Подпишись на нас в соц. сетях!


Делят мебель и даже сковородки: почему развод Кевина Костнера превратился в беспощадную битву



MyCollages - 2023-07-17T190138.043.jpg

Начиналось все печально, но благообразно. Однако вслед за стандартной формулировкой «непреодолимые разногласия» в ход пошли серьезные обвинения и рисковые шаги обеих сторон.




Еще в конце 2020 года Кевин Костнер в одном из интервью пел дифирамбы своей супруге Кристин Баумгартнер, утверждая, что их семью пандемия и вынужденный карантин сделали еще сплоченнее и счастливее.


Дом Костнеров и правда всегда считался полной чашей – огромный особняк недалеко от Санта-Барбары, трое прекрасных детей – 15-летний Кейден, 14-летний Хейс и 12-летняя дочь Грейс, а во главе семьи 68-летний голливудский герой и его любимая 49-летняя супруга. Их пышная свадьба состоялась в 2004 году, однако 20-летний юбилей бракосочетания они уже вряд ли отметят.


В самом начале мая 2023 года стало известно, что Кристин Баумгартнер подала на развод, причиной указав те самые «непреодолимые разногласия». По сообщениям инсайдеров, для Костнера это стало абсолютно неожиданным, а оттого еще более сокрушительным ударом. При этом Кристин наняла не кого-то, а саму Лору Вассер, ту самую непобедимую адвокатессу, которая помогает Анджелине Джоли уже не первый год снимать тонкую стружку с Брэда Питта.

Неприятное начало само по себе, однако тут надо знать предысторию Костнера. Еще в начале девяностых он принял суровое мужское решение никогда больше не жениться и не заводить детей.


Брак с Кристин для Кевина второй по счету. Его первой супругой была Синди Силва, мать троих его старших детей. Они поженились в конце 1970-х, когда Баумгартнер только появилась на свет. Брак распался по причине систематических измен красавца-актера, ему было за что извиняться перед Синди, что он и делал долгие годы. Развод был быстрым, однако Кевин лишился существенной части своего состояния.


shutterstock_1364686838.jpg
Костнер с первой женой Синди Силвой


Собственно, зализывая раны, он и принял решение не попадаться на эту удочку, жить свободно и в свое удовольствие. Спустя буквально два года после развода он снова стал отцом – и снова попрощался с некоторым количеством своих миллионов. А в 1999 году он повстречал Баумгартнер, которая сразу дала понять, что хочет стать женой и матерью.

На почве расхождений во взглядах на отношения мужчины и женщины эти двое даже расходились на длительный срок, но в конце концов Костнер решил, что в лице Кристин лишится самой прекрасной в мире женщины. В итоге красивая свадьба и появление на свет еще троих детей.

shutterstock_98893532.jpg
Актер в 2004 году с Баумгартнер и дочерью Лили от своего первого брака 


Как отец семерых детей, Костнер всегда понимал, что ему нужно много работать. К тому же Кристин всегда требовала к себе особого отношения и в супруге особо ценила его щедрость. Когда после долгих лет без творческих прорывов в 2018 году Костнер получил главную роль в сериале «Йеллоустоун», а с ней и новый всплеск популярности, жизнь, как ему казалось, снова заиграла яркими красками. Однако вместе с ним порадовались далеко не все близкие.

Как выяснилось, Кристин была недовольна тем, что Костнер пропадает на съемках в штате Монтана, а она вынуждена сама заниматься домом и детьми.


Проскользнула информация и о том, что Кристин могла завести интрижку с мужчиной, который снимал апартаменты, которыми владеет семья Костнер, однако есть ли доказательства прелюбодейства, знает только суд. Сама Кристин эти домыслы категорически отрицает и хочет поскорее развестись. При этом пока ситуация разворачивается таким образом, что хэппи-энд этой истории не светит.


shutterstock_449517334.jpg
Так Кристин смотрела на мужа в 2007 году, спустя три года после свадьбы


Дело в том, что «вдохновленный» разводом с Силвой Костнер накануне свадьбы с Баумгартнер заключил с ней достаточно суровый брачный контракт, согласно которому в случае развода она получает ровно 1,4 миллиона долларов – и ни центом больше.

