Подпишись на нас в соц. сетях!


Джейн Фонда: «Тренировки для меня, как секс»



MyCollages - 2025-03-04T151741.689.jpg

Джейн Фонда известна не только как актриса и общественный деятель, но и активная поклонница спорта. Недавно она поделилась своими мыслями о тренировках, которые могут вас удивить.

Джейн Фонда  в 1980-х выпустила всемирно известный курс физических упражнений под музыку, предложив новое направление в физкультуре — аэробику.

В ее шоу было все: групповая тренировка, веселая и ритмичная музыка и бодрая хореография.

Имя «Джейн Фонда» ассоциируется с красотой, молодостью и физической активностью. Неудивительно, что ее методика тренировок привлекает внимание людей по всему миру.


87-летняя актриса активно делится секретами своих эффективных тренировок.

Откажитесь от скучных тренировок и превратите их в нечто веселое

Фонда считает, что рутинные упражнения не будут эффективными, поэтому разработала приложение Supernatural, где пользователь переносится с помощью виртуальной реальности в различные места для веселых тренировок.

«Я всегда верила, что физические упражнения должны приносить удовольствие», — говорит Фонда. «Если это не весело, люди, вероятно, не будут продолжать заниматься».
MyCollages - 2025-03-04T151759.101.jpg

Продолжайте тренироваться, но с оглядкой на возраст

Для Фонда старение — это не повод для стыда, а мотивация продолжать двигаться. Она говорит, что делает те же тренировки, что и раньше, но в более медленном темпе.

«Это похоже на секс — медленнее лучше», — говорит она.
В кардиотренировках она предпочитает ходить пешком или отправляться в походы, а силовые проводит с тренером, чередуя дни для верхней и нижней частей тела.

«Мы следим за тем, чтобы я прорабатывала каждую группу мышц», — отмечает Фонда.
Она выбрала более низкий уровень интенсивности тренировок еще и после замены плечевого сустава. Фонда советует своим поклонникам адаптировать упражнения, чтобы они подходили их телу.

«Я в ремиссии, химиотерапию прекращаем»: как 84-летняя Джейн Фонда в третий раз победила онкологию

Поймите, что физические упражнения влияют и на эмоциональное состояние

После выпуска первых видео Фонда заметила, что помогает обрести уверенность в себе. Она вспоминает письмо от женщины, занимавшейся по ее видео: «Сегодня утром, когда я чистила зубы и смотрела на себя в зеркало, то заметила на своих руках мышцы, которых раньше не было. Это придало мне уверенности — я пришла на работу и смогла противостоять своему боссу». Звезда с теплотой вспоминает об этом.

«Оставаться гибким, сильным и поддерживать сильное сердце очень важно, и это влияет на мозг и настроение», — говорит Фонда. «Когда вы чувствуете себя хорошо, у вас есть мотивация делать больше...»
дзен.jpg



79-летняя Джейн Фонда отказалась ретушировать свои снимки для обложки
Джейн Фонда перенесла операцию по удалению раковой опухоли
«Даже не извинилась»: как Джейн Фонда пострадала на съемках от тяжелой руки Дженнифер Лопес
Наши рассылки

«Дождик» в волосах, пикси, эксперименты с бровями и еще 5 бьюти-трендов с премии «Оскар»


MyCollages (2).jpg

Впечатления от «Оскара» 2025 года уже немного улеглись, а весь русскоязычный сегмент Интернета почти смирился с тем, что Юра Борисов не получил заветную статуэтку. Это означает, что пришло время обратиться к самым запоминающимся бьюти-образам этого вечера.

Конечно, «Анора»

Прежде, чем отправиться непосредственно на красную дорожку одного из главных кинособытий года, отметим и тренд, подаренный нам триумфатором завершившегося «Оскара» — фильмом «Анора» Шона Бейкера. Простая, но в то же время необычная прическа главной героини Эни, главным акцентом которой является так называемый «дождик» в волосах с розовыми и фиолетовыми прядями, стала одной из самых желанных у представителей поколения Z в социальных сетях.
MyCollages (6).jpg

Классический Голливуд

В 2025 году красная дорожка «Оскара» стала настоящим «возвращением к корням»: безоговорочным главным трендом, как в нарядах, так и в прическах, стал классический Голливуд. Самыми яркими его представительницами стали Селена Гомес, появившаяся с голливудскими волнами, и Ариана Гранде, выбравшая строгий пучок и акцент на нежно-розовом цвете в макияже.
MyCollages (27).jpg

