Ищете полезную информацию о своем здоровье? Тогда эта подборка для вас! Здесь вы найдете книги, которые расскажут о популярных проблемах со здоровьем и способах их решения.

Для тех, кто проводит много времени сидя и испытывает проблемы с осанкой

Алексей Устинов, «Человек сутулый. Как занятым и ленивым добиться идеальной осанки», Питер

Первый признак нездоровья — желание прилечь среди рабочего дня. Ведь если нет хорошей осанки — нет ресурса организма, нет бодрости, сил, настроения, мотивации, роста и развития. Весь ресурс уходит на поддержку основного состояния. Без хорошей осанки все органы и ткани не получают достаточного питания — происходит ускоренное старение и увядание организма. Эта книга поможет продлить молодость и вернуть хорошее самочувствие в любом возрасте.

Интересующимся психологией и влиянием эмоций на физическое здоровье

Эмили А. Фрэнсис, «Тело исцеляет само себя. Глубокое изучение работы мышц и их связи с эмоциями», Весь
Мышцы — основа нашей эмоциональной памяти. На них отражается все, что происходило с нами в течение жизни, — и приятные моменты, и травмирующие переживания. Прочитав книгу специалиста по телесным практикам Эмили А. Фрэнсис, вы узнаете, почему...
— у большинства взрослых людей в той или иной степени болит трапециевидная мышца (спойлер: не только из-за сидячего образа жизни);
— собирание волос в хвост помогает снять усталость (никакой магии, все дело в фасциях);
— расслабление мышц челюсти влияет на способность анализировать и усваивать новую информацию (выражение «грызть гранит науки» появилось не случайно);
— мы ерзаем, когда раздражены (именно по этим мышцам невыраженный гнев «бьет» в первую очередь).

Для тех, кому важны духовное развитие и практики самоисцеления

Мария Ромас, «Работа с холодом. Путь внутреннего исцеления и преображения», Весь

Воздействие холодом на организм — давняя традиция, которая началась с купания наших предков в ледяной воде. В настоящее время мы так привыкли к комфорту современного мира, что забыли о пользе этих процедур. И хотя купание в проруби на крещенские морозы практикуется по сей день, это в большинстве своем исключительно религиозное действо.
Работа с холодом очень полезна для укрепления здоровья, и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур — будь то вода или холодный воздух — оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную, сердечно-сосудистую системы, а также имеет омолаживающий эффект. А еще подобная практика развивает волевые качества, характер, учит преодолевать себя и свои страхи, при этом не требует дополнительных денежных затрат.

7 книг о сильных духом женщинах, которые изменили мир

Любителям детективов и психологических триллеров

Оса Эриксдотте, «Бойня», Фантом Пресс
Швеция решила устроить «новый прекрасный мир», очистив его от людей с весом, превышающим установленные правительством нормы. Политик Юхан Сверд пришел к власти на обещании бороться с ожирением. Продукты питания, такие как выпечка, мясо и сладости, теперь вне закона. Церкви превращаются в фитнес-залы, фермы закрываются, по телевизору рекламируются диеты и хирургические вмешательства. Историк Ландон в отчаянии, видя, как его девушка погружается в анорексию. Медсестра Хелена теряет работу из-за новых правил, запрещающих медсестрам с избыточным весом работать с пациентами. Писательница Глория, попавшая в ловушку Партии Здоровья, готова на все, чтобы положить конец ожирению. Толстяки начинают исчезать. Когда Хелена пропадает, Ландон отправляется на ее поиски. Роман Осы Эриксдоттер показывает, как дискриминация может стать нормой, а цивилизованность человека легко теряется.

Интересующимся методами самомассажа и восстановления организма

Тимофей Кармацкий, «Висцералка. Техника самомассажа для восстановления организма. Самая полезная книга про живот», АСТ: Прайм

Тимофей Кармацкий — врач-невролог, автор бестселлера «Доказательная психосоматика». Уже более 10 лет он активно занимается изучением и развитием естественных методов оздоровления. Со временем знания и опыт сформировались в собственную систему, которая включает в себя все, что нужно для самостоятельного восстановления организма.

Висцералка — техника работы с животом, которая разрабатывалась столетиями и уходит корнями в глубокую древность, к нашим предкам. Книга будет интересна тем, кто стремиться разобраться, как устроен собственный организм и желает узнать особенности тех или иных диагнозов и причины различных недомоганий.

