Подпишись на нас в соц. сетях!


Фальсификат из Сети: чем опасны интернет-аптеки



Стоять в очереди за лекарствами в аптеке — анахронизм. Покупка онлайн, несомненно, удобнее и быстрее. Однако, изучив работу интернет-аптек, мы узнали, что пользоваться этой услугой не безопасно.

iStock-77932917_900.jpg

Елена Неволина.jpg




Елена Неволина, глава Ассоциации «Аптечная гильдия», кандидат фармацевтических наук






Уже больше трех лет идет тяжба с принятием закона о дистанционной торговле безрецептурными лекарствами. Дело дошло до того, что сам президент РФ обратился к депутатам Госдумы с просьбой оперативно принять законопроект. Пока на Охотном Ряду взвешивают за и против покупки лекарств через интернет-аптеки, через Сеть заказывают около 20 000 препаратов ежедневно.

Сплошная экономия

Преимущества интернет-аптек очевидны. Прежде всего это существенная экономия семейного бюджета. Лекарства в Сети на 15–20% дешевле, чем в офлайн-аптеках. А если учесть, что многие компании, специализирующиеся на онлайн-продаже лекарств, периодически устраивают распродажи, скидка на отдельные препараты может доходить до 30% и более. Вот и прикиньте, сколько денег останется в вашем кошельке, особенно в том случае, если принимать лекарства необходимо часто и в больших количествах. Собираете домашнюю аптечку «под ключ», тогда тоже есть смысл «затариться» в Сети. Выйдет намного дешевле. Еще один бонус онлайн-продаж — экономия времени. Не нужно метаться  в поисках нужного препарата (а метаться порой приходится по всему городу, особенно если препарат  редкий). Интернет позволяет, удобно устроившись в кресле или на диване, прошерстить аптечные онлайн-ресурсы, сравнить цены и заказать лекарство там, где оно дешевле. А затем пойти в ближайшую аптеку в удобное время и забрать заказ. Это законно! 

В обычной аптеке

Покупая лекарство, мы прежде всего заботимся о качестве. Так вот, вероятность купить в Сети фальсифицированный препарат, проще говоря — подделку, которая в лучшем случае не поможет, а в худшем — причинит серьезный вред здоровью, вплоть до летального исхода, невероятно высок. Потому что наряду с надежными интернет-ресурсами есть и псевдоаптеки, поставляющие такие же псевдолекарства: фальсифицированные, контрафактные, недоброкачественные и незарегистрированные. По оценкам специалистов, до 50% некачественной фармпродукции сбывается именно в Интернете. Причем это не только российская проблема, а общемировой тренд. Реализация контрафакта лекарственных средств (ЛС) и медизделий процветает во всем мире. Поэтому пока лучше все-таки покупать лекарства в привычной аптеке. 

«В обычных аптеках, имеющих лицензию, сейчас нарваться на фальсификат практически нереально, — подтверждает Елена Неволина. — Аптеки берут ЛС у крупных дистрибьюторов, а у них контроль налажен на высоком уровне. На нескольких этапах они проводят выборочную проверку препаратов и оценивают качество. Аптека тоже следит за качеством. При поступлении товара там тщательно анализируют документы, сверяясь с сайтом Росздравнадзора, не попал ли препарат в список забракованных. Кроме того, качество продукции отслеживается и самим производителем. Иногда он отзывает товары даже из-за нарушений внешнего вида упаковки, например, мятой пачки, чтобы покупатели не подумали, будто лекарства бракованные. Для надежного производителя репутация важнее убытков. То есть фармпродукция, прежде чем попасть к покупателю, проходит тройной контроль». Именно поэтому, по данным специалистов Росздравнадзора, за последние годы количество фальсификата в аптеках не превышает 0,01%. 

