У каждого из нас есть любимый свитер. Чтобы он прослужил как можно дольше, нужно правильно чистить и хранить его. Ниже описано три способа, как можно продлить жизнь любимой вещи.

Лучший способ хранения свитеров — держать их сложенными в закрытом ящике или контейнере. Складывание предотвращает растяжение волокон, а закрытое хранение защищает от пыли и моли. Используйте прозрачные контейнеры, чтобы лучше ориентироваться и быстрее находить нужную вещь.

Способ 1:

• Положите свитер лицевой стороной вниз на ровную поверхность.

• Разгладьте складки.

• Положите левый рукав на свитер, затем правый.

• Загните нижний край на треть расстояния до декольте.

• Сложите еще раз, выровняв по линии горловины.

Способ 2:

• Положите свитер лицевой стороной вниз.

• Разгладьте складки.

• Сложите правую сторону вместе с рукавом к центру.

• Повторите с левой стороной.

• Сложите низ один раз по направлению к вырезу горловины.

Способ 3:

• Положите свитер лицом вниз и разгладьте складки.

• Сложите рукава, чтобы сформировать букву «Х».

• Начните снизу и свободно скатайте свитер, разглаживая складки.

Когда нужно вешать свитер

Хранение свитеров в межсезонье

Обязательно достаньте свитер из пластикового пакета после химчистки, чтобы избежать обесцвечивания. Храните свитера в пластиковых контейнерах в прохладном, сухом месте, добавив пакетики кедровой стружки или лаванды для отпугивания насекомых. Избегайте мешков для хранения на открытом воздухе и хлопчатобумажных сумок для шерстяных и кашемировых свитеров, чтобы насекомые не повредили хлопок. Для объемных свитеров используйте вакуумные пакеты для экономии места.

Купание в ледяной воде — мероприятие, в котором нельзя участвовать помимо воли или просто за компанию. Его следует проводить строго по правилам и с учетом противопоказаний. Врач рассказывает о потенциальных преимуществах для здоровья и дает рекомендации по минимизации рисков.

Анна Хакимова, терапевт, ревматолог Центра молекулярной диагностики CMD Свердловский ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора


Крещенские купания – добрая традиция, направленная на укрепление здоровья. Однако, как и любая оздоровительная методика или система, она требует соблюдения определенных принципов. Главное правило – это индивидуальный подход. Он предполагает оценку состояния личного здоровья и консультацию с врачом. Следует самостоятельно взвесить все за и против, чтобы принять собственное решение – окунаться ли в проруби на Крещение.

Чем же полезны крещенские купания?

Закаливание. Доказано, что купание в ледяной воде стимулирует иммунитет. После такой «стрессовой» ситуации организм становится более привычен к низким температурам и устойчив к болезням. Другими словами, под воздействием холодной воды организм борется за выживание, и благодаря этому повышается иммунитет.
Порция позитива. После купания многие отмечают резкое поднятие настроения. Дело в том, что в стрессовой для организма ситуации начинают вырабатываться эндорфины – гормоны счастья. Также эндорфины обладают способностью уменьшать болевые ощущения. Внутренний подъем еще связан с удовлетворением от выполненной миссии, так как для многих заход в прорубь становится проверкой себя.
Укрепление сосудов. Внезапный холод заставляет кровь быстро приливать к коже. Соответственно, в момент погружения капилляры, вены и артерии усиленно работают, что улучшает циркуляцию крови.
25 фактов о морозе: как холод влияет на наш организм

Риск для здоровья

Спазм сосудов. Погружение в ледяную воду может вызвать не только сужение (спазм) сосудов кожи, но и сосудов, питающих другие органы. Спазм сосудов, питающих сердечную мышцу, вызывает приступ стенокардии. Спазм сосудов головного мозга может привести к потере сознания. Представьте себе, каково потерять сознание, купаясь в проруби или испытать сильную боль в груди, которая может парализовать все движения. 

Повышение давления, стенокардия, аритмия. Массовое сужение сосудов вызывает скачок артериального давления, что неблагоприятно сказывается на всем организме. При повышенном давлении в кровеносной системе сердцу труднее качать кровь по сосудам. Повышенная нагрузка увеличивает потребность в кислороде и может спровоцировать приступ стенокардии даже без сужения сосудов, питающих сердечную мышцу – интенсивно работающему сердцу будет не хватать кислорода. Возможно возникновение аритмий – нарушений сердечного ритма. Аритмия – очень грозный симптом. Некоторые из них приводят к летальному исходу. Категорически запрещены купания в холодной воде тем, у кого есть заболевания почек и легких, бронхиальная астма и сердечно-сосудистые проблемы.