Для тех, кто заботится о своем здоровье, в частности интересуется проблемами желудочно-кишечного тракта

Сергей Вялов, «Кишечник работает. Мы отдыхаем», АСТ: Кладезь

Сергей Вялов — врачгастроэнтеролог с международной квалификацией, гепатолог, кандидат медицинских наук, медицинский консультант многих телепрограмм. В его активе более 160 научных статей и более 20 книг для врачей.
Новая книга доктора посвящена кишечнику — огромной «экосистеме», которая влияет на наше общее состояние, иммунитет и даже настроение. Сергей Вялов поможет узнать, как устроен кишечник, изучить его работу, выяснить, зачем этому органу нужны бактерии и какая микрофлора формируется в организме на протяжении всей жизни.

Для тех, кто хочет узнать больше об эндометриозе и других проблемах женского здоровья

Франсиско Кармона, «Эндометриоз», МИФ

Руководство по лечению эндометриоза от ведущего испанского гинеколога предлагает комплексный подход к лечению этого заболевания. Книга создана для того, чтобы помочь женщинам лучше понять свое состояние и получить полезные инструменты для заботы о себе. Под обложкой — рекомендации по питанию, физическим упражнениям, дополнительные методы терапии и советы, к каким специалистам лучше обратиться.

Лучшими в 2024 году признаны книги о сердечных заболеваниях, ревматологии, травматологии, а также история антидепрессантов и воспоминания судмедэксперта.

Лучшими медицинскими книгами шестого сезона стали:

• Номинация «Рецепт здоровья» 

Победители народного голосования:

• Номинация «Шаг вперед»

Победители народного голосования:

• Номинация «Эскулап»

Погрузитесь в мир мистики с нашей подборкой книжных новинок! Здесь вы найдете истории на любой вкус — от классических готических романов до современных триллеров.

Для любителей мистических и фантастических историй

Светлана Тюльбашева, «Лес», Дом историй

Триллер «Лес» — это динамичная история с двумя на первый взгляд не связанными сюжетными линиями.
Приятное перекликание птиц вдруг оборачивается мертвенной тишиной, высокие сосны — непроходимой стеной: остановившись собрать морошку, москвички Вика и Лика заблудились в карельском лесу. Пытаясь выбраться, девушки ходят кругами, помимо страха встретить диких животных, они чувствуют, что из-за деревьев на них смотрит чей-то недобрый взгляд.
В заброшенный дом переезжает дружная семья, вот только местные этому не рады. Они то и дело приходят в дом с расспросами. А после загадочного исчезновения в лесу соседки Анны бросают на новых жителей поселка косые взгляды и даже начинают подозревать их в связях с нечистой силой.

Татьяна Рябинина, «Тень хозяина ротонды», Литнет
На первый взгляд это была обычная парадная дома в центре Петербурга, но ее называли центром мироздания. Говорили, что ротонда — часть оккультной пентаграммы, портал в другое измерение, место, где можно вызвать самого дьявола и попросить у него исполнения желаний. Компания студентов, ведомая любопытством, решила посетить ротонду на экскурсии. Они и представить себе не могли, что таинственный человек, прошедший мимо по лестнице, запомнил каждого из них.
Неосторожно сказанные слова, легкомысленные желания — все это обернулось для них непредсказуемыми последствиями. Хозяин ротонды готов исполнить самые сокровенные и темные желания, но цена за это может оказаться слишком высокой. Теперь им предстоит столкнуться с силами, о которых они даже не подозревали, и понять, готовы ли они заплатить за исполнение своих мечтаний.

Для любителей детективов и романов об альтернативной реальности

Хольм Нао, «Исаев и его крест», Руграм

Пионер Ваня Исаев едет в лагерь «Василек», чтобы стать человеком и развлечься. Но с первой встречи вожатая возненавидела Исаева. Быстро Ваня понимает, что в лагере есть совсем «другой» лагерь: там время растягивается в бесконечность, и призрачный поезд ходит вокруг стеклянной луны. Чтобы скрыться от нападок вожатой, Исаев с друзьями отправляется в «другой» лагерь… Теперь Ваня может рассчитывать только на своего брата Павла, молодого священника в изгнании.

