Подпишись на нас в соц. сетях!


Снимите это немедленно: одежда, которая вас старит



Старо3.jpg

Если вы достигли такого возраста, когда уже стоит задуматься, как не добавить себе еще пять-семь лет с помощью прически и одежды, то некоторых фасонов и сочетаний в гардеробе стоит избегать. Но не переживайте: на каждую неудачную модель найдется та, которая будет вас освежать. А мы подобрали для вас как провальные варианты, так и удачные примеры.

Большая бесформенная сумка

Сейчас в моде как микросумочки, так и гиперсумки. Разумеется, если у вас мобильный образ жизни и необходимо носить с собой массу вещей, клатч не подойдет. Но и среди объемных сумок есть несколько вариантов. Стоит избегать мешковатых и бесформенных фасонов, так как это невнятное «нечто» подчеркивает несовершенства фигуры, придает вашему образу старомодный вид. Более четкие линии, насыщенные и чистые цвета придадут вам уверенности, превратят вас в деловую и уверенную в себе женщину.

Шапка с декором

Всякие украшения вроде бисера, стразов, кокетливых бантиков и цветочков старят. Особенно в сочетании с «бабушкиным» фасоном вроде берета и тюрбана. Сейчас в моде минимализм, casual и спорт. Лучше пусть шапка будет однотонная из крупной и однородной вязки внятного цвета. Хотите серый – пускай. Черная, пудрово-розовая, бежевая, красная... Старайтесь избегать люрекса и сомнительных узоров.

«Возрастные» ткани

Сюда можно отнести бархат и его имитацию, мех, твидовые костюмы а-ля Шанель. Эти ткани сами по себе довольно роскошные и не дешевые, но как раз из-за своей плотности и фасонов, которые идут в паре с материалом, кажутся очень «возрастными». На молодой и хрупкой девушке бархатное платье и твидовый пиджак будут смотреться тяжеловато, женщину средних лет они состарят. Так что носить их стоит с осторожностью.

Туфли с перемычкой и каблуком-рюмочкой

Да, они удобны: более устойчивы за счет формы и высоты 4-6 см, хорошо держатся на ноге при помощи ремешка. Только ассоциируется эта модель туфель либо со школьницей, либо с ее учительницей. Для первого варианта вы уже староваты, а второй вариант – не самый лучший идеал для подражания. При отсутствии строгого дресс-кода есть смысл одеваться более стильно и свежо – это всегда сбавляет пару-тройку лет. Лучше присмотритесь к классической лодочке на шпильке. Также в моде каблук, похожий на перевернутый конус.

Большие яркие узоры

С принтами вообще стоит быть осторожнее. Одно дело, если это модные анималистические рисунки или клетка, и совсем иначе будет смотреться на вас платье в крупный и пестрый цветок. Очень легко стать похожей на бабушку в халате или ситцевом платье.

Бесформенные фасоны

Здесь очень тонкая грань между модным «оверсайз» и просто невнятным балахоном. Во-первых, свободная одежда в принципе не всем идет: женщины с крупными бедрами или маленького роста в свободном платье будут казаться эдакими квадратами, даже при наличии талии. Так что если вы захотели надеть рубашку или длинный свитер oversize, постарайтесь подчеркнуть талию или все остальные элементы гардероба подобрать более облегающие. Бесформенная вещь из тонкого трикотажа не только добавит вам лишних килограммов, но и десяток лет.

Одежда (2).jpg

От мытья до окрашивания: ошибки с волосами, которые могут визуально состарить на 15 лет

Рюши и банты

Мода на рукава-фонарики прошла, воланы и рюши также стоит оставить в прошлом. Да, есть модницы, которые умело адаптировали их под современные тенденции. Но если вы на такое не способны, лучше отказаться от блузок с излишним декором, чтобы не стать похожей на пожилую библиотекаршу.

