Подпишись на нас в соц. сетях!


Сексуальное чтиво: в чем польза книг эротического содержания



Чтиво3.jpg

В Древнем Китае, Индии и средневековой Франции умели не только виртуозно заниматься любовью, но и красочно описывать этот процесс, создавая настоящие энциклопедии секса. В чем польза таких пикантных фолиантов?

В свое время в некоторых странах за сексуальное чтиво можно было угодить в тюрьму, быть сожженным на костре, получить проклятие до седьмого колена, подвергнуться анафеме. Сейчас у этих трудов эпоха Ренессанса. Таким чтением удовлетворяют не только праздное любопытство, но и жажду в ноу-хау. Да-да, вы не ослышались. Книги, написанные веков -дцать назад, вполне могут удивить искушенных удовольствиями и знающих все об отношениях мужчины и женщины сексоманов и таким образом войти в рейтинг самых продаваемых в мире. Тема самая востребованная и преподносится весьма откровенно.

«Индия, Китай, Япония, Италия, Франция и даже мусульманский Восток. Народы этих стран были хороши не только в деле, но и на словах, — подтверждает психолог-сексолог Юлия Толмачева. — Для названия половых органов они придумывали феерические эпитеты, а для описания виртуозных интимных подвигов выбирали жанры, которые до сих пор заставляют многих краснеть до самых кончиков ушей».

Трактат императора

Говорят, что трактат «Нэй цзин су вэнь», который китайский император писал на панцирях черепах и вырезал на бамбуке, — чуть ли не самый древний труд в мире на эту тему. Его фабула довольно проста: император разговаривает с мудрым первым министром о том, почему люди начинают увядать к 50 годам. Вместе они постигают физическую природу — инь и ян — мужчины и женщины. Первопредок китайцев говорит: «Чтобы постичь верхнее, нужно хорошенько изучить нижнее». Именно этим и занимался народ великого императора на протяжении нескольких тысячелетий — изучал и постигал.

А вот техники полового контакта стали описываться значительно позже — примерно в VII веке. Трактат «Искусство брачных покоев» главы медицинского ведомства китайской столицы Ли Дун-Сюаня включает в себя 16 разделов, в которые благородный Дун «добавил больше подробностей, заполнил пропуски и составил каноническое пособие для тех, кто стремится к наиболее полному удовлетворению». Здесь уже описаны способы введения члена, основные позы («шаг тигра», «обезьянья хватка, «рыбы касаются друг друга чешуей» и т. д.) и ловкие сексуальные приемы. Например, для эффективного соития автор рекомендовал «Прижавшись к нефритовому порогу, начать пилить, как бы раскрывая устрицу, чтобы достать жемчужину» или «Применять мужское орудие как осенний плуг, рыхлящий и переворачивающий почву, и двигаться от драгоценного поля к сокровенному ущелью».

Даосские практики

Древние классические трактаты Китая почти полностью были посвящены мужчинам — им предназначалась роль главного поглотителя энергии. Женщины же представлялись исключительно как отдающие ту самую жизненную силу, вдохновляя и радуя. А вот даосские мудрецы рассматривали женщину как равноценного партнера. По их убеждению, у «чистой девы» нельзя забирать энергию сверх нормы. Она достойна в ходе сексуального контакта получать такое же удовольствие и пользу для здоровья, как и муж.

«Основа даосских практик заключается в том, чтобы во время секса не терять драгоценную энергию, — рассказывает Юлия Толмачева. — Мужчина должен научиться так управлять мышцами своего организма, чтобы продлить время полового акта без семяизвержения практически до бесконечности. А женщина, в свою очередь, должна мастерски владеть своими вагинальными мышцами, чтобы секс в одинаковой мере доставлял наслаждение обоим партнерам».

Весенние картинки

Можно долго спорить о том, кто же был первым автором, который изобразил эротический сюжет. Но пожалуй, большинство знатоков этого жанра согласятся с тем, что японских мастеров ксилографии XVII–XIX веков сложно перещеголять в эффектности и натуралистичности такого изображения.

Все дело в традиционной религии синтоизме, которая предполагает теснейшую связь человека с природой. Так что секс (кстати, он не ограничивался исключительно супружеской постелью) и все, что связано с продолжением рода, так же естественно для японцев, как еда и вода. С сексом жители этой прекрасной страны связали даже рождение самой Японии. Свод мифов «Кодзики» О-но Ясумаро (712 г.) повествует, что в результате «соединения» бога творения Идзанаги и его супруги Идзанами появился Японский архипелаг, а потом и весь мир.

