Подпишись на нас в соц. сетях!

Спасибо, я уже с вами!

Свадьба – одно из важнейших событий для молодоженов. И если вы из тех, кто хочет не просто устроить застолье, а отметить свой главный праздник необычно, то специально для вас мы совместно с порталом UFS.Travel отобрали 9 самых интересных вариантов маршрутов для свадебного путешествия на любой вкус и кошелек.

Экономно и весело

1. Необычный Баку

Многие считают Баку одним из самых колоритных городов Ближневосточного региона. В столице Азербайджана свадебное путешествие пройдет ярко и запомнится надолго. Насладитесь прогулкой по городу, который как брат-близнец похож на Эмираты в своей новой части и восхищает старинными постройками в известном районе Ичери-Шехер. Или полюбуйтесь потрясающими наскальными рисунками в Гобустанском заповеднике, который включен в список культурного наследия ЮНЕСКО. Кроме того, азербайджанцы известны своем гостеприимством и страстью к еде: из дома местного жителя голодными гости не уходят. Это касается и ресторанов, которых здесь превеликое множество: блюда из баранины, варенье из сладкой черешни, свежий гранатовый сок – это лишь азы гастрономических изысков страны. Что касается цен, Баку демократичен во всех отношениях. И виза сюда, кстати, не нужна.

Перелет: от 7 000 рублей «Москва – Баку» в обе стороны (без пересадок)
Проживание: от 3 000 рублей/сутки, отель 4 звезды

2. Самобытная Албания (Тирана)

«Свадебное путешествие в Албании» звучит как минимум необычно. Если хотите уйти от стандартности, отправляйтесь на медовый месяц в самую загадочную страну Балканского полуострова. Несмотря на то, что туристов в Албании пока не очень много, здесь есть чем полюбоваться: Альпийские долины, чистые пляжи Адриатики и средиземноморские пейзажи. Прогуляйтесь по средневековым замкам в пригороде Тираны или посетите культурную столицу Албании – Корчу. Национальная кухня албанцев вас также не оставит равнодушным: вобрав в себя лучшее из итальянской и турецкой кулинарии, местные блюда кажутся простыми и в то же время покоряют своим вкусом. Если вы думаете о проведении самой свадьбы в этой прекрасной стране, то щедрый ужин в милом балтийском ресторане сможет стать отличной альтернативой стандартному торжеству.

Перелет: от 9 000 рублей «Москва – Тирана» в обе стороны (без пересадок)
Проживание: от 3 500 рублей/сутки, отель 4 звезды

Маршруты-для-свадебных-путешествий_Рига-3.jpg

3. Элегантная Латвия (Рига, Юрмала)

Европейская и в то же время своя Латвия радушно встречает своих гостей и всегда находит, чем удивить. Обязательно посетите Ригу, а затем Юрмалу. Латвийская столица поразит своей изящностью в архитектуре: большинство зданий здесь исполнены в стиле модерн и по проектам петербургских зодчих. В Риге очень много ресторанов и кафе: заведения рассчитаны на разный бюджет, но везде неизменно вкусно. Самая романтическая точка города – смотровая площадка на Церкви Святого Петра: вдохновитесь прекрасным видом на Ригу вместе с любимым человеком! В Юрмалу из столицы можно добраться за полчаса — здесь вы мгновенно окунетесь в атмосферу фестивального курорта. Сосновые леса, побережье Балтийского моря и концерты практически каждый день – в этом городе невозможно заскучать. Кроме того, путь из Москвы в Ригу займет всего полтора часа на самолете или ночь на поезде, а цены в Латвии все же ниже, чем во многих европейских странах.

Перелет: от 10 000 рублей «Москва – Рига» в обе стороны (без пересадок)
Проживание: от 3 500 рублей/сутки, отель 4 звезды

Оригинальные поездки на средний бюджет

Маршруты-для-свадебных-путешествий_Италия-2.jpg

1. Восхитительная Италия (Тоскана, Рим, Милан)

Вы когда-нибудь задумывались, почему действие знаменитых на весь мир любовных сюжетов, как в произведениях «Ромео и Джульетта», «Римские каникулы», происходит в Италии? Советуем не искать ответ долго, а просто отправиться за живым подтверждением в страну, которая является самим воплощением романтики. Выбирайте себе город по вкусу и наслаждайтесь итальянским медовым месяцем: Тоскана поразит вас вдохновляющими пейзажами с бесконечным количеством виноградников, а столица страны – легендарными памятниками культуры: Римским форумом, Собором Святого Петра и Испанской лестницей. Если остановите свой выбор на Вероне, не забудьте заглянуть к Джульетте и прикоснуться к ее груди – по легенде, это приносит удачу. А знаменитые веронские конфеты «Поцелуи Ромео и Джульетты» только закрепят вашу любовь к этому прекрасному городу. Кроме того, Италия – это страна замков, большинство из которых проводят церемонии бракосочетания. Например, замок Сан-Марко на острове Сицилия, Скалиджеро на озере Гарда или Палаццо Веккьо во Флоренции. Если вы хотите совместить осмотр достопримечательностей с дегустацией прекрасного вина, лучше приехать в августе или сентябре – в разгар бархатного сезона.

