Подпишись на нас в соц. сетях!


«Сладкий день в пятницу»: Регина Тодоренко празднует похудение до 55 кг читмилом



MyCollages - 2023-12-13T133502.872.jpg

Чтобы избавиться от лишних килограммов, звезда приложила немало усилий. Теперь ее ждет заслуженная награда.

В конце ноября 2023-го Регина Тодоренко поделилась с поклонниками радостной новостью: ей наконец удалось избавиться от четырех лишних килограммов и пяти сантиметров в талии. Ранее звезда заявляла, что только в этом случае будет по-настоящему удовлетворена своим отражением в зеркале.

Как она добилась таких результатов за небольшой промежуток времени (буквально за две недели до этого она считала свою фигуру неидеальной), Регина рассказывать не стала. Можно предположить, что она прибегла к системе, которая помогла ей прийти в форму после рождения сыновей Михаила и Мирослава в 2018-м и 2022-м, соответственно.

Тогда телеведущая тренировалась пять раз в неделю по четыре часа, практиковала интервальное голодание, исключила из рациона углеводы, вредную и калорийную пищу. На этот раз ограничиваться стенами спортзала супруга Влада Топалова не стала, добавив в расписание плавание и бальные танцы.

MyCollages - 2023-12-13T133358.424.jpg

Боевой настрой помог Тодоренко добиться таких результатов, которыми она не могла похвастаться даже до второй беременности. Причем производит впечатление не только низкий вес россиянки, но и качество ее рельефного «сухого» тела.

«55 кг наконец-то. Честно, это было трудно. 4 кг не хотели уходить, но я их заставила», — написала она в своем блоге, поделившись фото собственного плоского живота.

Теперь задача звезды — удержать результат. Чтобы избежать срывов и возращения лишнего веса, она прибегла к популярному среди всех худеющих лайфхаку и запланировала читмил. Под этим словом понимается временное отступление от диетического рациона. В такой день можно позволить себе любимую «запрещенку».

«Теперь кажется, что можно позволить себе все, но надо держаться! Сладкий день в пятницу!» — заявила Регина, выложив фото четырех кусков торта и сырников, которые среди всего этого пиршества были, очевидно, единственным, что предназначалось ей.

регина17.jpg

Эту методику контроля веса телезвезда могла подсмотреть у собственного супруга, который питается таким образом уже не первый год. Как она отмечала в интервью, Топалов может голодать по несколько суток, а потом в заранее запланированный день есть все подряд — от бургеров до конфет.

Однако с читмилом не все так однозначно. Чтобы такие послабления действительно работали и не ставили крест на уже достигнутых результатах, нужно соблюдать несколько правил:

  • в обычные дни диета должна быть низкокалорийной и низкоуглеводной;
  • читмил можно устраивать не чаще одного раза в месяц и после как минимум трех недель соблюдения диеты;
  • масса жира в организме должна быть уже снижена на 20 процентов;
  • тренировки трижды в неделю длительностью не менее получаса;
  • полный запрет на алкоголь.

msg862177995-132097 (1).jpg

Кроме того, грамотный читмил предполагает лишь незначительное отступление от диеты. Если в этот день питаться исключительно вредной пищей, вес в лучшем случае будет стоять на месте или, что более вероятно, вновь начнет расти.

В силе воли Регины Тодоренко сомневаться не приходится. Можно быть уверенным, что она к этому дню подойдет максимально осознанно и не позволит перечеркнуть собственные старания нескольким (даже очень вкусными) кусками торта.

дзен.jpg




Почему читмил и разгрузочные дни не помогут похудеть: объясняет врач-терапевт
«Удав» и «кролик»: как худеют и приводят тела в тонус Регина Тодоренко и Влад Топалов
«Издевается надо мной»: Регина Тодоренко усиленно омолаживается, чтобы соответствовать мужу
Поделиться:
Автор:
Фото: соцсети
13.12.2023
Наши рассылки

Юлия Савичева — о воспитании дочери удаленно, но без интернета


MyCollages - 2025-02-19T115458.453.jpg

Юлия одна из тех женщин, что успевают строить карьеру и одновременно заниматься воспитанием ребенка.

Вот только есть нюанс — семилетняя Аня живет вдалеке от матери, с бабушкой и дедушкой в Португалии. Такое решение Юлия приняла с супругом Александром Аршиновым сразу же после рождения там дочери в 2017 году. Как утверждает финалистка «Фабрики звезд 2», они собрали семейный совет, на котором и было принято решение оставить маленькую Аню на попечительстве у родителей мужа.