Мастера сексуального искусства продвигали всевозможные техники различными способами, вплоть до создания эротических гравюр из дорогих материалов. Их называли «весенние картинки» и мечтали заполучить в наследство как своеобразную домашнюю энциклопедию по сексу. А когда эротическое искусство пошло в массы и картинки стали изображаться на самой обычной бумаге, то представители власти использовали их в качестве агитационной площадки. Они были уверены, что лозунг или призыв воевать будет точно услышан, если его разместить на оборотной стороне сюнги.

Чтиво4.jpg

Эссе о любви

«Произнося словосочетание «секс и Индия», мы имеем в виду «Камасутру». А когда говорим «Камасутра», то подразумеваем нечто сродни народному промыслу. Хотя это не так. Просветительский труд об искусстве соблазнения и любви для людей высших сословий создал философ Малланага Ватьсьяяна (III–IV век н. э.). Вообще-то «божественному единению» (так секс называл сам автор) ученый отвел всего 20 % своего труда — 15 глав, где довольно подробно описаны 64 сексуальные позиции. Остальное в «Камасутре» Ватьсьяяна Малланага посвятил эссе о любви в принципе. Он раскрывает такие этапы в отношениях, как ухаживания, свадьба, рассказывает о взаимодействии в семье и о том, как восстановить влечение», — рассказывает Ю. Толмачева.

Другой индийский трактат о чувственной любви, «Ананга Ранга» («Лестница любви»), часто путают с «Камасутрой». Однако они сильно отличаются друг от друга. Если в «Камасутре» большее внимание все же уделено любви физической, то в труде жреца Каляна Малла акцент делается на сохранении семьи. Автор рассказывает, как наслаждаться интимной жизнью с одной женщиной, чтобы никогда не устать друг от друга. Но и сексу, разумеется, уделяется пристальное внимание. Например, жрец не поленился описать способы пенетрации — «кабаний удар» (при прогибе живота мужчина ударяет фаллосом снизу вверх) или удар под названием «пловец» (когда мужчина бьет членом в разные стороны).

Наука Овидия

Древнеримский поэт Овидий не зарекомендовал бы себя блестящим мастером слова, если бы считал любовные отношения банальным и лишенным глубокого смысла занятием. Творец, оказавший значительное влияние на всю европейскую литературу, относился к чувствам и сексу как к достойному тщательного описания искусству. Хотя в то время, когда Римом правил император Август, выгоднее и безопаснее было быть скромным гражданином. Неудивительно, что написанная Овидием в I веке н. э. поэма «Наука любви» была принята неоднозначно.

Да, слова: «Первое дело твое, новобранец Венериной рати, встретить желанный предмет, выбрать, кого полюбить. // Дело второе — добиться любви у той, кого выбрал; // Третье — надолго суметь эту любовь уберечь» — звучат весьма скромно и подразумевают необходимость рассматривать любовь как науку, требующую глубокого анализа и изучения (и это Августу, скорее всего, пришлось по душе). Но вторая часть поэмы, в которой Овидий красочно описывает приемы завоевания дамы сердца, у ярых моралистов может вызвать вопросы.
«Женщины, знайте себя! // И не всякая поза годится — позу сумейте найти телосложенью под стать. //Та, что лицом хороша, ложись, раскинувшись навзничь; //Та, что красива спиной, спину подставь напоказ. //Всадницей быть — невеличке к лицу, а рослой — нисколько. //Если приятно для глаз очертание плавного бока, встань на колени в постель и запрокинься лицом». Стоит ли говорить, что блюститель морали Август был в шоке? И даже третья часть «Науки любви», где речь идет об искусстве сохранения любви, не раздобрила правителя. Полагают, Овидий был выдворен из Рима именно за этот труд.

Непростое отношение к подобной литературе сохранялось и в XVI веке. Знаменитый эротический трактат «Позы Аретино» (1524 г.) Маркантонио Раймонди был иллюстрирован 16 гравюрами соответствующего содержания. С ними случилась интересная история. По одной версии, ученик Рафаэля поссорился с папой Климентом VII и из мести расписал один из залов в Ватикане порнографическими сценами. Фрески уничтожили, но другой ловкий ученик господина Санти успел их срисовать. Так они оказались в «Камасутре» эпохи Возрождения.

