Подпишись на нас в соц. сетях!


Долго и счастливо: как сохранить любовь в отношениях



Пока мир с упоением читает про прошедшую в конце мая свадьбу принца Гарри и Меган Маркл, хочется вспомнить главное отличие сказки от реальной жизни. В сказке все самое интересное продолжается ровно до «жили они долго и счастливо». А в жизни наоборот. Но мы упрямо делаем акцент только на том, чтобы встретить любовь. А будем ли мы готовы ее удержать?

как-сохранить-любовь-2.jpg

Мужчины попадают в ловушку красоты. Если выразиться мягче, то сперва влюбляются в наше обаяние и внешние данные. Но чем больше мужчина общается с женщиной, которая его привлекла, тем больше он узнает ее как личность. Каковы ее принципы, какой характер, интересно ли с ней говорить и комфортно ли помолчать? Поэтому упорно работая над фигурой, волосами, кожей лица, нельзя обходить стороной работу над своим «я». Ретриты, тренинги, медитация или молитва, чтение книг, общение с более мудрыми, старшими, опытными... Рост и еще раз рост. И именно ментальный! Почему?

Почему так важно ментальное развитие

У вас прекрасная грудь третьего размера. Есть такая же у другой женщины? О, да! И возможно, даже не 3-го, а 5-го размера! У вас длинные волосы? У других женщин они такие же. Возможно, даже более шелковистые, густые и т.д. В гонке за внешними показателями вы всегда будете одной из... Даже если выиграете награду «Мисс Вселенная». На Земле, хорошо это или плохо, всем женщинам дана своя порция красоты. Поэтому всегда найдутся ноги длиннее ваших или талия тоньше вашей. Впрочем, если совсем строго сказать, мы все – женщины! У нас две руки, две ноги и т.д. Но именно вас любит этот мужчина и ни с кем не спутает. Почему? Дело в вашей магии, в вашей харизме, вашей душе. Женщин миллионы. Но каждая душа – это эксклюзив в единственном числе. Второй такой нет, не было и не будет. Поэтому еще раз скажу – прокачайте прежде всего свои душевные качества, умение слушать, доносить информацию, управлять своими эмоциями, нести свет...

Почему важно сосредоточиться на собственном развитии

Я работаю над собой, а он? Да, наша новая эпоха принесла вместе с телефонами Apple, Инстаграмом и чудесами пластической хирургии повальную манию потребительства. Но если каждый в паре будет думать, что сам он ничего не должен, а вот его партнер должен сразу и все, их ждет тупик. Оставьте мужчине свободу работать над собой. И сосредоточьтесь на себе. Мужчина, который влюблен, не захочет отставать от вас. Это будет не конкуренция, а эффект заразительности. Откуда вы также можете знать, насколько ваш мужчина догоняет или отстает от вас в работе над своим «я». Каждый отвечает за себя – это факт. Вы не можете за кого-то решить его психологические проблемы. Но со своими-то разобраться сумеете! Опять же, меняясь сами, мы очень меняем окружающих. И главный мой посыл – женщина, которая работает над собой, состоя в отношениях или не состоя в оных, всегда притянет достойного и интересного. Она самодостаточна. И ей есть, что дать мужчине.

Почему нельзя отказываться от своей женской роли в отношениях

Не успеешь сказать женщине об умении готовить, как она запальчиво скажет, что это дискриминация по половому признаку. Пора бы уже перестать вести себя как подросток. Ожидая от мужчин опеки, заботы, любви, уважения, выполнения своей мужской роли, нам тогда стоит занять место королевы на шахматной доске. Пока мы стоим на нем, король с нами и он действительно король!

Женская роль – это то, от чего в последнее время бегут массово и как от чумы. Мы готовы утонуть в бизнес-тренингах, но посетить кулинарный мастер-класс, чтобы освоить блюдо и потом порадовать его – это для нас чересчур. Отказываясь от женской роли, мы перекрываем свою женскую энергетику. Не надо часами стоять у плиты. Но уметь создать атмосферу, заставить аромат кофе и шарлотки витать по всему дому – это доступно.

