Подпишись на нас в соц. сетях!


Дарья Мациевская: «Красота – это работа над собой»



Дарья Мациевская – хрупкая девушка, которая не побоялась кардинально изменить жизнь. Бывший военный журналист, она создала свой модный бренд, а затем придумала и организовала один из самых ярких и аутентичных фестивалей последних лет «Русские сезоны». Накануне открытия третьего по счету фестиваля мы встретились с ней для того, чтобы узнать, каково это – следовать за своей мечтой.


IMG_7874.jpgДаша, как ты решилась покинуть журналистику и уйти в мир моды?

Д.М.: Мой дизайнерский путь – это возвращение к истокам. Я еще в детстве любила рисовать наряды и регулярно наряжала и красила свою бабушку. И она, никогда не любившая макияж, вынуждена была ходить в магазин с голубыми тенями на веках и прочими плодами моей детской фантазии. (Смеется). Я ей очень благодарна за это: бабушка – педагог от бога, поэтому она всегда умела открывать в людях искру таланта и развивать ее. У меня всегда была страсть к сочинительству и нарядам, и она дала мне простор для самовыражения на этих поприщах.  

Конечно, в какой-то момент я и оглянуться не успела, как обнаружила себя сначала учащейся на филологическом факультете МГУ, затем уже работающей военным журналистом, пиарщиком. И вот тогда, после сдачи очередного материала, мне в голову пришла мысль, а не создать ли коллекцию модной одежды. Она мне показалась абсолютно дурацкой, но на тот момент мой муж поддержал ее и сказал: «Рисуй!». И буквально заставил меня это сделать: брал меня с собой на свои деловые встречи, оставлял в машине и заставлял творить, отметая все мои возражения насчет чудовищности этой затеи. И я сама не заметила, как начала постепенно искать портных, учиться, планировать, отшивать, организовывать.

Конечно, самом деле, это была большая авантюра, но звезды сложились таким образом, что первая коллекция, которую мы показали на Неделе моды в Москве, была полностью распродана. И это, как я сейчас понимаю, огромная удача, но благодаря отсутствию опыта я не чувствовала страха – только вдохновение, которое делало меня смелой и даже наглой, и этой страстью я заражала всех окружающих, всех партнеров.

При создании следующих коллекций мой оптимизм немного уменьшился, потому что я стала критичнее к себе, стала анализировать ситуацию и в какой-то момент начала изводить себя мыслями, кто я в этом бизнесе и какое место смогу занять, если есть такие гиганты, как Chloe, Gucci, Dolce&Gabbana и очень крепкие российские дизайнеры. И эти мысли – некий стоппер, потому что ты начинаешь бояться и становишься перед выбором – либо оставить эту затею, либо проявить твердость и продолжать развиваться.

Ты продолжаешь делать коллекции одежды или сосредоточилась на «Русских сезонах»?

Д.М.: Конечно, продолжаю! Сейчас я как раз сейчас работаю над новой коллекцией. Мы, как правило, делаем не сезонные, а капсульные коллекции. Многие маленькие дизайнеры поступают аналогичным образом, потому что капсульные коллекции с ограниченным количеством луков – это не сезонная история, а сказка, которую ты хочешь рассказать.

Но в этом году у меня важное событие: новая коллекция выйдет под новым брендом. Я, наконец, созрела, чтобы выпускать вещи под своей фамилией. В течение полугода мы разрабатывали новый логотип, в результате такого затянувшегося ребрендинга Villa Turgenev перевоплотится в Daria Macijewska. Я очень долго не могла придумать, как лучше написать мою длинную фамилию, чтобы было стильно, звучно и визуально мне нравилось. Но потом вспомнила, что у меня есть польские корни, поэтому написала свою фамилию на польский манер. И новый логотип сразу сложился.

Dasha-1.jpgЧем обусловлено такое решение?

Д.М.: Предыдущее название бренда – Villa Turgenev – накладывало определенные ограничения, так как образ тургеневской девушки в сознании людей сложился уже вполне определенный. А мне хочется другого, и меня эти жесткие рамки тормозят. Сейчас хочется драйва. Мне, конечно, по-прежнему свойственна в работах нежность, но при этом хочется добавить провокации и сексуальности.