Много черного

Черный цвет в принципе старит и подчеркивает морщины. Особенно если это черный верх, находящийся непосредственно у лица. Не бойтесь экспериментировать с цветом. Отдавайте предпочтение V-образному вырезу вместо воротника-хомута.

Кардиганы на пуговицах

Короткие кардиганы из тонкого трикотажа на пуговицах, которые еще часто носят застегнутыми, смотрятся старомодно и превращают вас в пожилых, вечно замерзающих тетушек. Под тако кардиган не наденешь ничего стильного: рубашка помнется, а красивый джемпер видно не будет. Лучше подобрать более современную модель, удлиненного кроя без пуговиц по типу накидки или блейзер.

Русский платок

С платками в русском народном стиле сложно создать модный образ. Половину женщин он автоматически превращает в деревенских матрешек. Лучше приобретите один качественный кашемировый или шелковый шарф. Только не носите крошечные нашейные платочки, повязанные как у ковбоя, – это тоже старит.

Землистые оттенки

Есть такие оттенки: бежевые, хаки и коричневые, – которые не всем к лицу, а зачастую сливаются с цветом тела или портят оттенок кожи. Лицо может приобретать болезненный вид, а сам образ кажется блеклым. Вот и Ксения Собчак грешит неправильным выбором цвета одежды. Избегайте оттенков пожухлой травы, горчичного и болотного, если не знаете, как его носить.

Неподходящие очки

Очки могут как дополнить ваш образ, так и испортить его. Например, Андрей Малахов и Эвелина Хромченко мастерски подбирают оправы под свой гардероб. Старят старомодные фасоны и слишком темные пластиковые оправы в сочетании с толстыми стеклами. Сюда же можно отнести узкие прямоугольные формы. Модные оправы с игриво вздернутыми уголками и светлыми вставками (леопард, белый) освежают взгляд, зрительно приподнимая веки и скрывая морщинки у глаз.

дзен.jpg




Как отличить устаревшую вещь от современной
8 полезных советов по стилю от Эвелины Хромченко
Как не превратиться в тетушку после 40 лет
Поделиться:
Автор:
Фото: Fotodom/Shutterstock
02.07.2023
Наши рассылки

Топ-7 сумок, которые будут в моде осенью и зимой 2024 года


MyCollages (56).jpg

Ваш путеводитель по трендовым аксессуарам.

Сумка — это не просто аксессуар, а важная часть индивидуального стиля и эмоционального состояния. Благодаря разнообразию моделей для предстоящего сезона, вы сможете подобрать идеальную сумку, которая подчеркнет индивидуальность и добавит нужный акцент в образ.

Смена сезонов требует обновления гардероба, в том числе сумки. Она является важным предметом гардероба, так как способна влиять на настроение и вдохновлять на будущие покупки.

К осеннему сезону в моде осенние оттенки, замшевые текстуры, анималистические узоры и большие формы. Также новые модели включают смелую фурнитуру и утилитарные акценты.

Нейтральные замшевые сумки

Замшевые сумки добавляют статуса и утонченности ее обладательнице. Глубокие цвета идеально подходят к любой осенне-зимней палитре, а материал может легко сочетаться с разными стилями одежды - от повседневных до официальных.

Тенденция в 2024 году обусловлена переходом к натуральным материалам и ностальгией по классическим фасонам.
MyCollages (57).jpg

Топ-8 аксессуаров уличного стиля с Copenhagen Fashion Week

Сумки с ремнем и пряжкой

Ремни и пряжки в 2024 году были модны в качестве колье-чокеров или браслетов на ноге, но теперь эта тенденция перенеслась на один из самых важных аксессуаров в гардеробе.

Сумки XL

Сумки, куда может поместиться все и даже больше, набирают популярность. Такие модели практичны для занятых людей с активной жизнью. Сумки чаще всего однотонные, простых фасонов, поэтому хорошо будут сочетаться с любым стилем, при этом помещая внутри все, что может понадобиться для работы или прогулки.

