Подпишись на нас в соц. сетях!


Это по-нашему! 4 открытия российских медиков, которые внесли вклад в мировую науку



За несколько месяцев этого года российским медикам удалось совершить несколько открытий мирового значения. Самое впечатляющее то, что научные достижения не только внесли серьезный вклад в развитие медицины, но применяются на практике и уже спасли не одну человеческую жизнь.

iStock-962094986_900.jpg

Чудесное спасение ребенка

Успешно выполнили лапароскопическое изъятие одновременно фрагмента печени и почки у живого родственного донора специалисты Национального медицинского исследовательского центра трансплантологии и искусственных органов им. академика В. И. Шумакова Минздрава РФ. На сегодняшний день только несколько центров в мире выполняют изъятие части печени у донора, почки же лапароскопически забирают в большинстве развитых клиник. Но забрать оба органа через небольшие проколы — такого в мировой практике еще не было. Выполнить сложнейшую операцию успешно российским трансплантологам удалось  за счет более детальной визуализации хирургического процесса. «Десять лет назад подобные операции — одновременного изъятия части печени и почки у мамы реципиента — выполняли через два надреза либо один большой, которые молодую женщину, конечно, не украшают. А теперь это полностью лапароскопическое вмешательство, оно совершенно не портит внешний вид донора и, кроме того, человек после пересадки нормально себя чувствует и остается работоспособным, — сказал руководитель Центра, главный трансплантолог Минздрава России, академик Сергей Готье. Операция, выполненная специалистами Центра, спасла жизнь девятилетней девочке с врожденным поликистозом печени и почек. Заболевание вызывает поражение почек кистами, из-за чего орган перерождается и перестает функционировать. То же самое происходит с печенью, приводя в конечном счете к развитию цирроза. «В этой ситуации у пациента нет другого выбора, кроме трансплантации, не столько из-за заболевания почек (в этом случае можно существовать на диализе), а в связи с циррозом — абсолютно смертельным заболеванием. После операции девочка будет расти и развиваться, как все ее сверстники, никаких ограничений для ее жизнедеятельности нет», — заверил Сергей Готье. 

О доноре. Для трансплантации не обязательно использовать родственного донора, может быть и посмертный донор. Но если есть возможность сделать забор от родственного донора для ребенка, да еще такого младенческого возраста, это более надежный способ.

О применении метода. «Мы не стоим на месте, все время что-то внедряем, улучшаем, — говорит Сергей Готье. — Десять лет назад мы даже почку у донора брали из разреза, в который рука могла влезать. Сейчас — только лапароскопически. Пересадкой печени занимаемся давно и успешно. В настоящее время занимаем лидирующие позиции по трансплантации органов не только в России, но и в мире и делаем все, чтобы наш опыт перенимали коллеги из региональных центров. Кстати, нашими результатами очень заинтересованы за рубежом, особенно последней операцией, когда мы сделали пересадку почки и целой левой доли печени».

Восстановили проходимость носа

Команда хирургов НИКИ педиатрии им. академика Ю. Е. Вельтищева ФГБОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России разработала уникальный метод восстановления проходимости полости носа у пациентов с врожденной атрезией хоан.

