Подпишись на нас в соц. сетях!


Звезда в салоне: Марина Григорьева-Апполонова



Андрей Григорьев-Апполонов в интервью неоднократно говорил‚ что отводит жене роль хранительницы семейного очага. Супруга Рыжего «Иванушки» действительно долгое время занималась исключительно домом и воспитанием детей. У Андрея и Марины подрастают двое сыновей — пятилетний Ваня и полуторагодовалый Артемий. Но теперь планы Маши (так зовет Марину муж) изменились. Она снимается в кино‚ собирается получать актерское образование в Америке и родить дочку.

 8711.jpg

Марина ДОЛИНА («Красота & ­здоровье»): Сколько времени Андрею понадобилось, чтобы завоевать ваше сердце?
Марина ГРИГОРЬЕВА-АППОЛОНОВА: Мы стали жить вместе через два месяца после знакомства. А еще через месяц я поняла, что Андрей — тот мужчина, от которого я хочу иметь детей. Он заботливый, мудрый, сильный и надежный. За ним — как за каменной стеной.

 

М. Д.: Притирки характеров не было?
М. Г-А.:
Нет. Нам было легко ужиться. Правда, Андрюша в отличие от меня страшный аккуратист. Он долго пытался при­учить меня к порядку, а я, в свою очередь, настаивала на том, чтобы он оставлял все рабочие проблемы за порогом нашего семейного гнездышка. С годами мы научились уважать желания друг друга, и теперь у нас не возникает из-за этого разногласий.

 

М. Д.: Вы планировали рождение детей или Ваня и Артемий появились спонтанно?
М. Г-А.:
Оба раза положительный тест на беременность становился для нас приятным сюрпризом. Правда, перед тем как я узнала, что у нас будет первенец, произошла забавная история. Однажды Андрей спросил меня: «Ты родишь мне ребенка?» Я со смехом отозвалась: «Конечно, рожу!» А всего через несколько дней после этой «репризы» выяснилось, что я в положении. Сдержала слово гораздо быстрее, чем можно было предположить, и мы оба были очень рады. Артемий появился после того, как мы узнали, что Сочи — родной город Андрея — будет принимать Олимпиаду. Это событие мы отпраздновали очень бурно. (Смеется.)

 

М. Д.: О третьем малыше не задумывались?
М. Г-А.:
Ваня очень просит у нас с Андреем сестричку. Это обязательно произойдет, но пока мне надо заняться своей карьерой. Хорошо, что Андрей полностью меня поддерживает и понимает: если сейчас я не попробую реализовать свои творческие амбиции, это может негативно сказаться на микроклимате в нашей семье.

 

М. Д.: Профессия актрисы предполагает участие в откровенных сценах. Супруг не будет против?
М. Г-А.: Из-за таких мелочей у нас не может возникнуть проблем. Мы доверяем друг другу.

М. Д.: Знаменитости всегда находятся в окружении поклонников и поклонниц. Как вы относитесь к фанаткам мужа?

М. Г-А.: Раньше меня очень пугала эта сторона шоу-бизнеса. Когда мы только начали жить вместе, Андрей познакомил меня со всеми «прелестями» артистического бытия. В течение года я сопровождала его во всех гастрольных турах, и я вам скажу — это очень тяжелый хлеб. Постоянные перелеты, переезды, фанаты, которые шагу не дают ступить и караулят под дверью гостиничного номера… Мне не раз приходилось вызывать милицию, когда девочки позволяли себе что-то совсем запредельное — истерики, угрозы… К счастью, сейчас такие сцены происходят значительно реже. Да и я научилась правильно себя вести с барышнями, которые в пять утра звонят из Владивостока, чтобы объясниться в любви моему мужу.

 8722.jpg

М. Д.: Не ревнуете Андрея?
М. Г-А.:
На мой взгляд, ревновать — глупо. Для меня достаточно того, что изо всех поездок он возвращается домой — ко мне. С порога кричит: «Куколка, я так тебя люблю! Ты самая красивая! Самая лучшая!» А требовать 100%-ной верности от красивого сексуального мужчины просто глупо. Я это знаю и никогда не устраиваю сцен.