Кристин, когда-то поставившая подпись под этим документом, сейчас намерена его оспаривать, считая условия бесчеловечными. Кроме того, она желает получить единоличную опеку над детьми, с чем Кевин категорически не согласен.


shutterstock_1468605461.jpg


Кроме того, согласно договору после подачи документов о разводе Баумгартнер обязана в течение 30 дней покинуть семейный дом, и вот тут и возникают сложности. Кристин считает, что именно Костнер должен оттуда съехать, оставив особняк бывшей жене, а главное – детям. И здесь начинается стандартный и муторный спор: Костнер говорит, что детей не гонит, Кристин – что без них не уедет и вообще ей негде жить.

При этом в данный момент супруги в самом буквально смысле слова делят в суде домашнюю утварь, тренажеры, стулья и туалетный столик…


Кристин, которой негде жить, все-таки озаботилась разделением совместно нажитого и начала потихоньку вывозить на склад важные для своей новой жизни вещи. Однако адвокаты Костнера быстро почуяли неладное и потребовали утвердить список вещей, которые она собирается забрать. Требование адвокаты Баумгартнер назвали «мелочным и банальным», однако его придется выполнить.

Пока же сам Костнер, по сообщениям приближенных к нему людей, чувствует себя абсолютно подавленным и униженным. Кристин энергично посещает заседания суда и даже общается с журналистами, рассказывая, что ее ежемесячное жалование было урезано до 30 тысяч долларов, что совершенно немыслимо (по утверждению команды Костнера, она тратит по 180 тысяч долларов только на косметологов). На детей Баумгартнер требует по 248 тысяч долларов в месяц, утверждая, что эти деньги идут на самое необходимое – образование, медицинское обслуживание и дополнительное развитие.

дзен.jpg



Осторожно: 5 предпосылок неадекватного поведения мужчины после развода
«Она заманила Брэда в ловушку»: Анджелина Джоли спровоцировала скандал в самолете ради быстрого развода?
Глаза велики: 4 главных страха перед разводом и как с ними справиться
Поделиться:
Автор:
Фото: Fotodom/Shutterstock
18.07.2023
Наши рассылки

Искусство конструктивного спора: 5 признаков того, что ваши ссоры только рушат отношения


MyCollages (26).jpg

Рассматриваем, как распознать нездоровые споры, какие привычки могут подрывать ваши отношения и какие инструменты помогут создать более конструктивное общение.

Споры в отношениях — это неизбежная часть совместной жизни. Однако, когда обмен мнениями превращается в нездоровые конфликты, последствия могут быть разрушительными.

Разногласия в отношениях могут быть вызваны разными взглядами и мнениями, однако эта же черта может помочь паре научиться решать проблемы, прислушиваясь к мнению друг друга. Когда вы преодолеваете очередной трудный рубеж, вы не только растете как личность, но и укрепляете свою связь.

Ссоры могут стать жесткими и разрушительными, если не контролировать свои эмоции. Важно ориентироваться на конструктивную аргументацию — если это не так, то стоит пересмотреть модель обсуждения проблем.

5 признаков того, что ваши споры не приносят пользы.

Взаимное обвинение друг друга

По мнению психологов, обвинение является самой распространенной формой токсичного поведения. Вне зависимости от того, с какой целью вы выводите партнера на разговор, если ваша речь будет построена на обвинении, то скорее всего ваша половинка будет чувствовать атаку и начнет также обороняться в ответ. Как итог, вместо решения конфликта, пара просто ссорится.

Психологи советуют использовать технику «Я-утверждение», которую мы разбирали в одной из предыдущих статей.

Принцип замораживания партнера

«Замораживание» партнера включает в себя молчание или короткие ответы. Люди могут замолкать из-за переполняющих эмоций или страха обострения конфликта. Также резкое отстранение и холодный тон могут быть способом тайного выражения недовольства.

Замораживание может восприниматься как наказание и вызывать страх, низкую самооценку и вину. Поэтому, если вы чувствуете себя слишком злым или подавленным для разговора, сделайте перерыв. Дайте понять партнеру, что вам нужно время и пространство. И предложите встретиться через определенный промежуток времени, чтобы сохранить общение, но не перегружать себя разговорами.

Отклонение от основной темы разговора

Раскрытие всех своих разочарований и опасений может быть вредным в разгар спора и перегрузить партнера, отрывая его от подлинной цели разговора.