Читайте также: Право имеем: на какую юридическую защиту могут рассчитывать пациенты

В интернете все иначе

Сегодня практически любая компания, имеющая лицензию на фармацевтическую деятельность, может продавать лекарства в Сети. Нам самим проверить, качественный препарат или нет, практически невозможно. Даже если внешнее сходство абсолютное, никто не знает, что намешано в таблетках или капсулах (это может установить только экспертиза). А условия хранения? Соблюдение температурного режима чрезвычайно важно для многих препаратов, начиная от банальной оксолинки, заканчивая препаратами для лечения онкологических заболеваний. Если происходит даже кратковременное нарушение холодовой цепи, это может повлиять на эффективность лекарства. Но кто гарантирует, что сетевые аптекари хранили препарат в холодильнике, а не под столом? Кроме того, некоторые недобросовестные интернет-торговцы продают откровенную просрочку, перебивая на упаковках срок годности. И несмотря на то что Роскомнадзор по решению суда вносит в реестр запрещенной информации такие сайты (уже заблокировано 1200 псевдоаптек), они все равно появляются. 

Доставка вне закона

Доставка лекарств на дом, как это ни удивительно, тоже не безопасна. Казалось бы, ну здесь-то какой риск? Заказал лекарства на сайте, дождался курьера, заплатил — и лечись! Но Елена Неволина предупреждает: «Если интернет-аптеки предлагают привезти лекарства на дом, это стопроцентное нарушение закона, и качество таких препаратов опять же никто не гарантирует! По закону перевозка лекарственных средств курьером даже из лицензированной аптеки запрещена. И если сотрудник виртуальной аптеки предлагает привезти лекарства на дом, это прямое нарушение закона». Вы все еще готовы рискнуть? Не советуем! И вот почему. Не исключено, курьер привезет товар не сразу, а через несколько часов. Или вообще на следующий день. И все это время лекарство пролежит в его сумке, а не в холодильнике, как это должно быть. А если нарушены условия хранения, вы получите лекарство, которое вас не вылечит. Хуже того, курьерская доставка не гарантирует подлинность препарата, существует риск подмены курьером — пусть и гипотетический, но он есть. И его стоит брать во внимание, ведь на кону здоровье и жизнь. 

aid-15537_1920.jpg

Из рук аптекаря

Есть и еще один подводный камень в покупке ЛС через Интернет. По закону отпускать лекарства вам имеет право только продавец аптеки (первостольник). Если этот работник ответственный, он обязательно объяснит вам правила хранения препарата, назовет возможные побочные эффекты, объяснит, как принимать и в какой дозировке. Если оригинальный препарат для вас слишком дорог, аптекарь предложит дженерик. Это в его компетенции. Но для того чтобы нанять в курьеры человека с фармацевтическим образованием, который все разложит по полочкам покупателям (да еще на дому!), придется платить ему большую зарплату. Соответственно, стоимость лекарств тоже повысится, и они догонят в цене своих «собратьев» из офлайн-аптек. И пока эта проблема не решена, забирать лекарства придется все-таки в обычной аптеке. Курьер без фармакологического образования предупредить вас обо всех рисках не сможет. 

Покупка без риска

Опасности, о которых мы вам рассказали, все-таки не повод отказаться от покупки лекарства в Сети. Просто нужно понимать, какому онлайн-ресурсу стоит доверять, а какому — нет. Крупные аптечные сети, например «Ригла», «АСНА», «Аптеки Столички», «Самсон-фарма», «Доктор Столетов» и другие, имеют интернет-сайты (своего рода виртуальную витрину), где можно выбрать и забронировать ЛС. Притом стоимость лекарств «в виртуале», как правило, ниже, чем в обычных аптеках. Не говоря о том, что в Интернете периодически устраиваются дополнительные акции и скидки, что делает шопинг еще привлекательнее. И это не говорит о том, что лекарства фальшивые – просто таким образом фармацевты пытаются стимулировать онлайн-продажи. Так вот, «ходить» за лекарствами на сайты известных сетевых аптек безопасно и выгодно, так же как на интернет-ресурсы по поиску и заказу аптечных товаров, которые принадлежат фармацевтическим дистрибьюторам или дискаунтерам (как, например, Apteka.ru, «Живика»). 

