Подпишись на нас в соц. сетях!


Игры для взрослых: что ищут и находят в секс-шопе



Игры для взр3.jpg

Таинственные сердечки на вывесках магазинов для взрослых манят и смущают одновременно. Но все же, пожалуй, больше манят, ведь ассортимент таких бутиков востребован. Однако говорить о такого рода шопинге в нашем обществе не принято…

С одной стороны, выбор вполне объяснимый – ведь дело-то личное и даже интимное. А с другой – не слишком дальновидный. По крайней мере, именно так считают сексологи. Ведь для них интимный бутик – это не эпопея о разврате и пошлости, а весьма строгой формы и ювелирно выстроенного содержания рассказ об уровне человеческой жизни. Мы решили откровенно поговорить с сексологом, и выяснить, может ли ассортимент магазина для взрослых улучшить качество отношений пары и вывести коммуникацию мужчины и женщины через секс на качественно новые горизонты.

В царстве любви

Розовые меховые пуфы и хихикающие подростки, пытающиеся сориентироваться в горе презервативов на любой «вкус и цвет», а может зеркальные стены и сотни пошловатых нарядов, среди которых со знанием дела прохаживаются взрослые дядечки со своими юными протеже. Признайтесь, картинка секс-шопа, которую рисует воображение, очень похожа на это описание. Спешим расстроить, а может быть, наоборот, воодушевить, магазин для взрослых представляет собой нечто иное. Единственное, в чем ваша фантазия не просчиталась – так это в ассортименте. А точнее, в его количестве. Хороший магазин для взрослых действительно может похвастаться внушительным меню интимных «аксессуаров» на любой вкус, цвет, кошелек, возраст и, что самое главное, случай. И даже том числе, когда речь идет о профилактике и поддержании мужского и женского здоровья.

Что можно купить в секс-шопе

Условно всю продукцию магазинов для взрослых можно разделить на три категории: для нее, для него и для двоих. Это может быть разнообразная интимная косметика, белье, тренажеры, виброигрушки.

Интимная косметика

Интимную косметику эксперты считают основой основ качественного секса. Вообще все эти разноцветные баночки на полках в магазинах для взрослых – целый комплекс профилактических средств для наружного применения, которые призваны активировать и/или улучшить сексуальные реакции.

Лубриканты

Основная функция лубрикантов облегчить скольжение и тем самых облегчить процесс проникновения члена внутрь влагалища. Зачем нужна дополнительная порция смазки? Дело в том, что далеко не каждая женщина может похвастаться качественным «ответом» на ласки своего партнера. Другими словами, количество ее природной смазки недостаточно для комфортного течения процесса. Также лубриканты необходимы, если речь идет об анальном сексе, качественной мастурбации или обычной сексе у женщины в зрелом возрасте (гормональный сбой влияет на количество выделяемой смазки).

Обычно в секс-шопах предлагаются лубриканты на водной или силиконовой основе. Если вы планируете довольно быстро исполнить супружеский долг, можно обойтись средством на водной основе (оно быстрее высыхает). Если предполагается долгая фееричная ночь, не обойтись без силиконовой смазки.

Интимная сужающая смазка

Исходя из названия, становится вполне очевидно предназначение такой смазки. Цель ее использования заключается в сужении влагалища партнерши. Это может понадобится если у женщины от природы достаточно широкое влагалище, если она не так давно родила и мышцы еще не успели восстановиться, или же в случае желание в более сильных и ярких ощущениях во время секса.

Эффект сужения достигается за счет работы активных веществ (на рынке есть продукты, полностью изготовленные из органического и гипоаллергенного сырья), входящих в состав геля. Компоненты обеспечивают дополнительный прилив крови к стенкам влагалища, за счет чего они набухают и влагалище на короткое время (примерно 20 минут) становится более узким. Кроме того, гель обеспечивает отличное скольжение.

Игры для взр5.jpg

Секс как в кино: повторяем эротические сцены из кино дома

Возбуждающий крем для женщин

Подобные средства специально разработаны для женщин, которые в силу тех или иных причин испытывают трудности в возбуждении (особенно в период менопаузы) и достижении оргазма. В их составе чаще всего можно найти различные натуральные экстракты, например, кислоту L-аргинин, которая имеет свойство расслаблять гибкие стенки влагалища. Набольшая порция крема наносится на область клитора, после чего практически сразу можно заметить слегка щекочущие возбуждающие ощущения.

