50-летняя актриса не стесняется похвастаться в соцсетях подтянутой фигурой, отмечая, что ее талия — 74 сантиметра. Как ей удается держать себя в форме?

Актриса и радиоведущая не скрывает, что регулярно посещает косметологов и придерживается рациона питания, который ей рекомендует диетолог для поддержания идеальной формы.

Чтобы достичь таких результатов актриса приложила немало сил.

Алла занимается спортом четыре раза в неделю и следит за питанием. Она уже давно отказалась от сахара, глютена и молочных продуктов, минимизировала потребление углеводов — получает их из овощей и фруктов. Макароны и выпечка — в черном списке, а вот нежирное мясо, птица и яйца составляют большую часть ее рациона.


Помимо красоты тела Алла заботится и о своем организме. «Уже много лет я делаю два раза в год чек-ап. Сдаю биохимический анализ крови, контролирую гормоны, холестерин. Раз в год я держу метаболическую диету», — призналась телеведущая в социальной сети.

5 экспресс-диет голливудских красавиц: как выйти в свет заметно похудевшей

Своими рецептами вкусных и полезных блюд Довлатова охотно делится с подписчиками. Например, не так давно радиоведущая предложила приготовить легкий высокобелковый салат, в котором всего 476 ккал.

Надо взять:

• 1 банку консервированного тунца
• 2 ложки консервированной красной фасоли
• 2 отварных яйца
• 1 свежий огурец

Заправка на выбор: домашний майонез, сметана, греческий йогурт



Большинство из рецептов Довлатовой рекомендовали врачи, например, в рамках экспресс-диеты «Минус 3 килограмма за 3 дня». Радиоведущая призналась, что прибегает к ней перед ответственными мероприятиями и подготовкой к Новому году, когда нужно быстро привести себя в форму. Оказалось, ничего сложного в диете нет, а все продукты легко можно найти на полках магазинов даже в канун праздника.

1 день: 8 яиц
2 день: чечевица с тушеными овощами — красным болгарским перцем, помидорами, морковью, брокколи
3 день: как первый
4 день: как второй

От приливов жара до тумана в голове, перименопауза часто сопровождается неприятными симптомами, но мы далеко не одиноки.

Все чаще знаменитости рассказывают о своем опыте перименопаузы, заверяя нас, что мы не одиноки в своих проблемах. Каждая женщина проходит через этот период в среднем возрасте, и чем больше людей в глазах общественности высказывают свое мнение, тем меньше табу на это.

Сальма Хайек: Изменение груди

58-летняя Сальма отметила, что ее грудь стала больше во время перименопаузы.

Гвинет Пэлтроу: Изменения настроения и потливость

Наоми Уоттс: перепады настроения, ночная потливость и мигрень

56-летняя Наоми Уоттс начала испытывать симптомы менопаузы в возрасте 36 лет.

Мишель Обама: ночная потливость и приливы

В августе 2020 года 60-летняя Мишель Обама рассказала о своем опыте проживания менопаузы.

Бывшая первая леди поделилась, что до того, как начала принимать гормоны, она испытывала неприятные симптомы, объяснив: «Я испытывала ночную потливость, даже в свои 30 лет, и приливов жара у меня было несколько, прежде чем я начала принимать гормоны».

Мишель также рассказала о том, как у нее случались приливы во время президентства ее мужа. «Я помню, что была уже одета для мероприятия, мне нужно было выходить, и в буквальном смысле это было похоже на то, как если бы кто-то установил внутрь меня печь и включил ее на полную мощность, а затем все просто начало плавиться».

Топ-3 аромата, которые всегда можно найти в сумочке Меган Маркл

Гейл Кинг: Приливы

«Такое ощущение, что ты горишь внутри», — объяснила 69-летняя Гейл. «Для меня это был просто физический жар, а иногда у вас капает мокрый пот, который может появиться в самое неподходящее время».

Беверли Джонсон: усталость и физические изменения

Знаменитость помнит, как разговаривала с пожилыми дамами, и когда они вдруг потели, она спрашивала: «Что не так? Вы в порядке?» Они отвечали: «Ты скоро об этом узнаешь».

