Подпишись на нас в соц. сетях!


Особенности национальной любви: как быть счастливым в браке?



Любовь по-настоящему, так чтобы в омут с головой и на всю жизнь, — это наша национальная особенность. В омут нырнуть получается, но вот так, чтобы на всю жизнь — редкий случай. Как быть счастливым в браке?

shutterstock_400.jpgКо мне на консультацию приходят мужчины и женщины с совершенно разными запросами, но чаще я встречаю усталых людей от брачных отношений. Они перестают быть интересными друг другу, мучаются супружескими обязанностями и впадают в депрессию. А жизнь-то теперь длинная у нас, продолжительность перевалила уже за 70, и как быть? Неужели до конца дней влачить жалкое семейное сосуществование? Рассуждая на эту тему, на ум приходят слова из песни Валерия Меладзе: «Если не задалось, не жди…». Я поддерживаю этот посыл и советую вместо того, чтобы тянуть лямку брачного союза, который давно уже не союз, решиться на апгрейд отношений. Жизнь еще может засиять всеми красками. Неплохой вариант для обновления — новая форма брака. Не стоит бояться, приходить в ужас от того, что такие отношения не совпадают с мнением ваших родителей или окружающих.  Надо  просто подумать, а что изменится  в жизни, если это реализовать.  

4 новые формы брака

Гостевой брак

Как это происходит? Например, живут муж с женой, их взрослые дети давно покинули семейное гнездо, и родители потеряли всякий смысл жизни. Все опустело, руки опустились. А им где-то, допустим, 45 -55. И вдруг в один прекрасный момент они понимают, что вместе им невыносимо скучно, неинтересно и что уже не один год они живут в состоянии разрыва. Раздражение растет, появляется скрытая агрессия, которая не высказывается напрямую, в лучшем случае кулаком по столу или дверью наотмашь. В общем, ужас и кошмар с утра  до вечера. Как выход из положения для той и другой стороны — гостевой брак. Такая форма взаимоотношений не предполагает свободной любви на стороне, исключает измены, просто люди живут в разных квартирах, не мозолят глаза друг другу, но при этом остаются очень близкими. Они приглашают друг друга на воскресный обед, вместе ходят в театр, в концерт, на выставки и вечерние прогулки, могут вместе ездить на свою общую дачу. И если в четверг у нее болит голова, она звонит мужу, который теперь на удаленке, и говорит: «Слушай, давай перенесем все на пятницу, что-то мне сегодня не очень хорошо». 

В такой форме отношений всегда есть личная свобода, возможность отдыха друг от друга. И вопросы семьи, в том числе и воспитании внуков,  решаются адекватно, на взаимном уважении. Я вам хочу сказать, что пары, решившись на такой брак, даже переживают медовый месяц. Они счастливы. На это очень трудно решиться. Традиционное представление о браке не позволяет «ходить в гости к бывшему», проще завести вторую, третью семью. Но вторичный брак может стать теми граблями, на которые наступают вновь и вновь. Снова семья превращается в рутину, и тянется эта волынка, как и в первом случае. Не меняется ничего. Потому что с возрастом нам нужны другие условия любви и взаимоотношений. Чем больше воздуха и свободы, тем легче и проще жить. И гостевой брак действительно дает возможность спасти ситуацию и сделать людей счастливыми.

Свободный брак

Полная противоположность гостевому. И по возрастной категории он будет уступать тоже. В свободном браке пара договаривается о том, что у них могут быть свободные отношения на стороне. Мало того, у них еще хватает ума пообещать, что они будут откровенно рассказывать интимные истории друг другу. Такая «честность» во имя любви: «Я тебя люблю и поэтому я с тобой откровенен или откровенна до конца. Никаких тайн друг от друга!» 