Перелет: от 10 500 рублей за перелет «Москва-Милан» в обе стороны (с пересадками)
Проживание: от 4 500 рублей/сутки, отель 4 звезды в центре Милана

Маршруты-для-свадебных-путешествий_Турция-1.jpg

2. Великолепная Турция (Белек, Кемер, Анталия)

Откройте для себя Турцию заново, отправившись туда на медовый месяц. Правильный выбор гостиницы поможет сделать ваш романтический отдых незабываемым: ориентируйтесь на отели для молодоженов. Наиболее интересные варианты предлагают популярные турецкие курорты Белек, Анталия и Кемер. Например, отель «Adam & Eve», расположенный неподалеку от аэропорта Анталии, порадует новобрачных алыми шелковыми простынями в номерах и шампанским с афродизиаками. А если вы остановите свой выбор на Rixos Premium Belek, то почувствуете медовый месяц на вкус уже в аэропорту: вас встретят на лимузине и в первую брачную ночь подарят проживание в номере люкс. А домой можно привезти турецкие ковры ручной работы и местные лакомства для сладкой семейной жизни.

Перелет: от 10 000 рублей «Москва-Анталия-Москва»
Проживание: от 15 000 рублей/сутки в специальных отелях для молодоженов. От 12 000 рублей – в других отелях

Маршруты-для-свадебных-путешествий_Вьетнам-1.jpg

3. Особенный Вьетнам (Нячанг, Фукуок)

Если вы решили взять курс на экзотику, то отправляйтесь во Вьетнам. Здесь можно прогуляться по бескрайним рисовым полям, отведать мясо крокодила на ужин и погонять на самом популярном вьетнамском виде транспорта – мотобайке. В день бракосочетания получите благословление от буддистских монахов и позвольте фотографу запечатлеть вас на самом красивом пляже страны Фукуоке. Авантюрным парам Вьетнам также предлагает отличные возможности для серфинга и необычные экскурсии: например, поездку в Далат с посещением отеля Крейзи Хаус. Внешний вид гостиницы напоминает гигантское дерево с природными элементами, а номера внутри стилизованы под разных животных, такой медовой месяц запомнится надолго.

Перелет: от 30 000 рублей за перелет «Москва-Ханой» в обе стороны (без пересадок)
Проживание: от 6 500 рублей/сутки, отель 5 звезд

Дорого и со вкусом

1. Сказочная Доминикана (Санто-Доминго, Саноа)

Свадебное путешествие, похожее на красивый сон, – это про медовый месяц в Доминикане. На белоснежных пляжах, омываемых бирюзовыми волнами, особенно приятно гулять, держась за руки, а после устроить фотосессию на фоне сказочных пейзажей острова. Если планируете сыграть свадьбу в феврале, вы просто не можете пропустить Доминиканский карнавал – это буйство красок и веселья, которое украсит любое свадебное путешествие. Также стоит посетить столицу острова, колоритный Санто-Доминго. Это самый старый город Нового Света: исторический центр столицы Доминиканы занесен в список культурного наследия ЮНЕСКО. А когда вам вдвоем захочется покоя и уединения, отправляйтесь на тихий и прекрасный островок Саноа. Этот природный заповедник – идеальное место для отдыха молодоженов.

Перелет: от 85 000 рублей, «Москва – Пунта-Кана» в обе стороны (с пересадками)
Проживание: от 10 500 рублей/сутки, отель 5 звезд

2. Неутомимый Лас-Вегас(США)

Если смелости у вас и вашей половинки хоть отбавляй, советуем отпраздновать свадебное путешествие в самом зажигательном городе Северной Америки. Конечно, это Лас-Вегас! Любопытно, что за ним одинаково хорошо закрепилась слава «города грехов» и «свадебной столицы мира». Свадебные агентства предложат десятки вариантов свадебных сценариев: например, торжество в музее Элвиса Пресли в стиле Рок-н-Ролл или на самой высокой обзорной башне США с посещением отеля-казино. Особое внимание стоит уделить процедуре венчания: в городе есть порядка 50 лицензированных свадебных часовен, но место там лучше бронировать заранее. Для любителей экстрима венчание можно провести в небе над Вегасом в кабине вертолета, а, спустившись на землю, отметить событие на главной улице развлечений, Стрип.

Перелет: от 50 500 рублей «Москва-Лас-Вегас» в обе стороны
Проживание: от 13 000 рублей/сутки, отель 5 звезд
Свадебная церемония: трудно поверить, но в Лас-Вегасе можно организовать церемонию за 15 000 рублей. Возможно, не стоит ограничиваться этой суммой, и позволить себе сыграть свадьбу в небе (от 70 000 рублей за церемонию на вертолете).