Эксперименты с бровями

В противовес гармоничным каноническим образам «старого Голливуда» на дорожке выступали представительницы музыкальной индустрии: Майли Сайрус и Doja Cat. Обе исполнительницы не побоялись экстравагантных образов, центром которых стали брови. У Майли — обесцвеченные и на первый взгляд почти незаметные, а у Doja — с экстремально завышенными уголками.
MyCollages (28).jpg

Акцентная прическа с накладными прядями

Среди самых ярких причесок церемонии этого «Оскара» — объемный хвост и челка тайской певицы Лисы в стиле preppy и, конечно, замысловатый пучок актрисы Маргарет Куэлли. Стилисты по волосам обеих девушек подарили всем желающим повторить образы лайфхак: они рассказали, что использовали накладные пряди, чтобы создать желаемые формы и необходимый объем.
MyCollages (29).jpg

Лучшие друзья женщины — румяна

«Вы когда-нибудь мечтали стать лучшей версией себя?» — вопрос, который в фильме «Субстанция» задавали героине Деми Мур, в период проката картины стал трендом социальных сетей. Актриса же нашла куда более простой способ добавить моложавости своему образу: на «Оскаре» ее визажист сделал акцентный макияж щек, использовав освежающие лицо розовые румяна.
MyCollages (30).jpg

Стрижка пикси

На «Золотом глобусе», прошедшем несколько месяцев назад, Эмма Стоун, знаменитая в том числе своими рыжими волосами, удивила весь бьюти-мир дерзкой стрижкой пикси и, кажется, задала новый тон на красных дорожках. На «Оскаре» с подобной прической появилась уже не только двукратная обладательница премии, но и модель Анок Яй с инфлюенсером Эммой Чемберлен.
MyCollages (31).jpg

Нюд

За нюдовый глэм на 97-м «Оскаре» отвечали Лили-Роуз Депп и Зои Салдана, представлявшая «Эмилию Перес», лидера по количеству номинаций. Визажисты Лили-Роуз сделали акцент на обведенных темным карандашом губах телесного оттенка, ставшим уже фирменным приемом актрисы, а специалисты по макияжу, работавшие с Зои, захотели подчеркнуть естественные черты лица актрисы с помощью бронзовых смоки-айс.
MyCollages (32).jpg

Классические стрелки

Ни одна красная дорожка, конечно, не может обойтись без классических и никогда не стареющих стрелок. В этом году этот акцент выбрали актриса Эль Фаннинг и исполнительница главной роли в «Аноре» Майки Мэдисон, макияж которой на «Оскаре» получился полной противоположностью бьюти-образа ее героини в картине-обладателе главной награды премии.
MyCollages (33).jpg

дзен.jpg 
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: кадры из фильма; соцсети
05.03.2025

51-летняя Хайди Клум раскрыла секрет идеальной формы — вы будете удивлены


MyCollages - 2025-03-03T185711.808.jpg

Хайди Клум — обладательница шикарных форм, которые уже много лет вызывают восхищение и массу вопросов у поклонников. Как немецкой супермодели 90-х, матери четверых детей, в 51 год удается сохранять идеальную фигуру? При росте 174 сантиметра она весит всего 54 килограмма, и это заставляет многих задуматься: в чем же секрет ее стройности?

Клум никогда не скрывала, что любит вкусно поесть. Особенно излюбленное национальное блюдо — квашеную капусту. Вот только по словам модели, этот продукт не только хорошо ее насыщает, но и позволяет терять лишние килограммы.

Вообще супермодель не любит придерживаться диет, но иногда практикует интервальное голодание. Главное — последний прием пищи не должен быть позднее 18 вечера, чтобы к утру организм успевал все переварить.
А вот физические нагрузки в жизни многодетной мамы занимают большое место. Хайди любит плавать, прыгать на батутах. Казалось бы, это и есть секрет ее вечной молодости, но отнюдь! Оказалось, что ее главный секрет скрывается… в спальне!

«Sport en chambre (в переводе «спорт в спальне») — моя любимая зарядка, по-французски звучит лучше», — призналась немецкая супермодель в одном из интервью.

MyCollages - 2025-03-03T185228.486.jpg

Супермодель призналась, что молодой супруг — 35-летний музыкант Том Каулитц — ее идеальный партнер по жизни и, в том числе, в сексе. Хайди уверена, что именно интимная близость помогает ей выглядеть настолько сногсшибательно.

