Подпишись на нас в соц. сетях!


Лика Нифонтова: «Главным в доме должен быть мужчина»



Она считает своим талантом постоянство‚ а лучшей чертой характера — умение при любых обстоятельствах оставаться честной с собой и собеседником. Неважно‚ зритель ли это‚ пришедший на ее спектакль в «Сатирикон»‚ или читательница «К&З»‚ открывшая новый номер нашего журнала…

 нифонтова.jpg

Досье

Актриса театра и кино, народная артистка России.
Родилась в 1963 г. в Казани.
В 1984 г. окончила Высшее Театральное училище им. Щукина и поступила в труппу театра «Сатирикон», где работает до сих пор.
В 1986 г. вышла замуж за режиссера и актера Сергея Урсуляка. Их дочь Дарья — студентка Театрального училища им. Щукина.
Снималась в фильмах «Неудача Пуаро», «Исаев», «Ликвидация», «Долгое прощание», «Жизнь и судьба».
Наиболее яркие театральные роли: Кукушкина («Доходное место»), Фетинья Мироновна («Деньги»), Полина Андреевна, Аркадина и Заречная («Чайка»).

 

Екатерина Фадеева («Красота & здоровье»): Верность одной сцене — редкость в актерской среде, а вы не изменяете «Сатирикону» вот уже почти 30 лет. В чем секрет?
Лика Нифонтова:
Наверное, в том, что люблю свою работу. Не только парадную сторону, а каждый момент — репетиции, многочисленные повторения роли, жесткую дисциплину и требовательность режиссеров... «Сатирикон» — театр ритма. Утром — репетиция, вечером — спектакль, и на следующий день, и на следующий... Это позволяет оставаться в высокой актерской форме, но такой темп не все выдерживают. В нашей труппе желание вкалывать — необходимое условие существования. Константин Аркадьевич Райкин (руководитель театра «Сатирикон». — Прим. ред.) сам трудяга и требует того же от актеров.

 

«К&З»: В начале актерской карьеры вы успели поработать и с Аркадием Райкиным. Каким он вам запомнился?
Л. Н.:
До конца жизни он активно участвовал в жизни театра и играл в спектакле «Мир дому твоему». Поражали метаморфозы, происходившие с ним перед выходом на сцену. За кулисами стоял глубоко пожилой усталый человек, едва способный самостоятельно двигаться. Голос был тих — еле слышен… Но раздавался третий звонок, взмывал занавес, и на сцену грациозно выпархивал Артист — энергичный, искрометный, элегантный… Великий!

 

«К&З»: Вы с мужем вместе уже 27 лет. Расскажите, как вы познакомились?
Л. Н.:
Когда я пришла в «Сатирикон», Сережа уже был актером труппы. Оба были несвободны — я замужем, он женат, воспитывал дочку Сашу… Но мы сразу понравились друг другу. Помню, Сережа задаривал меня мандаринами и шоколадом — это было все, на что тогда хватало ему финансов. Его знаки внимания поначалу были трогательно-робкими. И как-то так вышло, что оборону я держала недолго. (Смеется.)

 

«К&З»: Кто глава в вашей семье?
Л. Н.:
Конечно, Сережа! Он любит заявлять, что ярый подкаблучник, но это шутка. Мы стараемся все решать совместно, однако я считаю, что именно мужчина — лидер в семье. Такая модель отношений отлично работает.

 

«К&З»: Вы часто снимаетесь в фильмах мужа. Как режиссер Сергей Владимирович с вами строг?
Л. Н.:
Чрезвычайно! У меня нет права на малейшую оплошность — все должно удаваться с первого дубля. Если что-то идет не так, надо видеть Сережино лицо  — он так искренне изумляется. (Улыбается.) Только один раз дал мне поблажку. Мы снимали фильм «Жизнь и судьба», а я одновременно выпускала в театре «Чайку». Нагрузка колоссальная. Мне в тот момент крайне важна была поддержка близкого человека, и Сережа это чувствовал — был невероятно по-режиссерски деликатен. Но на остальных картинах с меня, как с законной жены, — двой­ной спрос. (Смеется.)