Маршруты-для-свадебных-путешествий_ОАЭ-1.jpg

3. Умопомрачительный ОАЭ (Дубай)

Удивительные возможности предлагает ОАЭ тем, кто хочет почувствовать максимум роскоши в свой медовый месяц. Свадьба в самом сердце пустыни, на борту гидросамолета или в шикарном спа-салоне – какой вариант вы бы ни выбрали, можете не сомневаться в его эксклюзивности. В ресторане At. Mosphere на шестидесятом этаже небоскреба Бурдж-Халифа (1) кухня всегда на высоте: теленок-конфи на ланч или устрицы в раковине – позвольте себе выбрать деликатес по вкусу. Вариантов развлечений столько, что глаза разбегаются: поехать в Феррари Парк (2), посетить пустынную заповедник Dubai Desert Conservation Reserve или погулять по крупнейшему в мире торговому центру Dubai Mall. Дополнить такое путешествие можно только достойным размещением: например, многокомнатным номером люкс с отдельным лифтом и встроенным в стену аквариумом в шикарном отеле Атлантис 5*(3).

Перелет: от 10 000 рублей «Москва – Дубай» в обе стороны (без пересадок)
Проживание: от 22 000 рублей/сутки, в Атлантис 5*

Как нормализовать режим после джетлага

После отдыха в другом часовом поясе мечтаете только об одном — отоспаться? Действительно, джетлаг может свалить с ног кого угодно, нарушая ход циркадных ритмов. Как быстро восстановиться, расскажет врач-невролог Светлана Саенко.

Каждая клетка нашего организма работает строго по внутренним биологическим часам, иначе говоря, циркадным ритмам. Организм по ним сверяет лучшее время для здорового сна. Именно циркадные ритмы посылают в системы организма сообщения о том, когда наступит рассвет. И, получив этот сигнал, системы включаются в работу — увеличивают скорость обмена веществ, повышают температуру тела, усиливают кровообращение, готовя нас к активной дневной жизни.

Джетлаг, то есть резкая смена часовых поясов, сильно нарушает циркадные ритмы. Организм продолжает ложиться спать и вставать по старому времени, и все попытки заставить его бодрствовать, когда в Москве и Питере ночь, а в Паттайе или Тунисе белый день, не приносят результата. Внутренним часам, то есть циркадным ритмам, которые подсказывают время подъема и отбоя, нужно как минимум пару дней, чтобы перестроиться на новый ритм. И это не выдумка биохакеров — это научное открытие, удостоенное Нобелевской премии по физиологии и медицине в 2017 году.

Жаворонки, совы и голуби: кто вы?

Все люди в зависимости от циркадных ритмов, то есть активности и спада в течение дня, разделяются на сов, жаворонков и голубей. Ученые называют это хронотипом. И он всецело зависит от работы гормональной системы. Взаимосвязь проследить легко. Если у жаворонков пик выброса в кровь кортизола (основного гормона надпочечников) происходит с четырех до пяти часов утра, то в шесть утра они уже на ногах. Продуктивно работают до обеда, а в 21–22 часа уже спят. Голуби встают чуть позже жаворонков, весь день очень активно трудятся, ложатся спать около 23 часов. А совы открывают глаза дай Бог к восьми утра, пьют кофе, раскачиваются, а вечером начинают энергично работать, ложась спать далеко за полночь.

Ученые все время пытаются понять, чьи циркадные ритмы более правильные. Есть даже исследование, которое доказывает, что жаворонки обладают гораздо более крепким здоровьем, чем совы. Но это лишь предположение. И превратить сову в жаворонка с целью оздоровления пока никому не удалось. Почему? Чтобы ответить на этот вопрос, важно понимать сам механизм циркадных ритмов.

Сон и ожирение: какая связь?

В каждом органе нашего тела есть клетки, обладающие индивидуальным молекулярным часовым механизмом. Например, молекулярные часы клеток печени регулируют выработку различных ферментов, необходимых для усвоения питательных веществ. А находятся эти биологические часы в так называемом супрахиазматическом ядре (СХЯ) гипоталамуса. Именно туда поступает информация о смене дня и ночи от специальных рецепторов, расположенных на сетчатке глаза, во все органы. При ярком дневном свете в организме вырабатывается кортизол, гормон бодрости. Ночью, при абсолютной темноте, начинает вырабатываться мелатонин. Если мы недополучаем свет днем, а ночью, наоборот, спальня залита неоновым светом, то утро, скорее всего, не станет ни добрым, ни бодрым.

Регулярный недосып не только изматывает физически, но и способствует увеличению веса. Ученые все еще изучают точную связь между недостатком сна и ожирением. Спите недостаточно, гормоны не тратят время зря и используют ваше бодрствование в своих злостных затеях. Например, вместо лептина, гормона, регулирующего энергию и снижающего потребность в еде, выделяют больше грелина, вызывающего чувство голода. Если нарушается выработка таких гормонов, как мелатонин, серотонин и дофамин, страдает мотивация, настроение, сон и аппетит. Суточным ритмам подчинено свыше 300 процессов, протекающих внутри нас. И чтобы получить лучший результат в любой сфере деятельности и сохранить здоровье, нужно внимательно следить за ходом внутренних часов. Кстати, на этом правиле основано новое направление в ЗОЖ — биохакинг. Его сторонники разработали эффективные правила для оптимизации циркадных ритмов.

