Подпишись на нас в соц. сетях!


Глафира Тарханова: «Я способна на многое!»



Красивая, талантливая и рассудительная — Глафира Тарханова не перестает учиться и знает, как быть счастливой. Каждый раз, проживая отдельную жизнь в театре или на съемках, она возвращается домой — к любимому мужу и детям.

QH4A5547 copy_400.jpgГлафира, откуда в вашей семье появилась любовь к необычным именам?

Это пошло от моей мамы. Ее настоящее имя Елена, но в том поколении так много Лен (даже в ее классе их было пять!), что было дискомфортно. Уже будучи взрослой, она поменяла имя на Алену. Наверное, с этого все и началось. Папа у меня человек творческий, поэтому поддержал желание мамы оградить меня от подобной проблемы, и с его подачи меня назвали Глафирой — с греческого языка это слово переводится как «изящная». Конечно, в те времена выделяться считалось дурным тоном, и мой дедушка был категорически против, утверждая, что такое имя испортит мне жизнь. Но мне оно всегда нравилось! Поэтому я решила продолжить семейную традицию. Мои дети носят имена: Корней, Никифор, Гордей и Ермолай.

Вы ходили в физико-математическую школу… и стали актрисой!

Ой, куда только я ни ходила. (Смеется.) Родители у меня — актеры-кукольники, поэтому театр так или иначе присутствовал в моей жизни с самого раннего детства. Мы часто переезжали, поэтому я сменила много учебных заведений. В средней школе училась на физмате, а выпускных классах — на оперном отделении. 

Правда, что ваши родители хотели видеть вас в медицине? 

Нет, этого хотела я — тот период можно назвать «подростковым бунтом». Мама у меня очень активный человек, и я постоянно чувствовала давление с ее стороны. Мне нужно было выйти из-под него и почувствовать свою независимость. Поэтому я начала ходить на курсы в Нагатинский медицинский колледж, но потом узнала о школе Галины Вишневской. Она располагалась ближе к дому, и это был более оптимальный вариант. Я была единственной, кто поступал сразу в 10-й класс, где уже училось много талантливых творческих ребят. Это был выбор между разными профессиональными направлениями, поворотный момент. И творческий театральный путь оказался мне ближе. 

Если бы вы все-таки пошли в медики, то кем бы стали?

Наверно, косметологом. Мне всегда нравилось создавать красоту: я с детства любила красить и причесывать подруг, придумывать разные образы. Пластическим хирургом я бы вряд ли стала, а делать инъекции, массажи и всякие аппаратные процедуры вполне смогла бы.  

А почему решили еще и психологией заняться и даже получили второе высшее по этому профилю?

Когда поступала в театральный, я еще не знала, выйдет ли из меня актриса. К тому же я осознавала, что для создания крепкой семьи мне нужна психологическая база. А еще мама в то время заканчивала факультет психологии, курс позитивной психотерапии и взахлеб рассказывала о полученных знаниях. Поэтому после окончания Школы-студии МХАТ у меня возникла потребность учиться дальше, выбор пал на психологический факультет МГУ. Я понимала, это будет в любом случае полезно: для меня, как для актрисы, для будущей жены и мамы. Сейчас знания психологии помогают мне в воспитании детей. Конечно, периодически все равно скатываешься к непедагогическим методам, особенно когда приходишь домой уставшая. Проще сделать замечание и категорично что-то запретить — вести диалог с детьми на равных сложнее. Но для меня важно растить детей так, чтобы они действовали не из чувства страха, а осознанно принимали те или иные решения, уважали себя и окружающих. Поэтому я продолжаю работать над собой и читать литературу. Есть планы учиться и дальше. Меня, например, заинтересовало направление психодрамы, было бы интересно для саморазвития. 

QH4A5581.jpgКак думаете, дети пойдут по вашим стопам?

Пока сложно сказать. Они сейчас много чем занимаются — посмотрим, к чему это приведет. Для меня главное, чтобы они нашли свое дело и были в нем успешны, ну и, конечно, счастливы. Послушаешь коллег, у всех такие разные пути… Я знаю многих актеров, которые не востребованы и годами сидят без работы, это ужасно. В любом случае нужно исходить из желаний детей. Многие родители отдают детей в большой спорт, чтобы доказать всем, что они лучшие. Я к спорту отношусь спокойно и никогда не хотела, чтобы мои сыновья занимались им профессионально. Многие олимпийцы в погоне за результатами и медалями зарабатывают психологические и физические травмы. Спорт заканчивается, а человеку потом с этим жить. 

