
Актриса отказалась от некоторых продуктов ради здоровья.
Катерина Шпица решила оздоровиться и перешла на систему питания, которой придерживалась в первые два года после родов. Актриса сдала специальный анализ крови, чтобы определить список идеально подходящей для нее пищи.Так, уже две недели Шпица придерживается особого рациона. Катерина полностью исключила сахар, мучные изделия, а также все, что не подходит именно ей по результатам анализов. Актриса очень довольна своим самочувствием.
1. Раздельное питание. В любое время суток. Реально хочешь есть — ешь. Не уверен- выпей стакан воды. Если через 10 минут голод сохранился — ты точно хочешь есть, а не пить.
2. Питьевой режим. До 21 стакана, каюсь, я еще не дошла, но стремлюсь. Пить минимум за 10 минут до и через час после еды, во время — не более 1/3 от съеденного.
3. Индивидуальный список разрешенных и запрещенных продуктов на основе анализа крови по СОЭ. Я сдала на 178 продуктов. Зеленый список у меня изобильный, поэтому я не голодаю. Я вообще против голодания. Много читала об этом, свое мнение составила», — поделилась Шпица.
Катерина показала один из вариантов обеда — тыквенный суп-пюре, хлеб из киноа и семян чиа, огурец, болгарский перец.