 

«К&З»: Вы больше любите дарить или получать подарки?
Л. Н.:
Лучше всего, когда удается совмещать. (Улыбается.) Например, если подарок — совместное путешествие. Недавно отправились в Латинскую Америку. Сережа как раз закончил работу над фильмом — в такие периоды ему нужна смена обстановки, яркие краски. Поездка затевалась как подарок для него, а в восторге была я. (Смеется.)
Буэнос-Айрес — невероятный город. Там танцуют абсолютно все, причем с такой привычной легкостью, что дух захватывает! В танцевальных барах есть свой этикет. Каждый пришедший может пригласить любую партнершу по своему выбору — но ангажировать одну и ту же девушку можно не больше трех раз. Я так и не решилась выйти на танцпол, а теперь жалею. Так что в Аргентину еще обязательно вернусь!

 

«К&З»: Людмила Штрум из фильма Урсуляка «Жизнь и судьба» — одна из самых громких ваших ролей. Сложно было сыграть героиню столь драматичной судьбы?
Л. Н.:
Чем дальше образ от тебя настоящей, тем увлекательнее работа. В этом смысле строгая, сдержанная Штрум — моя любимая роль. Сцены в госпитале, где Людмила теряет сына, мы сняли за два дня. Буквально круглосуточно жили в больничной обстановке.

 

«К&З»: Ваша героиня — классическая сильная женщина, такая и коня на скаку, и в горящую избу… Как вы думаете, такие типажи — наследие прошлого или встречаются и в наши дни?
Л. Н.:
Истинная сила характера может проявляться и в совершенно обычных обстоятельствах. Я уверена, что великодушные, чистые душой люди были, есть и будут. Если женщина реализует себя как жена, мать, про­фес­сионал и при этом сосуществует в гармонии с миром — это уже проявление силы характера. Таких современниц я имею счастье знать и уважать.

 

«К&З»: Чтобы быть успешной в разных сферах жизни, важно уметь виртуозно обращаться со временем. Поделитесь секретом тайм-менеджмента?
Л. Н.:
Четко расставьте приоритеты — и забудете, что такое не успеть или опоздать. Для меня главное — семья. Если в какой-то момент почувствую, что работа мешает гармонии в доме, не задумываясь откажусь от роли. (Улыбается.)

 

«К&З»: Какое место в вашей системе приоритетов занимает уход за собой?
Л. Н.:
Одно из первых. Следить за собой — это своего рода этикет. У меня есть свой косметолог, которого я посещаю два раза в месяц, кроме того стараюсь не забывать о регулярном домашнем уходе и фитнесе. Мне всегда импонировали ухоженные женщины в возрасте. И неважно, ходят ли они в дорогие салоны или дома сами смешивают натуральные маски. Они находят время на себя, продолжают уделять внимание внеш­нос­ти — уже одно это достойно уважения.

 

 «К&З»: Вам посчастливилось дважды поработать с одним из самых знаменитых режиссеров планеты — Робертом Стуруа. Вы играли в его постановках «Гамлет» и «Сеньор Тодеро — хозяин». Чем запомнилось сотрудничество?
Л. Н.:
Когда узнала, что именно Стуруа будет ставить в «Сатириконе» «Гамлета», готова была хоть лошадью в постановке выйти, хоть деревом постоять — лишь бы участвовать. (Смеется.) Когда выяснилось, что сыграю Гертруду, — счастью не было границ!
Роберт Робертович — грандиозный человек, большой мудрец и, что очень важно, внимательный, галантный мужчина. В его спектаклях все актрисы выглядят невероятно привлекательными и сексуальными именно потому, что он как режиссер видит в них женщин — любуется ими.

 

«К&З»: Если платье очень понравится, но не подойдет по размеру — готовы сесть на диету ради обновки?
Л. Н.:
Ни в коем случае! От одного слова «диета» у меня портится настроение. Я просто… куплю платье и некоторое время буду очень мало есть. (Смеется.) Если говорить серьезно, я уже давно взяла за правило не переедать. Так не приходится прибегать к жестким мерам, обнаружив на талии лишние сантиметры.

