Ищете полезную информацию о своем здоровье? Тогда эта подборка для вас! Здесь вы найдете книги, которые расскажут о популярных проблемах со здоровьем и способах их решения.

Для тех, кто проводит много времени сидя и испытывает проблемы с осанкой

Алексей Устинов, «Человек сутулый. Как занятым и ленивым добиться идеальной осанки», Питер

Первый признак нездоровья — желание прилечь среди рабочего дня. Ведь если нет хорошей осанки — нет ресурса организма, нет бодрости, сил, настроения, мотивации, роста и развития. Весь ресурс уходит на поддержку основного состояния. Без хорошей осанки все органы и ткани не получают достаточного питания — происходит ускоренное старение и увядание организма. Эта книга поможет продлить молодость и вернуть хорошее самочувствие в любом возрасте.

Интересующимся психологией и влиянием эмоций на физическое здоровье

Эмили А. Фрэнсис, «Тело исцеляет само себя. Глубокое изучение работы мышц и их связи с эмоциями», Весь
Мышцы — основа нашей эмоциональной памяти. На них отражается все, что происходило с нами в течение жизни, — и приятные моменты, и травмирующие переживания. Прочитав книгу специалиста по телесным практикам Эмили А. Фрэнсис, вы узнаете, почему...
— у большинства взрослых людей в той или иной степени болит трапециевидная мышца (спойлер: не только из-за сидячего образа жизни);
— собирание волос в хвост помогает снять усталость (никакой магии, все дело в фасциях);
— расслабление мышц челюсти влияет на способность анализировать и усваивать новую информацию (выражение «грызть гранит науки» появилось не случайно);
— мы ерзаем, когда раздражены (именно по этим мышцам невыраженный гнев «бьет» в первую очередь).

Для тех, кому важны духовное развитие и практики самоисцеления

Мария Ромас, «Работа с холодом. Путь внутреннего исцеления и преображения», Весь

Воздействие холодом на организм — давняя традиция, которая началась с купания наших предков в ледяной воде. В настоящее время мы так привыкли к комфорту современного мира, что забыли о пользе этих процедур. И хотя купание в проруби на крещенские морозы практикуется по сей день, это в большинстве своем исключительно религиозное действо.
Работа с холодом очень полезна для укрепления здоровья, и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур — будь то вода или холодный воздух — оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную, сердечно-сосудистую системы, а также имеет омолаживающий эффект. А еще подобная практика развивает волевые качества, характер, учит преодолевать себя и свои страхи, при этом не требует дополнительных денежных затрат.

7 книг о сильных духом женщинах, которые изменили мир

Любителям детективов и психологических триллеров

Оса Эриксдотте, «Бойня», Фантом Пресс
Швеция решила устроить «новый прекрасный мир», очистив его от людей с весом, превышающим установленные правительством нормы. Политик Юхан Сверд пришел к власти на обещании бороться с ожирением. Продукты питания, такие как выпечка, мясо и сладости, теперь вне закона. Церкви превращаются в фитнес-залы, фермы закрываются, по телевизору рекламируются диеты и хирургические вмешательства. Историк Ландон в отчаянии, видя, как его девушка погружается в анорексию. Медсестра Хелена теряет работу из-за новых правил, запрещающих медсестрам с избыточным весом работать с пациентами. Писательница Глория, попавшая в ловушку Партии Здоровья, готова на все, чтобы положить конец ожирению. Толстяки начинают исчезать. Когда Хелена пропадает, Ландон отправляется на ее поиски. Роман Осы Эриксдоттер показывает, как дискриминация может стать нормой, а цивилизованность человека легко теряется.

Интересующимся методами самомассажа и восстановления организма

Тимофей Кармацкий, «Висцералка. Техника самомассажа для восстановления организма. Самая полезная книга про живот», АСТ: Прайм

Тимофей Кармацкий — врач-невролог, автор бестселлера «Доказательная психосоматика». Уже более 10 лет он активно занимается изучением и развитием естественных методов оздоровления. Со временем знания и опыт сформировались в собственную систему, которая включает в себя все, что нужно для самостоятельного восстановления организма.

Висцералка — техника работы с животом, которая разрабатывалась столетиями и уходит корнями в глубокую древность, к нашим предкам. Книга будет интересна тем, кто стремиться разобраться, как устроен собственный организм и желает узнать особенности тех или иных диагнозов и причины различных недомоганий.