 

М. Д.: Чтобы радовать мужа своей красотой, приходится часто бывать в салонах?
М. Г-А.:
Я регулярно посещаю спа-центры. Стараюсь так планировать время, чтобы косметологи могли заниматься мной целый день. Маникюр, педикюр, уходы за лицом и телом — это программа-минимум. Обязательно делаю криолифтинг. Холодная процедура сразу же улучшает состояние кожи. Люблю аппаратные методики — особенно LPG. В сочетании с обертываниями она дает потрясающий результат! Раньше я постоянно ходила в солярий, чтобы выглядеть свежей и отдохнувшей в любое время года. Теперь предпочитаю африканский загар FB. Он придает коже красивый оттенок, одновременно ухаживая за ней. И абсолютно безвреден.

 8733.jpg

М. Д.: Какие домашние процедуры помогают вам выглядеть на 100 %?
М. Г-А.:
Моя слабость — эфирные масла. Если предстоят съемки, обязательно нахожу время принять аромаванну.

 

М. Д.: Путешествовать любите?
М. Г-А.:
Обожаю! Мне очень понравилось в Японии, на Гавайях, Сейшелах, Фиджи… В ближайшее время планируем поехать в Африку на сафари. Мы уже забронировали тур, когда выяснилось, что я беременна. Путешествие пришлось отложить. Теперь постараюсь наверстать упущенное.

 

М. Д.: Вы человек публичный. Можете ли позволить себе выйти на улицу без макияжа?

М. Г-А.: Сдержанный дневной макияж, на мой взгляд, абсолютно необходим в повседневной жизни любой женщине. Так же как и красивая элегантная одежда. А перед ответственными мероприятиями приглашаю визажиста, который делает мне make-up и прическу.

 

М. Д.: На вашей фигуре не отразилось рождение детей. Как вам удалось остаться в такой прекрасной форме?
М. Г-А.:
Беременности протекали совершенно по-разному. Пока ждала Ваню, сильно прибавила в весе. У меня постоянно возникали гастрономические причуды, которым я потакала. В результате после родов пришлось приложить немало усилий, чтобы расстаться с лишним весом. Я даже обращалась к услугам диетолога. Поэтому во время второй беременности старалась питаться сбалансированно. Мясо и рыбу готовила только на гриле или на пару, если вдруг хотелось сладкого — лакомилась черносливом вместо конфет и пирожных. В итоге поправилась всего на 7 кг, которые ушли сразу после родов.

 8744.jpg

М. Д.: Как вы относитесь к фитнесу?
М. Г-А.:
Занятиям в фитнес-клубе я предпочитаю активный отдых: сноуборд, верховую езду, а в будущем планирую освоить серфинг. Пока на это у меня не хватало времени. Но когда мы переедем в Лос-Анджелес, где мне предстоит учеба на подготовительных курсах одной из самых престижных школ актерского мастерства, обязательно научусь скользить по гребню волны.

 

М. Д.: Почему вы решили учиться именно в Америке?
М. Г-А.:
Для начинающей актрисы американская школа предоставляет, на мой взгляд, больше возможностей, чем отечественная. Я в достаточной степени владею английским, чтобы не испытывать сложностей, связанных с языковым барьером. И в конце концов, это более высокая планка, более интересная цель

.

М. Д.: Ваши пожелания нашим читателям?
М. Г-А.:
Гармонии в отношениях с любимым человеком, хорошего самочувствия и исполнения заветных желаний.

 


Мнение эксперта:

Мартынова Светлана, косметолог салона «Аида»

«Я предложила Марине процедуру водорослевого обертывания «Триактив» на косметике Talasso Bretagne. Этот уход повышает тонус‚ насыщает кожу минералами и выводит из организма токсины и шлаки. Сначала массажными движениями нанесла пилинг с морской солью. Он мягко отшелушивает отмершие клетки. Затем сделала десятиминутный лимфодренажный массаж‚ ускоряющий вывод из организма излишков жидкости. Бережно очистив кожу от остатков пилинга‚ я распределила по телу водорослевый состав‚ регулирующий жирорасщепление. Через полчаса‚ смыв обертывание‚ увлажнила кожу молочком‚ улучшающим минеральный баланс. Его активные компоненты — морская соль и масло миндаля – отличная основа для расслабляющего массажа‚ который и завершил процеду­ру. После сеанса кожа Марины выглядит превосходно. Для поддержания результата я порекомендовала ей пройти курс из 6–12 обертываний с периодичностью два раза в неделю».




