Подпишись на нас в соц. сетях!


Анна Седокова: «Счастье зависит от уверенности в себе!»



Она не любит фразу «сильная женщина», хотя сама добилась успеха в музыке, запустила собственную линию одежды, почти в одиночку воспитывает троих детей и не готова променять напряженную работу на беззаботную жизнь. Анна Седокова — об общественном мнении, борьбе с комплексами и размерах, которые действительно имеют значение.

Седокова.jpg

Ваш последний сингл называется «Увлечение». А вы сами человек увлекающийся? 

А. С.: Я очень легко зажигаюсь. Мне все интересно: в день приносят по 15 бизнес-планов, и почти каждый из них хочется реализовать. А сингл посвящен эмоциональному увлечению: это начало любви, первая ступень к большим чувствам, когда эмоции зашкаливают…

Что в отношениях и в новом деле вам интересней — эмоциональное начало или зрелый период, когда чувства уже настоящие, а идея проекта оформилась во что-то осязаемое?

А. С.: У меня есть травма из детства. Моя мама всегда мне говорила: «Аня, ты никогда ничего не заканчиваешь». Эту фразу запомнила на всю жизнь. И теперь, когда я что-то начинаю, стараюсь довести до конца. Видимо, подсознательно хочу доказать маме, что я не такая.  К счастью, сейчас со мной работает большая команда, и я могу сконцентрироваться на том, что люблю больше всего, — на придумывании. Получаю удовольствие от того, что вдохновляю людей. А технической реализацией занимаются профессионалы.

И в отношениях обожаю конфетно-букетный период. И уже даже побаиваюсь их серьезного продолжения.

Почему? Скучаете по романтике, которая в браке уходит?

А. С.: Романтика, конечно, уходит. Но дело не в этом. Просто мне кажется, что все мужчины — охотники. И им нужно постоянно давать это ощущение — того, что игра не окончена. Когда ты замужем, мужчина воспринимает тебя как добычу, которую уже завоевал. И потихоньку теряет интерес. Я не знаю, почему так происходит. Если для женщины брак — начало пути, то для многих мужчин, наоборот, знак завершения удачной охоты. Этот извечный парадокс и есть, наверное, главное поле битвы мужчины и женщины.

Сейчас модно говорить о гендерной революции. Издание National Geographic выходит с трансгендером на обложке. Ситуация, когда женщина зарабатывает деньги, а мужчина сидит в декрете, уже не является чем-то из ряда вон выходящим. Нужно ли бороться со стереотипами?

А. С.: Все люди разные, и единственное, за что есть смысл бороться, — это за то, чтобы  жить так, как считаешь нужным. Работать или нет. Быть замужем или нет. Жить с сильным мужчиной или со слабым. Иметь много детей или быть чайлд-фри. Но только нужно быть готовой к тому, что, какое бы решение ты ни приняла, в любом случае тебя будут обсуждать и наверняка даже осуждать.

Я это на себе переживала сотню раз: не заводишь детей до 30 — тебя осуждают, заводишь много детей — тоже осуждают. В одиночку тащишь на себе семью — осуждают, не работаешь — опять та же реакция. Надеваешь короткое или длинное, красишься или нет — снова нарываешься на пересуды. Мне кажется, мы должны прекратить думать о том, что скажут другие. Я помню, как мама меня бесконечное количество раз дергала за руку со словами: «Не делай этого! Что соседи скажут?» Мне кажется, это худшее, что можно делать со своими детьми. У каждого своя жизнь, и соседям на самом деле глубоко безразлично, в какой юбке ты ходишь… Людей волнуют исключительно их собственные дела. 

То, что вы назвали малыша таким мужественным именем, Гектор, наверное, говорит о том, что вы хотите вырастить из него сильного человека. Все-таки вы за традиционные ценности?

А. С.: Конечно, в глубине души есть желание, чтобы рядом со мной был принц на белом коне. Мужественный и сильный. Но жизнь распоряжается по-другому. Так что пусть сын будет таким сильным мужчиной.

Мне хотелось, чтобы в имени ребенка звучала буква «р». А еще очень понравилось значение имени Гектор: он, оказывается, с уважением относится к родителям, любит семью, защитник, добрый, справедливый. В общем, идеальный сын.