Бордовые кожаные сумки

Темно-красные оттенки стали новым осенним цветом в 2024 году. Для следования модному тренду выбирайте такие оттенки, как бордо, бычья кровь и черная вишня.

Кожа до сих пор сохраняет свою популярность не только в качестве материала для сумок, но и в одежде.

Натуральная кожа долговечна и со временем приобретает уникальный вид. Она не так быстро изнашивается, как искусственные материалы. Сумки из натуральной кожи имеют элегантный и стильный внешний вид и подходят для любого наряда и случая.

Тренд на заботу об окружающей среде продолжается. Кожа более экологичный материал, чем синтетические ткани — и это еще одна причина, чтобы приобрести такую модель для своего гардероба.

Сумки восток-запад

Сумки восток-запад, такса или багет, были популярны в конце 90-х и начале 2000-х. Они продолговатые и имеют короткие ремешки для ношения под мышкой. Сумки-багет бывают разных размеров, что делает их удобными для повседневного использования.

Такие сумки подходят для разных образов — от повседневных до вечерних. Они не только практичны для каждодневной носки, но и добавят элегантности к строгому костюму или платью.

Сумка с анималистическим принтом

Анималистические принты уже несколько лет держат свою популярность в мире моды. А сумки под зебру и тигра стали маст-хэвом 2024 года. Такой дизайн может вызвать интерес к любому наряду.

Сочетайте сумку с принтом зебры, синими джинсами и белой блузкой для яркого акцента. Главное свести цвета к минимуму, чтобы главный аксессуар выделялся. Стоит ли говорить о том, что такая сумка станет изюминкой не только повседневного образа, но и вечернего наряда.

Сумка с карманами

Брюки карго добрались и до сумок. Мода циклична, и тенденции нулевых возвращаются. Теперь в 2024 всем нужна функциональная модель со множеством карманов. Также такую сумку легко адаптировать к различным стилям, и она имеет ценную функцию — множество полезных отсеков.


С учетом всех этих удивительных тенденций, возможно, именно осень станет временем обновления вашего гардероба и поиска идеальной сумки. И не следует бояться экспериментировать с цветами, формами и материалами.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/СС0
02.09.2024

Все об ацетоне: как использовать его в быту и безопасно ли это для здоровья


MyCollages (52).jpg

Интересные факты о привычном химическом соединении.

Ацетон — это вещество, которое можно найти в большинстве домов, однако его свойства и применение часто остаются недооцененными. Все знают его, как растворитель или основной компонент жидкости для снятия лака, но он также широко применяется в медицине, промышленности и быту.

Ацетон — это бесцветная легковоспламеняющаяся жидкость с резким характерным запахом.
Также встречается в природе и организме человека, являясь частью группы молекул, называемых кетонами, которые играют важную роль в метаболизме. Кетоны образуются при расщеплении жира вместо углеводов, что приводит к процессу кетоза. Это стало популярным методом похудения, известным как кетодиета.

Промышленный ацетон может быть токсичным, особенно при высоких концентрациях. Он применяется для растворения различных веществ, включая краски и масла. И используется в фармацевтике, автомобилестроении и косметике.

Использование ацетона

Ацетон используется для удаления загрязнений с различных поверхностей, добавляется в чистящие средства от жира.

Внимание: перед использованием на больших поверхностях рекомендуется проверить его на небольшом участке.
В дерматологии ацетон может использоваться для очистки кожи перед химическим пилингом. Он помогает отшелушивающим компонентам проникать в кожу и удалять макияж.

Кетоз

Ацетон является естественным кетоном, который вырабатывается в организме при сжигании жира. Он обнаруживается в дыхании людей, соблюдающих белковую диету или страдающих диабетом.

Когда организм здоров он без проблем справляется с выработкой ацетона, но его избыток может привести к диабетическому кетоацидозу.