Говорить следует просто и избегать многословия для лучшего понимания. При необходимости делайте паузы и спрашивайте партнера, все ли он понял. Если же вторая половинка, чувствует, что запутался, остановите разговор и дайте возможность обдумать услышанное.

Не стоит за один разговор стараться решить все проблемы или обсудить все давние конфликты и претензии. Одна дискуссия — одна тема.

Поседение всезнайки

Люди не любят находиться рядом со всезнайками, которые гордятся своей правотой и используют это в спорах. Чрезмерное исправление партнера в любых мелочах в разговоре может привести к ощущению, что его мысли не важны, а чувства не такие значительные, как правильно поставленное ударение или точная сумма в чеке в ресторане.

Здоровый подход заключается в приоритете общения над постоянным доказыванием своей правоты. Да, быть победителем и умным приятно, но помогает ли это решить конфликт? Особенно с тем человеком, которого вы любите. Поэтому иногда нужно сделать шаг назад и отдать предпочтение разрешению истинного причины спора.

MyCollages (27).jpg

4 способа сохранить личное пространство в отношениях

Ответная репрессия

Желание сделать больнее возникает, когда один партнер реагирует на спорные высказывания другого, используя их уязвимости по принципу: «Мне было больно, поэтому я сделаю тебе еще больнее». Таким образом, обсуждение отходит на второй план, а на первый выходит необоснованная ненависть и обида на любимого человека. Со временем такое поведение может разрушить доверие и удовлетворенность в отношениях.

Агрессивное поведение часто связано с нерешенными проблемами из прошлого, будь то травмы из былых отношений или детства.

Чтобы разорвать этот порочный круг ненависти, необходимо определить, что движет ответной агрессией, чтобы изменить поведение. Извинения и предложение перерыва вместо агрессии могут улучшить ситуацию. Таким образом, можно не только лучше разобраться в своих чувствах, но и не нанести психологическую травму партнеру.

Если вы чувствуете, что конфликты остаются нерешенными и прийти к примирению не получается, лучше обратиться за помощью к семейному психологу. Но главное, помните, что цель конфликта — решение проблемы, а не обострение разногласий.

Понимание того, как превратить нездоровые споры в конструктивные беседы, — первый шаг к укреплению ваших отношений. Помните, что взаимопонимание и уважение — это ключевые составляющие счастливой пары.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
11.08.2024

Любовь живет три года? Почему трехлетний рубеж может стать кризисом и даже концом отношений


MyCollages (26).jpg

Изучаем причины возникновения конфликтов на этапе 3-летних отношений и пути преодоления трудностей.

Трехлетний период отношений — это время, когда страсть может охладеть, а рутина взять верх над эмоциями. Многие пары сталкиваются в этот период с проблемами, которые могут поставить под угрозу их союз. Понимание типичных трудностей и осознание, что они являются частью нормального процесса совместной жизни, может стать первым шагом к восстановлению гармонии.

Что скрывается на рубеже 3-летних отношений

Проблема трехлетних отношений проявляется в построении долгосрочных связей. Эйфория от влюбленности прошла и на горизонте появились насущные вопросы: свадьба (если ее еще не было), дети, финансовая стабильность.

На этом рубеже у партнеров формируется атмосфера безопасности, доверия и комфорта. Страсть и влюбленность постепенно перетекает в более стабильные эмоции. В этот период возникает потребность перехода на новый уровень. Именно на рубеже трех лет у некоторых пар влюбленность перерождается в стабильную и умиротворяющую любовь, тогда как другие не могут справиться со спадом чувств и новыми испытаниями.

Как изменяются отношения после трех лет

Психологи говорят, что после двух-трех лет отношений партнеры начинают притираться друг к другу в быту и образе жизни.

Нужно понимать, имеете ли вы с партнером те же ценности, те же убеждения и взгляды на мир. Это не означает, что нужно быть абсолютно во всем согласными, но гораздо легче стоить крепкую семью с тем, кто разделяет ваши мысли и цели.

Близость и романтика важны в отношениях, но если не будет стабильности и согласия в образе жизни — на одной любви отношения не удержатся.

Распространенные проблемы в трехлетних отношениях

  • брак;
  • финансовые вопросы;
  • решение о родительстве;
  • изменение в карьере или образе жизни;
  • различные религиозные, политические или культурные убеждения;
  • отношения с семьей и родственниками мужа.