А как вы относитесь к раннему развитию?

Здесь все очень индивидуально, надо смотреть, готов ли ребенок усваивать информацию в таком количестве. Так, со вторым сыном мы в какой-то момент перестали ездить на занятия по раннему развитию, потому что я поняла, что ему тяжело получать знания в таком объеме. «Развивашки» с иностранными языками — тоже неоднозначная история. Если ребенок в пять-шесть лет начинает заниматься английским, то потом могут возникнуть проблемы с русским (это как раз из возрастной психологии), так как в этом возрасте важно, чтобы сформировался образ слова на родном языке. Но об этом мало кто говорит. 

Сейчас бытует два полярных мнения по поводу современных детей и молодежи. Одни утверждают, что гаджеты и Интернет делают детей намного умнее, другие, наоборот, что они отбивают желание развиваться, читать книги, посещать театры… 

Я считаю, что ничего не меняется, и молодежь такая же, как и была всегда. Есть интеллигентная, есть нет. Сейчас есть интернет-платформы, где предлагают хорошие продукты специально для молодого поколения, да и по театру я могу сказать, что вижу много молодежи на спектаклях. Наверное, многое здесь зависит и от семьи. 

А вам в семье удается все успевать?

Думаю, все работающие мамы очень похожи, и это не зависит от профессии. Все стремятся, чтобы дома было чисто, дети и муж накормлены и не обделены вниманием и заботой, поэтому приходится все успевать. А плюс моей работы в том, что я на ней заряжаюсь энергией, которой потом хватает на все, и в этом плане мне проще. Да и дети сами по себе не дают расклеиться. Даже когда прихожу домой как выжатый лимон, сразу иду к ним: занимаюсь с ними, собираю, укладываю спать — в такие моменты сразу отвлекаешься и обретаешь второе дыхание. 

QH4A6467.jpgВаш муж тоже актер... Как уживаются два творческих человека?

У меня не было другого мужа, поэтому мне не с кем сравнивать. (Смеется.) Я слышала от подруг, что их супруги не могут понять, почему они, например, поздно возвращаются — мой муж знает специфику этой работы, поэтому таких вопросов не задает. С проекта «Танцы со звездами» я вообще приходила домой в 3–4 ночи. Мы давно договаривались: в семейной жизни мы не актеры, не играем в жизни — нам просто не до этого. Я думаю, если люди играют в отношениях, это от какой-то внутренней неуверенности: таким образом человек хочет показать, что ему чего-то не хватает. Часто эта проблема возникает у плохих актеров — у них отсутствует чувство реальности. Может быть, кому-то даже нравится жить в пьесе, но это не про меня. 

А в чем, по-вашему, секрет семейного счастья?

Мне кажется, мы ищем его каждый день. Наверное, в этом и есть главный секрет: нужно всегда трудиться над отношениями. В первую очередь это работа над собой, а партнер подтянется если что. Поэтому я всегда анализирую свое поведение. 

Вы вспомнили о «Танцах со звездами». Как решились на этот проект и что он вам дал?

Телевидение для меня всегда было как неизведанное поле, поэтому хотелось заполнить этот пробел. На эфирах я практически всегда молчала, не могла перебивать и свободно говорить, и дело даже не в том, что было нечего сказать, просто овладевал какой-то сиюминутный ступор. Женя Папунаишвили и редакторы постоянно спрашивали: «Что ты молчишь?» А я просто не могла прервать кого-то и начать высказываться. Наверное, тут сказывалась неуверенность в себе: танцы — все-таки не совсем моя сфера деятельности. Еще одной из поставленных мной задач было похудеть и привести свое тело в порядок. Ведь на тот момент у меня уже было три сына: каждый раз набирать, а потом сбрасывать по 20 кг — огромный стресс для организма, после которого не всегда получается вернуть себе спортивную форму. Тренеры мне тогда очень помогли, мы и сейчас общаемся с некоторыми из них. Формат шоу, конечно, очень специфический: он делается за счет живых эмоций, которые видит огромная аудитория, поэтому всегда очень важно находиться в моменте. Не знаю, решусь ли когда-нибудь еще на подобный эксперимент. 