Для тех, кто заботится о своем здоровье, в частности интересуется проблемами желудочно-кишечного тракта

Сергей Вялов, «Кишечник работает. Мы отдыхаем», АСТ: Кладезь

Сергей Вялов — врачгастроэнтеролог с международной квалификацией, гепатолог, кандидат медицинских наук, медицинский консультант многих телепрограмм. В его активе более 160 научных статей и более 20 книг для врачей.
Новая книга доктора посвящена кишечнику — огромной «экосистеме», которая влияет на наше общее состояние, иммунитет и даже настроение. Сергей Вялов поможет узнать, как устроен кишечник, изучить его работу, выяснить, зачем этому органу нужны бактерии и какая микрофлора формируется в организме на протяжении всей жизни.

Для тех, кто хочет узнать больше об эндометриозе и других проблемах женского здоровья

Франсиско Кармона, «Эндометриоз», МИФ

Руководство по лечению эндометриоза от ведущего испанского гинеколога предлагает комплексный подход к лечению этого заболевания. Книга создана для того, чтобы помочь женщинам лучше понять свое состояние и получить полезные инструменты для заботы о себе. Под обложкой — рекомендации по питанию, физическим упражнениям, дополнительные методы терапии и советы, к каким специалистам лучше обратиться.

Лучшими в 2024 году признаны книги о сердечных заболеваниях, ревматологии, травматологии, а также история антидепрессантов и воспоминания судмедэксперта.

Лучшими медицинскими книгами шестого сезона стали:

• Номинация «Рецепт здоровья» 

«Слушай сердце. Кардиолог о мифах про самые распространенные заболевания», автор Тамаз Гаглошвили

Победители народного голосования:

«Ревматология по полочкам. Сопутствующие болезни, осложнения и запутанные случаи», автор Елена Выставкина 
«15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни», автор Дарья Савельева

• Номинация «Шаг вперед»

«История антидепрессантов. Книга первая: Необратимые неселективные ингибиторы моноаминоксидазы», автор Дмитрий Данилов

Победители народного голосования:

«Неприглядная история. Как жили, любили и болели в разные эпохи», автор @asya.knows
«Гепатит В. Знакомый и неизвестный», автор Сергей Бацких

• Номинация «Эскулап»

«Быть врачом», авторы академии «Докстарклаб» Галина Аксенова, Анна Иваева, Фаина Лобжанидзе и др.

Победители народного голосования:

«Травматология и ортопедия: прошлое и настоящее», авторы Карен Егиазарян, Дмитрий Ершов
«Прямой эфир из морга. 30 сложных дел, прошедших через скальпель судмедэксперта», автор Мишель Сапане



В 2024 году премия «Здравомыслие» проходит в шестой раз, на этот сезон было подано более 200 заявок. Эксперты оценивали участников на соответствие положению, принципам доказательной медицины, целям и идеологии премии, а также учитывали актуальность книг для широкой аудитории. По итогам комментариев относительно каждой из заявок был сформирован список, который был передан для прохождения следующего этапа — народного голосования.

В народном голосовании, которое длилось с 22 июля по16 сентября 2024 года, приняло участие около 16 000 человек. Традиционно самой крупной категорией среди заявок стали издания, рассказывающие о психологии и психическом здоровье, а также книги о правильном питании. Кроме того, сохраняется интерес к работам судмедэкспертов и кардиологов. По итогам народного голосования был сформирован список финалистов. Все книги, прошедшие в список финалистов, стали победителями народного голосования, именно из них профессиональное жюри определило лауреатов в каждой номинации. 

Ознакомиться подробнее с литературной премией «Здравомыслие» можно на официальном сайте: https://premiya.doc-tv.ru

18+
Реклама.
Рекламодатель: АО «ЦТВ» (ОГРН 1137746350642)

В этих книгах вы познакомитесь с удивительными биографиями женщин, которые оставили свой след в истории. Вы узнаете об их борьбе, триумфах и неудачах, а также о том, как они вдохновляли других людей своими поступками.

Для широкого круга читателей, интересующихся историей России и ролью женщин в ней

Кристина Кретова, «Антихрупкие: женщины в истории России», Питер
Как не отказаться от мечты, если удача раз за разом отворачивается от тебя? Можно ли чего-то добиться, если ты из простой семьи? Все ответы уже есть в истории России! Множество женщин нашей страны закалили характер, нашли свое призвание и обрели суперсилу — антихрупкость! Вместе с героинями этой книги ты пройдешь через основные события отечественной истории, а также увидишь, как возрастала роль женщины от эпохи к эпохе. А кем будешь ты?
На страницах книги ты увидишь лучшие работы художниц-акварелисток, отобранные на конкурсе издательства. Среди героинь — правительницы Софья Палеолог и Елизавета Петровна, писательница Лидия Чарская, деятельницы искусства Майя Плисецкая, Анна Нетребко, поэтессы Марина Цветаева и Ольга Берггольц, ученый Наталья Бехтерева, летчица Марина Раскова… Всего 30 женщин, 30 портретов и 30 судеб, описанных совместно с профессиональным историком.

