Джейн Фонда известна не только как актриса и общественный деятель, но и активная поклонница спорта. Недавно она поделилась своими мыслями о тренировках, которые могут вас удивить.

Джейн Фонда  в 1980-х выпустила всемирно известный курс физических упражнений под музыку, предложив новое направление в физкультуре — аэробику.

87-летняя актриса активно делится секретами своих эффективных тренировок.

Откажитесь от скучных тренировок и превратите их в нечто веселое

Фонда считает, что рутинные упражнения не будут эффективными, поэтому разработала приложение Supernatural, где пользователь переносится с помощью виртуальной реальности в различные места для веселых тренировок.

Продолжайте тренироваться, но с оглядкой на возраст

Для Фонда старение — это не повод для стыда, а мотивация продолжать двигаться. Она говорит, что делает те же тренировки, что и раньше, но в более медленном темпе.

В кардиотренировках она предпочитает ходить пешком или отправляться в походы, а силовые проводит с тренером, чередуя дни для верхней и нижней частей тела.

Она выбрала более низкий уровень интенсивности тренировок еще и после замены плечевого сустава. Фонда советует своим поклонникам адаптировать упражнения, чтобы они подходили их телу.

«Я в ремиссии, химиотерапию прекращаем»: как 84-летняя Джейн Фонда в третий раз победила онкологию

Поймите, что физические упражнения влияют и на эмоциональное состояние

После выпуска первых видео Фонда заметила, что помогает обрести уверенность в себе. Она вспоминает письмо от женщины, занимавшейся по ее видео: «Сегодня утром, когда я чистила зубы и смотрела на себя в зеркало, то заметила на своих руках мышцы, которых раньше не было. Это придало мне уверенности — я пришла на работу и смогла противостоять своему боссу». Звезда с теплотой вспоминает об этом.

Впечатления от «Оскара» 2025 года уже немного улеглись, а весь русскоязычный сегмент Интернета почти смирился с тем, что Юра Борисов не получил заветную статуэтку. Это означает, что пришло время обратиться к самым запоминающимся бьюти-образам этого вечера.

Конечно, «Анора»

Прежде, чем отправиться непосредственно на красную дорожку одного из главных кинособытий года, отметим и тренд, подаренный нам триумфатором завершившегося «Оскара» — фильмом «Анора» Шона Бейкера. Простая, но в то же время необычная прическа главной героини Эни, главным акцентом которой является так называемый «дождик» в волосах с розовыми и фиолетовыми прядями, стала одной из самых желанных у представителей поколения Z в социальных сетях.

Классический Голливуд

В 2025 году красная дорожка «Оскара» стала настоящим «возвращением к корням»: безоговорочным главным трендом, как в нарядах, так и в прическах, стал классический Голливуд. Самыми яркими его представительницами стали Селена Гомес, появившаяся с голливудскими волнами, и Ариана Гранде, выбравшая строгий пучок и акцент на нежно-розовом цвете в макияже.

Эксперименты с бровями

В противовес гармоничным каноническим образам «старого Голливуда» на дорожке выступали представительницы музыкальной индустрии: Майли Сайрус и Doja Cat. Обе исполнительницы не побоялись экстравагантных образов, центром которых стали брови. У Майли — обесцвеченные и на первый взгляд почти незаметные, а у Doja — с экстремально завышенными уголками.

Акцентная прическа с накладными прядями

Среди самых ярких причесок церемонии этого «Оскара» — объемный хвост и челка тайской певицы Лисы в стиле preppy и, конечно, замысловатый пучок актрисы Маргарет Куэлли. Стилисты по волосам обеих девушек подарили всем желающим повторить образы лайфхак: они рассказали, что использовали накладные пряди, чтобы создать желаемые формы и необходимый объем.