Вы легко перевоплощаетесь? Ведь иногда приходится входить в образ абсолютно не близкого по духу человека?

Я вообще люблю трудности. Чем сложнее роль, тем она для меня интереснее. Обо мне сложилось представление, что я мелодраматическая актриса. Даже в Instagram люди удивляются тому, что я не такая, как на экране. Некоторые думают, что я плачу целыми днями и не могу быть веселой. Но некоторые роли, к счастью, позволяют мне показать совсем другие эмоции. 

И вы совсем не устаете от постоянных перевоплощений?

Наша профессия уникальна тем, что от нее получаешь удовольствие. Особенно если хороший сценарий, хорошие режиссер и оператор, тогда даже трудные роли играешь с удовольствием и азартом. Устаешь скорее от непрофессионализма, когда сталкиваешься с людьми, плохо выполняющими свою работу, тогда это вызывает раздражение и конфликтные ситуации, ведь приходится работать за кого-то еще и свою работу уже не можешь сделать достаточно хорошо. 

QH4A6338.jpgКак вы отдыхаете?

Мне приходится много путешествовать по работе. Когда удается увидеть что-то новое, это здорово. Всегда приятно соединить приятное с полезным. А так, конечно, лучший отдых — это путешествие с детьми. Правда редко получается. Мне очень хочется им многое показать и вместе пережить приятные впечатления. Путешествия этим и уникальны, что можно поделиться эмоциями с близкими людьми.  

На отдыхе и в обычной жизни вы стараетесь сохранить в стиле статус актрисы или вам важен комфорт?

Каждый хочет комфортно отдыхать. Я много гастролирую по стране и, конечно, не буду постоянно одеваться как на красную дорожку. Надо находить баланс. Обложки глянцевых изданий создают такой образ актрис, будто они каждый день ходят в идеальном белом пальто. Нет, все люди одинаково хотят комфорта. А лоск и шик уместны в определенных местах. 

Вы верите в то, что свои мечты нужно отправлять в пространство, чтобы они осуществились?

Это определяет каждый сам для себя и действует по своим ощущениям. Одни пишут списки желаний, другие визуализируют. Так или иначе это работа над собой. Иногда мы чего-то желаем несколько эфемерно, но, как только представляем мечту более материально, начинаем понимать, чего именно хотим. Знаете, есть такое выражение — «бойтесь своих желаний», потому что, если чего-то сильно захотеть, это действительно становится досягаемым. 

А вы чего-то хотите, о чем-то мечтаете?

Конечно! Каждому творческому человеку важно развиваться дальше. И мне очень хочется попробовать себя в разных жанрах. Мне кажется, я способна на многое! 

Блицопрос

Любимый парфюм? Я люблю разные ароматы, из последних — Tesey, Les Contes. Запахи обладают великой силой. Они способны запоминать наши эмоции и пробуждают воспоминания. Поэтому у меня для каждого спектакля есть свой аромат — он помогает вызывать соответствующие ассоциации. 
Книга или Интернет? Конечно, книги в большей степени нас развивают. Но в Интернете тоже можно найти много интересного, а не просто сидеть в социальных сетях. 
Страна, в которой мечтаете побывать? Австралия. 
Верите в любовь с первого взгляда? Нет, это какая-то ерунда… С первого, со второго — какая разница?




Поделиться:
Автор:
Фото: архив пресс-службы
03.10.2019
Наши рассылки

Красота и материнство: как Джорджия Мэй Джаггер совмещала беременность и запуск косметического бренда


MyCollages - 2024-11-20T142646.193.jpg

Узнаем, чем вдохновлялась известная модель для создания бренда May Botanicals и как беременность повлияла на ее образ жизни.

В этом году у модели Джорджии Мэй Джаггер — дочери супремодели Джерри Холл и вокалиста группы Rolling Stones, Мика Джаггера много поводов для радости. Она не только произвела на свет первенца, но и запустила новый бренд по уходу за кожей May Botanicals.

