Подпишись на нас в соц. сетях!


Танго втроем: к чему приводит триолизм в отношениях



MyCollages - 2024-12-13T125429.938.jpg

В начале XX века считалось, что истинная леди должна наносить две капли духов, съедать два блюда и иметь двух мужчин. Красавица Джейн Фонда тоже так считала. Но один постулат изменила.

Нет, мы не об ароматах и десертах. Тут оскароносная актриса была на удивление постоянной — два и ни на йоту больше. Но ее консерватизм не распространялся на личную жизнь. Она только официально была замужем три раза. А в браке с режиссером Роже Вадимом согласилась впустить в супружескую постель красотку, которую он к ней привел. «Я и не подумала возразить, — описывает Джейн свое состояние в книге «Вся моя жизнь». — Я шла у него на поводу и включилась в командную игру с готовностью и профессионализмом актрисы. Он хочет этого — он это получит в лучшем виде…» 

Оставим Голлливуд прошлого, ведь в наше время тройной союз не редкость. Какой смысл скрывается за предложением заняться сексом втроем? Расценивать ли это как банальное любопытство и считать ли любовь, в которой больше двух действующих лиц, моветоном? Ответы — у нашего эксперта, сексолога Юлии Толмачевой.

Как в голливудском кино

Казалось бы, что тут такого — иногда в любимый коктейль «водка с тоником» добавлять и клюквенную настойку. Но моя подруга Лена так не думала. Она никогда не флиртовала с двумя парнями одновременно, считала изменой согласиться на свидание с новым виртуальным знакомым, если в этот момент она уже получала комплименты от какого-нибудь другого ухажера (пусть даже такого же виртуального), и, конечно, никогда не смотрела порно — «это же измена чистой воды». Поэтому, когда она — девушка из хорошей семьи с пуританским воспитанием — услышала от своего мужа (абсолютно раскрепощенного в вопросах секса) пожелание по поводу подарка на юбилей, сразу же … записалась на консультацию к психологу-сексологу.

Нет, он не предложил ей в разгар вечеринки полуголой выпрыгнуть из гигантского именинного торта. Он даже не заикнулся о том, что уже давно купил для нее абонемент на Pole Dance и мечтает, чтобы она исполнила для него тот танец Ким Бейсингер из «Девяти с половиной недель». Кирилл предложил Лене закончить праздничный вечер в постели… с одной симпатичной шатенкой.


Такое же предложение в свое время получила Джейн Фонда от Роже Вадима, кстати, и там тоже была шатенка. Лена в отличие от голливудской дивы была возмущена, ошеломлена и даже в какой-то степени раздосадована дерзким предложением благоверного. Она не актриса, просто разыграть сцену не сможет. По образованию — историк. И когда услышала от любимого это «заманчивое» предложение, пожелала сию минуту оказаться в XVI веке, чтоб на костре сжечь и ту ведьму, и заодно своего «волшебника».

Вердикт эксперта. «Когда женщина слышит от партнера такое предложение, чаще всего воспринимает его как камень в свой огород. Первая мысль: «Боже мой, со мной что-то не так. Наверно, я поправилась/чересчур похудела; у меня слишком маленькая/большая грудь». Вторая мысль: «Я не удовлетворяю его в сексе (все-таки трижды в неделю — маловато для мужского счастья)». На самом деле, — говорит Юлия Толмачева, — в большинстве случаев дело не в женщине. Как бы странно это ни звучало, все сексуальные девиации — в 90% случаев мужские отклонения. Женщинам они свойственны меньше в силу психологических особенностей и определенного воспитания».

MyCollages - 2024-12-13T125610.986.jpg

С экрана и в спальню

Только не думайте, что просмотр порно сексологи вдруг стали считать отклонением. Нет. Мало того, эксперты уверены, что возникшее после эротического кино желание разнообразить сексуальную жизнь экспериментом втроем может появиться у каждого здорового нормального человека. Но, как известно, от мечты до реальности может быть расстояние в целую жизнь. А подобные эксперименты время от времени и на постоянной основе — две разные истории.

У Кирилла с фантазией все было в порядке — недаром он преподавал в университете курс «Техника и искусство фотографии». Однако Лена никак не ждала, что вскоре после просьб попозировать мужу обнаженной она услышит: «Дорогая, я надеюсь, ты не против симпатичной гостьи в нашей постели?» Она и так считала, что возлежание на кушетке в откровенной позе без одежды — верх пошлости. Но чего только ради любимого, вокруг которого стаями вьются длинноногие тощие красотки, мечтающие о славе Энни Лейбовиц, ни сделаешь — и на диете посидишь чуть дольше, чем нужно, и в секс-шоп пойдешь за новыми откровенными гаджетами, и будешь ласкать себя перед объективом талантливого супруга. Но после того как он предложил секс втроем, Лена окончательно потерялась и решила искать помощи у  специалиста.