Использование ацетона

Ацетон часто используется для снятия лака с ногтей. Он также может быть полезен в быту как очиститель и пятновыводитель.

Снятие лака с ногтей

Ацетон признан эффективным средством для удаления гель-лака в домашних условиях. Просто смочите в нем ватные шарики и аккуратно втирайте в ногти в течение 10 минут.

Перед снятием гель-лака рекомендуется вымыть руки с мылом и нанести вазелин на кутикулу и кожу вокруг ногтей.

Гель-лак сложнее удалить, чем обычный лак, поэтому требуется больше времени для его размягчения.

Удаление пятен

Ацетон эффективен для удаления сложных пятен, включая краски и клеи. Но стоит иметь в виду, что неосторожное нанесение средства на ткань может вызвать потерю цвета. Ведь ацетон легко растворяет ацетат, который часто используется при окраске ткани.

Поэтому перед использованием ацетона на одежде рекомендуется провести патч-тест.

MyCollages (53).jpg

Микрофренч: в чем суть ультрамодного тренда маникюра и кому он подойдет особенно

Использование ацетона в быту

Ацетон может использоваться в качестве чистящего средства, но, как и любая работа с химикатами, это требует осторожности. Необходимо надевать перчатки и проветривать помещение для предотвращения отравления. Не следует смешивать ацетон с другими химикатами, такими как хлор или перекись водорода.

Удаление мыльной пены и налета в ванне или душевой кабине: Развести ацетон водой и протереть поверхность.

Удаление пятен с кружек: Использовать чайную ложку ацетона для удаления коричневого кольца, затем промыть кружку в посудомоечной машине или с мылом под горячей водой.

Удаление суперклея: Нанести ацетон на клей для его удаления.

Удаление наклеек со стекла и металла: Нанести ацетон на ткань или бумажное полотенце и протрите поверхность с наклейкой для ее безопасного удаления.

Чистка ламинатных и кафельных полов: Смешать одну часть ацетона с тремя частями воды для создания чистящего раствора, затем протереть пол мягкой тканью. Избегать использования на деревянных полах.

Безопасность и побочные эффекты ацетона

Ацетон присутствует в воздухе и грунтовых водах, а также может быть в табачном дыме.

При длительном вдыхании высокой концентрации ацетона может произойти отравление организма и раздражение дыхательных путей. Симптомы включают тошноту, головную боль и обморок, а также сухость и покраснение кожи. При длительном воздействии возможно повреждение почек, печени и нервов.

Ацетон легко воспламеняется, поэтому следует избегать его использования рядом с открытым огнем.

Выбор ацетонового продукта

Ацетон бывает разным. Для личных целей, например, для снятия лака, однозначно не подойдет очень токсичный технический ацетон. Он используется в промышленности для очистки и обезжиривания оборудования.

Ацетон класса ACS (или реагент) более чистый и безопасный. Подходит для медицинских и фармацевтических процедур.

В жидкости для снятия лака содержится очищенный ацетон.

Ацетон — это не просто растворитель. Он может быть полезным в медицине и быту. Тем не менее, важно помнить о мерах предосторожности и правильном использовании этого вещества.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
01.09.2024

Завершился кастинг 15-го сезона Международного конкурса красоты «Мисс Офис – 2024»


MyCollages - 2024-08-29T114930.354.jpg


В Москве, в торгово-развлекательном центре «Ривьера» состоялся большой завершающий кастинг 15-го сезона Международного конкурса красоты «Мисс Офис – 2024». По итогам были отобраны шесть столичных офисных красавиц, чьи имена украсили список полуфиналисток проекта последними в этом сезоне.

24 августа прошел завершающий кастинг конкурса красоты «Мисс Офис – 2024». Более, чем из 9 000 заявок из Москвы оргкомитет отобрал для участия 30 представительниц самых разных профессий – от секретарей до руководителей высшего звена.

