Подпишись на нас в соц. сетях!


Солнечное настроение: с какими цветами сочетать желтый



MyCollages - 2023-08-24T183348.388.jpg

Яркий и насыщенный цвет, который привнесет в любой день радость и позитив, нужно уметь правильно носить, чтобы светить всегда и везде.

Исполнительный директор Института цвета Pantone Леатрис Эйсман утверждает, что желтый цвет всегда привлекает внимание и помогает выделяться из толпы. Он также улучшает настроение и помогает создавать яркие и стильные ансамбли одежды.

Видя желтый, мы подсознательно думаем о солнечном свете, тепле и счастье. Благодаря приятным ассоциациям человек испытывает радость, а негативные эмоции улетучиваются сами собой. Благотворное влияние солнечного цвета на настроение человека подтверждено научными исследованиями, поэтому желтый — один из ключевых элементов цветотерапии.

Несмотря на интенсивность и насыщенность, желтый сочетается со многими цветами палитры.

Желтый и белый

shutterstock_2261319627.jpg

Оба цвета ассоциируются с праздником, но это не главное. Основное преимущество данного сочетания — цвета не конфликтуют друг с другом, а создают гармоничный баланс. Единственный нюанс, который стоит учитывать при создании стильного образа, — в белом не должно быть холода. Голубой и серый подтоны белого также не желательны — они заглушают яркость желтого, из-за чего жизнерадостный цвет может выглядеть грязно.

Желтый и серый

frank-flores-BV30C9yWq-8-unsplash.jpg

По словам стилистов, это сочетание поднимет образ до модных вершин. Важно соблюдать гармонию и отдавать предпочтение одному насыщенному цвету – акцент должен приходиться либо на ярко-желтый, либо на глубокий серый.

Желтый и оранжевый

shutterstock_66014167.jpg

Это сочетание двух позитивных цветов. Стилисты утверждают, что комбинация желтого и оранжевого — весенний вариант: природа оживает, набирается сил, а люди жаждут приключений, свежести и любви. Особенно стильно смотрится образ, в котором доминирует желтый оттенок.

Желтый и коричневый

ehimetalor-akhere-unuabona-fGATCEsRp0Q-unsplash.jpg

Прекрасным дополнением интенсивного желтого цвета станут нейтральные коричневые оттенки. Элегантное сочетание признано осенней классикой и отлично смотрится, если выбрать не яркие оттенки желтого, а темные и спокойные.

Желтый и деним

dagmara-dombrovska-os7agBkKC0s-unsplash.jpg

Синий цвет противоположен желтому на цветовом круге: в образе оттенки контрастируют, но не враждуют. Для любителей джинсовой одежды желтый верх станет неординарным решением в любое время года: темно-синие джинсы подойдут для холодного времени года (осень, зима), а светлые джинсы особенно привлекательно выглядят в теплую весеннюю или летнюю погоду.

При этом специалисты не рекомендуют переусердствовать с насыщенностью темного денима – слишком броское сочетание из контрастирующего перерастет во враждующее.

Высветить лучшее: какие цвета особенно выигрышно смотрятся в кадре

Аксессуары

adele-shafiee-MF3e6wwu3VY-unsplash.jpg

Если выбрать элемент одежды в желтом цвете – слишком смелый шаг, можно экспериментировать с аксессуарами. Дополнения в яркой цветовой гамме придают нарядам уникальный вид. Независимо от того, что предпочтет человек – желтую сумку, босоножки, украшения или даже кошелек – образ мгновенно станет более позитивным и лучезарным.

Какие принты лучше всего смотрятся в желтой гамме

valeriia-svitlini-54mmytvZ3tE-unsplash.jpg

Кроме однотонной желтой одежды, можно обратить внимание на принты и рисунки. Стилисты рекомендуют отдавать предпочтение следующим модным решениям:

  • цветочные композиции: особенно эстетично смотрится сочетание белых цветов на желтой ткани или наоборот;
  • полоска: бело-желтый принт – популярное решение для теплого времени года, к которому легко найти подходящее дополнение (например, джинсы);
  • клетка: особенно уютно клетчатые вещи смотрятся осенью из-за ассоциаций с теплым мягким пледом.

