Подводя итоги года, мы часто задумываемся о продвижении в личной жизни. Аудит отношений позволяет внимательно взглянуть на себя и своего партнера и выявить, что можно улучшить.
Почему стоит провести аудит отношений именно до Нового года? Ответ прост: это время перемен, время начинать все с чистого листа.
Что такое аудит отношений
Аудит отношений — это метод, позволяющий проверить, как работают механизмы в паре. Он помогает выявить слабые стороны, которые могут мешать развитию. Этот процесс предоставляет возможность понять, насколько вы и ваш партнер движетесь в одном направлении.
По статистике примерно 69% проблем между партнерами никогда не решаются из-за различий в характерах и особенностей взаимодействия между партнерами большую часть времени.
Основу подобной практики заложил
доктор Джон Готтман, который рекомендовал супругам проводить так называемые «совещания о положении дел» в отношениях раз в неделю.
Часто в повседневной жизни мы не задумываемся о важных аспектах, таких как удовлетворенность интимной жизнью или уровень внимания друг к другу.
При проведении аудита можно не только выявить существующие проблемы, но и определить общие цели. Обсуждение совместного будущего может привести к новым идеям и укрепить ваши отношения. Более того, аудит отношений способствует повышению честности и открытости в паре.
Как проводить аудит отношений
Аудит можно проводить вдвоем или в одиночку, если партнер не готов обсуждать этот вопрос. Важно подготовиться морально и настроиться на честный разговор как с собой, так и с возлюбленным. Основной частью аудита являются ответы на ряд вопросов, которые помогают взглянуть внутрь себя и понять, где находятся слабые места.
Рекомендовано проводить аудит хотя бы раз в год. Это позволит поддерживать высокий уровень доверия и честности в отношениях. Регулярное обсуждение чувств и ожиданий помогает избежать недопонимания и конфликтов.
Строить не спеша: что такое медленно горящие отношения и чем они лучше пылких романов
10 вопросов для аудита отношений
1) Как в идеале должны выглядеть сбалансированные отношения в вашей паре?
Баланс в отношениях затрагивает все аспекты жизни влюбленных, например, домашние обязанности. Во время аудита стоит обсудить накопившиеся вопросы, чтобы узнать, совпадают ли ваши взгляды. Если нет, то стоит найти компромисс.
2) Какими должны быть ваши отношения через год/пять лет?
Это позволяет заглянуть в будущее и определить, к чему стремится каждый из вас.
3) Как часто вы чувствуете себя счастливой в этих отношениях?
Идеальные отношения вовсе не означают быть всегда счастливой и влюбленной, но важно понимать, что периоды счастья перевешивали количества грусти.
4) Из-за чего ваша пара ссорится и как можно это решить?
Выявление причин конфликтов поможет найти пути их минимизации: Как часто вы ссоритесь? Из-за чего? Быстро ли происходит примирение? Чувствуете ли вы себя удовлетворенным после того, как конфликт решен и исчерпан? Если нет, почему?
5) Что вы чувствуете, когда думаете об отношениях?
Не забывайте о том, что отношения — это не только действия, но и чувства.
Хорошие чувства: безопасность, радость, привязанность, удовлетворение.
Если вы чувствуете раздражение, тревогу, страх или безразличие, значит, в ваших отношениях есть проблемы.
6) Насколько вы удовлетворены интимной жизнью?
У всех разные сексуальные желания, и это нужно учитывать. Но не надо обижать партнера, давить на него и заставлять делать что-то против воли.
Говорите о том, что вам нравится и не нравится в постели, как часто вы хотите быть вместе и что хотите попробовать. Такие разговоры помогают лучше понять друг друга.
7) Каков следующий шаг, который вы с партнером сделаете в отношениях?
Это поможет развивать отношения и двигаться вперед.
8) Что ты думаешь о детях/браке/разделении финансов?
Обсуждение этих тем предотвращает будущие конфликты. Со временем приоритеты могут измениться, поэтому важно регулярно обсуждать тему детей, брака или финансов, чтобы понимать, двигаетесь ли вы в одном направлении.
9) Есть ли что-нибудь, что могло бы помочь тебе чувствовать себя более спокойно и уверенно в нынешних отношениях?
Обратная связь друг от друга может помочь улучшить атмосферу в паре. В тому же, это отличная возможность высказаться и честно признаться в своих чувствах.
10) Что тебе больше всего нравится в партнере?
А завершить аудит необходимо на позитивной ноте. Вспомните, почему вы выбрали своего партнера, что вас привлекало в нем. Напоминание о положительных качествах может укрепить связь.
Не бойтесь открываться друг другу, ведь именно это формирует крепкий и прочный союз.
