Подпишись на нас в соц. сетях!


Феномен прокрастинации сна: почему вы откладываете отход ко сну и как этого избежать



MyCollages - 2024-10-31T123407.885.jpg

«Убери телефон и засыпай, ведь завтра трудно будет подняться на работу», — говорит здравый смысл. Но желание досмотреть сериал или полистать ленту новостей берет вверх. Разбираемся, почему так происходит.


Прокрастинация — настоящий бич современного общества. Отложенный сон как явление впервые описали ученые из Утрехтского университета (Нидерланды) в 2014 году. Фонд сна в Америке дает такое определение прокрастинации сна: ситуация, при которой человек жертвует сном ради досуга из-за нехватки свободного времени в течение дня. По статистике за 2020 год, опубликованной на сайте startsleeping.org, средняя продолжительность сна американцев сократилась примерно на час по сравнению с 1942-м годом. 

Как распознать, что вы прокрастинируете

Есть три фактора:
  • вы постоянно оттягиваете отход ко сну, тем самым, сокращая общую продолжительность отдыха;
  • у вас нет уважительной причины для прокрастинации;
  • вы вполне осознаете, что вам трудно будет проснуться утром, а откладывание сна в целом может привести к негативным последствиям для здоровья.
Как отмечают ученые, прокрастинаторы сна часто откладывают и другие занятия на потом, в частности, выполнение домашних обязанностей или рабочих задач. Явление может принимать различные формы. Одна из них предполагает откладывание сна в пользу приятного времяпровождения, другая — оттягивание засыпания непосредственно в постели (связана с использованием гаджетов).

Почему отложенный сон называют прокрастинацией «из мести»

Откладывание отхода ко сну происходит в отместку на дефицит времени, необходимого, чтобы расслабиться в течение дня (из-за быстрого ритма жизни, активной и напряженной работы и т.п.). Добавление слова месть к понятию прокрастинации приобрело популярность в социальных сетях. Англоязычный термин revenge bedtime procrastination отражает разочарование, связанное с долгими часами работы, из-за чего на отдых и личную жизнь практически не остается времени. 

MyCollages - 2024-10-31T123859.466.jpg

Как психология объясняет прокрастинацию

Гарза Кимберли (Kimberly Garza) в статье, опубликованной в журнале Journal of the American Pharmacists Association, предполагает, что феномен откладывания возникает из-за проблемы разрыва между намерением и действием. Такое отклонение в поведении объясняется неспособностью к саморегулированию и самоконтролю (последний находится на низком уровне). Противники теории оспаривают это утверждение, указывая на иную причину. Жертвование сном ради удовольствия может быть обычным способом восстановления сил в ответ на стресс. Ясно одно — необходимы дальнейшие исследования прокрастинации, как результата совокупности взаимодействующих факторов, в том числе, хронотипа (индивидуальных суточных ритмов организма — жаворонки и совы), стресса в течение рабочего дня и трудностей саморегуляции. 

Кто чаще прокрастинирует 

По результатам исследования, проведенного в 2019 году под авторством польских ученых из Краковского педагогического университета, женщины и студенты чаще откладывали отход ко сну. Опросы показали, что удаленный формат работы увеличивает продолжительность рабочего дня, при этом 40% респондентов из 13 стран указывали на проблемы со сном после пандемии. 

Каковы последствия прокрастинации

  • дефицит сна приводит к ухудшению мышления, памяти и способности принимать решения;
  • повышает риск дневной сонливости, а, следовательно, вредит производительности и успеваемости;
  • откладывание сна связывают с появлением раздражительности и другими проблемами с регулированием эмоций; 
  • повышает риск депрессии и тревожности; 
  • повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений обмена веществ.