Доверяй, но проверяй

Если аптека представлена и в реальном мире, и в виртуальном, но вы все же не уверены, можно ли ей доверять, самое простое — зайти в аптеку (не виртуальную, а обычную) и убедиться, что она имеет лицензию на осуществление фармацевтической деятельности. Эта информация обычно находится на самом видном месте — в уголке потребителя (там же указывают и телефоны контролирующих организаций). «Учтите, что лицензия выдается на тот адрес, где непосредственно осуществляется фармдеятельность, — предупреждает Елена Неволина. — То есть в нормальной аптеке фактический адрес всегда соответствует юридическому. А если аптека сетевая и имеет много отделений, они все должны быть перечислены в лицензии». На сайте аптеки тоже должна быть представлена максимально полная информация: лицензия (в электронном виде), адрес, телефоны, контакты руководителей, обратная связь, история компании и пр. Чем больше информации, тем лучше. Если на сайте ничего, кроме номера телефона, по которому можно сделать заказ, вы не нашли, это подозрительно! Так же как подозрительна слишком низкая цена на препарат. Да, в Сети лекарства стоят дешевле, но не на 80%. 

Кот в мешке

Если вам предлагают привезти лекарства на дом, это еще подозрительнее. Как уже говорилось, по действующему законодательству доставка лекарств даже из лицензированной аптеки запрещена. Собственно, уже на этапе оформления заказа можно понять, стоит ли доверять этому онлайн-ресурсу. Предлагают забрать препарат из аптеки, предупреждают, что нужно предъявить рецепт, если речь о рецептурном лекарстве — хорошо. Согласны привезти все сами, не требуя никаких рецептов, — плохо. Про рецепты, впрочем, стоит сказать особо. «Вы можете забронировать на сайте рецептурный препарат, — объясняет Елена Неволина, — а потом приехать в аптеку и предъявить рецепт. В противном случае вам его не продадут». То есть получить в «добропорядочной» онлайн-аптеке без рецепта антибиотики, сильные обезболивающие или транквилизаторы не получится — все равно придется идти к врачу за рецептом. Ну а если все же найдете онлайн-сервис, где вам обещают продать препарат без рецепта, — это кот в мешке. Что содержится в этом препарате, никто не знает. Чем обернется такое лечение — тем более. Если вы категорически не доверяете интернет-шопингу, можно пользоваться сайтами-агрегаторами. С их помощью вы получите список аптек, где нужное лекарство есть в наличии. Останется лишь выбрать аптеку с самой привлекательной ценой и купить препарат там. Так вы вообще ничем не рискуете. 

Тем временем…

Готовятся серьезные изменения в законодательстве, касающиеся дистанционной торговли лекарствами. В Госдуме в первом чтении прошел законопроект об электронной торговле медицинскими препаратами, которые можно приобретать без рецепта. Дальше последуют второе и третье чтение, после чего возможны изменения в законе об обращении лекарственных средств. Планируется создание системы обмена информацией между медучреждениями, аптеками и врачом. Со временем она позволит дистанционно реализовывать и рецептурные препараты. Кроме того, не за горами времена, когда мы с вами самостоятельно сможем проверять подлинность лекарств. Для этого нужно будет лишь скачать специальное приложение на смартфон. «С января 2020 года вводится всеобщая маркировка лекарств, — рассказывает Елена Неволина. — Покупатели по штрих-коду смогут увидеть всю историю препарата — где был произведен, когда, кем, и дальше отследить все его перемещения. Точно так же, как сейчас с помощью специального приложения на смартфоне можно проверить подлинность алкоголя — достаточно считать штрихкод на бутылке. Аналогичная программа разрабатывается и для лекарств». Когда это станет реальностью, покупать фармпрепараты в Сети будет куда безопаснее. Впрочем, уже сейчас при соблюдении условий, о которых говорилось выше, «ходить» за лекарствами в Интернет вполне безопасно и выгодно. 

Читайте также: Оригинальные лекарства VS дженерики: в чем разница?



Наши рассылки

Носить нельзя снять: работает ли тот самый распиаренный корректор для шеи?


MyCollages - 2025-02-06T122656.685.jpg
aliexpress.ru

Нам часто попадаются видео с такими «волшебными» корректорами для шеи. Так ли они эффективны и безопасны, как рассказывают нам незнакомые люди из интернета? Редакция журнала уточнила у профильных врачей. 


