Она все делает с удовольствием — будь то запись видео для beauty-блога, съемки клипа или участие в фотосессии — и при этом и не пытается казаться идеальной. «Здоровое питание и спорт — это прекрасно, но пятницы никто не отменял», — весело замечает Глюк’oZa, с аппетитом жуя печенье. О том, как найти компромисс между правилами и радостями жизни, певица, блогер, актриса и телеведущая рассказала нам. 

Наталья, вашей активности можно позавидовать: вы записываете песни, периодически работаете на ТВ, озвучиваете мультфильмы, ведете beauty-блог… Отчего так много разных сфер? Любите пробовать новое? 

Г.: Да, просто обожаю. Помню, еще в детстве у нас во дворе был клуб и я была записана во все абсолютно кружки: мне все было интересно.

Конечно, с возрастом понимаешь, что начатое нужно еще и доводить до логического конца.

Например, beauty-блог Глюк'oZa (Official YouTube Channel) для меня сейчас важное направление, которое забирает время и требует постоянства. Ты не можешь сказать: сегодня мне лень, отложу все дела на другой день. Заставляешь себя, идешь и пишешь новое видео.

 У вас не бывает сомнений: может, лучше сосредоточиться на чем-то одном, не распыляться?

Г.: Ну нельзя же себе приказать: не влюбляйся. Можно влюбиться в человека, а можно — в новое дело. Конечно, певческая карьера — основная моя сфера. Конкурирует с ней только семья. Но помимо творческой деятельности есть то, что интересует лично меня. Тот же beauty-блог появился очень естественно. Я очень люблю все эти девчачьи штучки, косметику, сайты. Мне очень нравится экспериментировать с макияжем: я всех своих подружек перекрасила. В какой-то момент в голову пришла идея поделиться опытом с окружающими, тем более что подписчицы часто обращались ко мне за советами по уходу за собой. Конечно, если это направление уйдет, я не буду долго переживать. А вот музыка для меня — это уже серьезное средство самовыражения.

Прислушиваетесь ли вы к голосу интуиции, когда начинаете что-то новое?

Г.: Интуиция, по-моему, с опытом связана. Когда опыта набираешься, можешь предугадать какие-то сложные ситуации. Лет пять назад я не верила в такое, а сейчас согласна с теми, кто верит в силу мысли: ты сам программируешь себя на то, что ты хочешь. Конечно, существуют неизбежные вещи. Но то, о чем всерьез мечтаешь, к чему идешь, оно всегда сбывается. Главное, правильно озвучивать свои желания. В это я верю больше, чем в интуицию.

И был шанс проверить?

Г.: О да. У меня есть на этот счет даже некоторые суеверия. Например, если я проезжаю на автомобиле под мостом, а по нему в это время проходит поезд, всегда кладу монетку на голову и загадываю желание. У меня по всей машине эти монетки. Вы можете, сказать, что это ерунда. Но если верить, все сбудется.

Зимой, с одной стороны, хочется быть активной. С другой — сил порой нет совсем. Что стимулирует вас? Где берете энергию? 

Г.: Мой главный стимул — желание просыпаться, зная, что впереди день, наполненный планами. Иногда откроешь глаза утром и минут десять не можешь вспомнить, что тебя ждет сегодня: так много дел.

Мне такая кипучая деятельность —  фонтан из встреч, знакомств, событий — очень нравится. Ну и, конечно, когда есть цель, силы всегда находятся. Я без цели жить не могу. Больше всего идей появляется, когда возвращаешься из путешествий. Когда ты где-то побывал, что-то увидел и попробовал, хочется приехать и здесь это во что-то воплотить. Так что мой совет: если вам не хватает эмоций, влюбитесь и путешествуйте.