Опра Уинфри: Беспокойный сон и учащенное сердцебиение

Дрю Бэрримор: Нерегулярные месячные

Новогодняя ночь — тот самый повод, чтобы примерить на себя образ любимой героини из популярного фильма. Редакция собрала для вас наряды самых стильных актрис из новогодних кинолент разных лет.

Кэмерон Диаз и Кейт Уинслет («Отпуск по обмену», 2006)

Как завещала нам Коко Шанель — в гардеробе каждой женщины должно быть маленькое черное платье. Простой, но лаконичный атрибут одежды всегда выглядит выигрышно на любой фигуре. Причем можно выбрать как вариант сарафана с пышной юбкой и тонкими бретелями, что на героине Кэмерон Диаз, так и корсетное платье с открытыми руками и квадратным вырезом, как у Кейт Уинслет.

Ирина Купченко и Наталья Щукина («Приходи на меня посмотреть», 2000)

Наряды главных героинь сейчас на пике популярности. Ирина Купченко в образе Татьяны предстает в прямом золотистом платье-макси с короткими рукавами и пикантным овальным вырезом. Платье сияет благодаря мерцающей ткани и вставкам из люрекса. Наряд у Натальи Щукиной более элегантный и элегантный благодаря открытым плечам. Лавандовое стрейчевое платье подчеркивает фигуру.

Барбара Стэнвик («Рождество в Коннектикуте», 1946)

Мода циклична, и это подтверждает фильм 1946 года. Главная героиня, журналистка Элизабет Лейн, украшает елку в черном длинном платье с белоснежным болеро с меховой окантовкой. Укороченный жакет отлично подойдет тем, кто не хочет оголять руки.

Людмила Гурченко («Карнавальная ночь», 1956)

Образ Людмилы Гурченко в легендарном фильме уже успел стать нарицательным. После выхода картины советские женщины ринулись утягивать талии и шить платья «как у Леночки Крыловой». Прошло 68 лет, а наряды главной героини «Карнавальной ночи» до сих пор вдохновляют стилистов и дизайнеров. Черное приталенное платье с пышной юбкой и воротником-стойкой и сейчас будет выглядеть эффектно на праздничном мероприятии.

Если хочется легкости, выбирайте шифоновое бежевое платье с принтом, рукавами-фонариками, рюшами и лентами на шее и талии, в котором Леночка исполнила знаменитую песню «Пять минут».

Катрин Денев и Фанни Ардан («8 женщин», 2001)

Последние годы бархат снова в моде. Вечернее макси-платье изумрудного цвета с глубоким овальным вырезом и рукавами три четверти смотрится великолепно на героине Катрин Денев. Этот образ прекрасно дополняет меховая накидка и крупные украшения — элегантно и богато. Сексуальное платье-футляр алого цвета как на Фанни Ардан подойдет брюнеткам и блондинкам, с его помощью можно продемонстрировать подтянутую фигуру.

Барбара Брыльска («Ирония судьбы, или С легким паром!», 1975)

Платье песочного оттенка героини Барбары Брыльски уже стало культовым. Средняя длина, рукава с манжетами, v-образный вырез и акцент на талии в виде ремешка — подчеркивают все достоинства фигуры и одновременно скрывают недостатки. Обычно про такие наряды говорят «и в пир, и в мир»: его можно носить в повседневной жизни, а в праздничную ночь добавить к нему яркие акценты в виде украшений.

Что надеть, чтобы помолодеть: 10 полезных советов

Донна Рид («Эта замечательная жизнь», 1947)

Образы Мэри на момент выхода фильма стали настоящей революцией. Главная героиня, облаченная в воздушные мини-платья, привнесла свежесть и дерзость в моду. Платья в пудровых оттенках с рюшами и вышивками остаются актуальными и по сей день, демонстрируя timeless стиль. Дополнить одно из платьев открытыми босоножками на каблуке-шпильке и серьгами-гвоздиками — и вот новогодний образ готов.