Поделиться:
31.08.2016
Наши рассылки

Кто из звезд справился с раком груди


MyCollages (95).jpg

Всего несколько лет назад женщины умалчивали об онкологии, считая, что другим об этом незачем знать. Сегодня все больше знаменитых женщин открыто говорят о том, как лечатся от рака, мотивируя других проходить обследования. 

Королева-мать

Королева Великобритании Елизавета Боуз-Лайон дожила до 101 года, справившись с раком толстой кишки и раком молочной железы. В 80-летнем возрасте у нее диагностировали рак груди и удалили опухоль. Это тщательно скрывалось от общественности, хотя именно королевская семья могла бы привлечь внимание женщин к проблеме онкологии и раннего диагностирования. Сколько женщин можно было бы спасти. 

Октябрь — месяц, когда во всем мире говорят о том, как победить рак груди. Это самое распространенное онкозаболевание, в 2023 году оно было обнаружено у 80 тысяч человек. Рак груди поддается лечению на ранней стадии. Поэтому очень важно проходить обследования.

Анджелина Джоли

В 2013 году Анджелина Джоли открыто рассказала о раке груди. Ее мать умерла из-за этой болезни. Именно тогда актриса прошла обследование и выяснила, что из-за мутации в генах риск развития РМЖ — до 87%, а рака яичников — до 50%. Джоли пошла на радикальный шаг, превентивно сделав мастэктомию (удаление молочных желез) с одновременной пластикой груди, а затем удалила и яичники. Она не стала ждать, когда появится опухоль. 

«Я надеюсь, что любая женщина, которая это прочтет, будет знать, что у нее всегда есть выход, что бы с ней ни случилось», — написала Джоли в той самой статье для The New York Times. 
Согласно закону РФ, женщинам с генетической предрасположенностью профилактическая мастэктомия не проводится. Потому что наличие мутации не говорит о том, что рак обязательно случится. Важно регулярно проходить обследования.
MyCollages (96).jpg

«Все случилось молниеносно»: Саре Фергюсон диагностировали рак молочной железы

Кайли Миноуг

Кайли Миноуг узнала о своем диагнозе — раке молочной железы — во время мирового турне. Такая новость шокировала как саму певицу, так и ее поклонников, ведь за несколько недель до диагноза врач сказал, что она здорова. Однако позже в другой клинике ей диагностировали злокачественную опухоль.

Певица впала в депрессию после того, как узнала о своем недуге. Ее состояние ухудшилось, она похудела до 38 килограмм и начала терять волосы. Кайли следовала инструкциям врачей и прошла операцию и шесть курсов химиотерапии.

Близкие люди поддерживали Кайли на каждом этапе. Она написала детскую книгу, что помогло ей пережить болезнь. И основала благотворительный фонд по борьбе с раком молочной железы.

Спустя полтора года лечения рак отступил, так как опухоль нашли на 1 стадии благодаря бдительности певицы.

После победы над болезнью, Кайли начала активную общественную деятельность по информированию о РМЖ. Кайли удостоили почетной докторской степени за работу по повышению осведомленности об этом диагнозе. Ее пример вдохновил тысячи женщин по всему миру проходить осмотр, что спасло жизни многим. В прессе даже появилось такое понятие, как «эффект Кайли».

Несмотря на обилие факторов риска, рак молочной железы на ранних стадиях поддается лечению. Главное — вовремя заметить симптомы и регулярно проходить обследования.

Линда Евангелиста

Топ-модели Линде Евангелисте дважды диагностировали рак молочной железы за последние шесть лет. В 2018 году ей сделали двустороннюю мастэктомию (удаление молочных желез). Однако в 2022 году обнаружили новое злокачественное образование, которое удалили уже по настоянию модели. Онкологи предупредили Линду о риске повторного появления опухоли.

«Я знаю, что одной ногой стою в могиле, но я полностью настроена на жизнь. Я так счастлива, что жива. Все, что приходит сейчас, — это бонус», — заявила во время интервью для Wall Street Journal 58-летняя модель.
Признаки болезни могут проявлять себя по-разному в зависимости от стадии заболевания. На ранних этапах рак молочной железы может протекать бессимптомно. Поэтому регулярные профилактические обследования — важная составляющая заботы о здоровье.

Карла Бруни

Четыре года назад у известной певицы и актрисы Карлы Бруни был обнаружен рак молочной железы. Она поделилась этой печальной новостью в своем аккаунте в социальных сетях.