Один плюс две

К психологу-сексологу она шла со смешанным чувством. С одной стороны, надеялась, специалист скажет, что поведение мужа и его похабное предложение — ситуация из ряда вон выходящая и что его нужно лечить (тогда лекарства подействуют и они наконец-то будут жить нормальной жизнью). Но с другой, ей хотелось, чтобы муж непременно был оправдан, а его странные желания были чем-то из серии «наступившее тепло на улице так действует» или «просто гормоны шалят». Вообще, такое понятие, как триолизм, или секс втроем, входит в МКБ-10 (разработанная ВОЗ Международная классификация болезней). Это психосексуальная девиация, которая сочетает черты визионизма (человеку нравится подглядывать за занимающимися сексом людьми) и эксгибиционизма (человек испытывает наслаждение, когда демонстрирует свои половые органы другим людям). Триолист получает сексуальное удовлетворение только в том случае, если в половом акте принимают участие минимум три человека.

Вердикт эксперта:
«Однако тут не все так однозначно. Вариантом нормы вполне может считаться тот факт, что пара практикует секс втроем редко или же в принципе это была единичная попытка воплотить в реальность самую распространенную фантазию среди мужчин, — поясняет Юлия Толмачева. — Если же этот эксперимент привел в закрепление в подсознании информации, что секс втроем — это высшая степень удовольствия и по-другому получить удовольствие не получается, — это уже проблема».

Из Китая с любовью

Где-где, а в стране, где первопредок считал, что только с помощью постижения нижнего можно постичь и верхнее, триолизм не только не был каким-то отклонением или проблемой, он относился к чему-то практически божественному. «Праздник встречи трех небожителей» — именно так метафорично в Древнем Китае именовали секс втроем. Гармоничным в этой стране считался союз двух женщин (жены и любимой наложницы) и одного мужчины, но никак не наоборот.

Вердикт эксперта.
«В большинстве своем в древних классических трактатах Китая женщина рассматривалась как источник жизненной силы для мужчины. Женщина — это вода, покой. Она необходима мужчине, чтобы поддерживать его силу и огонь, — объясняет Юлия Толмачева. — Согласно даосской арифметике, энергия двух женщин, словно две реки, может превратиться в настоящий океан и наполнить мужчину. А вот если в трио будут фигурировать двое мужчин, их поток огня от такого взаимодействия не усилится, а, напротив, может погаснуть».

В современном мире все несколько иначе. У мужчин и женщин понятие о триолизме может отличаться кардинально. Согласно наблюдениям сексологов, в большинстве своем женщины представляют для себя удобоваримый вариант секса втроем — это двое мужчин и одна женщина. У мужчин все наоборот: их фантазия — один мужчина и две женщины.
MyCollages - 2024-12-13T125553.646.jpg

Закон Мерфи в действии

Помните пресловутый закон бутерброда? Скептики уверены, что если какая-то неприятность может случиться, то она случится. В этом же духе они высказываются и об экспериментах. Согласно закону Мерфи (между прочим, это не вымышленный персонаж), если эксперимент удался, то что-то здесь не так… Сексолог выслушал Лену и дал ей два совета. Во-первых, если просьба мужа о сексе втроем повторится еще раз и она в принципе не против этого (ради мужа или у нее действительно есть такое желание), нужно поставить ему условие, что девушку она будет выбирать самостоятельно. Во-вторых, эксперт порекомендовал своей клиентке вместе с ­партнером посмотреть фильм режиссера Гаспара Ноэ «Любовь» — в нем наглядно показывается, к каким крутым виражам в жизни могут привести отношения на троих.

Что думает эксперт:
«Нужно понимать, что опыт «два плюс один» — это своего рода испытание для пары. Да, с одной стороны, может быть, секс втроем — это жажда новых эмоций и искреннее желание обоих партнеров, — комментирует Юлия Толмачева. — Но с другой стороны, подпустив к своему сокровенному кого-то еще, вы тем самым можете разорвать привычные границы и столкнуться с невероятной ревностью (даже если ранее вам это чувство было абсолютно чуждым), которая ­впоследствии, словно яд, способна «медленно и долго отравлять отношения».