В членах жюри конкурса присутствовали:

  • Председатель жюри – Светлана Бобрикова, директор Международного конкурса красоты «Мисс Офис»;
  • Людмила Яловенко, руководитель оргкомитета и генеральный продюсер «Мисс Офис»;
  • Екатерина Климушина, «Мисс Офис – 2023»;
  • Айгуль Зайнутдинова, генеральный директор онлайн-журнала «Красота и здоровье»;
  • Денис Егоров, начальник управления операционного сбыта компании «Комус»;
  • Алексей Карпенко, хореограф-постановщик проекта «Танцы на ТНТ»;
  • Горбов Сергей, операционный директор благотворительного фонда «Линия жизни»;
  • Тимур Кайбжанов, основатель и креативный директор CRAZY HOTEL COMPANY.
Ведущим мероприятия стал Артём Шалимов (телеканалы «Муз-ТВ», «Ю»).

По итогам кастинга полуфиналистками «Мисс Офис» стали шесть девушек:

• Алина Кучаева, менеджер по работе с клиентами, Realweb;
• Алена Жукова, маркетолог, ООО «МАЛЛЕ ГРУПП»;
• Алиса Колесникова, проджект-менеджер, VK;
• Анастасия Степаненко, ведущий специалист по внутренним коммуникациям, AZUR Air;
• Анастасия Бурындина, аналитик, АО КБ «Модульбанк»;
• Владислава Лысых, офис-менеджер, DOGMA.

MyCollages - 2024-08-29T115033.688.jpg

Вот, что известно о девушках:

Алине Кучаевой 26 лет, у нее спортивные хобби – бокс и катание на сапах. Она часто путешествует по России и обожает фотографироваться. Девушка покорила жюри своей артистичностью: на кастинге она исполнила с партнером танцевальную миниатюру под музыку из кинофильма «Служебный роман».

33-летняя Алёна Жукова на кастинге тоже танцевала – она отдала предпочтение эффектному бальному танцу, выбрав ярко-оранжевый костюм. Алена воспитывает дочку и ведет популярный блог в социальных сетях, где много танцует, путешествует и делится своими мыслями с подписчиками.

Алисе Колесниковой 33 года, параллельно с работой она осваивает профессию видеомейкера. На творческом номере Алиса пронзительно прочла стихотворение Ах Астаховой «Если пусто в душе» под живой аккомпанемент скрипки, чем завоевала сердца жюри.

Анастасия Степаненко, 27 лет. В свободное от офисной рутины время участвует в качестве модели в разных проектах, работает визажистом, посещает разные страны и – тоже танцует! Она не упустила шанс продемонстрировать жюри свою пластику.

И ее тезка, 27-летняя Анастасия Бурындина, исполнила зажигательный танец на творческом конкурсе. «Женщина-энергия» – называет она себя. Она занимается спортом и танцует, снимает обзоры на одежду и выступает спикером на профессиональных подкастах, успевая при этом освещать каждый свой шаг видеозарисовками в соцсетях.

Владислава Лысых в свои 25 лет уже носит статус вице-мисс большого регионального конкурса красоты. В своем блоге она делилась подробностями пути «к фигуре мечты» – и пришла к ней упорным трудом. «Проживаю свою лучшую жизнь» – транслирует девушка каждым своим действием.
Кроме того, генеральный инфопартнер конкурса – онлайн-журнал «Красота и Здоровье» – проводил народное голосование за участниц на своем сайте. По итогам голосования победу одержала 29-летняя Татьяна Косый.
Совсем скоро мы опубликуем интервью, в котором Татьяна расскажет свою историю и поделится впечатлениями о кастинге «Мисс Офис».
Итак, кастинг-тур «Мисс Офис» завершен! Он длится с марта по август: за это время оргкомитет очно посетил 25 очных городов России и провел онлайн-кастинги, в том числе для зарубежных участниц. По итогам кастинг-тура отобрано 130 полуфиналисток.