Как показывает практика, если этот брак не мотивирован материальными обязательствами или желанием несмотря ни на что быть вместе, то разрыв случается уже после первого откровенного рассказа. Обычное продолжение подобных отношений — это долгие, длительные, ежедневные пересуды, как это было с другим или другой. Вроде бы без неприязни, без претензий, без раздражения или боли. Но никогда нельзя даже предположить, когад при существующей «честной» любви подобные откровения одного из партнеров разрушат абсолютно все и, самое главное, разрушат доверие. Договор об откровенности обычно теряет силу при первой же честной истории об измене. Станем называть вещи своими именами. Кстати, благотворительный фонд Шотландии провел опрос 50 000 мужчин и женщин, выясняя, что считать изменой. Проанализировав все ответы, исследователи пришли к выводу о том, что одной из основных причин разводов и семейных конфликтов является примитивное недопонимание. 93 % экспертов считают, что отношения после измены в большинстве случаев можно спасти. 
Правда, при одном очень важном условии — если есть чувства к друг другу. Вспомните хотя бы недавнюю историю воссоединения Ани Лорак и бизнесмена Мурата Налчаджиоглу. Супруги в очередной раз воссоединились ради общей дочери Софии. Звездные родители отвели малышку на школьную линейку. Теплым семейным снимком поделился Мурат на своей странице в социальной сети. В комментарии к кадру он попросил прощения за свои ошибки. 

Если любви нет, то откровения возможны и даже интересны, воспринимаются они как любовная история знакомого человека. Это все равно что посмотреть фильм. А вот если чувства есть, то договориться о свободной любви не получится. Невозможно дать 100%-ную гарантию, что реакция на откровения будет положительной. Поэтому брак свободный, скорее всего, может быть только основан на каких-то других, совершенно не относящихся к любви интересах. Но если мы говорим о единстве, о понимании, взаимном чувстве, уважении, доверии, на чем, собственно говоря, и держатся человеческие отношения, то вот эта мера откровенности разрушительна. 

Еще я  бы советовала не путать откровенность и искренность. Искренность — непременное условие человеческих отношений: «Я искренне тебе говорю, что ты мне нравишься, я искренне тебе говорю, что я тебя люблю. Я искренне радуюсь вместе с тобой, когда у тебя успех, у меня нет зависти, если ты преуспел, а я нет». А вот откровенность, если это, конечно, не откровенная исповедь, не душевный разговор с подругой, которую знаете с пяти лет, — разрушительна. 

Откровенность все-таки должна оставаться внутри личностных границ и не выходить за это поле, потому что иначе она может быть обоюдоострой. Она может ранить другого человека, он никогда не забудет измену и рано или поздно таким отношениям придет конец. Опять же, если нет любви. Ну а если все-таки измена была и очень хочется с кем-то на эту тему пооткровенничать, купите билеты на поезд Москва — Владивосток. И откровенничайте с попутчиком всю неделю. Искренность приберегите для семьи и своих любимых.

shutterstock_1180325794.jpgТрадиционный брак (обновленная версия)

Он передается как форма жизни из поколения в поколение. Так жили наши прабабушки, прадедушки и даже прапрапрадеды. Именно такой брак считался до некоторого времени абсолютно единственным, глобальным отношением мужчины и женщины. Традиционный брак предполагает внешнюю отцовскую власть. Почему внешнюю, потому что женщина всегда внутри семьи, она все равно правит бал. Но матриархат только дома! В семейной иерархии все роли изначально были распределены изначально так,  отец — глава и «патриарх», мама — шея, а дети в подчиненном состоянии.

Времена поменялись, и для нас теперь что матриархат, что патриархат – все едино. Очень часто женщина становится кормильцем в семье, на нее возложено огромное количество ответственности при принятии решений. А мужчина, например, ученый, который не в состоянии заработать столько, сколько его преуспевающая в бизнесе жена. И власть начинает переходить из мужских рук в женские. Такая мина замедленного действия. Потому что даже сильные женщины хотят быть слабыми, это заложено в нашей ДНК. И даже если продвинутые супруги рационально понимают, что такое распределение ролей нормально, со временем претензии друг к другу растут. А в определенный момент мама или кто-то из ближайших родственников или подруг задает вопросы: «Как ты все это терпишь, зачем тебе все это надо?» И начинается разъедание ситуации. Брак может претерпеть большие периоды турбулентности, пока люди не примут новые решения.

И еще одна важная вещь. Как я уже говорила, геронтологи нам действительно продлили жизнь. Люди даже в 60 еще очень молодые. И новые цели поставить в своих отношениях в браке сейчас в порядке вещей. Все сложнее и сложнее находить смыслы, зачем мы вместе, все больше осознается собственная индивидуальность. Вообще, век индивидуалистов наступил уже и развивается вовсю. Как только наступает период хотя бы какого-то удовлетворительного мира и насыщения в этой жизни, человек начинает о себе заявлять.