К середине смены Ваня больше не хочет взрослеть. Он мечтает остаться таким же, как был до приезда в «Василек». Остаться в своем уме.

Мурашки по коже! 9 книжных новинок на Хеллоуин для любителей ужасов

Айисдоттир Эва Бьерг, «Скрип на лестнице», АСТ: Жанры

Для любителей пощекотать нервы страшными историями

«Самая страшная книга 2025», Астрель-СПб

Двенадцатый выпуск хоррор-антологии — это очередная порция жутких, захватывающих, оригинальных историй, среди которых каждый найдет страх на свой вкус — рассказы для этой книги отбирали сами читатели.

Чего мы боимся? Какие фобии скрываются в строках этой книги? Ужас живет в соседней квартире, хоронится на старых видеокассетах, в таксофонах и радиоприемниках, и под вековечными каменьями археологических раскопок. Зреет, колосясь в поле пшеницы, за стенками жемчужных раковин или даже внутри человеческого тела. Проникает в самую душу с городскими легендами и популярными телепередачами, дурными желаниями и греховными мыслями.

Для любителей исторических романов и детективов

Юрий Абумов, «Сломанный нож», Вече
С началом 90х годов вчерашние советские милиционеры и прокуроры были вынуждены "ломать нож" криминала чуть ли не голыми руками. К чему готовы не все, не всегда и не везде. В том числе и в Хакасии, где многие территории оказались под властью бандитов, негодяев и отморозков. Но в отличие от соседей республика с бедой справилась и стала «красной».
Как? Об этом и рассказ, где нет выдуманных героев и сюжетов. Все реально, жестко, правдиво, местами иронично. Засады и погони, задержания и допросы, подставы от своих и помощь от чужих, захват Минусинской тюрьмы и едва не вспыхнувший бой между милиционерами в аэропорту Норильска.
Свидетельства от первого лица, ранее закрытая информация, плюс факты, моменты, подробности, нюансы того времени, о которых никто не знал и не догадывался. Гремучая смесь в одном флаконе, содержание которого вы можете проглотить одним читательским глотком.

Для любителей психологических романов и драм

Фредерик Перссон Винтер, «Барсук», МИФ

Скандинавский детектив с элементами мистики о темных глубинах — в земле и в подсознании. Каждый год 6 ноября происходит убийство: загадочный преступник по прозвищу Барсук исчезает вместе с жертвой, не оставляя следов. В издательстве Анники назревает кризис, и на фоне этого она находит испачканную рукопись с признанием убийцы. Несмотря на сомнения, Анника решает опубликовать книгу, что оборачивается для нее самыми неожиданными и пугающими последствиями.

В этих книгах вы познакомитесь с удивительными биографиями женщин, которые оставили свой след в истории. Вы узнаете об их борьбе, триумфах и неудачах, а также о том, как они вдохновляли других людей своими поступками.

Для широкого круга читателей, интересующихся историей России и ролью женщин в ней

Кристина Кретова, «Антихрупкие: женщины в истории России», Питер
Как не отказаться от мечты, если удача раз за разом отворачивается от тебя? Можно ли чего-то добиться, если ты из простой семьи? Все ответы уже есть в истории России! Множество женщин нашей страны закалили характер, нашли свое призвание и обрели суперсилу — антихрупкость! Вместе с героинями этой книги ты пройдешь через основные события отечественной истории, а также увидишь, как возрастала роль женщины от эпохи к эпохе. А кем будешь ты?
На страницах книги ты увидишь лучшие работы художниц-акварелисток, отобранные на конкурсе издательства. Среди героинь — правительницы Софья Палеолог и Елизавета Петровна, писательница Лидия Чарская, деятельницы искусства Майя Плисецкая, Анна Нетребко, поэтессы Марина Цветаева и Ольга Берггольц, ученый Наталья Бехтерева, летчица Марина Раскова… Всего 30 женщин, 30 портретов и 30 судеб, описанных совместно с профессиональным историком.

