Мы живем в мире, где каждый год словно создает новую реальность: технологии меняются с молниеносной скоростью, а с ними — и наше восприятие жизни. Миллениалы с их блогами и вирусными челленджами уступили интернет-сцену зумерам, которые не выпускают смартфоны из рук и общаются через мемы и эмодзи. Как не только разобраться в этих поколенческих различиях, но и научиться понимать друг друга?

Руслан Гильманов, эксперт по продвижению и развитию в соцсетях, основатель компании Blackgrizzly

Почему теория поколений — не догма

Сначала стоит понять: теория поколений — это всего лишь попытка объяснить, почему люди, рожденные в разные десятилетия, воспринимают мир по-разному. Но нельзя полностью определить характер или поведение человека только по году его рождения. Гораздо важнее — культурный контекст, воспитание и личный опыт.

Однако знать особенности миллениалов и зумеров все же полезно. Они не только задают тон в интернете, но и формируют правила игры на работе, в общении и даже в стиле жизни.

Миллениалы: амбициозные и разочарованные

Миллениалы (рожденные примерно с 1981 по 1996 годы) — это первое поколение, повзрослевшее в эпоху интернета. Они открыли для себя глобальный мир, изучали языки, путешествовали и старались максимально впитать все новое. В России их детство пришлось на стабильные 2000-е, что сформировало высокие ожидания от жизни. Но, как говорит социолог Вадим Радаев, многие из них так и не смогли реализовать свои амбиции. Почему? Потому что столкнулись с реальностью, где все не так радужно, как обещали их родители.

Что важно помнить о миллениалах?

1. Миллениалы ценят честность. Это поколение, которое научилось критически мыслить. Простые слова для них не работают — нужны факты, данные и четкие аргументы;
2. Они всегда в поиске баланса. Многие миллениалы работают круглосуточно, но это не всегда про трудоголизм. Скорее про стремление доказать, что они могут. Однако гибкий график и возможность работать удаленно — их must-have;
3. Не терпят лишнего шума. Бесполезные совещания? Нет, спасибо. Письмо на email или четкое сообщение в мессенджере сэкономят их время и ваше.

Зумеры: гибкие и эмоционально уязвимые

Зумеры (поколение Z, 1997–2012 годы) — те, кто буквально родился с гаджетами в руках. Они не представляют мира без соцсетей и виртуальных аватаров. Но, как ни парадоксально, постоянное пребывание в интернете сделало их самыми тревожными и эмоционально нестабильными.

Зумеры рано сталкиваются с психологическими трудностями: нереалистичные стандарты красоты, гиперстимулирующий контент, выгорание из-за непрерывного потока информации. Но они же первые, кто научился говорить о своих чувствах и ставить личные границы.

Как правильно выстраивать диалог с зумерами?

1. Не звоните без предупреждения. Для них телефонный звонок — это не норма, а стресс. Хотите обсудить что-то важное? Напишите заранее;
2. Цените их время. Зумеры работают ровно столько, сколько нужно. Они не перерабатывают и умеют отделять личное от рабочего;
3. Говорите их языком. Зумеры любят неформальное общение и готовы использовать мемы и сленг. Но важно быть искренним: попытка выглядеть «своим» через коверканье их языка быстро превращается в «кринж».

Где мы теряем связь друг с другом?

Зачастую конфликты между поколениями возникают из-за неверного восприятия. Миллениалы считают зумеров излишне расслабленными, а зумеры смеются над «миллениальским кринжем» — узкими джинсами, мемами с эмодзи и любовью к «Друзьям». Но правда в том, что оба поколения гораздо ближе, чем кажется.
Потерянные ориентиры: почему современные дети испытывают кризис смысла жизни

Как найти общий язык

Если вы работаете или общаетесь с представителями других поколений, вот несколько универсальных советов:

1. Будьте открыты к диалогу. Спросите, что важно для них, и честно расскажите, чего хотите вы;
2. Используйте разные каналы коммуникации. Миллениалы предпочитают email, зумеры — мессенджеры. А лучше уточните, что удобно вашему собеседнику;
3. Уважайте личные границы. Не все готовы работать после 18:00, и это нормально.

Общение между поколениями — это не про конкуренцию, а про понимание. Миллениалы и зумеры могут многому научить друг друга: одни — амбициозности, другие — легкости и умению наслаждаться жизнью. Главное — уважать разницу и быть готовыми к диалогу. Ведь когда мы перестаем навешивать ярлыки, открывается реальная возможность услышать и понять другого.

Обычно пары складываются из людей примерно одного возраста. Однако есть и те, кто предпочитает значительную разницу в годах. Почему так происходит и к чему больше склоняются женщины и мужчины?

Существуют различные причины, по которым люди выбирают партнеров с заметной разницей в возрасте. Например, одни считают, что человек помоложе более энергичен и открыт новым впечатлениям. Других привлекают эмоциональная уравновешенность и опыт людей постарше.