У нас есть множество инструментов по привлечению мужчины – от приятного голоса до чарующего запаха тела. Но это на поверхности. А чем дальше в лес, тем должно быть еще больше магии... Аромат дома, аромат любви, разговоры, которые проникают в самое сердце, умение понять и услышать, соблюдение своих границ и принципов, достоинство, искусство интимной связи. Вот, что должно начаться вместе с отношениями. Гремучая смесь? Да! Потому отношения – это самое интересное и неисчерпаемое, что есть на Земле! Я не призываю стать для мужчины гейшей! Нет! Только непостижимой и загадочной женщиной, которая не простит хамства или холодности по отношению к себе, но и не превратит жизнь с мужем в вечный бой и попытку переделать всех и вся.

как-сохранить-любовь.jpg

Как разобраться в себе и в том, чего вы хотите от отношений

Кого сейчас готовят к отношениям? Страшно сказать, но никого. Раньше передавали и знания ведения быта, и секреты взаимоотношений, и готовили к интимной связи. Добавьте сюда узы веры, которая всегда стоит на защите семьи и противится разводам и изменам. Собственно, институт брака по всем этим причинам и был незыблемым.

Как сегодня восстанавливает силы современная женщина? Тяжелые силовые тренировки, ряд которых негативно влияет на мышцы тазового дна. Шоппинг. Иногда массаж. Но этого недостаточно. И снова перед нами встает необходимость ментального развития. Женщине важно разобраться в своих чувствах. Важно понимать, куда движется ее семья.

Одно из направлений познания себя – это тренировка мышц тазового дна. Заботясь обо всех, женщина может потерять ниточку с самой собой. Слушается ли ее тело, понимает ли она его? Тренируясь, она быстрее расслабляется, быстрее потом достигает оргазма в интимной жизни. И вот тут мы как раз касаемся темы спальни. Многие боятся, что муж пресытится ими очень быстро. Никогда не допускайте таких мыслей! Просто уходите от поверхностного. Когда женщина владеет своими мышцами, она владеет миром! И ее нельзя будет прочесть, как книгу. Чувства и филигранное управление мышцами дают в результате феерические ощущения обоим партнерам. Может ли надоесть блаженство? Может ли надоесть партнер, который дышит тобой, а ты дышишь им? Высшая магия любви и отношений начинается с того, работаете ли вы над собой. И поверьте, что вы увидите, как ваш муж старается не отстать от вас.




Поделиться:
Фото: Legion Media
08.06.2018
Наши рассылки

Правило 2-2-2, которое поможет не потерять любовь и создать крепкие отношения


MyCollages - 2024-11-29T152052.668.jpg

Хотите сохранить гармонию в отношениях, несмотря на плотный рабочий график и бытовые заботы? Попробуйте воплотить в жизнь это простое правило.

Отношения на ранних этапах, будь то знакомства или начало совместного проживания, всегда полны эмоций. Однако повседневные заботы — работа, командировки, финансы, семейные обязательства и другие — могут затмить ваши чувства. Важно не забывать о своих отношениях среди этих забот.

Правило 2-2-2

Чтобы сохранить отношения, существует метод, называемый правилом 2-2-2.

Суть правила: каждые две недели вы должны устраивать романтическое свидание, каждые два месяца проводить выходные вместе и каждые два года брать совместный недельный отпуск. Эта схема помогает поддерживать приоритет в отношениях даже в условиях загруженной жизни.

Преимущества правила 2-2-2

Хотя правило стало популярным в интернете, оно имеет глубокие корни в психологии. Специалисты утверждают, что намеренное планирование совместного времени является ключом к крепким отношениям. Вот несколько преимуществ:

Улучшение общения: Регулярное времяпрепровождение помогает лучше понимать друг друга.

Структурирование отношений: Соблюдение правила придает вашим встречам структурированность и порядок, что делает их более предсказуемыми и легко планируемыми. Это качество особенно важно, когда в повседневной жизни вы часто сталкиваетесь с неопределенностью и хаосом. 