Лечение включало хирургическое вмешательство, облучение и гормональную терапию. Несмотря на трудности, Карла Бруни продолжала активно работать. Актриса признается в своем везении, ведь она столкнулась с неагрессивной формой рака благодаря ежегодному прохождению маммографии.

Карла Бруни долго сомневалась, стоит ли рассказывать о своем заболевании, но в итоге решила поделиться своей историей, чтобы повысить осведомленность женщин о важности регулярных медицинских осмотров.

«Я пишу этот пост не для того, чтобы рассказать вам о своих проблемах со здоровьем, — подчеркнула она. — Цель моего сообщения сегодня — передать важный сигнал: все женщины, читающие это, должны проходить маммографию каждый год. От этого зависит ваша жизнь».
Выявление рака молочной железы на ранней стадии значительно повышает шансы на успешное лечение.
Рак молочной железы — заболевание, которое остается одним из самых распространенных видов рака среди женщин по всему миру. Примеры звезд, которые открыто говорят о своей борьбе с этой болезнью, вдохновляют не опускать руки и напоминают о важности регулярных медицинских осмотров и самообследований.

дзен.jpg
Поделиться:
Фото: Fotodom/Shutterstock
25.10.2024

Хейли Бибер об утренней рутине, своем новом продукте и уходе для молодых мам


MyCollages - 2024-10-18T151434.175.jpg

Хейли Бибер не только украшает обложки глянцевых журналов, но и занимается собственным бизнесом. В своих интервью она рассказывает о запуске нового косметического продукта своего бренда, о материнстве и делится лайфхаками в своей ежедневной утренней бьюти-рутины.

Хейли Бибер, молодая мама, представляет новый бальзам Rhode Barrier Butter в рамках своего одноименного бренда. Этот продукт призван сократить многоступенчатую процедуру ухода за кожей, оставляя только самые необходимые утренние шаги.

Как отмечает основательница бренда, увлажнение остается главным приоритетом для продуктов Rhode, и бальзам Barrier Butter не является исключением. В его составе — гиалуроновая кислота, церамиды, полиглутаминовая кислота и масло мурумуру, которые обволакивают сухую кожу, наполняя ее влагой.

Клаудия Шиффер, супермодель, возглавила новую кампанию Barrier Butter. По словам Хейли, это отражает стремление бренда сделать свою продукцию легендарной.

После беременности Хейли с нетерпением ждет возможности вернуться к своим любимым занятиям: холодным купаниям и тренировкам.

В своих интервью Хейли делится своими секретами ухода за кожей, рассказывает о своей пятиминутной утренней рутине, о том, как добавить финишный слой в уход за кожей, о своей альтернативе ретинолу, о бьюти-хаках для новоиспеченных мам, осенних трендах и о новых оздоровительных ритуалах, которые она начала практиковать после беременности.

MyCollages - 2024-10-18T151455.999.jpg

«Ванильный чай» от Селены Гомес и Хейли Бибер: трендовый маникюр октября

О своей пятиминутной утренней рутине

Хейли продолжает следовать своей утренней рутине, которая включает увлажнение кожи, использование средства с витамином С, нанесение SPF, а также укладку бровей.

Для дополнительного увлажнения Хейли использует бальзам Rhode Barrier Butter вокруг носа и под глазами, а также по всему лицу после крема Barrier Restore Cream.

Об альтернативе ретинола

Хейли предпочитает азелаиновую кислоту ретинолу, который кажется ей слишком агрессивным. Она наносит ее несколько раз в неделю для обновления клеток кожи.

Азелаиновая кислота — многофункциональный компонент. Она уменьшает пигментацию, отбеливает, работает с акне и розацеа, а еще делает кожу менее чувствительной.

О бьюти-хаках для новоиспеченных мам

Будучи молодой мамой, Хейли особенно ценит многофункциональный бальзам для тела Barrier Butter. Она использует его для увлажнения сухих локтей и рук после дезинфекции.

Кроме того, она предпочитает маску для глаз Beauty Pie, сделанную из розового кварца. Хейли хранит ее в холодильнике, поскольку «холод снимает отечность и усталость с глаз», как она говорит.

О бьюти-трендах, которые будут популярны осенью

Хейли отмечает, что сейчас в моде монохромный макияж, напоминающий латте с корицей — тени для век цвета мокко, бронзатор для выделения скул и глянцевая коричневая губная помада.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
22.10.2024

Синди Кроуфорд, Кармен Делль'Орефиче и Наоми Кэмпбелл откровенно о старении и карьере после 50 лет


MyCollages - 2024-10-17T165640.003.jpg

Легендарные модели доказали, что возраст — это всего лишь число, и можно быть востребованной моделью даже после 50 лет.