Результат показал, что в 25 лет мужчины обычно выбирают женщин на три года младше. Этот выбор может объясняться тем, что они ищут спутниц жизни, которые будут схожи в интересах и энергичны. С возрастом мужчины склонны к увеличению разницы. В среднем, с каждыми пятью годами разница увеличивается на один год. Возможно, это связано с тем, что мужчины начинают особенно ценить молодость и жизненную энергию, которую приносит молодая партнерша.



«Серый развод»: как пережить расставание в зрелом возрасте

Что касается женщин, предпочтения в возрасте для них менее значимо. В юности они выбирают партнеров немного старше себя. Это может быть связано с тем, что более зрелые мужчины могут предлагать больше стабильности и уверенности в отношениях. С временем предпочтения женщин меняются. После 50 лет чаще ищут партнеров своего возраста или моложе. Это может происходить из-за стремления к равенству в отношениях и возможности чувствовать себя моложе.


В заключение можно сказать, что с возрастом люди все чаще выбирают более молодых партнеров. Этот факт более очевиден у мужчин, но встречается и у женщин.

Эксперты бьют тревогу: число разводов среди людей среднего и старшего возраста стремительно растет...

Одной из причин увеличения числа разводов стала «революция разводов», начавшаяся в 1970-х годах. Развод стал более социально приемлемым явлением. Женщины завоевали больше прав и финансовую независимость. Эти изменения позволили многим людям решиться на разрыв отношений, которые раньше вынуждены были сохранять, несмотря на сложности совместного проживания.

Причина «серых разводов»

Отличие «серого развода» от других

С каждым годом связи между супругами так или иначе укрепляется, поэтому  разрыв становится все более болезненным. Люди, которые разводятся в зрелом возрасте, переживают этот процесс иначе. Им требуется больше времени для восстановления, в то время как молодые люди адаптируются к изменениям быстрее благодаря более широкому кругу знакомств.

Финансовые проблемы также играют важную роль в процессе развода. Женщины часто имеют меньше накоплений и активов. Гендерный разрыв в оплате труда и другие факторы создают финансовую напряженность. Это затрудняет процесс послеразводной адаптации, особенно для тех, кто не работал долгое время или занимался домашними делами.

Как пережить развод после 50 лет

Поддержка близких. Важно окружить себя друзьями и семьей. Общение поможет снизить уровень тревоги и депрессии. Запланируйте регулярные встречи с близкими или присоединитесь к клубам по интересам.

Психотерапия. Работа с психотерапевтом может помочь разобраться в причинах развода. Терапия позволит восстановить уверенность в себе и научиться строить новые отношения.

Финансы. Составление бюджета помогут лучше управлять своими активами и финансами. Важно оценить свои доходы и расходы для правильного планирования.

Подумайте о будущем. Развод может стать возможностью для обновления и поиска новых направлений в жизни. Запишите свои цели и определите, чего вы хотите для себя в новой жизни. Посещение курсов или групп поможет узнать что-то новое и расширить круг общения.

Позитив. «Серый развод» может быть трудным, но он не лишен позитивных моментов. Это шанс заняться собой и начать новую главу жизни. Каждый человек заслуживает счастья, и для этого не обязательно оставаться в браке.

Почему все чаще пары рассматривают возможность спать в разных кроватях, каковы плюсы и минусы такого решения и какие звездные пары уже не первый год практикуют раздельный сон.

Хотя некоторые пары спят раздельно из-за разногласий, наиболее частая причина в том, что партнеры просто хотят хорошо спать. Например, один в паре храпит, другой мало спит, у них разное время сна или им некомфортно вместе.

Также и знаменитые пары все чаще делятся своим опытом проживания с супругом в раздельных спальнях.

Барбара Коркоран и ее муж Билл Хиггинс спят в отдельных спальнях уже 40 лет. Они объяснили, что это добавляет интриги и сексуальности, позволяя им соблюдать свои собственные режимы сна и поддерживать личные границы. Коркоран добавила, что теперь она спит как младенец.

Хелена Бонэм Картер и Тим Бертон решили спать раздельно, так как супруг страдал бессонницей и любил смотреть телевизор по ночам, а жена, по его словам, часто разговаривает во сне.

Гвинет Пэлтроу и Брэд Фэлчак предпочитают гостевой брак: проводят время в одном доме и постели 3–4 раза в неделю, остальные дни Брэд проводит у себя с детьми от прошлого брака.

Преимущества раздельного сна

Сон важен для психического и физического здоровья и отношений. Когда вы хорошо отдохнули, вы становитесь более терпеливыми, приятными в общении и любящими, в то время как недосыпание делает вас капризными и раздражительными.

Скандинавский метод сна: как выспаться даже с самым беспокойным партнером

Недостатки раздельного сна

С другой стороны, есть причины, по которым раздельные комнаты в браке могут быть негативным фактором.