Это редкий врожденный или приобретенный порок верхних дыхательных путей из-за частичного или полного заращения хоан (так на языке медиков называются внутренние ноздри, то есть отверстия, которые соединяют полость носа с полостью глотки) соединительной, хрящевой или костной тканью. Ребенок не может нормально дышать и все время находится в состоянии гипоксии. Из-за постоянной нехватки кислорода страдает весь организм, но особенно болезненно переносят это состояние центральная нервная система, сердце, почки, печень. «Хоанопластика проводится давно, но медицина не стоит на месте, и мы нацелены, чтобы получать результат при минимальной травматизации и дискомфорте для пациента, — рассказывает автор метода, руководитель клиники оториноларингологии НИКИ педиатрии им. академика Ю. Е. Вельтищева РНИМУ им. Н. И. Пирогова к. м. н. Алан Асманов. — Когда стали появляться первые больные, мы стали думать, как эту операцию модернизировать. Раньше суть операции заключалась в том, чтобы закрытую хоану перфорировать, грубо говоря, сделать в ней отверстие. Но если просто сделать отверстие и края раны ничем не закрыть, оно, скорее всего, зарастет. И поэтому мы до сегодняшнего дня ставили пластиковые или силиконовые трубочки в нос, не давая срастись краям хоаны. Эта трубка в послеоперационный период превращалась в сущий кошмар для ребенка, потому что она постоянно кровит, гноится, ее надо санировать, не говоря уж о том, что портит внешний вид. Мы технику модернизировали и разработали новую реконструктивную операцию с использованием лоскутов собственной слизистой оболочки. С помощью собственной слизистой оболочки ребенка нам удалось изолировать вновь сформированный проход — хоану — от внешней среды без использования стента. Чтобы предотвратить смещение лоскутов в процессе дыхания, еды, разговора, специалисты фиксируют слизистую на несколько дней силиконовым баллоном. И пациент полностью здоров, может вернуться к нормальному образу жизни. Сроки реабилитации сокращаются в 20 и более раз, инфекции не развиваются, и рецидивов (стенозирования) больше не происходит.

Об операции. Операция длится 2–3 часа в зависимости от возраста, анатомии, сочетания пороков. Работа кропотливая, все делается эндоскопически только через полость носа, именно поэтому в послеоперационный период ребенок избавлен от боли и неприятных ощущений.

О применении метода. Методика хорошо себя зарекомендовала, дала отличные результаты у 14 прооперированных детей. В очереди на операцию на сегодняшний день еще четверо. 

Поймали рак на ранней стадии

Когда возникает подозрение на рак простаты, а это можно определить с помощью лабораторного анализа крови, мужчине назначается биопсия. Классическая биопсия выполняется так: через прямую кишку проводится ультразвуковой датчик и берется 12 кусочков ткани из разных частей под ультразвуком. Эффективность такого метода — порядка 40 %. То есть в 60 % случаев врачи не находят рак, хотя он есть. Сделать метод более информативным — выявить рак в начальной стадии и вылечивать — такая задача стояла перед урологами. Решить ее удалось специалистам НИИ урологии и репродуктивного здоровья человека Первого МГМУ им. И. М. Сеченова Минздрава России. «Обычно для диагностики рака мы используем ультразвук и МРТ, — говорит Дмитрий Еникеев, замдиректора по научной работе НИИ урологии и репродуктивного здоровья человека Первого МГМУ им. И. М. Сеченова. — При этом МРТ чаще видит изменения в простате. Вот мы решили синхронизировать МРТ-изображение с интраоперационным ультразвуком, которое врач выполняет в ходе процедуры. Эта методика называется фьюжен-биопсия (от англ. fusion — «смешение, слияние»). Данные о расположении этих зон вносят в компьютерную программу, после чего они объединяются с ультразвуковым изображением, получаемом в реальном времени непосредственно во время биопсии. Это позволяет врачу иметь точное представление о расположении раковой опухоли и прицельно выполнять биопсию из участка, который был выявлен с помощью МРТ». 

Об эффективности диагностики. Результативность фьюжен-биопсии в настоящее время достигает уже 80 %. «То есть мы можем знать не только то, что в простате есть рак, а где именно он находится, — говорит Дмитрий Еникеев. — И сейчас на фоне этой диагностики активно развивается фокальное лечение. В ходе такой терапии мы лечим не всю простату, как это было давным-давно, а только пораженный раком участок. Эффективность лечения приравнена к полноценной терапии, но при этом количество всевозможных осложнений в два раза ниже».

О применении метода. «Метод уже доступен для пациентов, — заверил Дмитрий Еникеев, — его распространение по другим клиникам будет зависеть от наличия необходимого оборудования. В Сеченовском университете такое оборудование есть, опыт мы готовы передавать всем, но, чтобы его применять, нужно оснащать клиники необходимым оборудованием».