дзен.jpg




Все к лицу? Одежда какого цвета подходит обладательницам голубых глаз
Почему красный цвет считается самым привлекательным
Цвет-трансформер: как разные оттенки туши меняют серые глаза
Поделиться:
Автор:
Фото: Fotodom/Shutterstock, Unsplash/СС0
25.08.2023
Наши рассылки

Все об ацетоне: как использовать его в быту и безопасно ли это для здоровья


MyCollages (52).jpg

Интересные факты о привычном химическом соединении.

Ацетон — это вещество, которое можно найти в большинстве домов, однако его свойства и применение часто остаются недооцененными. Все знают его, как растворитель или основной компонент жидкости для снятия лака, но он также широко применяется в медицине, промышленности и быту.

Ацетон — это бесцветная легковоспламеняющаяся жидкость с резким характерным запахом.
Также встречается в природе и организме человека, являясь частью группы молекул, называемых кетонами, которые играют важную роль в метаболизме. Кетоны образуются при расщеплении жира вместо углеводов, что приводит к процессу кетоза. Это стало популярным методом похудения, известным как кетодиета.

Промышленный ацетон может быть токсичным, особенно при высоких концентрациях. Он применяется для растворения различных веществ, включая краски и масла. И используется в фармацевтике, автомобилестроении и косметике.

Использование ацетона

Ацетон используется для удаления загрязнений с различных поверхностей, добавляется в чистящие средства от жира.

Внимание: перед использованием на больших поверхностях рекомендуется проверить его на небольшом участке.
В дерматологии ацетон может использоваться для очистки кожи перед химическим пилингом. Он помогает отшелушивающим компонентам проникать в кожу и удалять макияж.

Кетоз

Ацетон является естественным кетоном, который вырабатывается в организме при сжигании жира. Он обнаруживается в дыхании людей, соблюдающих белковую диету или страдающих диабетом.

Когда организм здоров он без проблем справляется с выработкой ацетона, но его избыток может привести к диабетическому кетоацидозу.

Использование ацетона

Ацетон часто используется для снятия лака с ногтей. Он также может быть полезен в быту как очиститель и пятновыводитель.

Снятие лака с ногтей

Ацетон признан эффективным средством для удаления гель-лака в домашних условиях. Просто смочите в нем ватные шарики и аккуратно втирайте в ногти в течение 10 минут.

Перед снятием гель-лака рекомендуется вымыть руки с мылом и нанести вазелин на кутикулу и кожу вокруг ногтей.

Гель-лак сложнее удалить, чем обычный лак, поэтому требуется больше времени для его размягчения.

Удаление пятен

Ацетон эффективен для удаления сложных пятен, включая краски и клеи. Но стоит иметь в виду, что неосторожное нанесение средства на ткань может вызвать потерю цвета. Ведь ацетон легко растворяет ацетат, который часто используется при окраске ткани.

Поэтому перед использованием ацетона на одежде рекомендуется провести патч-тест.

MyCollages (53).jpg

Микрофренч: в чем суть ультрамодного тренда маникюра и кому он подойдет особенно

Использование ацетона в быту

Ацетон может использоваться в качестве чистящего средства, но, как и любая работа с химикатами, это требует осторожности. Необходимо надевать перчатки и проветривать помещение для предотвращения отравления. Не следует смешивать ацетон с другими химикатами, такими как хлор или перекись водорода.

Удаление мыльной пены и налета в ванне или душевой кабине: Развести ацетон водой и протереть поверхность.

Удаление пятен с кружек: Использовать чайную ложку ацетона для удаления коричневого кольца, затем промыть кружку в посудомоечной машине или с мылом под горячей водой.

Удаление суперклея: Нанести ацетон на клей для его удаления.

Удаление наклеек со стекла и металла: Нанести ацетон на ткань или бумажное полотенце и протрите поверхность с наклейкой для ее безопасного удаления.

Чистка ламинатных и кафельных полов: Смешать одну часть ацетона с тремя частями воды для создания чистящего раствора, затем протереть пол мягкой тканью. Избегать использования на деревянных полах.

