Вы замечаете, что в вашей спальне стало меньше места для отдыха из-за лишних вещей? Возможно, пора пересмотреть свои привычки. Давайте узнаем, какие вещи могут незаметно превращают пространство в беспорядок.

Спальня — это место, где мы отдыхаем и восстанавливаем силы. Поэтому здесь особенно важно избавиться от вещей, которые захламляют пространство и создают ощущение беспорядка. Вот шесть главных виновников тесноты в спальне:

Тренажеры — вешалки для одежды

Беговая дорожка или велотренажер — все это отлично подходит для занятий спортом. Но если они стоят в спальне и покрываются слоем пыли, превращаясь в вешалку для одежды, пора что-то менять. Спальня должна быть местом отдыха, а не фитнес-центром. Если вы больше не занимаетесь дома, тренажеры лучше продать, отдать или перенести в другое помещение. Беспорядок, в виде вещей, наваленных на спортивное оборудование, только усиливает стресс.

Одежда, которую вы больше не носите

Шкаф, забитый вещами, которые вам малы, велики или просто разонравились, — это источник постоянного стресса. Переберите свой гардероб и без сожалений избавьтесь от всего, что не носили больше года.

Отдайте нуждающимся, продайте или просто выбросите. Это касается и аксессуаров. Сломанные ремни, порванные сумки и одинокие серьги только занимают и захламляют место.

Случайные предметы из других комнат

Спальня часто становится временным пристанищем для вещей, которым не нашлось места в других комнатах. Старые квитанции, спортивные сумки, книги, инструменты — все это создает хаос.

Кто вы — «человек гостиной» или «человек спальни»? Как любимая комната влияет на характер и жизнь

Зарядные устройства для всего на свете

Зарядка телефона возле кровати стала привычным делом. Но когда прикроватная тумбочка превращается в гнездо проводов от ноутбука, наушников и планшета, это создает ощущение беспорядка.

Горы декоративных подушек

Пара красивых подушек может добавить уюта в спальню. Но когда их становится слишком много, кровать превращается в неприступную крепость. Не переусердствуйте! Найдите баланс между комфортом и эстетикой.

Громоздкие прикроватные лампы

Освещение играет важную роль в создании атмосферы в спальне. Откажитесь от больших ламп, которые занимают много места на прикроватной тумбочке. Вместо них можно использовать настенные светильники или подвесные лампы.

Каждый человек может внести свой вклад в сохранение природы. В этой статье мы расскажем, как сделать свою жизнь более экологичной и помочь планете.

Мир стоит перед лицом серьезных экологических проблем. Изменение климата, загрязнение окружающей среды и вырубка лесов – все это требует немедленных действий. Многие считают, что для спасения планеты нужны огромные жертвы, но это не так. Жить экологично в современном мире — это значит делать небольшие, но устойчивые изменения в своей повседневной жизни.

Почему важно заботить об экологии?

Тренды интерьеров 2024: от экологии до высоких технологий

Какие привычки мы можем внедрить в нашу повседневную жизнь

Не нужно быть эко-активистом, чтобы внести свой вклад. Вот несколько простых шагов, которые легко внедрить в повседневную жизнь:

• Сортируйте мусор: Разделяйте отходы для переработки. Это просто и эффективно.

• Используйте энергосберегающие лампочки: Они потребляют меньше энергии и служат дольше.

• Откажитесь от пластика: Используйте холщовые сумки для покупок и избегайте одноразовой упаковки.

• Сажайте растения: Они очищают воздух и делают мир красивее.

• Выбирайте натуральные продукты: Они не содержат вредных химикатов. Используйте экологически чистые чистящие средства. Биоразлагаемые бытовые товары

• Экономьте воду: Не оставляйте кран открытым, когда чистите зубы.

• Пользуйтесь общественным транспортом: Это сокращает выбросы в атмосферу.

• Покупайте меньше одежды: Отдавайте предпочтение качественным вещам, которые прослужат долго. Ремонтируйте или кастомизируйте старую одежду. А если все же хотите обновить гардероб, отдавайте предпочтение барахолкам и секонд-хендам.

• Экономьте электроэнергию: сушите одежду на воздухе.

• Не выбрасывайте еду: Ограничьте пищевые отходы, разумно распределяя порции и используя отходы как удобрение для огорода или сада.

Обсуждайте экологичные решения с друзьями и близкими. Присоединяйтесь к экологическим инициативам в вашем городе и принимайте участие в субботниках и волонтерстве. Чем больше людей будут заботиться об окружающей среде, тем лучше будет наше будущее.

Экологичность – это не только полезно, но и выгодно!

Белый цвет традиционно набирает высокую популярность к теплому сезону — не стал исключением и 2025 год. Рассказываем, какие белые вещи будут особенно трендовыми этим летом. 