Пересадка: взять у себя

Операцию по пересадке собственной костной ткани пациента для лечения дефектов хрящей и кости выполнили травматологи городской клинической больницы № 1 им. Н. И. Пирогова. Они первые в мире внедрили в клиническую практику гибридную костно-хрящевую трансплантацию. Разработанная методика предназначена для лечения поражений крупных суставов: коленных, локтевых, голеностопных. «Есть ряд заболеваний, когда в силу травм или нарушения кровоснабжения происходит омертвение участка кости. При болезни Кенига, к примеру, развивается некроз костной и хрящевой тканей коленного и голеностопного суставов. Заболевание распространено преимущественно среди молодых людей, — рассказал автор методики, ведущий специалист Первой Градской, профессор кафедры травматологии, ортопедии и военно-полевой хирургии ­РНИМУ им. Н. И. Пирогова Гурам Лазишвили. — В основе метода лежит пересадка в зону поражения фрагмента здоровой костной ткани самого пациента. При операциях на коленном суставе фрагмент костной ткани берется из боковых отделов коленного сустава. А если вмешательство выполняется на голеностопном суставе — из пяточной кости. После трансплантации место покрывается коллагеновой матрицей — искусственно синтезированным хрящом». Предыдущие способы имплантации донорского материала для лечения подобного рода поражений не обеспечивали высокого качества их приживления, а вот использование ткани самого пациента превзошло все ожидания. Однако удачная операция — это лишь половина успеха, за которым следует продолжительный реабилитационный период. После операции пациент находится в стационаре пять дней под наблюдением врача до полного выздоровления. Ускорить процесс регенерации прооперированного фрагмента помогает постоянное проведение сеансов клеточной терапии. Вернуться к полноценным спортивным нагрузкам можно не раньше чем через девять месяцев. Все рекомендации специалистов важно выполнять в точности, чтобы усилия медиков не были сведены на нет. «Поскольку заболевание не имеет внешних признаков, выявить патологию можно только с помощью инструментальной диагностики. И поэтому очень часто к нам обращаются пациенты с запущенной стадией болезни. Чтобы не затягивать, важно услышать первый звонок  — наличие болевых ощущений. И идти к врачу», — предупреждает Гурам Лазишвили. 

Об операции. Продолжительность операции — порядка 40 минут. Технология помогает решить проблемы повреждения хрящевой ткани при болезни Кенига даже спортсменам. Благодаря новому методу они могут в кратчайшие сроки вернуться к активной жизни.

О применении метода. Пока методика используется только в Первой Градской, но хирурги готовы делиться опытом с коллегами и даже записали учебный видеофильм. С помощью данной методики прооперированы 20 человек. Операции прошли успешно и без осложнений. 

Читайте также: Атака клонов: как не стать жертвой опасных бьюти-подделок



Наши рассылки

Носить нельзя снять: работает ли тот самый распиаренный корректор для шеи?


MyCollages - 2025-02-06T122656.685.jpg
aliexpress.ru

Нам часто попадаются видео с такими «волшебными» корректорами для шеи. Так ли они эффективны и безопасны, как рассказывают нам незнакомые люди из интернета? Редакция журнала уточнила у профильных врачей. 


На экране появляется девушка в странного вида шейном гаджете. Серый каркас подпирает область ниже шеи, между ключицами — и уходит к жесткой поддержке подбородка. У девушки неестественно запрокинута голова, гаджет не даёт ей наклониться и посмотреть вниз.

Но девушка с видео вполне довольна неудобным на вид корректором. Она рассказывает о том, как с помощью этого устройства можно выпрямить шею и стать обладательницей королевской осанки за считанные часы ношения.

Действительно ли разрекламированный корректор для шеи решает проблемы с осанкой или это очередной псевдотренд из интернета?

Дубинская.png


Анастасия Дубинская, ученый-психофизиолог, доцент кафедры восстановительной медицины и реабилитации Международного университета восстановительной медицины, основатель Школы естественного омоложения «Ревитоника»


«Как часто бывает, истина где-то посередине. Совсем бесполезным приспособление назвать нельзя. Оно фиксирует голову в анатомически правильном положении, когда вы сидите в телефоне или за компьютером. Со временем формируется хорошая привычка не наклоняться вперед при взаимодействии с гаджетами.