MyCollages - 2024-08-29T120240.505.jpg

С 16 сентября по 6 октября 2024 среди полуфиналисток пройдет онлайн-голосование за выход в финал, в котором девушкам понадобится ваша активная поддержка. Ведь только 30 красавиц них примут участие в финальном шоу в Москве, где звездное жюри выберет одну победительницу. Именно она получит титул «Мисс Офис – 2024» и главный приз – 3 000 000 рублей (налог оплачивает организатор).
Финальное шоу конкурса запланировано на 30 ноября 2024 года.
Помимо главного приза в финале предусмотрено несколько почетных титулов и ценные призы: путешествия, гаджеты последних моделей, ювелирные украшения, брендовая одежда и косметика, сертификаты на обучение и многое другое.

Онлайн-трансляцию финала прошлого сезона посмотрели более 10 млн человек: https://www.missoffice.org/online.php


Реклама
ООО «Руссбланкоиздат»
ИНН 7725106600

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: пресс-служба конкурса «Мисс Офис»
29.08.2024

Конференция Fashion: откровенный диалог с теми, кто диктует моду в России


MyCollages - 2024-08-23T100431.973.jpg


13 сентября на конференции Fashion на New Retail Forum 2024 соберутся крупнейшие игроки российского ритейла, которые развивают модную индустрию в России. Как сегодня этот рынок выглядит изнутри? Кто и зачем инвестирует в новые проекты? Что происходит в регионах? Ответы на эти и другие актуальные вопросы будем искать в честном диалоге с топами и фаундерами успешных российских брендов.


Рынок Fashion переживает интересные времена. После ухода глобальных игроков значительно усилились отечественные бренды, такие как Gloria jeans, Melon Fashion Group, Lime, «Спортмастер». Какие технологии и инструменты позволили им так выстрелить? Осталось ли на рынке место для менее крупных игроков? Какие новые продукты готовятся предложить ритейлерам маркетплейсы? Чего ждать от Wildberries?

Обсудим расстановку сил на рынке, планы и стратегии, удачные и не очень кейсы запуска новых брендов, а также маркетинговые инструменты, которые спасают при постоянном росте затрат на рекламу. Ждем на честный разговор всех, кому интересен российский Fashion.

Богданов.png

Евгений Богданов, директор департамента по управлению категорией товаров одежда Lamoda

Обсудим текущую динамику fashion-рынка. Также поговорим об основных изменениях, возникших после ухода иностранных брендов, и о том, как это отразилось на покупателе.


Смородинова.png

Алла Смородинова, генеральный директор UnyBrands

Когда вы начнете завоевывать сердце вашего клиента, а не кошелек, когда будете знать его потребности, а не формировать спрос, тогда ваш бренд станет сильным и узнаваемым. Будущее точно за качеством, омниканальными продажами, живой маркетинговой стратегией ориентированной на цифровые показатели и за креативным подходом не только к бесшовному клиентскому опыту, но и к коммуникации и совместной жизни с клиентом!


Основными темами конференции станут:

  • Важнейшие тренды на 2025 год.
  • Динамика сегментов, категорий товаров и каналов продаж (офлайн/ D2C/ маркетплейсы/ нишевые форматы).
  • Рациональные стратегии для малого и среднего бизнеса и специфика роста продаж в регионах.
  • Маркетплейсы и новые бренды. Как строится работа с российскими дизайнерами?
  • Fashion-маркетинг 2025: Performance кейсы, инфлюенсеры и социальные медиа, новые инструменты, обеспечивающие быстрый рост продаж.