 

«К&З»: Готовить любите?
Л. Н.:
Да, мне нравится пробовать новое. Я, кстати, не стесняюсь спрашивать в ресторанах рецепты интересных блюд. Недавняя находка — салат из свеклы с козьим сыром, кедровыми орешками и медом.
У нас так заведено, что при любой загруженности должен состояться полноценный обед — с супом. Сережа к нему привык, и, если не приготовлю, обязательно спросит: «А первого нет?» И ведь не скажет ничего больше, просто спросит, а мне сразу так стыдно становится. (Смеется.)

 

«К&З»: Занимаетесь ли фитнесом?
Л. Н.:
Обязательно! Делаю специальную лечебную гимнастику для позвоночника и хожу в бассейн. У нас же труппа молодая — мне важно оставаться в хорошей форме.

 

 «К&З»: Вспомните ваш самый интересный грим?
Л. Н.:
Пожалуй, в бутусовской «Чайке». Я играю там сразу нескольких персонажей и меняю грим непосредственно во время действия. В одних сценах я Аркадина с аккуратным строгим макияжем — ровным тоном и алыми губами, а через 15 минут — дошедшая до края безумия Нина Заречная, и на лице у меня грязь и синяки.

 

«К&З»: Такие эксперименты не лучшим образом влияют на здоровье кожи. Как ухаживаете за лицом?
Л. Н.:
Мое главное требование к косметологу — после всех манипуляций лицо должно оставаться живым, с естественной мимикой.
По необходимости прибегаю к аппаратным уходам, контурной пластике.
После таких спектаклей, как «Чайка», всегда прохожу курс про­цедур с гиалуроновой кислотой или серию увлажняющих масок.

«К&З»: В повседневной жизни при выборе одежды вам важнее ее удобство или красота?
Л. Н.:
Ощущение, что вещь моя — по стилю, крою, фактуре ткани. Очень люблю платья — самые разнообразные. Этим летом в Севилье подсела на красный цвет.
Благодаря Сереже — надо сказать, он обожает покупать мне наряды — вернулась в Москву с обновленным гардеробом.

 

«К&З»: Ваша дочь ушла с четвертого курса РГГУ и поступила в Щукинское училище. Как отнеслись к ее решению?
Л. Н.:
Мы не могли не поддержать Дашу. Я давно понимала, что учеба не приносит ей радости. Cейчас, когда дочь рассказывает о репетициях в театре Вахтангова, об однокурсниках, преподавателях, — ее глаза сияют. Я вижу, что она счастлива, — для матери это самое главное.

 

«К&З»: Смелость у вас — семейная черта?
Л. Н.:
Пожалуй, да, мы такие, не робкого десятка. (Смеется.)




Поделиться:
02.09.2016
Наши рассылки

Накануне 40-летия Анастасия Спиридонова откровенно рассказала о секретах красоты


MyCollages.jpg

20 января певице исполнится 40 лет. Она всегда ярко выглядит на сцене и абсолютно естественно в жизни. Для читателей kiz.ru Анастасия рассказала о том, как ухаживает за лицом и в каком случае может прибегнуть к пластике.

Анастасия, довольны ли вы собой в преддверии юбилея?
Я приблизилась к тому возрасту, когда изменения во внешности уже становятся заметны, и не достаточно просто выспаться, чтобы хорошо выглядеть. К счастью, мне удалось методом проб и ошибок найти профессиональных врачей-косметологов, которые подобрали мне те процедуры и тот уход, что позволяют получать нужный результат и в то же время не прибегать к ним слишком часто. Я довольна тем, как выгляжу и как себя чувствую.

Какие процедуры вы выбрали для себя на данный момент?
Есть такие базовые вещи, как сбалансированное питание, сон, отдых, домашний уход, и есть профессиональные методы, которые мне нравятся — ботокс один раз в год, нитевой лифтинг и аппаратные методики, например, лазер от пигментации. Это не агрессивные процедуры для моего возраста, они не меняют мое лицо и мимику, а только корректируют те возрастные несовершенства, которые мне не нравятся.

MyCollages (6).jpg
Что вы думаете по поводу новых технологий в эстетической медицине?
Я с уважением отношусь к эстетической медицине и к профессионалам в этой области, они творят чудеса. Мне кажется, главное в работе косметолога и пластического хирурга — сохранить пациенту его лицо, сделать так, чтобы люди вокруг восхищались тем, как он выглядит, но не догадывались, как он это сделал. Сейчас тренд на естественность.