Стресс. Для некоторых купание в проруби становится совершенно невыносимым испытанием. Особенно, если это делается не по своей воле или когда человек панически боится воды или холода. По этой причине погружения в прорубь лучше начинать не раньше 18 лет. Избегать крещенских купаний следует и в пожилом возрасте.

Как же правильно купаться, чтобы не навредить себе?

1.Откажитесь от алкоголя до и после погружения в прорубь. В то время как холодная вода сужает сосуды, алкоголь их расширяет. Это удваивает нагрузку на сердце. Кроме этого, в случае нештатной ситуации вы должны находиться в трезвом уме и хорошо контролировать происходящее.

2. Не менее чем за час до планируемого погружения рекомендуется плотно поесть, чтобы у организма был запас энергии.

3. Перед купанием сделайте небольшую разминку, например, несколько приседаний. Это усилит кровообращение и разогреет тело.

4. Раздеваться лучше постепенно, а не резко. Так организм подготовится к воздействию холода.

5. Не раздумывайте слишком долго, когда настанет очередь окунаться. В воде достаточно провести 15-20 секунд – не более, особенно если это ваш первый раз. Перед погружением можно задержать дыхание – так не возникнет ощущения, будто его перехватило. Такое может произойти из-за спазма сосудов. Также не рекомендую погружаться с головой.

6. После того как выйдете из воды, вытритесь полотенцем. Делать это стоит аккуратно, чтобы случайно не повредить кровеносные сосуды. Затем тепло оденьтесь и выпейте горячего чая.

7. В случае ухудшения самочувствия, незамедлительно обратитесь к врачу.

Итак, вывод таков: решать, погружаться ли в купель на Крещение, только вам. Если вы хорошо себя чувствуете, у вас нет серьезных хронических заболеваний, особенно в стадии обострения, вы регулярно закаляетесь и мысль о том, что придется раздеться на улице в мороз, а затем погрузиться в ледяную воду вас не сильно пугает, возможно, стоит попробовать. Однако, прежде чем принять решение, взвесьте все за и против.

Свадьба — особенное событие в жизни каждой семьи. Сегодня есть возможность сделать этот день по-настоящему уникальным и запоминающимся на всю долгую и счастливую семейную жизнь.

«За последние годы мы изменили облик загсов и дворцов бракосочетания столицы, внедрив новый стандарт, с акцентом на индивидуальный подход к молодоженам. Главную роль в создании атмосферы торжества играют сотрудники ЗАГС, которые творчески подходят к каждой регистрации, стараясь учесть все пожелания москвичей, чтобы этот важный день запомнился им навсегда», — отметила заместитель мэра Москвы Анастасия Ракова

Топ-10 необычных московских свадеб

1. Свадьба сестер-близняшек

Две сестры-близняшки Диана и Ангелина вышли замуж за Михаила и Руслана. Обе пары познакомились в интернете с разницей в год. Сестры с детства мечтали сыграть свадьбы в один день как в кино. Их мечта осуществилась в Шипиловском Дворце бракосочетания!

2. Свадебный день с любимым питомцем

Динара и Максим вступили в брак в торжественной обстановке Зеленоградского Дворца бракосочетания. Радость и счастье этого важного дня молодожены разделили с самыми близкими людьми и преданным четвероногим другом – шпицем Мишей

3. Свадьбы в метро ночью

Традиционно церемонии бракосочетания проводят с 2 до 4 часов ночи, чтобы не мешать пассажиропотоку и дать парам возможность сполна насладиться праздником. Перед началом церемоний платформу украшают: устанавливают на ней свадебную арку и стойку для колец. Все церемонии на путях сопровождают два состава: «Номерной» и новейший — «Москва-2024». После бракосочетания молодожены могут провести в составах фотосессию.

4. Яндекс-робот доставил кольца

Пусть ваш день будет таким же ярким и запоминающимся, как свадьба Константина и Юлии, обручальные кольца которым доставил Яндекс-робот.


https://t.me/zagsmoscow/3991

5. Регистрация брака на футбольном матче

На стадионе «Спартак» во время перерыва матча между футбольными клубами «Спартак» и «Краснодар» на поле установили свадебные декорации, и ведущая московских ЗАГСов провела официальную торжественную регистрацию брака Артура и Ирины. На табло счет матча после обмена кольцами сменился на счет между молодоженами на 1:1. Тысячи болельщиков поздравили молодых аплодисментами. Молодожены, как и их родители —болельщики футбольного клуба «Спартак».