Каковы основные модные тенденции нового сезона, на твой взгляд?

Д.М.: Я не могу сказать, что я суперэксперт в мире моды, но я бы выделила две глобальные тенденции: с одной стороны, это формообразование в одежде, с другой –стилизация, связанная с 80-ми годами прошлого века. Сейчас актуальны широкие пиджаки, сочетание, казалось бы, несочетаемого, диско, провокационность а-ля Гоша Рубчинский, который, к слову, невероятно крут. Сейчас мода – это история, связанная с протестом, провокацией, образом хулигана.

А какие дизайнеры тебя вдохновляют? На каких русских дизайнеров ты можешь ориентироваться?

Д.М.: У нас есть классные марки – Nina Donis, Александр Терехов, Алена Ахмадуллина, Арутюнов – на самом деле их очень много, и они совершенно прекрасны.

Но вообще мне сложно ориентироваться на любимых дизайнеров, потому что для меня это слишком высокий уровень, поэтому зачастую я вдохновляюсь брендом-сказкой. Для меня российский бренд №1 – это Ульяна Сергиенко. В ее коллекциях всегда наблюдаются такая виртуозность и новизна в сочетании с вполне узнаваемым стилем.

Ты участвовала с первой коллекцией в Московской Неделе моды, а я часто слышу, что модные показы – это прошлый век. Что ты по этому поводу думаешь?

Д.М.: Я не считаю, что показы – это прошлый век. Показы – это очень красиво. Это настоящее шоу. И большой красивый показ для меня – это лучше, чем театр. Но сейчас для меня участие в показах – это вопрос приоритетов и того, что мне нужно больше. Это не значит, что я не хочу в них участвовать, но прошлую коллекцию мы представляли очень красивым лукбуком, и в данный момент это оптимальная для меня форма презентации. Если уж делать показ, то это должна быть очень выверенная и цельная история.

А что ты думаешь про новую движущую силу – модные блоги?

Д.М.: Они имеют право на существование. Но мне кажется, что по-настоящему хороших, грамотных модных блогов не так уж и много. И надо помнить, что блог – это работа, а не развлечение, и надо относиться к этой работе честно и ответственно.

А как тебе пришла в голову идея создать фестиваль «Русские сезоны»?

Д.М.: Идея тоже пришла сама собой. Когда я работала военным корреспондентом, поняла какие-то вещи про свою родину, осознала, что я люблю свою страну. И когда мама подарила мне оренбургский платок, в моей голове сформировалась идея объединить русские народные традиции с модой. И я ей загорелась, стала развивать ее в своей голове, а потом просто пошла напролом с ней: уговаривала людей, заражала их своей верой в проект. И все сложилось. Это уже третьи «Русские сезоны».

Dasha-3.jpgВ прошлом году у вас был масштабный круглый стол. В этом году тоже планируется какая-то просветительская деятельность, дискуссия?

Д.М.: В этом году мы провели конкурс молодых дизайнеров, чтобы они попробовали соединить свои идеи с народными промыслами. Куратором конкурса я позвала выступить Наташу Туровникову. Мы были ошарашены тем, сколько заявок пришло! Среди них были невероятно красивые работы. Когда мы отсматривали их, были приятно удивлены тем, что молодые ребята не только талантливы, но и умеют свои идеи реализовать.

Мы отобрали 10 самых крутых и позвали принять участие в проекте 5 промысловых фабрик. Результаты представим в ЦУМе на выставке.
В этом году мы проводим и деловую программу: лекторий и дискуссию для предприятий, дизайнеров, бизнеса, экспертов. Нас уже третий год поддерживает Минпромторг России, в этом году партнерами выступают ЦУМ и SMEG, с которыми мы сделали экспериментальную серию бытовой техники «A la Russe». Ее презентация состоялась в Посольстве Италии в России и будет представлена с 30 мая по 5 июня в ЦУМе в рамках выставки. Эта линейка бытовой техники с грифоном, жар-птицей, птицей-гамаюн и фараонкой приурочена к 10-летию бренда в России и является русской интерпретацией коллекции Sicily is My Love, созданной брендом совместно с Модным домом Dolce&Gabbana и представленной на неделе международного дизайна в Милане.