MyCollages - 2024-08-23T113103.124.jpg

Свое участие в деловой программе уже подтвердили:

  • Мария Голенкова, вице-президент по детским товарам и ювелирным украшениям UNOde50
  • Анастасия Климова, Founder & Creative director OMUT
  • Максим Логинов, Генеральный директор, со-основатель JVO
  • Никита Любаев, CMO Gulliver
  • Александра Медведева, основатель SANDS
  • Андрей Мелехов, директор направления Департамента управления товарными категориями «Спортмастера»
  • Семён Пименов, основатель бренда Noun
  • Наталия Плетнева, директор по продажам и клиентскому сервису DPD в России
  • Екатерина Савушкина, руководитель отдела аналитики Fashion Consulting Group
  • Андрей Якоби, CEO и продюсер в креативном бюро Real Profit Group
Присоединяйтесь к команде из 340 спикеров и более 8000 участников NEW RETAIL FORUM 2024.
MyCollages - 2024-08-23T113520.147.jpg

Собрана обширная программа, встречаемся на конференциях:

Ритейл Стратегии, Маркетплейс UPGRADE, Управления растущими каналами продаж: ТЦ и стрит ритейл, TOP100 E-COM, Бренд и перфоманс-маркетинг, Omni Pharma, Логистика, Fashion, конференция MPSELLERS BUSINESS CLUB, Товары для дома и мебель, CRM и управление коммуникацией с покупателями для среднего и крупного бизнеса, FMCG: продукты питания, косметика, HR и человеческий капитал в ритейле, Работа с данными в ритейле: аналитика, создание и управление продуктами, B2B маркетинг и PR.

Для ритейлеров и интернет-магазинов участие бесплатное.

Ждем вас 12-13 сентября в кластере Ломоносов на New Retail Forum 2024.

Регистрация обязательна: https://nrf.upgrade.st/
По вопросам информационной поддержки и аккредитации журналистов: Екатерина Фуголь: ekaterina.fugol@gmail.com


РЕКЛАМА
ИП Широбоков В.В.
ИНН 773581008901
 
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: пресс-служба New Retail Forum 2024
26.08.2024

Рисуем счастье: как арт-терапия помогает нам чувствовать себя лучше


MyCollages (42).jpg

Не секрет, что творчество может стать полезным способом для улучшения психоэмоционального состояния. Рассказываем, как провести такую терапию в домашних условиях.

Арт-терапия — это не просто увлекательное занятие, а мощный инструмент для улучшения психологического состояния человека. Занимаясь творчеством, мы можем выразить свои чувства, наладить контакт с внутренним «Я» и справиться с эмоциональными трудностями.

Основы арт-терапии

Арт-терапия использует творчество для работы с чувствами и эмоциями. Она доступна как для детей, так и для взрослых и продолжает развиваться как психотерапевтический метод, включая в себя медитативные практики.

Виды и доступность арт-терапии

Арт-терапия доступна в группах и индивидуально и состоит из сессий по рисованию, лепке, изготовлению поделок и так далее.

Сеансы арт-терапии часто предлагают благотворительные организации, больницы, терапевтические и дневные центры.

Психиатры уверены, что арт-терапия полезна для людей с различными проблемами, включая хронические заболевания и нарушения психического здоровья, также такой метод предлагается людям для профилактики психоза и шизофрении.
MyCollages (44).jpg
Как жить дальше: психолог открыл новую стадию проживания горя, которая поможет справиться с утратой

Преимущества

Арт-терапия может быть полезна для людей, испытывающих трудности в общении и выражении чувств. Она предлагает визуальные средства коммуникации, что может быть особенно полезно для людей с трудностями в обучении.

Творческий процесс может способствовать достижению чувства цели и успеха, что положительно влияет на общее благополучие.

Доказательная база

Результаты исследований основаны на отдельных свидетельствах или небольших экспериментах. Однако уже есть многообещающие данные о лечении детей с психическими проблемами. Также арт-терапия показала свою эффективность для снижения уровня депрессии у взрослых.

Лечение посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)

Было проведено исследование арт-терапии для детей и подростков с ПТСР. Пациенты из двух больниц участвовали в 16 творческих сессиях в течение двух недель. Занятия включали бисероплетение, мозаику, шитье сумочек, коллажи и рисунки. Участники обсуждали свои жизненные истории и чувства, связанные с травмой.