Как предотвратить прокрастинацию и научиться засыпать без смартфона

  • ложитесь спать в одно и то же время, даже в выходные дни;
  • избегайте потребления алкоголя или кофеина во второй половине дня;
  • выключайте гаджеты, по крайне мере, за полчаса отхода ко сну;
  • спланируйте правильный распорядок дня;
  • откладывайте смартфон подальше от кровати; 
  • увеличивайте паузу между просмотрами уведомлений — не кидайтесь сразу отвечать всем на сообщения;
  • включайте ночной режим подсветки экрана, регулируйте яркость;
  • удалите приложения, которые вас чаще всего отвлекают;
  • переведите телефон в авиарежим, чтобы не было соблазна кому-то звонить или писать.  
В случае, если вы заподозрили у себя расстройство сна, обратитесь к семейному врачу или врачу-сомнологу.  

дзен.jpg


7 способов выглядеть свежей и отдохнувшей даже после бессонной ночи
Бессонница при коронавирусе:почему в пандемию проблемы со сном появляются все чаще
Бессонница в период менопаузы – норма или патология?
Наши рассылки

Как актуально стилизовать тренчкот в 2025 году?


MyCollages - 2025-03-28T114001.767.jpg

В конце марта наконец наступает погода, позволяющая достать из шкафа тренчкот или обзавестись новым. Рассказываем, какие модели будут на пике популярности и как их актуально стилизовать.

Тренчкот, идеально подходящий для межсезонного периода, за последние годы стал неотъемлемой частью весеннего гардероба: почти каждый имеет в своем шкафу классическую бежевую или черную модель, а для тех, кто любит более необычные образы, всегда найдется возможность поэкспериментировать с длиной или цветом. Если у вас вдруг еще нет вашего идеального тренча, 2025 год — идеальное время, чтобы им обзавестись. Рассказываем, на какие модели стоит обратить внимание и как их актуально стилизовать.  

Актуальные тренчи

Классика

Бежевый или черный тренч давно стали такой же классикой, как пальто-халат, белая блузка, «маленькое черное платье» или деловой костюм, которые никогда не выйдут из моды. Если вам не хочется экспериментировать с фасоном, цветом и длиной, смело выбирайте любую понравившуюся модель, которая станет идеальным дополнением к вашему капсульному гардеробу. 

MyCollages - 2025-03-28T115350.658.jpg

Укороченный вариант

Один из главных трендов этого сезона — достаточно сильно укороченный тренч, доходящий примерно до середины бедра; это первый раз за много лет, когда модной стала не длинная модель. Возможно, это связано с популярной «курткой рабочего», которая была в тренде в завершившемся осенне-зимнем сезоне. Если вы решили остановиться на этом варианте, обращайте внимание на светлые цвета и хаки, а также на тренчкоты с поясами. 

MyCollages - 2025-03-28T115600.038.jpg

Серый и коричневый цвета

Как и в случае с остальной верхней одеждой в этом весеннем сезоне будут очень популярны серые и насыщенные коричневые цвета. Они отлично сочетаются с актуальными в этом году оттенками: сливочным желтым и dark cherry, или цветом темной вишни. 

MyCollages - 2025-03-28T115719.869.jpg

Мужская посадка

Тренд на костюмы и верхнюю одежду с мужской посадкой в плечах пришел в список трендов стритстайла из мира высокой моды. Это произошло благодаря бренду Saint Laurent и его креативному директору Энтони Ваккарелло, который вернул моду на эстетику «сильной женщины» как раз с помощью гиперболизированной линии плеч. Это вариант является как одним из самых интересных с точки зрения возможностей для стилизации, так и самым коварным: достаточно легко подобрать неудачную модель или странное сочетание с тренчкотом. 

MyCollages - 2025-03-28T120031.196.jpg

Варианты стайлинга

В сочетании с костюмами

Привычные бежевые и черные тренчи в этом сезоне предлагают сочетать с классической одеждой: строгими платьями, однотонными блузками и, конечно же, деловыми костюмами. Если вы предпочитаете элегантные образы в стиле old money, то вам точно стоит обратить внимание на этот вариант. 