Ты девушка занятая: у тебя два больших проекта. Как такой ритм жизни сочетается с личной жизнью?

Д.М.: Сейчас я в разводе. Это, конечно, эмоционально очень тяжелая история, будто маленькая смерть, но вместе с тем она стала временем огромной работы над собой. После развода я стала совершенно иначе относиться к людям, к себе, своему телу. Такое внутреннее развитие требует много сил и времени, особенно в сочетании с работой над моими проектами. Честно говоря, я только в последние месяцы перестала не думать о жизни как о большом проекте и научилась расслабляться и отдыхать. Сейчас у меня нет семьи, но у меня очень насыщенная и интересная жизнь, есть друзья, родители, родственники, которые доказали, что я могу упасть на спину.

Честно говоря, и свою женственность в полной мере я ощутила только после развода. Сейчас я чувствую себя более юной, это как возрождение к новой жизни.

А как ты за собой ухаживаешь?

Д.М.: Я стараюсь высыпаться и занимаюсь балетом. Еще я очень люблю массаж, а вот к косметологам пока не хожу. Я адепт идеи того, что все в нас заложено генетикой, и то, как мы выглядим, зависит по большей мере от нашего образа жизни. Поэтому я просто регулярно использую свои любимые уходовые средства от Chanel и Eisenberg. 

Мне кажется, внешность человека зачастую сильно зависит от его внутреннего состояния. Когда он раскрывает в себе какой-то потенциал, то удивительным образом меняется, и это неизбежно замечают окружающие.




Наши рассылки

6 вещей, которые крадут пространство в спальне


MyCollages - 2025-04-25T112110.095.jpg

Вы замечаете, что в вашей спальне стало меньше места для отдыха из-за лишних вещей? Возможно, пора пересмотреть свои привычки. Давайте узнаем, какие вещи могут незаметно превращают пространство в беспорядок.

Спальня — это место, где мы отдыхаем и восстанавливаем силы. Поэтому здесь особенно важно избавиться от вещей, которые захламляют пространство и создают ощущение беспорядка. Вот шесть главных виновников тесноты в спальне:

Тренажеры — вешалки для одежды

Беговая дорожка или велотренажер — все это отлично подходит для занятий спортом. Но если они стоят в спальне и покрываются слоем пыли, превращаясь в вешалку для одежды, пора что-то менять. Спальня должна быть местом отдыха, а не фитнес-центром. Если вы больше не занимаетесь дома, тренажеры лучше продать, отдать или перенести в другое помещение. Беспорядок, в виде вещей, наваленных на спортивное оборудование, только усиливает стресс.

Одежда, которую вы больше не носите

Шкаф, забитый вещами, которые вам малы, велики или просто разонравились, — это источник постоянного стресса. Переберите свой гардероб и без сожалений избавьтесь от всего, что не носили больше года.

Отдайте нуждающимся, продайте или просто выбросите. Это касается и аксессуаров. Сломанные ремни, порванные сумки и одинокие серьги только занимают и захламляют место.

Случайные предметы из других комнат

Спальня часто становится временным пристанищем для вещей, которым не нашлось места в других комнатах. Старые квитанции, спортивные сумки, книги, инструменты — все это создает хаос.

Уделите несколько минут в день, чтобы возвращать вещи на свои места. Это поможет избежать беспорядка в будущем.


MyCollages - 2025-04-25T112118.973.jpg

Кто вы — «человек гостиной» или «человек спальни»? Как любимая комната влияет на характер и жизнь

Зарядные устройства для всего на свете

Зарядка телефона возле кровати стала привычным делом. Но когда прикроватная тумбочка превращается в гнездо проводов от ноутбука, наушников и планшета, это создает ощущение беспорядка.

Подумайте о том, чтобы организовать отдельное место для зарядки гаджетов. Например, можно использовать специальный ящик.

Горы декоративных подушек

Пара красивых подушек может добавить уюта в спальню. Но когда их становится слишком много, кровать превращается в неприступную крепость. Не переусердствуйте! Найдите баланс между комфортом и эстетикой.