Когда вы замечаете на чьем-то лице кардинальное вмешательство, какие мысли у вас возникают?
Я никого не осуждаю. Сейчас я думаю, что если в будущем мне понадобятся кардинальные меры, то я предпочту быть довольной собой, чем быть недовольной собой. Пусть ты изменишься внешне, пусть это будет заметно окружающим, главное — нравиться себе. Для женщины это важно. Если она счастлива, то счастлив ее муж, ее ребенок, ее друг... Может только подруга от этого не очень счастлива (смеется), но это не страшно.

MyCollages (4).jpg
Какие процедуры вы делаете для тела?
Это секрет (смеется). Многие думают, что артисты и блогеры добились прекрасной формы путем питания и спорта. Конечно, есть случаи, когда так и есть. Мы все к этому стремимся.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Елена Чудная
Фото: Анастасия Ефименко, Шухрат Юлдашев
12.01.2025

От Одри Хепберн до Тайры Бэнкс: как знаменитости ухаживают за своей кожей


MyCollages - 2025-01-09T143931.958.jpg

Для большинства знаменитостей забота о коже имеет первостепенное значение. Да, существуют дорогие и эффективные косметологические процедуры, но многие звезды утверждают, что не используют ничего сложного и дорогостоящего, чтобы всегда выглядеть на все 100.

Одри Хепберн

По словам визажиста Одри Хепберн, чистая кожа, которую она получила, была обусловлена очень простой процедурой перед нанесением макияжа: «Мыло и вода. Для каждого типа кожи можно подобрать специальное мыло, чтобы оно не пересушивало кожу».

Тайра Бэнкс

Несмотря на то, что несколько лет назад Тайра Бэнкс активно продвигала вазелин в качестве универсального уходового средства, способного справиться с любыми проблемами кожи, сегодня главным секретом ее ухода является отшелушивание.

«Ничего особенного, просто мочалка и ее применение два раза в день — утром и вечером», — утверждает супермодель.

Дженнифер Энистон

MyCollages - 2025-01-09T143955.300.jpg

Актриса пьет достаточно воды, соблюдает диету и занимается спортом, чтобы поддерживать свое здоровье. Но у нее есть один забавный маленький секрет: она берет миску, наполняет ее водой со льдом и 25 раз брызгает на лицо, утверждая, что это дает ей энергию и «подтягивает все».

Элизабет Тейлор

MyCollages - 2025-01-09T144006.122.jpg

Известно, что легендарная знаменитость часто использовала для ухода за лицом аптечные средства. Однако были и простые секреты.

«Она наносила кремы непопулярных брендов», — сказал Тим Мендельсон, ее личный помощник, добавив, что она также использовала для умывания ледяную воду или накладывала чайные пакетики под глаза.
От Анджелины Джоли до Николь Кидман: какой маникюр сейчас предпочитают знаменитости

Натали Портман

MyCollages - 2025-01-09T144022.816.jpg

У Натали Портман самые обычные косметические процедуры — массаж раз в месяц и использование простых средств для умывания и увлажнения лица.

«Я не очень требовательна к своей коже — не могу включать много средств в свою ежедневную бьюти-рутину, потому что не очень хорошо справляюсь с этим», — сказала она в 2024 году, назвав это «привилегией» стареть.

Принцесса Диана

MyCollages - 2025-01-09T144031.361.jpg

Предположительно принцесса Диана страдала от розацеа. Она, по-видимому, использовала маски с розовым маслом и авокадо, чтобы успокоить кожу, а затем следовала очень простой процедуре очищения, тонизирования и увлажнения.

Зои Кравиц

MyCollages - 2025-01-09T144044.317.jpg

В видео с секретами красоты для Vogue Зои Кравиц рассказала, что ее уход за кожей минимальный. В общей сложности всего несколько шагов, начиная с очищающего средства из тыквы, которое, по ее мнению, пахнет Рождеством.