На экране появляется девушка в странного вида шейном гаджете. Серый каркас подпирает область ниже шеи, между ключицами — и уходит к жесткой поддержке подбородка. У девушки неестественно запрокинута голова, гаджет не даёт ей наклониться и посмотреть вниз.

Но девушка с видео вполне довольна неудобным на вид корректором. Она рассказывает о том, как с помощью этого устройства можно выпрямить шею и стать обладательницей королевской осанки за считанные часы ношения.

Действительно ли разрекламированный корректор для шеи решает проблемы с осанкой или это очередной псевдотренд из интернета?

Дубинская.png


Анастасия Дубинская, ученый-психофизиолог, доцент кафедры восстановительной медицины и реабилитации Международного университета восстановительной медицины, основатель Школы естественного омоложения «Ревитоника»


«Как часто бывает, истина где-то посередине. Совсем бесполезным приспособление назвать нельзя. Оно фиксирует голову в анатомически правильном положении, когда вы сидите в телефоне или за компьютером. Со временем формируется хорошая привычка не наклоняться вперед при взаимодействии с гаджетами.

Но это эффективно только при условии, что осанка у вас идеальная. Тогда благодаря корректору повышаются шансы ее не испортить. При наличии давних изменений дело обстоит совсем иначе. Если развился гипертонус глубоких сгибателей шеи, и голова выдвинута вперёд всегда — устройство ничем не поможет. Невозможно исправить осанку, просто подперев подбородок. Как только «костыль» исчезнет, шея тотчас же вернется в привычное положение. И так будет продолжаться, пока не устранена причина проблемы.
Более того, при зажатых мышцах и спрессованной шее приспособление только ухудшит ситуацию. Спазм возрастет, тугоподвижность усилится. Впридачу к некрасивой осанке вы получите боли и прострелы.

К тому же гаджеты — хотя и распространенная, но далеко не единственная причина выдвижения головы вперед. Наше тело устроено сложнее, чем конструктор из костей и мышц. В нем существует множество взаимосвязей. Мышцы плечевого пояса и глубокие сгибатели шеи перенапрягаются не только из-за просмотра новостей в телефоне. Даже если бы корректор для шеи работал, он воздействовал бы лишь на один из целого комплекса факторов».

MyCollages - 2025-02-06T124844.784.jpg

Как же тогда помочь шее, если человек все время сидит в гаджетах?

«Чтобы действительно исправить статику шеи, нужно улучшать подвижность всего позвоночника, уделять внимание не только шейному, но также грудному и поясничному отделам. А еще необходимо работать над положением таза и силой мускулатуры брюшного пресса. И обязательно укреплять мышцы, которые должны держать тело прямо.

Когда мы видим выдвинутую вперед голову, то понимаем, что это только вершина айсберга. Нарушения могут находиться гораздо глубже в организме. Вместо покупки «чудо-устройств» на маркетплейсах занимайтесь упражнениями по научным методикам — и красивая осанка обязательно вернется».

С какой стати! Как осанка способна влиять на женское здоровье и внешность

Могут ли современные гаджеты для шеи заменить полноценную физическую активность?


Шестакова Ангелина.png


Ангелина Шестакова, доктор остеопатии с международной квалификацией, врач-невролог


«Как доктор остеопатии скажу, что никакие гаджеты не заменят полноценной физической активности. Производители новомодных корректоров осанки уверяют нас в обратном. Они обещают легкое решение проблемы: достаточно надеть гаджет — и осанка станет идеальной, а здоровье улучшится. Однако все не так просто.

Такой корректор может быть даже опасен, потому что, когда человек находится в неподвижной позиции, мышцы перестают работать. Что может произойти с организмом, если пользователь начнет полагаться на такое устройство? Мышцы, которые должны поддерживать осанку самостоятельно, перестанут работать. Это приведет к их ослаблению, а в долгосрочной перспективе — к ухудшению состояния всего опорно-двигательного аппарата.