10 правил здорового сна

Не есть, не пить перед сном

Точнее, минимум за три часа до сна. Если плотно поужинать и сразу лечь спать, есть риск нарушить теплообмен в организме. Во время сна не произойдет понижение температуры тела, но подскочит уровень инсулина. В результате меньше вырабатывается мелатонина и гормона роста, что не очень хорошо отразится на эндокринной системе. Еще желательно за два часа до сна не пить воду, чай и разные травяные отвары. Жидкость способствует усиленному мочеиспусканию, из-за чего нарушается сон.

Убрать свет

Даже небольшое количество света мешает выработке ночного гормона мелатонина и гормона роста. А вот гормон стресса кортизол остается аномально высоким. Поэтому спать нужно в полной темноте, плотно зашторив окна. Или в ночной маске. И желательно при выключенной бытовой технике. Светящийся дисплей электронных часов установите так, чтобы он не светил прямо в глаза.

Отмените ночную тренировку

Уже не раз замечено, что те, кто постят свои ночные тренировки в соцсетях, спят хуже и дольше, чем те, которые выбирают утренний или дневной фитнес. При ночных тренировках особенно нагружается сердечно-сосудистая система, значительно повышается температура тела, а это снова нарушает выработку мелатонина — гормона нашей молодости и активности. После активных тренировок ночью заснуть сразу не получится, слишком высок в организме уровень норадреналина, дофамина и кортизола, которые стимулируют деятельность мозга. Если вы все-таки выбираете вечерний фитнес, занимайтесь как минимум за три часа до того, как лечь спать.

MyCollages - 2024-12-01T142027.764.jpg

Отключите гаджеты

Голубой экран телевизора и гаджетов тоже нарушают гормональный баланс. По этой причине организм «просыпается» вместо того, чтобы готовиться ко сну. И не утешайте себя мыслью о современных девайсах — опция «ночная подсветка» тоже отрицательно влияет на сон. А вот чтение книг, медитация приводят организм в равновесие. Потому что доминирует гормон серотонин, он улучшает сон и идеально настраивает работу биологических часов.

Следите за температурой

Ученые доказали, что оптимальная температура в спальне не должна превышать 21 °C. Прохладно? Но полезно! Повышение градусов вызывает бессонницу из-за плохого регулирования температуры тела. И еще важно спать комфортно — в просторной пижаме из натуральных тканей.

Пустите утренний свет

Проснулись — первое, что сделайте, — раздвиньте шторы. Количество мелатонина должно уменьшаться утром. Повышенный мелатонин в течение дня оставляет чувство усталости. Он может снизить уровень серотонина, что приводит к депрессии, тревоге и повышению аппетита.

Спите не меньше восьми часов

Кому-то, чтобы восстановиться, необходимо девять часов сна, кому-то — пять. Но сомнологи считают спать семь-восемь часов в сутки оптимально. Если просыпаетесь без будильника, чувствует себя отдохнувшим и в хорошем настроении, значит, выспались. Плохо, когда приходится просыпаться под длительный звонок будильника, есть опасность гормональных передряг, и биоритмы сна сбиваются.

Примите ванну перед сном

Лучше всего действует горячая ванна с морской солью, эфирными маслами кедра, лаванды, валерианы. Вода действует расслабляюще, снижая количество гормонов стресса в крови, накопленных за день. Вода выше 35 ˚С улучшает кровообращения, расслабляет мышцы и приводит в равновесие нервную систему, улучшая сон.

Гормон долголетия: как мелатонин влияет на процессы старения

Лучше без кофеина, без алкоголя

Кофеин — отличная штука, чтобы быть с утра бодрячком, но только имейте в виду — он не прибавляет энергии, а лишь повышает тонус. А перебор кофеина может привести к нервному возбуждению, нарушению сердечного ритма и повышению давления. К тому же не у всех людей кофеин перерабатывается должным образом, воздействуя на организм в течение длительного времени. Бывает, даже послеобеденная чашка кофе или чая может стать причиной нарушения биоритмов — вы просто не сможете заснуть и все. 50 г коньяка или бокал вина, чтобы расслабиться после трудного дня, — плохая привычка. Засыпая под действием алкоголя, в первой половине ночи вы можете полностью нивелировать неглубокий сон во второй половине. Стадия так называемого медленного сна под действием алкоголя увеличивается. Однако при этом страдает стадия быстрого сна, во время которой мозг обрабатывает воспоминания за прошедший день.

Сбросьте лишний вес

Избыточные килограммы увеличивают риск появления ночного апноэ, по этой причине качество сна резко снижается. Есть и обратная зависимость: недостаток сна провоцирует набор веса. Поэтому проанализируйте свой рацион и придерживайтесь более здоровой диеты. Важный момент: ограничив себя в еде, очень важно ежедневно высыпаться. Согласно исследованиям, в этом случае можно терять более половины веса в виде жира. У тех, кто не высыпается, жир составляет лишь 25 % от сброшенного веса. Кроме того, недостаток сна повышает уровень грелина, гормона, ответственного за чувство голода, а также снижает общий расход энергии.