Безопасность и побочные эффекты ацетона

Ацетон присутствует в воздухе и грунтовых водах, а также может быть в табачном дыме.

При длительном вдыхании высокой концентрации ацетона может произойти отравление организма и раздражение дыхательных путей. Симптомы включают тошноту, головную боль и обморок, а также сухость и покраснение кожи. При длительном воздействии возможно повреждение почек, печени и нервов.

Ацетон легко воспламеняется, поэтому следует избегать его использования рядом с открытым огнем.

Выбор ацетонового продукта

Ацетон бывает разным. Для личных целей, например, для снятия лака, однозначно не подойдет очень токсичный технический ацетон. Он используется в промышленности для очистки и обезжиривания оборудования.

Ацетон класса ACS (или реагент) более чистый и безопасный. Подходит для медицинских и фармацевтических процедур.

В жидкости для снятия лака содержится очищенный ацетон.

Ацетон — это не просто растворитель. Он может быть полезным в медицине и быту. Тем не менее, важно помнить о мерах предосторожности и правильном использовании этого вещества.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
01.09.2024

Завершился кастинг 15-го сезона Международного конкурса красоты «Мисс Офис – 2024»


MyCollages - 2024-08-29T114930.354.jpg


В Москве, в торгово-развлекательном центре «Ривьера» состоялся большой завершающий кастинг 15-го сезона Международного конкурса красоты «Мисс Офис – 2024». По итогам были отобраны шесть столичных офисных красавиц, чьи имена украсили список полуфиналисток проекта последними в этом сезоне.

24 августа прошел завершающий кастинг конкурса красоты «Мисс Офис – 2024». Более, чем из 9 000 заявок из Москвы оргкомитет отобрал для участия 30 представительниц самых разных профессий – от секретарей до руководителей высшего звена.

В членах жюри конкурса присутствовали:

  • Председатель жюри – Светлана Бобрикова, директор Международного конкурса красоты «Мисс Офис»;
  • Людмила Яловенко, руководитель оргкомитета и генеральный продюсер «Мисс Офис»;
  • Екатерина Климушина, «Мисс Офис – 2023»;
  • Айгуль Зайнутдинова, генеральный директор онлайн-журнала «Красота и здоровье»;
  • Денис Егоров, начальник управления операционного сбыта компании «Комус»;
  • Алексей Карпенко, хореограф-постановщик проекта «Танцы на ТНТ»;
  • Горбов Сергей, операционный директор благотворительного фонда «Линия жизни»;
  • Тимур Кайбжанов, основатель и креативный директор CRAZY HOTEL COMPANY.
Ведущим мероприятия стал Артём Шалимов (телеканалы «Муз-ТВ», «Ю»).

По итогам кастинга полуфиналистками «Мисс Офис» стали шесть девушек:

• Алина Кучаева, менеджер по работе с клиентами, Realweb;
• Алена Жукова, маркетолог, ООО «МАЛЛЕ ГРУПП»;
• Алиса Колесникова, проджект-менеджер, VK;
• Анастасия Степаненко, ведущий специалист по внутренним коммуникациям, AZUR Air;
• Анастасия Бурындина, аналитик, АО КБ «Модульбанк»;
• Владислава Лысых, офис-менеджер, DOGMA.

MyCollages - 2024-08-29T115033.688.jpg

Вот, что известно о девушках:

Алине Кучаевой 26 лет, у нее спортивные хобби – бокс и катание на сапах. Она часто путешествует по России и обожает фотографироваться. Девушка покорила жюри своей артистичностью: на кастинге она исполнила с партнером танцевальную миниатюру под музыку из кинофильма «Служебный роман».

33-летняя Алёна Жукова на кастинге тоже танцевала – она отдала предпочтение эффектному бальному танцу, выбрав ярко-оранжевый костюм. Алена воспитывает дочку и ведет популярный блог в социальных сетях, где много танцует, путешествует и делится своими мыслями с подписчиками.