Интимный крем для мужчин

В состав интимного крема для мужчин обычно входят дубильные вещества. Именно в их власти сделать так, что сексуальный контакт был длиннее, чем обычно. Это происходит за счет «выключения» на время (7-10 минут) рецепторов, расположенных на головке члена. Кроме того подобные кремы имеют свойство влиять на «температурный режим» полового контакта – то есть крем, нанесенный на пенис, создает ощущение «ледяного огня» (в момент проникновения мужчина испытывает холод, а в момент выхода – тепло). Это позволяет отсрочить наступления мужского оргазма.

Вагинальные шарики

Эти округлые сферы со смещенным центром тяжести чаще всего «прописываются» рожавшим женщинам (тренировки помогут помочь былую упругость мышц влагалища), дамам в период, предваряющий менопаузу (для тех же целей), а также всем остальным девушкам для того, чтобы не познакомится с этой проблемой.

В секс-шопах представлены вагинальные шарики разных размеров, выполненные из силикона, металла, камня, стекла. Большие шарики более легкие (из силикона, гипоаллергенного пластика) шарики рекомендуют «новичкам» — за счет размера их будет проще удержать мышцами внутри. По мере укрепления мышц влагалища большие шарики можно заменить на более тяжелые и маленькие. А затем, когда вы будете уметь удерживать внутри себя уже не только силиконовые, но и шарики, например, из стекла, можно начинать осваивать различные сексуальные техники (например, спустя некоторое время усердных тренировок можно научиться настолько мастерски сокращать мышцы влагалища, что вы сможете «жонглировать» шариками вверх и вниз, и даже их вращать).

Вагинальные шарики легко очищаются под струей теплой проточной воды с использованием мыльного раствора. А некоторые самые современные модели бывают оснащены специальной системой ультразвуковой очистки.

Анальная пробка

Современная анальная пробка представляет собой предмет анатомической формы (у пробки имеется характерное сужение) различного размера со специальной цепочкой на конце или ограничителем. Некоторые модели могут быть оснащены функцией вибрации. В зависимости от назначения, пробки могут отличаться по размеру и материалу, из которого она изготовлена.

Если пробку предполагается использовать для предварительной подготовки партнерши к анальному сексу, подойдет небольшая гладкая конусообразная модель из упругого твердого материала (силикон, гель, PVC, TRP). Если пробка будет использоваться для имитации двойного проникновения (пробка находится во влагалище одновременно с членом партнера, или же в анусе), лучше выбрать модель среднего размера с изгибами (визуально имитирует маленький член) из довольно мягкого материала.

Некоторые пары используют анальную пробку, введенную в анус, для сужения влагалища. Это происходит за счет давления пробки на заднюю стенку влагалища и заполнения пространства со стороны анального прохода. Такие меры могут быть рекомендованы женщине, которая от природы имеет достаточно широкое влагалище, или же для того, чтобы привести в былую форму мышцы влагалища после родов.

Игры для взр4.jpg

Игрушки для двоих

Позволяют не только разнообразить сексуальную жизнь, а также повысить уровень возбуждения, но и лучше узнать предпочтения и желания партнеров.

· Электровибромассажер

Устройства разнообразных форм и размеров (есть варианты визуально абсолютно ничем не отличающиеся от стандартной флешки, или губной помады), выполненные из медицинского пластика и силикона, предназначены как для сольного, так и парного использования. Современные прогрессивные модели могут похвастаться многоскоростным контролируемым режимом для более ярких ощущений. Водонепроничаемость дает возможность использовать устройство в душе или ванной.

Классические вагинальные стимуляторы

Чаще всего эти устройства выполнены в форме мужского члена (самые прогрессивные модели бывают оснащены дополнительным «отростком» для стимуляции клитора и точки G). Стимуляция влагалища может происходить как посредством вибрации (в разных режимах), так и пульсации (с разной степенью интенсивности).

Клиторальные стимуляторы

Все подобные устройства (а их превеликое множество) направлены на стимуляцию клитора и, соответственно, достижение оргазма. Эта самая стимуляция может производится, как механически то есть с помощью непосредственного прикосновения к клитору, так и бесконтактно (в такие устройства встроен вакуумный микро-насос, которые с разной степенью интенсивности создают посасывающие потоки воздуха). Обычно клиторальные стимуляторы сконструированы с учетом женской физиологии и изготовлены из гипоаллергенный материалов. Они могут быть использованы женщиной сольно, так и во время полового акта с партнером. Кстати, существуют стимуляторы, имитирующие оральные ласки.