MyCollages - 2025-03-28T120249.513.jpg

С платьем

Другой вариант, более привязанный к сезону обновления и свежести, стилизации классического тренчкота в этом году — с воздушными платьями, миди и макси длины. Для наиболее запоминающегося эффекта попробуйте поиграть с цветами: сочетайте с бежевыми, серыми и черными моделями яркие тона (розовый, голубой, желтый и т.д.) и летящие текстуры. Если же вы хотите сделать тренч главным акцентом в вашем образе и в то же время подчеркнуть длинные и стройные ноги, останавливайтесь на сочетании с мини-юбкой. 

MyCollages - 2025-03-28T120430.383.jpg

С актуальными принтами

Еще один тренд этой весны — сочетания однотонной верхней одежды и актуальных в этом сезоне анималистичных принтов: леопардового, коровьего или змеиного. Для подобных вариантов идеально подойдут модные коричневые и серые тренчи: их можно стилизовать с обувью или аксессуарами с подходящими принтами. 

MyCollages - 2025-03-28T120605.670.jpg

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
31.03.2025

Не испортить красоту: 10 вещей, которые не стоит смешивать при стирке


MyCollages - 2025-03-28T202231.252.jpg

Хотите, чтобы ваши модные новинки гардероба не испортились после первой стирки? Тогда запомните, какие вещи категорически нельзя стирать вместе.

Все знают основные правила стирки, такие как разделение белого и темного белья. Но цвета — не единственное, что следует учитывать. Стирка определенных вещей отдельно или с конкретными категориями белья помогает предотвратить разрывы и другие повреждения одежды и постельных принадлежностей.

Вот десять вещей, которые никогда не следует стирать вместе.

Полотенца и деликатные ткани

Рекомендуется не смешивать полотенца с бюстгальтерами и свитерами.

Тяжелые полотенца могут повредить деликатные вещи, растянув их или поспособствовав быстрому износу. Крючки бюстгальтеров также могут зацепиться за волокна полотенец, портя и то, и другое. Если вам приходится стирать бюстгальтеры и полотенца вместе, лучше используйте специальный сетчатый мешок для нижнего белья.

Полотенца и спортивная одежда

Полотенце впитывает влагу из спортивной одежды, что влияет на ее эксплуатационные характеристики и влагоотводящие свойства. Лучше всего стирать спортивную одежду отдельно в холодной воде на деликатном режиме и затем развешивать сушиться на воздухе. Если необходимо высушить ее быстро, используйте деликатный или низкий режим в сушильной машине.

Джинсы и деликатные ткани

Джинсы — это достаточно тяжелая и плотная ткань, которая может повредить более легкие и деликатные материалы во время стирки. Поэтому рекомендуется стирать джинсы отдельно или с вещами, имеющими похожий вес и плотность. Это поможет избежать повреждений деликатных тканей, таких как шерсть, шелк или тонкий хлопок.

Постельное белье и одежда

Простыни и пододеяльники имеют достаточно большие размеры и одежда может в них путаться во время стирки и сушки. Это может привести к тому, что вещи будут хуже отстирываться и сушиться.

Рекомендуется стирать простыни и пододеяльники отдельно от одежды, особенно мелких предметов гардероба, таких как нижнее белье, носки или футболки, которые будут забиваться в складки белья и плохо отстирываться.

MyCollages - 2025-03-28T202231.252.jpg
Правила стирки бюстгальтера, чтобы он дольше сохранял цвет и форму

Одеяла и одежда

Одеяла — это крупные и тяжелые предметы, которые могут перегружать стиральную машину. Это приводит к неравномерной очистке и сушке вещей. Чтобы избежать этого, рекомендуется стирать одеяла отдельно от одежды. Это поможет обеспечить более качественную стирку и сушку всех вещей. Однако двуспальное одеяло может быть слишком большим для стиральной машины, поэтому лучше сдать его в химчистку.

Одежда с молниями и деликатные ткани

Молнии на одежде могут цепляться за деликатные ткани, повреждая их во время стирки. Обязательно закрывайте молнии перед стиркой или поместите деликатные вещи в сетчатые мешки. Это защитит их от повреждений.

Изделия с завязками

Вещи с завязками и лентами, например, платья или топы с завязками на шее, имеют высокий риск запутывания в барабане стиральной машины, что может привести к неравномерной сушке и порче вещей.