«Это было волнительно, когда оба события происходили одновременно», — делится Джаггер.
В основе создания ее бренда лежит страсть к натуральному уходу за кожей.

«Я хотела, чтобы May отличался от других натуральных и органических брендов», — объясняет Джаггер.

Что вдохновило на создание May Botanicals

С подросткового возраста Джорджия была одержима красотой и уходом за кожей. Она ездила к сестре в Нью-Йорк и искала натуральные средства, которых не могла найти в Великобритании. Работая моделью, она страдала от экземы и псориаза и покупала дорогие продукты, которые не всегда помогали, тогда как более бюджетные средства с натуральными компонентами работали эффективнее.

Пять лет назад Джаггер задумала создать свою линию косметики для чувствительной кожи и начала работать над этим.

MyCollages - 2024-11-20T142734.247.jpg

5 основных продуктов косметического

Очищающее средство Clean Slate Cleanser— увлажняющее очищающее средство. Содержит дамасскую розовую воду, розовую глину, масло ши и органические семена мака. В составе также есть салициловая кислота.

Увлажняющий крем Daily Dose Moisturizer — успокаивающий ежедневный увлажняющий крем для чувствительной кожи, содержащий пребиотик инулин и масло ши.

Super Balm Skin Saviour — универсальный бальзам для тела и лица, который можно использовать на губах, руках или сухой коже. Содержит британский пчелиный воск и смесь целебных масел, таких как масло ши, кокосовое масло и масло сладкого миндаля.

Это три основных продукта для ежедневного использования утром и вечером.

Средство против высыпаний Save Face Spot — экстренное решение для высыпаний. Содержит гамамелис, чайное дерево, зеленую глину и салициловую кислоту.

Тканевая маска из морских водорослей — биоразлагаемая тканевая маска из ламинарии, наполненная сывороткой коллагена с экстрактами горного пиона, дикого ямса, алоэ вера, персика, груши и яблока.

MyCollages - 2024-11-20T142713.913.jpg

«Боюсь осуждения»: почему Оксана Самойлова не может решиться на пятую беременность

Беременность и уход за кожей

Джорджия использовала продукты собственного косметического бренда, которые безопасны для беременных. Она придерживается довольно простого подхода: утром использует очищающее, увлажняющее средство, бальзам и SPF, затем наносит макияж.

Вечером обращает внимание на состояние кожи: если есть высыпания, использует маску от прыщей или тканевую маску раз или два раза в неделю.

Она также обратилась к деликатному лимфодренажному массажу, использовала кислородную терапию для кожи, потому что она становится более сухой, а также применяла LED-терапию синим светом.

Беременность и распорядок дня

Джорджия сосредоточилась на диете и старалась правильно питаться, но при этом почти каждый день ела мороженое. При этом, она много ходила пешком, особенно в Нью-Йорке, где в некоторые дни проходила 18 000 шагов. Это помогало ей оставаться активной.

Она также занимается пилатесом, принимает витамины и уделяет время себе, несмотря на плотный график работы.

Юмор в наследство

В свое время мама Джорджии, актриса и фотомодель Джерри Холл, научила ее не относиться к себе слишком серьезно, уметь посмеяться над собой и видеть во всем положительные стороны. Джорджия хочет, чтобы ее ребенок унаследовал это чувство юмора и позитивное отношение к жизни.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/CC0; maybotanicals.com
21.11.2024

Откровения Скарлетт Йоханссон: звезда делится бьюти-предпочтениями в преддверии своего 40-летия


MyCollages (31).jpg

Узнаем, что вдохновляет Скарлетт Йоханссон, что скрывается за образом успешной актрисы и какие выводы она делает из своего жизненного опыта.

Знаменитости, представляющие популярные бренды, часто делают их уникальными и аутентичными. Сабрина Карпентер, например, известна своими сладкими ароматами, а Рианна — своей революционной палитрой оттенков. Скарлетт Йоханссон также проявила себя в своем бренде The Outset, созданном для ее чувствительной кожи, склонной к акне.

Активное участие актрисы заметно на всех ее продуктах, от формул до многоразовой упаковки. Но ни одно средство не отражает ее индивидуальность так сильно, как блеск для губ Lip Oasis Glossy Treatment.