Не так давно зарубежные специалисты решили провести ряд исследований, чтобы узнать, почему многим женщинам не нравится порнография (они не желают смотреть ее сами и чтобы это делали их партнеры). Оказывается, большинство противниц любовных видео воспринимают красоток на экране как соперниц, которые в реальности могут разрушить их семейное счастье. Исследователи сделали вывод, что такие дамы никогда не смогут допустить в свою жизнь секс втроем, как бы они своего партнера ни любили.

10 самых популярных мужских фантазий и что с ними делать

«Оскар» go to…

Кстати, когда Роже Вадим предложил Джейн Фонде пригласить в их роскошную спальню шикарную шатенку, актриса не сразу включилась в игру, как потом об этом говорила.  Поначалу никакие уговоры из серии «ты же актриса, представь, что это просто кино», «тебе это поможет раскрепоститься, а там и до «Оскара» подать рукой» не действовали. Фонде пришлось немало поработать над собой, чтобы впустить в их жизнь молодую красотку, а потом с ней утром мирно пить чай на кухне, когда Вадим собирался на работу. «Вадим был первым мужчиной, которого я полюбила, и вопреки всем трудностям, а отчасти благодаря им полюбила так сильно, что долгое время мое возмущение лишь тихонько булькало где-то на заднем плане, — говорила актриса. Мое согласие было одним из симптомов потери контакта с собственным телом и своего голоса. Самоотречение можно рассматривать как патологию и как способ выживания, иногда и то и другое сразу. Это был страх разрушить наши отношения, поскольку именно в них я существовала», — писала позже в своей книге актриса.

Кстати, «Оскар» тогда ей заработать не удалось — только «Золотой Глобус» за женскую роль в драме «Клют» за несколько месяцев до развода.
Знала ли Лена эту историю или нет, неизвестно. Известно лишь то, что актрисой она не была да и малейших амбиций на этот счет была лишена. Зато восхищалась фотографиями своего любимого, считая их как минимум гениальными, любила своего художника и так же сильно ревновала. На эксперимент согласилась, но с условием, что этого больше никогда не повторится. Муж слово сдержал — больше секс втроем Лене он не предлагал. Зато своей очередной новой супруге предлагает регулярно! А вот Роже Вадим, как узнала Джейн Фонда, после их развода ни с кем из жен ничего подобного не совершал.


дзен.jpg




Сексуальные фантазии не о своем партнере: норма или путь к измене
Все просто: женщины объяснили, почему несвободные мужчины привлекательнее холостых
Только она! Каких женщин желают мужчины
Наши рассылки

Что такое синдром мертвой хватки и как он может сломать сексуальную жизнь


MyCollages (37).jpg

Не все об этом знают, но проблемы с достижением оргазма могут быть вызваны именно этим синдромом. Узнаем, что является его причиной и можно ли вернуть все в норму.


Синдром мертвой хватки — термин, который применяется к тем людям, которые испытывают трудности с достижением оргазма во время секса, потому что привыкли к определенному типу стимуляции. Хотя это не официальный медицинский диагноз, но вполне реальная вещь, которую испытывают многие, особенно среди мужчин. Неслучайно в социальных сетях существуют целые ветки обсуждений, как восстановить чувствительность пениса и достигать оргазма с женщиной без использования рук.

Конечно, синдром мертвой хватки — это не то, что может окончательно и бесповоротно разрушить нормальную сексуальную жизнь. Со временем, терпением и практикой можно снова научиться испытывать оргазм во время секса. Сначала следует понять, что это за синдром и как он формируется.

Что такое синдром мертвой хватки

Такой термин иногда применяется при десенсибилизации пениса, то есть при уменьшении его чувствительности. Специалисты предположительно связывают это с использованием слишком крепкого захвата и приложения чрезмерного давления во время самостоятельного стимулирования органа. Однако проблемы с оргазмом также могут возникнуть и у женщин, практикующих некоторые виды секс-гаджетов, в результате чего более мягкие формы прикосновений и стимуляций уже могут не оказывать должного эффекта. Таким образом, синдром мертвой хватки — состояние, при котором трудно поддерживать эрекцию или достичь оргазма с партнером без определенных и достаточно агрессивных действий.
Надо отметить, что несмотря на то, что многие люди испытывают подобные проблемы, достаточных медицинских исследований по этой теме нет.