Анна-Седокова.jpgНе боялись давать ребенку такое необычное имя?

А. С.: Но это опять же разговор о том, что скажут люди… Когда Гвинет Пэлтроу называет своего ребенка Эппл  (Яблочко) – это нормально. Так почему я не могу назвать ребенка Гектор?

Как-то я пошла к психологу, и он мне сказал: «Аня, зачем ты пытаешься свою нестандартную жизнь втиснуть в стандарт?» Вот и у Гектора тоже априори не будет обычной жизни, у него мама нестандартная, сестры нестандартные… А эта оглядка на соседей приводит к тому, что растишь закомплексованных, неуверенных в себе людей. Я жила с этим и не хочу, чтобы мой ребенок с этим жил.

Ну, по вам точно не скажешь, что вы закомплексованная!

А. С.: Я страшно закомплексованная. В период своего замужества за футболистом  была худющая, бегала на цыпочках вокруг мужа и стеснялась надевать мини-юбку, боясь, что недостаточно красивая. И была у нас одна из жен футболистов — очень пухленькая дама. Она красила волосы в ярко-рыжий, носила леопардовое мини, а все вокруг говорили: «Ее муж, если задерживается после 21:00, без суши и цветов домой не приезжает». Я тогда понять не могла: почему мой муж возвращается домой пьяный и ни во что меня не ставит? А все дело в уверенности в себе.

Поэтому сейчас чуть ли не каждый свой пост в «Инстаграме» посвящаю тому, чтобы донести до женщин: наше счастье процентов на 50, если не больше, зависит от уверенности в себе.

Когда в 21 год разводилась в первый раз, мама мне говорила: «Ты же никому не будешь нужна, ненуженка с ребенком». Вот он — менталитет наших родителей. Я могу сказать, что нужна. Не только в 21. И не с одним ребенком.

Но комплексы у меня все равно остались. Даже в бытовом плане. Например, не могу сделать замечание, если вижу, что человек нарушает какие-то правила. Даже если это нужно ради детей, скорее промолчу, потому что буду переживать: «А что он про меня подумает?» Даже если вижу его в первый и последний раз в жизни.

Вы долгое время живете в США. Эта оглядка на соседей — исключительно наше, российское?

А. С.: Это исключительно мы. И я могу сказать, что моя дочь в свои 12, будучи, кстати, стеснительной девочкой, всегда готова сделать замечание, если это необходимо. И таким тоном! Она никогда не молчит, потому что выросла в обществе, где не принято молчать. Помню случай: ей было лет девять, и я тогда боролась за то, чтобы она дома разговаривала по-русски. Как-то мы вышли на улицу, она заговорила по-английски, а я попросила ее перейти на русский язык. А она мне на это: «Во-первых, мама, мы уже на улице, а во-вторых, это свободная страна, и я имею право говорить на том языке, на котором считаю нужным». В тот момент я так ей гордилась! Хочу, чтобы мои дети мыслили так.

А любовь американских женщин к небрежному стилю — тоже из-за того, что им все равно, что подумают окружающие?

А. С.: Не буду говорить о женщинах, но могу судить по девочкам. В России у меня дети без нового вида косичек в школу не ходили, я знаю все виды плетения. Каждое утро подбирала им носочки, туфельки, юбочки в тон. Там все действительно проще: если мама не успевает причесать дочку, та кое-как завязывает куль на голове и идет в школу.

Я думаю, что российское стремление выглядеть безупречно объясняется просто. У нас ведь на десять девчонок, по статистике, девять ребят. Зайдите в любой московский ресторан: количество начесов, бриллиантов и шпилек зашкаливает. Если у тебя не будет макияжа и укладки, ты в этом блеске потеряешься и твой принц тебя не заметит. Это постоянное участие в «конкурсе» дает нам как положительные качества, так и отрицательные. Из плюсов — мы всегда ухоженны, причесаны, красивы.  

Но у американских девушек есть другая черта. Если вы придете в какой-нибудь клуб, то увидите, что все девочки там одинаковые: черное мини-платье, каблуки и огромный слой контуринга, за которым лица вообще не видно. То есть когда нужно бороться за парня, американки зачастую перегибают палку.

Вы запрещаете это девочкам или даете полную свободу?