Автор: Редакция

09.01.2025

Теги:
джетлаг режим дня циркадные ритмы бессонница сон мелатонин

Поедем отдохнем: какой тренд в планировании отпуска набирает особую популярность

В последние годы наблюдается значительный сдвиг в предпочтениях путешественников. Новый тренд зародился в ответ на растущий уровень стресса и ускоренный ритм жизни.

Мария Блинова, travel-эксперт, создатель и вдохновитель онлайн турагентства WOW Tours

Сегодня отдых становится не просто способом переключиться, но и возможностью для глубокого восстановления здоровья и гармонизации внутреннего состояния. Поэтому туры подобной направленности набирают популярность, предлагая новые подходы и направления в оздоровительном туризме.

Эволюция оздоровительного туризма

Традиционно оздоровительный туризм ассоциировался раньше с посещением санаториев и пансионатов, где предлагались стандартные процедуры для улучшения физического состояния, проживание в не очень современный условиях.

Однако современные путешественники ищут более комплексные и индивидуализированные программы, сочетающие физическое, ментальное и эмоциональное благополучие и к тому же более современные условия проживания. Такой подход отражает стремление к целостному оздоровлению, где внимание уделяется не только телу, но и душе.

MyCollages - 2024-12-13T121232.848.jpg

Новые тенденции в оздоровительном отдыхе:

1. Ментальное здоровье на первом месте. Понимание важности психического здоровья привело к появлению программ, направленных на снижение тревожности, улучшение сна и повышение осознанности. Многие курорты предлагают занятия йогой, медитацией и осознанным дыханием, способствуя внутреннему равновесию гостей.

2. Детокс от цифровых технологий. В эпоху постоянного скроллинга новостной ленты концепция JOMO (Joy of Missing Out) становится все более популярной. Отели и ретриты предлагают условия для цифрового детокса, поощряя гостей отключаться от гаджетов и погружаться в настоящий момент. Такие практики помогают снизить уровень стресса и улучшить качество отдыха.

3. Экологическая осознанность и устойчивый туризм. Современные путешественники все чаще выбирают направления, придерживающиеся принципов устойчивого развития. Это означает использование экологически чистых материалов, минимизацию углеродного следа, вторичную переработку отходов. Таким образом, отдых становится не только полезным для здоровья, но и ответственным по отношению к окружающей среде.

4. Персонализированные оздоровительные программы. С учетом индивидуальных потребностей гостей разрабатываются программы, включающие диетическое питание, фитнес, спа-процедуры и консультации с экспертами. Особенно часто такое можно встретить на Мальдивских курортах или, если говорить, о конкретной сети, то Aman сделали своим wellness-амбассадором всемирно известного теннисиста Новака Джоковича.

MyCollages - 2024-12-13T120626.856.jpg

Любителям экзотики: чем можно заболеть в путешествии и что нужно предпринять

Все чаще наши соотечественники ищут приключений с привкусом экзотики — в Южной Африке, Малайзии и Таиланде. Но как быть, если вы не смогли уберечь себя от редкого экзотического заболевания, находясь за пределами родины?

Владимир Капацына, врач-инфекционист, заведующий отделением особо опасных инфекций больницы им. С.П. Боткина (Г. Санкт-Петербург)

Тропических инфекций очень много, а самой распространенной из них является тропическая малярия, которая передается комарами рода Anopheles. Эту инфекцию вызывают несколько возбудителей, которые опасны для человека, и прежде всего это тропическая малярия, а также трехдневная и четырехдневная малярия. Кроме того, недавно появилась и была зарегистрирована ВОЗ новая инфекция, передающаяся Plasmodium knowlesi - комаром-паразитом, вызывающим малярию у обезьян и людей, встречающимся по всей Юго-Восточной Азии.

Помимо тропической малярии (смертельно опасной для человека), наши соотечественники часто привозят на родину заболевания, которые переносятся клещами (клещевой возвратный тиф), шистосомоз (вызывается червями рода шистосомы при контакте с пресной водой, поражает кишечник и мочеполовую систему), различные виды филяриатозов (вызваны круглыми червями филяриями, поражают лимфатическую систему), миазы (заражение личинками мух, которые растут внутри хозяина, питаясь его тканями).

Тропическая малярия и ее особенности

Заражение происходит при укусе самки малярийного комара, зараженной возбудителями: она вводит инфекцию в кровь человека. Затем паразиты проникают в клетки печени, некоторое время там развиваются и в конечном итоге оказываются в периферической крови, где продолжают размножаться. Инкубационный период при тропической малярии протекает от 1 до 2 недель, но опасность заключается в том, что на фоне широкого применения противомалярийных препаратов клиническая картина может быть стертой, и человек даже долгое время спустя после поездки в экзотическую страну может не подозревать, что серьезно болен.

Можно ли понять, что вас укусил именно малярийный комар?

Малярийные комары существенно отличаются от наших отечественных: во-первых, они мелкие, во-вторых, не издают характерный звук в полете и, в третьих, настолько быстро перемещаются, что уловить его нападение и укус сложно. При этом тропические комары нападают в сумеречные часы, в течение ночи и на рассвете. Так что стоит развеять популярный в России миф о том, что крупный комар — непременно малярийный. Как раз наоборот.