Но это эффективно только при условии, что осанка у вас идеальная. Тогда благодаря корректору повышаются шансы ее не испортить. При наличии давних изменений дело обстоит совсем иначе. Если развился гипертонус глубоких сгибателей шеи, и голова выдвинута вперёд всегда — устройство ничем не поможет. Невозможно исправить осанку, просто подперев подбородок. Как только «костыль» исчезнет, шея тотчас же вернется в привычное положение. И так будет продолжаться, пока не устранена причина проблемы.
Более того, при зажатых мышцах и спрессованной шее приспособление только ухудшит ситуацию. Спазм возрастет, тугоподвижность усилится. Впридачу к некрасивой осанке вы получите боли и прострелы.

К тому же гаджеты — хотя и распространенная, но далеко не единственная причина выдвижения головы вперед. Наше тело устроено сложнее, чем конструктор из костей и мышц. В нем существует множество взаимосвязей. Мышцы плечевого пояса и глубокие сгибатели шеи перенапрягаются не только из-за просмотра новостей в телефоне. Даже если бы корректор для шеи работал, он воздействовал бы лишь на один из целого комплекса факторов».

MyCollages - 2025-02-06T124844.784.jpg

Как же тогда помочь шее, если человек все время сидит в гаджетах?

«Чтобы действительно исправить статику шеи, нужно улучшать подвижность всего позвоночника, уделять внимание не только шейному, но также грудному и поясничному отделам. А еще необходимо работать над положением таза и силой мускулатуры брюшного пресса. И обязательно укреплять мышцы, которые должны держать тело прямо.

Когда мы видим выдвинутую вперед голову, то понимаем, что это только вершина айсберга. Нарушения могут находиться гораздо глубже в организме. Вместо покупки «чудо-устройств» на маркетплейсах занимайтесь упражнениями по научным методикам — и красивая осанка обязательно вернется».

С какой стати! Как осанка способна влиять на женское здоровье и внешность

Могут ли современные гаджеты для шеи заменить полноценную физическую активность?


Шестакова Ангелина.png


Ангелина Шестакова, доктор остеопатии с международной квалификацией, врач-невролог


«Как доктор остеопатии скажу, что никакие гаджеты не заменят полноценной физической активности. Производители новомодных корректоров осанки уверяют нас в обратном. Они обещают легкое решение проблемы: достаточно надеть гаджет — и осанка станет идеальной, а здоровье улучшится. Однако все не так просто.

Такой корректор может быть даже опасен, потому что, когда человек находится в неподвижной позиции, мышцы перестают работать. Что может произойти с организмом, если пользователь начнет полагаться на такое устройство? Мышцы, которые должны поддерживать осанку самостоятельно, перестанут работать. Это приведет к их ослаблению, а в долгосрочной перспективе — к ухудшению состояния всего опорно-двигательного аппарата.

Так как шея — самая подвижная часть нашего тела, то ее мышцы должны находиться в движении, обеспечивая поддержку головы. Использование жестких корректоров лишает мышцы этой функции, а также нарушает кровообращение. В результате шея «привыкает» к неподвижности, что может привести к атрофии мышц. Подобный эффект можно сравнить с гипсом на сломанной конечности: всем известно, что после снятия гипса у человека атрофируются мышцы и ему нужно разрабатывать поврежденную структуру.