А. С.: Я не запрещаю, но стараюсь объяснять: женщины устроены одинаково. Красивых много. И к красоте быстро привыкают. Если ты будешь хорошей хозяйкой, если мужчине будет с тобой хорошо, если ты сможешь ему за три минуты приготовить чай с бутербродом, одновременно выслушать его и рассказать ему что-то новое, чего он не знает, тогда тебя ждет успех. «Ты красивая, — говорю я ей, — но всегда найдутся женщины красивее». По поводу себя, например, я всегда точно знала: есть миллионы женщин красивее меня. Зато я умею слушать. У меня, впрочем, другая история. Я, наоборот, бывает, заслушиваюсь и теряю себя.

Седокова-Анна.jpgВы недавно в третий раз стали мамой и при этом активно работаете. Не испытываете по этому поводу внутреннего конфликта?

А. С.: Мама, которая ходит на работу, — это женщина, живущая с ощущением, что она плохая мать, 24 часа в сутки. Я не знаю, сколько времени нужно проводить с ребенком, чтобы сказать себе: «Я хорошая мама». Например, сейчас практически постоянно нахожусь с детьми, мы недавно вернулись из отпуска. И все равно, когда сегодня утром собиралась на запись передачи на радио, моя младшая дочь разрыдалась: «Не уходи!» А ты все равно уходишь и понимаешь, что совершаешь, наверное, самое главное преступление в своей жизни.

Это из тех комплексов, с которыми нужно бороться?

А. С.: Я не знаю. Быть мамой и работать — значит быть канатоходцем, который балансирует в поисках равновесия, постоянно рискуя упасть и разбиться насмерть. И чем старше дети, тем сложнее. Наверное, то, что моя дочь в своем возрасте может создать собственную линейку одежды, говорит о том, что у нее хорошее детство. Я о таком мечтать не могла. Мне на выпускной пойти было не в чем: сама перешивала старое мамино платье. Но есть еще одна важная вещь — внимание. Если в 12 лет ребенка еще можно как-то заиграть и отвлечь, то уже в 14 не выслушать — значит нанести ему колоссальную рану. Вот моя дочь сидит и рассказывает мне о своих проблемах — пустяковых, на мой взгляд. А мне в это время нужно найти денег на новый клип, заплатить за школу и квартиру, выплатить зарплату сотрудникам. Я понимаю, что, как мама, я должна сесть и внимательно ее выслушать. Даже ничего не советовать: просто поработать ушами. Но ничего не могу с собой поделать: вся сосредоточена на делах. В итоге мы начинаем спорить, дочь обижается. Обычная история, все мамы через это проходят.

Если бы вам предложили просто побыть мамой, не работать, вы бы согласились?

А. С.: Мне предлагали такую вольготную жизнь, но я, честно говоря, не верю в отношения, где женщина сидит на шее у мужа. И потом, бросить работу я не способна. Она столько раз меня вытягивала из сложных ситуаций, столько раз меня спасала, что предать ее я просто не могу себе позволить.

Мне важно чувствовать себя нужной. Я не хочу скучать на шикарной вилле, наблюдая, как другие осуществляют свои мечты. Я не училась на жену олигарха. И если есть вещи, которые меня по-настоящему возмущают, так это то, что люди считают, что я нахожу себе богатых мужчин и живу за их счет. Я пашу всю свою жизнь, принципиально ни у кого денег не беру.

Помню, когда запускала свою марку одежды, мне кто-то в комментариях написал: «Что ты выделываешься, ткани твои куплены на чужие деньги». Я помню так расстроилась, что даже с мужчиной рассталась из-за этого.

А по какому принципу вы всегда выбирали спутника жизни?

А. С.: Я всегда выбирала любовь. Это первое, что мне было важно. Любовь, доброта и отношение к детям. Точно не деньги.

Вы согласны с тем, что женщина должна менять себя ради мужчины?

А. С.: Смотря в чем. Если речь о том, чтобы стать добрее, то да. И не для мужчины, а для себя. Если худеть — нет. Мужчины этого не замечают. Сейчас, после беременности, я стала полнее на 6–7 кг.  И мне так нравится это состояние округлости, когда у тебя большие бедра и грудь. Я такая, и я люблю себя такой. А когда старалась быть худее, чем на самом деле, мужчины совершенно этого не ценили.