Вибромассажер для точки G

Эти девайсы отличаются от других вибраторов умением стимулировать одновременно и клитор (или анус) и точку G. Чаще всего определенную свою скорость можно подобрать как для ласк клитора (или ануса), так и для любовной игры с потаенным местом на передней стенке влагалища. Практически все приборы имеют возможность регулироваться с помощью пульта дистанционного управления или специального приложения на смартфоне.

Виброкольцо с перстнем

Это устройство на вид напоминают перстень. Точнее, сам перстень надевается на палец – это и есть пульт управления, оснащенный кнопкой для смены режима. А само эластичное виброкольцо предназначено для пениса. Кроме того, выпуклости, расположенные по окружности кольца, позволяют локально стимулировать клитор.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Эксперт.jpg

Оксана Бачинская, медицинский психолог, сексолог, эксперт международного тренинг-центра

В секс-шопах и интернет-магазинах, конечно, есть определенные всплески активности покупателей, но они больше связаны с праздниками: Новый год, 14 февраля и 8 марта. Также наблюдается увеличение продаж секс-гаджетов летом, в период отпусков и «экспериментов». Несомненно, есть эволюция в развитии секс-игрушек: все больше используются материалы из кибер-кожи, тактильно не отличимой от человеческой и даже нежнее. Также развивается направление деликатных материалов для вибраторов, позиционируемых как медицинский силикон. Как правило, эти материалы обеспечивают водонепроницаемость гаджетов и позволяют получать ощущения аналогичные реальным сексуальным контактам. Все больше появляется моделей с функциями нагрева до температуры тела человека, чтобы люди не чувствовали дискомфорта.

Кстати!

Никто не будет оспаривать значение секс-игрушек для внесения разнообразия в интимную жизнь пары, но, по данным Росконтроля, люди никак не защищены от халатности производителя, так как секс-игрушки и аксессуары не подлежат обязательному подтверждению соответствия качества. Более того, производитель даже может не указывать основную информацию о товаре на упаковке, поэтому он может быть сделан из абсолютно любого, даже низкокачественного материала. Поэтому будьте осторожны, а также учтите, что ограничениями по использованию сексуальной косметики и игрушек могут быть беременность и генитальный герпес. Противопоказаниями к применению вибраторов являются наличие кардиостимулятора, онкологических заболеваний и период ожидания ребенка.

дзен.jpg




«Для здоровья», «по дружбе» и другие распространенные ошибки в сексе
Секс в общественном месте: стоит ли игра свеч?
«Втянуть Эмму Уотсон не удалось»: как актриса Эллисон Мэк вербовала женщин в сексуальную секту, веря, что приносит им счастье
Наши рассылки

Что такое синдром мертвой хватки и как он может сломать сексуальную жизнь


MyCollages (37).jpg

Не все об этом знают, но проблемы с достижением оргазма могут быть вызваны именно этим синдромом. Узнаем, что является его причиной и можно ли вернуть все в норму.


Синдром мертвой хватки — термин, который применяется к тем людям, которые испытывают трудности с достижением оргазма во время секса, потому что привыкли к определенному типу стимуляции. Хотя это не официальный медицинский диагноз, но вполне реальная вещь, которую испытывают многие, особенно среди мужчин. Неслучайно в социальных сетях существуют целые ветки обсуждений, как восстановить чувствительность пениса и достигать оргазма с женщиной без использования рук.

Конечно, синдром мертвой хватки — это не то, что может окончательно и бесповоротно разрушить нормальную сексуальную жизнь. Со временем, терпением и практикой можно снова научиться испытывать оргазм во время секса. Сначала следует понять, что это за синдром и как он формируется.

Что такое синдром мертвой хватки

Такой термин иногда применяется при десенсибилизации пениса, то есть при уменьшении его чувствительности. Специалисты предположительно связывают это с использованием слишком крепкого захвата и приложения чрезмерного давления во время самостоятельного стимулирования органа. Однако проблемы с оргазмом также могут возникнуть и у женщин, практикующих некоторые виды секс-гаджетов, в результате чего более мягкие формы прикосновений и стимуляций уже могут не оказывать должного эффекта. Таким образом, синдром мертвой хватки — состояние, при котором трудно поддерживать эрекцию или достичь оргазма с партнером без определенных и достаточно агрессивных действий.
Надо отметить, что несмотря на то, что многие люди испытывают подобные проблемы, достаточных медицинских исследований по этой теме нет.