Даже если завязки предварительно связать, они могут развязаться при отжиме. Поэтому лучше стирать такие вещи отдельно или аккуратно их складывать, чтобы минимизировать риск запутывания.

Изделия на липучке и вещи из хлопка

Куртки и другая одежда с липучками не должны стираться вместе с хлопчатобумажными вещами. Крючковая часть липучки может цепляться за хлопчатобумажные волокна и оставлять на них зацепки, удалить которые потом очень трудно. Чтобы избежать этого, рекомендуется стирать одежду с липучками отдельно от хлопчатобумажных вещей.

Сильно загрязненная одежда и обычная стирка

Сильно загрязненная одежда (например, после работы в саду, похода или игры в футбол) содержит въевшуюся грязь и пыль, которые при стирке могут перейти на другие вещи и даже окрасить их. Поэтому очень грязную одежду рекомендуется всегда стирать отдельно, чтобы избежать переноса грязи и порчи вещей.

Соблюдайте эти простые правила и ваши любимые вещи после стирки будут выглядеть как новые.
дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
29.03.2025

Аквариум для рыб и дартс для овнов: какие детали интерьера подходят разным знакам зодиака?


MyCollages - 2025-03-28T115030.212.jpg

Представьте, вы заходите в квартиру друга — а у него в комнате стоит большой аквариум с золотыми рыбками. Такая необычная деталь интерьера подойдет для людей, рожденных под знаком Рыб. Или, например, вы видите у знакомого оборудованный спортивный уголок — скорее всего перед вами Овен.

Ольга Спасибкина, астролог и автор телеграм-канала «Северный узел в Скорпионе»  

Овны: дартс, чтобы сбрасывать лишнюю агрессию

Овны энергичные, активные, любят быть первыми. Где-то немного упрямые, вспыльчивые. Поэтому им важны в интерьере динамичные элементы — спортивный уголок, тренажеры, дартс, чтобы выплеснуть лишнюю агрессию. Представителя этого знака подойдет современная мебель с четкими линиями.

Что касается акцентов, выбирайте яркие, например, красно-оранжевые подушки, стильные многоцветные ковры или картины в стиле Пабло Пикассо.

Тельцы: цветы или свечи, чтобы всегда было красиво

Тельцы практичные, любят комфорт, но при этом гедонисты и ценят эстетику. Им важно, чтобы было красиво и практично. Поэтому Тельцам можно подбирать для квартиры красивую и удобную мягкую мебель и детали интерьера — диваны, кресла, уютные пледы, подушки.

Важно, чтобы у них дома стояли цветы, сухоцветы и свечи, которые радуют глаз. Обратите внимание на любые элементы декора, связанные с природой: растения, камни, мох.

MyCollages - 2025-03-28T115452.688.jpg

Близнецы: велотренажер, чтобы всегда быть активными и подвижными

Близнецы активные, подвижные и общительные, любят перемены. В интерьере их могут окружать стеллажи с коллекциями, статуэтки, магниты из разных стран, полки с книгами. Причем, это могут быть книги разнообразных тематик — от нейробиологии до кулинарных рецептов и памятников древнего Рима.

Что касается мебели, то это, как правило, складные столы-трансформеры, чтобы легко и удобно было перемещаться, декор, связанный с перемещениями — глобусы, сувениры и просто необычные детали для интерьера вроде пера павлина или яркого стекла.

Раки: красивые тарелки и мебель, ведь дом — это место силы

Раки очень чувствительные, семейные, любят уют и традиции, поэтому им важно чтобы в их квартире были семейные фотографии в красивых рамках, мягкое приглушенное освещение, торшеры, гирлянды. Раки любят антикварные предметы, дополните интерьер шкатулкой, доставшаяся от прабабушки, или чайной парой, купленная на выставке.

Ракам важно создавать уют, это можно осуществить с помощью мягкой мебели, пледов. Даже рабочее пространство они могут превратить в домашнее, поставив на стол рамку с фотографиями или любимый цветок в горшке.