Конечно, нужно еще работать над талией и прессом, потому что только при этом условии пышненькая фигура смотрится хорошо. Но худеть я точно не собираюсь. Идеальный вес тот, в котором себя любишь. А мелкие недостатки можно скрыть. Загаром, например.

А диеты в вашей жизни случаются?

А. С.: Нет, потому что я не системный человек. Когда понимаю, что выхожу за грань, делаю большую тарелку салата и заменяю ей завтрак, обед и ужин. Больше всего люблю  сырую, необработанную еду. Поэтому если ем мясо, то с салатом, если кашу, то не варю ее, а заливаю водой. Вместо обычного хлеба ем семечковый. Сейчас стало так легко найти полезные продукты. Например, обожаю макароны и, чтобы не поправляться, покупаю их грубого помола или из амарантовой муки. Ну и, конечно, про спорт нельзя забывать.

Анна-Седокова-певица.jpgА каким спортом вы занимаетесь?

А. С.: Вчера, например, была на ­аквааэробике. Получила колоссальное удовольствие: прокачала руки, ноги и пресс. Обожаю бег: для меня это самое волшебное, что может быть. Люблю стрейчинг. У моей подруги своя школа танцев и пластики на пилоне, планирую туда ходить. Я считаю, что всем девочкам нужно ходить на балет. Хорошая осанка очень важна: сразу подаешь себя по-другому.

У вас есть собственный блог #SEDOKOVABEAUTY. Поделитесь последними бьюти-открытиями?

А. С.: #SEDOKOVABEAUTY — это канал, где визажисты и парикмахеры, с которыми я знакомлюсь на съемках, делятся секретами красоты и рассказывают свои истории успеха. Например, как маленькому армянскому мальчику, иммигранту, стать визажистом Ким Кардашьян. По сути, это блог про американскую мечту. Конечно, параллельно герои дают практические советы. Одно из последних видео, которое мы сняли, посвящено американскому глэму. Это работа с хайлайтерами, коррекцией — как раз то, что любят сестры Кардашьян.

А как выглядят американские салоны красоты?

А. С.: Беднее, чем в Москве. Намного. В Москве так много волшебных аппаратов и процедур, а в США, если планируешь антивозрастной уход, то максимум, что тебе предложат, — это кислородную терапию. Какие инъекции, о чем вы! Из-за сложностей с сертификацией уколы там практически не приняты. Я пока никаких инъекций так и не попробовала. Хотя страстно хочу начать делать биоревитализацию. И делать ее буду, скорее всего, в Москве. Косметология не стоит на месте. Можно по-старому умываться и наносить увлажняющий крем, а можно сделать одну процедуру, которая изменит твою кожу.

Интернет полон обсуждений, что вы увеличили грудь, губы... Обладательница естественной красоты, как вы к этому относитесь?

А. С.: Перестала на это реагировать — я не должна никому ничего доказывать. Например, раньше пыталась донести до всех, что я не дура. Мне хотелось кричать, что я отличница, книжки читаю, сочинения пишу, мне хотелось, чтобы все об этом знали. Представляете, какой глупой была, когда выходила на улицу с транспарантом: «Я не дура!»? А что бы сделала умная женщина? Просто промолчала бы.

Так что теперь, когда кто-то в очередной раз высказывается по поводу увеличения груди, имплантатов и так далее, просто молчу. А вообще, мужчины не обращают внимания на размеры. Даже самая идеальная грудь со временем вызывает привыкание. Важны другие размеры — объем вашего сердца, умение быть щедрым, добрым, отзывчивым. Эти вещи никогда не выйдут из моды. 




Наши рассылки

Как футболки с принтами в стиле 90-х стали новым хитом 2025 года


MyCollages - 2025-03-26T091157.669 (1).jpg

Этой весной зумеры снова увлеклись ностальгией по девяностым — на этот раз их привлекли футболки с крупными принтами. Выясняем, кто и как снова сделал их популярными.