Что вызывает синдром мертвой хватки

Поскольку на эту тему нет исследований, сложно точно сказать, что именно его вызывает. Некоторые специалисты склонны утверждать, что скорее всего это происходит из-за форсирования оргазма во время стимуляции, то есть приложения определенных усилий (сжатие/учащение/усиление), чтобы ускорить наступление разрядки. Регулярные усилия подобного рода могут со временем снизить чувствительность. 

Однако есть вероятность того, что орган мог быть изначально малочувствительным, что заставляет прилагать все эти усилия. Действительно, несмотря на существующую тенденцию обвинять мужчин в привычке к стимуляции, важно признать, что чувствительность пениса от природы может различаться — одни могут быть гиперчувствительны, а другие гипочувствительны.
Также есть мнение, что развитие синдрома мертвой хватки может иметь психологические причины и быть вызвано чрезмерным увлечением откровенным видеоконтентом.
MyCollages (38).jpg

Можно ли вернуть чувствительность

Если появились проблемы, похожие на синдром мертвой хватки, рекомендуется сменить тактику своего сексуального поведения. Прежде всего следует не спешить при самостоятельной стимуляции, не думать о конечной цели, использовать более нежные прикосновения и отводить больше времени на исследование своего тела и эрогенных зон.
Лучшая профилактика синдрома мертвой хватки — наличие постоянного, внимательного и понимающего партнера.
Чем на самом деле полезен оргазм: 6 неоспоримых фактов

Прикосновения к себе — также могут быть нормальной частью секса с партнером. Но если синдром сохраняется, помочь может работа с сексологом. Специалист поможет разобраться в причинах. Возможно, один из партнеров оказывает на другого психологическое давление, подгоняет или принуждает к сексуальной реакции. Нужно понимать, что человеку может потребоваться время, чтобы научиться получать удовольствие тем или иным способом.
Оргазм будет достигнут, когда оба партнера расслаблены, находятся в хорошем расположении духа и настроены на то, чтобы доставить друг другу удовольствие.
Следует помнить, что у всех разные тела и одним требуется больше или меньше стимуляции, чем другим. Хотя трудности с достижением оргазма от секса с партнером могут быть вызваны множеством различных причин, разрядка не всегда должна быть конечной целью. Зачастую, только избавление от навязчивых мыслей по этому поводу, может вернуть нормальное достижение оргазма.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
21.03.2025

Чем на самом деле полезен оргазм: 6 неоспоримых фактов


MyCollages (76).jpg

Оргазм — событие не только чрезвычайно приятное, но и очень полезное. Помимо ментального здоровья, он улучшает еще и физическое. Как? Читайте в нашей статье.

Женский оргазм изучают уже более 100 лет, а все потому, что он не так прост, как мужской. Вот так устроена природа, и ничего с этим не поделать. У большинства женщин достижение оргазма приходит с возрастом. Многие испытывают его первый раз после 30 лет или после рождения ребенка. Ну а кто-то и вовсе ни разу в жизни его не испытывал. Однако сам по себе оргазм очень полезен для женского здоровья, как ментального, так и физического.

Улучшение настроения

Во время оргазма вырабатывается эндорфин и другие гормоны счастья, такие как дофамин и серотонин. Эти химические вещества улучшают настроение, снижают уровень стресса и повышают общее эмоциональное состояние.

Улучшение качества сна

После оргазма женщины часто ощущают расслабление и сонливость. Это происходит из-за выброса окситоцина, который способствует улучшению сна и его качеству. А еще, в ходе исследования, проведенного в Мичиганском университете, ученые пришли к выводу, что регулярные оргазмы снижают риск высокого артериального давления.

Устранение болевых ощущений

Оргазм помогает временно притупить болевые ощущения благодаря выбросу эндорфинов, которые обладают обезболивающим эффектом. Это особенно полезно при менструальных или головных болях.


MyCollages (79).jpg

Улучшение состояния кожи

Во время оргазма стимулируется кровообращение, кожа приобретает более свежий вид, на щеках появляется румянец. Кроме того, во время разрядки у женщин вырабатывается эстроген. Этот женский половой гормон важен для способности клеток кожи к регенерации и выработке коллагена.

Так что от морщин поможет не только ботокс, но и оргазм!

Укрепление связи с партнером

Секс с оргазмом может укрепить эмоциональную связь между партерами, улучшая отношения, создавая взаимопонимание и доверие. Это очень важно для всех пар, особенно тех, кто уже давно вместе.