Кроме того, здоровье суставов и хрящей напрямую зависит от работы мышц. У хрящевой ткани отсутствует собственная капиллярная сеть, поэтому ее питание и восстановление обеспечиваются движением. Если мышцы не работают, суставы тоже начинают страдать».
Будьте здоровы и с умом подходите к выбору средств. Вместо того, чтобы доверять свое здоровье сомнительным гаджетам, лучше обратить внимание на физические упражнения. Регулярная активность, направленная на укрепление мышц, поможет приобрести грациозную осанку и сохранить здоровье на долгие годы. Работайте над собой, тренируйте мышцы и двигайтесь — это лучший «гаджет», который подарила нам природа!
дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Юлия Болдырева
Фото: aliexpress.ru
07.02.2025

Приложение МедТочка и страховой дом ВСК дарят полис ДМС миллионному пользователю


MyCollages - 2025-01-29T152925.729.jpg

В январе 2025 года приложение для пациентов МедТочка достигло отметки в 1 млн пользователей. Миллионным пользователем стала Татьяна из Геленджика, получившая в подарок полис ДМС от страховой компании ВСК.


ВСК давно и успешно сотрудничает с платформой МедРокет и с радостью согласилась принять участие в таком важном событии. Цель приложения МедТочка – оказать всестороннюю заботу о пациентах и сделать медицинскую помощь доступнее. Страховой дом ВСК разделяет философию пациентоцентричной медицины, поэтому партнёром в коллаборации был выбран именно он.

Как стать хозяином своих медицинских данных

Личный кабинет МедТочки охватывает весь цикл заботы о здоровье.
MyCollages - 2025-01-29T153032.669.jpg
Приложение позволяет упростить взаимодействие пациента с клиникой и врачом:
  • вести медкарту, загружая заключения, анализы и обследования в электронном виде;
  • консультироваться с врачами онлайн;
  • управлять своей записью к врачу: приложение напомнит, когда приём, как подготовиться, как добраться до клиники;
  • переносить и отменять записи без звонка в регистратуру, а также записываться повторно на удобное время;
  • оставить отзыв о враче и клинике после приёма, а также отследить, скольким людям отзыв помог выбрать хороших специалистов.
В МедТочке пациент полностью контролирует свои медицинские данные. Они хранятся в защищённом виде, и только сам пациент решает, кому и когда предоставить информацию о своём здоровье.

Забота о близких с МедТочкой

В приложении существует функция «Семейный профиль», позволяющая управлять данными родственника: ребенка, супруга или пожилого родителя. Функция удобна для пользователей, которым важно держать под контролем медицинские данные всей семьи в едином личном кабинете.

Подарок миллионному пользователю

В честь знаменательного события и в качестве благодарности за доверие МедТочка совместно с ВСК подарит миллионному пользователю приложения полис ДМС на год.

Миллионным пользователем стала Татьяна из Геленджика. В небольшом интервью представителю МедТочки пациентка поделилась впечатлениями:

«После установки приложения теперь только там бронирую все визиты, сделать это можно буквально за две минуты. Также там я теперь храню данные анализов и заключения врачей».
Полное интервью, в котором Татьяна рассказала о своём опыте использования приложения, а также о планах на страховой полис, можно почитать в официальном сообществе ПроДокторов
Реклама
ООО «МедРокет» 

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: пресс-служба ООО «МедРокет»
31.01.2025

Две важные цифры: во сколько лет тело начинает быстрее стареть


MyCollages - 2025-01-21T165141.834.jpg

Средний возраст связан с появлением седых волос, увеличением веса и потенциальным кризисом, а также, как показало новое исследование, с двумя важными молекулярными изменениями.

Исследование, опубликованное в Nature Aging, показало, что молекулы и микроорганизмы в организме значительно меняются в возрасте от 44 до 60 лет, что приводит к пикам старения.

«Большинство людей считают, что старение происходит постепенно», — сказал старший автор исследования Майкл Снайдер, профессор генетики в Стэнфордском университете. «Но есть некоторые действительно драматические изменения в середине 40-х и начале 60-х, независимо от класса молекул».

Эти изменения влияют на здоровье, особенно на сердечно-сосудистую систему, здоровье кожи и мышц, иммунную регуляцию и функцию почек.

MyCollages - 2025-01-21T165205.708.jpg
79-летняя актриса Хелен Миррен рассказывает о старении и уходе за кожей

Два основных пика старения

Риск возрастных заболеваний, таких как рак, болезнь Альцгеймера и сердечно-сосудистые заболевания, увеличивается с возрастом, но не постепенно.