«Рассматривать, как бог войны Марс и богиня любви Венера в миссионерской позе занимаются любовью, было в то время небезопасно, — говорит Юлия Толмачева. — Однако, как это часто бывает, несмотря на запреты, Европа изучила книгу вдоль и поперек. Даже Пушкин в стороне не остался. «Я буду передразнивать обезьяну, злословить и нарисую вам госпожу N в 36 позах Аретино», — писал Александр Сергеевич».

Страсти от Капеллана

По всей видимости, капеллан французского короля Андрей был поклонником таланта Овидия. По крайней мере, трактат XII века «О науке куртуазной любви» представляет собой трехтомник.

Первая книга «Введение к трактату о любви» рассказывает о том, что есть любовь. По А. Капеллану, «Любовь есть некая врожденная страсть, проистекающая из созерцания и неумеренного помышления о красоте чужого пола. Под действием таковой страсти человек превыше всего ищет достичь объятий другого человека и в тех объятиях по обоюдному желанию совершить все, установленное любовью». Вторая книга «Как удержать любовь» насквозь пропитана длинными диалогами между дамами и рыцарями (некоторые особо романтические персоны для пущего эффекта заучивали их наизусть). А третий том Капеллан посвятил «Осуждению любви». «Он пишет как о страсти — куртуазной любви (без интимных сношений), которая вдохновляет мужчину на подвиги, так и о «смешанной любви» (сексуальные отношения имеют место быть), — комментирует труд Юлия Толмачева. — При этом говорит: «Я признаю любовь как смешанную, так и чистую, но предпочитаю практиковать именно последнюю». Это далеко не единственное противоречие в трактате Капеллана».

Подобное расхождение нашло свое объяснение. Поговаривают, что тут не обошлось без заказа, — якобы только внушительная сумма от Марии Шампанской смогла заставить автора поменять свою точку зрения (графиня профинансировала первые два тома произведения). Поэтому в третьей части Капеллан позволил литься голосу собственной песни — тут и все мыслимые и немыслимые женские пороки, и уверения, что после 50 лет дама не должна думать о плотских утехах… Что ж, в реалиях того времени 50 лет были глубокой старостью.

дзен.jpg




Игры для взрослых: что ищут и находят в секс-шопе
Сексуальные желания: поговорим об этом?
Только по любви: оральные ласки и как получить максимум удовольствия от них
Наши рассылки

Что такое синдром мертвой хватки и как он может сломать сексуальную жизнь


MyCollages (37).jpg

Не все об этом знают, но проблемы с достижением оргазма могут быть вызваны именно этим синдромом. Узнаем, что является его причиной и можно ли вернуть все в норму.


Синдром мертвой хватки — термин, который применяется к тем людям, которые испытывают трудности с достижением оргазма во время секса, потому что привыкли к определенному типу стимуляции. Хотя это не официальный медицинский диагноз, но вполне реальная вещь, которую испытывают многие, особенно среди мужчин. Неслучайно в социальных сетях существуют целые ветки обсуждений, как восстановить чувствительность пениса и достигать оргазма с женщиной без использования рук.

Конечно, синдром мертвой хватки — это не то, что может окончательно и бесповоротно разрушить нормальную сексуальную жизнь. Со временем, терпением и практикой можно снова научиться испытывать оргазм во время секса. Сначала следует понять, что это за синдром и как он формируется.

Что такое синдром мертвой хватки

Такой термин иногда применяется при десенсибилизации пениса, то есть при уменьшении его чувствительности. Специалисты предположительно связывают это с использованием слишком крепкого захвата и приложения чрезмерного давления во время самостоятельного стимулирования органа. Однако проблемы с оргазмом также могут возникнуть и у женщин, практикующих некоторые виды секс-гаджетов, в результате чего более мягкие формы прикосновений и стимуляций уже могут не оказывать должного эффекта. Таким образом, синдром мертвой хватки — состояние, при котором трудно поддерживать эрекцию или достичь оргазма с партнером без определенных и достаточно агрессивных действий.
Надо отметить, что несмотря на то, что многие люди испытывают подобные проблемы, достаточных медицинских исследований по этой теме нет.

Что вызывает синдром мертвой хватки

Поскольку на эту тему нет исследований, сложно точно сказать, что именно его вызывает. Некоторые специалисты склонны утверждать, что скорее всего это происходит из-за форсирования оргазма во время стимуляции, то есть приложения определенных усилий (сжатие/учащение/усиление), чтобы ускорить наступление разрядки. Регулярные усилия подобного рода могут со временем снизить чувствительность. 