О приближающейся малярии может говорить любой симптом, похожий на простудное заболевание: и недомогание, и температура. Поэтому если такие «мелочи» начали вас беспокоить после возвращения из экзотической страны, не стоит неделю пытаться «лечить ОРЗ» и принимать парацетамол, лучше обратиться к врачу. Ведь коварство тропической малярии в том, что упущенное время может грозить потерей жизни.

MyCollages - 2024-10-04T150632.095.jpg

Осложнения, вызываемые тропической малярией, достаточно серьезные: это и токсический шок, и церебральная форма инфекции, и геморрагическая лихорадка (с поражением сосудов, развитием тромбозов или кровоточивости).

Малярийные плазмодии обладают свойством вирулентности — способностью вызывать в организме человека необратимые изменения. Но делают это они не всегда. Именно поэтому создается иллюзия «безобидности» малярийной инфекции, которой часто хвастают путешественники, утверждая, что они не раз болели тропической малярией и вовсе не пострадали. Однако они не учитывают, что поселившиеся в организме плазмодии могут в любой момент повысить свою вирулентность: в этом случае будет достаточно одной недели для летального исхода.

Трипаносомоз: бывает африканским и американским

Африканский трипаносомоз человека вызывается простейшими паразитами, которые передаются инфицированными мухами цеце: эти кровососущие насекомые распространены исключительно на африканском континенте, а вызванная ими «сонная болезнь», упомянутая в знаменитом произведении «Пятнадцатилетний капитан» Жюля Верна, опасна и по сей день. «Сонной» болезнь называют потому, что после укуса человек входит в коматозное состояние, а его лечение протекает очень сложно.

Изначально на коже в месте укуса мухи цеце через 5 дней возникает шанкр — плотный, болезненный волдырь диаметром около 1 сантиметра. Позже пациенты болезненно реагируют на привычные шумы, у них появляются расстройства зрения, судороги и параличи конечностей, нарушения психики, вплоть до маразма. Прогрессирует общее истощение, и больные погибают в коматозном состоянии.

Американский трипаносомоз также называют болезнью Шагаса: он распространен в Латинской Америке, а вызывают его фекалии триатомовых клопов, которые, как правило, кусают в открытые участки кожи и испражняются рядом с местом укуса. Паразиты проникают в организм человека, когда он инстинктивно втирает фекалии клопа в месте укуса, глаза, рот или какую-либо трещину кожи.

Острая стадия заболевания продолжается около двух месяцев: при этом либо симптомов нет вовсе, либо они напоминают гриппозное состояние — с лихорадкой, головной болью, увеличением лимфатических узлов, бледностью, мышечной болью, затрудненным дыханием, болями в области живота и груди. Затем на коже или на веке одного глаза могут появляться поражения в виде багрового отека. Позже паразиты достигают области сердца и пищеварительного тракта, в результате чего нарушается сердечно-сосудистая деятельность, начинаются проблемы органов пищеварения и нервной системы. Запущенная инфекция может приводить к внезапной смерти или сердечной недостаточности.

MyCollages - 2024-10-04T161939.946.jpg

Таиланд и Бали: лихорадка денге

Из этих красивых стран путешественники порой приезжают укушенными кровососущими членистоногими. Характерными симптомами инфекционного поражения являются интоксикация, лихорадка, развитие геморрагического синдрома и изменение походки из-за проблем с суставами.

Зараженному лихорадкой денге или тропической малярией пациенту проводят ПЦР-диагностику, при помощи которой в крови идентифицируют РНК и ДНК возбудителя: эти результаты получают уже через 3 часа после начала исследования.

Чтобы подтвердить или опровергнуть наличие эхинококкоза (паразитирование червей рода Echinococcus, которые поражают печень, легкие, головной мозг) проводят компьютерную томографию: на снимках «домик» паразита выглядит как большая киста. Эти паразиты растут довольно медленно и постепенно сдавливают органы и ткани, нарушают их функции, отравляют организм продуктами своей жизнедеятельности.

В цивилизованных отелях Таиланда всегда проводят химическую обработку от малярийных комаров, поэтому там не стоит опасаться именно такой инфекции. А вот в Африке такое вполне возможно. Кстати, бывает «аэропортная» или «багажная» малярия (прибытие зараженных людей и даже комаров из эндемичных регионов). Но надо понимать, что житель африканской страны и россиянин будут по-разному переносить малярию и другие тропические инфекции, ведь люди, проживающие в эндемичных регионах, постоянно сталкиваются с ними. Также, как и грипп, который мы переносим часто на ногах, способен загнать африканца в реанимацию.

В моей практике был случай, когда одна и та же тропическая инфекция вызвала у русского путешественника менингоэнцефалит с последующим тяжелым лечением, а у тайца всего лишь головную боль. При этом оба пациента узнали друг друга в больничной палате, поскольку летели на одном самолете...

Чем лечат зараженных малярией

Главные компоненты местных лекарств против тропической малярии в экзотических странах — кора хинного дерева (хинин) и отвар полыни (артемезинин). В Африке и других странах эти средства продаются в каждой аптеке, а местные врачи обещают выздоровление за 4 дня.