Гражданский брак

Этот вариант отношений скомпрометирован сторонниками домостроя и церковью. Но несмотря на такую отрицательную реакцию, хочется понять, почему для того, чтобы рожать детей и быть счастливыми вместе, нужно пройти официальную процедуру регистрации брака. Давайте поразмышляем.  А не липовый ли это брак, который обязательно требует штампа? А есть ли уверенность друг в друге у тех молодых людей, которые скрепляют отношения печатью? 

Зачастую случается так, что печать есть, а любви нет.  Вроде все это тоже понимают, но официальный брак нужен — это вопрос статуса и репутации для мужчины и престижа для женщины. Интересна психологическая основа гражданского брака — двери всегда открыты, можно уйти в любой момент. Если это любовь, то у партнеров есть опасения, что отношения могут разрушиться от одного неправильного слова или поступка. Поэтому, скорее всего, они не позволяют себе пренебрежение, нечестность, неуважение друг к другу. Вообще, классно быть свободными друг от друга, соблюдать границы личного пространства, проявлять уважение и заботу. Подобные отношения имеют  огромный кредит доверия. Если в таком браке рождаются дети, они окружены вниманием родителей. 

Вы спросите, каким образом подобная форма брака может быть полезной для супругов, у которых официальный брак трещит по швам. А вот тут снова напеваю песенку Меладзе: «Если не задалось, не жди…» Чувствуете, что семьи нет, освободите друг друга, попробуйте пожить врозь, попробуйте свободный брак. И когда вдруг поймете, что хотите друг с другом быть рядом, жить одним домом, можно снова в ЗАГС, а можно продолжать строить гражданские отношения. Возможно, именно они станут спасением для вашего семейного корабля.

Что может спасти отношения от разрыва

  • Попробуйте честно ответить самому себе на вопрос, что я сделал такого, что наши отношения зашли в тупик. Что с моей стороны было неправильным? Возможно, найдя ошибку в себе, придет и понимание правильного решения для устранения конфликта.
  • Не стоит отстраняться друг от друга. Не надо вставать в позу.  Сядьте и спокойно поговорите обо всем, что накипело. Попробуйте поставить себя на место вашей второй половины. Если поговорить нормально не удается, но при этом есть большое желание все выяснить и понять своего партнера, обратитесь за помощью к семейному психологу.
  • Назревает кризис — устройте романтический ужин, отправляйтесь на отдых или на курорт вместе, сходите в театр или в парк развлечений. Экстрим тоже помогает реабилитировать отношения. Вариантов для этого масса — можно вместе прыгнуть с парашютом или полетать на воздушном шаре.
  • Будьте откровенным со своей второй половинкой — не рассказывайте все тайны, скрываемые до этого времени, но определенная искренность поможет лучше понять друг друга.
  • Старайтесь решать проблемы мирным путем, чаще идите на компромисс, слушайте того, с кем говорите, а не себя.
  • Не бойтесь просить прощения за свои ошибки и учитесь прощать их другому.
  • Не стоит беспричинно отказываться от секса.
  • Планируйте вместе свою дальнейшую жизнь. Вера в то, что у вас есть совместное будущее, сблизит и укрепит взаимоотношения.
дзен.jpg



Поделиться:
Автор:
Фото: Legion Media
06.01.2019
Наши рассылки

«Серый развод»: как пережить расставание в зрелом возрасте


MyCollages - 2025-01-27T151228.012.jpg

Эксперты бьют тревогу: число разводов среди людей среднего и старшего возраста стремительно растет...

В последние десятилетия наблюдается рост числа разводов среди людей старше 50 лет. Этот феномен получили название «серые разводы». Если в 1990 году 8,7% всех разводов приходились на людей этой возрастной группы, то к 2019 году этот показатель увеличился до 36%. За этим изменением стоят множество факторов.


Одной из причин увеличения числа разводов стала «революция разводов», начавшаяся в 1970-х годах. Развод стал более социально приемлемым явлением. Женщины завоевали больше прав и финансовую независимость. Эти изменения позволили многим людям решиться на разрыв отношений, которые раньше вынуждены были сохранять, несмотря на сложности совместного проживания.