«Большинство блесков мне не подходят из-за сухости губ, — говорит Йоханссон. — Поэтому при создании своего блеска мы стремились к такому же уровню увлажнения, как и у остальной линейки. Это настоящий уход за губами с забавным глянцевым эффектом».
MyCollages (32).jpg

11 ярких бьюти-образов Скарлетт Йоханссон (в фильмах и не только)

Средство для губ, которое любит Скарлетт Йоханссон

«Мне нравится карандаш для губ Spice и серо-коричневый карандаш Pillow Talk от Шарлотты Тилбери. Я люблю использовать их в сочетании».

Один совет, который изменил ее кожу

Скарлетт рассказывает, что мама всегда учила ее ухаживать за кожей, умываться перед сном и не оставлять косметику на лице. Но главный совет — не смотреть на себя в увеличительное зеркало, чтобы не выискивать несуществующие комплексы.

Продукт, который всегда есть у Скарлетт в сумочке

Звезда всегда носит с собой восстанавливающий бальзам своего косметического бренда, который часто использует в течении для не только на губах, но и на кутикуле.

«Единственное, что сейчас меня вдохновляет — это моя 10-летняя дочь», — признается Йоханссон, отмечая, что она может многому научиться на примере своего чада.

Что Скарлетт обязательно делает перед сном

Перед сном она принимает магний. Это очень полезно для пищеварения и восстановления организма.

Первое, что она делает каждое утро

Утром она первым делом проверяет телефон, хотя знает, что это не самое лучшее начало дня.

О чем Скарлетт хотела бы, чтобы все знали

Она научилась принимать перемены. Скарлетт постоянно напоминает себе о том, что все изменится, даже в самые трудные времена. Нужно просто пережить неприятные моменты, они всегда проходят.

Когда она чувствует себя самой собой

«В этом году мне исполнится 40 лет, и я чувствую себя самой собой. Я чувствую себя менее обязанной притворяться или угождать, чем когда-либо. Но я думаю, что это приходит только со временем», — признается Йоханссон.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; theoutset.com
15.11.2024

5 бьюти-гаджетов, которые используют звезды ковровых дорожек


MyCollages - 2024-11-13T111338.391.jpg

Современные технологии предлагают ряд устройств для смягчения морщин и коррекции контура лица. Рассмотрим пять из них, чтобы понять, как они работают и какие преимущества и недостатки имеют.

Микротоковые устройства для лица

Эти устройства используют электрические импульсы, которые проходят через кожу и стимулируют мышцы, улучшая их тонус.

Преимущества: Микротоковые устройства способствуют улучшению кровообращения, выводят токсины и увлажняют кожу. Вы сможете заметить заметно более крепкий овал лица и уменьшение мелких морщин после регулярного использования.

Недостатки: Однако у этих устройств есть и свои минусы. Эффект может быть краткосрочным, и для достижения устойчивых результатов потребуется регулярное применение. Также возможно возникновение дискомфорта во время процедуры для людей с чувствительной кожей.

Среди поклонниц — Кейт Хадсон, Белла Хадид и Миранда Керр. Кстати, Хадсон призналась, что была поражена тем, как устройство изменило состояние ее кожи.

Терапия красным светом для лица и шеи

Это метод, при котором кожа подвергается воздействию световых волн, которые проникают в глубокие слои дермы.

Преимущества: Терапия способствует улучшению метаболизма клеток, увеличивая выработку коллагена и эластина. Это помогает уменьшить видимость морщин и улучшить общее состояние кожи. Также такое устройство можно использовать на зоне шеи и декольте.

Недостатки: С другой стороны, результаты могут варьироваться в зависимости от типа кожи, и для достижения заметного эффекта потребуется несколько сеансов. Кроме того, сам процесс может занять некоторое время.

Среди поклонниц — Дженнифер Кулидж, Николь Кидман, Риз Уизерспун и Сидни Суини.


MyCollages - 2024-11-13T111353.580.jpg
Как и чем правильно отшелушить кожу в домашних условиях

Светодиодное устройство против морщин (корейский уход)

Корейская косметика славится своими инновациями, и светодиодные устройства – не исключение. Они используют разные длины волн для решения различных проблем кожи.