Лучшие друзья женщины — румяна

«Вы когда-нибудь мечтали стать лучшей версией себя?» — вопрос, который в фильме «Субстанция» задавали героине Деми Мур, в период проката картины стал трендом социальных сетей. Актриса же нашла куда более простой способ добавить моложавости своему образу: на «Оскаре» ее визажист сделал акцентный макияж щек, использовав освежающие лицо розовые румяна.

Стрижка пикси

На «Золотом глобусе», прошедшем несколько месяцев назад, Эмма Стоун, знаменитая в том числе своими рыжими волосами, удивила весь бьюти-мир дерзкой стрижкой пикси и, кажется, задала новый тон на красных дорожках. На «Оскаре» с подобной прической появилась уже не только двукратная обладательница премии, но и модель Анок Яй с инфлюенсером Эммой Чемберлен.

Нюд

За нюдовый глэм на 97-м «Оскаре» отвечали Лили-Роуз Депп и Зои Салдана, представлявшая «Эмилию Перес», лидера по количеству номинаций. Визажисты Лили-Роуз сделали акцент на обведенных темным карандашом губах телесного оттенка, ставшим уже фирменным приемом актрисы, а специалисты по макияжу, работавшие с Зои, захотели подчеркнуть естественные черты лица актрисы с помощью бронзовых смоки-айс.

Классические стрелки

Ни одна красная дорожка, конечно, не может обойтись без классических и никогда не стареющих стрелок. В этом году этот акцент выбрали актриса Эль Фаннинг и исполнительница главной роли в «Аноре» Майки Мэдисон, макияж которой на «Оскаре» получился полной противоположностью бьюти-образа ее героини в картине-обладателе главной награды премии.


 

Хайди Клум — обладательница шикарных форм, которые уже много лет вызывают восхищение и массу вопросов у поклонников. Как немецкой супермодели 90-х, матери четверых детей, в 51 год удается сохранять идеальную фигуру? При росте 174 сантиметра она весит всего 54 килограмма, и это заставляет многих задуматься: в чем же секрет ее стройности?

Клум никогда не скрывала, что любит вкусно поесть. Особенно излюбленное национальное блюдо — квашеную капусту. Вот только по словам модели, этот продукт не только хорошо ее насыщает, но и позволяет терять лишние килограммы.

Вообще супермодель не любит придерживаться диет, но иногда практикует интервальное голодание. Главное — последний прием пищи не должен быть позднее 18 вечера, чтобы к утру организм успевал все переварить.
А вот физические нагрузки в жизни многодетной мамы занимают большое место. Хайди любит плавать, прыгать на батутах. Казалось бы, это и есть секрет ее вечной молодости, но отнюдь! Оказалось, что ее главный секрет скрывается… в спальне!

«Sport en chambre (в переводе «спорт в спальне») — моя любимая зарядка, по-французски звучит лучше», — призналась немецкая супермодель в одном из интервью.



Супермодель призналась, что молодой супруг — 35-летний музыкант Том Каулитц — ее идеальный партнер по жизни и, в том числе, в сексе. Хайди уверена, что именно интимная близость помогает ей выглядеть настолько сногсшибательно.

Правда многие поклонники радости Клум от брака с гитаристом группы Tokio Hotel, который младше нее на 16 лет, не разделяют. Из-за этого супермодели пришлось даже ограничить доступ к комментариям в своих социальных сетях.

Появление Селены Гомес на премии Гильдии киноактеров США-2025 в Лос-Анджелесе создало эффект взорвавшейся бомбы.

Когда 32-летняя певица вышла на красную ковровую дорожку в сшитом на заказ черном платье от Celine, в сети сразу начали активно обсуждать ее образ. Атласное платье с драпировкой на плечах и груди дополнял разрез до бедра. Идеально подобранный наряд подчеркнул самое главное — экстремальную худобу Селены.

