Что делать, если в процессе отношений между партнерами по какой-то причине произошла потеря доверия? Разбираемся, можно ли спасти такую пару и какие шаги для этого нужно предпринять.
Почти все отношения имеют тенденцию рано или поздно проходить через кризис. Особенно это относится к романтическим отношениям, в которых человек заведомо находится в наиболее уязвимом положении. Спустя некоторое время кто-то из партнеров может задуматься, а доверяет ли он человеку, который находится рядом; при этом необязательно, что происходит что-то экстраординарное, что провоцирует эту мысль. Как быть в такой ситуации, разбираемся в материале.
Начать решение проблемы стоит с установления причины. Почему и в какой момент вы перестали доверять партнеру? Связано ли это с определенным поступком вашего избранника, который вам сложно принять, особенностями его поведения, которые подталкивают вас к постоянным сомнениям, или именно с вами и вашей тревожностью по поводу совместного будущего? Понимание, почему подобные эмоции возникли в отношениях, — первый шаг к их спасению.
Произошла конкретная ситуация, которая подорвала доверие
Если в вашей паре произошел серьезный кризис — измена, другого рода предательство или крупный конфликт — следует сразу определить для себя, готовы ли вы вообще простить своего партнера и идти дальше. Возможно, совершенный поступок оказался для вас неприемлемым и вы в принципе не можете и не сможете принять произошедшее — в таком случае отношения лучше заканчивать сразу, чтобы ни одна из сторон не мучилась.
В том случае, если вы все-таки чувствуете в себе силы простить человека, то следует основательно подойти к процессу переживания случившегося и работе над восстановлением доверия в отношениях. Первым шагом в такой ситуации должен стать откровенный серьезный разговор, в процессе которого виноватая сторона попросит прощения и объяснит свой поступок, а потерпевшая сможет получить желаемые извинения, выслушает причины и поделится своими чувствами.
После восстановления контакта в паре можно будет переходить к более определенным шагам, направленным уже на будущее пострадавших отношений и восстановление потерянного доверия:
Первый способ идти дальше — установить новые правила в отношениях, которые устроят обоих партнеров и позволят не оказаться в подобной ситуации повторно. В такой «договор» можно внести обязательные еженедельные разговоры о своих чувствах внутри пары, регулярный совместный досуг, который напомнит о том, почему вы вообще начали эти отношения, и разнообразные упражнения на доверие для пар.
Для тех, кому будет сложно разобраться со сложившейся ситуацией самостоятельно, может быть полезно посещение семейного психолога, который специализируется на работе с кризисом в отношениях. Специалист, поговорив с обоими партнерами, сможет выстроить необходимую схему налаживания отношений и понять, какие шаги нужно сделать каждому в паре, чтобы решить существующие проблемы и проговорить все недовольства друг другом.
Конкретной проблемы нет, но недоверие появилось
Если никакой причины для кризиса в отношениях не было, но чувство доверия с каждым днем уменьшается, а подозрительность, наоборот, растет в геометрической прогрессии, то стоит задуматься о том, почему сомнения вообще появились. Являетесь ли вы сами причиной возникшей проблемы или дело все-таки в вашем избраннике и его поведении, которое кажется вам плохо соответствующим поведению человека, находящегося в стабильных отношениях.
В случае, если вы не можете довериться человеку или потеряли уже существовавшее доверие к нему без всякой на то причины, руководствуясь лишь собственными тревожными мыслями, следует в первую очередь поработать над собой и своими чувствами. Сделать это можно как со специалистом, так и самостоятельно: нужно понять, что именно заставляет сразу видеть худшие сценарии развития отношений и разобраться с первопричиной. Стоит также рассказать о своих переживаниях партнеру; вероятно, что его поддержка и участие помогут быстрее справиться с ситуацией.
Если причиной потери вашего доверия является ваш избранник и он даже не подозревает, что его поведение становится причиной вашей неуверенности, следует провести откровенный разговор и обсудить следующие аспекты ваших отношений:
Вечно копаюсь у него в телефоне: как выстроить доверие и перестать шпионить