То, что раньше могло игнорироваться из-за яркого чувства влюбленности, теперь требует детальной проработки и обсуждения. На данном этапе пара принимает решение разойтись или развивать свои отношения — качественно совместно отдыхать, уделять друг другу больше внимания, прорабатывать конфликты с психологом.

Как утверждают многие, необходимо идти на компромисс, однако недавние исследования показали, что партнеры, которые пошли на сделку со своими собственными убеждениями, чаще всего чувствуют неудовлетворение и обиду.

А если проблемы не будут решены?

Нерешенные когда-то конфликты или вопросы могут привести к еще большим конфликтам в будущем, которые выльются лишь во взаимные претензии друг к другу, а не в решение вопроса.

Также один из партнеров может избегать серьезных разговоров, считая, что отсутствие коммуникации не приведет к конфликту.

Очевидно, что в такой обстановке другие сферы жизни пары также могут пострадать, порождая еще больше конфликтов и обоюдных претензий.

MyCollages (27).jpg

10 признаков, что абьюзер в отношениях – вы, а не партнер

Стратегии преодоления трехлетнего кризиса

Коммуникация

Важно проговаривать с партнером возникающие проблемы и обсуждать, каждый ли из вас готов вкладываться в улучшения отношений.

Попробуйте задать любимому следующие вопросы:

  • Что для тебя значат наши отношения?
  • Как я могу проявить свою любовь сильнее?

Поначалу, может быть страшно обсуждать серьезные темы о будущем. Ведь только недавно в вас горели чувства и страсть, а теперь появились проблемы и партнер уже не кажется таким идеальным. Но разговаривать и обсуждать с любимым человеком проблемы нужно — это ключ к здоровым и стабильным отношениям.

Качественное времяпрепровождение

Человеку свойственно меняться в течение жизни, вне зависимости от его семейного положения. Таким образом, важно заново узнавать своего партнера, его новые интересы и увлечения.

Во время кризиса обязательно нужно выделять еще больше времени на времяпрепровождение друг с другом. Главное быть рядом и вовлеченным в совместный досуг.

Так вы сможете вновь зажечь страсть, которая была у вас в начале отношений. В период конфликтов и обсуждений планов на будущее легко забыть, что перед вами все тот же ваш любимый человек, которому нужна ласка, внимание и забота.

Разрешение конфликтных ситуаций

Помните, что нерешенные конфликты порождают обиды и провоцируют новые споры.

Психологи рекомендуют решать проблемы по мере их возникновения и не оставлять на потом.

Необходимо сосредоточиться на своих чувствах, но при этом услышать мнение партнера. Для этого подойдет способ, разработанный в 1960-х годах Томасом Гордоном — психологом и доктором психологических наук, «Я-утверждение». Метод поможет четко сформулировать и донести свои чувства партнеру.

Например:

Негативное «Ты-утверждение», которое возлагает на собеседника абсолютную вину:

—«Ты безответственный, потому что не предупредил, что задержишься на работе. Тебе все равно на меня!»

«Я-утверждение», которое ориентировано на то, чтобы дать понять партнеру, как вы себя чувствуете при тех или иных его действиях:

— «Я беспокоюсь и тревожусь, когда ты не предупреждаешь о сверхурочной работе, потому что это заставляет меня чувствовать, будто мной пренебрегают и избегают совместного времяпрепровождения».

Если конфликт не удается решить самостоятельно, следует попробовать обратиться за помощью к специалисту, который сможет дать полезные рекомендации.

Важно помнить, что изменения в отношениях и снижение пылкости чувств — это нормально. Приложив усилия и начав диалог, парам удается преодолеть трудности трехлетнего кризиса. Со временем, научившись понимать друг друга, можно создать еще более глубокую и крепкую связь.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
09.08.2024

Искусство здоровых границ: как строить стены, но не изолироваться


MyCollages (6).jpg

Почему умение говорить «нет» — это не эгоизм, а забота о себе?

Трудно переоценить важность здоровых границ. Умение устанавливать рамки — это не просто необходимая защита личного пространства, но и ключевой элемент любви к самому себе. Создавая границы, мы не только придаем значение собственным потребностям, но и формируем здоровые отношения с окружающими.

