семейной терапии: «деньги в паре» всегда идут на семью. Неважно «через кого» они проявляются. Это все доход пары. Важно это помнить.