Что вызывает синдром мертвой хватки

Поскольку на эту тему нет исследований, сложно точно сказать, что именно его вызывает. Некоторые специалисты склонны утверждать, что скорее всего это происходит из-за форсирования оргазма во время стимуляции, то есть приложения определенных усилий (сжатие/учащение/усиление), чтобы ускорить наступление разрядки. Регулярные усилия подобного рода могут со временем снизить чувствительность. 

Однако есть вероятность того, что орган мог быть изначально малочувствительным, что заставляет прилагать все эти усилия. Действительно, несмотря на существующую тенденцию обвинять мужчин в привычке к стимуляции, важно признать, что чувствительность пениса от природы может различаться — одни могут быть гиперчувствительны, а другие гипочувствительны.
Также есть мнение, что развитие синдрома мертвой хватки может иметь психологические причины и быть вызвано чрезмерным увлечением откровенным видеоконтентом.
MyCollages (38).jpg

Можно ли вернуть чувствительность

Если появились проблемы, похожие на синдром мертвой хватки, рекомендуется сменить тактику своего сексуального поведения. Прежде всего следует не спешить при самостоятельной стимуляции, не думать о конечной цели, использовать более нежные прикосновения и отводить больше времени на исследование своего тела и эрогенных зон.
Лучшая профилактика синдрома мертвой хватки — наличие постоянного, внимательного и понимающего партнера.
Чем на самом деле полезен оргазм: 6 неоспоримых фактов

Прикосновения к себе — также могут быть нормальной частью секса с партнером. Но если синдром сохраняется, помочь может работа с сексологом. Специалист поможет разобраться в причинах. Возможно, один из партнеров оказывает на другого психологическое давление, подгоняет или принуждает к сексуальной реакции. Нужно понимать, что человеку может потребоваться время, чтобы научиться получать удовольствие тем или иным способом.
Оргазм будет достигнут, когда оба партнера расслаблены, находятся в хорошем расположении духа и настроены на то, чтобы доставить друг другу удовольствие.
Следует помнить, что у всех разные тела и одним требуется больше или меньше стимуляции, чем другим. Хотя трудности с достижением оргазма от секса с партнером могут быть вызваны множеством различных причин, разрядка не всегда должна быть конечной целью. Зачастую, только избавление от навязчивых мыслей по этому поводу, может вернуть нормальное достижение оргазма.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
21.03.2025

Чем на самом деле полезен оргазм: 6 неоспоримых фактов


MyCollages (76).jpg

Оргазм — событие не только чрезвычайно приятное, но и очень полезное. Помимо ментального здоровья, он улучшает еще и физическое. Как? Читайте в нашей статье.

Женский оргазм изучают уже более 100 лет, а все потому, что он не так прост, как мужской. Вот так устроена природа, и ничего с этим не поделать. У большинства женщин достижение оргазма приходит с возрастом. Многие испытывают его первый раз после 30 лет или после рождения ребенка. Ну а кто-то и вовсе ни разу в жизни его не испытывал. Однако сам по себе оргазм очень полезен для женского здоровья, как ментального, так и физического.

Улучшение настроения

Во время оргазма вырабатывается эндорфин и другие гормоны счастья, такие как дофамин и серотонин. Эти химические вещества улучшают настроение, снижают уровень стресса и повышают общее эмоциональное состояние.

Улучшение качества сна

После оргазма женщины часто ощущают расслабление и сонливость. Это происходит из-за выброса окситоцина, который способствует улучшению сна и его качеству. А еще, в ходе исследования, проведенного в Мичиганском университете, ученые пришли к выводу, что регулярные оргазмы снижают риск высокого артериального давления.

Устранение болевых ощущений

Оргазм помогает временно притупить болевые ощущения благодаря выбросу эндорфинов, которые обладают обезболивающим эффектом. Это особенно полезно при менструальных или головных болях.


MyCollages (79).jpg

Улучшение состояния кожи

Во время оргазма стимулируется кровообращение, кожа приобретает более свежий вид, на щеках появляется румянец. Кроме того, во время разрядки у женщин вырабатывается эстроген. Этот женский половой гормон важен для способности клеток кожи к регенерации и выработке коллагена.

Так что от морщин поможет не только ботокс, но и оргазм!

Укрепление связи с партнером

Секс с оргазмом может укрепить эмоциональную связь между партерами, улучшая отношения, создавая взаимопонимание и доверие. Это очень важно для всех пар, особенно тех, кто уже давно вместе.