Причина «серых разводов»

Основная причина «серого развода» — это не импульсивное решение, принятое во время ссоры, а длительный процесс отдаления партнеров друг от друга. Супруги могут осознать, что страсть и интерес угасли. Однако разрыв после многих лет совместной жизни может быть похож на вдовство. Чем дольше люди были вместе, тем сложнее им решиться на расставание.
Отличие «серого развода» от других

С каждым годом связи между супругами так или иначе укрепляется, поэтому  разрыв становится все более болезненным. Люди, которые разводятся в зрелом возрасте, переживают этот процесс иначе. Им требуется больше времени для восстановления, в то время как молодые люди адаптируются к изменениям быстрее благодаря более широкому кругу знакомств.

Финансовые проблемы также играют важную роль в процессе развода. Женщины часто имеют меньше накоплений и активов. Гендерный разрыв в оплате труда и другие факторы создают финансовую напряженность. Это затрудняет процесс послеразводной адаптации, особенно для тех, кто не работал долгое время или занимался домашними делами.

MyCollages - 2025-01-27T151244.573.jpg

Как пережить развод после 50 лет

Поддержка близких. Важно окружить себя друзьями и семьей. Общение поможет снизить уровень тревоги и депрессии. Запланируйте регулярные встречи с близкими или присоединитесь к клубам по интересам.

Психотерапия. Работа с психотерапевтом может помочь разобраться в причинах развода. Терапия позволит восстановить уверенность в себе и научиться строить новые отношения.

Финансы. Составление бюджета помогут лучше управлять своими активами и финансами. Важно оценить свои доходы и расходы для правильного планирования.

Подумайте о будущем. Развод может стать возможностью для обновления и поиска новых направлений в жизни. Запишите свои цели и определите, чего вы хотите для себя в новой жизни. Посещение курсов или групп поможет узнать что-то новое и расширить круг общения.

Позитив. «Серый развод» может быть трудным, но он не лишен позитивных моментов. Это шанс заняться собой и начать новую главу жизни. Каждый человек заслуживает счастья, и для этого не обязательно оставаться в браке.

Жизнь после развода может быть полна возможностей. Важно помнить, что на любом жизненном этапе можно найти что-то новое и радостное. Каждый новый шаг открывает двери к переменам и самореализации. Главное — это стремление к новым знаниям и опыту, к счастью в любом возрасте.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
27.01.2025

Интимная территория: почему некоторые пары предпочитают спать отдельно


MyCollages - 2025-01-24T115911.921.jpg

Почему все чаще пары рассматривают возможность спать в разных кроватях, каковы плюсы и минусы такого решения и какие звездные пары уже не первый год практикуют раздельный сон.

Это необычная, но рабочая схема для некоторых пар. Было проведено не так много исследований об эффективности раздельных спален в отношениях, но в отчете Национального фонда сна за 2005 год говорится, что 23% пар выбирают отдельные кровати. Опрос 2017 года показал, что их количество составляет 14%.


Хотя некоторые пары спят раздельно из-за разногласий, наиболее частая причина в том, что партнеры просто хотят хорошо спать. Например, один в паре храпит, другой мало спит, у них разное время сна или им некомфортно вместе.

Также и знаменитые пары все чаще делятся своим опытом проживания с супругом в раздельных спальнях.

Барбара Коркоран и ее муж Билл Хиггинс спят в отдельных спальнях уже 40 лет. Они объяснили, что это добавляет интриги и сексуальности, позволяя им соблюдать свои собственные режимы сна и поддерживать личные границы. Коркоран добавила, что теперь она спит как младенец.

Хелена Бонэм Картер и Тим Бертон решили спать раздельно, так как супруг страдал бессонницей и любил смотреть телевизор по ночам, а жена, по его словам, часто разговаривает во сне.

Гвинет Пэлтроу и Брэд Фэлчак предпочитают гостевой брак: проводят время в одном доме и постели 3–4 раза в неделю, остальные дни Брэд проводит у себя с детьми от прошлого брака.

Преимущества раздельного сна

Сон важен для психического и физического здоровья и отношений. Когда вы хорошо отдохнули, вы становитесь более терпеливыми, приятными в общении и любящими, в то время как недосыпание делает вас капризными и раздражительными.