Петрова Нина, «Женщины Великой Отечественной войны», Вече
О Великой Отечественной войне писали, пишут и будут писать еще долгие годы. Тема «Женщины в годы Великой Отечественной войны» была и остается в поле зрения историков, политологов, писателей и журналистов. СССР был единственной страной в годы Второй мировой войны, где женщины принимали непосредственное участие в боевых действиях.
Свыше 90 человек стали Героями Советского Союза, половина из них это звание получила посмертно. Четверо женщин-воинов стали полными кавалерами ордена Славы. Женщины записывались в народное ополчение или в партизанские отряды, однако точной цифры участниц в борьбе с врагом, нет. О том, кто подлежал мобилизации в Красную Армию, как она проходила, в какие рода войск направлялись женщины, впервые рассказывают документы, включенные в сборник.

Лариса Черкашина, «Любовь вне закона, или «Графиня-вишенка» на царском торте», Вече
Любовь внука Николая I и внучки Пушкина случилась на сломе двух эпох. На фоне судьбоносных событий: Русско-японской войны, Первой мировой, бунтов и революций. Но истоки той любви лежат еще в мирном 1890 году во Франции. Именно там, на Лазурном Берегу, великий князь Михаил Михайлович встретил красавицу Софи. В нарушение тогдашних законов, он венчался с новой избранницей, чем вызвал монарший гнев императора Александра III. Брак был признан морганатическим, а князю — запрещено появляться в России.

Но любовь к графине Софи де Торби, внучки поэта, оказалась спасительной для великого князя, — ведь трое его братьев, Николай, Георгий и Сергей, в годы Гражданской войны были казнены большевиками.

Александр Боханов, «Императрица Мария Федоровна», Вече
Эта книга выдающегося российского историка А.Н. Боханова посвящена удивительной женщине, прожившей большую, похожую одновременно и на сказку, и на приключенческий роман жизнь.
Невестка Императора Александра II, жена Императора Александра III, мать Императора Николая II. Большую часть своего земного бытия Императрица Мария пребывала на той общественной высоте, где вершились судьбы государств, империй и народов. И она в полной мере на себе ощутила неумолимость хода времен, став в XX веке одной из первых жертв беспощадного «колеса истории». Но эта маленькая женщина смогла преодолевать, казалось бы, непреодолимое, научилась находить луч света надежды даже в непроглядной тьме окружающей действительности.
Она выдержала. Она выстояла. До последнего часа земной жизни она оставалась русской царицей, сохранявшей в сердце сострадание к людскому горю, любовь к России, веру в Бога и надежду на Его милость.

Мурашки по коже! 9 книжных новинок на Хеллоуин для любителей ужасов

Для поклонников принцессы Дианы и интересующихся биографиями известных личностей

Элоиза Моран, «Принцесса Диана. Королева людских сердец. Что она пыталась сказать нам своими образами», АСТ: ОГИЗ

Элоиза Моран — британская журналистка и исследователь в сфере моды. Автор книга изучила тысячи фотографий принцессы Дианы и обнаружила, что за каждым образом леди Ди скрывается тщательно продуманная стратегия: то, что не могла выразить словами, она выражала посредством своих нарядов. От розовых брюк в клетку и пастельно-желтого комбинезона жертвенного агнца до сексуальных платьев от Versace в стилистике ангела мести, строгих костюмов и велосипедок обретшей свободу женщины.

Будет интересна широкой аудитории читателям, интересующихся современной литературой и психологией. Книга может быть полезна для психологов, психоаналитиков и всех, кто интересуется внутренним миром человека.

Любителям исторических романов и биографий, а также тех, кто увлекается историей феминизма

Павел Басинский, «Посмотрите на меня», АСТ: Редакция Елены Шубиной

«Невымышленный роман» о судьбе одной из первых русских феминисток, пытавшейся что-то доказать всему миру. Автор проводит свое расследование, чтобы объяснить, что на самом деле произошло в австрийском Тироле и почему жизнь этой русской Джейн Эйр оказалась столь трагична.