Возможность поддерживать физическую форму

Секс — это тоже физическая активность, хоть и не такая, как в тренажерном зале. Согласно исследованию, проведенному учеными из Канады, 25 минут сексуальной активности сравнимы с легкой кардио-тренировкой. Кроме того, у женщин регулярные оргазмы способствуют укреплению мышц тазового дна, а это очень хорошая профилактика пролапса матки и недержания мочи.

Ну и, конечно, получая удовольствие от секса, женщина начинает чувствовать себя более уверенно и привлекательно, ее самооценка, как и общее качество жизни, повышаются.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анна Кузнецова
Фото: Unsplash/СС0
22.02.2025

Не хочу, не буду: 10 причин низкого либидо у женщин


MyCollages (17).jpg

Снижение влечения может возникнуть у женщин разного возраста и влиять не только на личную жизнь, но и на общее самочувствие. Причины могут быть самые разные, и зачастую дело не только в партнере.

Есть масса причин, по которым может пропасть сексуальное желание. У каждой женщины влечение естественным образом колеблется в течение менструального цикла и на протяжении всей жизни. Иногда низкое либидо может быть от природы, и это нормально, потому что для кого-то достаточно и одного раза в неделю, а кому-то хочется каждый день. Но если вы испытываете внезапную потерю сексуального влечения, это может быть тревожным звоночком.

Если вы перестали желать своего партнера, проблема не всегда кроется в нем и ваших отношениях. Среди причин снижения либидо у женщин могут быть самые разные физические и психологические факторы, личные переживания. Рассмотрим самые частые.

1. Вы слишком много думаете о своих обязанностях

Психологи выделяют одну из самых частых причин потери интереса к сексу у женщин — чувство ответственности и обязательства. Женщина, которая в течение дня только и делает, что думает о всех насущных делах, решает вопросы и проблемы на работе, делает уроки с детьми и занимается их досугом, развитием и прочим, вряд ли сможет полноценно расслабиться вечером и отпустить все мысли во время секса с партнером.
Если во время близости думать о том, что приготовить завтра на ужин и во сколько отвести ребенка на кружки, удовольствия никакого вы не получите и в следующий раз точно не захотите даже начинать этот процесс.
Именно поэтому важно, чтобы партнер помог женщине перестать беспокоиться и сделал все, чтобы она расслабилась. Все, что облегчит ее чувство ответственности, поможет восстановить сексуальное желание.

2. Отсутствие прелюдии

Для некоторых людей прелюдия может быть гораздо приятнее, чем сам половой акт. Поцелуи, ласки, поглаживания доставляют им наибольшее удовольствие. Но частая проблема, с которой женщины обращаются к психологам и сексологам, это то, что их партнеры проявляют нежность только непосредственно перед актом.

Если мужчина не целует и не обнимает свою женщину в течение дня, а становится ласковым только когда возбужден, женщина может потерять сексуальное желание, так как ей нужна постоянная привязанность.

3. Вера в то, что секс может быть только с оргазмом

Многие уверены, что секс приносит удовлетворение только тогда, когда оба партнера достигают оргазма, но удовольствие от близости выходит далеко за рамки результата. Также есть ошибочное мнение, что, если женщина не испытает оргазм, тем самым она обидит любимого мужчину.
Не обязательно секс должен заканчиваться оргазмом. Стоит просто расслабиться и получить удовольствие от процесса, ведь главное — ваши ощущения, а не то, будет кульминация или нет.
MyCollages (21).jpg

4. Роль «хорошей» девушки или жены

Очень много женщин ложатся в постель с партнером не по собственному желанию, а потому что «так положено», потому что «я знаю, что он этого хочет». Такие женщины становятся «хорошими» в своих глазах, но совершенно теряют себя и свое сексуальное желание.

Когда вы заняты тем, чтобы доставить удовольствие партнеру, вы перестаете понимать, чего хотите вы сами. Когда вы думаете о сексе, вы думаете о том, какого секса хочет ваш партнер, а не вы сами. Нужно понять, чего хотите именно вы, изучайте свое тело и попросите партнера прислушаться к вашим желаниям.

5. Непонимание своей сексуальности

Женщины любят ушами, поэтому если мужчина не делает комплименты, не восхищается, не дает своей партнерше чувствовать себя желанной, а сразу переходит к физическим действиям, рано или поздно либидо снизится.
Женщине важно чувствовать себя желанной, красивой, любимой. Только так она сможет по-настоящему расслабиться и отдаться процессу.