Однако есть вероятность того, что орган мог быть изначально малочувствительным, что заставляет прилагать все эти усилия. Действительно, несмотря на существующую тенденцию обвинять мужчин в привычке к стимуляции, важно признать, что чувствительность пениса от природы может различаться — одни могут быть гиперчувствительны, а другие гипочувствительны.
Также есть мнение, что развитие синдрома мертвой хватки может иметь психологические причины и быть вызвано чрезмерным увлечением откровенным видеоконтентом.
MyCollages (38).jpg

Можно ли вернуть чувствительность

Если появились проблемы, похожие на синдром мертвой хватки, рекомендуется сменить тактику своего сексуального поведения. Прежде всего следует не спешить при самостоятельной стимуляции, не думать о конечной цели, использовать более нежные прикосновения и отводить больше времени на исследование своего тела и эрогенных зон.
Лучшая профилактика синдрома мертвой хватки — наличие постоянного, внимательного и понимающего партнера.
Чем на самом деле полезен оргазм: 6 неоспоримых фактов

Прикосновения к себе — также могут быть нормальной частью секса с партнером. Но если синдром сохраняется, помочь может работа с сексологом. Специалист поможет разобраться в причинах. Возможно, один из партнеров оказывает на другого психологическое давление, подгоняет или принуждает к сексуальной реакции. Нужно понимать, что человеку может потребоваться время, чтобы научиться получать удовольствие тем или иным способом.
Оргазм будет достигнут, когда оба партнера расслаблены, находятся в хорошем расположении духа и настроены на то, чтобы доставить друг другу удовольствие.
Следует помнить, что у всех разные тела и одним требуется больше или меньше стимуляции, чем другим. Хотя трудности с достижением оргазма от секса с партнером могут быть вызваны множеством различных причин, разрядка не всегда должна быть конечной целью. Зачастую, только избавление от навязчивых мыслей по этому поводу, может вернуть нормальное достижение оргазма.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
21.03.2025

Чем на самом деле полезен оргазм: 6 неоспоримых фактов


MyCollages (76).jpg

Оргазм — событие не только чрезвычайно приятное, но и очень полезное. Помимо ментального здоровья, он улучшает еще и физическое. Как? Читайте в нашей статье.

Женский оргазм изучают уже более 100 лет, а все потому, что он не так прост, как мужской. Вот так устроена природа, и ничего с этим не поделать. У большинства женщин достижение оргазма приходит с возрастом. Многие испытывают его первый раз после 30 лет или после рождения ребенка. Ну а кто-то и вовсе ни разу в жизни его не испытывал. Однако сам по себе оргазм очень полезен для женского здоровья, как ментального, так и физического.

Улучшение настроения

Во время оргазма вырабатывается эндорфин и другие гормоны счастья, такие как дофамин и серотонин. Эти химические вещества улучшают настроение, снижают уровень стресса и повышают общее эмоциональное состояние.

Улучшение качества сна

После оргазма женщины часто ощущают расслабление и сонливость. Это происходит из-за выброса окситоцина, который способствует улучшению сна и его качеству. А еще, в ходе исследования, проведенного в Мичиганском университете, ученые пришли к выводу, что регулярные оргазмы снижают риск высокого артериального давления.

Устранение болевых ощущений

Оргазм помогает временно притупить болевые ощущения благодаря выбросу эндорфинов, которые обладают обезболивающим эффектом. Это особенно полезно при менструальных или головных болях.


MyCollages (79).jpg

Улучшение состояния кожи

Во время оргазма стимулируется кровообращение, кожа приобретает более свежий вид, на щеках появляется румянец. Кроме того, во время разрядки у женщин вырабатывается эстроген. Этот женский половой гормон важен для способности клеток кожи к регенерации и выработке коллагена.

Так что от морщин поможет не только ботокс, но и оргазм!

Укрепление связи с партнером

Секс с оргазмом может укрепить эмоциональную связь между партерами, улучшая отношения, создавая взаимопонимание и доверие. Это очень важно для всех пар, особенно тех, кто уже давно вместе.


Возможность поддерживать физическую форму

Секс — это тоже физическая активность, хоть и не такая, как в тренажерном зале. Согласно исследованию, проведенному учеными из Канады, 25 минут сексуальной активности сравнимы с легкой кардио-тренировкой. Кроме того, у женщин регулярные оргазмы способствуют укреплению мышц тазового дна, а это очень хорошая профилактика пролапса матки и недержания мочи.