Громоздкие прикроватные лампы

Освещение играет важную роль в создании атмосферы в спальне. Откажитесь от больших ламп, которые занимают много места на прикроватной тумбочке. Вместо них можно использовать настенные светильники или подвесные лампы.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
27.04.2025

Экологичность – это просто: как спасти планету, не меняя жизнь кардинально


MyCollages - 2025-04-25T110323.943.jpg

Каждый человек может внести свой вклад в сохранение природы. В этой статье мы расскажем, как сделать свою жизнь более экологичной и помочь планете.

Мир стоит перед лицом серьезных экологических проблем. Изменение климата, загрязнение окружающей среды и вырубка лесов – все это требует немедленных действий. Многие считают, что для спасения планеты нужны огромные жертвы, но это не так. Жить экологично в современном мире — это значит делать небольшие, но устойчивые изменения в своей повседневной жизни.

Почему важно заботить об экологии?

Действия каждого человека имеют значение. Даже незначительные изменения в привычках могут принести пользу окружающей среде. Экологичный образ жизни — это:

Снижение воздействия вредных веществ: Многие бытовые товары содержат токсичные химикаты, которые вредят здоровью. Выбирая натуральные альтернативы, мы защищаем себя и своих близких.

Уменьшение количества отходов: Правильная утилизация и переработка мусора помогают сократить загрязнение почвы и воды.

Экономия энергии: Разумное потребление ресурсов позволяет сократить счета за коммунальные услуги и сохранить природные богатства.

Сохранение окружающей среды: Защита лесов, рек и океанов — это инвестиция в будущее наших детей.


MyCollages - 2025-04-25T110335.830.jpg

Тренды интерьеров 2024: от экологии до высоких технологий

Какие привычки мы можем внедрить в нашу повседневную жизнь

Не нужно быть эко-активистом, чтобы внести свой вклад. Вот несколько простых шагов, которые легко внедрить в повседневную жизнь:

  • Сортируйте мусор: Разделяйте отходы для переработки. Это просто и эффективно.

  • Используйте энергосберегающие лампочки: Они потребляют меньше энергии и служат дольше.

  • Откажитесь от пластика: Используйте холщовые сумки для покупок и избегайте одноразовой упаковки.

  • Сажайте растения: Они очищают воздух и делают мир красивее.

  • Выбирайте натуральные продукты: Они не содержат вредных химикатов. Используйте экологически чистые чистящие средства. Биоразлагаемые бытовые товары

  • Экономьте воду: Не оставляйте кран открытым, когда чистите зубы.

  • Пользуйтесь общественным транспортом: Это сокращает выбросы в атмосферу.

  • Покупайте меньше одежды: Отдавайте предпочтение качественным вещам, которые прослужат долго. Ремонтируйте или кастомизируйте старую одежду. А если все же хотите обновить гардероб, отдавайте предпочтение барахолкам и секонд-хендам.

  • Экономьте электроэнергию: сушите одежду на воздухе.

  • Не выбрасывайте еду: Ограничьте пищевые отходы, разумно распределяя порции и используя отходы как удобрение для огорода или сада.

Многие экологичные решения позволяют экономить деньги. Например, энергоэффективные приборы, утепление дома и использование общественного транспорта снижают счета за коммунальные услуги и транспортные расходы.


Обсуждайте экологичные решения с друзьями и близкими. Присоединяйтесь к экологическим инициативам в вашем городе и принимайте участие в субботниках и волонтерстве. Чем больше людей будут заботиться об окружающей среде, тем лучше будет наше будущее.

Экологичность – это не только полезно, но и выгодно!

Жить экологично — это не сложно и не требует больших жертв. Это просто осознанный выбор в пользу здоровой планеты и лучшего качества жизни для всех.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
27.04.2025

Белый — главный цвет в обуви и аксессуарах этого лета


MyCollages - 2025-04-25T121037.646.jpg

Белый цвет традиционно набирает высокую популярность к теплому сезону — не стал исключением и 2025 год. Рассказываем, какие белые вещи будут особенно трендовыми этим летом. 