MyCollages - 2025-03-28T120730.794.jpg

Львы: зеркало, чтобы в любой момент смотреть, какие вы красивые

Львы яркие и уверенные в себе, любят быть в центре внимания, обожают роскошь. Им важно иметь дома много зеркал в золотых рамах, чтобы любоваться собой. Дополните интерьер мебелью и деталями из бархата — подушками, шторами, диванами.

Позаботьтесь о цветовых акцентах золотистого, красного и оранжевого оттенков. Подберите стильный кожаный диван. В целом Львы комфортно себя чувствуют в интерьерах а-ля Филипп Киркоров с посылом — я звезда, завидуйте моему великолепию.

Девы: планер, чтобы списки и планы были всегда под рукой

Девы практичные и организованные, не терпят хаоса. Для них подходит минималистичные интерьеры, где нет никаких лишних деталей и все разложено по местам.

Девам важно иметь дома органайзеры, различные системы хранения, календарь на стене, растения в горшках, например, фикусы, которые не требуют особого ухода. Из оттенков в интерьере можно выбрать нейтральные тона — бежевый, серый, белый. Идеал для Дев — минималистичная квартира с геометрическим интерьером.

MyCollages - 2025-03-28T121530.499.jpg

Весы: массажное кресло, чтобы заботиться о теле

Весы тоже эстеты, они ценят гармонию, красоту, чем-то похоже на тельцов. Только тельцы больше про красоту и практичность, а весы — про эстетику. Для Весов дома важно установить светильники с декоративными элементами, зеркала, цветы, ароматические свечи, элегантную мебель с изящными линиями. Не важно, насколько это практично, главное, чтобы было красиво. Выбирайте пастельные цвета в интерьере дома.

Скорпионы: домашняя сауна или баня, так как вы с перчинкой, вам нужен высокий градус

Скорпионы глубокие, страстные натуры, любят тайны, изменения, трансформации. Им важно, чтобы дома был текстиль с богатой текстурой и кожаные диваны. Дома также можно обустроить сауну или баню, если есть возможность.

По цветам отдавайте предпочтение глубоким бордовым, черным, темно-синим. Добавьте в интерьер интересных акцентов — статуэтки в форме ангелочков или необычную вещь с историей. Важно, чтобы она касалась мистических обстоятельств, например, прапрадедушки, который был пиратом и плавал на корабле. Также можно выбрать декор, связанный с водой, например, мини-фонтаны или статуэтки кораблей, дельфинов.

MyCollages - 2025-03-28T121701.113.jpg

Стрельцы: карта мира, потому что в вас кипит энергия путешествий

Стрельцы оптимистичные, свободолюбивые, они любят путешествия и книги, поэтому им тоже нужны книжные стеллажи. Но не как у Близнецов — обо всем на свете, а узких тематик, по 1-2 направлениям, которые им интересны.

Вы можете вешать на стену карты мира, ставить глобус, добавлять в интерьер этнический декор, подушки, ковры, сувениры. Важно, чтобы пространство вдохновляло вас на приключения и интерес к знаниям. Это касается и организации рабочего пространства.

Козероги: часы, гвозди и жесткий матрас, кто, если не вы, будете серьезными, пунктуальными и крепкими

Козероги практичные и амбициозные. Они выбирают классическую мебель с простыми линиями. В интерьере рекомендуем найти место под медали, сертификаты, кубки, им важно видеть свои достижения. И, конечно, часы.

По материалам можно выбирать камень, дерево. Даже дома у Козерогов рабочая атмосфера: всё по полочкам, четко, структурно, по плану и таймингу. Козероги чем-то похоже на Дев, но им важнее карьера и рабочий настрой.

MyCollages - 2025-03-28T122036.813.jpg

Стены не помогают: 8 вещей. которые дешевят любой интерьер

Водолеи: несите в дом все, что связано с новинками и инновациями

Водолеи — люди неординарные и креативные. Они любят технологии, поэтому добавляйте в интерьер современные гаджеты и технику. Для этого знака идеально подходит концепция умного дома, наполненного устройствами. Окружайте себя роботами-пылесосами, метеостанциями, датчиками движения и прочими инновациями.