Так как шея — самая подвижная часть нашего тела, то ее мышцы должны находиться в движении, обеспечивая поддержку головы. Использование жестких корректоров лишает мышцы этой функции, а также нарушает кровообращение. В результате шея «привыкает» к неподвижности, что может привести к атрофии мышц. Подобный эффект можно сравнить с гипсом на сломанной конечности: всем известно, что после снятия гипса у человека атрофируются мышцы и ему нужно разрабатывать поврежденную структуру.

Кроме того, здоровье суставов и хрящей напрямую зависит от работы мышц. У хрящевой ткани отсутствует собственная капиллярная сеть, поэтому ее питание и восстановление обеспечиваются движением. Если мышцы не работают, суставы тоже начинают страдать».
Будьте здоровы и с умом подходите к выбору средств. Вместо того, чтобы доверять свое здоровье сомнительным гаджетам, лучше обратить внимание на физические упражнения. Регулярная активность, направленная на укрепление мышц, поможет приобрести грациозную осанку и сохранить здоровье на долгие годы. Работайте над собой, тренируйте мышцы и двигайтесь — это лучший «гаджет», который подарила нам природа!
дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Юлия Болдырева
Фото: aliexpress.ru
07.02.2025

Приложение МедТочка и страховой дом ВСК дарят полис ДМС миллионному пользователю


MyCollages - 2025-01-29T152925.729.jpg

В январе 2025 года приложение для пациентов МедТочка достигло отметки в 1 млн пользователей. Миллионным пользователем стала Татьяна из Геленджика, получившая в подарок полис ДМС от страховой компании ВСК.


ВСК давно и успешно сотрудничает с платформой МедРокет и с радостью согласилась принять участие в таком важном событии. Цель приложения МедТочка – оказать всестороннюю заботу о пациентах и сделать медицинскую помощь доступнее. Страховой дом ВСК разделяет философию пациентоцентричной медицины, поэтому партнёром в коллаборации был выбран именно он.

Как стать хозяином своих медицинских данных

Личный кабинет МедТочки охватывает весь цикл заботы о здоровье.
MyCollages - 2025-01-29T153032.669.jpg
Приложение позволяет упростить взаимодействие пациента с клиникой и врачом:
  • вести медкарту, загружая заключения, анализы и обследования в электронном виде;
  • консультироваться с врачами онлайн;
  • управлять своей записью к врачу: приложение напомнит, когда приём, как подготовиться, как добраться до клиники;
  • переносить и отменять записи без звонка в регистратуру, а также записываться повторно на удобное время;
  • оставить отзыв о враче и клинике после приёма, а также отследить, скольким людям отзыв помог выбрать хороших специалистов.
В МедТочке пациент полностью контролирует свои медицинские данные. Они хранятся в защищённом виде, и только сам пациент решает, кому и когда предоставить информацию о своём здоровье.

Забота о близких с МедТочкой

В приложении существует функция «Семейный профиль», позволяющая управлять данными родственника: ребенка, супруга или пожилого родителя. Функция удобна для пользователей, которым важно держать под контролем медицинские данные всей семьи в едином личном кабинете.

Подарок миллионному пользователю

В честь знаменательного события и в качестве благодарности за доверие МедТочка совместно с ВСК подарит миллионному пользователю приложения полис ДМС на год.

Миллионным пользователем стала Татьяна из Геленджика. В небольшом интервью представителю МедТочки пациентка поделилась впечатлениями:

«После установки приложения теперь только там бронирую все визиты, сделать это можно буквально за две минуты. Также там я теперь храню данные анализов и заключения врачей».
Полное интервью, в котором Татьяна рассказала о своём опыте использования приложения, а также о планах на страховой полис, можно почитать в официальном сообществе ПроДокторов
Реклама
ООО «МедРокет» 

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: пресс-служба ООО «МедРокет»
31.01.2025

Две важные цифры: во сколько лет тело начинает быстрее стареть


MyCollages - 2025-01-21T165141.834.jpg

Средний возраст связан с появлением седых волос, увеличением веса и потенциальным кризисом, а также, как показало новое исследование, с двумя важными молекулярными изменениями.

Исследование, опубликованное в Nature Aging, показало, что молекулы и микроорганизмы в организме значительно меняются в возрасте от 44 до 60 лет, что приводит к пикам старения.