Как только выходит солнце, а температура воздуха позволяет наконец убрать верхнюю одежду поглубже в шкаф, хочется сразу обновить свой гардероб и сделать его более светлым. В этом году стилисты рекомендую отказаться от привычного бежевого в пользу менее практичного, но более живого белого. Особой популярностью летом будут пользоваться белые аксессуары и обувь. Рассказываем, что именно следует покупать и с чем носить выбранные вами вещи. 

Аксессуары

Сумки

Белые сумки станут одним из самых популярных аксессуаров этого лета, по прогнозам стилистов. Идеально подходящие под любой цвет в гардеробе на теплую погоду, они уже стали любимицами модных инфлюенсеров в социальных сетях. К тому же, многие бренды тоже смогли спрогнозировать этот тренд и к приходу сезона SS25 приготовили выпустили свои главные хиты в белом цвете. Среди них — популярная модель британской марки The New York Shoulder Bag, а также только зарабатывающая свою славу Mini Christie Bag американского бренда Freja. Выбирайте небольшие вытянутые формы, вроде трендовой в этом году «Восток-Запад».

С чем носить: белую сумку отличает универсальность, поэтому она будет отлично смотреться с любыми цветовыми сочетаниями и разными стилями, а также в повседневных и вечерних образах. Единственным ограничением в носки могут стать синие джинсы из-за возможного риска окрашивания аксессуара. 

MyCollages - 2025-04-25T121509.912.jpg

Обувь

Кроссовки и кеды

Сложно представить более классическое сочетание, чем теплая летняя погода и белые кроссовки или кеды. В этом плане ничего не изменится и в теплый сезон этого года — белая спортивная обувь не теряет своей актуальности, а, наоборот, только начинает набирать обороты. Популярностью будут пользоваться, как привычные кожаные варианты, так и возвращающиеся в моду текстильные кеды, которые были популярны в первой половине 2010-х годов. Светлый цвет кроссовок всегда привлекает как инфлюенсеров, так и обычных модниц своей универсальностью и летним настроением.

С чем носить: в спортивных и повседневных образах без ограничений; в некоторых случаях белые кеды можно попробовать вписать и в вечерний гардероб — особенно в том случае, если вы обладательница высокого роста. 

MyCollages - 2025-04-25T121616.180.jpg

Балетки

Балетки разных цветов и форм — один из главных трендов последних двух летних сезонов. В этом году актуальными все также будут варианты с принтами и красного цвета, однако к ним в списке трендов добавятся и модели белого цвета. Они универсально сочетаются с любым стилем — спортивным, классическим или очень женственным — и со многими цветовыми комбинациями. Стильной в сезоне будет считаться любая форма, однако если вы хотите быть на пике моды, останавливайтесь на остроносых балетках или «Мэри Джейн» на плоском ходу. 

С чем носить: в образах любых стилей; особенно органично будут сочетаться с легкими летними платьями, сарафанами с узорами, а также летящими юбками миди- и макси-длины. 

MyCollages - 2025-04-25T121805.901.jpg

Лоферы

Еще один вариант повседневной обуви, который будет особенно популярен в весенне-летний сезон именно в белом цвете — это лоферы. Самыми модными будут считаться минималистичные модели из мягкой кожи, которые подойдут для любого летнего образа. Тренд на белые лоферы задал итальянский бренд Tod’s, представивший свой вариант в рамках показа весна-лето 2025 на Миланской неделе моды. 

С чем сочетать: с деловыми и повседневными образами, в качестве модного эксперимента — в образах в эстетике sport chic. Особенно популярными будут сочетания с голубыми широкими джинсами, а для экстремальных модниц стилисты рекомендуют комбинацию со спортивными шортами. 

MyCollages - 2025-04-25T122006.048.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
27.04.2025

Как носить модные, но сложные джинсы-бананы?


MyCollages - 2025-04-23T105459.912.jpg

Джинсы-бананы — звезды всех крупных социальных сетей и стритстайл-образов по всему миру. Не дайте себя обмануть — они очень коварны; рассказываем, как правильно их стилизовать. 