Петрова Нина, «Женщины Великой Отечественной войны», Вече
О Великой Отечественной войне писали, пишут и будут писать еще долгие годы. Тема «Женщины в годы Великой Отечественной войны» была и остается в поле зрения историков, политологов, писателей и журналистов. СССР был единственной страной в годы Второй мировой войны, где женщины принимали непосредственное участие в боевых действиях.
Свыше 90 человек стали Героями Советского Союза, половина из них это звание получила посмертно. Четверо женщин-воинов стали полными кавалерами ордена Славы. Женщины записывались в народное ополчение или в партизанские отряды, однако точной цифры участниц в борьбе с врагом, нет. О том, кто подлежал мобилизации в Красную Армию, как она проходила, в какие рода войск направлялись женщины, впервые рассказывают документы, включенные в сборник.

Лариса Черкашина, «Любовь вне закона, или «Графиня-вишенка» на царском торте», Вече
Любовь внука Николая I и внучки Пушкина случилась на сломе двух эпох. На фоне судьбоносных событий: Русско-японской войны, Первой мировой, бунтов и революций. Но истоки той любви лежат еще в мирном 1890 году во Франции. Именно там, на Лазурном Берегу, великий князь Михаил Михайлович встретил красавицу Софи. В нарушение тогдашних законов, он венчался с новой избранницей, чем вызвал монарший гнев императора Александра III. Брак был признан морганатическим, а князю — запрещено появляться в России.

Но любовь к графине Софи де Торби, внучки поэта, оказалась спасительной для великого князя, — ведь трое его братьев, Николай, Георгий и Сергей, в годы Гражданской войны были казнены большевиками.

Александр Боханов, «Императрица Мария Федоровна», Вече
Эта книга выдающегося российского историка А.Н. Боханова посвящена удивительной женщине, прожившей большую, похожую одновременно и на сказку, и на приключенческий роман жизнь.
Невестка Императора Александра II, жена Императора Александра III, мать Императора Николая II. Большую часть своего земного бытия Императрица Мария пребывала на той общественной высоте, где вершились судьбы государств, империй и народов. И она в полной мере на себе ощутила неумолимость хода времен, став в XX веке одной из первых жертв беспощадного «колеса истории». Но эта маленькая женщина смогла преодолевать, казалось бы, непреодолимое, научилась находить луч света надежды даже в непроглядной тьме окружающей действительности.
Она выдержала. Она выстояла. До последнего часа земной жизни она оставалась русской царицей, сохранявшей в сердце сострадание к людскому горю, любовь к России, веру в Бога и надежду на Его милость.

Мурашки по коже! 9 книжных новинок на Хеллоуин для любителей ужасов

Для поклонников принцессы Дианы и интересующихся биографиями известных личностей

Элоиза Моран, «Принцесса Диана. Королева людских сердец. Что она пыталась сказать нам своими образами», АСТ: ОГИЗ

Элоиза Моран — британская журналистка и исследователь в сфере моды. Автор книга изучила тысячи фотографий принцессы Дианы и обнаружила, что за каждым образом леди Ди скрывается тщательно продуманная стратегия: то, что не могла выразить словами, она выражала посредством своих нарядов. От розовых брюк в клетку и пастельно-желтого комбинезона жертвенного агнца до сексуальных платьев от Versace в стилистике ангела мести, строгих костюмов и велосипедок обретшей свободу женщины.

Будет интересна широкой аудитории читателям, интересующихся современной литературой и психологией. Книга может быть полезна для психологов, психоаналитиков и всех, кто интересуется внутренним миром человека.

Любителям исторических романов и биографий, а также тех, кто увлекается историей феминизма

Павел Басинский, «Посмотрите на меня», АСТ: Редакция Елены Шубиной

«Невымышленный роман» о судьбе одной из первых русских феминисток, пытавшейся что-то доказать всему миру. Автор проводит свое расследование, чтобы объяснить, что на самом деле произошло в австрийском Тироле и почему жизнь этой русской Джейн Эйр оказалась столь трагична.

1902 год. Австрия. Тироль... Русская студентка Сорбонны Лиза Дьяконова уходит одна в горы и не возвращается. Ее ищут лучшие проводники, но она пропала бесследно. Только через месяц местный пастух случайно увидит ее тело на краю уступа водопада. Всех поразит, что тело было голым, а одежда, связанная в узел, лежала рядом. В дорожном сундуке Дьяконовой обнаружат рукопись ее романа «Дневник русской женщины».