Я знаю, что в прошлом году у вас был очень необычный опыт путешествия в Китай…

Г.: Да, я выступала на кинофестивале «Шелковый путь» и после всех выступлений и красных дорожек мы попали в страшный тайфун. Организаторы улетели, а мы решили задержаться и погулять. В итоге все рейсы отменены, за окном ливень и «хаммам», и никто вокруг не говорит по-английски. То есть ты не можешь ни такси заказать, ни выяснить, какие перспективы по вылету. Чего мы только ни делали: звонили друзьям, которые изучают китайский, пытались объясняться языком жестов, в общем, с горем пополам вылетели на следующий день. И я очень благодарна этому опыту. Теперь в любой стрессовой ситуации я вспоминаю Китай, и мне становится легче.

Посоветуйте: как правильно вести себя в стрессовой ситуации?

Г.: Прежде всего сохраняйте спокойствие и позитив. Даже если вам кажется, что мир вокруг рушится, не отчаивайтесь, старайтесь взглянуть на ситуацию со стороны, посмеяться над собой. Проблема в конце концов разрешится, а то, какие воспоминания у вас останутся, зависит только от вашего настроя. Я могла бы вспоминать Китай с ужасом, а вспоминаю с теплом. Мне, например, очень понравились местные жители: открытые, искренние. Они на улице подходили ко мне и говорили, какая я красивая.

Я слышала, что вас там за Барби принимали?

Г.: Им было необычно видеть высокую блондинку, и они кричали друг другу: «Смотри, Барби!» — было приятно.

Вы частый гость в Испании. Как завязался роман с этой страной?

Г.: В первый раз я попала в Испанию во время свадебного путешествия и сразу влюбилась в эту страну.
Потом мы приезжали туда еще несколько раз, а когда я забеременела, то решили последние месяцы провести в Марбелье. Там у нас дом и живет много друзей.  Это был замечательный опыт. Во вторую беременность у меня уже не было сомнений, где рожать.

Что вас привлекает в Испании?

Г.: Люди. Теплые, приятные, простые —  на нас похожи. Франция гораздо пафоснее: там надо все время быть как натянутая струна. Серьги на ­завтрак надевать. Наряжаться на ужины. Но иногда ведь так хочется ничего не делать. Проснуться, завязать хвост, надеть шлепки и шорты, сходить на йогу. Или пойти на пляж и быть там самой собой. С другой стороны, если ты хочешь светской жизни, то в Испании есть и это: концерты, вечеринки, рестораны, где одна будет в джинсах и футболке, другая — в вечернем платье. И все это будет в одном контексте прекрасно уживаться. Ну и, конечно, в Испании очень вкусная еда: рыба, морепродукты. И климат, идеальный для протекания беременности и родов.

Девочек вы рожали в разных клиниках?

Г.: Да, со старшей, Лидой, я ходила в обычную больницу, сидела в очереди на прием вместе с испанками. А роды у меня принимал простой дежурный врач, к которому я попала по скорой. С Верой у меня был свой личный доктор, которому я могла позвонить в любое время дня и ночи, что, конечно, комфортнее.

Как вы сохраняли форму во время ожидания девочек? Ни в первый, ни во второй раз вы почти не поправились.

Г.: Не скажите. В первую беременность я плохо себя вела: ела картошку, жирное, мучное. Словом, все, что хотелось и что совершенно не нужно и не полезно ребенку. В итоге поправилась почти на 18 кг и очень долго сбрасывала. Зато во второй раз все было совершенно по-другому. Я ела только мясо, овощи, рыбу, даже могла себе позволить немного красного вина. Занималась йогой, участвовала в фотосессиях, красиво одевалась и чувствовала себя невероятно сексуальной. Самочувствие было прекрасным, и ни одного лишнего килограмма на весах после родов.

А сейчас как стараетесь питаться? В чем себя ограничиваете?

Г.: Я очень люблю мясо, мне сложно питаться как йогу. И потом, если я уберу из рациона белок, я просто исчезну, вы не увидите меня за шваброй. (Смеется.) Мне кажется, отказываться надо, когда хочешь этого. И в подходящий момент. Я, например, мечтаю перестать есть мучное, потому что оно забивает пробками весь организм. Но как жить без булочек, без пирожков с капустой, без бараночек? Особенно если ты все время голодная и привыкла к пятиразовому питанию. Я нашла выход: перестала брать их с собой, вместо пирожков у меня в ланч-боксе полезные снэки: морковка, сельдерей, огурцы, куриные котлетки на пару. Но, конечно, когда меня угощают вкусным печеньем, я не отказываюсь.