Исследователи из Стэнфордского университета и Наньянского технологического университета в Сингапуре изучили данные 108 участников в возрасте от 25 до 75 лет. Участники сдавали кровь и биологические образцы каждые несколько месяцев, позволяя исследователям отслеживать изменения в более чем 135 000 молекул и микробов.

Анализ показал серьезные изменения в изобилии молекул и микробов в двух возрастных группах: около 40 и 60 лет.
«Это говорит о том, что менопауза или перименопауза могут способствовать изменениям у женщин в возрасте около 40 лет, но есть другие факторы, влияющие на эти изменения», — сказал один из исследователей Сяотао Шэнь.

Влияние двух молекулярных изменений на общее здоровье

Исследователи определили, что экстремальные изменения в возрасте 40 лет связаны с алкоголем, кофеином, метаболизмом липидов, сердечно-сосудистыми заболеваниями и здоровьем кожи и мышц.

Изменения в возрасте 60 лет связаны с метаболизмом углеводов и кофеина, иммунной регуляцией, функцией почек, сердечно-сосудистыми заболеваниями и здоровьем кожи и мышц.

Эксперты считают, что изменения могут проявляться в снижении способности перерабатывать кофеин и алкоголь, поэтому необходимо сократить потребления этих продуктов. Люди в возрасте 40-60 лет могут столкнуться с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Хотя старение неизбежно, эксперты утверждают, что существуют способ замедлить старение организма. Для этого нужно просто вести здоровый образ жизни: быть активным, правильно питаться, высыпаться, справляться со стрессом, не курить и ограничить потребление алкоголя.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
22.01.2025

Делать паузы и стоять на одной ноге: гороскоп здоровья с 20 по 26 января


MyCollages - 2025-01-17T152010.097.jpg

Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога. Предупрежден — значит вооружен и даже немного защищен.


Кажетта-round-corners.png


Кажетта Ахметжанова, шаманка, ясновидящая, астролог

Овен

Энергия бьет ключом, но это не повод перегружать себя. Разделите нагрузки на разумные блоки и добавьте короткие паузы для отдыха. Для поддержания тонуса займитесь силовыми упражнениями с собственным весом, например отжиманиями или планкой. Чтобы избежать напряжения, попробуйте вечерние прогулки в спокойном темпе — они помогут разгрузить голову.

Телец

На этой неделе важно уделить внимание режиму дня. Стабильный график сна и правильное питание укрепят организм. Подумайте о плавании или йоге — это поможет снять напряжение и улучшить кровообращение. Для расслабления добавьте легкую зарядку утром — такие мелочи дают мощный заряд энергии.

Близнецы

Ваше тело требует заботы, особенно если вы много времени проводите за работой. Раз в час делайте небольшую разминку, чтобы снять напряжение с мышц шеи и спины. Начните утро с комплекса упражнений на гибкость, например растяжки, чтобы сохранить активность. Сократите количество кофе и добавьте больше воды для улучшения концентрации.

Рак

Эмоциональное состояние влияет на самочувствие, так что сохраняйте внутреннее равновесие. Попробуйте упражнения на дыхание или бег трусцой, чтобы освободиться от стресса. Регулярные прогулки на природе помогут улучшить настроение и наполнят энергией. Не забывайте про зарядку для шеи и плеч, особенно если работаете за компьютером.

Лев

Физическая активность принесет вам удовольствие, если подходить к ней разумно. Перед тренировками обязательно делайте разминку, чтобы избежать травм. Добавьте упражнения на баланс и координацию, например стояние на одной ноге или легкую аэробику. В свободное время попробуйте пешие прогулки — это поможет улучшить состояние суставов.

Дева

Вы можете чувствовать себя немного истощенными из-за напряженного ритма жизни. Сделайте паузу и займитесь чем-то расслабляющим, например пилатесом или растяжкой. Постарайтесь найти время для утреннего бега, даже короткого — это разгонит метаболизм и поднимет настроение. Не забывайте делать перерывы в работе, чтобы не переутомляться.