Преимущества: Такие устройства могут бороться с морщинами, пигментацией и акне. Результаты часто видны после первого применения, и при регулярном использовании кожа становится более упругой и гладкой.

Недостатки: Однако, как и в случае с другими устройствами, необходимо помнить, что для достижения наилучших результатов требуется немало времени и усилий, а также могут быть индивидуальные противопоказания.

Среди поклонниц — Хейли Бибер и Хлои Кардашьян.

Очищающая щетка для лица и укрепляющий массажер

Очищающая щетка помогает удалять загрязнения и отмершие клетки, тогда как массажер улучшает микроциркуляцию.

Преимущества: Комбинация этих устройств позволяет не только очищать кожу, но и улучшать ее тонус.

Недостатки: Однако при использовании щеток важно не переусердствовать, так как чрезмерное трение может привести к раздражениям. Массажеры также могут быть неэффективны при неправильном применении.

Среди поклонниц — Синди Кроуфорд, Майли Сайрус и Виктория Бекхэм.

Многофункциональный гаджет для лица

Подобные аппараты могут сочетает в себе сразу несколько полезных для кожи свойств, например, микротоковой терапии и массажеров благодаря сменным насадкам. Они подходят для различных типов кожи и могут использоваться как в домашних условиях, так и в поездках.

Преимущества: Может не только смягчать морщины, но и обеспечивать уход за кожей благодаря нескольким функциям в одном устройстве.

Недостатки: Тем не менее его компактность может сказываться на мощности работы. Кроме того, некоторые функции могут требовать дополнительного обучения для их эффективного выполнения.

Среди поклонниц — Карли Клосс.

Выберите то, что подходит именно вам, и пусть ваша кожа сияет здоровьем и молодостью!
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
14.11.2024

Как Блейк Лайвли добивается идеальных губ: все в восторге от нового «лип-хака» от звезды


MyCollages (36).jpg

Актриса Блейк Лайвли узнала, что профессиональные визажисты могут придать губам объем с помощью обычного средства для макияжа.

Недавно Блейк посетила церемонию вручения премии CFDA Fashion Awards 2024. На ней она была в белом наряде от Michael Kors и с особым макияжем, который придавал коже загорелый и сияющий вид.

Блейк опубликовала селфи в социальных сетях. В посте она написала, что визажист Каролина Гонсалес сделала ее губы объемными с помощью... теней для век.

«Когда Каролина Гонсалес делает трюк с тенями для губ поколения Z, чтобы губы выглядели огромными...», — пишет Блейк Лайвли.

После Блейк сказала, что этот прием не причиняет дискомфорт, как это делает блеск для губ с перцем чили. А визажист в свою очередь поделилась, что также использовала матовый крем для губ от Armani, чтобы сделать мягкий контуринг.

MyCollages (37).jpg

Все о лип-блашинге — новом актуальном виде перманентного макияжа для губ

У каждой знаменитости есть свои «трюки» и секреты для создания идеального макияжа, и Блейк Лайвли не исключение. Это ключ к созданию идеального макияжа, который будет хорошо смотреться при любом свете.

Например, важно использовать особое зеркало для макияжа со специальной лампой, которая создает свет, похожий на дневной. Если макияж выдерживает яркий естественный солнечный свет, то он будет хорошо выглядеть при любом освещении и на мероприятиях.

Простые советы от Блейк Лайвли для идеального макияжа:

Актриса утверждает, что не всегда нужно использовать яркий макияж. Раньше она наносила много косметики, но теперь предпочитает более сдержанные образы.

Блейк считает, что нельзя всегда делать один и тот же макияж. Она часто экспериментирует с образами, чтобы выглядеть современно.

Также актриса отмечает, что чем ярче ресницы, тем лучше. Для этого раньше она использовала много туши, а теперь предпочитает коричневую тушь, которая делает образ мягче, а взгляд выразительнее.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
12.11.2024

Как Маша Малиновская спасается от вирусов


MyCollages - 2024-11-06T183057.840.jpg

Все вокруг кашляют! В транспорте, на работе, в магазинах, в театре. Считается, что каждый заболевший заражает минимум двух человек. Вместе с Машей Малиновской собрали чек-лист простых способов не заболеть.