Александра Яковлева («Чародеи», 1982)

Белый цвет ассоциируется с легкостью, нежностью, оптимизмом. Так почему бы не начать новый год с чистого листа, выбрав платье как у главной героини фильма «Чародеи» — белоснежный сарафан с крупными рюшами, акцентом на талии и длиной в пол. Чтобы образ не выглядел слишком свадебным, можно разбавить его яркими аксессуарами и туфлями.

Меган Маркл заслужила репутацию иконы стиля за любовь к классическим и доступным предметам гардероба, включая кроссовки и базовые вещи. Ее фирменный подход к парфюмерии также соответствует этой философии.

Jo Malone Wild Bluebell Cologne

Влажный и слегка лактонный одеколон Jo Malone London Wild Bluebell (Дикий колокольчик) считается основой парфюмерного гардероба Меган. Нордстранд описывает Wild Bluebell как «водный жасмин с сильным мускусно-персиковым оттенком», с нотами ландыша, белого мускуса, молочной хурмы и колокольчика.

Какой аромат помогает Селене Гомес мгновенно поднять настроение и пробудить уверенность в себе

Jo Malone London Wood Sage & Sea Salt Cologne

Парфюмер Кристин Нагель создала Wild Bluebell и Jo Malone London's Wood Sage & Sea Salt Cologne (Древесный шалфей и морская соль).

Wood Sage & Sea Salt напоминает изрезанную береговую линию. Он свежий, со смесью морской соли, шалфея и землистых тонов.

Древесный шалфей и морская соль — идеальная смесь для наслоения ароматов. Они добавляют стойкости, но создают впечатление мягкого, приятного для кожи аромата.

Oribe Cote d'Azur

Парфюмерная вода Oribe Cote d'Azur (Лазурный берег) — еще одна визитная карточка Меган.

Аромат теплой кожи смешивается с цветочными нотами из сада. Он придает изысканность, уверенность и ощущение бесконечных летних дней.

Тейлор Свифт — одна из самых обсуждаемых персон в мире шоу-бизнеса, и ее бьюти-рутина не исключение.

После почти двух лет гастролей тур «Эпоха» подошел к концу. Это произошло в день, когда Тейлор Свифт отмечает свое 35-летие. Певица, которая получила 14 премий «Грэмми», выглядит молодо и ярко, несмотря на то, что прошло уже 13 лет с тех пор, как она заявила, что всегда чувствует себя на 22 года.

Несмотря на то, что Свифт скрывает свои косметические секреты, она все же поделилась некоторой информацией со своими поклонниками.

Идеальная помада

Тейлор известна своей классической красной губной помадой. Она предпочитает формулу LiquiLUST от Пэт МакГрат за ее стойкость и насыщенный цвет.

На VMA 2024 (Video Music Awards) она удивила поклонников обожженной оранжевой помадой NARS, добавив новый оттенок в свою коллекцию.

Устойчивый макияж

Для того чтобы ее макияж держался в любых условиях, визажист Тейлор использует праймер и тональный крем от Пэт МакГрат. Эти средства помогают ей выглядеть безупречно даже во время концертов при дожде.

От Тейлор Свифт до Меган Фокс: какой маникюр сейчас предпочитают знаменитости

Аромат загадки

Фирменный аромат Свифт остается тайной. На VMA она упомянула бренд Tom Ford, но не уточнила конкретную продукцию. Фанаты предполагают, что это может быть аромат Santal Blush (Сандаловый румянец) или Tobacco Vanille (Табак-Ваниль).

Здоровье и спорт

Свифт серьезно подошла к своей подготовке к туру. Она тренируется на беговой дорожке, одновременно исполняя свои хиты, занимается силовыми тренировками и посещает уроки танцев. Хотя певица и отмечает, что изучение хореографии — не ее сильная сторона.

Ее программа помогает поддерживать форму для трехчасового шоу.

Тейлор понимает важность психологической подготовки и соблюдения дисциплины: «Я не употребляю алкоголь в туре и тренируюсь между концертами, чтобы сохранить силу и выносливость. Я знаю, что буду выступать в любом случае, если только не случится форс-мажор». Она считает, что зрители должны видеть ее лучшие выступления независимо от обстоятельств.