Многие поклонники осуждают певицу за это решение, считая, что она бросила своего ребенка. Но Савичева постоянно отмечает, что регулярно видится с дочерью и занимается ее воспитанием даже на расстоянии в тысячи километров. Ради встреч с ребенком российская артистка даже оформила вид на жительство в Португалии в 2021 году.

«Мы ежедневно в течение дня общаемся по видеосвязи. Утром я звоню и узнаю, как она спала, какое у нее настроение и отправляю вместе с бабушкой в садик. После — звоню, когда она возвращается домой, сочиняю ей разные сказки, мы вместе читаем, рисуем», — объяснила певица в беседе с Gazeta.ru.

MyCollages - 2025-02-19T115552.230.jpg

Несмотря на то, что Савичева с дочерью на большом расстоянии, она строгая и контролирующая мать. Певица призналась, что они с супругом тщательно следят за тем, каким образом Анна проводит свободное время.

Оказалось, что девочка начала пользоваться телефоном только в 2025 году с базовыми функциями без доступа в интернет. Единственное, что разрешают взрослые родители — смотреть YouTube, и то дозировано.

«Решать за детей нельзя»: почему Юлия Савичева позволяет дочери даже фастфуд, но запрещает газировку

«У Ани только сейчас появился телефон. Она попросила у Деда Мороза «взрослый телефон, как у мамы с папой». Дед Мороз прислушался и подарил Ане телефон. Но в нем нет выхода в интернет. Только основные функции — можно позвонить, написать сообщение. Плюс мы закачали музыку, которая дочке нравится. Насчет просмотра телевизора, мультиков тоже есть ограничения. На YouTube смотрим только детский контент», — объяснила Юлия Савичева.

Ограничивая юную Анну от социальных сетей, певица хочет, чтобы дочь больше времени отдавала своим увлечениям — танцам и рисованию. Неудивительно, что в сети многие родители поддержали в этом Савичеву и ее супруга. Ведь в современных реалиях очень сложно ограничивать своего ребенка в доступе к интернету.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: соцсети
20.02.2025

Модная стрижка 2025 года — показывает Ким Кардашьян


MyCollages - 2025-02-17T132250.079.jpg

Короткие стрижки снова врываются на модный пьедестал в наступившем году!


Каким бы противоречивым не было отношение к Ким Кардашьян, светская львица остается ориентиром для многих девушек в мире и даже для профессиональных стилистов. Особенно, это касается модных образов.

Ким на собственном примере показывает тренды на образы, макияж и даже прически. Так во время гала-вечера Fifteen Percent Pledge Gala 2025, проходившего в Лос-Анджелесе, предпринимательница появилась перед папарацци с флиппи бобом — гладкой стрижкой до плеч, концы которой закручиваются вверх. Стилисты сразу же отметили, что короткие прически в 2025 году снова на пике популярности, а модный пьедестал занимает как раз флиппи боб, или как его еще называют — «перевернутый боб».

MyCollages - 2025-02-17T132407.390.jpg

На самом деле, трендовое каре — это ностальгия по 90-м. Ни для кого не секрет, что данная эпоха не первый год находится в трендах. Дизайнеры возвращают на подиумы наряды и крои тех лет, визажисты повторяют образы, а парикмахеры уделяют большое внимание стрижкам и прическам. Так и флиппи боб оказался хорошо забытым старым. Модную укладку в те годы очень любили голливудские звезды, например: Дрю Бэрримор, Кэмерон Диаз и Вайнона Райдер.
Одно из главных различий между 90-ми и нынешним временем заключается в том, что в прошлом девушки часто выбирали более расслабленные и игривые варианты этого образа. В наши дни все дело в супер-гладкой укладке, которая выглядит изысканно и утонченно.
Бокс-боб: стрижка, которая сделает пышными даже самые тонкие волосы

Повторить такую прическу самостоятельно не составит никакого труда. Главное, придерживаться несколько правил. В первую очередь, стоит нанести на волосы термозащиту и пенку для объема. Затем высушить волосы феном, используя брашинг среднего или большого размера. Дойдя до кончиков каждой пряди, поместите щетку поверх пряди, направляя тепло вниз, чтобы запечатать кутикулу и создать нужный завиток.

После укладки феном, можно пройтись еще утюжком для достижения идеально гладкой прически, а после — закрепить ее лаком с сильной фиксацией, чтобы все труды не пошли насмарку.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
18.02.2025

Селена Гомес поделилась самым эффективным методом нанесения косметики


MyCollages - 2025-02-13T110851.854.jpg

Селена Гомес доказала, что макияж — это не только способ скрыть недостатки, но и инструмент для подчеркивания естественной красоты.