1902 год. Австрия. Тироль... Русская студентка Сорбонны Лиза Дьяконова уходит одна в горы и не возвращается. Ее ищут лучшие проводники, но она пропала бесследно. Только через месяц местный пастух случайно увидит ее тело на краю уступа водопада. Всех поразит, что тело было голым, а одежда, связанная в узел, лежала рядом. В дорожном сундуке Дьяконовой обнаружат рукопись ее романа «Дневник русской женщины».

Интересующимся процессом создания книг и судьбой популярных произведений

Юлия Зайцева, «Корпорацию не нагнешь», МИФ

Алексей Иванов — успешный писатель с десятками книг и экранизаций, но за этим успехом стоит длинный и непростой путь. Юлия Зайцева рассказывает, как два года боролась за то, чтобы стать его продюсером, брала огромные кредиты, спасала проекты, сталкивалась с попытками украсть деньги и даже бренд «Сердце пармы». История полна напряжения и интриг, Юлия делится всем откровенно — иногда с улыбкой, а иногда со слезами. Оказывается, мире книг драм не меньше, чем в детективах.

Если вы хотите провести Хеллоуин с книгой, то эта подборка для вас. Она включает в себя самые страшные и мистические произведения, которые помогут создать особую атмосферу этого праздника.

Любителям графических романов и поклонникам произведений о вампирах

Жорж Бесс, «Дракула» Брэма Стокера. Графический роман, Питер

Графическая адаптация «Дракулы» Брэма Стокера, мастерски передающая дух знаменитого произведения. Пока герои романа вооружаются серебряным распятием и чесноком, чтобы противостоять великому злу, известный своим мастерством художник европейского комиксного возрождения 1970–1980-х годов — Жорж Бесс — вооружается черно-белой палитрой, чтобы это зло воплотить на бумаге. Выразительная графика Бесса поражает воображение и пугающе эффектно передает готическую атмосферу произведения, что делает этот альбом бесспорным шедевром жанра графического романа.

Тем, кто увлекается традициями и обрядами, связанными с праздником Хеллоуин

Диана Райхель, «Самайн: ритуалы, рецепты и обряды на Хеллоуин», Весь
Колесо года, или цикл саббатов, — это восемь главных торжеств. Эта книга посвящена в основном Самайну, на Западе называемому Хеллоуин. Но также дает общее представление обо всех саббатах Колеса года.
Самайн — мистическое время. Сегодня жители больших и малых городов имеют возможность прикоснуться к его тайнам, просто весело провести время с семьей и друзьями или устроить праздничную вечеринку в ярких костюмах, навещая соседей со словами «сладость или гадость!».
Вы узнаете, чем отличаются старинные и современные ритуалы и как их проводить. Найдете конкретные гадания и формулы заклинаний. Сможете сделать для близких подарки своими руками и приготовить вкусные праздничные блюда по предложенным рецептам и приспособить традиции и практики отмечания саббатов к вашей собственной жизни и ее условиям.

Любителям мистики, триллеров и загадочных историй

Юлия Купор, «Экземпляр», Дом историй

Среди затерянных в холодном октябре панелек, в кафе торгового центра «Бруклин», жизнь главного героя кардинально меняется. Костя оказывается за одним столом со своим бывшим одноклассником Женей Балакиревым. Когда-то неудачник и двоечник, он теперь возглавляет завод, носит брендовые очки и дорогое пальто. Секрет успеха прост: нужно продать душу дьяволу. После этой встречи Костя начинает видеть призраков и по-новому смотрит на пропитанный хтонью родной Воскресенск-33.

Мистическая история в декорациях провинциального уральского города для тех, кто хочет узнать, что было бы, если бы булгаковский дьявол выбрал не Москву, а город, который местные жители описывают как место, куда приезжают умирать.

Алиса Чернышова, «Корпорация Хэллоуин. Ваши кошмары — наша работа», Литнет
Позвольте представить лорда Джека, владельца корпорации «Хэллоуин», одного из самых могущественных колдунов в нашем городе. Он не только невероятно красив и желанен для многих женщин, но и является моим ночным кошмаром. Говорят, что лорд Джек проклят, и только та самая, единственная и неповторимая, может снять это проклятие. Многие девушки мечтают оказаться на ее месте.
Я работаю в Отделе кошмаров и постоянно мечтаю о хорошем сне, но как можно выспаться, когда кошмары становятся реальностью? Особенно если они принимают облик привлекательного лорда Джека. С кошмарами, даже если они выглядят весьма симпатично, шутки плохи. И теперь мне предстоит разобраться, смогу ли я помочь расколдовать его и при этом не потерять себя.
Эта история полна магии, тайн и неожиданностей. Погрузитесь в мир, где кошмары оживают, а любовь может разрушить самые сильные проклятия.