Алисе Колесниковой 33 года, параллельно с работой она осваивает профессию видеомейкера. На творческом номере Алиса пронзительно прочла стихотворение Ах Астаховой «Если пусто в душе» под живой аккомпанемент скрипки, чем завоевала сердца жюри.

Анастасия Степаненко, 27 лет. В свободное от офисной рутины время участвует в качестве модели в разных проектах, работает визажистом, посещает разные страны и – тоже танцует! Она не упустила шанс продемонстрировать жюри свою пластику.

И ее тезка, 27-летняя Анастасия Бурындина, исполнила зажигательный танец на творческом конкурсе. «Женщина-энергия» – называет она себя. Она занимается спортом и танцует, снимает обзоры на одежду и выступает спикером на профессиональных подкастах, успевая при этом освещать каждый свой шаг видеозарисовками в соцсетях.

Владислава Лысых в свои 25 лет уже носит статус вице-мисс большого регионального конкурса красоты. В своем блоге она делилась подробностями пути «к фигуре мечты» – и пришла к ней упорным трудом. «Проживаю свою лучшую жизнь» – транслирует девушка каждым своим действием.
Кроме того, генеральный инфопартнер конкурса – онлайн-журнал «Красота и Здоровье» – проводил народное голосование за участниц на своем сайте. По итогам голосования победу одержала 29-летняя Татьяна Косый.
Совсем скоро мы опубликуем интервью, в котором Татьяна расскажет свою историю и поделится впечатлениями о кастинге «Мисс Офис».
Итак, кастинг-тур «Мисс Офис» завершен! Он длится с марта по август: за это время оргкомитет очно посетил 25 очных городов России и провел онлайн-кастинги, в том числе для зарубежных участниц. По итогам кастинг-тура отобрано 130 полуфиналисток.

MyCollages - 2024-08-29T120240.505.jpg

С 16 сентября по 6 октября 2024 среди полуфиналисток пройдет онлайн-голосование за выход в финал, в котором девушкам понадобится ваша активная поддержка. Ведь только 30 красавиц них примут участие в финальном шоу в Москве, где звездное жюри выберет одну победительницу. Именно она получит титул «Мисс Офис – 2024» и главный приз – 3 000 000 рублей (налог оплачивает организатор).
Финальное шоу конкурса запланировано на 30 ноября 2024 года.
Помимо главного приза в финале предусмотрено несколько почетных титулов и ценные призы: путешествия, гаджеты последних моделей, ювелирные украшения, брендовая одежда и косметика, сертификаты на обучение и многое другое.

Онлайн-трансляцию финала прошлого сезона посмотрели более 10 млн человек: https://www.missoffice.org/online.php


Реклама
ООО «Руссбланкоиздат»
ИНН 7725106600

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: пресс-служба конкурса «Мисс Офис»
29.08.2024

Конференция Fashion: откровенный диалог с теми, кто диктует моду в России


MyCollages - 2024-08-23T100431.973.jpg


13 сентября на конференции Fashion на New Retail Forum 2024 соберутся крупнейшие игроки российского ритейла, которые развивают модную индустрию в России. Как сегодня этот рынок выглядит изнутри? Кто и зачем инвестирует в новые проекты? Что происходит в регионах? Ответы на эти и другие актуальные вопросы будем искать в честном диалоге с топами и фаундерами успешных российских брендов.


Рынок Fashion переживает интересные времена. После ухода глобальных игроков значительно усилились отечественные бренды, такие как Gloria jeans, Melon Fashion Group, Lime, «Спортмастер». Какие технологии и инструменты позволили им так выстрелить? Осталось ли на рынке место для менее крупных игроков? Какие новые продукты готовятся предложить ритейлерам маркетплейсы? Чего ждать от Wildberries?

Обсудим расстановку сил на рынке, планы и стратегии, удачные и не очень кейсы запуска новых брендов, а также маркетинговые инструменты, которые спасают при постоянном росте затрат на рекламу. Ждем на честный разговор всех, кому интересен российский Fashion.