6. Проблемы со здоровьем

Причиной низкого либидо может стать период менопаузы или дефицит гормонов щитовидной железы. Высокое или низкое содержание тиреотропных гормонов в крови снижает уровень андрогенов, которые отвечают за либидо. При появлении симптомов стоит обратиться к эндокринологу.

Также нужно исключить ряд других заболеваний, таких как заболевания сердечно-сосудистой системы, почек, атеросклероз, гипертония и других, которые отодвигают мысли о сексе на второй план.

7. Однообразие в сексе

Либидо у женщины снижается, когда из раза в раз в постели происходит то же самое. Когда каждый раз все проходит по одному и тому же сценарию, наступает момент, когда близость превращается в механическую привычку, а эмоции и чувства притупляются.
Стоит поговорить с партнером о том, как можно разнообразить вашу интимную жизнь. Возможно, он сам давно хотел вам это предложить, но стеснялся. Не бойтесь разговаривать друг с другом, ведь только так можно прийти к решению проблемы.

MyCollages (20).jpg

8. Вы недавно стали мамой

Часто женщины после появления детей не могут всецело отдаваться своему партнеру, ведь теперь ребенок у них на первом месте. В этом случае нужно обратить внимание на то, как вы проявляете себя в других ролях. Помните, что вы не только заботливая и любящая мама, но еще и женщина, жена, личность.

Другой вопрос — страх быть увиденной или услышанной. Когда в семье есть дети, которые могут войти в комнату в самый неподходящий момент, или же услышать, женщина не может расслабиться и находится в постоянном напряжении. Но помните, что любую проблему можно решить — как минимум, установить замок на дверь спальни.

9. Неуверенность в партнере, нет уважения в паре

Сексуальное желание появляется тогда, когда есть доверие. Женщина не может хотеть мужчину, если не чувствует себя в безопасности рядом с ним. Обиды, претензии, неуверенность в партнере, недоверие — все это «убивает» либидо.
Пока вы не решите психологические причины, влечение не появится. Возможно, в этом случае лучшим решением будет обратиться к психологу.

10. Вы привыкли все контролировать

Часто женщины не могут получить удовольствие, потому что привыкли все держать под контролем. Таким образом они не разрешают себе открыться и расслабиться. Установка «Я все могу сама» мешает получать удовольствие не только от секса, но и от жизни в целом.

Если вы заметили, что ваше либидо снизилось, проанализируйте, что изменилось в вашей жизни, какие причины поспособствовали этому. Подумайте, что вас возбуждает, поделитесь этим с партнером, исключите проблемы с гормонами или при необходимости обратитесь к психологу. И тогда сексуальное желание обязательно вернется.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анна Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock
18.02.2025

Сексуальная самооценка: почему она важна и как ее прокачать


MyCollages - 2025-02-13T181626.960.jpg

Неуверенность в себе мешает не только выстраивать отношения с окружающими или двигаться по карьерной лестнице, но и вести насыщенную интимную жизнь. Впадение в ступор во время секса — верный знак, что пора что-то менять.


Любовь к себе, уверенность в своих навыках, удовлетворенность собственной внешностью — все это составляющие здоровой самооценки. Ее не менее важным компонентом является сексуальная раскрепощенность, когда человек понимает, как доставить удовольствие себе и своему партнеру, не краснея и не стесняясь.
«Это чувства, которые вы испытываете при виде своего тела, и уровень уверенности в себе во время взаимодействия с партнером. Это то, что вы привносите в секс и отношения как эмоционально, так и физически», — дает определение этому понятию психотерапевт и сексолог Гила Шапиро.
Само собой, уровень сексуальной самооценки отличается от человека к человеку, и далеко не всех он может устраивать. Все потому, что неуверенность в себе в интимном плане порой существенно снижает качество сексуальной жизни. Например, человек может загонять себя в определенные рамки, игнорировать свои предпочтения и соглашаться на близость с первым, кто обратит на него внимание.


Формирование сексуальной самооценки начинается еще в раннем детстве и непосредственно связано со стилем воспитания родителей. Если ребенок рос в религиозной семье или там, где тема секса была под запретом, в сознательном возрасте у него, вероятно, появятся проблемы с близостью. Однако прокачать интимную уверенность в себе вполне возможно — стоит избавиться от ложных установок, предприняв конкретные шаги.