Известная певица, актриса и предприниматель, недавно удивила своих поклонников, представив новый метод нанесения косметики, который она самолично разработала. Этот способ, получивший название «точечное нанесение», уже стал трендом в мире бьюти-индустрии и привлек внимание как профессионалов, так и любителей макияжа.

Певица в социальных сетях рассказала, что все косметические продукты она наносит на лицо исключительно точечным методом. Он заключается в использовании минимального количества продукта, который наносится на определенные участки лица. В отличие от привычных способов, когда косметика распределяется равномерным слоем по всей поверхности кожи, этот подход позволяет наносить средства тонко, предотвращая создание эффекта «маски».
Самое главное в этом правиле — легкость использования кремовых продуктов. Даже новичок без труда растушует «точки» тонального средства и при этом макияж не получится перегруженным и слишком ярким. Тушевка таким способом получается мягкой, особенно если использовать для нанесения неплотно набитую кисть или спонж.
MyCollages - 2025-02-13T111000.171.jpg

Не смотря ни на что! Селена Гомес готовится стать мамой и делится своими надеждами и мечтами

Кроме того, точечным способом можно расставить акценты на лице — выделить скулы, «уменьшить» лицо или скрыть недостатки в виде прыщей, покраснений и неровностей. Именно поэтому лайфхак певицы быстро набрал популярность в сети, ведь «натуральный» макияж с минимумом косметических средств на лице — это последний писк моды.

Селена утверждает, что такой способ помогает добиться легкого, свежего и естественного макияжа, который идеально подходит для повседневного образа. Певица также напомнила поклонникам, что для достижения лучшего результата важно правильно подобрать оттенки косметики. Она рекомендует выбирать тональные средства, максимально близкие к естественному тону кожи, а для консилера — на полтона светлее. Это помогает создать эффект сияющей и ухоженной кожи без лишних усилий.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: Fotodom/Shutterstock
14.02.2025

Алсу рассказала о своих нетипичных тренировках после развода


MyCollages - 2025-02-11T184313.457.jpg

Известная певица Алсу, которая недавно пережила публичный развод с бизнесменом Яном Абрамовым, поделилась с поклонниками неординарными методами поддержания физической формы.


Участница «Евровидения-2000» всегда обладала изящным телом, которое не утратила даже после рождения троих детей. Многодетная звездная мама уделяет большое внимание к поддержанию своей фигуры, но со спортом у нее разговор короткий. Алсу не любит силовые тренировки в зале, отдавая предпочтение йоге, растяжке, отжиманиям и изредка приседаниям.

Правда после развода российская артистка не только сделала себе новую стрижку боб каре, но и начала профессионально заниматься…биатлоном! Алсу сейчас во всю осваивает лыжную технику, добавив к ней еще и стрельбу.

«Уровень у меня пока так себе, но я стараюсь. Мне нравится», — призналась исполнительница хита «Зимний сон» в беседе с МК.RU.

MyCollages - 2025-02-11T184401.568.jpg

Певица даже призналась, что хотела показать результаты своих тренировок на соревнованиях по биатлону среди знаменитостей, но из-за аномальной оттепели их пришлось отменить. Это хоть и огорчило многодетную маму, но тренироваться она не забросила. Минимум дважды в неделю Алсу встает на лыжи и посещает тир.

Каждые полгода Алсу проходит обследования

Поддерживать спортивную форму нужно правильным подбором продуктов. Тут певица тоже не отстает, поделившись, что отказывает себя в некоторых продуктах, но иногда балует себя своим любимым и очень простым блюдом — хлебом с маслом.

«Я стараюсь питаться правильно: не ем жареное, сильно острое, жирное, кислое, пересоленное. Причем организм сам постепенно отказывается от таких вредных вещей. Мой основной рацион — это рыба, овощи. Могу позволить себе что-то сладкое, но в меру. На самом деле тут главное — мера», — призналась однажды артистка.
Для поддержания сил и красоты Алсу старается спать не менее семи часов, а для расслабления тела она любит посещать массажи.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: соцсети
13.02.2025

От Рианны до Леди Гаги: какое окрашивание сейчас предпочитают знаменитости


MyCollages - 2025-02-11T144751.189.jpg

Обновленный цвет волос знаменитостей продолжает покорять мир моды — от классических оттенков до смелых сочетаний — каждый выход звезд в свет становится настоящим событием для поклонников красоты.

