Они приятно пахнут, помогают снять напряжение, улучшают настроение и помогают увлажнить кожу. Эфирные масла во многих случаях используются как замена лекарств и работают ничуть не хуже. Рассказываем, какие можно использовать для укрепления здоровья и лечения определенных патологий.
Составляя список, нужно учитывать ряд факторов: доступность, эффективность, безопасность и спектр применения. Каждое можно использовать по-разному, они специфически влияют на организм – от подавления аппетита и тяги к сахару до лечения респираторных заболеваний.
1. Лимонное
Его используют во многих косметических средствах, которые вы используете каждый день – от бытовой химии до мыла для рук и газированной воды с ароматом лимона. Как и в случае со многими цитрусовыми маслами, запах очень похож на аромат фруктов, из которых он получен: яркий, легкий, пикантный и чистый. Лимон недаром ассоциируется со свежестью и чистотой: его масло является мощным антибактериальным, вяжущим и антисептическим средством.
-
Разбавленное лимонное масло эффективно при уходе за кожей благодаря высокой концентрации D-лимонена, соединения, которое помогает уменьшить появление морщин, улучшает кровообращение и тонизирует кожу.
-
Недавние исследования показали, что D-лимонен обладает кожно-восстанавливающими и противовоспалительными свойствами.
-
Аромат оказывает сильное влияние на настроение. Пары лимонного масла обладают антидепрессантными свойствами, улучшает настроение, снижает уровень гормона стресса норэпинефрина в крови.
2. Коричное
Оно сладкое и пряное, мускусное и теплое. Это – одно из старейших эфирных масел в истории. Египтяне описывают его широкое использование в «Папирусе Эберса», медицинском тексте, датированном примерно 1550 годом до нашей эры.
Многие века коричное масло было доступно только для очень богатых слоев населения – императоров, королевских особ, а затем и европейской элиты.
-
В ароматерапии используется, чтобы помочь вылечить простуду и кашель.
-
При местном применении он может облегчить мышечные боли благодаря его спазмолитическим и обезболивающим свойствам.
-
Оно обладает свойствами антисептика и мощным природным консервантом.
-
У него есть антибактериальный, противовирусный эффект, обладает противовоспалительным и обезболивающим действием.
-
Некоторые исследования показали, что коричное масло содержит мощные антиоксиданты и может быть полезно в борьбе с неврологическими расстройствами и болезнями сердца.
3. Лемонграсса
Лимонная трава или лемонграсс – быстрорастущее тропическое растение, произрастающее в Шри-Ланке и на юге Индии, в Африке и Азии. Оно используется во многих вещах, от чая до чистящих средств.
-
В течение многих лет масло лиспользуется в индийской медицине, чтобы лечить желудочно-кишечные проблемы и лихорадку.
-
Получено много доказательств того, что оно обладает мощными фармакологическими свойствами, в том числе потенциалом для замедления роста раковых клеток и опухолей.
-
Исследования также показывают, что эфирное масло обладает антибактериальным и противогрибковым, противомикробным, противовоспалительным эффектом и мощным средством от насекомых.
-
Его противогрибковые свойства особенно полезны в борьбе с грибками, првоцирующими перхоть. В одном исследовании отмечалось, что участники, которые использовали тоник от перхоти с 10-процентной концентрацией масла лемонграсса, заметили значительное снижение перхоти всего за неделю.
-
Полезно добавлять масло лемонграсса в ванну, когда вы ощущаете усталость и недомогание.
4. Шалфея
Шалфей – это многолетнее растение, которое произрастает в северном средиземноморском регионе и Северной Африке. Хотя древние египтяне использовали его в лечебных целях, только в средневековье шалфей шалфея действительно стал популярен.
-
Обладает множеством полезных свойств для кожи: он проявляет антибактериальное, вяжущее, антисептическое действие и может помочь улучшить кровообращение.
-
Его хвалят за его предполагаемую способность регулировать работу гормонов, а его аромат, как полагают, обладает антидепрессивным эффектом.