Синди Кроуфорд

MyCollages - 2025-01-09T144053.166.jpg
«Я не собираюсь обманывать себя: после определенного возраста кремы воздействуют на текстуру кожи, но для восстановления эластичности все, на что я могу рассчитывать, — это витаминные инъекции, ботокс и коллаген», — честно признается звезда.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
10.01.2025

Развод в Год семьи: 7 пар, которые неожиданно объявили о расставании в 2024 году


MyCollages - 2024-12-13T133821.017.jpg

2024 год оказался непростым для многих знаменитостей, которые решили прекратить свои отношения. Разводы этих звезд шокировали поклонников и стали темами для обсуждений в средствах массовой информации.

По данным российских ЗАГСов в 2024 году — в Год Семьи — значительно вырос процент разводов, распадаются более 8 браков из 10, сообщают «Комсомольская правда».

Западные знаменитости

MyCollages - 2024-12-13T133844.693.jpg


Натали Портман и Бенджамин Мильпье

История любви Натали Портман и Бенджамина Мильпье началась в 2009 году, когда они встретились на съемках фильма «Черный лебедь». Спустя несколько лет пара поженилась, и в их семье родились двое детей. Однако в начале 2024 года стало известно о расставании пары. Причиной разрыва стали слухи о неверности Бенджамина, что сильно подорвало доверие Натали.


MyCollages - 2024-12-13T133859.050.jpg

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек

Брак Дженнифер Лопес и Бена Аффлека также столкнулся с серьезными трудностями. После расставания в начале нулевых, пара вновь решила дать шанс своим отношениям в 2022 году. Однако в начале 2024 года звезды подтвердили слухи о разводе. Причиной расставания стали постоянные разногласия в личной жизни и стремление каждого из них сосредоточиться на карьере.


MyCollages - 2024-12-13T133941.939.jpg

Саша Барон Коэн и Айла Фишер

Саша Барон Коэн и Айда Фишер были вместе более десяти лет, и их брак казался крепким. Однако в январе 2024 года актеры шокировали публику новостью о расставании. Оказалось, что Саша и Айда часто не могли найти общий язык из-за плотных рабочих графиков. Но пара решила остаться друзьями ради своих детей.


Психология родовых сценариев: как стереотипы семейной жизни формируют личные отношения

Наши звезды

MyCollages - 2024-12-13T134000.832.jpg

Нюша и Игорь Сивов

Певица Нюша и бизнесмен Игорь Сивов сыграли свадьбу на Мальдивах в 2017 году и семь лет жили душа в душу. В 2022 году Нюша намекнула на измену мужа, а затем появилась на публике без обручального кольца. Фанаты гадали, правда ли брак распался, но супруги хранили тайну. В 2024 году стало известно, что пара разошлась. Основной причиной, по заверениям уже бывших супругов, стала взаимная занятость и усталость от совместной жизни.

MyCollages - 2024-12-13T134014.085.jpg

SHAMAN (Ярослав Дронов) и Елена Мартынова

Брак популярного российского певеца SHAMANа и его супруги Елены Мартыновой был заключен в 2018 году. И вот 26 сентября Ярослав Дронов и Елена Мартынова после семи лет брака объявили о разводе, вызвав бурные обсуждения в СМИ и среди поклонников. По заявлению певца, это произошло из-за занятости обоих, но они остались в теплых отношениях.


MyCollages - 2024-12-13T134050.720.jpg

Лерчек и Артем Чекалин

Лерчек и Артем поженились в 2012 году и стали инфобизнесменами. В 2023 году на них завели уголовные дела по неуплате налогов, и отношения начали разваливаться, о чем Лерчек подробно рассказала на своих страничках в социальных сетях. Пара объявила об официальном разводе августе 2024 года.


MyCollages - 2024-12-13T133915.854.jpg

Алсу и Ян Абрамов

Алсу и Ян Абрамов познакомились в 2002 году и поженились в 2006 году. Через 18 лет брака начались слухи о связи мужа с Анастасией Решетовой. Алсу отрицала измены мужа, но в 2023 году призналась, что в ее жизни происходят «стрессовые изменения». Официально пара развелась 27 августа 2024 года. Представители Абрамова обвинили Алсу в измене и новом романе, а она назвала мужа нарциссом.