Возможность поддерживать физическую форму

Секс — это тоже физическая активность, хоть и не такая, как в тренажерном зале. Согласно исследованию, проведенному учеными из Канады, 25 минут сексуальной активности сравнимы с легкой кардио-тренировкой. Кроме того, у женщин регулярные оргазмы способствуют укреплению мышц тазового дна, а это очень хорошая профилактика пролапса матки и недержания мочи.

Ну и, конечно, получая удовольствие от секса, женщина начинает чувствовать себя более уверенно и привлекательно, ее самооценка, как и общее качество жизни, повышаются.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анна Кузнецова
Фото: Unsplash/СС0
22.02.2025

Не хочу, не буду: 10 причин низкого либидо у женщин


MyCollages (17).jpg

Снижение влечения может возникнуть у женщин разного возраста и влиять не только на личную жизнь, но и на общее самочувствие. Причины могут быть самые разные, и зачастую дело не только в партнере.

Есть масса причин, по которым может пропасть сексуальное желание. У каждой женщины влечение естественным образом колеблется в течение менструального цикла и на протяжении всей жизни. Иногда низкое либидо может быть от природы, и это нормально, потому что для кого-то достаточно и одного раза в неделю, а кому-то хочется каждый день. Но если вы испытываете внезапную потерю сексуального влечения, это может быть тревожным звоночком.

Если вы перестали желать своего партнера, проблема не всегда кроется в нем и ваших отношениях. Среди причин снижения либидо у женщин могут быть самые разные физические и психологические факторы, личные переживания. Рассмотрим самые частые.

1. Вы слишком много думаете о своих обязанностях

Психологи выделяют одну из самых частых причин потери интереса к сексу у женщин — чувство ответственности и обязательства. Женщина, которая в течение дня только и делает, что думает о всех насущных делах, решает вопросы и проблемы на работе, делает уроки с детьми и занимается их досугом, развитием и прочим, вряд ли сможет полноценно расслабиться вечером и отпустить все мысли во время секса с партнером.
Если во время близости думать о том, что приготовить завтра на ужин и во сколько отвести ребенка на кружки, удовольствия никакого вы не получите и в следующий раз точно не захотите даже начинать этот процесс.
Именно поэтому важно, чтобы партнер помог женщине перестать беспокоиться и сделал все, чтобы она расслабилась. Все, что облегчит ее чувство ответственности, поможет восстановить сексуальное желание.

2. Отсутствие прелюдии

Для некоторых людей прелюдия может быть гораздо приятнее, чем сам половой акт. Поцелуи, ласки, поглаживания доставляют им наибольшее удовольствие. Но частая проблема, с которой женщины обращаются к психологам и сексологам, это то, что их партнеры проявляют нежность только непосредственно перед актом.

Если мужчина не целует и не обнимает свою женщину в течение дня, а становится ласковым только когда возбужден, женщина может потерять сексуальное желание, так как ей нужна постоянная привязанность.

3. Вера в то, что секс может быть только с оргазмом

Многие уверены, что секс приносит удовлетворение только тогда, когда оба партнера достигают оргазма, но удовольствие от близости выходит далеко за рамки результата. Также есть ошибочное мнение, что, если женщина не испытает оргазм, тем самым она обидит любимого мужчину.
Не обязательно секс должен заканчиваться оргазмом. Стоит просто расслабиться и получить удовольствие от процесса, ведь главное — ваши ощущения, а не то, будет кульминация или нет.
MyCollages (21).jpg

4. Роль «хорошей» девушки или жены

Очень много женщин ложатся в постель с партнером не по собственному желанию, а потому что «так положено», потому что «я знаю, что он этого хочет». Такие женщины становятся «хорошими» в своих глазах, но совершенно теряют себя и свое сексуальное желание.

Когда вы заняты тем, чтобы доставить удовольствие партнеру, вы перестаете понимать, чего хотите вы сами. Когда вы думаете о сексе, вы думаете о том, какого секса хочет ваш партнер, а не вы сами. Нужно понять, чего хотите именно вы, изучайте свое тело и попросите партнера прислушаться к вашим желаниям.

5. Непонимание своей сексуальности

Женщины любят ушами, поэтому если мужчина не делает комплименты, не восхищается, не дает своей партнерше чувствовать себя желанной, а сразу переходит к физическим действиям, рано или поздно либидо снизится.
Женщине важно чувствовать себя желанной, красивой, любимой. Только так она сможет по-настоящему расслабиться и отдаться процессу.

6. Проблемы со здоровьем

Причиной низкого либидо может стать период менопаузы или дефицит гормонов щитовидной железы. Высокое или низкое содержание тиреотропных гормонов в крови снижает уровень андрогенов, которые отвечают за либидо. При появлении симптомов стоит обратиться к эндокринологу.