Рыбы: картины, книги и диджейский пульт, быть оригинальными и нестандартными — это про вас

Рыбы у нас чувствительные, мечтательные, они любят уют, поэтому им важно держать дома аквариум. Они, в принципе, расслабляются, когда взаимодействуют с водой. Их успокаивают домашний водопад или фонтанчик.

По цветам Рыбы выбирают тона голубого, белого и сиреневого. Важно создавать уют с помощью пледов, подушек, штор, добавлять ароматические свечи и мягкое освещение. В такой обстановке Рыбам будет комфортно.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Спасибкина
Фото: Fotodom/Shutterstock
29.03.2025

Лайфхаки от стилиста: как улучшить фигуру и каких ошибок в одежде избегать


MyCollages - 2025-03-27T183413.225.jpg

Многие женщины пытаются угнаться за идеалами фигуры известных модниц. Но каждая из нас уникальна и нужно всего лишь знать тип своей фигуры, чтобы выбирать правильные фасоны, умело расставлять акценты и мастерски корректировать нюансы фигуры.


Вострикова.png


Анна Вострикова, стилист, имиджмейкер

5 ошибок при выборе одежды

1. Неправильный размер: слишком тесная одежда может подчеркнуть недостатки фигуры, а слишком свободная – сделать силуэт бесформенным.
2. Неподходящий крой: может исказить пропорции тела, брюки с низкой посадкой могут визуально укоротить ноги, а платья без талии – сделать фигуру прямоугольной.
3. Неправильная длина: слишком короткие или слишком длинные вещи могут нарушить пропорции фигуры, юбка длиной до середины икры может визуально укоротить и утяжелить ноги.
4. Неподходящие цвета и принты: широкие горизонтальные полоски могут визуально расширить фигуру, а крупные принты – сделать ее массивной.
5. Отсутствие акцентов: одежда без акцентов может сделать образ скучным и невыразительным, важно правильно расставлять акценты, чтобы подчеркнуть достоинства фигуры. Акценты в образе следует делать там, куда хочется направить внимание окружающих, избегайте зон, которые требуют коррекции. Например, при широких бедрах не надевайте акцентные яркие юбки, а при отсутствии талии не носите ремни.

Типы фигуры и способы коррекции образа

Полуприталенный тип фигуры или песочные часы:

Пропорциональная женственная фигура с выраженной талией, равными по ширине плечами и бедрами. Это тот идеал фигуры, к которому многие стремятся.

Способ коррекции: при такой фигуре главное — не навредить и не нарушить природные гармоничные пропорции и женственные изгибы фигуры.
Детали: используйте силуэты, которые равномерно подчеркивают верх и низ фигуры, а также с помощью поясов, ремней, приталенных силуэтов платьев или жакетов обозначайте талию.
Рекомендации: избегайте мешковатой одежды, которая скрывает талию.

Приталенный тип фигуры или груша/треугольник:

Женственная фигура с хрупкими плечами, шеей, тонкой талией и ярко выраженными бедрами и зачастую тяжелыми ногами в верхней части.

Способ коррекции: уравновесить визуально плечи и бедра.
Детали: обязательно подчеркивайте самую тонкую часть вашего тела — талию, а также для визуальной пропорциональности верха и низа фигуры делайте акценты в верхней части: носите яркие топы, блузы с рюшами, выбирайте крой с круглыми вырезами.
Рекомендации: избегайте прямых и широких силуэтов, одновременно темных, однотонных верхов и ярких, принтованных низов, обязательно носите ремни и пояса, выбирайте лаконичные изделия для поясной одежды — однотонные, без дополнительных элементов кроя.

MyCollages - 2025-03-27T183815.095.jpg

Полуприталенный тип фигуры или перевернутый треугольник:

Спортивная подтянутая фигура с выраженными плечами, которые шире бедер, узкими бедрами и заметной талией.