Богданов.png

Евгений Богданов, директор департамента по управлению категорией товаров одежда Lamoda

Обсудим текущую динамику fashion-рынка. Также поговорим об основных изменениях, возникших после ухода иностранных брендов, и о том, как это отразилось на покупателе.


Смородинова.png

Алла Смородинова, генеральный директор UnyBrands

Когда вы начнете завоевывать сердце вашего клиента, а не кошелек, когда будете знать его потребности, а не формировать спрос, тогда ваш бренд станет сильным и узнаваемым. Будущее точно за качеством, омниканальными продажами, живой маркетинговой стратегией ориентированной на цифровые показатели и за креативным подходом не только к бесшовному клиентскому опыту, но и к коммуникации и совместной жизни с клиентом!


Основными темами конференции станут:

  • Важнейшие тренды на 2025 год.
  • Динамика сегментов, категорий товаров и каналов продаж (офлайн/ D2C/ маркетплейсы/ нишевые форматы).
  • Рациональные стратегии для малого и среднего бизнеса и специфика роста продаж в регионах.
  • Маркетплейсы и новые бренды. Как строится работа с российскими дизайнерами?
  • Fashion-маркетинг 2025: Performance кейсы, инфлюенсеры и социальные медиа, новые инструменты, обеспечивающие быстрый рост продаж.

MyCollages - 2024-08-23T113103.124.jpg

Свое участие в деловой программе уже подтвердили:

  • Мария Голенкова, вице-президент по детским товарам и ювелирным украшениям UNOde50
  • Анастасия Климова, Founder & Creative director OMUT
  • Максим Логинов, Генеральный директор, со-основатель JVO
  • Никита Любаев, CMO Gulliver
  • Александра Медведева, основатель SANDS
  • Андрей Мелехов, директор направления Департамента управления товарными категориями «Спортмастера»
  • Семён Пименов, основатель бренда Noun
  • Наталия Плетнева, директор по продажам и клиентскому сервису DPD в России
  • Екатерина Савушкина, руководитель отдела аналитики Fashion Consulting Group
  • Андрей Якоби, CEO и продюсер в креативном бюро Real Profit Group
Присоединяйтесь к команде из 340 спикеров и более 8000 участников NEW RETAIL FORUM 2024.
MyCollages - 2024-08-23T113520.147.jpg

Собрана обширная программа, встречаемся на конференциях:

Ритейл Стратегии, Маркетплейс UPGRADE, Управления растущими каналами продаж: ТЦ и стрит ритейл, TOP100 E-COM, Бренд и перфоманс-маркетинг, Omni Pharma, Логистика, Fashion, конференция MPSELLERS BUSINESS CLUB, Товары для дома и мебель, CRM и управление коммуникацией с покупателями для среднего и крупного бизнеса, FMCG: продукты питания, косметика, HR и человеческий капитал в ритейле, Работа с данными в ритейле: аналитика, создание и управление продуктами, B2B маркетинг и PR.

Для ритейлеров и интернет-магазинов участие бесплатное.

Ждем вас 12-13 сентября в кластере Ломоносов на New Retail Forum 2024.

Регистрация обязательна: https://nrf.upgrade.st/
По вопросам информационной поддержки и аккредитации журналистов: Екатерина Фуголь: ekaterina.fugol@gmail.com


РЕКЛАМА
ИП Широбоков В.В.
ИНН 773581008901
 
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: пресс-служба New Retail Forum 2024
26.08.2024

Рисуем счастье: как арт-терапия помогает нам чувствовать себя лучше


MyCollages (42).jpg

Не секрет, что творчество может стать полезным способом для улучшения психоэмоционального состояния. Рассказываем, как провести такую терапию в домашних условиях.

Арт-терапия — это не просто увлекательное занятие, а мощный инструмент для улучшения психологического состояния человека. Занимаясь творчеством, мы можем выразить свои чувства, наладить контакт с внутренним «Я» и справиться с эмоциональными трудностями.

Основы арт-терапии

Арт-терапия использует творчество для работы с чувствами и эмоциями. Она доступна как для детей, так и для взрослых и продолжает развиваться как психотерапевтический метод, включая в себя медитативные практики.