Поэтому, если вы заболели в тропической стране, не стоит доставать из багажной аптечки антибиотики и другие средства: против малярии и местных инфекций они действовать не будут. Лучший выход — обратиться к местному врачу и воспользоваться лечением, которое он предложит. Прибывших в Россию лечат препаратами, включающими тот же хинин и другими гематошизотропными препаратами.

В качестве профилактики путешественников обязывают сделать прививки, въезд без которых в экзотическую страну будет невозможен: от гепатитов А и B, ротавируса, дифтерии, столбняка и коклюша, гемофильной инфекции, пневмококка, от кори, краснухи и паротита, ветрянки и менингококка. Отправляющимся в страны Африки обязательна вакцинация против менингококковой инфекции, против дифтерии и желтой лихорадки. Вакцинация должна быть выполнена не менее, чем за 10 дней до отъезда и подтверждена соответствующей записью в сертификате на нескольких языках.

Автор: Людмила Боева

Фото: Fotodom/Shutterstock

05.10.2024

Теги:
прививки инфекции вирусы заболевания путешествия мелатонин

Осмотр не помешает: руководство по проверке номера отеля на наличие постельных клопов

Когда вы мечтаете о путешествии, то не думаете о неприятностях и дискомфорте. К сожалению, есть кое-что, что может стать настоящей проблемой.

Постельные клопы могут быть проблемой в путешествиях из-за их распространения в отелях. Специалисты утверждают, что эти паразиты не передают болезни людям, но могут вызывать аллергические реакции и некоторые кожные инфекции.

Чтобы избежать укусов, важно защитить себя от клопов, особенно при проживании в отелях или арендованном жилье.

Постельные клопы обычно прячутся в кроватях, но могут распространяться на другие места, такие как мебель и ковры.

Три совета для предотвращения заражения клопами во время путешествий

1. Не оставляйте багаж на кровати, где могут прятаться клопы

Постельные клопы предпочитают жить в укромных местах, таких как диваны и ковры. Поэтому положите вещи на полку для багажа или на твердую поверхность, чтобы предотвратить заражение. Клопы, конечно, могут забраться и в шкаф, но чаще всего обитают в тех местах, где есть запах и тепло человека.

Если в номере нет полки для багажа, используйте кафельный пол в ванной комнате или оставьте чемодан в машине, пока не убедитесь, что номер чист.

Также можно накрыть багаж полиэтиленовым пакетом для мусора.

MyCollages (4).jpg

Незваные гости: 5 признаков, что в квартире живут клопы

2. Осмотрите матрас и мебель на наличие клопов

Необходимо снять простыни и осмотреть матрас, используя фонарик телефона. Следует также проверить боковые стороны кровати, изголовье и мебель (диван, стулья, тумбочки), отодвинув их от стены.

Важно осмотреть и шторы с ковриками.

Следует обращать внимание не только на наличие насекомых, но и их яйца.

Взрослые клопы имеют цвет красного дерева и размер примерно с чечевицу или яблочное семечко. Форма клопов меняется в зависимости от степени их сытости: круглые и пухлые – сытые; длинные, плоские и овальные – голодные.

Новорожденные клопы имеют длину около 1 мм и меняют цвет в зависимости от наличия крови в организме: прозрачные или бледно-белые – голодные; красные, коричневые – сытые.

Яйца клопов жемчужно-белые и маленькие, но их трудно увидеть без фонарика.

Также вы можете наткнуться на их экскременты, которые выглядят как маркерные точки черного цвета. При протирании этих следов влажной салфеткой или бумажным полотенцем остаются ржавые пятна.

Клопы могут еще сбрасывать свою кожу, оставляя полупрозрачные оболочки.

3. Используйте фен для уничтожения постельных клопов

Пестицидные спреи не всегда эффективны против клопов. Однако жара является смертельной для клопов при достижении 45 градусов Цельсия.

Использование фена позволяет уничтожить клопов и предотвратить их размножение. Для этого направьте горячий воздух под матрас и другие места.

Дополнительный совет

Даже если вы не заметили клопов в течении всего пребывания в отеле, рекомендуется проверить вещи и тело на наличие признаков укусов. Одежду следует поместить в горячую сушилку на 30 минут для уничтожения возможных паразитов.

Укусы клопов могут вызывать зуд и отеки, поэтому важно их своевременно обнаружить и обработать.

Постельные клопы не должны становиться темой ваших воспоминаний о путешествии. Зная, на что обращать внимание и как подготовиться, вы сможете беззаботно насладиться своим отдыхом.

Автор: Яна Анцупова

Фото: Fotodom/Shutterstock

22.09.2024

Теги:
стиль жизни здоровье путешествие насекомые путешествия мелатонин

Метод 5-4-3-2-1: как грамотно собрать чемодан для любой поездки

Сборы в путешествие могут превратиться в настоящую битву вещей за место в чемодане. Данный метод предлагает простое, но эффективное решение, чтобы багаж получился легким и организованным.

У большинства возникает проблема нехватки места в чемодане, при этом в конце поездки обнаруживается, что многие вещи так и не понадобились.