«Большинство людей считают, что старение происходит постепенно», — сказал старший автор исследования Майкл Снайдер, профессор генетики в Стэнфордском университете. «Но есть некоторые действительно драматические изменения в середине 40-х и начале 60-х, независимо от класса молекул».

Эти изменения влияют на здоровье, особенно на сердечно-сосудистую систему, здоровье кожи и мышц, иммунную регуляцию и функцию почек.

MyCollages - 2025-01-21T165205.708.jpg
79-летняя актриса Хелен Миррен рассказывает о старении и уходе за кожей

Два основных пика старения

Риск возрастных заболеваний, таких как рак, болезнь Альцгеймера и сердечно-сосудистые заболевания, увеличивается с возрастом, но не постепенно.

Исследователи из Стэнфордского университета и Наньянского технологического университета в Сингапуре изучили данные 108 участников в возрасте от 25 до 75 лет. Участники сдавали кровь и биологические образцы каждые несколько месяцев, позволяя исследователям отслеживать изменения в более чем 135 000 молекул и микробов.

Анализ показал серьезные изменения в изобилии молекул и микробов в двух возрастных группах: около 40 и 60 лет.
«Это говорит о том, что менопауза или перименопауза могут способствовать изменениям у женщин в возрасте около 40 лет, но есть другие факторы, влияющие на эти изменения», — сказал один из исследователей Сяотао Шэнь.

Влияние двух молекулярных изменений на общее здоровье

Исследователи определили, что экстремальные изменения в возрасте 40 лет связаны с алкоголем, кофеином, метаболизмом липидов, сердечно-сосудистыми заболеваниями и здоровьем кожи и мышц.

Изменения в возрасте 60 лет связаны с метаболизмом углеводов и кофеина, иммунной регуляцией, функцией почек, сердечно-сосудистыми заболеваниями и здоровьем кожи и мышц.

Эксперты считают, что изменения могут проявляться в снижении способности перерабатывать кофеин и алкоголь, поэтому необходимо сократить потребления этих продуктов. Люди в возрасте 40-60 лет могут столкнуться с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Хотя старение неизбежно, эксперты утверждают, что существуют способ замедлить старение организма. Для этого нужно просто вести здоровый образ жизни: быть активным, правильно питаться, высыпаться, справляться со стрессом, не курить и ограничить потребление алкоголя.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
22.01.2025

Делать паузы и стоять на одной ноге: гороскоп здоровья с 20 по 26 января


MyCollages - 2025-01-17T152010.097.jpg

Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога. Предупрежден — значит вооружен и даже немного защищен.


Кажетта-round-corners.png


Кажетта Ахметжанова, шаманка, ясновидящая, астролог

Овен

Энергия бьет ключом, но это не повод перегружать себя. Разделите нагрузки на разумные блоки и добавьте короткие паузы для отдыха. Для поддержания тонуса займитесь силовыми упражнениями с собственным весом, например отжиманиями или планкой. Чтобы избежать напряжения, попробуйте вечерние прогулки в спокойном темпе — они помогут разгрузить голову.

Телец

На этой неделе важно уделить внимание режиму дня. Стабильный график сна и правильное питание укрепят организм. Подумайте о плавании или йоге — это поможет снять напряжение и улучшить кровообращение. Для расслабления добавьте легкую зарядку утром — такие мелочи дают мощный заряд энергии.

Близнецы

Ваше тело требует заботы, особенно если вы много времени проводите за работой. Раз в час делайте небольшую разминку, чтобы снять напряжение с мышц шеи и спины. Начните утро с комплекса упражнений на гибкость, например растяжки, чтобы сохранить активность. Сократите количество кофе и добавьте больше воды для улучшения концентрации.

Рак

Эмоциональное состояние влияет на самочувствие, так что сохраняйте внутреннее равновесие. Попробуйте упражнения на дыхание или бег трусцой, чтобы освободиться от стресса. Регулярные прогулки на природе помогут улучшить настроение и наполнят энергией. Не забывайте про зарядку для шеи и плеч, особенно если работаете за компьютером.