Правда многие поклонники радости Клум от брака с гитаристом группы Tokio Hotel, который младше нее на 16 лет, не разделяют. Из-за этого супермодели пришлось даже ограничить доступ к комментариям в своих социальных сетях.
Напомним, что Том и Хайди познакомились на дне рождения подруги модели в 2018 году. Через четыре года после развода Клум с британским певцом Силом, от которого у нее четверо детей. Музыкант и супермодель тайно поженились всего год спустя, в феврале 2019 года, а в августе того же года состоялась более торжественная церемония на Капри, в Италии.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: Fotodom/Shutterstock
04.03.2025

Селена Гомес раскрыла страшную тайну своего экстремального похудения


MyCollages - 2025-02-27T192623.630.jpg

Появление Селены Гомес на премии Гильдии киноактеров США-2025 в Лос-Анджелесе создало эффект взорвавшейся бомбы.

Когда 32-летняя певица вышла на красную ковровую дорожку в сшитом на заказ черном платье от Celine, в сети сразу начали активно обсуждать ее образ. Атласное платье с драпировкой на плечах и груди дополнял разрез до бедра. Идеально подобранный наряд подчеркнул самое главное — экстремальную худобу Селены.

Фанаты и эксперты моды были в восторге от ее стиля, но многие выразили обеспокоенность резкой потерей веса актрисы. В социальных сетях моментально разгорелись споры: одни восхищались ее внешним видом, другие задавались вопросом, не навредила ли она своему здоровью в погоне за идеальными формами. Сразу же начали писать о применении Гомес популярного в Голливуде препарата для диабетиков Оземпик (Ozempic), после которого знаменитости «тают» на глазах.

В сети стали появляться и «разоблачающие» видео, в которых интернет-эксперты сделали свои выводы по поводу веса Селены. На одно из таких певица очень резко отреагировала, раскрыв главную причину резкой потери веса.

MyCollages - 2025-02-27T192710.088.jpg

«Меня от этого тошнит. У меня синдром раздраженного кишечника. Он обостряется. Мне все равно, что я не похожа на скелет. У меня не такое тело. Конец истории. Нет, я не жертва. Я просто человек», — прокомментировала свой выход актриса.

Селена Гомес не раз говорила о своих проблемах со здоровьем. В 2015 году у нее диагностировали волчанку, аутоиммунное заболевание, которое требует постоянного лечения. В 2017 году певица перенесла пересадку почки из-за осложнений, вызванных болезнью. Актриса уже тогда отмечала, что из-за препаратов от волчанки у нее прыгает вес.

Селена Гомес поделилась самым эффективным методом нанесения косметики

«Мои лекарства важны, и я верю, что они мне помогают. Когда я принимаю их, в моем организме удерживается много воды, и это нормально. Когда я перестаю их принимать, я, как правило, худею. Незначительный побочный эффект не сравним с моим здоровьем», — признавалась ранее Селена.

Гомес призналась, что еще год назад часто плакала из-за негативных комментариев в сторону ее внешности, но теперь она гордится тем, какая она есть. Селена советует своим женщинам меньше обращать внимание на слова завистников, ведь они порой не смыслят то, что говорят.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: соцсети
28.02.2025

Ирина Безрукова поделилась рецептом самой диетической пиццы


MyCollages - 2025-02-26T142605.069.jpg

Известная актриса Ирина Безрукова, которая всегда славилась стройной фигурой и внимательным отношением к питанию, решила поделиться с поклонниками секретом приготовления своего любимого блюда.


Актриса не раз признавалась в интервью, что не является приверженцем строгих диет, но тщательно следит за своим рационом и выбором продуктов. Ирина придерживается принципов раздельного питания, исключив из меню многие «вкусные, но вредные» продукты.

Например, несколько лет назад она полностью отказалась от салата оливье, жареной и маринованной пищи, а также от газированных напитков. Однако иногда актриса позволяет себе небольшие гастрономические радости, чтобы побаловать себя чем-то вкусным, но не всегда полезным.

MyCollages - 2025-02-26T142631.025.jpg


При этом Ирина признается, что не испытывает особой любви к долгому процессу готовки. Она предпочитает блюда, которые можно легко приготовить и с минимальным набором ингредиентов. «Я за то, чтобы все было быстро, вкусно и полезно», — призналась как-то актриса.

Одно из ее излюбленных блюд — низкокалорийная пицца на лаваше, рецептом которой Безрукова с удовольствием поделилась с поклонниками в социальных сетях. Берите себе на заметку!

Рецепт диетической пиццы от Ирины Безруковой

Ингредиенты:
  • Лаваш/пита/тортилья (можете выбрать на свой вкус) – 1 шт.
  • Сыр сулугуни – 40 г
  • Томаты в собственном соку – 100 мл
  • Базилик – 1 ст. л
  • Тимьян – 1 ч. л
  • Соль, перец – по вкусу
Приготовление:

1. Положите лаваш на сковородку и смажьте томатами в собственном соку.
2. Выложите ломтики сыра и листья базилика.
3. Приправьте специями – солью, перцем и тимьяном.
4. Готовьте на среднем огне 10 минут, пока сыр полностью не расплавится.