Публичные люди как никто другой знают, как легко можно подхватить вирус и слечь с ОРВИ или гриппом. Если это случилось – пиши пропало: работа остановится, проекты сорвутся. Нередко артистам приходится переносить болезнь на ногах, что чревато осложнениями.

Один из проверенных способов защититься от гриппа – вакцинироваться. Прививка не гарантирует 100% защиты, но даже если вы заболеете, то грипп будет протекать легко и без осложнений.
По данным ВОЗ, грипп и ОРВИ в осенне-зимний период составляют до 90% всех случаев инфекционных заболеваний. Другие в это время отдыхают.
Телеведущая и блогер Маша Малиновская выработала собственные правила, как можно снизить риск заболеть и поделилась ими с kiz.ru:

1. Пью витамины. Любая женщина в это время года принимает больше витаминных комплексов. Это рыбий жир, витамины группы В, витамины D, С, А, железо, цинк, заодно коллаген для здоровья кожи, волос и ногтей.

2. Сбалансированно питаюсь. В сезон простуд стоит включить в рацион продукты с большим содержанием тех самых витаминов, а также белка, например, это цитрусовые, киви, клюква, шиповник, облепиха, зелень, свекла, кисломолочные продукты, сыр, мясо, рыба.

MyCollages - 2024-11-06T182407.972.jpg

3. Мою руки. Вирусы повсюда, поэтому важно не прикасаться руками к носу, губам и глазам. Надо стараться чаще мыть руки или обрабатывать их дезинфицирующим средством с содержанием спирта не менее 60%.

4. Горячий душ и горячие напитки — то, что согревает тело и душу. А еще важно одеваться по погоде, чтобы не потеть и не мерзнуть. Вспоминаем про советы мамы носить шапку, шарф и перчатки!
Ученые из Йельского университета еще в 2015 году сделали вывод, что при низких температурах ослабевает защитная реакция иммунитета на вирусы. Поэтому в холодное время риновирусы быстро размножаются в нашем носу, где температура ниже, чем общая температура тела.
5. Высыпаюсь и избегаю стресса. Это сделать сложнее всего, на сон всегда не хватает времени, но он важен для иммунитета. Со стрессом тоже бороться сложно. Мы, женщины, очень тревожные, часто накручиваем себя, что-то надумываем. Я решила посетить форум «Осознанный октябрь» и выразить свое восхищение тем женщинам, которые борются с раком груди. Чтобы не бояться рака, важно регулярно проходить обследование и чекапы.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: пресс-служба форума «Осознанный октябрь»
08.11.2024
 

Актуальные статьи

В животе урчит и неприятно: что такое SIBO и как определить наличие этого синдрома
Синдром избыточного роста бактерий, или SIBO, — это заболевание тонкого кишечника, связанное с нарушением баланса микрофлоры, которое приводит к ухудшению усвоения питательных веществ. Узнаем об этом подробнее.
39 минут назад
На пустом месте: нюансы пересадки волос и как часто ее можно делать
Один из самых эффективных методов лечения облысения, который позволяет гарантированно восстановить густоту волос, — это их пересадка. Однако нужно помнить: как и любая медицинская процедура, она требует тщательного подхода и внимания к деталям
3 часа назад
Белое и темное мясо птицы: на самом ли деле одно полезнее другого?
Мясо птицы занимает особое место в нашем рационе, являясь основным ингредиентом в кухнях по всему миру и надежным источником белка. Однако зачастую возникает вопрос: в чем же разница между белым и темным мясом и какое из них на самом деле полезнее.
5 часов назад
Возраст и помада: каких оттенков стоит избегать в зрелом возрасте
Оказывается, некоторые цвета помады могут старить и делать менее привлекательными. Разберемся, каких оттенков в макияже губ стоит избегать, а на какие стоит обратить внимание, чтобы выглядеть свежо и молодо.
сегодня
Красота и материнство: как Джорджия Мэй Джаггер совмещала беременность и запуск косметического бренда
Узнаем, чем вдохновлялась известная модель для создания бренда May Botanicals и как беременность повлияла на ее образ жизни.
сегодня
Показать еще