Ну и, конечно, получая удовольствие от секса, женщина начинает чувствовать себя более уверенно и привлекательно, ее самооценка, как и общее качество жизни, повышаются.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анна Кузнецова
Фото: Unsplash/СС0
22.02.2025

Не хочу, не буду: 10 причин низкого либидо у женщин


MyCollages (17).jpg

Снижение влечения может возникнуть у женщин разного возраста и влиять не только на личную жизнь, но и на общее самочувствие. Причины могут быть самые разные, и зачастую дело не только в партнере.

Есть масса причин, по которым может пропасть сексуальное желание. У каждой женщины влечение естественным образом колеблется в течение менструального цикла и на протяжении всей жизни. Иногда низкое либидо может быть от природы, и это нормально, потому что для кого-то достаточно и одного раза в неделю, а кому-то хочется каждый день. Но если вы испытываете внезапную потерю сексуального влечения, это может быть тревожным звоночком.

Если вы перестали желать своего партнера, проблема не всегда кроется в нем и ваших отношениях. Среди причин снижения либидо у женщин могут быть самые разные физические и психологические факторы, личные переживания. Рассмотрим самые частые.

1. Вы слишком много думаете о своих обязанностях

Психологи выделяют одну из самых частых причин потери интереса к сексу у женщин — чувство ответственности и обязательства. Женщина, которая в течение дня только и делает, что думает о всех насущных делах, решает вопросы и проблемы на работе, делает уроки с детьми и занимается их досугом, развитием и прочим, вряд ли сможет полноценно расслабиться вечером и отпустить все мысли во время секса с партнером.
Если во время близости думать о том, что приготовить завтра на ужин и во сколько отвести ребенка на кружки, удовольствия никакого вы не получите и в следующий раз точно не захотите даже начинать этот процесс.
Именно поэтому важно, чтобы партнер помог женщине перестать беспокоиться и сделал все, чтобы она расслабилась. Все, что облегчит ее чувство ответственности, поможет восстановить сексуальное желание.

2. Отсутствие прелюдии

Для некоторых людей прелюдия может быть гораздо приятнее, чем сам половой акт. Поцелуи, ласки, поглаживания доставляют им наибольшее удовольствие. Но частая проблема, с которой женщины обращаются к психологам и сексологам, это то, что их партнеры проявляют нежность только непосредственно перед актом.

Если мужчина не целует и не обнимает свою женщину в течение дня, а становится ласковым только когда возбужден, женщина может потерять сексуальное желание, так как ей нужна постоянная привязанность.

3. Вера в то, что секс может быть только с оргазмом

Многие уверены, что секс приносит удовлетворение только тогда, когда оба партнера достигают оргазма, но удовольствие от близости выходит далеко за рамки результата. Также есть ошибочное мнение, что, если женщина не испытает оргазм, тем самым она обидит любимого мужчину.
Не обязательно секс должен заканчиваться оргазмом. Стоит просто расслабиться и получить удовольствие от процесса, ведь главное — ваши ощущения, а не то, будет кульминация или нет.
MyCollages (21).jpg

4. Роль «хорошей» девушки или жены

Очень много женщин ложатся в постель с партнером не по собственному желанию, а потому что «так положено», потому что «я знаю, что он этого хочет». Такие женщины становятся «хорошими» в своих глазах, но совершенно теряют себя и свое сексуальное желание.

Когда вы заняты тем, чтобы доставить удовольствие партнеру, вы перестаете понимать, чего хотите вы сами. Когда вы думаете о сексе, вы думаете о том, какого секса хочет ваш партнер, а не вы сами. Нужно понять, чего хотите именно вы, изучайте свое тело и попросите партнера прислушаться к вашим желаниям.

5. Непонимание своей сексуальности

Женщины любят ушами, поэтому если мужчина не делает комплименты, не восхищается, не дает своей партнерше чувствовать себя желанной, а сразу переходит к физическим действиям, рано или поздно либидо снизится.
Женщине важно чувствовать себя желанной, красивой, любимой. Только так она сможет по-настоящему расслабиться и отдаться процессу.

6. Проблемы со здоровьем

Причиной низкого либидо может стать период менопаузы или дефицит гормонов щитовидной железы. Высокое или низкое содержание тиреотропных гормонов в крови снижает уровень андрогенов, которые отвечают за либидо. При появлении симптомов стоит обратиться к эндокринологу.