Счастливчики января: 3 знака Зодиака, которым в этом месяце особенно повезет

Весы

Эта неделя призывает вас к умеренности и гармонии. Легкие упражнения, такие как прогулки или занятия на велотренажере, помогут поддерживать здоровье. Найдите время для творчества или медитации, чтобы снизить стресс. Обратите внимание на правильное дыхание — это ключ к внутреннему балансу и энергии.

Скорпион

Ваш организм крепкий, но стоит быть внимательнее к мелким сигналам. Попробуйте заниматься утренней гимнастикой, чтобы укрепить мышцы и суставы. Добавьте в расписание прогулки в парке или занятия на свежем воздухе — это зарядит бодростью. Помните, что слишком долгие паузы между едой могут ослабить организм.

Стрелец

Прилив энергии будет ощутим, если вы поддержите его правильной физической активностью. Экспериментируйте с новым видом спорта, например скандинавской ходьбой или легким бегом. Сделайте акцент на белковом питании для восстановления мышц. Вечерняя растяжка поможет избежать боли после интенсивного дня.

Козерог

Ваше здоровье будет крепким, если вы последуете четкому графику. Но не забывайте о гибкости в распорядке — отдых тоже важен. Уделите внимание упражнениям для позвоночника, например легким наклонам и растяжке. Найдите время для короткой пробежки или прогулки — это снимет умственную усталость и придаст сил.

Водолей

Ваша креативность требует физического подкрепления. Уделите внимание упражнениям на укрепление спины и шеи, чтобы избежать болей от долгого сидения. Добавьте в свой день зарядку или йогу для поддержания гибкости. Регулярная разминка поможет вам сохранить бодрость и комфорт в движении.

Рыбы

Ваше тело нуждается в гармонии, так что не перегружайте себя. Попробуйте упражнения на расслабление, например пилатес или легкую йогу. Выходите на прогулки или занимайтесь дыхательными техниками на свежем воздухе — это снимет усталость. Старайтесь не проводить много времени за экраном, чтобы избежать перенапряжения глаз и головы.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
19.01.2025

25 фактов о морозе: как холод влияет на наш организм


MyCollages - 2024-11-26T104815.370.jpg

Почему на морозе руки краснеют, а глаза слезятся? Зачем зимой носить шапку и как не получить обморожение. У холода масса полезных свойств, но есть и опасные. Собрали для вас факты и советы.


  • На нашей коже в 10 раз больше рецепторов, чувствительных к холоду, чем к теплу. Поэтому мы реагируем на холод сильнее и быстрее.

  • На холод может быть аллергия. Она проявляется в виде волдырей, как при ожоге крапивой. Можно провести тест Дункана – положите кусок льда на предплечье. Если через 5 минут появится красная сыпь и отек – это аллергия.

  • В 3 раза быстрее организм пьяного человека отдает тепло на морозе.

  • Мы плачем на морозе, потому что холодный воздух стимулирует тройничный нерв, чувствительный к разного рода раздражителям. Он же заставляет нас плакать, когда мы режем лук.
Глаза на морозе слезятся, но не мерзнут, потому что в них нет нервных окончаний, чувствительных к холоду.
  • Среди северных народов нет худых и высоких людей: крепкое телосложение помогает удерживать тепло.

  • В -4 °С надо одевать шапку. Иначе почти половина вырабатываемого телом тепла будет уходить через голову. Обморожение можно получить уже при минус 6 градусах.

  • Технология замораживания яйцеклеток совершила революцию в лечении бесплодия.

  • До минус 70 °С – такой мороз без ветра может выдержать тепло одетый человек.

  • Переохлаждение – причина 70% воспалительных заболеваний.

MyCollages - 2024-11-26T104329.701.jpg
Ветер усиливает ощущение холода. Если при температуре -29 градусах поднимется ветер хотя бы до 4-5 м/с, то по ощущениям это будет -44. Открытая кожа замерзнет за 1-2 мин.
  • Мороз держит в тонусе вегетативную нервную систему. Говорят, именно поэтому депрессии начинаются весной и осенью, а зимой все спокойнее.  