Создание безопасности: Уверенность в отношениях способствует эмоциональному комфорту.

Увеличение близости: Постоянное внимание к отношениям помогает сохранить близость.

MyCollages - 2024-11-29T152103.814.jpg

«Копеечный метод»: узнаем о токсичной тенденции в знакомствах

Реализация правила 2-2-2

Внедрить правило не так сложно, как может показаться. Вот шаги для его реализации:

Запланируйте свидание

Первый шаг — организовать свидание. Необязательно выбирать сложные или дорогие варианты; главное — быть целенаправленными. Меняйтесь ролями в планировании, чтобы нагрузка не падала только на одного из партнеров.

Организуйте выходные

Следующих шаг — спланировать совместные выходные. Обсудите бюджет и виды досуга, которые интересуют обоих.

Выберите отпуск

Не забудьте спланировать недельный отпуск. Убедитесь, что выбранное время подходит обеим сторонам. Учтите рабочие обязательства и другие личные дела.

Потенциальные подводные камни

Существует несколько рисков при использовании правила 2-2-2:

Неподходящее планирование: Если детали не проработаны заранее, это может привести к тому, что все пойдет не так.

Чрезмерная строгость: Жизненные обстоятельства могут вмешиваться в ваши планы. Важно быть гибкими и не воспринимать это как провал.

Конфликты вокруг плана: Некоторые пары начинают спорить о том, кто отвечает за какое событие. Если это начинает создавать напряжение, возможно, стоит рассмотреть помощь со стороны.

Но главное важно понимать, что правило 2-2-2 — не бремя или еще одна бытовая проблема. Метод создан для того, чтобы помочь укрепить отношения и сделать их более счастливыми и полноценными. Помните о своей цели и используйте свои календари для планирования совместного времени как руководство, а не жесткое правило.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Unsplash/СС0
01.12.2024

Эхо любви: как не дать прошлым отношениям разрушить новые


MyCollages - 2024-11-26T141623.059.jpg

Многие из нас стремятся забыть болезненные прошлые отношения и начать новую главу в жизни. Но что делать, если прожитый опыт не дает этого сделать? Возможно, вы столкнулись с «эхом любви».

Мари Лэнд, психолог, который помогает женщинам с тревожными привязанностями, заметила общую проблему: многие женщины слишком много думают о своих прошлых отношениях. Она называет это «эхом любви» — когда мысли о прежнем партнере продолжают возвращаться спустя продолжительное время, вне зависимости от нынешнего статуса.

Лэнд объясняет, что хотя анализ предыдущих отношений может быть полезен, чрезмерное размышление иногда ведет к самосаботажу.

Например, если женщина винит себя за то, что не смогла правильно понять бывшего партнера, она может начать беспокоиться о том, как будет вести себя с новым человеком. Это приводит к тому, что она не способна полностью присутствовать в новых отношениях и устанавливать связи.


Другой специалист, Дженнифер Чаппелл Марш из Сан-Диего, говорит, что эхо любви часто отражает неразрешенные эмоции и привычки из прошлых отношений. Она замечает, что даже после окончания отношений любовь не исчезает. А оставшиеся воспоминания и чувства могут мешать новым знакомствам.

MyCollages - 2024-11-26T141636.714.jpg
Почему мне снится бывший: что это значит и как с этим справиться

«Эхо любви» и стиль привязанности

Эхо любви чаще всего наблюдается у людей с тревожной привязанностью. Оно формируется в детстве в зависимости от того, как родители или опекуны относились к ребенку. Люди с тревожным стилем часто боятся отказа больше, чем те, кто имеет надежную модель привязанности.

Когда «эхо любви» становится губительным

«Эхо любви» может стать препятствием для построения новых отношений и даже негативно сказаться на самооценке.

Лэнд считает, что важно понимать границу между полезным анализом и нездоровым размышлением. Стоит изучить свои поведенческие модели после расставания и извлечь уроки из этого опыта. Но если размышления начинают причинять страдания или мешают жить полной жизнью, это становится проблемой.