Виды и доступность арт-терапии

Арт-терапия доступна в группах и индивидуально и состоит из сессий по рисованию, лепке, изготовлению поделок и так далее.

Сеансы арт-терапии часто предлагают благотворительные организации, больницы, терапевтические и дневные центры.

Психиатры уверены, что арт-терапия полезна для людей с различными проблемами, включая хронические заболевания и нарушения психического здоровья, также такой метод предлагается людям для профилактики психоза и шизофрении.
MyCollages (44).jpg
Как жить дальше: психолог открыл новую стадию проживания горя, которая поможет справиться с утратой

Преимущества

Арт-терапия может быть полезна для людей, испытывающих трудности в общении и выражении чувств. Она предлагает визуальные средства коммуникации, что может быть особенно полезно для людей с трудностями в обучении.

Творческий процесс может способствовать достижению чувства цели и успеха, что положительно влияет на общее благополучие.

Доказательная база

Результаты исследований основаны на отдельных свидетельствах или небольших экспериментах. Однако уже есть многообещающие данные о лечении детей с психическими проблемами. Также арт-терапия показала свою эффективность для снижения уровня депрессии у взрослых.

Лечение посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)

Было проведено исследование арт-терапии для детей и подростков с ПТСР. Пациенты из двух больниц участвовали в 16 творческих сессиях в течение двух недель. Занятия включали бисероплетение, мозаику, шитье сумочек, коллажи и рисунки. Участники обсуждали свои жизненные истории и чувства, связанные с травмой.

По результатам исследования стало понятно, что арт-терапия способствовала уменьшению поведенческих проблем и симптомов ПТСР.
Больные раком

В 2017 году проводилось исследование арт-терапии для онкологических пациентов. Они занимались живописью во время химиотерапии, а затем сессии продолжались и дома.

После арт-терапии участники оценивали уровень депрессии и тревожности. Пациенты, участвовавшие в эксперименте, отметили улучшение качества жизни.

Как провести для себя домашнюю арт-терапию

  • Создание кукол из носков

Изготовление кукол из носков может вызвать улыбку и помочь в общении с внутренним ребенком. С их помощью можно сделать небольшой спектакль на основе какого-то момента из вашей жизни.

  • Создание скульптуры в соответствии с настроением

Метод использования глины для выражения своих эмоций через скульптуру. Можно создать статуэтки, отражающие тревогу или гнев, в зависимости от текущего эмоционального состояния.

  • Создание коллажа из любимых фотографий

Коллаж может поднять настроение и отражать эмоции, вызываемые фотографиями. Кроме того, всегда приятно просмотреть старые запечатленные моменты и поностальгировать.

  • Рисование

Нарисуйте картинку, отражающую ваше представление о счастье. Воспоминания, идеи или ощущения могут послужить источником вдохновения.

ИЛИ

Создайте изображение, отражающее важные моменты вашего детства. Включите только позитивные воспоминания или исследуйте и негативные моменты.

ИЛИ

Изобразите свои отрицательные или положительные черты, чтобы увидеть их в новом свете. Нет неправильного способа создания искусства.

  • Создание символики

Выберите девиз для флага, отражающий ваши будущие стремления. Варианты могут включают власть, жертвоприношение, мир, любовь или доминирование.

  • Создание личного талисмана

Создайте ловец снов и определите место для его размещения в вашей комнате. Если вы не знакомы с подобным талисманом, изучите его внешний вид и создайте свою версию.

  • Визуализация

Нарисуйте сцену из вашего недавнего ночного кошмара. Представьте, как бы вы изменили концовку сна, чтобы сделать ее менее пугающей.

ИЛИ

Создайте любыми способами и методами свое безопасное место, где вы смогли бы обрести покой.

ИЛИ

Каким бы вы были супергероем? И какими личностными качествами обладали? Дайте волю своей фантазии.

  • Анализ личных связей

Нарисуйте схему всех личных связей в вашей жизни, включая изменения за последние 10 лет.

  • Ценности на камне

Напишите все свои ценности маркером на камне и положите его там, где сможете видеть каждый день.