Способ коррекции: визуально сформировать пропорциональную фигуру, уравновесить плечи и бедра.
Детали: носите акцентные вещи в нижней части, например, объемные юбки, брюки с карманами, яркие низы или низы с принтами. В верхней части выбирайте лаконичные вещи в спокойных цветах и без лишних деталей. Подчеркивайте женственность фигуры приталенными силуэтами и поясами.
Рекомендации: избегайте объемных топов и пиджаков с подплечниками.

Прямой тип фигуры или прямоугольник:

Плечи, талия и бедра примерно одной ширины, невыраженная талия.

Способ коррекции: создать иллюзию талии.
Детали: используйте прямой крой одежды и аккуратно подчеркивайте талию, не обтягивая ее. Например, прямого кроя свитер сбоку подзаправить в юбку, обозначая уровень талии. Помните, что самое главное не делать акценты на зонах коррекции и в случае с прямым типом фигуры дополнительно не акцентируйте талию.
Рекомендации: избегайте обтягивающей одежды, которая подчеркнет отсутствие талии.

MyCollages - 2025-03-27T184131.925.jpg

Округлый тип фигуры от прямого или яблоко или круг:

Тяжелый верх фигуры, при котором есть животик, не визуализируется талия, широкая грудь, плечи и руки, при этом достаточно стройные бедра и ноги.

Способ коррекции: визуально сделать верх фигуры легче и стройнее.
Детали: носите платья и топы с V-образным вырезом, используйте удлиненные массивные украшения — сотуары, выбирайте удлиненные жакеты или жилеты прямого кроя и носите их в расстегнутом виде, чтобы визуально создать вертикаль и вытянуть силуэт.
Рекомендации: в верхней части фигуры избегайте обтягивающей одежды, крупных принтов, широких плеч.

И последнее: если у вас, например, маленький рост — выбирайте одежду верха и низа в одном цвете, носите каблуки и обувь в тон ноги или колготок, чтобы визуально удлинить силуэт. Не используйте высокий контраст цвета в поясной и плечевой одежде.

И наоборот, если вы обладательница высокого роста и у вас есть желание выглядеть ниже, то смело выбирайте брюки и юбки с заниженной талией, выбирайте разноцветные элементы одежды верха и низа, контрастная обувь также поможет визуально сделать ноги короче и соответственно в целом визуально уменьшить силуэт.
Помните, что одежда — это мощный инструмент, который может как подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки, так и наоборот.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
29.03.2025

Тест KIZ: Покажите ваш дом, и мы скажем, из какого вы поколения


MyCollages - 2025-03-28T112043.168.jpg

Какую эпоху отражает ваше жилье? Проверьте свои предположения в нашем тесте!



дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/CC0
28.03.2025
 

Актуальные статьи

Ида Галич рассказала, без чего ей трудно обходиться в беременность
Известная блогерша и певица Ида Галич, ожидающая второго ребенка, откровенно поделилась с подписчиками, какие аспекты беременности даются ей сложнее всего.
2 часа назад
От сухости, зуда и помутнения: 7 витаминов, необходимых для здоровья глаз
Сухость глаз, зуд и другие неприятные ощущения точно знакомы тем, кто много времени проводит у экрана компьютера и телефона. Но есть и хорошие новости — сохранить здоровье глаз можно, уделяя внимание правильному питанию и витаминам.
вчера
Что делать, когда все идет не так: стратегия преодоления жизненных трудностей
Как научиться принимать неудачи и использовать их как ступеньку к успеху? Об этом наша статья.
вчера
Как актуально стилизовать тренчкот в 2025 году?
В конце марта наконец наступает погода, позволяющая достать из шкафа тренчкот или обзавестись новым. Рассказываем, какие модели будут на пике популярности и как их актуально стилизовать.
вчера
Мультфракционная биоиндукция: бережем красоту смолоду
Все большую популярность набирает  мультифракционная биоиндукция препаратом Bioregen. Ее эффект проявляется не только визуально, но меняет возраст кожи изнутри и возвращает ей сияние молодости.
вчера
Показать еще