Расскажите о своем питьевом режиме?

Г.: Знаю, что нужно выпивать полтора-два литра чистой воды в день, но у меня не получается. Даже специальное приложение на айфоне не помогает. А после поездки в Китай я поняла: гораздо приятнее и полезнее пить не холодную воду, а теплую и по чуть-чуть. Так она лучше усваивается организмом. Там все с термосиками ходят. Кто-то пьет чай, а кто-то — просто кипяток. Еще я обожаю чай из шиповника: сейчас, в период авитаминоза, завариваю его каждый день.

Вообще, я не схожу с ума по поводу здорового образа жизни. Во мне два человека: один нарушает все правила, другой — соблюдает. Жить по таймеру, есть только курицу на пару и пить воду с лимоном не для меня. Да, я люблю хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать. Но я живой человек. И пятницу, шампанское, вечеринки никто не отменял.  Возможно, с возрастом мне все это надоест, я полюблю диеты и ложиться в десять вечера. А может, и нет. У меня есть масса знакомых в возрасте, которые до сих пор могут позволить себе бокал вина и даже сигаретку и при этом великолепно выглядят. Все индивидуально.

Вспоминается Софи Лорен, которая в свои за 80 диету, конечно, соблюдает, но от бокала красного вина не отказывается. Как, кстати, относитесь к возрастным моделям?

Г.: Здорово, что на сегодняшний день мода очень многогранна: мы не обязаны все как один ходить в клешах или варенках — можешь быть кем хочешь, жить как хочешь. Нет каких-то жестоких стандартов красоты: на подиум выходят и полненькие модели, и андрогинные, и возрастные. Ты можешь быть счастлив в любом возрасте и с любой внеш­нос­тью. Главное — гармония и здоровье. Это замечательный тренд.

Как вы относитесь к антивозрастным про­цедурам? Что уже попробовали, а на что не решитесь никогда?

Г.: Мне нравится микротоковая терапия, массажи. А вот тему уколов я не поддерживаю. Любые филлеры не рассасываются до конца, и почти всегда видна неровность кожи, искусственность. На мой взгляд, своя морщинка симпатичнее искусственно заполненной.

К пластике тоже не планируете обратиться в будущем?

Г.: Буду бороться за свою естественную красоту. Как правило, женщины идут на такие отчаянные шаги, чтобы понравиться мужчинам. Мне с мужем повезло: его во мне все устраивает.

Я была очень удивлена, когда увидела в вашем блоге, что вы используете обычное детское мыло для умывания…

Г.: Да, для меня это отличное средство. Конечно, если у вас очень сухая кожа, вам оно не подойдет. У меня кожа жирная, к тому же я много использую грима, поэтому мне нужно глубокое очищение. Я совмещаю его с молочком Avene для снятия макияжа и результатом очень довольна. Никаких высыпаний, кожа чистая и здоровая.

Помимо правильного питания как еще поддерживаете здоровье? Занимаетесь ли спортом?

Г.: Да. Я люблю силовые тренировки и TRX. Сейчас мой тренер сломала ногу, и я прямо физически ощущаю, как мне не хватает нагрузки. А без тренера заниматься нелегко: нужна мотивация, иначе я буду спать, есть, гулять и веселиться. При этом я, может быть, даже похудею, и окружающие это заметят, но сама буду чувствовать: мышцы не те.

Еще я люблю йогу. Я занимаюсь силовой, аштанга-йогой. Здесь, кстати, педагог тоже очень важен. В йоге лучше сделать движение один раз, но правильно, чем десять — и с ошибкой.

Несколько лет назад вы с успехом участвовали в «Танцах со звездами» в паре с известным мастером Евгением Папунаишвили. А сейчас продолжаете заниматься?