Арт-терапия предоставляет уникальную возможность заглянуть в глубины собственной души и найти утешение в процессе творчества. Превращая свои эмоции в искусство, вы не только создаете что-то прекрасное, но и становитесь ближе к себе.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
25.08.2024

Книги, которые лечат: 7 рецептов для психологического здоровья


MyCollages (26).jpg

В современном мире, полном стрессов, важно заботиться о своем психическом здоровье. Проблемы могут настигнуть каждого, но есть инструмент, способный помочь справиться с ними – это книги.

Мы подготовили подборку новых литературных произведений, которые предложат вам эффективные стратегии для решения различных психологических проблем, выход из сложных ситуаций и поддержат на пути к внутреннему миру.

Для тех, кто чувствует стресс и усталость в повседневной жизни

MyCollages (27).jpgНаталья Керре, «Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться», Альпина
Стресс настигает нас повсюду: в лентах новостей, на работе, в отпуске, в отношениях, в общении с близкими и даже в одиночестве. Как вовремя распознать его и что делать, чтобы не дать ему разрушить себя?
Автор книги, опытный семейный консультант, психолог и специалист по преодолению зависимостей, предлагает действенные советы и пошаговое преодоление стресса.
Вы получите понятную классификацию многочисленных видов стресса, узнаете о том, как именно наш организм реагирует на них, научитесь не допускать ошибок, приводящих к рецидивам и усугублению ситуации, узнаете ответы на самые острые и волнующие вопросы, касающиеся проживания сложных моментов и выхода из них.

Помощь при ощущении потерянности и выгорания в кризисные моменты жизни

MyCollages (28).jpgМарта Бек, «Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел», Прайм
Книга для тех, кого завело в тупик вечное стремление к успеху «с картинки». Тревога, апатия, бессонница, выгорание – эти и другие «аварийные сигналы» можно и нужно преодолеть.
Автор книги не просто объясняет, как ложные цели делают нас игрушкой современной культуры, но и помогает выбраться из синдрома «проживания чужой жизни»: стать целостными, уверенными в себе, в своих убеждениях и желаниях.



При тревожных состояниях, панических атаках и депрессии

MyCollages (29).jpgМарина Иннорта, «К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией», Бомбора
Главная героиня этой книги изо дня в день пребывала в кипучем вареве тревог, мучилась и страдала от ощущения, что с ней «что-то не так». Долгая история борьбы в конце концов привела ее к исцелению. В своей воодушевляющей книге Марина Иннорта рассказывает, какие средства действительно помогли ей в сражении с тревожным расстройством, и настраивает своих читателей на жизнь без панических атак и тревог. Йога, медитации и другие практики осознанности, а также бег — все это в конечном итоге привело к тому, о чем мечтает каждый человек, страдающий тревожным расстройством, — к спокойной жизни. Однако эта книга — не только личная история. В конце каждой главы вы найдете карточки с эффективными упражнениями для борьбы со своими внутренними монстрами и укрощения тревожности.

Для интересующихся психотерапией и самопомощью

MyCollages (30).jpgЭнни Циммерман, «Твой личный психотерапевт», МИФ
Книга для тех, кто хочет разобраться в себе и решить свои психологические проблемы, но не готов идти к настоящему психотерапевту. Автор поможет читателю найти реальные причины трудностей, чтобы создать лучшее настоящее и будущее.
В этой книге доктор Циммерман делится набором инструментов для трансформации себя и своих отношений, а еще советами о том, как исцелить прошлые травмы, выстроить устойчивые связи и взять на себя ответственность за свое психическое здоровье.
Книга сочетает в себе практические инструменты с историями из жизни и кейсами из кабинета психотерапевта, рассказывает о сложных психологических концепциях просто и с теплотой. Автор убеждена: если мы научимся понимать корни наших страданий, то сможем добиться значимых изменений и раскрыть свой потенциал.