Что делать, если столкнулись с «эхом любви»

Если вы часто вспоминаете прошлые отношения, это не очень хорошо. Примите простую истину: зацикливание на бывшем партнере — это как пытаться вести машину, постоянно смотря в зеркало заднего вида. Вы можете попасть в аварию.

Не сравнивайте своего нового партнера со старым. Это несправедливо по отношению к нему и к вам. Это мешает вам быть в настоящем моменте.

Если вы начинаете вспоминать прошлое, спросите себя: «Эта мне нужно? Это актуально? Или это просто страх из прошлого?» Если это страх, признайте его и отпустите. Не отрицайте свое прошлое, но поймите, что оно влияет на настоящее.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото:  Pexels.com/CC0; Unsplash/СС0
27.11.2024

5 стадий переживания при расставании: как справиться с болью и двигаться дальше


MyCollages - 2024-11-25T173805.271.jpg

Расставание — болезненный процесс, который может оставить глубокий след в душе. Когда эмоциональная буря утихает, приходит время задуматься о будущем. Как начать новые отношения? Как восстановить себя после всей этой боли?

Расставание — это не просто конец отношений, а сложный процесс, в ходе которого люди проходят через различные стадии горевания. Эти стадии работают как части одного целого. Осознание этих этапов поможет легче пережить расставание.

1. Отрицание

На этом этапе человек не хочет верить, что расставание произошло. Мы можем сталкиваться с мыслями «это не может быть правдой» или «все еще нормально». Это защитный механизм, который помогает пережить шок.

Как пережить этот период?

Важно не торопиться. Позвольте себе чувствовать и осознавать, что происходит. Попробуйте говорить о своих чувствах с близкими. Важно не закрываться в себе, ведь поддержка друзей и семьи может принести облегчение.

2. Гнев

Этот этап характеризуется нарастающим чувством гнева и обиды. Вы можете злиться на бывшего партнера, на себя или даже на окружающих. Гнев может проявляться в разных формах: от раздражительности до эмоциональных всплесков.

Как пережить этот период?

Используйте физическую активность. Спорт помогает сбросить напряжение и направить энергию в нужное русло. Пишите свои чувства в дневник или обсуждайте их с друзьями. Признайте свои эмоции, но не позволяйте им контролировать вас.

3. Торг

На этой стадии вы можете пытаться найти способы вернуть отношения. Это может быть ожидание извинений или попытки договориться о втором шансе. Человек начинает задаваться вопросом, что можно сделать иначе.

Как пережить этот период?

Стоит сосредоточиться на своих настоящих потребностях. Задайте себе вопросы, действительно ли вы хотите вернуть отношения или просто боитесь одиночества. Проводите время в размышлениях о том, что вы хотите в будущем.

4. Депрессия

На этом этапе приходит осознание утраты. Чувство печали может быть подавляющим. Вы можете чувствовать себя одиноким и беспомощным.

Как пережить этот период?

Общение может помочь выйти из этого состояния. Постарайтесь занять себя чем-то новым: хобби, поездкой или изучением чего-то интересного. Подумайте о том, что вызывает радость, и посвящайте время этим занятиям.

5. Принятие

После всех трудных этапов приходит время принятия. Вы начинаете осознавать, что расставание — это часть жизни. Можете поучиться на своем опыте и понять, чего хотите от новых отношений.

Как пережить этот период?

Важно подумать о том, что вы узнали о себе. Концентрируйтесь на позитивных аспектах своего будущего. Откройтесь для возможностей и не бойтесь нового. Это время для личностного роста и новых начинаний.

MyCollages - 2024-11-25T173815.417.jpg

Долой длину: в чем настоящая причина того, что мы хотим подстричься после расставания

Вопросы самому себе

Постепенно вы начинаете осмысливать, каким должен быть ваш идеальный партнер. Вот несколько вопросов, которые помогут вам сформировать образ подходящего человека:

  • Какие качества мне важны в партнере?

  • Какой стиль общения подходит мне больше всего?

  • Какие увлечения я хочу разделить с партнером?

