Мы все верим, что встретим идеальную вторую половинку. Но в реальности все сложнее. Мы встречаемся и расстаемся, и в какой-то момент понимаем, что идеального человека не существует, и «нормально» — это достаточно хорошо. Но где грань этой «нормальности»?
Как мы выбираем партнера
В первом случае, у нас есть список качеств, которые мы хотим видеть в партнере: физические характеристики, финансовое положение, уровень образования или религиозные убеждения. Любимый может не полностью соответствовать этим критеримриям, но вы остаетесь в отношениях из-за эмоциональной и физической близости.
Во втором случае, вы не чувствуете особой привязанности к партнеру, но остаетесь с ним, считая, что это нормально.
Почему мы продолжаем довольствоваться малым?
Мы можем оставаться в отношениях из страха одиночества или веры в то, что не заслуживаем или не найдем того, кто действительно отвечает нашим потребностям. Мышление «лучше, чем ничего» может загнать людей в ловушку отношений, которые просто существуют, а не процветают. Считается, что иметь какую-то связь, даже при эмоциональной неудовлетворенности, — лучше, чем одиночество.
Признаки того, что вы не с тем человеком
-
Ваше чутье подсказывает: «Я хотела бы быть с кем-то получше».
-
Друзья или родственники задаются вопросом, подходит ли вам этот человек.
-
Этот человек плохо или жестоко обращается с вами, эмоционально или физически.
-
Вы постоянно находите оправдания поведению вашего партнера.
-
Вы часто идете на компромисс со своими основными ценностями и принципами.
-
Вы испытываете ноющее чувство эмоциональной пустоты.
-
Вы действуете по наитию, вместо того чтобы искренне радоваться вашему общему будущему.
-
Когда вы представляете себе ваше совместное будущее, вы испытываете скорее смирение, чем воодушевление, и часто думаете: «Лучше уже не будет», а не «Это именно то, что я хочу».
Почему нельзя довольствоваться малым
Риск упустить настоящую любовь — вы можете так и не встретить действительно любящего и внимательного человека, который вам больше подходит.
Болезненные последствия неидеальных отношений — болезненное расставание или мучительный развод могут привести к депрессии и тревожности.
Подрыв самооценки — отказ от своих основных потребностей и ценностей в отношениях может подорвать самооценку, что приведет к депрессии, тревожности и потере чувства собственного достоинства.
Потеря времени — кроме того, это отнимает время, которое можно было бы потратить на более приятную жизнь. В исследовании 2018 года, опубликованном в Current Psychology, ученые из Университета Минью в Португалии обнаружили, что участники с большей вероятностью оставались в несчастливых отношениях, если вкладывали в них деньги и усилия.
Как понять, готовы ли вы к переменам
Достижения «дна» в отношениях — наступает момент, когда вы понимаете: «Все должно измениться».
Усталость и интуиция — если чувствуете, что отношения высасывают энергию или слышите внутренний голос, который говорит: «Это неправильно», то это еще один признак готовности к переменам. Возможно, вы больше не можете игнорировать свои чувства или рационализировать недовольство. Страх перемен начинает казаться менее непреодолимым, чем боль от того, что вы застряли в прошлом.
Вы достойны лучшего — приходит осознание, что вы заслуживаете большего, чем просто выживание в отношениях.
Как можно улучшить текущие отношения
-
Начните с осознания своих потребностей, чувств и границ через ведение дневника или размышления без осуждения. Не соглашайтесь на компромисс, иначе вы разозлитесь и уйдете, но это будет стоить вам времени и разбитого сердца.
-
Выражайте свои потребности тепло и с сочувствием, сохраняя спокойствие. Напоминайте партнеру, что его неспособность удовлетворить ваши потребности не означает конец отношений.
-
Используйте «Я-высказывание», выражая свои чувства, а не обвинения. Вместо «Ты никогда не находишь для нас времени», скажите: «В последнее время я чувствую себя одиноко. Можем ли мы обсудить, как провести время вместе?»
-
Активно слушайте партнера, помня о его страхах и неудовлетворенных потребностях. Определите небольшие, выполнимые шаги, чтобы восстановить связь.
Например:
-
Выделение свободного от телефона времени каждый вечер.
-
Планирование еженедельных вечеров свиданий.
-
Начало терапии для пар.
Если вы попытались улучшить отношения, но ничего не изменилось, возможно, пришло время расстаться. Лучше пережить небольшую боль сейчас, чем мучиться потом, в период развода и потраченного впустую времени.
Совет от психолога
Когда будете готовы к новым знакомствам отнесите партнера к одной из трех категорий: 1) Да! 2) Может быть. 3) Нет!
Держитесь подальше от вариантов «Нет!», не соглашайтесь на «Может быть» и продолжайте искать человека «Да!».