Одни из самых трендовых джинсов этого весенне-летнего сезона, джинсы-бананы, являются одновременно самыми сложными в стилизации и капризными в вопросах правильной посадки. Они в любом случае подойдут далеко не каждому, однако даже те, на кого они садятся хорошо, не всегда понимают, как правильно составлять образы с ними. Если вы все-таки пополнили гардероб «бананами», но так и не придумали, как и с чем их носить, вам поможет наш материал. 

Тотал-деним

Образ, полностью собранный из денима, является одним из оптимальных методов стилизовать джинсы-бананы. Из-за своей специфической формы они могут легко обрезать рост или нарушить пропорции фигуры, однако джинсовая куртка поможет скрыть все несовершенства с помощью слияния в единую форму и структуру. Носить джинсовку можно как в открытом виде с бежевым или белым топом, так и в качестве полноценного жакета; последний вариант даже лучше поможет поправить пострадавшие пропорции.  

MyCollages - 2025-04-23T110027.718.jpg

Кроп-топ

Еще один вариант стилизации джинсов-бананов, который поможет избежать обрезания фигуры, — это комбинирование их с укороченным топом или футболкой. Таким образом будет видна талия, которую скрывают почти все другие варианты верха, с которыми часто пытаются сочетать «бананы», что и приводит к визуально полнящему образу. Выбирайте нейтральные цвета топов, чтобы получить более повседневный образ, или стилизуйте джинсы с разными вариантами с принтами, как из 90-х или нулевых. 

MyCollages - 2025-04-23T110223.435.jpg

Укороченная куртка

Как и в случае с кроп-топом, укороченные куртки (кожаные, ветровки или все те же джинсовки) наиболее удачно сочетаются с джинсами-бананами благодаря все тому же соблюдению пропорций. Несмотря на это, случай с верхней одеждой все-таки немного сложнее: все кроп-варианты не следует носить в застегнутом виде, так как в таком случае образ получится слишком объемным и массивным. Комбинируйте «бананы» с укороченной курткой в открытом виде, а вниз выбирайте однотонные облегающие фигуру футболки или боди.

MyCollages - 2025-04-23T110422.406.jpg

Воздушная блузка

Воздушная блузка — более смелое и рискованное сочетание с джинсами-бананами, однако идеально подходящее для более контрастного сочетания. Если вы решили попробовать данный вариант стилизации, внимательно отнеситесь к выбору блузки или рубашки: она должна без проблем заправляться в любые брюки и не создавать лишнего объема в зоне талии. Идеально, если она будет украшена женственными деталями: бантами, воланами или галстуком-бантом — в таком случае разница между стилями будет еще заметнее. 

MyCollages - 2025-04-23T110707.079.jpg

Оверсайз-верх

Еще один вариант, с которым можно попробовать стилизовать джинсы-бананы, — это худи, свитшот или верхняя одежда с оверсайз-посадкой. В случае, если вы решили повторить подобное сочетание, не забывайте учитывать ваш рост (желательно, чтобы он не был экстремально высоким или низким), а также степень «оверсайзности» выбранного вами верха: в том случае, если вещь окажется недостаточно длинной или широкой, есть риск получить массивный и громоздкий образ, в котором очень сильно не соблюдаются пропорции. 

MyCollages - 2025-04-23T110856.285.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
24.04.2025

Почему психотерапия «не сработала»: 5 возможных причин


MyCollages - 2025-04-22T154255.446.jpg

Терапия часто представляется как панацея от всех проблем с психическим здоровьем. Но что, если вы посещаете сеансы, а облегчения все нет? Не стоит отчаиваться и думать, что с вами что-то не так.

Поддержка психического здоровья — это индивидуальный путь, и то, что помогает одному, может оказаться бесполезным для другого. Разочарование в терапии — распространенная проблема, и у нее может быть несколько причин.

1. Вы выбрали неподходящий вид терапии

Терапия — это не универсальное средство. Существует множество подходов, и не все они одинаково эффективны в вашем случае. Например:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) сосредоточены на обучении навыкам и выработке стратегий преодоления проблем.


КПТ помогает выявлять и изменять негативные мысли и поведение, а ДПТ – регулировать эмоции и улучшать межличностные отношения.