Что такое здоровые границы

Важно понимать, что границы — это не стены, которые призваны отгородить вас от других людей. Благодаря им, напротив, формируются здоровые взаимоотношения.

Понимая свои границы, человек выстраивает критерии правильного и неправильного поведения, а также обозначает безопасную зону комфорта. Но это должно работать в обе стороны, то есть при этом следует также учитывать и пространство другого человека и уважать его убеждения.

Любовь к себе через здоровые границы

Те, кому не давали возможности выстроить личные границы и сформировать у окружающих мнение о допустимом поведении и отношении к себе, могут ориентироваться только на предпочтения других, не прислушиваясь к собственным чувствам и ощущениям. Страх быть отвергнутыми мешает выстраивать здоровое пространство вокруг себя, тогда как любовь к себе проявляется через умение создавать эту зону, где можно чувствовать безопасность и комфорт.

MyCollages (7).jpg

Личные границы: как перестать ставить себя на второй план

6 советов по установлению и укреплению здоровых границ

1. Определите свои границы

Все начинается с внутреннего анализа, с выявления собственных потребностей, ценностей и грани дозволенного. Для эффективного самопознания попробуйте ответить себе на следующие вопросы:

  • Что способно вызвать во мне яркие эмоции?
  • Какие фразы и поведение для меня недопустимы?
  • От чего я получаю энергию, а где ее теряю?
  • Сколько времени мне нужно, чтобы отдохнуть и позаботиться о себе?

Анализируя свое внутреннее ощущение, вы сможете понять, какие границы имеют для вас наибольшее значение.

2. Выразите свои границы

Как только грани дозволенного установлены, необходимо четко и вежливо донести эту информацию до других. Попробуйте разговаривать с собеседником с помощью «Я-утверждение», говорите только о своих ощущениях, чтобы выразить свои чувства и не обвинять, не осуждать другого человека. Прозрачное и честное общение — важный навык при построении правильной коммуникации.

Если в первый раз вам стеснительно и страшно, то стоит сначала написать все на бумаге. Так вы повторно проанализируете свои слова и сможете подобрать фразы, чтобы правильно озвучить границы окружающим.

3. Научитесь говорить «нет»

Многие испытывают трудности с тем, чтобы отказывать людям из-за страха разочаровать их или показаться эгоистами. Но в этом нет ничего предосудительного. Отказывать не стыдно, это правильно расставленные приоритеты, которые помогут сэкономить время, силы и нервы. Говорить «нет» нужно доброжелательно, но четко и понятно, не пускаясь в оправдания.

Как правильно говорить «нет»:

  • Выявите свои приоритеты и границы.
  • Возьмите паузу, чтобы обдумать.
  • Твердо и честно озвучьте свою позицию, при этом делайте это тактично и вежливо.
  • Предложите альтернативный вариант взамен отвергнутого.
  • Старайтесь перебороть чувство вины за то, что выбрали себя.

4. Время на себя

Забота о себе — необходимость, которая лежит в основе здорового отношения. Добавьте в свое расписание ритуалы по уходу за собой: время за книгой, хобби, спорт или просто момент расслабления.

5. Будьте последовательными

Последовательность — надежный фундамент здоровых границ. Если после озвучивания зоны комфорта, вы позволяете ее нарушать, тогда окружающие не будут воспринимать это всерьез. Постепенно при последовательном отстаивании и укреплении границ люди осознают, что ваше решение обсуждению не подлежит.

В дальнейшем могут быть корректировки вашей позиции, в таком случае необходимо сообщить об этом своему окружению.

6. Ищите поддержку и ориентиры

Поддерживать установленные границы бывает сложно. Поэтому обратитесь за поддержкой к семье друзьям или специалисту, способному дать полезную консультацию. Сформируйте свое окружение из тех, кто уважает и придерживается ваших рамок комфорта.

Здоровые границы — это неоценимый инструмент на пути к внутреннему благополучию. Каждый из нас заслуживает уважения, любви и пространства для роста, и установка границ — один из способов их достижения. Не бойтесь заявлять о своих потребностях и открыто говорить «нет», когда это нужно.