Исследование 2013 года показало, что пары чаще ссорятся после плохого сна. Обида, которая накапливается из-за недосыпания, может разрушить отношения, и отдельные спальни могут помочь установить идиллию.

1. Вы можете улучшить сон. Отдельная кровать для каждого может помочь улучшить сон — вас не разбудит другой человек, встающий ночью.

2. Вам не нужно делить одеяло.

3. Вы не услышите храпа. Если один из вас храпит, то сон в другой комнате может быть полезным решением.

4. Вы можете занимать столько места, сколько захотите. Вы можете занять все пространство в кровати и спать так, как вам удобно.

5. Вы можете вставать по своему графику. Если у вас разные графики, вы можете спать отдельно, чтобы не просыпаться рано.


MyCollages - 2025-01-24T115920.734.jpg

Скандинавский метод сна: как выспаться даже с самым беспокойным партнером

Недостатки раздельного сна

С другой стороны, есть причины, по которым раздельные комнаты в браке могут быть негативным фактором.

1. Вы находитесь отдельно друг от друга. Вы можете ощущать себя лучше, когда кто-то спит рядом с вами. Это помогает чувствовать себя в безопасности и уюте.

2. Вам нужно находиться в одном и том же пространстве. Нахождение в одном и том же месте — это способ сохранить вашу связь крепкой.

3. Вы должны спать вместе. Для некоторых людей совместный сон в одной постели — это то, что определяет брак и крепкие отношения. Если вы этого не делаете, то может возникнуть ощущение, что вы не женаты и не любите друг друга. Если вы чувствуете себя так, обязательно поговорите со своим партнером о ваших условиях сна.

4. Может повлиять на близость. Когда вы не находитесь в одном и том же месте в течение длительного времени, это может повлиять на вашу близость друг с другом. Например, многие люди разговаривают друг с другом перед сном или целуют друг друга на ночь.

5. Может ослабить сексуальную связь. Помимо близости, ваша сексуальная связь может быть ослаблена. Бывает трудно найти подходящее время и место для секса друг с другом, когда вы спите в разных кроватях.

Что следует учитывать при принятии решения о раздельном сне

Для некоторых пар спать в отдельных спальнях — хороший способ улучшить сон, но для других это риск обострить отношения, особенно если причина в детях или домашних животных.

1. Выясните источник проблем со сном. Храп, разговоры во сне, беспокойный сон или бессонница могут быть вызваны расстройством сна или тревожными проблемами. Обратитесь за помощью к врачу, специалисту по сну или терапевту, чтобы найти решение.

2. Будьте более целенаправленными в отношении близости. Прилагайте больше усилий для поддержания близости, включая объятия, секс и другие интимные выражения любви.

3. Будьте готовы к коррективам.

4. Придерживайтесь политики открытых дверей. Партнер должен знать, что он может прийти в любое время. Ограничение доступа или запирание дверей может вызвать подозрения и заставить партнера чувствовать себя отверженным.

5. Синхронизируйте графики сна. Это может быть сложно, если у партнеров разное рабочее время, но постарайтесь приложить усилия.

6. Ожидайте неоднозначной реакции со стороны окружающих. Некоторые люди завидуют, а другие смущаются.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
24.01.2025

Фексинг: как прекратить бесполезные ссоры в переписке


MyCollages (99).jpg

Ссоры в мессенджерах — это эпидемия XXI века. Как их остановить и сохранить отношения?

Конфликты из-за текстовых сообщений возникают потому, что они стали неотъемлемой частью нашей жизни. Люди непреднамеренно вступают в споры или обращаются к ним, потому что очень расстроены, как объясняет доктор Карен Бридборд, лицензированный психолог и организационный консультант.

Как фекстинг влияет на отношения

Фекстинг — термин, обозначающий споры в формате переписки. Для некоторых это способ продумать свои аргументы.
Чаще всего ссоры происходят между людьми, которые не встречаются лично. Мозг активируется, и миндалевидное тело контролирует реакцию «бей или беги», не отличая социальный конфликт от опасности.

Текстовые сообщения могут вызвать недопонимание из-за отсутствия тона, мимики, языка тела и других контекстных подсказок. Это может вызвать недопонимание и панику.