Как только они повзрослели, зумеры сразу же стали самым ностальгирующим поколением среди живущих на данный момент: именно они влияют на то, что цикличность моды еще больше ускоряется, а в топы трендов все чаще попадают то макияжи из 90-х, то прически в стиле 60-х, то целая переработанная под актуальность эстетика Y2K из нулевых. Исследователи связывают такую любовь молодого поколения к не очень далекому прошлому с мечтами о более простой жизни, в которой не было гонки технологий, дигитализации и, конечно, социальных сетей, которые оказывают постоянное давление на нынешних двадцатилетних.

В этом году одним из ностальгических трендов зумеры выбрали ретро-футболки с массивными принтами, которые были популярными в девяностые. Мода, начавшаяся с возвращения после пандемии мировых туров музыкантов и, соответственно, концертного мерча, который в их рамках продают, была быстро подхвачена как инфлюенсерами в социальных сетях, так и крупными брендами, которые стали активно производить футболки и майки с разнообразными принтами, чаще всего посвященными героям поп-культуры. 

Футболки-мерч тура Тейлор Свифт Eras

Тренд начался с главного поп-артиста поколения Z — американской певицы Тейлор Свифт, чей долгожданный мировой тур Eras продолжался более полутора лет. В его рамках в продажу поступил мерч, оформленный в ностальгическом стиле: центром сувенирных футболок стали портреты самой артистки в разные периоды ее творчества. Продукция очень понравилась ее поклонникам, которые стали активно делиться майками в социальных сетях, чем подняли популярность такой модели и привлекли внимание крупных брендов, уже превративших ретро-футболку в полноценный массовый тренд. 

MyCollages - 2025-03-26T092550.944 (1).jpg

Футболки Balenciaga Brand Ambassador Fanclub Series

Главным производителем футболок с принтом в стиле 90-х на рынке высокой моды стали Balenciaga и бывший креативный директор бренда Демна Гвасалия, которые выпустили целую линию Brand Ambassador Fanclub («Фан-клуб амбассадоров бренда»), в которой поместили портреты лиц марки — Николь Кидман, Мишель Йео, Изабель Юппер, Ким Кардашьян и PP Krit —  в центре майки. Сейчас эта серия изделий является одной из самых популярных у Balenciaga и активно распространяется как в социальных сетях, так и в лайфстайл-медиа. 

MyCollages - 2025-03-26T092712.213 (1).jpg

Коллаборация GCDS и фильма «Носферату»

Следом за Balenciaga к тренду на ретро-футболки присоединился и бренд из миддл-сегмента GCDS, выпустивший коллаборацию с хоррор-фильмом Роберта Эггерса «Носферату». Одним из продуктов совместной работы для осенне-зимней коллекции 2025 года стала майка с крупным портретом главной героини картины. Именно она попала в «лучшие моменты» FW-показа GCDS, опубликованные различными медиа, посвященным сфере моды. 

MyCollages - 2025-03-26T092902.502 (1).jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: соцсети
27.03.2025

Что такое стиль бохо-рок и как повторить его в образе?


MyCollages - 2025-03-25T104459.453.jpg

Стиль бохо в 2025 году снова возвращается в список главных трендов, однако этой весной он немного преобразится: теперь к нему добавятся элементы, типичные для рок-эстетики. Разбираемся, как это будет выглядеть и какие луки можно собрать.

Мода на вязаные изделия для сезона весна-лето и бахрому в качестве главного украшения одежды логично привела нас к возрождению тренда на эстетику бохо. Вот только в этом году она преобразовалась в бохо-рок — смесь привычного стиля с его любовью к натуральным тканям и свободным легким силуэтам и более дерзких элементов, взятых из рок-культуры: кожаных изделий, грубой обуви и темных цветов. Рассказываем, как собрать образ в стиле бохо-рок так, чтобы обе эстетики гармонично сосуществовали и радовали ваш глаз.

Сочетание несочетаемых текстур

Для соответствия бохо-рок эстетике стилисты предлагают сочетать на первый взгляд несочетаемые текстуры: кружевные платья и юбки, популярные в этом сезоне топы-кроше и шелковые изделия с байкерскими кожаными куртками или брюками, джинсами-клеш и одеждой из замши. Так ваш образ получит достаточную контрастность, чтобы с одной стороны подходить под описание обоих стилей, а с другой — представлять собой что-то новое и уникальное. 