6. Бракосочетание под водой

В преддверии Дня работников органов ЗАГС прошли первые в столице подводные церемонии бракосочетания для двух пар в главном морском аквариуме Центра океанографии и морской биологии «Москвариума». Подводная церемония состояла из всех классических элементов: молодожены подплыли к ведущей под Марш Мендельсона, а она в свою очередь спросила об их готовности вступить в брак.

7. Современная свадьба по славянским традициям

В красивую дату, 22 февраля 2024 года, в Кутузовском Дворце бракосочетания зарегистрировали брак Антон и Анастасия. Для свадьбы пара выбрала традиционно-исторический стиль. Исконные славянские мотивы, узоры и цветы были отображены в костюмах пары и гостей.

8. «А жених-то с прицепом!»

Так выглядели шуточные плакаты от воспитанников жениха в качестве сюрприза на свадьбу. Иван и Екатерина зарегистрировали брак во Дворце бракосочетания № 5. Трогательным моментом торжества стал сюрприз от юных спортсменов, которых тренирует Иван. Ребята, полные радости и гордости за своего тренера, приехали поздравить его с важным событием в жизни. Иван не только отличный тренер, но и любимый наставник для своих подопечных.

9. «Семейная летопись»

Во Дворце бракосочетания Южное Бутово отметили свой 10-летний юбилей совместной супружеской жизни Евгений и Екатерина. Фата супруги была украшена рисунками сыновей — Артема и Тимура, а на букете размещены свадебные фотографии дедушки и бабушки Екатерины, которые 60 лет назад в этот день зарегистрировали свой брак.

10. Самая массовая церемония бракосочетания на ВДНХ

Впервые одновременно брак заключила 151 пара из 79 регионов страны на выставке-форуме «Россия» на ВДНХ. Некоторые пары решили нарядиться в национальные костюмы. В церемонии приняли участие 80 ведущих столичных ЗАГСов.

Три новые площадки проекта Мэра Москвы «Новые адреса счастья»

В 2024 году список площадок проекта Мэра Москвы «Новые адреса счастья» пополнился еще тремя: Библиотека-читальня имени А.С.Пушкина, Лофт «Май. Место Юг» и Усадьба Зубовых. Эти площадки уже завоевали сердца столичных пар.

Многие страдают от бессонницы или просыпаются по ночам из-за несовпадений в привычках с партнерами. В этом контексте возникает интересный подход — скандинавский метод сна.

Совместный сон полезен для отношений. Он укрепляет связи между партнерами и создает ощущение близости. Однако проблемы часто возникают из-за различий в привычках во время сна. Один может любить тепло и уют, а другой предпочитает прохладу. Кто-то спит спокойно, а кто-то часто переворачивается.

Исследования показывают, что многие пары испытывают раздражение из-за того, что один партнер постоянно тянет одеяло на себя.

Скандинавский метод сна

Скандинавский метод сна предлагает простое решение. Название связано с привычками, которые распространены в Скандинавии.

Против изжоги, храпа и боли в спине: лучшие позы для сна

Преимущества скандинавского метода

Скандинавский метод сна имеет множество преимуществ.

Во-первых, он помогает избежать конфликтов между партнерами. Согласно опросам, 32% участников находят перетягивание одеяла наиболее раздражающим аспектом совместного проживания.

Во-вторых, улучшение качества сна сказываться не только на физическом, но и на эмоциональном состоянии. Люди, которые хорошо высыпаются, становятся менее раздражительными и более отзывчивыми. Это благоприятно сказывается на отношениях и общении.

Как попробовать скандинавский метод

Вам понадобятся два обыкновенных одеяла. Для повышения комфорта можно добавить покрывало сверху. Это поможет создать уютное пространство для обоих.

Подбор одеял по температурному режиму также важен. Одному может быть комфортно спать под легким одеялом, а другому — под более теплым и тяжелым.

Для людей, которые часто встают ночью, важно также выбрать одеяла, которые позволяют не беспокоить партнера. Это значит, что одеяло должно легко отодвигаться, чтобы можно было без лишнего шума покинуть кровать.

Покататься на коньках можно в каждом районе Москвы. А мы предлагаем совершить тур по самым неочевидным, новым и интересным ледовым площадкам помимо катков в Парке Горького, на ВДНХ и Красной площади.

Каток-Кинотеатр на Воробьевых горах

Где: Московский Дворец пионеров
Стоимость: бесплатно, по регистрации.