Также нужно исключить ряд других заболеваний, таких как заболевания сердечно-сосудистой системы, почек, атеросклероз, гипертония и других, которые отодвигают мысли о сексе на второй план.

7. Однообразие в сексе

Либидо у женщины снижается, когда из раза в раз в постели происходит то же самое. Когда каждый раз все проходит по одному и тому же сценарию, наступает момент, когда близость превращается в механическую привычку, а эмоции и чувства притупляются.
Стоит поговорить с партнером о том, как можно разнообразить вашу интимную жизнь. Возможно, он сам давно хотел вам это предложить, но стеснялся. Не бойтесь разговаривать друг с другом, ведь только так можно прийти к решению проблемы.

MyCollages (20).jpg

8. Вы недавно стали мамой

Часто женщины после появления детей не могут всецело отдаваться своему партнеру, ведь теперь ребенок у них на первом месте. В этом случае нужно обратить внимание на то, как вы проявляете себя в других ролях. Помните, что вы не только заботливая и любящая мама, но еще и женщина, жена, личность.

Другой вопрос — страх быть увиденной или услышанной. Когда в семье есть дети, которые могут войти в комнату в самый неподходящий момент, или же услышать, женщина не может расслабиться и находится в постоянном напряжении. Но помните, что любую проблему можно решить — как минимум, установить замок на дверь спальни.

9. Неуверенность в партнере, нет уважения в паре

Сексуальное желание появляется тогда, когда есть доверие. Женщина не может хотеть мужчину, если не чувствует себя в безопасности рядом с ним. Обиды, претензии, неуверенность в партнере, недоверие — все это «убивает» либидо.
Пока вы не решите психологические причины, влечение не появится. Возможно, в этом случае лучшим решением будет обратиться к психологу.

10. Вы привыкли все контролировать

Часто женщины не могут получить удовольствие, потому что привыкли все держать под контролем. Таким образом они не разрешают себе открыться и расслабиться. Установка «Я все могу сама» мешает получать удовольствие не только от секса, но и от жизни в целом.

Если вы заметили, что ваше либидо снизилось, проанализируйте, что изменилось в вашей жизни, какие причины поспособствовали этому. Подумайте, что вас возбуждает, поделитесь этим с партнером, исключите проблемы с гормонами или при необходимости обратитесь к психологу. И тогда сексуальное желание обязательно вернется.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анна Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock
18.02.2025

Сексуальная самооценка: почему она важна и как ее прокачать


MyCollages - 2025-02-13T181626.960.jpg

Неуверенность в себе мешает не только выстраивать отношения с окружающими или двигаться по карьерной лестнице, но и вести насыщенную интимную жизнь. Впадение в ступор во время секса — верный знак, что пора что-то менять.


Любовь к себе, уверенность в своих навыках, удовлетворенность собственной внешностью — все это составляющие здоровой самооценки. Ее не менее важным компонентом является сексуальная раскрепощенность, когда человек понимает, как доставить удовольствие себе и своему партнеру, не краснея и не стесняясь.
«Это чувства, которые вы испытываете при виде своего тела, и уровень уверенности в себе во время взаимодействия с партнером. Это то, что вы привносите в секс и отношения как эмоционально, так и физически», — дает определение этому понятию психотерапевт и сексолог Гила Шапиро.
Само собой, уровень сексуальной самооценки отличается от человека к человеку, и далеко не всех он может устраивать. Все потому, что неуверенность в себе в интимном плане порой существенно снижает качество сексуальной жизни. Например, человек может загонять себя в определенные рамки, игнорировать свои предпочтения и соглашаться на близость с первым, кто обратит на него внимание.


Формирование сексуальной самооценки начинается еще в раннем детстве и непосредственно связано со стилем воспитания родителей. Если ребенок рос в религиозной семье или там, где тема секса была под запретом, в сознательном возрасте у него, вероятно, появятся проблемы с близостью. Однако прокачать интимную уверенность в себе вполне возможно — стоит избавиться от ложных установок, предприняв конкретные шаги.