Один человек может заблокировать другого и не ответить. Тогда другой может начать паниковать.

«Лучше ответить, даже если вы злитесь, чем совсем не отвечать», — говорит специалист Карен Бридборд.

1. Нажмите на паузу

Важно вовремя взять паузу: «Наши отношения важны для меня. Давайте сделаем перерыв и выделим время, чтобы вернуться к этому, когда мы оба вернемся домой с работы», — говорит эксперт.
Это позволит вам обоим осмыслить свои чувства и все хорошенько обдумать.

Важно попросить паузу сразу, а не откладывать ответ на потом. Иначе это может спровоцировать агрессивную реакцию собеседника, если вы будете игнорировать партнера.

2. Уделите 20 минут (минимум) на самоуспокоение

После паузы выделите себе около 20 минут для самоуспокоения. Например, сосредоточьтесь на рабочем проекте или разговоре с коллегой на другую тему.

Цель — отвлечь разум от конфликта, дав нервной системе время для саморегуляции.

3. Закройте приложение «Сообщения». Откройте приложение «Заметки»

Или, если у вас есть бумага и ручка, уберите телефон и найдите время, чтобы написать и подумать о своих чувствах:

  • Почему я так разозлилась?

  • Какие чувства я испытываю? Обычно это связано со страхом, болью или неуверенностью в себе.

«Фиксирование проблем на бумаге помогает обрабатывать прожитый опыт», — говорит Бридборд.
MyCollages (100).jpg
8 тревожных сигналов в отношениях: как понять, что вы не с тем человеком

4. Уладьте конфликт лицом к лицу

Выберите формат, как вы хотите поговорить: по телефону, по видео или лицом к лицу. Даже если вы не согласны, используйте эту возможность, чтобы выразить свои чувства, понять, кто прав, и решить, как действовать дальше. Если ссора повторится, у вас уже будет план ее разрешения.

5. Определите закономерности

Если вы часто говорите об одном и том же, то нужно понять, что вызывает споры. Поговорите о том, что происходит, когда кто-то из вас или вы оба чувствуете себя нехорошо. Придумайте, как можно успокоиться и что делать. 

Спросите друг друга: «Почему мы не можем закончить разговор?» 

Цель — сделать так, чтобы в отношениях было спокойно. Тогда вы не будете ругаться, потому что будете чувствовать себя в безопасности.

6. Расшифруйте конфликт

Психолог говорит, что иногда не так важно, что мы говорим, как то, что имеем в виду. Люди все разные, и у каждого есть свой опыт и характер. Когда мы спорим, то часто повторяем одно и то же. 

Специалист предлагает вместо этого обращать внимание на то, что говорит ваш собеседник. Это поможет вспомнить прошлые ситуации и понять, почему человек так реагирует. Важно не защищаться, а проявить понимание. 

У каждой пары бывают конфликты. Важно, как и когда вы их решаете. Лучше поговорить об этом лично, а не обсуждать это в длительных и нервных переписках.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
20.01.2025

8 тревожных сигналов в отношениях: как понять, что вы не с тем человеком


MyCollages (51).jpg

Мы все верим, что встретим идеальную вторую половинку. Но в реальности все сложнее. Мы встречаемся и расстаемся, и в какой-то момент понимаем, что идеального человека не существует, и «нормально» — это достаточно хорошо. Но где грань этой «нормальности»?

Как мы выбираем партнера

В первом случае, у нас есть список качеств, которые мы хотим видеть в партнере: физические характеристики, финансовое положение, уровень образования или религиозные убеждения. Любимый может не полностью соответствовать этим критеримриям, но вы остаетесь в отношениях из-за эмоциональной и физической близости.

Во втором случае, вы не чувствуете особой привязанности к партнеру, но остаетесь с ним, считая, что это нормально.

Исследование, опубликованное в «Журнале экологических исследований и общественного здравоохранения», показало, что сексуальное удовлетворение напрямую связано с удовлетворенностью отношениями для обоих партнеров.
В отношениях, где нет искренней привязанности, физическая близость ощущается как обязанность, и вы можете принижать свои потребности или игнорировать внутреннее ощущение, что что-то не так.

Почему мы продолжаем довольствоваться малым?