Начать с любви к себе

Неудовлетворенность собственным телом часто является причиной скованности в постели, когда женщина стремится скрыть любой недостаток фигуры или вовсе просит партнера выключить свет. В результате во время близости она не получает удовольствие, а думает, как предстать в выгодном свете перед возлюбленным.
От этого стоит избавляться: начать необходимо с осознания собственной ценности и привлекательности. Постоянная критика в свой адрес лишь забирает силы, вместо этого нужно попробовать начать хвалить себя, и тогда перемены не заставят долго ждать.
MyCollages - 2025-02-13T182056.670.jpg

Отпустить тревожные мысли во время секса

В процессе близости некоторые женщины могут переживать, насколько хорошо их партнеру в этот момент, получает ли он удовольствие. Однако подобное беспокойство сковывает девушку и не позволяет ей самой наслаждаться сексом.

Решить эту проблему можно двумя способами: самостоятельно и с помощью партнера. Для начала стоит понять, что мужчина находится с вами в одной постели по собственному желанию, а значит, ему действительно хорошо. Если этот способ не помог почувствовать себя увереннее, необходимо откровенно пообщаться с возлюбленным, рассказать о своих переживаниях и получить подтверждение, что его все утраивает.

Вырваться из замкнутого круга

Страхи, что партнера оттолкнет складка на животе или что его бывшие были более раскованными в постели, мешают получать удовольствие от секса. Отсутствие оргазма в итоге приводит к еще большей неуверенности в себе и заставляет девушку думать, что с ней что-то не так.
Проблема в том, что тревожные мысли вызывают беспокойство и не позволяют наслаждаться моментом. Эксперты советуют стараться постепенно расслабляться, концентрируясь на своих ощущениях, а не на переживаниях.

Попробовать секс-игрушки

Один из способов повысить сексуальную самооценку — узнать больше о своем теле и понять, что именно доставляет вам удовольствие. Сделать это можно в том числе с помощью игрушек для взрослых, использовать которые можно наедине с собой для изучения собственных ощущений и совместно с партнером для разнообразия сексуальной жизни.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
15.02.2025

Стресс и эрекция: как эмоциональное напряжение может сказаться на потенции и что делать


MyCollages - 2025-02-13T171703.410.jpg

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни. Постоянная гонка за успехом, проблемы на работе, в семье или даже в быту могут вызывать сильное эмоциональное напряжение. Впоследствии эти невидимые «тяжести» могут сказываться на здоровье, в частности, на мужской потенции.

Рыжкин.png


Андрей Рыжкин, врач-хирург, врач-уролог, заведующий кабинетом клинико-диагностического центра МЕДСИ на Белорусской


Как практикующий уролог, я нередко сталкиваюсь с пациентами, чьи проблемы в интимной жизни вызваны именно хроническим стрессом. Давайте разберемся, как это происходит и что можно предпринять.

Механизм влияния стресса на половую функцию

Мужская потенция – сложный процесс, включающий в себя работу нервной, гормональной, сердечно-сосудистой и психоэмоциональной систем. При стрессе организм человека начинает работать в режиме повышенной нагрузки. Основную роль здесь играет гормон кортизол, который вырабатывается надпочечниками.

Высокий уровень кортизола оказывает следующие эффекты:
  • Подавляет выделение тестостерона – ключевого гормона, отвечающего за половое влечение и эрекцию;
  • Ухудшает кровообращение из-за повышения артериального давления, что влияет на способность поддерживать качественную эрекцию;
  • Нарушает сон, что дополнительно усугубляет снижение тестостерона и общего тонуса организма.
Помимо физических изменений, нельзя игнорировать психологический аспект. Стресс вызывает тревогу, неуверенность, страх сексуальной неудачи. Эти факторы могут превращаться в порочный круг: один раз не получив желаемого результата, мужчина начинает переживать, что это повторится. В итоге проблема усугубляется не физиологически, а именно психологически.

Психосоматический компонент

Стрессовые ситуации напрямую влияют на нервную систему, от которой зависит процесс возбуждения. Если мужчина находится в состоянии постоянного напряжения, мозг просто не может переключиться на более «приятные» функции, включая сексуальное влечение.

К тому же, у мужчин может развиваться синдром ожидания неудачи – состояние, при котором опасение провала мешает нормальной эрекции. Это часто наблюдается у тех, кто изначально столкнулся с временными трудностями из-за стресса, но потом они переросли в глубокую психологическую проблему.