Если общепринятыми стандартами 90-х годов считались молодость и свежесть, то сегодня все больше внимания уделяется естественности и индивидуальности. Это не может не отразиться на модной индустрии и, в частности, на модельном бизнесе. Времена, когда карьера модели заканчивалась в 25 лет, а старость была врагом, прошли.

Синди Кроуфорд

MyCollages - 2024-10-17T165736.853.jpg

В свои 58 лет супермодель все еще уверенно стоит перед камерой. По словам Кроуфорд, ее страх перед старением начался в 35 лет, когда большинство моделей завершают свои карьеры.

Синди Кроуфорд неоднократно говорила о том, что принимает процесс старения и не боится его. Она подчеркивала, что важно любить и принимать себя в любом возрасте. Модель также отмечала, что старается вести здоровый образ жизни и заботиться о своем теле.

Что касается модельной карьеры, то Синди Кроуфорд всегда говорила, что важно быть профессионалом своего дела и постоянно развиваться. Она подчеркивала, что модель — это не только красивое лицо и фигура, но и умение работать перед камерой, выражать эмоции и передавать характер.

Однако, несмотря на свой опыт и успех, Синди Кроуфорд всегда подчеркивала, что каждый человек уникален и должен найти свой путь в жизни. Она призывала молодых моделей не бояться экспериментировать и искать свой стиль.

Кармен Делль‘Орефиче

MyCollages - 2024-10-17T165722.205.jpg

Кармен Делль‘Орефиче открыто говорит о своем старении и модельной карьере. Она считает, что возраст — это всего лишь число, и не стесняется своего возраста. Кармен уверена, что красота и привлекательность не зависят от цифр в паспорте, и продолжает работать в модельном бизнесе, несмотря на свой возраст. Она призывает других людей не бояться старения и продолжать заниматься любимым делом.

Кармен Делль‘Орефиче также подчеркивает, что старение — это естественный процесс, и важно принимать его как часть жизни. Она считает, что важно заботиться о себе, но не зацикливаться на своем внешнем виде.
Модельная карьера Кармен Делль‘Орефиче началась в 1960-х годах, когда она была еще молодой девушкой. Модель продолжает работать в модельном бизнесе и сегодня, несмотря на свой возраст.

Она считает, что модельная карьера — это отличная возможность для женщин выразить себя и показать свою красоту.

Важно отметить, что взгляды Кармен Делль‘Орефиче на старение и модельную карьеру могут не совпадать с мнением всех людей. Однако ее опыт и история могут быть вдохновением для многих людей, которые сталкиваются с вопросами старения и карьеры в модельном бизнесе.

Кэти Перри рассказала о диете, которая помогла ей сбросить 9 кг за пару месяцев

Наоми Кэмпбелл

MyCollages - 2024-10-17T165749.345.jpg

Наоми Кэмпбелл неоднократно говорила о своем отношении к старению и модельной карьере. Она признавала, что возраст может быть преимуществом, так как дает опыт и уверенность в себе. Однако также сталкивалась с критикой и предубеждениями относительно своего возраста в индустрии моды.

Наоми Кэмпбелл считает, что важно оставаться верной себе и своим ценностям, даже если общество ожидает от моделей определенного внешнего вида и поведения. Она призывает молодых моделей быть уверенными в себе и не бояться выражать свою индивидуальность.
Модельная карьера Кэмпбелл началась в юном возрасте, и Наоми прошла через множество трудностей и испытаний. Она сталкивалась с расизмом, дискриминацией и другими проблемами, связанными с ее внешностью и происхождением. Тем не менее она смогла преодолеть все трудности и стать одной из самых успешных моделей в мире.

Наоми Кэмпбелл подчеркивает, что старение — это естественный процесс, и важно принимать его как часть жизни. Она говорит, что красота и привлекательность не зависят от возраста, и важно ценить себя и свои достижения, независимо от того, сколько вам лет.

В интервью и выступлениях Наоми Кэмпбелл часто говорит о важности любви к себе и принятия своего тела. Она призывает молодых людей не бояться стареть и сохранять уверенность в себе на протяжении всей жизни.