Г.: После победы в «Танцах» я почувствовала страшную усталость: мы репетировали по два новых танца в неделю, еще был рекламный контракт, из-за которого я каждую пятницу улетала и ночь не спала, к тому же я подвернула ногу… В общем, про танцы в конце даже думать не хотелось. И вот не так давно я выпускала клип на песню «Согрей» и решила устроить голосование в соцсетях, какой мои поклонники видят меня в этом видео. Я получила тысячу писем, и большинство людей склонялись к тому, что я должна быть танцовщицей. Отличная идея! Но чтобы записать танец, нужно было идти снова учиться, и я записалась в школу Жени Папунаишвили. Сейчас с удовольствием занимаюсь.

 Чем вас привлекают танцы?

Г.: Приятно развивать свое тело. Чувствовать, что оно способно на многое. К тому же танец — это не просто спорт, это еще и навык, который потом можно использовать на сцене, в выступлениях. Получается, что, занимаясь, двух зайцев убиваешь.

Расскажите о своем тайм-менеджменте. Как вы все успеваете?  

Г.: Дома мы все живем по графику. У нас нет режима, но есть график — мой и моих детей, под который я стараюсь подстраивать все дела. У меня работа, выступления, съемки. У них школы, отчетные концерты, родительские собрания и целая жизнь, в которой нужно участвовать. Это непросто, каждый день у тебя что-то новенькое, но со временем привыкаешь. Ну и, конечно, очень важно знать свой биологический ритм. Раньше я думала, что вечером у меня нет сил, и никуда не ходила. А когда начала заниматься танцами, поняла, что именно вечер — это мое биологическое время. Важно чувствовать свой организм, прислушиваться к себе и не пытаться себя ломать, тогда вы все успеете.

А девочки тоже занимаются танцами?

Г.: Дочки ходят в школу «Тодес» уже год. Я в восторге. Дети приходят домой заведенные, показывают новые движения. Недавно мы всей семьей ходили на их отчетный концерт.

Вы строгая мама?

Г.: Да. Дочки у меня растут без гаджетов. Я стараюсь их дисциплинировать, но быть при этом им другом. Этой концепции придерживаются у нас и няни, и бабушки, и муж. Иногда он у нас злой полицейский, иногда — я.

Самое главное, на мой взгляд, — это не кричать на детей, а терпеливо все им объяснять. Как только вы вышли из себя — вы проиграли, дети добились своего. Поэтому я стараюсь излучать спокойствие, дружелюбие и даю понять дочкам, что работает только хорошее поведение.

Какими недавними достижениями дочек вы гордитесь?

Г.: Недавно моя старшая дочь что-то натворила в школе, нагрубила учительнице, чем, конечно, меня расстроила. Я уже хотела придумать наказание. А она говорит: «Мам, сегодня среда, к пятнице я решу все проблемы». И действительно, к концу недели оценки были исправлены, а конфликт с педагогом исчерпан. Вот это взрослое поведение.

Вы с мужем вместе уже десять лет. Как вам удается сохранять гармонию и мир в семье?

Г.: Мы постоянно ищем компромиссы. Когда есть любовь, многое можно простить, на многое закрыть глаза, многое не заметить. Любовь делает человека совершенным. Говорят, влюбленные идеализируют, проходит любовь, и с человека слетает шелуха. Мне кажется, наоборот. Когда проходит любовь, то исчезает твоя способность видеть хорошее. Человек-то прежним остался, только ты этого больше не замечаешь.

Что пожелаете читательницам «Красоты & здоровья»?

Г.: Будьте интересны сами себе! Ставьте цели, не стойте на месте, развивайтесь, удивляйте сами себя. Живые горящие глаза — лучшее украшение женщины.

Блиц-опрос от «К&З»:

Книга, которая произвела на вас впечатление? «Сто писем к Сереже» Карины Добротворской

Что больше всего цените в людях? Умение любить. Это далеко не каждому дано.

Любимое косметическое средство? мои кремы индивидуальны, их готовит  косметолог.

Любимая цитата? «Будь с тем, кто делает тебя счастливым».

Личная победа, которой гордитесь? Горжусь тем, что бросила курить после десятилетнего стажа.

Идеальный для вас способ расслабиться? Если я на отдыхе, схожу на массаж. Если в Москве — в баню или хаммам.