Мы можем оставаться в отношениях из страха одиночества или веры в то, что не заслуживаем или не найдем того, кто действительно отвечает нашим потребностям. Мышление «лучше, чем ничего» может загнать людей в ловушку отношений, которые просто существуют, а не процветают. Считается, что иметь какую-то связь, даже при эмоциональной неудовлетворенности, — лучше, чем одиночество.

Признаки того, что вы не с тем человеком

  • Ваше чутье подсказывает: «Я хотела бы быть с кем-то получше».

  • Друзья или родственники задаются вопросом, подходит ли вам этот человек.

  • Этот человек плохо или жестоко обращается с вами, эмоционально или физически.

  • Вы постоянно находите оправдания поведению вашего партнера.

  • Вы часто идете на компромисс со своими основными ценностями и принципами.

  • Вы испытываете ноющее чувство эмоциональной пустоты.

  • Вы действуете по наитию, вместо того чтобы искренне радоваться вашему общему будущему.

  • Когда вы представляете себе ваше совместное будущее, вы испытываете скорее смирение, чем воодушевление, и часто думаете: «Лучше уже не будет», а не «Это именно то, что я хочу».

Почему нельзя довольствоваться малым

Риск упустить настоящую любовь — вы можете так и не встретить действительно любящего и внимательного человека, который вам больше подходит.

Болезненные последствия неидеальных отношений — болезненное расставание или мучительный развод могут привести к депрессии и тревожности.

Подрыв самооценки — отказ от своих основных потребностей и ценностей в отношениях может подорвать самооценку, что приведет к депрессии, тревожности и потере чувства собственного достоинства.

Потеря времени — кроме того, это отнимает время, которое можно было бы потратить на более приятную жизнь. В исследовании 2018 года, опубликованном в Current Psychology, ученые из Университета Минью в Португалии обнаружили, что участники с большей вероятностью оставались в несчастливых отношениях, если вкладывали в них деньги и усилия.

Как понять, готовы ли вы к переменам

Достижения «дна» в отношениях — наступает момент, когда вы понимаете: «Все должно измениться».

Усталость и интуиция — если чувствуете, что отношения высасывают энергию или слышите внутренний голос, который говорит: «Это неправильно», то это еще один признак готовности к переменам. Возможно, вы больше не можете игнорировать свои чувства или рационализировать недовольство. Страх перемен начинает казаться менее непреодолимым, чем боль от того, что вы застряли в прошлом.

Вы достойны лучшего — приходит осознание, что вы заслуживаете большего, чем просто выживание в отношениях.

Как можно улучшить текущие отношения

  1. Начните с осознания своих потребностей, чувств и границ через ведение дневника или размышления без осуждения. Не соглашайтесь на компромисс, иначе вы разозлитесь и уйдете, но это будет стоить вам времени и разбитого сердца.

  2. Выражайте свои потребности тепло и с сочувствием, сохраняя спокойствие. Напоминайте партнеру, что его неспособность удовлетворить ваши потребности не означает конец отношений.

  3. Используйте «Я-высказывание», выражая свои чувства, а не обвинения. Вместо «Ты никогда не находишь для нас времени», скажите: «В последнее время я чувствую себя одиноко. Можем ли мы обсудить, как провести время вместе?»

  4. Активно слушайте партнера, помня о его страхах и неудовлетворенных потребностях. Определите небольшие, выполнимые шаги, чтобы восстановить связь.

Например:

  • Выделение свободного от телефона времени каждый вечер.

  • Планирование еженедельных вечеров свиданий.

  • Начало терапии для пар.

Если вы попытались улучшить отношения, но ничего не изменилось, возможно, пришло время расстаться. Лучше пережить небольшую боль сейчас, чем мучиться потом, в период развода и потраченного впустую времени.

Совет от психолога

Когда будете готовы к новым знакомствам отнесите партнера к одной из трех категорий: 1) Да! 2) Может быть. 3) Нет!

Держитесь подальше от вариантов «Нет!», не соглашайтесь на «Может быть» и продолжайте искать человека «Да!».

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
16.01.2025

Как распознать скрытую зависть друга: 5 верных признаков


MyCollages - 2025-01-10T144443.789.jpg

Здоровая дружба включает открытое общение, понимание и взаимопомощь, как будто вы оба в одной команде. Но даже у крепких отношений есть свои слабости, и зависть — одна из них.