Наоми Кэмпбелл также отмечает, что старение может быть новым началом и возможностью для личностного роста. Она призывает молодых людей не бояться перемен и быть открытыми к новым возможностям, которые может предложить жизнь.

Модельная индустрия продолжает развиваться и меняться, адаптируясь к новым реалиям и требованиям общества. Появление на подиумах и в рекламе моделей в возрасте 50+ — это не просто модный тренд, а отражение более широких процессов, связанных со старением населения и изменением отношения к возрасту.
 дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
19.10.2024

«Ванильный чай» от Селены Гомес и Хейли Бибер: трендовый маникюр октября


MyCollages (2).jpg

Октябрь — месяц, который радует нас не только золотыми красками природы, но и новым модным оттенком маникюра. Цвет «ванильный чай» покорил сердца дизайнеров и модников по всему миру и подходит как для повседневного выхода, так и для особых случаев.

В начале сентября Селена Гомес и Хейли Бибер представили осенний маникюр в оттенках «ириски» — светло-коричневом цвете с румяными бежевыми полутонами. Звезда Диснея продемонстрировала маникюр на кинофестивале в Теллуриде от знаменитого голливудского нейл-мастера Тома Бачика. А американская модель — на мероприятии в Нью-Йорке от мастера маникюра Золы Ганзоригта, которая призналась, что смешала для звезды цвет лака из пяти разных оттенков.

В сентябре были популярны такие оттенки, как вышеупомянутые «ириски», а также кофейный хром с глубоким шоколадным тоном и зеркальным хромовым эффектом и яблочный сидр, сочетающий в себе красный, кирпичный и коричневые цвета.

MyCollages (3).jpg

Манекен, наклейки и другие идеи для маникюра с показов Недели моды в Нью-Йорке весна/лето 2025

В октябре Селена Гомес перешла к более тонким оттенкам, таким как ванильный чай. Том Бачик использовал оттенки в тонах кожи для создания образов для Селены и других знаменитостей.

Нейл-мастер описал оттенок ванильного чая как полуглянцевое, полупрозрачное бежевое нюдовое сочетание. Цвет должен быть на один тон светлее кожи и сочетаться с бликами, чтобы гармонично смотреться с повседневными образами и выделяться своим сиянием.
Зола Ганзоригт придерживается той же позиции, подбирая оттенки, подходящие под тон кожи своих клиентов. Мастер не изменяет себе и использует свое фирменное покрытие «глазированный пончик» — бледно-розовый лак, сверкающие белые тени для век и топовое покрытие.

Хейли Бибер дебютировала с хромированной версией ванильного чая 9 октября. Том отметил, что густое глянцевое верхнее покрытие позволяет оттенку сверкать и привлекать внимание.

В этом сезоне особенно популярными стали такие цвета, как ириски, кофейный хром, яблочный сидр и ванильный чай.

Популярность этих оттенков в маникюре можно объяснить несколькими факторами. Во-первых, они идеально подходят для осеннего сезона, когда хочется комфорта, тепла и уюта. Во-вторых, они универсальны и могут хорошо сочетаться как в повседневном, так и в праздничном образах.
дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
17.10.2024

Кэти Перри рассказала о диете, которая помогла ей сбросить 9 кг за пару месяцев


MyCollages (14).jpg

Как и многие другие знаменитости, Кэти столкнулась с проблемами, связанными с лишним весом. Однако за последние несколько месяцев она смогла сбросить почти 10 килограммов!

Стало известно, что Кэти Перри в борьбе с лишним весом отказалась от сахара и обработанных продуктов и начала активно заниматься спортом вместе со своим женихом Орландо Блумом. Она следует примеру своего избранника в питании, включив в свой рацион курицу, рыбу, фрукты и овощи.

Основные правила питания

Диета Кэти Перри основывается на нескольких ключевых принципах:

Сбалансированность: основное внимание уделяется пропорциям белков, жиров и углеводов.

Натуральность: предпочтение отдается свежим продуктам без добавления химических веществ.

Регулярность: Кэти подчеркивает важность регулярного приема пищи для поддержания обмена веществ.

Умеренность: контроль порций, чтобы избежать переедания.

«Я предпочитаю богатые белком закуски и ем несколько сваренных вкрутую яиц в день», — рассказывает певица.

Рацион питания

Певица начала делать приемы пищи раньше, следуя примеру собственной дочери. Ужин Кэти обычно готовит к восьми часам вечера, но теперь ее режим дня полностью изменился.