MyCollages - 2025-03-25T105436.801.jpg

Контрастная цветовая палитра 

На контрасте предлагается играть и с оттенками. Нейтральные и земляные тона — бежевый, коричневый, охра и белый — традиционно являются типичными для бохо-эстетики: их можно сочетать с более дерзкими цветами, присущими рок-культуре: черным, серым или находящемся на пике моды dark cherry, или цветом темной вишни. Пробовать неожиданные цветовые сочетания советуют и в макияже для такого образа  — можно совместить дерзкие смоки-айс с нейтральными нюдовыми губами или сделать акцент на губах с помощью темной помады. 

Акцентные аксессуары

Аксессуары являются одними из главных элементов в случае с обоими стилями. Их в образе бохо-рок должно быть как можно больше. Пять колец на каждый палец? — Отлично. Массивная подвеска на длинной цепочке или сразу несколько украшений для шеи? — Замечательно. Не стоит бояться экспериментов с количеством и яркостью, обе совмещенные эстетики только приветствуют максимализм: доставайте из шкафа шляпы с широкими полями, ремни с металлическими пряжками, солнечные очки и шелковые платки с шарфами. 

MyCollages - 2025-03-25T105825.939.jpg

Грубая обувь 

В качестве акцента многие стилисты рекомендуют интегрировать в образы грубую обувь, популярную в рок-культуре: ботинки милитари с массивной подошвой, ковбойские сапоги (желательно, с поношенным эффектом), оксфорды и челси с платформой или любые модели с анималистичным принтом или квадратным носом. 

Небрежность в бьюти-образе

Конечно, этот дерзкий тренд не мог не предполагать небрежности в прическах и макияже. Так, главными стрижками бохо-рок эстетики несомненно будут шэг или отросшие слои, а в макияже будет доминировать глэм-техника в стиле макияжа “небрежной девочки” с растушеванными пальцем смоки-айс и  яркими губами без четкого контура.

MyCollages - 2025-03-25T110131.119.jpg

Принты и узоры 

Стоит обратить внимание и на принты с узорами, которые и для бохо, и для рока являются неотъемлемой частью стиля. К примеру, можно сочетать блузку с принтом пейсли и узкие кожаные штаны с массивными ботинками, шляпой и ковбойским галстуком; или попробовать футболку с рок-принтом (например, с названием любой известной группы) и юбки-кроше. 

MyCollages - 2025-03-25T110441.175.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
26.03.2025

Куда девать книги: практические советы по наведению порядка в библиотеке


MyCollages - 2025-03-20T122300.569.jpg

У вас есть книги, которые вы не перечитывали годами? Пора провести ревизию!

Многие из нас сталкиваются с проблемой переполненных книжных полок и шкафов. Книги, которые мы когда-то приобрели с таким энтузиазмом, теперь занимают слишком много места. И непонятно, что с ними делать.

Как навести порядок

Для начала уберите книги с полок и отсортируйте их по четырем категориям: сохранить, пожертвовать, продать, подарить или переработать.

  • Выбрасывайте или отправьте на переработку сильно поврежденные книги.

  • Продавайте книги с хорошем состоянии, которые вам больше не нужны.

  • Или пожертвуйте ненужные книги, которые вы не собираетесь читать.


Вы можете пожертвовать книги благотворительным организациям, местным библиотекам, школам или домам престарелых. Ценные книги можно продать на сайтах купли-продажи или в букинистические магазины.

Если книги уже нельзя повторно реализовать, ознакомьтесь с местными правилами, чтобы узнать, как их можно утилизировать. Также поищите информацию о местных пунктах переработки и узнайте, принимают они макулатуру.

MyCollages - 2025-03-20T122310.470.jpg

Книги о любви и сексе: как найти баланс между эмоциональными и физическими желаниями

Методы организации книг

Упорядочить по цвету

Организация книг по цвету — веселый и красивый способ расставить свою коллекцию на полке. Этот метод рекомендуется для небольших библиотек, так как такой порядок трудно поддерживать и ориентироваться в шкафу.

Категоризация по высоте или размеру

Расположите книги от самой высокой к самой низкой или наоборот. Также вы можете смешать вертикальные и горизонтальные стопки, чтобы визуально это выглядело интереснее.

Заметка: Растение на горизонтальной стопке — приятный декоративный штрих.
Опирайтесь на подход Цундоку

Цундоку — это японский метод покупок книг и складывания их в стопки по всей квартире. Идея состоит в том, чтобы сохранить живую атмосферу.