Фанаты и эксперты моды были в восторге от ее стиля, но многие выразили обеспокоенность резкой потерей веса актрисы. В социальных сетях моментально разгорелись споры: одни восхищались ее внешним видом, другие задавались вопросом, не навредила ли она своему здоровью в погоне за идеальными формами. Сразу же начали писать о применении Гомес популярного в Голливуде препарата для диабетиков Оземпик (Ozempic), после которого знаменитости «тают» на глазах.

В сети стали появляться и «разоблачающие» видео, в которых интернет-эксперты сделали свои выводы по поводу веса Селены. На одно из таких певица очень резко отреагировала, раскрыв главную причину резкой потери веса.



«Меня от этого тошнит. У меня синдром раздраженного кишечника. Он обостряется. Мне все равно, что я не похожа на скелет. У меня не такое тело. Конец истории. Нет, я не жертва. Я просто человек», — прокомментировала свой выход актриса.

Селена Гомес не раз говорила о своих проблемах со здоровьем. В 2015 году у нее диагностировали волчанку, аутоиммунное заболевание, которое требует постоянного лечения. В 2017 году певица перенесла пересадку почки из-за осложнений, вызванных болезнью. Актриса уже тогда отмечала, что из-за препаратов от волчанки у нее прыгает вес.

Селена Гомес поделилась самым эффективным методом нанесения косметики

«Мои лекарства важны, и я верю, что они мне помогают. Когда я принимаю их, в моем организме удерживается много воды, и это нормально. Когда я перестаю их принимать, я, как правило, худею. Незначительный побочный эффект не сравним с моим здоровьем», — признавалась ранее Селена.

Гомес призналась, что еще год назад часто плакала из-за негативных комментариев в сторону ее внешности, но теперь она гордится тем, какая она есть. Селена советует своим женщинам меньше обращать внимание на слова завистников, ведь они порой не смыслят то, что говорят.

Известная актриса Ирина Безрукова, которая всегда славилась стройной фигурой и внимательным отношением к питанию, решила поделиться с поклонниками секретом приготовления своего любимого блюда.

Актриса не раз признавалась в интервью, что не является приверженцем строгих диет, но тщательно следит за своим рационом и выбором продуктов. Ирина придерживается принципов раздельного питания, исключив из меню многие «вкусные, но вредные» продукты.

Например, несколько лет назад она полностью отказалась от салата оливье, жареной и маринованной пищи, а также от газированных напитков. Однако иногда актриса позволяет себе небольшие гастрономические радости, чтобы побаловать себя чем-то вкусным, но не всегда полезным.




При этом Ирина признается, что не испытывает особой любви к долгому процессу готовки. Она предпочитает блюда, которые можно легко приготовить и с минимальным набором ингредиентов. «Я за то, чтобы все было быстро, вкусно и полезно», — призналась как-то актриса.

Одно из ее излюбленных блюд — низкокалорийная пицца на лаваше, рецептом которой Безрукова с удовольствием поделилась с поклонниками в социальных сетях. Берите себе на заметку!

Рецепт диетической пиццы от Ирины Безруковой

Ингредиенты:

• Лаваш/пита/тортилья (можете выбрать на свой вкус) – 1 шт.
• Сыр сулугуни – 40 г
• Томаты в собственном соку – 100 мл
• Базилик – 1 ст. л
• Тимьян – 1 ч. л
• Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

1. Положите лаваш на сковородку и смажьте томатами в собственном соку.
2. Выложите ломтики сыра и листья базилика.
3. Приправьте специями – солью, перцем и тимьяном.
4. Готовьте на среднем огне 10 минут, пока сыр полностью не расплавится.

Если есть время на готовку, тогда Ирина советует приготовить блюдо в духовке или в аэрогриле. Это сделает блюдо более хрустящим и ароматным.

Рецепт вызвал большой интерес у подписчиков актрисы. Некоторые поклонники поблагодарили за него актрису, а другие поделились своими. «Давно перестала есть пиццу, а из таких лепешек делаю а-ля “чебурек” на гриле», — написала одна из пользователей.