Также нужно исключить ряд других заболеваний, таких как заболевания сердечно-сосудистой системы, почек, атеросклероз, гипертония и других, которые отодвигают мысли о сексе на второй план.

7. Однообразие в сексе

Либидо у женщины снижается, когда из раза в раз в постели происходит то же самое. Когда каждый раз все проходит по одному и тому же сценарию, наступает момент, когда близость превращается в механическую привычку, а эмоции и чувства притупляются.
Стоит поговорить с партнером о том, как можно разнообразить вашу интимную жизнь. Возможно, он сам давно хотел вам это предложить, но стеснялся. Не бойтесь разговаривать друг с другом, ведь только так можно прийти к решению проблемы.

MyCollages (20).jpg

8. Вы недавно стали мамой

Часто женщины после появления детей не могут всецело отдаваться своему партнеру, ведь теперь ребенок у них на первом месте. В этом случае нужно обратить внимание на то, как вы проявляете себя в других ролях. Помните, что вы не только заботливая и любящая мама, но еще и женщина, жена, личность.

Другой вопрос — страх быть увиденной или услышанной. Когда в семье есть дети, которые могут войти в комнату в самый неподходящий момент, или же услышать, женщина не может расслабиться и находится в постоянном напряжении. Но помните, что любую проблему можно решить — как минимум, установить замок на дверь спальни.

9. Неуверенность в партнере, нет уважения в паре

Сексуальное желание появляется тогда, когда есть доверие. Женщина не может хотеть мужчину, если не чувствует себя в безопасности рядом с ним. Обиды, претензии, неуверенность в партнере, недоверие — все это «убивает» либидо.
Пока вы не решите психологические причины, влечение не появится. Возможно, в этом случае лучшим решением будет обратиться к психологу.

10. Вы привыкли все контролировать

Часто женщины не могут получить удовольствие, потому что привыкли все держать под контролем. Таким образом они не разрешают себе открыться и расслабиться. Установка «Я все могу сама» мешает получать удовольствие не только от секса, но и от жизни в целом.

Если вы заметили, что ваше либидо снизилось, проанализируйте, что изменилось в вашей жизни, какие причины поспособствовали этому. Подумайте, что вас возбуждает, поделитесь этим с партнером, исключите проблемы с гормонами или при необходимости обратитесь к психологу. И тогда сексуальное желание обязательно вернется.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анна Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock
18.02.2025

Сексуальная самооценка: почему она важна и как ее прокачать


MyCollages - 2025-02-13T181626.960.jpg

Неуверенность в себе мешает не только выстраивать отношения с окружающими или двигаться по карьерной лестнице, но и вести насыщенную интимную жизнь. Впадение в ступор во время секса — верный знак, что пора что-то менять.


Любовь к себе, уверенность в своих навыках, удовлетворенность собственной внешностью — все это составляющие здоровой самооценки. Ее не менее важным компонентом является сексуальная раскрепощенность, когда человек понимает, как доставить удовольствие себе и своему партнеру, не краснея и не стесняясь.
«Это чувства, которые вы испытываете при виде своего тела, и уровень уверенности в себе во время взаимодействия с партнером. Это то, что вы привносите в секс и отношения как эмоционально, так и физически», — дает определение этому понятию психотерапевт и сексолог Гила Шапиро.
Само собой, уровень сексуальной самооценки отличается от человека к человеку, и далеко не всех он может устраивать. Все потому, что неуверенность в себе в интимном плане порой существенно снижает качество сексуальной жизни. Например, человек может загонять себя в определенные рамки, игнорировать свои предпочтения и соглашаться на близость с первым, кто обратит на него внимание.


Формирование сексуальной самооценки начинается еще в раннем детстве и непосредственно связано со стилем воспитания родителей. Если ребенок рос в религиозной семье или там, где тема секса была под запретом, в сознательном возрасте у него, вероятно, появятся проблемы с близостью. Однако прокачать интимную уверенность в себе вполне возможно — стоит избавиться от ложных установок, предприняв конкретные шаги.

Начать с любви к себе

Неудовлетворенность собственным телом часто является причиной скованности в постели, когда женщина стремится скрыть любой недостаток фигуры или вовсе просит партнера выключить свет. В результате во время близости она не получает удовольствие, а думает, как предстать в выгодном свете перед возлюбленным.
От этого стоит избавляться: начать необходимо с осознания собственной ценности и привлекательности. Постоянная критика в свой адрес лишь забирает силы, вместо этого нужно попробовать начать хвалить себя, и тогда перемены не заставят долго ждать.
MyCollages - 2025-02-13T182056.670.jpg

Отпустить тревожные мысли во время секса

В процессе близости некоторые женщины могут переживать, насколько хорошо их партнеру в этот момент, получает ли он удовольствие. Однако подобное беспокойство сковывает девушку и не позволяет ей самой наслаждаться сексом.