Упорядочить по жанрам и авторам

Систематизируйте книги по жанрам и авторам, чтобы облегчить сортировку.

Попробуйте поворот чтения

Примените концепцию «сезонного шкафа» к своей коллекции книг. Это отличное решение для тех, у кого мало места или кто не хочет выставлять книги одновременно.

Например, уютные романы и классическую литературу выкладывайте осенью и зимой, а для весны и лета — легкую фантастику.

Организовав свою коллекцию книг, вы не только освободите место в вашем доме, но и сможете сделать доброе дело, пожертвовав книги тем, кто в них нуждается. Помните, что каждая книга имеет свою историю и может принести радость новому владельцу.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/СС0
23.03.2025

Бактерии не пройдут: как правильно ухаживать за лежанкой вашего питомца


MyCollages - 2025-03-20T113951.410.jpg

Когда вы в последний раз стирали лежанку вашего питомца? Позаботьтесь о здоровье своего любимца уже сейчас.

Каждый хозяин должен заботиться о здоровье и комфорте своего питомца. Один из важных аспектов — поддержание чистоты и гигиены его лежанки. Ведь именно на ней ваш друг отдыхает и проводит значительную часть времени.

Как часто нужно мыть лежанку?

Ветеринары рекомендуют мыть лежанку не реже одного раза в две недели.
Если ваше животное сильно линяет, страдает аллергией или проводит много времени на улице, рекомендуется стирать подстилку еженедельно.

Например, собаки могут приносить грязь, бактерии и пыльцу после выгула.

MyCollages - 2025-03-20T114003.611.jpg

Опасность в вашем доме: 9 комнатных растений, которые могут навредить вам и вашим питомцам

Что будет, если не стирать лежанку животного?

Немытая лежанка может стать питательной средой для бактерий, пылевых клещей, блох и грибков, что может привести к кожным инфекциям, аллергии и неприятным запахам.

Грязная подстилка также может усугубить проблемы с дыханием у животных и людей, особенно, если они страдают аллергией или астмой.

Регулярно стирая лежанку, вы создаете более здоровую среду для вашего питомца и соблюдаете гигиену в доме.

Как правильно мыть лежанку

  1. Снять и постирать чехол отдельно для тщательной очистки.

  2. Использовать горячую воду для уничтожения бактерий и аллергенов.

  3. Сушить на воздухе под прямыми солнечными лучами или выбрать сильный нагрев для устранения оставшихся бактерий.

Используйте гипоаллергенные стиральные порошки без отдушек, избегая агрессивных химических веществ и красителей. Для удаления запахов добавьте 1/2 стакана уксуса в цикл полоскания.
Регулярная чистка и дезинфекция помогут предотвратить размножение бактерий и создать комфортные условия для отдыха животного. Помните, что забота о питомце — это не только радость, но и ответственность, и чистота лежанки является важной частью этого процесса.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Unsplash/СС0
22.03.2025

Когда можно снять шапку и что будет, если ее не носить весной


MyCollages (33).jpg

Всем нам когда-то в детстве говорили: «Надень шапку, простудишься». Но так ли это на самом деле? И почему именно шапку? Давайте разбираться в патологической физиологии переохлаждения.


Алексеев.png


Максим Алексеев, врач-эксперт, мануальный терапевт, невролог сети клиник «Семейная»


В аспекте воздействия на голову низких температур можно выделить несколько основных проблем:

1) Отсутствие нормальной теплоизоляции — на голове нет ни толстой жировой прослойки, ни теплой растительности, а волосы по своим свойствам далеки до шерсти животных.
2) Активный кровоток через мозг — до 20% сердечного выброса направляется именно туда, что в совокупности с первым фактором приводит к быстрой потере тепла организмом именно через голову.
3) Взаимодействие с внешней средой — внутри носовой и ротовой полости огромное количество микробов.

Казалось бы, ну упадет локальная температура на 3-4 градуса, ну и что? Проблема в том, что функционирование мозга критически важно для нас, а это значит, что при переохлаждении головы реагировать будет все тело для увеличения теплопродукции.