1. Вы находитесь отдельно друг от друга. Вы можете ощущать себя лучше, когда кто-то спит рядом с вами. Это помогает чувствовать себя в безопасности и уюте.

2. Вам нужно находиться в одном и том же пространстве. Нахождение в одном и том же месте — это способ сохранить вашу связь крепкой.

3. Вы должны спать вместе. Для некоторых людей совместный сон в одной постели — это то, что определяет брак и крепкие отношения. Если вы этого не делаете, то может возникнуть ощущение, что вы не женаты и не любите друг друга. Если вы чувствуете себя так, обязательно поговорите со своим партнером о ваших условиях сна.

4. Может повлиять на близость. Когда вы не находитесь в одном и том же месте в течение длительного времени, это может повлиять на вашу близость друг с другом. Например, многие люди разговаривают друг с другом перед сном или целуют друг друга на ночь.

5. Может ослабить сексуальную связь. Помимо близости, ваша сексуальная связь может быть ослаблена. Бывает трудно найти подходящее время и место для секса друг с другом, когда вы спите в разных кроватях.

Что следует учитывать при принятии решения о раздельном сне

Для некоторых пар спать в отдельных спальнях — хороший способ улучшить сон, но для других это риск обострить отношения, особенно если причина в детях или домашних животных.

1. Выясните источник проблем со сном. Храп, разговоры во сне, беспокойный сон или бессонница могут быть вызваны расстройством сна или тревожными проблемами. Обратитесь за помощью к врачу, специалисту по сну или терапевту, чтобы найти решение.

2. Будьте более целенаправленными в отношении близости. Прилагайте больше усилий для поддержания близости, включая объятия, секс и другие интимные выражения любви.

3. Будьте готовы к коррективам.

4. Придерживайтесь политики открытых дверей. Партнер должен знать, что он может прийти в любое время. Ограничение доступа или запирание дверей может вызвать подозрения и заставить партнера чувствовать себя отверженным.

5. Синхронизируйте графики сна. Это может быть сложно, если у партнеров разное рабочее время, но постарайтесь приложить усилия.

6. Ожидайте неоднозначной реакции со стороны окружающих. Некоторые люди завидуют, а другие смущаются.

Ссоры в мессенджерах — это эпидемия XXI века. Как их остановить и сохранить отношения?

Конфликты из-за текстовых сообщений возникают потому, что они стали неотъемлемой частью нашей жизни. Люди непреднамеренно вступают в споры или обращаются к ним, потому что очень расстроены, как объясняет доктор Карен Бридборд, лицензированный психолог и организационный консультант.

Как фекстинг влияет на отношения

Чаще всего ссоры происходят между людьми, которые не встречаются лично. Мозг активируется, и миндалевидное тело контролирует реакцию «бей или беги», не отличая социальный конфликт от опасности.

Текстовые сообщения могут вызвать недопонимание из-за отсутствия тона, мимики, языка тела и других контекстных подсказок. Это может вызвать недопонимание и панику.

Один человек может заблокировать другого и не ответить. Тогда другой может начать паниковать.

1. Нажмите на паузу

Это позволит вам обоим осмыслить свои чувства и все хорошенько обдумать.

Важно попросить паузу сразу, а не откладывать ответ на потом. Иначе это может спровоцировать агрессивную реакцию собеседника, если вы будете игнорировать партнера.

2. Уделите 20 минут (минимум) на самоуспокоение

После паузы выделите себе около 20 минут для самоуспокоения. Например, сосредоточьтесь на рабочем проекте или разговоре с коллегой на другую тему.

3. Закройте приложение «Сообщения». Откройте приложение «Заметки»

8 тревожных сигналов в отношениях: как понять, что вы не с тем человеком

4. Уладьте конфликт лицом к лицу

Выберите формат, как вы хотите поговорить: по телефону, по видео или лицом к лицу. Даже если вы не согласны, используйте эту возможность, чтобы выразить свои чувства, понять, кто прав, и решить, как действовать дальше. Если ссора повторится, у вас уже будет план ее разрешения.

5. Определите закономерности

Если вы часто говорите об одном и том же, то нужно понять, что вызывает споры. Поговорите о том, что происходит, когда кто-то из вас или вы оба чувствуете себя нехорошо. Придумайте, как можно успокоиться и что делать. 

6. Расшифруйте конфликт

Психолог говорит, что иногда не так важно, что мы говорим, как то, что имеем в виду. Люди все разные, и у каждого есть свой опыт и характер. Когда мы спорим, то часто повторяем одно и то же. 

Специалист предлагает вместо этого обращать внимание на то, что говорит ваш собеседник. Это поможет вспомнить прошлые ситуации и понять, почему человек так реагирует. Важно не защищаться, а проявить понимание.