Завтрак

Звезда начинает день со стакана воды и яблочного уксуса. На завтрак Кэти предпочитает питательные смузи, приготовленные из свежих фруктов, шпината или сельдерея и растительного молока. После Кэти может съесть банан. Это отличный способ начать день с витаминов и энергии.

Обед

На обед звезда обычно выбирает легкий салат с куриной грудкой или рыбой, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. В особенные дни звезда предпочитает обедать супом. Это обеспечивает необходимый запас белка и витаминов.

Ужин

Вечером Кэти обычно останавливается на рыбе, запеченной с овощами или курице на гриле с киноа и спаржей. Паста на столе звезды появляется один-два раза за неделю. Она старается есть не позднее чем за 3 часа до сна, чтобы позволить организму переварить пищу.

Перекусы

Между приемами пищи Кэти может перекусить орехами, йогуртом или свежими фруктами. Это помогает избежать чувства голода и поддерживать уровень энергии на должном уровне.

MyCollages (15).jpg

Органическое воспитание: как Меган Маркл прививает любовь к здоровой пище и веганству своим детям

Режим дня

Кэти придерживается расписания, при котором основное внимание уделяется сну и саморазвитию. Она старается ложиться спать не позднее 22:00 и просыпаться рано утром, чтобы иметь время на зарядку и медитацию, что положительно сказывается на ее настроении и общем состоянии.

Фитнес-тренировки

Певица тренируется три-четыре раза в неделю. Физическая активность занимает важное место в жизни Кэти Перри, несмотря на всю свою нелюбовь к этому. Она предпочитает сочетание кардионагрузок, таких как бег и плавание, с силовыми тренировками.

«Фитнес — не самое мое любимое занятие, если только я не танцую или не катаюсь на сноуборде», — признается Кэти Перри.
Также она практикует йогу при свечах и стретчинг, которые помогают расслабиться и улучшить гибкость. Помимо этого звезда очень любит походы и пиклбол.
Пиклбол — вид спорта, сочетающий в себе элементы бадминтона, тенниса и настольного тенниса.

Как Кэти Перри проводит свое свободное время?

Как и любая мама, Кэти предпочла бы уделять больше времени дочери, чем тратить его в спортзале. Также в свободное время Кэти увлекается чтением, изучением новых рецептов и медитацией. Она считает, что важно не только заботиться о физическом здоровье, но и развивать внутренний мир.

Кэти Перри осознала, что похудение — это не только внешний процесс, но и глубокая работа над собой. Она научилась принимать свое тело таким, какое оно есть, и осознала важность здоровья и внутреннего комфорта.

Диета Кэти Перри и ее путь к здоровью вдохновляют многих. Она показывает, что с помощью правильного питания, регулярной физической активности и внутренней работы можно добиться желаемых результатов. Каждый может выбрать свой путь, однако подход Кэти может стать отличным направлением для тех, кто стремится к изменениям.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/СС0
08.10.2024
 

Актуальные статьи

Бактерии в косметике: что именно содержат средства для поддержания микробиома и как это работает
Полезные бактерии обычно встречаются в пище или добавках, но также содержатся в  некоторых средствах для ухода за кожей. Эти микроорганизмы приобрели популярность благодаря своим многочисленным преимуществам для флоры и здоровья кожи.
1 час назад
О генетической предрасположенности к раку груди и превентивной мастэктомии рассказывает врач-онколог
Рак груди по-прежнему остается одним из самых распространенных онкологических заболеваний среди женщин. В рамках месяца осведомленности о раке молочной железы задаем самые волнующие вопросы авторитетному эксперту.
3 часа назад
Пластика после аппаратных процедур: все ли будет гладко?
Спросим у эксперта, действительно ли многократно пройденные аппаратные процедуры могут повлиять на процесс проведения пластической операции и затруднить ее.
сегодня
Можно и нужно ли привыкать к боли в теле?
Боль в теле — это защитный механизм и сигнал организма о наличии проблемы, на который нельзя не обращать внимания и игнорировать.  
сегодня
5 правил питания, которые помогут усилить эффект от тренировок
Перед человеком, впервые пришедшим в зал, стоит достаточно много задач: выстроить тренировочный график, вписав посещение фитнес-клуба в свое и без того плотное расписание, позаботиться о том, чтобы время тренировок было эффективно и нагрузки были оптимальны.
сегодня
Показать еще