На фоне этих громких разводов можно сказать, что звезды, как и все люди, сталкиваются с проблемами в отношениях. Под внешним блеском и известностью скрываются обычные человеческие чувства и переживания.
дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
02.01.2025

Звездные пары, которые поженились в 2024 году


MyCollages - 2024-12-27T115114.022.jpg

Уходящий Год семьи стал особенным в жизни нескольких звездных пар, которые решили связать себя узами брака. Давайте пожелаем счастья этим счастливчикам.

Настя Ивлеева и Филипп Бегак

Больше полугода блогер Настя Ивлеева была в тени после неудачной «голой» вечеринки, вызвавшей волну возмущения в обществе. Потихоньку экс-ведущая программы «Орел и решка» возвращается в инфополе, вот только о личной жизни, как раньше, говорить пока не намерена. Лишь в начале декабря Ивлеева в своих соцсетях оставила небольшое сообщение: «Я вышла замуж».

Поклонники Насти сразу вычислили ее мужа. Им стал дальний родственник семьи Михалковых-Кончаловских, бизнесмен и телеведущий канала «Культура» Филипп Бегак, который буквально за пару месяцев до свадьбы с Ивлеевой развелся со второй женой, а от первого брака у него есть дочь. Для Ивлеевой это второй брак, в 2021 году она развелась с рэпером Элджеем.

MyCollages - 2024-12-27T115607.996.jpg

Гарик Харламов и Катерина Ковальчук

Комик и актриса познакомились еще в 2018 году на съемках сериала «Гусар». Гарик и Катерина сразу же нашли общий язык, вот только в то время все общение проходило лишь на съемочной площадке. Все поменялось после премьеры сериала в 2020 году, когда между актерами возникли романтические чувства. И вот, спустя четыре года, Катерина и Гарик официально узаконили отношения. Свадьба состоялась в одном из элитных коттеджных поселков, а в роли ведущего церемонии выступил актер Сергей Бурунов.

MyCollages - 2024-12-27T115636.476.jpg

Курбан Омаров и Валерия

Бывший муж Ксении Бородиной зря время не терял и, будучи еще в браке с телезвездой, начал общаться с юной Валерией. 44-летний Курбан признался, что его 23-летняя возлюбленная тогда не знала, что он все еще в браке с Бородиной, и лишь через полгода после развода ему удалось вернуть доверие Валерии. В начале июня Валерия и Омаров вступили в брак, сыграв закрытую свадьбу в кругу родных и друзей, а спустя время бывший муж Бородиной сообщил, что в станет отцом в третий раз.

Ксения Бородина одна тоже не осталась и осенью 2024 года объявила о помолвке с бизнесменом Николаем Сердюковым. Свадьба возлюбленных запланирована на следующий год.

MyCollages - 2024-12-27T115659.731.jpg

Алекса и Вячеслав Дайчев

Роман между экс-участницей «Фабрики звезд» и звездным тренером по фитнесу начался в 2020 году. Тогда же 28-летний Вячеслав ушел от своей беременной жены к 35-летней Алексе, а через год певица родила ему дочь. Несмотря на рождение ребенка, со свадьбой влюбленные оттягивали, решившись на нее лишь в феврале 2024 года. Пара расписалась в столичном ЗАГСе, арендовала дорогой ресторан и отметила это событие в кругу близких и друзей.

MyCollages - 2024-12-27T115732.374.jpg

Мария Порошина и таинственный незнакомец

Российская актриса всячески скрывает свою личную жизнь. Мария даже не называет имя своего пятого ребенка, которого родила в 2019 году. Поэтому и имя избранника Порошина представлять публике пока не планирует. Да и о свадьбе актрисы в апреле 2024 года стало известно от бывшего мужа — актера Гоши Куценко — который случайно проговорился в эфире программы «Ты не поверишь!» на канале НТВ.

Поклонники уже давно приписывают отцовство пятого ребенка Марии ее коллеге по сериалу «Всегда говори «всегда» Ярославу Бойко, а после новостей о свадьбе, еще и стали считать его супругом Порошиной.

MyCollages - 2024-12-27T121002.967.jpg

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: соцсети
31.12.2024

«Минус 3 кг за 3 дня»: актриса Алла Довлатова поделилась своей диетой


MyCollages - 2024-12-25T121250.104.jpg

50-летняя актриса не стесняется похвастаться в соцсетях подтянутой фигурой, отмечая, что ее талия — 74 сантиметра. Как ей удается держать себя в форме?