Эти виды терапии подойдут, если ваши сеансы превращаются в бесконечные жалобы без конкретных решений.

Десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR) — это уникальный метод работы с травматическими воспоминаниями. Он помогает снизить интенсивность негативных эмоций, связанных с травмой, путем стимуляции определенных движений глаз.


Если вас преследуют травматические воспоминания, EMDR может быть полезным.

Арт-терапия и телесно-ориентированные соматические практики позволяют выражать эмоции и переживания невербально, через творчество и работу с телом.


Если вам сложно говорить о своих чувствах, эти методы могут стать альтернативой разговорной терапии.

Для определенных проблем существуют «золотые стандарты» лечения. Например, экспозиционная терапия, при которой пациента постепенно подвергают воздействию пугающих его ситуаций, считается основным методом лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).


Важно разговаривать с терапевтом о различных подходах и выбрать тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям.

MyCollages - 2025-04-22T154305.913.jpg

Через йогу к психотерапии и наоборот: почему эти практики идеально дополняют друг друга

2. Вы не нашли «своего» терапевта

Поиск подходящего психотерапевта похож на поиск партнера. Важно найти человека, с которым вам комфортно и легко.

Терапевт не должен осуждать вас или вызывать дискомфорт. Тип терапии, которую он практикует, его личные качества, стиль общения и общая атмосфера в кабинете — все это играет роль. Без взаимопонимания трудно раскрыться и получить пользу от терапии.

3. Вы сдерживаетесь

Для того, чтобы терапия принесла плоды, важно быть честным и открытым. Это непросто, особенно если вам сложно выражать свои чувства или стыдно признавать свои слабости.

Допустим, вы рассказываете о том, как партнер повысил на вас голос за ужином, умалчивая о том, что сами первыми перешли на оскорбления. Терапевт не сможет помочь вам, если не будет видеть полной картины.

4. Вы непоследовательны

Не существует «правильной» частоты посещения терапии, но в среднем специалисты рекомендуют сеансы раз в неделю.
Главное — последовательность. Нельзя посещать терапию от случая к случаю. Регулярность помогает наладить взаимопонимание с терапевтом и создать импульс для прогресса. Постоянные опоздания или пропуски встреч также могут свидетельствовать о недостаточной вовлеченности в процесс.

Большие прорывы происходят благодаря регулярным усилиям.

5. Вы ожидаете мгновенных результатов

Терапия — это долгосрочный процесс. Многие цели терапии, такие как улучшение отношений или проработка травм, требуют времени и терпения. Прогресс редко бывает заметен сразу, но стоит вам оглянуться на пройденный путь вы сразу ощутите разницу.

Терапия может не сработать с первого раза, но это не значит, что она не может помочь вам в будущем. Не позволяйте прошлым неудачам лишить вас надежды и возможности обрести психическое благополучие.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/СС0
22.04.2025
 

Актуальные статьи

В центре внимания: гороскоп с 28 апреля по 4 мая
То, как пройдет эта неделя, целиком и полностью зависит от вас. Всегда будьте уверены в своих силах, и все задуманное сбудется.
2 часа назад
6 вещей, которые крадут пространство в спальне
Вы замечаете, что в вашей спальне стало меньше места для отдыха из-за лишних вещей? Возможно, пора пересмотреть свои привычки. Давайте узнаем, какие вещи могут незаметно превращают пространство в беспорядок.
вчера
Экологичность – это просто: как спасти планету, не меняя жизнь кардинально
Каждый человек может внести свой вклад в сохранение природы. В этой статье мы расскажем, как сделать свою жизнь более экологичной и помочь планете.
вчера
Белый — главный цвет в обуви и аксессуарах этого лета
Белый цвет традиционно набирает высокую популярность к теплому сезону — не стал исключением и 2025 год. Рассказываем, какие белые вещи будут особенно трендовыми этим летом.
вчера
Потеря обоняния: причины, последствия и пути восстановления
27 апреля отмечается Международный день обоняния. Специалисты напоминают о важности органов обоняния и профилактике инфекционно-воспалительных заболеваний, которые могут нарушить их работу.  
вчера
Показать еще