Интересующимся процессом создания книг и судьбой популярных произведений

Юлия Зайцева, «Корпорацию не нагнешь», МИФ

Алексей Иванов — успешный писатель с десятками книг и экранизаций, но за этим успехом стоит длинный и непростой путь. Юлия Зайцева рассказывает, как два года боролась за то, чтобы стать его продюсером, брала огромные кредиты, спасала проекты, сталкивалась с попытками украсть деньги и даже бренд «Сердце пармы». История полна напряжения и интриг, Юлия делится всем откровенно — иногда с улыбкой, а иногда со слезами. Оказывается, мире книг драм не меньше, чем в детективах.

Если вы хотите провести Хеллоуин с книгой, то эта подборка для вас. Она включает в себя самые страшные и мистические произведения, которые помогут создать особую атмосферу этого праздника.

Любителям графических романов и поклонникам произведений о вампирах

Жорж Бесс, «Дракула» Брэма Стокера. Графический роман, Питер

Графическая адаптация «Дракулы» Брэма Стокера, мастерски передающая дух знаменитого произведения. Пока герои романа вооружаются серебряным распятием и чесноком, чтобы противостоять великому злу, известный своим мастерством художник европейского комиксного возрождения 1970–1980-х годов — Жорж Бесс — вооружается черно-белой палитрой, чтобы это зло воплотить на бумаге. Выразительная графика Бесса поражает воображение и пугающе эффектно передает готическую атмосферу произведения, что делает этот альбом бесспорным шедевром жанра графического романа.

Тем, кто увлекается традициями и обрядами, связанными с праздником Хеллоуин

Диана Райхель, «Самайн: ритуалы, рецепты и обряды на Хеллоуин», Весь
Колесо года, или цикл саббатов, — это восемь главных торжеств. Эта книга посвящена в основном Самайну, на Западе называемому Хеллоуин. Но также дает общее представление обо всех саббатах Колеса года.
Самайн — мистическое время. Сегодня жители больших и малых городов имеют возможность прикоснуться к его тайнам, просто весело провести время с семьей и друзьями или устроить праздничную вечеринку в ярких костюмах, навещая соседей со словами «сладость или гадость!».
Вы узнаете, чем отличаются старинные и современные ритуалы и как их проводить. Найдете конкретные гадания и формулы заклинаний. Сможете сделать для близких подарки своими руками и приготовить вкусные праздничные блюда по предложенным рецептам и приспособить традиции и практики отмечания саббатов к вашей собственной жизни и ее условиям.

Любителям мистики, триллеров и загадочных историй

Юлия Купор, «Экземпляр», Дом историй

Среди затерянных в холодном октябре панелек, в кафе торгового центра «Бруклин», жизнь главного героя кардинально меняется. Костя оказывается за одним столом со своим бывшим одноклассником Женей Балакиревым. Когда-то неудачник и двоечник, он теперь возглавляет завод, носит брендовые очки и дорогое пальто. Секрет успеха прост: нужно продать душу дьяволу. После этой встречи Костя начинает видеть призраков и по-новому смотрит на пропитанный хтонью родной Воскресенск-33.

Мистическая история в декорациях провинциального уральского города для тех, кто хочет узнать, что было бы, если бы булгаковский дьявол выбрал не Москву, а город, который местные жители описывают как место, куда приезжают умирать.

Алиса Чернышова, «Корпорация Хэллоуин. Ваши кошмары — наша работа», Литнет
Позвольте представить лорда Джека, владельца корпорации «Хэллоуин», одного из самых могущественных колдунов в нашем городе. Он не только невероятно красив и желанен для многих женщин, но и является моим ночным кошмаром. Говорят, что лорд Джек проклят, и только та самая, единственная и неповторимая, может снять это проклятие. Многие девушки мечтают оказаться на ее месте.
Я работаю в Отделе кошмаров и постоянно мечтаю о хорошем сне, но как можно выспаться, когда кошмары становятся реальностью? Особенно если они принимают облик привлекательного лорда Джека. С кошмарами, даже если они выглядят весьма симпатично, шутки плохи. И теперь мне предстоит разобраться, смогу ли я помочь расколдовать его и при этом не потерять себя.
Эта история полна магии, тайн и неожиданностей. Погрузитесь в мир, где кошмары оживают, а любовь может разрушить самые сильные проклятия.