Решить эту проблему можно двумя способами: самостоятельно и с помощью партнера. Для начала стоит понять, что мужчина находится с вами в одной постели по собственному желанию, а значит, ему действительно хорошо. Если этот способ не помог почувствовать себя увереннее, необходимо откровенно пообщаться с возлюбленным, рассказать о своих переживаниях и получить подтверждение, что его все утраивает.

Вырваться из замкнутого круга

Страхи, что партнера оттолкнет складка на животе или что его бывшие были более раскованными в постели, мешают получать удовольствие от секса. Отсутствие оргазма в итоге приводит к еще большей неуверенности в себе и заставляет девушку думать, что с ней что-то не так.
Проблема в том, что тревожные мысли вызывают беспокойство и не позволяют наслаждаться моментом. Эксперты советуют стараться постепенно расслабляться, концентрируясь на своих ощущениях, а не на переживаниях.

Попробовать секс-игрушки

Один из способов повысить сексуальную самооценку — узнать больше о своем теле и понять, что именно доставляет вам удовольствие. Сделать это можно в том числе с помощью игрушек для взрослых, использовать которые можно наедине с собой для изучения собственных ощущений и совместно с партнером для разнообразия сексуальной жизни.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
15.02.2025

Стресс и эрекция: как эмоциональное напряжение может сказаться на потенции и что делать


MyCollages - 2025-02-13T171703.410.jpg

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни. Постоянная гонка за успехом, проблемы на работе, в семье или даже в быту могут вызывать сильное эмоциональное напряжение. Впоследствии эти невидимые «тяжести» могут сказываться на здоровье, в частности, на мужской потенции.

Рыжкин.png


Андрей Рыжкин, врач-хирург, врач-уролог, заведующий кабинетом клинико-диагностического центра МЕДСИ на Белорусской


Как практикующий уролог, я нередко сталкиваюсь с пациентами, чьи проблемы в интимной жизни вызваны именно хроническим стрессом. Давайте разберемся, как это происходит и что можно предпринять.

Механизм влияния стресса на половую функцию

Мужская потенция – сложный процесс, включающий в себя работу нервной, гормональной, сердечно-сосудистой и психоэмоциональной систем. При стрессе организм человека начинает работать в режиме повышенной нагрузки. Основную роль здесь играет гормон кортизол, который вырабатывается надпочечниками.

Высокий уровень кортизола оказывает следующие эффекты:
  • Подавляет выделение тестостерона – ключевого гормона, отвечающего за половое влечение и эрекцию;
  • Ухудшает кровообращение из-за повышения артериального давления, что влияет на способность поддерживать качественную эрекцию;
  • Нарушает сон, что дополнительно усугубляет снижение тестостерона и общего тонуса организма.
Помимо физических изменений, нельзя игнорировать психологический аспект. Стресс вызывает тревогу, неуверенность, страх сексуальной неудачи. Эти факторы могут превращаться в порочный круг: один раз не получив желаемого результата, мужчина начинает переживать, что это повторится. В итоге проблема усугубляется не физиологически, а именно психологически.

Психосоматический компонент

Стрессовые ситуации напрямую влияют на нервную систему, от которой зависит процесс возбуждения. Если мужчина находится в состоянии постоянного напряжения, мозг просто не может переключиться на более «приятные» функции, включая сексуальное влечение.

К тому же, у мужчин может развиваться синдром ожидания неудачи – состояние, при котором опасение провала мешает нормальной эрекции. Это часто наблюдается у тех, кто изначально столкнулся с временными трудностями из-за стресса, но потом они переросли в глубокую психологическую проблему.

MyCollages - 2025-02-13T170833.110.jpg

Длительный стресс и хронические последствия

Если стресс становится хроническим, его воздействие на потенцию усиливается. Постоянный дисбаланс гормонов и ухудшение сосудистой функции могут перерасти в серьезные заболевания:
  • Эндотелиальная дисфункция – состояние, при котором сосуды теряют способность правильно расширяться, что делает эрекцию недостаточной;
  • Снижение уровня тестостерона, которое ведет к потере либидо и общей мужской энергии;
  • Импотенция психологического или органического характера;
  • Развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, которые также влияют на кровообращение в органах малого таза.
Важно отметить, что многие мужчины начинают справляться со стрессом нездоровыми способами – употреблением алкоголя, курением или перееданием. Эти привычки только усиливают риски сексуальной дисфункции.