Еду и читаю: 7 книг, которые можно взять с собой в дорогу

Любителям острых ощущений и стремящимся к глубокому пониманию человеческой природы

MyCollages (33).jpgДмитрий Силлов и Любовь Оболенская, «Черная мамба», Литнет
Современный любовный роман, который мгновенно погружает читателей в жизнь человека, пытающегося найти баланс между личной жизнью и стрессом большого города.
Главный герой Дмитрий проводит время на портале знакомств «Мамба», рассматривая встречи как безобидное развлечение. Однако знакомство с Аленой переворачивает его мир, заставляя переосмыслить свои принципы и бороться за настоящую любовь.
Дмитрий Силлов — автор более 50 романов в жанре боевой фантастики и лирической прозы, известный своими работами в серии S.T.A.L.K.E.R. Дмитрий — инструктор по рукопашному бою и автор историй о самообороне. В соавторстве с молодой писательницей Любовью Оболенской, он создает роман, который не только рассказывает историю любви, но и помогает читателям понять, как справляться с психологическими проблемами, присущими жителям мегаполисов.

Руководство к личному росту, самопознанию и разрешению внутренних конфликтов

MyCollages (31).jpgВера Дейногалериан, «Взрослый снаружи, взрослый внутри. Как исцелить внутреннего ребенка, повзрослеть и стать счастливым», Бомбора
Мы руководим крупными компаниями, а приходя домой хотим на ручки. Мы меняем партнеров в надежде, что это заполнит душевную пустоту. Мы покупаем дорогие гаджеты, потому что нужно «баловать внутреннего ребенка». С виду мы кажемся взрослыми, но внутри нам одиноко, больно и тревожно…
Психотерапевт Вера Дейногалериан утверждает: «Пока наш внутренний ребенок обижен, недолюблен и напуган, его бесполезно баловать, – его нужно спасать».
В этой книге Вера предлагает нам изучить язык бессознательного, чтобы встретиться лицом к лицу со своей болью и исцелить ее. Здесь не будет медитаций, волшебства и аффирмаций. Только практичные инструменты, благодаря которым сотни клиентов обрели психологическую зрелость и наконец стали хозяевами своей жизни.

Помощь в преодолении негативных воспоминаний и травм из прошлого

MyCollages (32).jpgЕкатерина Хломова, «Как перестать быть заложником прошлого и смело идти по жизни», Бомбора
Все вокруг лучше знают, как вам нужно жить: чем заниматься, как реагировать на происходящее, как преодолевать трудности и что считать успехом. Часто мы не в силах противостоять натиску окружающей действительности и становимся заложниками обстоятельств или отношений с близкими.
Можно ли расслышать собственный голос и научиться бесстрашно делать свой выбор? Принесет это счастье или сплошные разочарования? Как выйти из тени своего прошлого и принять себя настоящего?
Автор снабдит вас всеми необходимыми инструментами и знаниями для того, чтобы вы могли построить свое уникальное счастье вне зависимости от внешних обстоятельств.

Эти книги — отличный ресурс для всех, кто стремится разобраться в своих эмоциях, встретиться с внутренними проблемами и научиться справляться с ними. Каждое из предложенных произведений предлагает уникальные подходы и практические советы, которые могут оказать значительное влияние на качество жизни читателя.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; пресс-службы книжных издательств
24.08.2024
 

Актуальные статьи

Все об ацетоне: как использовать его в быту и безопасно ли это для здоровья
Интересные факты о привычном химическом соединении.
2 часа назад
Неловкое молчание на свидании: как грамотно себя повести
Пауза в разговоре — обычная и абсолютно нормальная вещь. Совсем другое дело, если она возникает во время только зарождающегося контакта между мужчиной и женщиной.  
4 часа назад
Что такое тест на тип личности по эннеаграмме
Узнаем, что такое эннеаграмма, разберем ее девять типов и то, как она может преобразить понимание себя и других.
сегодня
Тельцам — больше зелени, рыбам — плавание: гороскоп здоровья со 2 по 8 сентября
Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога. Предупрежден — значит вооружен и даже немного защищен.
сегодня
Топ-6 книг для тех, кто хочет стать хорошим родителем
Эти книги — компас в мире воспитания и общения с ребенком. Они помогут найти ответы на волнующие вопросы и стать ближе друг к другу.
31 августа 2024
Показать еще