Как только выходит солнце, а температура воздуха позволяет наконец убрать верхнюю одежду поглубже в шкаф, хочется сразу обновить свой гардероб и сделать его более светлым. В этом году стилисты рекомендую отказаться от привычного бежевого в пользу менее практичного, но более живого белого. Особой популярностью летом будут пользоваться белые аксессуары и обувь. Рассказываем, что именно следует покупать и с чем носить выбранные вами вещи. 

Сумки

Белые сумки станут одним из самых популярных аксессуаров этого лета, по прогнозам стилистов. Идеально подходящие под любой цвет в гардеробе на теплую погоду, они уже стали любимицами модных инфлюенсеров в социальных сетях. К тому же, многие бренды тоже смогли спрогнозировать этот тренд и к приходу сезона SS25 приготовили выпустили свои главные хиты в белом цвете. Среди них — популярная модель британской марки The New York Shoulder Bag, а также только зарабатывающая свою славу Mini Christie Bag американского бренда Freja. Выбирайте небольшие вытянутые формы, вроде трендовой в этом году «Восток-Запад».

С чем носить: белую сумку отличает универсальность, поэтому она будет отлично смотреться с любыми цветовыми сочетаниями и разными стилями, а также в повседневных и вечерних образах. Единственным ограничением в носки могут стать синие джинсы из-за возможного риска окрашивания аксессуара. 

Кроссовки и кеды

Сложно представить более классическое сочетание, чем теплая летняя погода и белые кроссовки или кеды. В этом плане ничего не изменится и в теплый сезон этого года — белая спортивная обувь не теряет своей актуальности, а, наоборот, только начинает набирать обороты. Популярностью будут пользоваться, как привычные кожаные варианты, так и возвращающиеся в моду текстильные кеды, которые были популярны в первой половине 2010-х годов. Светлый цвет кроссовок всегда привлекает как инфлюенсеров, так и обычных модниц своей универсальностью и летним настроением.

С чем носить: в спортивных и повседневных образах без ограничений; в некоторых случаях белые кеды можно попробовать вписать и в вечерний гардероб — особенно в том случае, если вы обладательница высокого роста. 

Балетки

Балетки разных цветов и форм — один из главных трендов последних двух летних сезонов. В этом году актуальными все также будут варианты с принтами и красного цвета, однако к ним в списке трендов добавятся и модели белого цвета. Они универсально сочетаются с любым стилем — спортивным, классическим или очень женственным — и со многими цветовыми комбинациями. Стильной в сезоне будет считаться любая форма, однако если вы хотите быть на пике моды, останавливайтесь на остроносых балетках или «Мэри Джейн» на плоском ходу. 

С чем носить: в образах любых стилей; особенно органично будут сочетаться с легкими летними платьями, сарафанами с узорами, а также летящими юбками миди- и макси-длины. 

Лоферы

Еще один вариант повседневной обуви, который будет особенно популярен в весенне-летний сезон именно в белом цвете — это лоферы. Самыми модными будут считаться минималистичные модели из мягкой кожи, которые подойдут для любого летнего образа. Тренд на белые лоферы задал итальянский бренд Tod’s, представивший свой вариант в рамках показа весна-лето 2025 на Миланской неделе моды. 

С чем сочетать: с деловыми и повседневными образами, в качестве модного эксперимента — в образах в эстетике sport chic. Особенно популярными будут сочетания с голубыми широкими джинсами, а для экстремальных модниц стилисты рекомендуют комбинацию со спортивными шортами. 

Джинсы-бананы — звезды всех крупных социальных сетей и стритстайл-образов по всему миру. Не дайте себя обмануть — они очень коварны; рассказываем, как правильно их стилизовать. 

Одни из самых трендовых джинсов этого весенне-летнего сезона, джинсы-бананы, являются одновременно самыми сложными в стилизации и капризными в вопросах правильной посадки. Они в любом случае подойдут далеко не каждому, однако даже те, на кого они садятся хорошо, не всегда понимают, как правильно составлять образы с ними. Если вы все-таки пополнили гардероб «бананами», но так и не придумали, как и с чем их носить, вам поможет наш материал. 

Тотал-деним

Образ, полностью собранный из денима, является одним из оптимальных методов стилизовать джинсы-бананы. Из-за своей специфической формы они могут легко обрезать рост или нарушить пропорции фигуры, однако джинсовая куртка поможет скрыть все несовершенства с помощью слияния в единую форму и структуру. Носить джинсовку можно как в открытом виде с бежевым или белым топом, так и в качестве полноценного жакета; последний вариант даже лучше поможет поправить пострадавшие пропорции.  