Если есть время на готовку, тогда Ирина советует приготовить блюдо в духовке или в аэрогриле. Это сделает блюдо более хрустящим и ароматным.

Рецепт вызвал большой интерес у подписчиков актрисы. Некоторые поклонники поблагодарили за него актрису, а другие поделились своими. «Давно перестала есть пиццу, а из таких лепешек делаю а-ля “чебурек” на гриле», — написала одна из пользователей.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: соцсети
27.02.2025

Наоми Уоттс: откровения о ранней менопаузе и поддержке мужа


MyCollages - 2025-02-24T190524.562.jpg

Наоми Уоттс в своей книге «Осмелюсь сказать: Все, что я хотела бы знать о менопаузе» затронула щепетильную тему, на которую боятся говорить многие женщины в мире. 

Звезда фильма «Кинг-Конг» открыто рассказала, что первые симптомы пременопаузы появились у нее в относительно молодом возрасте — в 36 лет. Тогда Наоми была очень напугана из-за недостаточной осведомленности в этой теме. 

Уже пройдя через менопаузу, Уоттс стремится поделиться своим опытом, но главная ее задача — сделать разговоры об этом неизбежном для каждой женщины периоде более открытыми. Наоми отметила, что очень волнительным, но одновременно важным для нее было признание в пременопаузе мужу — актеру Билли Крудапу.

Это произошло, когда Наоми и Билли еще не были женаты. Актриса тогда использовала специальные гормональные пластыри, которые прописывают врачи в период пременопаузы. Уоттс так боялась, что ее возлюбленный во время близости увидит пластырь, что перед сексом убежала в ванную, чтобы сорвать его. Тогда Билли забеспокоился и спросил, все ли в порядке.

«Внезапно слова полились потоком, — призналась актриса в своей книге. — Я ношу эти гормональные пластыри и не хотела, чтобы ты это видел, потому что тогда ты бы понял, что у меня ранняя менопауза, а это значит, что я старая, и ты бы не захотел меня, и, боже мой, может даже уйти от меня».

MyCollages - 2025-02-24T190341.892.jpg

Билли спокойно принял эту ситуацию и помог своей будущей супруге справиться с этим сложным для нее периодом. Своей историей актриса напомнила всем женщинам о важности говорить открыто о менопаузе, особенно со своим партнером.

Уоттс отметила, что в период пременопаузы она страдала от перепадов настроения, приливов и потливости. Но после всех пройденных трудностей она заметила, что ее сексуальное влечение достигло пика. 

«Мы привыкли слышать, что после менопаузы есть осложнения, связанные с поддержанием секса, либидо и всего такого, но иногда у людей наблюдается совершенно противоположный эффект», — отметила голливудская актриса. 

Сальма Хайек, Гвинет Пэлтроу и Мишель Обама о перименопаузе и ее симптомах

Книга Уоттс стала не только личным откровением, но и важным шагом к разрушению стереотипов, связанных с возрастом и здоровьем женщин. Актриса призывает общество быть более открытым и понимающим, чтобы каждая женщина могла чувствовать себя комфортно и уверенно, независимо от этапа жизни.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: Fotodom/Shutterstock
25.02.2025
 

Актуальные статьи

Статистика шокирует: почему растет число случаев аутизма у взрослых женщин
Аутизм больше не считается исключительно «детской» болезнью. Все больше женщин сталкиваются с этим диагнозом во взрослом возрасте.
24 минуты назад
Гид по витамину D: чем полезен для здоровья и сколько его нужно в день
Витамин D — один из важнейших элементов, необходимых нашему организму для поддержания здоровья. Его часто называют «солнечным витамином», ведь основным источником является солнечный свет. Но почему этот элемент настолько важен и какие функции он выполняет?
2 часа назад
10 неожиданных способов сжечь калории без фитнеса
Упражнения и правильное питание — эффективные методы для поддержания здорового веса. Но существуют способы увеличить сжигание калорий без посещения фитнес-клуба.
4 часа назад
Джейн Фонда: «Тренировки для меня, как секс»
Джейн Фонда известна не только как актриса и общественный деятель, но и активная поклонница спорта. Недавно она поделилась своими мыслями о тренировках, которые могут вас удивить.
сегодня
Сразу увольняются! Как поколение Z кошмарит работадателей, занимаясь карьерным кэтфишингом
Особенность молодых специалистов — разочаровываться в работе после первого же трудового дня. Что такое карьерный кэтфишинг и как избежать его?
вчера
Показать еще