  • Насколько важна для меня общность целей и взглядов?

  • Какой тип поддержки я ожидаю от отношений?

Ответы на эти вопросы помогут вам лучше понять себя и свои желания. Это станет основой для построения здоровых и гармоничных отношений в будущем.

Открытость к новому, готовность к саморазвитию и осознание своих потребностей — залог успешных и счастливых отношений в будущем.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
26.11.2024

Недопонимание в отношениях: причины и способы преодоления


MyCollages - 2024-11-25T150120.962.jpg

Как трещина в фундаменте дома, которая со временем может превратиться в огромную проблему, так и недопонимание в паре может развалить отношения. Как этого избежать?

Слова в отношениях имеют большую силу. Они могут поддерживать и объединять, но также могут привести к недопониманию и конфликтам. Эта проблема часто возникает у многих пар. Каждый из нас уникален, а потому все мы можем видеть и воспринимать мир немного по-разному.

Почему возникают недоразумения

Неправильная интерпретация слов может происходить в самых разных ситуациях.

Например, когда вы спрашиваете: «Ты помнишь, что нужно забрать пальто из химчистки?» Или говорите: «Я не думаю, что мы можем позволить себе потратить так много на подарок твоей маме».


Эти слова могут восприниматься по-разному. На это также влияют тон и язык тела. Партнер может не понять, указываете ли вы на его ошибку или действительно хотите решить проблему вместе.

Предположения и ожидания. Каждый из нас имеет свои представления о том, что значит сказанное. Мы можем неправильно интерпретировать слова другого человека на основе этих предпосылок.

Эмоции. Когда мы испытываем стресс или боль, это может повлиять на то, как мы воспринимаем слова. Комментарии могут казаться нам более болезненными, чем они есть на самом деле.

Культурные различия. Партнеры из разных культур могут по-разному воспринимать одни и те же слова. То, что для одного кажется обычным высказыванием, для другого может иметь иной смысл.

MyCollages - 2024-11-25T150136.259.jpg

Разойдемся по-хорошему: почему люди разводятся?

К чему приведут неверные толкования

Ошибки в интерпретации могут стать причиной непонимания между людьми. Если кто-то неправильно истолкует ваши слова, он может отреагировать неожиданным образом. В конечном итоге, вы начнете защищаться. Такие недоразумения могут стать причиной постоянных конфликтов и сделать некоторые вопросы болезненными для обсуждения.

Конфликты. Недопонимание может перерасти в серьезный спор.

Доверие. Частые недоразумения могут подорвать доверие между партнерами.

Эмоциональная дистанция. Постоянные конфликты могут привести пару к отдалению друг от друга.

Несколько стратегий для предотвращений недопониманий

Проясняйте информацию. Если что-то непонятно, уточните у партнера, что он имел в виду.

Слушайте активно. Обращайте внимание не только на слова, но и на тон голоса и язык тела.

Проверяйте предположения. Перед тем как реагировать, подумайте, не интерпретируете ли вы слова через призму своих эмоций.

Формулируйте свою точку зрения. Скажите партнеру, как вы поняли его слова, чтобы получить подтверждение или уточнение.

Используйте «Я — высказывание». Говорите о своих чувствах без обвинений: «Я чувствую...» вместо «Ты заставил меня чувствовать...». Подробнее об этом в нашей предыдущей статье.

Обратитесь за помощью. Если проблемы не решаются, подумайте о семейной терапии.

Недопонимание — это нормальная часть отношений, которое можно использовать как возможность для роста и укрепления связи с партнером. Главное — стремиться к ясности и взаимопониманию.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
25.11.2024

Почему мне снится бывший: что это значит и как с этим справиться


MyCollages - 2024-11-23T101635.308.jpg

Вы расстались уже довольно давно, но он продолжает появляться во снах. Означает ли это, что вы все еще испытываете к нему чувства?

Ученые до сих пор не могут дать однозначного ответа на вопрос, почему в нашем бессознательном возникают те или иные образы. Зигмунд Фрейд считал, что сны отражают скрытые желания, а Карл Юнг полагал, что они помогают нам вернуться к нашей истинной сущности. Однако сновидения не всегда могут отражать реальность.