MyCollages - 2025-02-13T170833.110.jpg

Длительный стресс и хронические последствия

Если стресс становится хроническим, его воздействие на потенцию усиливается. Постоянный дисбаланс гормонов и ухудшение сосудистой функции могут перерасти в серьезные заболевания:
  • Эндотелиальная дисфункция – состояние, при котором сосуды теряют способность правильно расширяться, что делает эрекцию недостаточной;
  • Снижение уровня тестостерона, которое ведет к потере либидо и общей мужской энергии;
  • Импотенция психологического или органического характера;
  • Развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, которые также влияют на кровообращение в органах малого таза.
Важно отметить, что многие мужчины начинают справляться со стрессом нездоровыми способами – употреблением алкоголя, курением или перееданием. Эти привычки только усиливают риски сексуальной дисфункции.

Связаны ли простатит и эректильная дисфункция?

В течение длительного времени, да и сейчас, сохраняется мнение, что диагноз «простатит» автоматически означает проблемы с потенцией.

Пациенты часто встречали выводы такого рода:
  • У вас хронический простатит (зачастую без явных симптомов), следовательно, есть трудности с эрекцией.
  • Если вы не лечите простатит, то рискуете потерять способность к эрекции.
На самом деле это заблуждение. Острый простатит или обострение хронического могут временно повлиять на эрекцию. Но это обусловлено тем, что у пациента возникают другие жалобы, которые подавляют половое влечение. Так что наличие простатита не означает эректильную дисфункцию.

MyCollages - 2025-02-13T171311.582.jpg

Когда обратиться к врачу?

Если вы заметили, что стресс начал негативно влиять на потенцию, и эти изменения не проходят после отдыха, важно не затягивать с визитом к специалисту. Уролог сможет определить, есть ли органические причины проблемы. Возможно, потребуется консультация эндокринолога, кардиолога или психолога.

Вывод: стресс является серьезным врагом мужской сексуальной функции, но его влияние можно минимизировать при своевременном обращении за помощью. Современная медицина предлагает множество решений, начиная от коррекции образа жизни и заканчивая медикаментозными методами лечения. Главное – не игнорировать первые сигналы, которые подает ваш организм. Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это гармония тела и души. Заботьтесь о себе, и ваше тело ответит вам благодарностью.

Что делать?

Устранение стресс-факторов – первый шаг к восстановлению потенции. Вот несколько рекомендаций, которые я даю пациентам:

1. Контроль стресса
Научитесь управлять эмоциями. Практики медитации, дыхательные упражнения или йога помогут снизить уровень стресса. Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, обратитесь к психологу.

2. Физическая активность
Регулярные умеренные физические нагрузки не только способствуют выбросу эндорфинов (гормонов счастья), но и улучшают кровообращение. Достаточно 30-40 минут легкой кардио-активности в день.

3. Коррекция образа жизни
Здоровый сон, сбалансированное питание, отказ от алкоголя и курения – все это позитивно скажется на общем состоянии организма и половой функции в частности.

4. Гормональный контроль
Если вы замечаете признаки хронического стресса и снижения либидо, обязательно проверьте уровень тестостерона. Иногда требуется медицинская коррекция.

5. Общение с партнером
Проблемы в интимной жизни часто начинаются с отсутствия открытого диалога с партнером. Обсудите ваши переживания, страхи и взаимные ожидания.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
14.02.2025
 

Актуальные статьи

Альтернатива кофе: 8 напитков, которые бодрят не хуже
Кофе — любимый напиток миллионов людей по всему миру, который помогает взбодриться утром и оставаться энергичным в течение дня. Но кофеин подходит не всем. Рассказываем о напитках, которые могут заменить кофе и дать заряд энергии.
1 час назад
Оздоровительные практики из Японии: 5 эффективных методов
Хотите обрести гармонию тела и души? Откройте для себя древнюю японскую мудрость, способную преобразить вашу жизнь.
вчера
Счастье для волос: правильное очищение, уход и подходящие средства
Правильный уход, а также рацион питания — это те важные аспекты, которые помогут сохранить красоту и здоровье волос. Как это следует делать, подробнее расскажут специалисты по волосам.
вчера
Слабость, отеки, тяга к сладкому: 8 признаков того, что у вас дефицит белка
Белок участвует в росте мышц, восстановлении тканей, производстве ферментов и гормонов, обеспечивает нормальное функционирование иммунной системы. Дефицит белка может привести к проблемам со здоровьем. Расскажем о симптомах, указывающих на нехватку белка.
вчера
Спрятать на время: как замаскировать татуировку с помощью макияжа?
Если вы являетесь обладателем татуировки, то наверняка хоть раз сталкивались с желанием спрятать ее на один вечер и надеть женственное платье. Оказывается, есть способ: рассказываем, как замаскировать тату с помощью макияжа.
вчера
Показать еще