  • Низкие температуры активизируют кровоток и биологическую активность клеток, поэтому после прогулок в зимнем лесу кожа выглядит свежей и гладкой. 

  • Криопроцедуры используют в медицине. Очень низкие температуры (от -150 до -190 °С) сначала резко сужают сосуды, а затем расширяют, активизируя обменные процессы, повышая иммунитет. Холодом лечат неврозы, ЛОР-заболевания, некоторые сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания.

Когда мы кладем в рот мятный леденец, то чувствуем холод. Это ощущение вызывает ментол: содержащиеся в нем белки передают чувство холода нашей нервной системе.
Минус в плюс: чем полезен криоуход для кожи лица

  • Почему на морозе краснеют нос и руки? Сужение сосудов чередуется с расширением – такие колебания не дают коже пострадать и обеспечивают приток кислорода.

  • Тело вырабатывает необходимое для обогрева тепло только при достаточном питании. Поэтому зимой все поправляются, ведь подкожный жир служит хорошей теплоизоляцией.

  • Мы испытываем боль от холода, когда наша кожа охлаждается до +17 градусов.

MyCollages - 2024-11-26T103900.378.jpg
Человек в многослойной одежде переохлаждается медленнее. Между слоями одежды возникают естественные запасы воздуха, не дающие теплу уйти.
  • Курить на улице в мороз противопоказано. Ученые установили, что у курильщиков на Севере болезни легких возникают раньше на 10-15 лет.

  • Не стоит делать глубокий вдох, как только вы вышли на мороз. Это может привести к бронхоспазму или коронарному спазму, что чревато сердечным приступом.

  • Дышать на морозе надо носом. В нем вырабатывается слизь, богатая иммуноглобулинами, которые защищают организм от проникновения вирусов.Не дышите в шарф. В нем скапливается конденсат – среда для размножения болезнетворных бактерий.

  • При погружении в прорубь возникает холодовой шок сравнимый со столкновением с автобусом. Организм мобилизует все резервы, сосуды сужаются, кровь как бы откачивается внутрь, заполняя все капилляры – это гимнастика для кровеносной системы и омоложение, но и потенциальная причина нарушения кровообращения.
У неподготовленного человека может произойти резкое повышение артериального давления, обморок, судороги, инфаркт или инсульт.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0; Pexels.com/CC0
07.01.2025
 

Актуальные статьи

Как накрасить маленькие глаза так, чтобы они казались большими?
Всю жизнь мучались из-за небольшого размера глаз и никогда не могли повторить понравившийся макияж. Кажется, в странах Восточной Азии нашли решение: рассказываем, как сделать их фирменный бьюти-образ, распахивающий глаза.
23 минуты назад
Тест KIZ: Какой у вас тип волос?
Вы хотите понять, почему ваши волосы ведут себя именно так? Пройдите тест и узнайте, какой у вас тип волос, чтобы подобрать идеальный уход.
53 минуты назад
Почему сбился цикл: 7 тревожных сигналов, что пора к врачу
Нерегулярный цикл может быть признаком серьезных проблем со здоровьем. Узнайте, какие факторы могут влиять на менструальный цикл. Не игнорируйте проблемы — это может повлиять на ваше здоровье в будущем.
1 час назад
Подсластить себе жизнь: сколько граммов сахара безопасно съедать в день
Сахар есть почти везде — начиная от десертов и заканчивая хлебобулочными изделиями, напитками и полуфабрикатами. Но избыток сахара в рационе вреден для здоровья увеличением веса, нарушением обмена веществ, диабетом и сердечно-сосудистым болезням.
2 часа назад
Свежая, гладкая и сияет! Три бьюти-новинки, которые способны изменить качество кожи
Активные компоненты, которые деликатно воздействуют на кожу, но при этом показывают замечательные результаты, — это то, чего все мы хотим от уходовых средств. Новинки из нашего обзора позволят получить настоящее удовольствие от текстур, тонких ароматов и заметного позитивного эффекта.
4 часа назад
Показать еще