Помните, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимый акт защиты вашей психики и эмоционального здоровья.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Unsplash/СС0
04.08.2024

О чем следует расспросить мужчину, прежде, чем отправляться с ним в ЗАГС


Вопросы.jpg

Перед тем как ответить заветное «Да» и связать себя узами брака, узнайте, действительно ли вы выбрали достойного мужчину или вам лучше не портить себе жизнь и продолжить поиски «того самого», который сможет сделать вас счастливой. Рассказываем, какие вопросы стоит задать своему избраннику, прежде чем переступать с ним порог ЗАГСа.

За что ты меня любишь?

Это первый, пожалуй, основной вопрос, который стоит задать своему избраннику. Если он станет отшучиваться, уверяя, что просто любит и все, значит, по мнению психологов, он относится к вам не серьезно и сможет легко променять на даму, которую сочтет более выгодной (или интересной) партией. Но, а если ваш партнер расскажет, что полюбил вас за то, что вы изменили всю его жизнь и конкретно озвучит, какие произошли изменения, значит, он действительно относится к вам серьезно и будет ценить каждый момент, проведенный вместе с вами.

Готов ли ты развиваться вместе?

К сожалению, большинство браков распадаются по той простой причине, что один из супругов продолжает развиваться и совершенствоваться, в то время, как другой предпочитает ничего не делать, считая, что он такой, какой есть и меняться не собирается. Это не правильно, по мнению психологов. Супруги будут счастливы лишь в том случае, если они будут действовать как равноправные партнеры, поддерживая все начинания.

На какие жертвы ты готов пойти ради наших отношений?

Психологи напоминают, что если вы хотите сохранить свой брак, то вам нужно научиться правильно расставлять приоритеты и даже отказаться от некоторых вещей, которые смогут разрушить ваши отношения. Поэтому заранее узнайте у своего мужчины, готов ли он на какие-либо жертвы ради любви? Или для него на первом месте будет работа, друзья, родители, увлечения, а потом уже вы? Подумайте, готовы ли вы будете мириться с этими моментами или станете искать того человека, для которого вы и ваши отношения всегда будут стоять на первом месте?

MyCollages - 2024-08-01T171209.267.jpg

Дойти до ЗАГСа: простая формула, которая поможет прервать бессрочные свободные отношения

Сможешь ли ты поддерживать меня в сложное время?

Всем нам рано или поздно нужна поддержка и речь идет не только о финансах, но и о каких-либо душевных переживаниях. И когда случается нечто из ряда вон выходящее, нам хочется, чтобы рядом оказалось сильное плечо, на которое можно было бы опереться. А что, если ваш избранник не считает нужным быть для вас той самой опорой в жизни? Или, например, он уверен, что это только вы должны будете его поддерживать, а он лишь станет благосклонно принимать вашу заботу и любовь. Обсудите эти вопросы заранее и узнайте, как, собственно, человек представляет себе многообещающую фразу «и в горе, и в радости».

Если я сильно заболею, готов ли ты быть со мной до последней минуты?

Понятно, что в самом начале отношений мало кто задумывается о том, а что же будет в то время, если одного из партнеров вдруг настигнет несчастье или неизлечимая болезнь. Но эксперты рекомендуют как раз обсудить все эти моменты до того, как вы станете мужем и женой. Ведь, возможно, у вас совершенно разные взгляды на то, как ваш избранник должен себя вести если вдруг случится нечто подобное. Некоторые люди боятся всего, что связано с неизлечимыми заболеваниями и не смогут пересилить себя, чтобы ухаживать за вами до самой последней минуты. В то время, как другие, напротив, готовы отказаться от собственных планов и сделать все, чтобы провести с вами столько времени, сколько потребуется. Узнав это в самом начале отношений, вы, возможно, сможете обезопасить себя от самой большой ошибки в своей жизни и не выйдете замуж за человека, который просто не готов к таким трудностям.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC0
03.08.2024

От страха к близости: как уязвимость может укрепить отношения


MyCollages (10).jpg

Почему честность и открытость — ключ к сильной связи.

В нашем мире, полном стереотипов и ожиданий, иногда непросто быть открытым. Уязвимость воспринимается как слабость, но на самом деле это один из самых мощных инструментов для создания глубоких и значимых отношений.

Именно умение быть открытым и уязвимым может стать ключом к построению доверительных связей. Применяя это на практике, можно преодолеть страхи и научиться строить крепкие и искренние отношения.

Почему трудно быть уязвимым

Пожалуй, главная причина того, что мы слишком закрыты, заключается в страхе, что нас не примут, отвергнут или посмеются над чувствами. Тяжело доверять свои переживания, ошибки или недостатки другому человеку, и быть осужденным за эту искренность.