MyCollages - 2025-02-11T145255.266.jpgМилли Бобби Браун — блондинка Y2K

2 февраля, 20-летняя девушка в социальных сетях удивила поклонников своим светлым окрашиванием, которое кардинально отличается от привычных нам за столько лет каштановых волос.

Волосы уложены в гладкую форму с пробором посередине и имеют ледяной оттенок, напоминающий Бритни Спирс 2003 года. Пост был вдохновлен песней Who Do You Think You Are группы Spice Girls.

MyCollages - 2025-02-11T144902.286.jpgКеке Палмер — медный боб из 80-х

В начале феваля Кеке продемонстрировала невероятно кудрявый ярко-медный боб для шоу Дженнифер Хадсон. Образ показал ее натуральные кудрявые волосы в их естественной красоте, демонстрируя утонченный стиль. Пряди 31-летней звезды ниспадали к подбородку, создавая многослойный эффект ореола.

В комментариях в социальных сетях поклонники сравнивали звезду с Уитни Хьюстон и Наоми Кэмпбелл.

MyCollages - 2025-02-11T144851.721.jpgРианна — черно-розовый градиент

Рианна выбрала черно-розовый градиент для новой рекламы коллекции нижнего белья Savage x Fenty. На фотографиях певица демонстрирует свои наряды на поле из роз, у нее ярко-красный макияж губ, а волосы плавно переходят от черных корней до оттенка фуксии на концах. 

Рианна не новичок в цветовых экспериментах: в октябре она уже носила вишнево-рыжий цвет и оттенок мусса мокко для другой кампании Savage x Fenty, а в мае прошлого года экспериментировала с цветом розовой жевательной резинки.

Топ-6 трендовых цветов волос 2025 года: от масляной блондинки до ирисковой брюнетки

MyCollages - 2025-02-11T144938.597.jpg
Леди
Гага — темная брюнетка

В конце января Леди Гага анонсировала выход нового альбома Mayhem («Хаос») на 7 марта.

Новый альбом поп-звезд всегда сопровождается новой прической. На обложке альбома Леди Гаги можно увидеть ее длинные, распущенные и слегка небрежно уложенные волосы в оттенке глубокого темного брюнета и рваную челку, которая прикрывает обесцвеченные брови.


MyCollages - 2025-02-11T144919.819.jpgЭмма Робертс — медь Джулии Робертс

Эмма Робертс, черпающая вдохновение у своей тети Джулии Робертс, в 2025 году кардинально сменила прическу, представ с длинными корично-красными волосами, достойными эпохи ее тети из «Красотки».

Никки Ли, стилист Робертс, рассказала, что новый оттенок был создан для предстоящей роли и что этот «современный взгляд на волосы Джулии Робертс в 90-х годах».

Мила Кунис — теплый каштан

Новый год для Милы Кунис начался с нового цвета волос. Актриса редко меняла оттенок окрашивания, сохраняя длинные темно-каштановые волосы с пробором посередине, как в «Шоу 70-х». Но в 2025 году Кунис решила отказаться от своего темного цвета в пользу рыжего, любимого звездами, такими как Дуа Липа и Зендая.

18 января, звезда отправилась в спа-салон с мужем Эштоном Катчером. В этот раз Кунис решила полностью изменить цвет волос, добавив коричные, каштановые и медные оттенки, что сделало ее цвет более теплым.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети; savagex.com; ladygaga.com
12.02.2025
 

Актуальные статьи

Варим, жарим, запекаем: 8 овощей, которые полезнее в приготовленном виде
Есть мнение, что овощи полезны только сырыми, а при термической обработке все витамины и микроэлементы улетучиваются. Но это не так! Некоторые из них становятся еще полезнее в приготовленном виде.
2 часа назад
Базовый гардероб: как его составить и зачем он нужен
Что такое рациональный гардероб и почему у тех, кто уделяет ему внимание, никогда не будет проблемы «нечего надеть»? Об этом нам рассказала стилист-имиджмейкер.
4 часа назад
Делаем гуще: 6 советов, как отрастить брови
Как вернуть бровям былую густоту, если вы переборщили с пинцетом? Есть несколько проверенных методов, которые помогут вам добиться желаемого результата.
сегодня
Болезнь Пейрони: что делать при искривлении полового члена
Почему возникает заболевание и что рекомендуют урологи мужчинам, которые с ним столкнулись, рассказывает эксперт.
вчера
Магний: когда и как его принимать для максимального эффекта
Все слышали о важности магния для здоровья, но далеко не все знают, что эффективность его приема зависит от времени суток. Разберемся, как правильно пить магний, чтобы он принес больше пользы.
вчера
Показать еще