7 уютных книг для дождливых вечеров: откройте для себя новые миры под шум капель

Екатерина Пронина, «Соседи», Руграм

В Нижегородской области есть поверье о Белоглазых. Они появляются из леса по ту сторону реки. Их трудно отличить от людей. Порой они приходят в деревню, заходят в дома и садятся за стол. Их нельзя не впустить в дом, нельзя не позвать к столу. Иногда они помогают местным жителям, но чаще просто наблюдают за течением жизни. Но иногда, раз в несколько лет, они могут забрать с собой ребенка как плату за спокойное соседство. Но возьмут Белоглазые только «лишних» детей: сирот, больных, нелюбимых. Тех, кого считают лишними ртами. Так длилось очень долго, пока люди не нарушили договор с «соседями». Какова будет расплата?

Яна Москаленко, «Аукцион», АСТ: Редакция Елены Шубиной

В постапокалиптическом мире цену имеют не только традиционные ресурсы, хорошая вода, качественная еда и одежда, но и такая нематериальная субстанция, как душа. Ее «выращивают», ее покупают и продают, вокруг нее построена целая экономическая система, а монополия у одной единственной организации — Банка Душ. Приобрести этот дефицитный товар, продлевающий жизнь и молодость, многим важным для Города людям можно только на Аукционе.

Захватывающая история о цене и последствиях открытия, рассказанная от лица ученого.

Алиса Бодлер, «Сонный сад», АСТ: NoSugar Books

Сказка о путешествии по загробному миру, которая постепенно превращается во взрослое исследование человеческих страхов.

После пропажи брата-близнеца Лембита тринадцатилетняя Эльга Грэм страдает от одиночества и не может поладить с родными, одноклассниками и соседями. Её мать всё больше отдаляется от дочери и принимает решение похоронить Лемми. Опустив пустой гроб в землю на Мартов день, она забывает о сыне навсегда. Но Элли готова на всё, чтобы найти брата — даже отправиться в мир Низовья, встретиться с таинственным Ткачом и преодолеть страх смерти.

Любителям жанра фэнтези и необычных сюжетов

Шеннон МакГвайр, «Вниз, сквозь ветки и кости», Дом историй
Две истории в духе мрачных диснеевских сказок в одной книге. «В каждом сердце — дверь» — первая часть про пансионат для изгоев Элеанор Уэст. Родители отправляют Нэнси в спецшколу, куда попадают все, кто вернулся из мира фантазий и так и не смог свыкнуться с реальностью. После появления Нэнси в пансионате происходят жестокие убийства, в которых подозревают новенькую. Девушка начинает расследование, но, прежде чем добиться правды, ей самой приходится бороться за жизнь. «Вниз, сквозь ветки и кости» — вторая книга из серии. Сестры-близняшки Джек и Джилл Уолкотт похожи как две капли воды, но воспитывали девочек по-разному. Джек — истинная леди в кукольных платьях, кроткая и вежливая. Джилл — храбрая чудачка, которую всегда можно найти в эпицентре хаоса. Наткнувшись на старый сундук своей бабушки, девушки находят внутри лестницу. Спустившись по ней, они оказываются в мире Пустоши. Джил остается жить в подземном замке, а Джек — в лачуге на окраине деревни, их жизни меняются.

Поклонникам любовного фэнтези и юмористических произведений с элементами ужасов

Тая Стрельцова, «Не обижай ведьму на Хэллоуин», Литнет

Вы когда-нибудь задумывались, что ссориться с ведьмой накануне Хэллоуина — крайне плохая идея? Игорь об этом не знал. Успешный телеведущий, красавчик и любимец публики, он даже не подозревал, что одна случайная стычка с таинственной незнакомкой обернется для него настоящим кошмаром. Проснувшись на следующий день, он обнаруживает у себя... кошачьи уши! И это только начало. Если Игорь не найдет способ заслужить прощение ведьмы, то рискует превратиться в кота полностью.
Теперь ему предстоит пройти через множество испытаний, чтобы вернуть свой человеческий облик. Но как найти ту самую ведьму в большом городе? И как доказать ей свою искренность? Погрузитесь в забавную и волшебную историю о том, как одно неверное слово может изменить всю жизнь, особенно если это происходит на Хэллоуин.