7 уютных книг для дождливых вечеров: откройте для себя новые миры под шум капель

Екатерина Пронина, «Соседи», Руграм

В Нижегородской области есть поверье о Белоглазых. Они появляются из леса по ту сторону реки. Их трудно отличить от людей. Порой они приходят в деревню, заходят в дома и садятся за стол. Их нельзя не впустить в дом, нельзя не позвать к столу. Иногда они помогают местным жителям, но чаще просто наблюдают за течением жизни. Но иногда, раз в несколько лет, они могут забрать с собой ребенка как плату за спокойное соседство. Но возьмут Белоглазые только «лишних» детей: сирот, больных, нелюбимых. Тех, кого считают лишними ртами. Так длилось очень долго, пока люди не нарушили договор с «соседями». Какова будет расплата?

Яна Москаленко, «Аукцион», АСТ: Редакция Елены Шубиной

В постапокалиптическом мире цену имеют не только традиционные ресурсы, хорошая вода, качественная еда и одежда, но и такая нематериальная субстанция, как душа. Ее «выращивают», ее покупают и продают, вокруг нее построена целая экономическая система, а монополия у одной единственной организации — Банка Душ. Приобрести этот дефицитный товар, продлевающий жизнь и молодость, многим важным для Города людям можно только на Аукционе.

Захватывающая история о цене и последствиях открытия, рассказанная от лица ученого.

Алиса Бодлер, «Сонный сад», АСТ: NoSugar Books

Сказка о путешествии по загробному миру, которая постепенно превращается во взрослое исследование человеческих страхов.

После пропажи брата-близнеца Лембита тринадцатилетняя Эльга Грэм страдает от одиночества и не может поладить с родными, одноклассниками и соседями. Её мать всё больше отдаляется от дочери и принимает решение похоронить Лемми. Опустив пустой гроб в землю на Мартов день, она забывает о сыне навсегда. Но Элли готова на всё, чтобы найти брата — даже отправиться в мир Низовья, встретиться с таинственным Ткачом и преодолеть страх смерти.

Любителям жанра фэнтези и необычных сюжетов

Шеннон МакГвайр, «Вниз, сквозь ветки и кости», Дом историй
Две истории в духе мрачных диснеевских сказок в одной книге. «В каждом сердце — дверь» — первая часть про пансионат для изгоев Элеанор Уэст. Родители отправляют Нэнси в спецшколу, куда попадают все, кто вернулся из мира фантазий и так и не смог свыкнуться с реальностью. После появления Нэнси в пансионате происходят жестокие убийства, в которых подозревают новенькую. Девушка начинает расследование, но, прежде чем добиться правды, ей самой приходится бороться за жизнь. «Вниз, сквозь ветки и кости» — вторая книга из серии. Сестры-близняшки Джек и Джилл Уолкотт похожи как две капли воды, но воспитывали девочек по-разному. Джек — истинная леди в кукольных платьях, кроткая и вежливая. Джилл — храбрая чудачка, которую всегда можно найти в эпицентре хаоса. Наткнувшись на старый сундук своей бабушки, девушки находят внутри лестницу. Спустившись по ней, они оказываются в мире Пустоши. Джил остается жить в подземном замке, а Джек — в лачуге на окраине деревни, их жизни меняются.

Поклонникам любовного фэнтези и юмористических произведений с элементами ужасов

Тая Стрельцова, «Не обижай ведьму на Хэллоуин», Литнет

Вы когда-нибудь задумывались, что ссориться с ведьмой накануне Хэллоуина — крайне плохая идея? Игорь об этом не знал. Успешный телеведущий, красавчик и любимец публики, он даже не подозревал, что одна случайная стычка с таинственной незнакомкой обернется для него настоящим кошмаром. Проснувшись на следующий день, он обнаруживает у себя... кошачьи уши! И это только начало. Если Игорь не найдет способ заслужить прощение ведьмы, то рискует превратиться в кота полностью.
Теперь ему предстоит пройти через множество испытаний, чтобы вернуть свой человеческий облик. Но как найти ту самую ведьму в большом городе? И как доказать ей свою искренность? Погрузитесь в забавную и волшебную историю о том, как одно неверное слово может изменить всю жизнь, особенно если это происходит на Хэллоуин.