Итак, если вы хотите использовать свой чемодан эффективно и применять все вещи, которые берете с собой, попробуйте метод упаковки 5-4-3-2-1.

Происхождение метода

Неизвестно, кто точно изобрел этот метод, но популяризировала его блогер Женева Вандерцайл.

Метод основан на количестве предметов одежды, обозначенных цифрами. Включает пять предметов одежды для верха, четыре — для низа, три пары обуви, два платья и один набор аксессуаров. Комплект состоит из украшений, солнцезащитных очков и головного убора.

Адаптация метода

Планирование может быть скорректировано в зависимости от случая и места назначения. Например, для летнего отпуска может потребоваться купальник, а для более прохладных мест — две куртки вместо двух платьев.

MyCollages (83).jpg

Без нервов! 15 советов для семейного путешествия на самолете с детьми

Основы метода 5-4-3-2-1

Метод основан на минимализме и капсульной системе гардероба. Важно выбирать одежду, которую легко сочетать друг с другом. Базовые предметы предпочтительнее броских принтов для создания множества вариантов нарядов.

Из пяти верхних, четырех нижних и трех пар обуви можно создать 60 различных комбинаций. Если вы все же испытываете трудности с организацией места в чемодане, то помогут специальные органайзеры или вакуумные пакеты. Они смогут сэкономить место и предотвратить беспорядок.

Другие советы для багажа

При выборе одежды предпочтение следует отдавать трикотажу, шерсти и хлопку, так как они устойчивы к складкам и универсальны. Важно также разместить вещи, которые будут использоваться в первую очередь, сверху.

Также можно использовать обувь для хранения других предметов, например, носков, солнцезащитных очков и прочего, чтобы сэкономить место.

При отборе косметики отдавайте предпочтение многофункциональным продуктам, которые заменяют сразу несколько средств.

Разделите косметику, средства для волос и для кожи по отдельным сумкам. И расположите их в углах чемодана или в наружном кармане на молнии.

Воспользовавшись методом 5-4-3-2-1, вы сможете не только упростить процесс упаковки, но и улучшить свою организованность в целом. Каждый пункт — шаг к более легкому и приятному путешествию. Не забывайте, что главное — это не количество вещей, а качество отдыха.

Автор: Яна Анцупова

Фото: Fotodom/Shutterstock

21.09.2024

Теги:
стиль жизни свободное время путешествие отпуск путешествия мелатонин

Измена случается по разным причинам, но есть определенные психотипы людей, для которых неверность становится закономерностью. Интересно? Тогда продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Хотите стать лучшей версией себя? Книги предлагают теорию и практику для саморазвития. Узнайте, как преодолеть неуверенность и начать жить полной жизнью.

Надоело каждое лето ходить в светлых джинсах примерно одинакового фасона? Предлагаем взглянуть на тренды денима, которые предлагают носить в этом сезоне.

Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога.

Нет ничего плохого в том, чтобы исследовать свои сексуальные желания и воплощать их — это помогает достичь полного удовлетворения.

Подпишись на нас в соц. сетях!

9 маршрутов для идеального свадебного путешествия

Экономно и весело

1. Необычный Баку

2. Самобытная Албания (Тирана)

3. Элегантная Латвия (Рига, Юрмала)

Оригинальные поездки на средний бюджет

1. Восхитительная Италия (Тоскана, Рим, Милан)

2. Великолепная Турция (Белек, Кемер, Анталия)

3. Особенный Вьетнам (Нячанг, Фукуок)

Дорого и со вкусом

1. Сказочная Доминикана (Санто-Доминго, Саноа)

2. Неутомимый Лас-Вегас(США)

3. Умопомрачительный ОАЭ (Дубай)

Как нормализовать режим после джетлага

Жаворонки, совы и голуби: кто вы?

Сон и ожирение: какая связь?

10 правил здорового сна

Не есть, не пить перед сном

Убрать свет

Отмените ночную тренировку

Отключите гаджеты

Следите за температурой

Пустите утренний свет

Спите не меньше восьми часов

Примите ванну перед сном

Лучше без кофеина, без алкоголя

Сбросьте лишний вес

Поедем отдохнем: какой тренд в планировании отпуска набирает особую популярность

Эволюция оздоровительного туризма

Новые тенденции в оздоровительном отдыхе:

Популярные направления для оздоровительного туризма

Рекомендации для путешественников:

Любителям экзотики: чем можно заболеть в путешествии и что нужно предпринять

Тропическая малярия и ее особенности

Можно ли понять, что вас укусил именно малярийный комар?

Трипаносомоз: бывает африканским и американским

Таиланд и Бали: лихорадка денге

Чем лечат зараженных малярией

Осмотр не помешает: руководство по проверке номера отеля на наличие постельных клопов

Когда вы мечтаете о путешествии, то не думаете о неприятностях и дискомфорте. К сожалению, есть кое-что, что может стать настоящей проблемой.

Три совета для предотвращения заражения клопами во время путешествий

Дополнительный совет

Метод 5-4-3-2-1: как грамотно собрать чемодан для любой поездки

Происхождение метода

Основы метода 5-4-3-2-1

Другие советы для багажа

Актуальные статьи