Актриса и радиоведущая не скрывает, что регулярно посещает косметологов и придерживается рациона питания, который ей рекомендует диетолог для поддержания идеальной формы.

Чтобы достичь таких результатов актриса приложила немало сил.

Алла занимается спортом четыре раза в неделю и следит за питанием. Она уже давно отказалась от сахара, глютена и молочных продуктов, минимизировала потребление углеводов — получает их из овощей и фруктов. Макароны и выпечка — в черном списке, а вот нежирное мясо, птица и яйца составляют большую часть ее рациона.

MyCollages - 2024-12-25T121516.980.jpg
Радиоведущая неоднократно отмечала, что стареть она не намерена. По ее мнению, нужно использовать все известные и проверенные способы, чтобы остановить процесс увядания. Одно из таких — RF-лифтинг, безоперационный способ подтяжки кожи с помощью радиочастотных волн, который актриса делает на тело и лицо.
Помимо красоты тела Алла заботится и о своем организме. «Уже много лет я делаю два раза в год чек-ап. Сдаю биохимический анализ крови, контролирую гормоны, холестерин. Раз в год я держу метаболическую диету», — призналась телеведущая в социальной сети.

5 экспресс-диет голливудских красавиц: как выйти в свет заметно похудевшей

Своими рецептами вкусных и полезных блюд Довлатова охотно делится с подписчиками. Например, не так давно радиоведущая предложила приготовить легкий высокобелковый салат, в котором всего 476 ккал.

Надо взять:

  • 1 банку консервированного тунца
  • 2 ложки консервированной красной фасоли
  • 2 отварных яйца
  • 1 свежий огурец
Заправка на выбор: домашний майонез, сметана, греческий йогурт

MyCollages - 2024-12-25T121811.126.jpg

Большинство из рецептов Довлатовой рекомендовали врачи, например, в рамках экспресс-диеты «Минус 3 килограмма за 3 дня». Радиоведущая призналась, что прибегает к ней перед ответственными мероприятиями и подготовкой к Новому году, когда нужно быстро привести себя в форму. Оказалось, ничего сложного в диете нет, а все продукты легко можно найти на полках магазинов даже в канун праздника.

1 день: 8 яиц
2 день: чечевица с тушеными овощами — красным болгарским перцем, помидорами, морковью, брокколи
3 день: как первый
4 день: как второй
Как утверждает Алла, результат от диеты заметен уже на третий день, а в общей сумме за три дня ей удается скинуть 2,8 килограмма.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: соцсети
26.12.2024
 

Актуальные статьи

Как я отказалась от макияжа: история принятия себя
Я всегда считала, что макияж — это неотъемлемая часть женской красоты. Но меня заинтересовали люди, отказавшиеся от яркого макияжа и декоративной косметики. Они не скрывали и не пытались корректировать свои естественные черты, светились уверенностью и были свободны от предрассудков общества. Я решила провести эксперимент: отказаться от декоративной косметики и посмотреть, что из этого выйдет.
4 часа назад
Рефракционная замена хрусталика: главное о современном методе коррекции зрения
Сегодня пациентам доступны различные методы коррекции зрения, чтобы видеть ясно практически в любом возрасте.
сегодня
Грусть-тоска меня съедает: как распознать депрессию и вернуть радость жизни
13 января — Всемирный день борьбы с депрессией. Сегодня этой проблеме отдается должное внимание и есть эффективные методы справляться с ней.  
сегодня
Топ-10 здоровых продуктов, из-за которых можно набрать лишний вес
Вы уверены, что знаете, какие продукты можно есть без ограничений? Мы составили топ-10 здоровых продуктов, которые могут привести к нежелательному набору веса.
сегодня
Чекап: 7 плюсов регулярного обследования и как часто его следует проходить
Регулярные консультации у врачей, профилактические осмотры, диспансеризация – это то, что должно присутствовать в жизни каждого человека. Прагматичные люди совершенно справедливо рассматривают это как инвестиции, которые обязательно окупаются и приносят дивиденды.
сегодня
Показать еще