-
Применяют для лечения проблем со зрением; простуды и кашля. Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что в дыхание паров шалфейного масла помогает облегчить депрессию, снижая уровень кортизола и повышая уровень гормонов щитовидной железы.
-
Исследование 2012 года показало, что шалфей, наряду с лавандой и майораном, помогает в облегчении менструальной боли и спазмов.
5. Лавандовое
То, что мы называем лавандой – на самом деле Lavandula angustifolia, один из видов лаванды среди 39 других растений. Разные виды имеют разные свойства, но все типы содержат большие пропорции линалоола, линалилацетата, эвкалипта и камфоры. Оно обладает массой свойств:
-
· успокаивающим;
-
· спазмолитическим;
-
противотревожным;
-
противовоспалительным;
-
антимикробным;
-
антиоксидантным;
-
антибактериальным;
-
обезболивающим;
-
иммуно-стимулирующим;
-
противовирусным.
Хотя масло безопасно, но в нем много линалоола, который может провоцировать гиперчувствительность. Обязательно протестируйте небольшое количество на коже: шесть капель на одну столовую ложку масла, и наблюдайте за реакцией.
6. Масло чайного дерева
Единственное место, где чайные деревья растут в естественной среде, находится в Австралии.
-
Традиционно, люди использовали листья чайного дерева для лечения кашля и простуды, заживления ран и облегчения ангины и кожных заболеваний.
-
Обладает противовирусным, противовоспалительным и противоопухолевым действием.
- Убивает бактерии полости рта на срок до двух недель, может использоваться при гингивите, лечит легкую и умеренную перхоть, убивает вирус гриппа, и замедляет рост опухолей у мышей.
- Его часто используют для борьбы с высыпаниями. Оно меньше сушит кожу, чем другие аптечные средства.
7. Эвкалипта
Аромат похож на камфару и слегка мятный.
-
Оно очищает дыхательные пути очень быстро и стимулирует отделение мокроты.
-
Действует как пестицид и убивает грибки, бактерии, насекомых, клещей и сорняки – считается, что оно убивает лекарственно-устойчивого паразита, вызывающего малярию.
-
Эвкалипт укрепляет иммунную систему и обладает противовоспалительным эффектом.
-
Аромат освежает комнату и делает воздух чистым. В кладовке он помогает защитить продукты и вещи от моли и других насекомых.
8. Розмариновое
Аромат очень похож на траву, которую вы кладете в пищу. Этот эффект широко применяют в косметике, используя его как натуральный консервант.
-
Он активно снижает уровень гормона стресса кортизола.
-
При вдыхании аромат повышает частоту сердечных сокращений, артериальное давление и частоту дыхания, стимулирует иммунную систему.
-
Оно увеличивает активность мозговых волн и помогает той части нервной системы, которая контролирует работу органов.
Если вам нравится запах эвкалипта, вы можете сочетать его с розмарином, чтобы ваше пространство пахло лесом и обеззараживалось в период эпидемии.
9. Сладкого апельсиновое
Масло с самым приятным запахом.
-
Оно может удовлетворить тягу к сладкому (которая особенно выражена при похудении).
- В исследованиях масло уменьшало беспокойство при вдыхании, а при местном применении замедляло частоту пульса и частоту дыхания, люди чувствовали себя более бодрыми и энергичными.
Важно помнить, что апельсиновое масло при местном применении может сделать вашу кожу светочувствительной, поэтому рекомендуется использовать его в смываемых средствах. Убедитесь, что это не обычное апельсиновое масло – оно очень фототоксично.
10. Мятное
Состоит в основном из ментола и ментона.
-
Это стимулятор, спазмолитик, противовирусный, антимикробный, противогрибковый и антиоксидантный компонент.
-
Эффективно при лечении головной боли: участники одного исследования сообщили о значительном уменьшении боли от головной боли напряжения в течение 15 минут, и боль продолжала уменьшаться в течение следующего часа.
-
Оно помогает успокоить тошноту.
-
Улучшает концентрацию и память.
-
Обладает болеутоляющим эффектом, устраняя зуд, раздражение кожи.
Вам также может быть интересно
Ароматерапевтический подход: эфирные масла в косметике
Натуральные косметические масла