По результатам исследования стало понятно, что арт-терапия способствовала уменьшению поведенческих проблем и симптомов ПТСР.
Больные раком

В 2017 году проводилось исследование арт-терапии для онкологических пациентов. Они занимались живописью во время химиотерапии, а затем сессии продолжались и дома.

После арт-терапии участники оценивали уровень депрессии и тревожности. Пациенты, участвовавшие в эксперименте, отметили улучшение качества жизни.

Как провести для себя домашнюю арт-терапию

  • Создание кукол из носков

Изготовление кукол из носков может вызвать улыбку и помочь в общении с внутренним ребенком. С их помощью можно сделать небольшой спектакль на основе какого-то момента из вашей жизни.

  • Создание скульптуры в соответствии с настроением

Метод использования глины для выражения своих эмоций через скульптуру. Можно создать статуэтки, отражающие тревогу или гнев, в зависимости от текущего эмоционального состояния.

  • Создание коллажа из любимых фотографий

Коллаж может поднять настроение и отражать эмоции, вызываемые фотографиями. Кроме того, всегда приятно просмотреть старые запечатленные моменты и поностальгировать.

  • Рисование

Нарисуйте картинку, отражающую ваше представление о счастье. Воспоминания, идеи или ощущения могут послужить источником вдохновения.

ИЛИ

Создайте изображение, отражающее важные моменты вашего детства. Включите только позитивные воспоминания или исследуйте и негативные моменты.

ИЛИ

Изобразите свои отрицательные или положительные черты, чтобы увидеть их в новом свете. Нет неправильного способа создания искусства.

  • Создание символики

Выберите девиз для флага, отражающий ваши будущие стремления. Варианты могут включают власть, жертвоприношение, мир, любовь или доминирование.

  • Создание личного талисмана

Создайте ловец снов и определите место для его размещения в вашей комнате. Если вы не знакомы с подобным талисманом, изучите его внешний вид и создайте свою версию.

  • Визуализация

Нарисуйте сцену из вашего недавнего ночного кошмара. Представьте, как бы вы изменили концовку сна, чтобы сделать ее менее пугающей.

ИЛИ

Создайте любыми способами и методами свое безопасное место, где вы смогли бы обрести покой.

ИЛИ

Каким бы вы были супергероем? И какими личностными качествами обладали? Дайте волю своей фантазии.

  • Анализ личных связей

Нарисуйте схему всех личных связей в вашей жизни, включая изменения за последние 10 лет.

  • Ценности на камне

Напишите все свои ценности маркером на камне и положите его там, где сможете видеть каждый день.


Арт-терапия предоставляет уникальную возможность заглянуть в глубины собственной души и найти утешение в процессе творчества. Превращая свои эмоции в искусство, вы не только создаете что-то прекрасное, но и становитесь ближе к себе.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
25.08.2024
 

Актуальные статьи

Что нельзя делать после инъекций филлеров в лицо
Косметические инъекции становятся все более востребованными, и большинство использует их, чтобы освежить внешность. При этом не следует забывать, что некоторых действий следует избегать в течение нескольких дней после таких процедур.
вчера
Обнимая отпустить: как создать здоровые границы в отношениях со взрослыми детьми
Почему установление границ — это акт любви, а не отказ.
вчера
Топ-7 сумок, которые будут в моде осенью и зимой 2024 года
Ваш путеводитель по трендовым аксессуарам.
вчера
Мужчина с бородой: о чем говорит такой образ и какие сигналы нам посылает
В то время как одни носят бороду ради эстетики, другие воспринимают ее как символ статуса и определенных личных качеств.
вчера
4 правила, которые помогут ребенку все успевать в учебном году
Начало учебного года – стресс и для родителей, и для ребенка. Поэтому очень важно создать все условия для того, чтобы учеба не была испытанием, а получение знаний проходило легко и интересно.

вчера
Показать еще