Начать с любви к себе

Неудовлетворенность собственным телом часто является причиной скованности в постели, когда женщина стремится скрыть любой недостаток фигуры или вовсе просит партнера выключить свет. В результате во время близости она не получает удовольствие, а думает, как предстать в выгодном свете перед возлюбленным.
От этого стоит избавляться: начать необходимо с осознания собственной ценности и привлекательности. Постоянная критика в свой адрес лишь забирает силы, вместо этого нужно попробовать начать хвалить себя, и тогда перемены не заставят долго ждать.
MyCollages - 2025-02-13T182056.670.jpg

Отпустить тревожные мысли во время секса

В процессе близости некоторые женщины могут переживать, насколько хорошо их партнеру в этот момент, получает ли он удовольствие. Однако подобное беспокойство сковывает девушку и не позволяет ей самой наслаждаться сексом.

Решить эту проблему можно двумя способами: самостоятельно и с помощью партнера. Для начала стоит понять, что мужчина находится с вами в одной постели по собственному желанию, а значит, ему действительно хорошо. Если этот способ не помог почувствовать себя увереннее, необходимо откровенно пообщаться с возлюбленным, рассказать о своих переживаниях и получить подтверждение, что его все утраивает.

Вырваться из замкнутого круга

Страхи, что партнера оттолкнет складка на животе или что его бывшие были более раскованными в постели, мешают получать удовольствие от секса. Отсутствие оргазма в итоге приводит к еще большей неуверенности в себе и заставляет девушку думать, что с ней что-то не так.
Проблема в том, что тревожные мысли вызывают беспокойство и не позволяют наслаждаться моментом. Эксперты советуют стараться постепенно расслабляться, концентрируясь на своих ощущениях, а не на переживаниях.

Попробовать секс-игрушки

Один из способов повысить сексуальную самооценку — узнать больше о своем теле и понять, что именно доставляет вам удовольствие. Сделать это можно в том числе с помощью игрушек для взрослых, использовать которые можно наедине с собой для изучения собственных ощущений и совместно с партнером для разнообразия сексуальной жизни.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
15.02.2025

Стресс и эрекция: как эмоциональное напряжение может сказаться на потенции и что делать


MyCollages - 2025-02-13T171703.410.jpg

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни. Постоянная гонка за успехом, проблемы на работе, в семье или даже в быту могут вызывать сильное эмоциональное напряжение. Впоследствии эти невидимые «тяжести» могут сказываться на здоровье, в частности, на мужской потенции.

Рыжкин.png


Андрей Рыжкин, врач-хирург, врач-уролог, заведующий кабинетом клинико-диагностического центра МЕДСИ на Белорусской


Как практикующий уролог, я нередко сталкиваюсь с пациентами, чьи проблемы в интимной жизни вызваны именно хроническим стрессом. Давайте разберемся, как это происходит и что можно предпринять.

Механизм влияния стресса на половую функцию

Мужская потенция – сложный процесс, включающий в себя работу нервной, гормональной, сердечно-сосудистой и психоэмоциональной систем. При стрессе организм человека начинает работать в режиме повышенной нагрузки. Основную роль здесь играет гормон кортизол, который вырабатывается надпочечниками.

Высокий уровень кортизола оказывает следующие эффекты:
  • Подавляет выделение тестостерона – ключевого гормона, отвечающего за половое влечение и эрекцию;
  • Ухудшает кровообращение из-за повышения артериального давления, что влияет на способность поддерживать качественную эрекцию;
  • Нарушает сон, что дополнительно усугубляет снижение тестостерона и общего тонуса организма.
Помимо физических изменений, нельзя игнорировать психологический аспект. Стресс вызывает тревогу, неуверенность, страх сексуальной неудачи. Эти факторы могут превращаться в порочный круг: один раз не получив желаемого результата, мужчина начинает переживать, что это повторится. В итоге проблема усугубляется не физиологически, а именно психологически.

Психосоматический компонент

Стрессовые ситуации напрямую влияют на нервную систему, от которой зависит процесс возбуждения. Если мужчина находится в состоянии постоянного напряжения, мозг просто не может переключиться на более «приятные» функции, включая сексуальное влечение.

К тому же, у мужчин может развиваться синдром ожидания неудачи – состояние, при котором опасение провала мешает нормальной эрекции. Это часто наблюдается у тех, кто изначально столкнулся с временными трудностями из-за стресса, но потом они переросли в глубокую психологическую проблему.

MyCollages - 2025-02-13T170833.110.jpg

Длительный стресс и хронические последствия

Если стресс становится хроническим, его воздействие на потенцию усиливается. Постоянный дисбаланс гормонов и ухудшение сосудистой функции могут перерасти в серьезные заболевания:
  • Эндотелиальная дисфункция – состояние, при котором сосуды теряют способность правильно расширяться, что делает эрекцию недостаточной;
  • Снижение уровня тестостерона, которое ведет к потере либидо и общей мужской энергии;
  • Импотенция психологического или органического характера;
  • Развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, которые также влияют на кровообращение в органах малого таза.
Важно отметить, что многие мужчины начинают справляться со стрессом нездоровыми способами – употреблением алкоголя, курением или перееданием. Эти привычки только усиливают риски сексуальной дисфункции.