5 признаков зависти

  • Отстранение в момент, когда вы переживаете положительное событие в жизни или у вас просто все хорошо.

  • Беспорядочная коммуникация.

  • Изоляция.

  • Акцент на негативе.

Зависть — это естественная эмоция, когда мы хотим чего-то, что есть у других, но нет у нас.
Ваш друг может завидовать:
  • Вашим отношениям или успехам на свиданиях.

  • Вашей внешности или стилю.

  • Вашему отпуску.

  • Вашей карьере или повышению.

  • Вашему доходу.

  • Другим вашим друзьям.

  • Вашему имуществу.

Завистливое поведение может указывать на скрытое чувство неполноценности в таких областях, как карьера, внешность или отношения.
Такая дружба может негативно влиять на самочувствие и даже вызывать неуверенность в себе. Зависть снижает доверие, усиливает обиду и может привести к эмоциональной дистанции.

MyCollages - 2025-01-10T144456.603.jpg
Краткий курс эффективного общения с завистниками

Признаки зависти

Поведение

Завистливый друг может перестать с вами общаться, если у вас все хорошо. Он, вероятно, перестанет поздравлять вас с праздниками или будет игнорировать вас в общем чате.

Коммуникация

Поведение завистливого друга может быть непредсказуемым: игнорирование, когда все хорошо, или навязчивость — когда у вас возникают трудности. Его общение проявляется в сарказме, колкостях, сравнениях, игнорировании ваших чувств и попытках вызвать чувство вины.

Социальные взаимодействия

Завистливый друг всегда будет фокусироваться на негативе, даже когда у вас все хорошо, например, находить плохое в новой работе или отношениях.

Борьба с завистью в дружбе

Убедитесь, что это именно та дружба, которую вы действительно хотите сохранить. Возможно, отношения исчерпали себя и они слишком токсичны, чтобы их продолжать.

Начните диалог

Оставайтесь спокойным и не прибегайте к обвинениям или защите.

Психолог рекомендует делиться своими чувствами с помощью «Я-утверждение», таких как «Мне больно, когда ты плохо говоришь обо мне другим моим друзьям. Я хочу, чтобы мы чувствовали себя комфортно вместе».

Не начинайте разговор со слов «Мне жаль, что ты мне завидуешь, но я же не виновата, что я такая классная», важно показать другу, что ваша дружба не соревнование.


Будьте готовы отпустить их

Если ваш друг не думает, что есть проблема, или не меняет своего поведения, следует подумать о прекращении дружбы.

Например, можно воздержаться от того, чтобы делиться чем-то или дистанцироваться от друга, не вовлекая его слишком сильно в свою личную жизнь.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
12.01.2025
 

Актуальные статьи

Эффект «оземпик-фейс»: очевидные признаки и возможные способы их устранить
Популярность препаратов для похудения на основе семаглютида («Оземпик») привела к появлению целой группы средств под определенный запрос. И вскоре в косметологии сложился особый термин, из-за характерных побочных проявлений на лице.
18 минут назад
Может ли шрам от операции на животе повлиять на состояние кожи лица
После перенесенных операций, таких как удаление аппендикса или кесарево сечение, многие женщины сталкиваются с рядом проблем. Вес начинает расти, а на лице появляются следы усталости. Почему так происходит, и что можно с этим сделать?
2 часа назад
Терапия зеленым светом: метод лечения или плацебо
Известно, что светодиодная терапия, или LED-терапия помогает решить множество проблем с кожей, от морщин до акне. В методике используются различные спектры света. Узнаем, какие преимущества у зеленой светотерапии?
4 часа назад
Топ-7 модных трендов 2025 года: от анималистических принтов до эстетики «босса»
Готовы узнать, какие цвета и фасоны будут на пике популярности в 2025 году? Рассказываем о 7 модных трендах, которые могут стать вашими фаворитами.
сегодня
Апофения: почему мы видим закономерности и знаки судьбы там, где их нет
Вы когда-нибудь замечали, как некоторые люди видят знаки во всем? Они уверены, что судьба посылает им сообщения через случайные события, числа или встречи. Но что это такое на самом деле?
вчера
Показать еще