Связаны ли простатит и эректильная дисфункция?

В течение длительного времени, да и сейчас, сохраняется мнение, что диагноз «простатит» автоматически означает проблемы с потенцией.

Пациенты часто встречали выводы такого рода:
  • У вас хронический простатит (зачастую без явных симптомов), следовательно, есть трудности с эрекцией.
  • Если вы не лечите простатит, то рискуете потерять способность к эрекции.
На самом деле это заблуждение. Острый простатит или обострение хронического могут временно повлиять на эрекцию. Но это обусловлено тем, что у пациента возникают другие жалобы, которые подавляют половое влечение. Так что наличие простатита не означает эректильную дисфункцию.

MyCollages - 2025-02-13T171311.582.jpg

Когда обратиться к врачу?

Если вы заметили, что стресс начал негативно влиять на потенцию, и эти изменения не проходят после отдыха, важно не затягивать с визитом к специалисту. Уролог сможет определить, есть ли органические причины проблемы. Возможно, потребуется консультация эндокринолога, кардиолога или психолога.

Вывод: стресс является серьезным врагом мужской сексуальной функции, но его влияние можно минимизировать при своевременном обращении за помощью. Современная медицина предлагает множество решений, начиная от коррекции образа жизни и заканчивая медикаментозными методами лечения. Главное – не игнорировать первые сигналы, которые подает ваш организм. Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это гармония тела и души. Заботьтесь о себе, и ваше тело ответит вам благодарностью.

Что делать?

Устранение стресс-факторов – первый шаг к восстановлению потенции. Вот несколько рекомендаций, которые я даю пациентам:

1. Контроль стресса
Научитесь управлять эмоциями. Практики медитации, дыхательные упражнения или йога помогут снизить уровень стресса. Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, обратитесь к психологу.

2. Физическая активность
Регулярные умеренные физические нагрузки не только способствуют выбросу эндорфинов (гормонов счастья), но и улучшают кровообращение. Достаточно 30-40 минут легкой кардио-активности в день.

3. Коррекция образа жизни
Здоровый сон, сбалансированное питание, отказ от алкоголя и курения – все это позитивно скажется на общем состоянии организма и половой функции в частности.

4. Гормональный контроль
Если вы замечаете признаки хронического стресса и снижения либидо, обязательно проверьте уровень тестостерона. Иногда требуется медицинская коррекция.

5. Общение с партнером
Проблемы в интимной жизни часто начинаются с отсутствия открытого диалога с партнером. Обсудите ваши переживания, страхи и взаимные ожидания.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
14.02.2025
 

Актуальные статьи

Не испортить красоту: 10 вещей, которые не стоит смешивать при стирке
Хотите, чтобы ваши модные новинки гардероба не испортились после первой стирки? Тогда запомните, какие вещи категорически нельзя стирать вместе.
вчера
Аквариум для рыб и дартс для овнов: какие детали интерьера подходят разным знакам зодиака?
Вы заходите в квартиру друга — а у него в комнате стоит аквариум с золотыми рыбками. Такая деталь интерьера подойдет для людей, рожденных под знаком Рыб. Или, например, вы видите у знакомого спортивный уголок — скорее всего перед вами Овен.
вчера
Окрашивание recession blonde: стоит ли бояться блонда с отросшими корнями?
Recession blonde, или «блонд рецессии» называют одним из главных окрашиваний этого лета. Попробуем разобраться, удалось ли бьюти-индустрии действительно придумать что-то новое и стоит ли пробовать трендовую прическу.
вчера
Лайфхаки от стилиста: как улучшить фигуру и каких ошибок в одежде избегать
Многие женщины пытаются угнаться за идеалами фигуры известных модниц. Но каждая из нас уникальна и нужно всего лишь знать тип своей фигуры, чтобы выбирать правильные фасоны, умело расставлять акценты и мастерски корректировать нюансы фигуры.

вчера
Еде время, тренировке час: за какое время до занятий спортом можно есть
Тренироваться на голодный желудок нельзя, но и обильный прием пищи тоже вреден. Рассказываем, что и когда есть, чтобы быть в форме, не вредить организму и получать максимальные результаты от тренировок.
вчера
Показать еще