Видеть во сне бывшего возлюбленного может иметь множество причин: это и неразрешенные эмоции, и воспоминания о прошлом, и текущие желания, и ощущение пустоты.

Что могут означать сны о бывшем

Сон о бывшем не всегда говорит о том, что вы тоскуете по нему. Это может отражать ваш текущий эмоциональный фон, а не необходимость переосмыслить прошлые отношения.

Иногда такие сны могут быть совершенно случайными, например, напоминать о каком-то конкретном моменте. Если это происходит лишь однажды, то, вероятно, сновидение не связано с эмоциями к конкретному человеку. Однако если оно повторяется, то может означать нечто большее.
MyCollages - 2024-11-23T101649.771.jpg
Один и тот же фильм: что пытаются сообщить человеку повторяющиеся сны

Сны о воссоединении

Такие сны могут отражать неразрешенные чувства или ностальгию по прошлому опыту. Они могут указывать на желание пересмотреть определенные аспекты отношений. Однако стоит помнить, что наши сны могут искажать реальность, делая ее более позитивной.

Видеть во сне расставание

Такие сны часто связаны с осмыслением окончания определенного периода жизни. Они могут отражать наш текущий уровень стресса и напоминать о причинах расставания, помогая поставить точку в прошлых отношениях.

Сон о том, что отношения продолжаются до сих пор

Эти сны могут быть попыткой удержать пережитый опыт. Они могут указывать на сильные чувства к бывшему партнеру.

Сон о бое с ними

Такие сны обычно отражают повышенную эмоциональность и могут быть проявлением неразрешенных конфликтов.

Сон о первых днях отношений

Эти сны могут указывать на тоску по волнительным и новым, на тот момент, чувствам. Возможно, вы хотите вернуть именно это ощущение, а не конкретного человека.

Что делать, если постоянно снится бывший

Если вам часто снится бывший партнер, будьте честны с собой. Проанализируйте, почему этот человек продолжает появляться в вашем подсознании.

Если эти сны часты или вызывают тревогу, полезно более глубоко изучить свои чувства. Задайте себе несколько вопросов:

  • Вы действительно скучаете по общению с этим человеком?

  • Или вы все еще переживаете неразрешенные эмоции, связанные с отношениями или разрывом?

  • Или вам не хватает той любви и связи, которые вы когда-то испытывали с этим человеком?


В конечном счете, цель всего этого — лучше понять себя и обрести душевное спокойствие.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
24.11.2024
 

Актуальные статьи

Поговорим о сексе? Тревожные тенденции и важные рекомендации от специалистов
По мнению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сексуальное здоровье имеет огромное значение как для общего здоровья человека, так и для социально-экономического развития страны. И в этом плане у нас не все благополучно.  
2 часа назад
Можно ли ходить по дому босиком, или Почему домашние тапочки — не только элемент уюта
Насколько важно то, какую обувь мы носим дома, когда почти никто нас не видит? Ортопеды утверждают, что да, особенно для тех, у кого болят ноги.
4 часа назад
Кислоты, цинк и розмарин: что поможет привести проблемную кожу в порядок
Жирная, проблемная кожа часто становится причиной недовольства своей внешностью, так как характеризуется излишним блеском, заметными порами, черными точками и воспалениями. Стоит присмотреться к компонентам-помощникам.
сегодня
Гемоглобин в норме: какие показатели должны быть у мужчин и у женщин
Один из основных показателей крови, гемоглобин, — железосодержащий белок. Именно он, благодаря содержанию одного атома железа, красит кровь в красный цвет. Узнаем, чем он важен и сколько его должно быть в норме.
сегодня
Не только красивые и сладкие: какая польза в мандаринах
О приближении зимы нам говорит обилие цитрусовых в магазинах. С детства запах мандаринов ассоциируется у нас с праздником. Мало того, что мандарин вкусный фрукт, он еще и полезен для здоровья.  
сегодня
Показать еще