Кроп-топ

Еще один вариант стилизации джинсов-бананов, который поможет избежать обрезания фигуры, — это комбинирование их с укороченным топом или футболкой. Таким образом будет видна талия, которую скрывают почти все другие варианты верха, с которыми часто пытаются сочетать «бананы», что и приводит к визуально полнящему образу. Выбирайте нейтральные цвета топов, чтобы получить более повседневный образ, или стилизуйте джинсы с разными вариантами с принтами, как из 90-х или нулевых. 

Укороченная куртка

Как и в случае с кроп-топом, укороченные куртки (кожаные, ветровки или все те же джинсовки) наиболее удачно сочетаются с джинсами-бананами благодаря все тому же соблюдению пропорций. Несмотря на это, случай с верхней одеждой все-таки немного сложнее: все кроп-варианты не следует носить в застегнутом виде, так как в таком случае образ получится слишком объемным и массивным. Комбинируйте «бананы» с укороченной курткой в открытом виде, а вниз выбирайте однотонные облегающие фигуру футболки или боди.

Воздушная блузка

Воздушная блузка — более смелое и рискованное сочетание с джинсами-бананами, однако идеально подходящее для более контрастного сочетания. Если вы решили попробовать данный вариант стилизации, внимательно отнеситесь к выбору блузки или рубашки: она должна без проблем заправляться в любые брюки и не создавать лишнего объема в зоне талии. Идеально, если она будет украшена женственными деталями: бантами, воланами или галстуком-бантом — в таком случае разница между стилями будет еще заметнее. 

Оверсайз-верх

Еще один вариант, с которым можно попробовать стилизовать джинсы-бананы, — это худи, свитшот или верхняя одежда с оверсайз-посадкой. В случае, если вы решили повторить подобное сочетание, не забывайте учитывать ваш рост (желательно, чтобы он не был экстремально высоким или низким), а также степень «оверсайзности» выбранного вами верха: в том случае, если вещь окажется недостаточно длинной или широкой, есть риск получить массивный и громоздкий образ, в котором очень сильно не соблюдаются пропорции. 

Терапия часто представляется как панацея от всех проблем с психическим здоровьем. Но что, если вы посещаете сеансы, а облегчения все нет? Не стоит отчаиваться и думать, что с вами что-то не так.

Поддержка психического здоровья — это индивидуальный путь, и то, что помогает одному, может оказаться бесполезным для другого. Разочарование в терапии — распространенная проблема, и у нее может быть несколько причин.

1. Вы выбрали неподходящий вид терапии

Терапия — это не универсальное средство. Существует множество подходов, и не все они одинаково эффективны в вашем случае. Например:

КПТ помогает выявлять и изменять негативные мысли и поведение, а ДПТ – регулировать эмоции и улучшать межличностные отношения.

Эти виды терапии подойдут, если ваши сеансы превращаются в бесконечные жалобы без конкретных решений.

Если вас преследуют травматические воспоминания, EMDR может быть полезным.


Если вам сложно говорить о своих чувствах, эти методы могут стать альтернативой разговорной терапии.


Важно разговаривать с терапевтом о различных подходах и выбрать тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям.



Через йогу к психотерапии и наоборот: почему эти практики идеально дополняют друг друга

2. Вы не нашли «своего» терапевта

Поиск подходящего психотерапевта похож на поиск партнера. Важно найти человека, с которым вам комфортно и легко.

Терапевт не должен осуждать вас или вызывать дискомфорт. Тип терапии, которую он практикует, его личные качества, стиль общения и общая атмосфера в кабинете — все это играет роль. Без взаимопонимания трудно раскрыться и получить пользу от терапии.

3. Вы сдерживаетесь

Для того, чтобы терапия принесла плоды, важно быть честным и открытым. Это непросто, особенно если вам сложно выражать свои чувства или стыдно признавать свои слабости.

Допустим, вы рассказываете о том, как партнер повысил на вас голос за ужином, умалчивая о том, что сами первыми перешли на оскорбления. Терапевт не сможет помочь вам, если не будет видеть полной картины.

4. Вы непоследовательны

Главное — последовательность. Нельзя посещать терапию от случая к случаю. Регулярность помогает наладить взаимопонимание с терапевтом и создать импульс для прогресса. Постоянные опоздания или пропуски встреч также могут свидетельствовать о недостаточной вовлеченности в процесс.

Большие прорывы происходят благодаря регулярным усилиям.

5. Вы ожидаете мгновенных результатов

Терапия — это долгосрочный процесс. Многие цели терапии, такие как улучшение отношений или проработка травм, требуют времени и терпения. Прогресс редко бывает заметен сразу, но стоит вам оглянуться на пройденный путь вы сразу ощутите разницу.