Лев

Физическая активность принесет вам удовольствие, если подходить к ней разумно. Перед тренировками обязательно делайте разминку, чтобы избежать травм. Добавьте упражнения на баланс и координацию, например стояние на одной ноге или легкую аэробику. В свободное время попробуйте пешие прогулки — это поможет улучшить состояние суставов.

Дева

Вы можете чувствовать себя немного истощенными из-за напряженного ритма жизни. Сделайте паузу и займитесь чем-то расслабляющим, например пилатесом или растяжкой. Постарайтесь найти время для утреннего бега, даже короткого — это разгонит метаболизм и поднимет настроение. Не забывайте делать перерывы в работе, чтобы не переутомляться.

Счастливчики января: 3 знака Зодиака, которым в этом месяце особенно повезет

Весы

Эта неделя призывает вас к умеренности и гармонии. Легкие упражнения, такие как прогулки или занятия на велотренажере, помогут поддерживать здоровье. Найдите время для творчества или медитации, чтобы снизить стресс. Обратите внимание на правильное дыхание — это ключ к внутреннему балансу и энергии.

Скорпион

Ваш организм крепкий, но стоит быть внимательнее к мелким сигналам. Попробуйте заниматься утренней гимнастикой, чтобы укрепить мышцы и суставы. Добавьте в расписание прогулки в парке или занятия на свежем воздухе — это зарядит бодростью. Помните, что слишком долгие паузы между едой могут ослабить организм.

Стрелец

Прилив энергии будет ощутим, если вы поддержите его правильной физической активностью. Экспериментируйте с новым видом спорта, например скандинавской ходьбой или легким бегом. Сделайте акцент на белковом питании для восстановления мышц. Вечерняя растяжка поможет избежать боли после интенсивного дня.

Козерог

Ваше здоровье будет крепким, если вы последуете четкому графику. Но не забывайте о гибкости в распорядке — отдых тоже важен. Уделите внимание упражнениям для позвоночника, например легким наклонам и растяжке. Найдите время для короткой пробежки или прогулки — это снимет умственную усталость и придаст сил.

Водолей

Ваша креативность требует физического подкрепления. Уделите внимание упражнениям на укрепление спины и шеи, чтобы избежать болей от долгого сидения. Добавьте в свой день зарядку или йогу для поддержания гибкости. Регулярная разминка поможет вам сохранить бодрость и комфорт в движении.

Рыбы

Ваше тело нуждается в гармонии, так что не перегружайте себя. Попробуйте упражнения на расслабление, например пилатес или легкую йогу. Выходите на прогулки или занимайтесь дыхательными техниками на свежем воздухе — это снимет усталость. Старайтесь не проводить много времени за экраном, чтобы избежать перенапряжения глаз и головы.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
19.01.2025

25 фактов о морозе: как холод влияет на наш организм


MyCollages - 2024-11-26T104815.370.jpg

Почему на морозе руки краснеют, а глаза слезятся? Зачем зимой носить шапку и как не получить обморожение. У холода масса полезных свойств, но есть и опасные. Собрали для вас факты и советы.


  • На нашей коже в 10 раз больше рецепторов, чувствительных к холоду, чем к теплу. Поэтому мы реагируем на холод сильнее и быстрее.

  • На холод может быть аллергия. Она проявляется в виде волдырей, как при ожоге крапивой. Можно провести тест Дункана – положите кусок льда на предплечье. Если через 5 минут появится красная сыпь и отек – это аллергия.

  • В 3 раза быстрее организм пьяного человека отдает тепло на морозе.

  • Мы плачем на морозе, потому что холодный воздух стимулирует тройничный нерв, чувствительный к разного рода раздражителям. Он же заставляет нас плакать, когда мы режем лук.
Глаза на морозе слезятся, но не мерзнут, потому что в них нет нервных окончаний, чувствительных к холоду.
  • Среди северных народов нет худых и высоких людей: крепкое телосложение помогает удерживать тепло.

  • В -4 °С надо одевать шапку. Иначе почти половина вырабатываемого телом тепла будет уходить через голову. Обморожение можно получить уже при минус 6 градусах.

  • Технология замораживания яйцеклеток совершила революцию в лечении бесплодия.

  • До минус 70 °С – такой мороз без ветра может выдержать тепло одетый человек.