Как и в большинстве случаев, все зарождается в детстве. Если в семье было принято открыто выражать свои чувства, то скорее всего ребенку в будущем будет легче устанавливать коммуникацию с другими людьми. Но если за проявленными эмоциями следовало осуждение и обвинение, то высока вероятность того, что в будущем человек не сможет говорить открыто.

Так как же в осознанном возрасте научиться быть уязвимым в отношениях?

Повышение самосознания

Прежде чем открыть себя другому человеку, следует сначала принять свои давно игнорируемые эмоции. Необходимо стать уязвимым для самого себя, дать свободу тем чувствам и переживаниям, которые копились долгое время и принять отвергаемые убеждения или ценности.

Сначала это может быть тревожно и некомфортно, тело физически будет реагировать на этот неприятный и тяжелый процесс. Для саморефлексии нужно спокойное и уединенное место, где будет возможность пережить ощущения уязвимости. Эмоции и тревога стихнут, а первые и важные шаги в принятии себя будут сделаны.

MyCollages (11).jpg

Если взаимные упреки портят отношения: 3 причины и способы исправить ситуацию

Выход из зоны комфорта

Постепенно открывайтесь партнеру. Обсудите прошлый опыт отношений, травматичные истории из жизни или свое детство. Чем больше сокровенного и личного вы будете доверять другому человеку, тем эти темы станут менее значимыми и не будут вызывать страх и тревогу. Постепенно делитесь с любимым переживаниями или мечтами о будущем.

Если вы пока не готовы обсуждать какую-то тему, лучше сразу сказать об этом партнеру, чтобы он понял, что вы испытываете.

Постепенно зона комфорта будет расширяться, это позволит не бояться быть уязвимым и впускать другого человека в свои чувства.

Активное слушание

Иногда установка «А что, если» мешает сделать первый шаг к откровенному разговору. Вместо того чтобы предполагать реакцию другого человека, можно понаблюдать за тем, как он вас слушает. Начните делиться личными чувствами и переживаниями и обратите внимание, насколько любимый человек внимателен и отзывчив. В свою очередь активное слушание необходимо также и с вашей стороны, когда партнер делится чем-то важным для него. Поддерживайте в течение разговора зрительный контакт и давайте понять, что вы его слышите.

Итак, уязвимость — это не только проявление слабости, но и огромное проявление силы. Открываясь миру и своему партнеру, человек предоставляет возможность для глубокого общения, искренности и настоящей любви. Смелость делиться своими эмоциями и переживаниями может стать основой успешных и значимых отношений. Используйте уязвимость как инструмент, чтобы создать пространство для честности и доверия, и вы обнаружите, что именно в этой открытости начинается настоящее волшебство любви.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Unsplash/СС0
01.08.2024
 

Актуальные статьи

Один за всех и все за одного: что нужно знать о кремах, лосьонах и гелях для кожи
Разберем основные отличия между этими средствами и поможем найти идеальный вариант для ежедневного ухода.
2 часа назад
Из утенка – в лебедя: нужны ли детям пластические операции
Еще совсем недавно эта проблема казалась далекой и «не нашей», но очень скоро она подобралась и к России. Юные перфекционисты хотят перемен во внешности, но нужны ли им столь радикальные операции...
4 часа назад
Перед ортолечением: как выровнять зубы и не навредить зубочелюстной системе
Если ортодонтическое лечение проведено грамотно, нормализуется функция височно-нижнечелюстного сустава, отмечается улучшение эстетики лица и улыбки. Однако бывают и негативные отзывы о таком лечении.
сегодня
Личная история: что делать, если бабушка забывает выключить плиту
Эта история затрагивает многие семьи, где живут престарелые родственники. С возрастом у многих появляются особенности в поведении и нарушения памяти, что доставляет трудности в быту. Обратимся к эксперту за комментарием и постараемся помочь всем, кто испытывает схожие проблемы.
сегодня
Олимпийская тарелка: что ели атлеты на Олимпиаде в Париже, чтобы поддерживать форму и достигать своих целей
Профессиональный спорт — это серьезные физические и психологические нагрузки, справляться с которыми помогает в том числе и грамотный рацион питания.
сегодня
Показать еще