Связаны ли простатит и эректильная дисфункция?

В течение длительного времени, да и сейчас, сохраняется мнение, что диагноз «простатит» автоматически означает проблемы с потенцией.

Пациенты часто встречали выводы такого рода:
  • У вас хронический простатит (зачастую без явных симптомов), следовательно, есть трудности с эрекцией.
  • Если вы не лечите простатит, то рискуете потерять способность к эрекции.
На самом деле это заблуждение. Острый простатит или обострение хронического могут временно повлиять на эрекцию. Но это обусловлено тем, что у пациента возникают другие жалобы, которые подавляют половое влечение. Так что наличие простатита не означает эректильную дисфункцию.

MyCollages - 2025-02-13T171311.582.jpg

Когда обратиться к врачу?

Если вы заметили, что стресс начал негативно влиять на потенцию, и эти изменения не проходят после отдыха, важно не затягивать с визитом к специалисту. Уролог сможет определить, есть ли органические причины проблемы. Возможно, потребуется консультация эндокринолога, кардиолога или психолога.

Вывод: стресс является серьезным врагом мужской сексуальной функции, но его влияние можно минимизировать при своевременном обращении за помощью. Современная медицина предлагает множество решений, начиная от коррекции образа жизни и заканчивая медикаментозными методами лечения. Главное – не игнорировать первые сигналы, которые подает ваш организм. Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это гармония тела и души. Заботьтесь о себе, и ваше тело ответит вам благодарностью.

Что делать?

Устранение стресс-факторов – первый шаг к восстановлению потенции. Вот несколько рекомендаций, которые я даю пациентам:

1. Контроль стресса
Научитесь управлять эмоциями. Практики медитации, дыхательные упражнения или йога помогут снизить уровень стресса. Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, обратитесь к психологу.

2. Физическая активность
Регулярные умеренные физические нагрузки не только способствуют выбросу эндорфинов (гормонов счастья), но и улучшают кровообращение. Достаточно 30-40 минут легкой кардио-активности в день.

3. Коррекция образа жизни
Здоровый сон, сбалансированное питание, отказ от алкоголя и курения – все это позитивно скажется на общем состоянии организма и половой функции в частности.

4. Гормональный контроль
Если вы замечаете признаки хронического стресса и снижения либидо, обязательно проверьте уровень тестостерона. Иногда требуется медицинская коррекция.

5. Общение с партнером
Проблемы в интимной жизни часто начинаются с отсутствия открытого диалога с партнером. Обсудите ваши переживания, страхи и взаимные ожидания.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
14.02.2025
 

Актуальные статьи

Артроз: почему стареет коленный сустав
Сложно найти человека, который в течение жизни не испытывал бы болей в коленных суставах. В силу анатомического расположения они подвергаются постоянной нагрузке, часто травмируются и в результате во второй половине жизни у абсолютного большинства населения мира развивается артроз коленных суставов.
51 минуту назад
Из чего состоит новый-старый бьюти-образ Леди Гаги?
Леди Гага триумфально вернулась в мир поп-музыки с альбомом Mayhem, а вместе с ней произошло возвращение ее более дерзкого образа. Рассказываем, каким он получился в 2025 году.
3 часа назад
Отеки, жажда и не только: 4 признака, что вы едите слишком много соли
Соль необходима для поддержания многих жизненно важных функций организма. Но слишком большое ее количество, наоборот, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. ВОЗ рекомендует употреблять не более одной чайной ложки в день. Но как определить, что вы уже «пересолили»?
5 часов назад
Ида Галич рассказала, без чего ей трудно обходиться в беременность
Известная блогерша и певица Ида Галич, ожидающая второго ребенка, откровенно поделилась с подписчиками, какие аспекты беременности даются ей сложнее всего.
сегодня
От сухости, зуда и помутнения: 7 витаминов, необходимых для здоровья глаз
Сухость глаз, зуд и другие неприятные ощущения точно знакомы тем, кто много времени проводит у экрана компьютера и телефона. Но есть и хорошие новости — сохранить здоровье глаз можно, уделяя внимание правильному питанию и витаминам.
вчера
Показать еще