Как организм повышает теплопродукцию

  • Выделение адреналина и других гормонов стресса вызывает спазм сосудов. Это уменьшает кровоток через кожу и снижает потери тепла. Но при этом повышается артериальное давление, растет частота пульса. Избыточный спазм сосудов может неблагоприятно сказаться на сердце, а то и вызвать неврит лицевого нерва, из-за чего можно остаться на всю жизнь с полупарализованным лицом.
  • Работа мышц. Увеличение их тонуса в шее, жевательной мускулатуре может привести к болям и ограничению движений.

Негативные последствия

  • Ослабление иммунитета. Нарушение кровоснабжения при спазме сосудов и снижение эффективности иммунных клеток создают благоприятные условия для бактерий и делают нас более уязвимыми для вирусов. Этот эффект дополнительно усиливается гормонами стресса. А так как во рту и носоглотке среда всегда далека от стерильности, переохлаждение часто приводит к острым респираторным заболеваниям.
  • Проблемы с кожей и волосами. Сухость кожи головы, перхоть, ломкость волос: холод нарушает питание волосяных луковиц и кожи.
  • Уши и нос наименее защищены, поэтому при температуре ниже -10 °C возможны обморожения.

MyCollages (34).jpg

Когда стоит поберечь себя и одеть шапку, а когда можно ее снять

1. Ориентируйтесь на температуру и погодные условия:
— Днем при +10 °C и выше, без ветра и дождя, шапку можно снять.
— Утром и вечером, если температура опускается ниже +5 °C, головной убор обязателен.
— При температуре ниже +5 °C носите теплые шапки из натуральных материалов (шерсть, хлопок).
— В ветреную или влажную погоду используйте модели, закрывающие уши и лоб.

Мороз по коже: почему некоторым людям постоянно холодно

2. Избегайте резкой смены температур. Проверьте акклиматизацию, закаливайтесь постепенно:
— Начинайте с коротких прогулок без шапки (15–20 минут) в солнечную погоду.
— Не снимайте шапку сразу после выхода на улицу из теплого помещения. Дайте организму приготовится к воздействию температуры
— В помещении снимайте головной убор, чтобы не допустить перегрева и потливости.
— Если после снятия шапки вы чувствуете дискомфорт (зябкость, головная боль), вернитесь к ее использованию.

3. Учитывайте индивидуальные факторы:
— Дети и пожилые люди более чувствительны к переохлаждению.
— При хронических лор-заболеваниях или невралгиях шапку стоит носить дольше.

Даже в теплую погоду (+15 °C и выше) носите с собой легкую шапку или капюшон на случай ветра или внезапного похолодания. Если после прогулки без шапки появились насморк, боль в ушах или мышцах лица — обратитесь к врачу.

Снимайте шапку весной постепенно, ориентируясь на стабильное потепление, отсутствие ветра и личный комфорт. Оптимальный период для перехода — когда дневная температура держится выше +10 °C несколько дней подряд.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
22.03.2025
 

Актуальные статьи

В спорте и не только: сотрясение мозга и его последствия для ребенка
О том, что происходит при сотрясении мозга у ребенка, как его распознать и что предпринять родителям, чтобы уберечь юного спортсмена от серьезных последствий, рассказывает эксперт.
1 час назад
Тайм-менеджмент без фанатизма: 6 реальных стратегий для каждого
Кто-то может считать, что тайм-менеджмент - это про то, как успевать абсолютно все. Однако суть не в контроле над временем, а в управлении собой и своим вниманием.
3 часа назад
Альтернатива кофе: 8 напитков, которые бодрят не хуже
Кофе — любимый напиток миллионов людей по всему миру, который помогает взбодриться утром и оставаться энергичным в течение дня. Но кофеин подходит не всем. Рассказываем о напитках, которые могут заменить кофе и дать заряд энергии.
сегодня
Оздоровительные практики из Японии: 5 эффективных методов
Хотите обрести гармонию тела и души? Откройте для себя древнюю японскую мудрость, способную преобразить вашу жизнь.
вчера
Счастье для волос: правильное очищение, уход и подходящие средства
Правильный уход, а также рацион питания — это те важные аспекты, которые помогут сохранить красоту и здоровье волос. Как это следует делать, подробнее расскажут специалисты по волосам.
вчера
Показать еще