  • Переохлаждение – причина 70% воспалительных заболеваний.

MyCollages - 2024-11-26T104329.701.jpg
Ветер усиливает ощущение холода. Если при температуре -29 градусах поднимется ветер хотя бы до 4-5 м/с, то по ощущениям это будет -44. Открытая кожа замерзнет за 1-2 мин.
  • Мороз держит в тонусе вегетативную нервную систему. Говорят, именно поэтому депрессии начинаются весной и осенью, а зимой все спокойнее.  

  • Низкие температуры активизируют кровоток и биологическую активность клеток, поэтому после прогулок в зимнем лесу кожа выглядит свежей и гладкой. 

  • Криопроцедуры используют в медицине. Очень низкие температуры (от -150 до -190 °С) сначала резко сужают сосуды, а затем расширяют, активизируя обменные процессы, повышая иммунитет. Холодом лечат неврозы, ЛОР-заболевания, некоторые сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания.

Когда мы кладем в рот мятный леденец, то чувствуем холод. Это ощущение вызывает ментол: содержащиеся в нем белки передают чувство холода нашей нервной системе.
Минус в плюс: чем полезен криоуход для кожи лица

  • Почему на морозе краснеют нос и руки? Сужение сосудов чередуется с расширением – такие колебания не дают коже пострадать и обеспечивают приток кислорода.

  • Тело вырабатывает необходимое для обогрева тепло только при достаточном питании. Поэтому зимой все поправляются, ведь подкожный жир служит хорошей теплоизоляцией.

  • Мы испытываем боль от холода, когда наша кожа охлаждается до +17 градусов.

MyCollages - 2024-11-26T103900.378.jpg
Человек в многослойной одежде переохлаждается медленнее. Между слоями одежды возникают естественные запасы воздуха, не дающие теплу уйти.
  • Курить на улице в мороз противопоказано. Ученые установили, что у курильщиков на Севере болезни легких возникают раньше на 10-15 лет.

  • Не стоит делать глубокий вдох, как только вы вышли на мороз. Это может привести к бронхоспазму или коронарному спазму, что чревато сердечным приступом.

  • Дышать на морозе надо носом. В нем вырабатывается слизь, богатая иммуноглобулинами, которые защищают организм от проникновения вирусов.Не дышите в шарф. В нем скапливается конденсат – среда для размножения болезнетворных бактерий.

  • При погружении в прорубь возникает холодовой шок сравнимый со столкновением с автобусом. Организм мобилизует все резервы, сосуды сужаются, кровь как бы откачивается внутрь, заполняя все капилляры – это гимнастика для кровеносной системы и омоложение, но и потенциальная причина нарушения кровообращения.
У неподготовленного человека может произойти резкое повышение артериального давления, обморок, судороги, инфаркт или инсульт.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0; Pexels.com/CC0
07.01.2025
 

Актуальные статьи

Чаевые за маникюр или стрижку: оставлять или нет?
Вопрос кажется элементарным: чаевые — дело добровольное и оставляются по желанию. Однако на практике возникают вопросы. Дать деньги лично мастеру в руки или заплатить больше во время оплаты услуг у администратора? Сколько оставлять? А если наличных нет? Давайте разбираться.
вчера
Для похудения и иммунитета: все о пользе фисташек (и соленых тоже)
Фисташки сейчас на пике популярности, а всему виной тот самый дубайский шоколад. Рассказываем, насколько они полезны и относится ли это к соленым фисташкам.
вчера
Искусство быть родителем: уроки из 7 полезных книг по воспитанию детей
Каждый хотел бы воспитывать своих детей без стрессов с обеих сторон и с полным взаимопониманием, что вряд ли можно встретить в реальной жизни. Однако есть секреты воспитания, которые могут помочь приблизиться к желаемому.
вчера
Главные запуски мировой бьюти-индустрии за март
За какими новинками бьюти-индустрии нужно следить? А какие важные запуски были анонсированы брендами? Рассказываем обо всем, что интересно знать.
вчера
Активность под контролем: гороскоп здоровья с 31 марта по 6 апреля
Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога.
вчера
Показать еще