Хотите приготовить что-то необычное и удивить своих близких? Тогда обратите внимание на эти кулинарные книги. В них вы найдете рецепты самых разнообразных блюд, которые помогут разнообразить рацион.

Увлекающимся кулинарией и желающим открыть для себя привычные продукты в новом магическом свете.

Лорел Вудворд, «Кухня ведьмы: откройте магию повседневных ингредиентов», Весь
В этой книге вы найдете много полезных и вкусных рецептов, которые превратят повседневное приготовление пищи в алхимическое действо. Кусочек масла, сахар и мука, вымешанные с любовью, наполнятся светлой энергией и добрым намерением, станут изысканным угощением. Кастрюля бульона с овощами — целительным эликсиром. Смолотые специи и измельченные травы пробудят страсть в любимом.
Автор расскажет, как подойти к процессу готовки осознанно. Вы научитесь выбирать лучшие и только натуральные, свежие продукты. Узнаете, как сформировать магическое намерение, смешать и уравновесить разные энергии и получить съедобный и вкусный результат. Это превратит обычные ингредиенты в пищу, которая насытит ум и тело, а также воплотит в реальность ваши желания. Благодаря этой книге повседневные действия обретут силу, а кухня станет для вас священным пространством и сосредоточием волшебства!

Любителям серии книг о Гарри Поттере, которые хотели бы узнать больше о кулинарных традициях волшебного мира.

Рита Мок-Пайк, «Неофициальная кулинарная книга Хогвартса», МИФ

Сделайте каждый день завораживающим праздником с кулинарной книгой в стиле Гарри Поттера, в которой представлены вкусные рецепты магловских блюд, которые достойны побывать на столе у волшебников! Что может быть лучше, чем волшебно приготовить вкусную еду на кухне? От роскошных осенних и зимних застолий до восхитительных десертов и угощений во время чая — эта книга охватит все ваши праздники и особые случаи с особой магией. Отметьте праздник в стиле настоящего волшебного мира с такими рецептами, как: шоколадные лягушки, лакричные волшебные палочки, огнедышащий шоколад и многое другое.

Для тех, кто любит романтические истории и кондитерское дело.

Наталья Самартцис, «Хозяйка кондитерской», Литнет

Это уютное и одновременно захватывающее бытовое фэнтези с элементами юмора рассказывает о героине, которая неожиданно оказывается в другом мире. Теперь ей предстоит управлять убыточной таверной, заботиться о двух близнецах с непростым характером и разбираться с долгами отца, грозящими обернуться для нее серьезными проблемами. Но героиня не привыкла сдаваться: будучи профессиональным поваром и заботливой бабушкой, она решает обустроить кондитерскую и сделать свои десерты лучшими в королевстве. Этот роман сочетает магию и кулинарные приключения, напоминая, что даже в мире волшебства можно преодолеть все трудности благодаря упорству и оптимизму.

7 уютных книг для дождливых вечеров: откройте для себя новые миры под шум капель

Тем, кто следит за своим здоровьем и хочет научиться готовить полезные и сбалансированные блюда.

Дарья Савельева, Дарья Третьякова, «Осознанная кулинария. Полезный конструктор завтраков, обедов и ужинов на каждый день», Кладезь

Эта книга — гораздо больше, чем ПП-рецепты. Это настоящий конструктор питания, с которым вы сможете построить свой идеальный рацион. Небольшая теоретическая база поможет лучше ориентироваться в теме и понимать, как устроен наш организм и что ему на самом деле нужно. Вы научитесь не только готовить вкусные и полезные блюда, но и выстраивать питание с заботой о себе.

Никаких «скучногрудок» и сухой гречки! Сочетая предложенные блюда, вы отрегулируете рацион так, чтобы быть всегда сытыми, чувствовать себя комфортно и при этом наслаждаться едой.

Любителям традиционной русской кухни, а также желающим приготовить блюда из знакомых сказок.

 Диана Лисничук, «Хлеб да соль. Исконно русские рецепты из мифов, былин и сказок», Кладезь

Русский фольклор богат блюдами на любые случаи. Эти соблазнительные яства издают чарующий аромат и нежно тают во рту, с каждым кусочком открывая вам новые грани вкуса. Как сделать их не только вкусными, но полезными и сытными?

С помощью книги вы легко приготовите: уху от Кикиморы; кашу от Ильи Муромца; пряники от Снегурочки; расстегаи от Бабы-Яги и многое-многое другое.