Подпишись на нас в соц. сетях!


Лечим гипертонию по-новому: клинические рекомендации-2024



MyCollages (61).jpg

Гипертоническая болезнь в России — самое распространенное заболевание: врачи чаще всего затрудняются с ее выявлением и лечением, да и убедить пациента в том, что нужно лечиться, удается далеко не всегда.


Попова_кардиолог.png

Наталья Попова, врач-кардиолог


Почему возникает гипертония

В 2023 году вышли новые российские клинические рекомендации по лечению пациентов с артериальной гипертонией, однако в них есть нюансы. Дело в том, что в отечественной медицине существует так называемое «правило половин»: только половина пациентов в России знают, что у них есть гипертония, только половина лечатся и лишь половина от последних достигают целевого уровня артериального давления.

И довольно часто у многих из этих пациентов возникает вопрос: почему возникла гипертония?

Существует симптоматическая артериальная гипертония, для возникновения которой действительно есть одна из реальных причин: эндокринная патология, стеноз аорты, заболевание центральной нервной системы (к примеру, опухоль головного мозга), тяжелое поражение почек и почечных артерий.
Однако в 99% случаев гипертония возникает эссенциально, то есть без видимой причины. И в этом случае врач обычно обращает внимание пациента на его образ жизни (малая подвижность, стрессы, вредная пища, большое количество соли и воды в организме и так далее), который тот ведет длительное время: чаще всего это и есть главная причина.
Однако бывают случаи, когда причину артериальной гипертонии все же следует установить. В частности, когда заболевание развивается у пациентов моложе 40 лет или если давление у пожилого человека резко повысилось при регулярном употреблении препаратов. А также, если у человека существует установленный диагноз заболевания почек или мочевыводящих путей.

Повышение давления может произойти по причине приема кортикостероидов и спортивного питания, применения назальных спреев. Стоит также обратить внимание на повышение давления, сопровождаемое потливостью, сердцебиением, тревогой, головной болью и болью за грудиной. Кроме того, проблемы с давлением могут спровоцировать низкий уровень калия или заболевания щитовидной железы.

Что нового в клинических рекомендациях?

Кардинальных изменений в документе нет, и волшебная пилюля, способная избавить всех жителей планеты от гипертонии, пока не появилась. Однако в рекомендациях изменились некоторые важные детали. И, чтобы в них разобраться и использовать новые способы лечения, попробуем начать с классификации артериального давления, измеренного в медицинском учреждении (а не дома) и определения степеней гипертензии.

Артериальная гипертония — это подъем верхнего (систолического) артериального давления выше 140 мм рт.ст. или нижнего — выше 90 мм рт.ст.
При этом стоит знать о показателях нормального давления (верхнее — 120-129 мм рт.ст., нижнее — 80-84 мм рт.ст.), высокого нормального (верхнее — 130-139 мм рт.ст., нижнее — 85-89 мм рт.ст.). Более высокие показатели уже относят к гипертонической болезни: артериальная гипертония 1 степени (верхнее - 140-159 мм рт.ст., нижнее — 90-99 мм рт.ст.), 2 степени (верхнее — 160-179 мм рт.ст., нижнее — 100-109 мм рт.ст.), 3 степени (верхнее — более 180 мм рт.ст., нижнее — более 110 мм рт.ст.).
Знание этих степеней необходимо врачу, чтобы понять, как лечить пациента: достаточно ли рекомендаций по изменению образа жизни или сразу потребуется назначение препаратов.

MyCollages (62).jpg
  Диагноз артериальной гипертензии ставится, если давление поднимается постоянно. 
Но при этом очень важно исключить так называемую «гипертонию белого халата» — когда давление повышается на фоне того, что пациент понервничал в очереди поликлиники или переживает из-за визита к врачу. Поэтому неверным будет учитывать показатели однократно измеренного давления. То есть верными значениями будут те, которые взяты у пациента в расслабленном и спокойном состоянии.

Правда, в медицинской практике бывают случаи, когда диагноз гипертонической болезни пациенту ставят даже при нормальных показателях, на основании единичной жалобы: «Знаете, доктор, однажды, когда меня уволили с работы, было давление 150/90». Это не гипертоническая болезнь, а нервный кризис.

Факторы риска: почему и у кого возникает болезнь?

Рискуют те, у кого есть наследственные проблемы, связанные с заболеваниями почек и повышенным давлением. При нарушении липидного обмена (повышенном уровне «плохого» холестерина) тоже есть риск.

Курение, повышенное потребление поваренной соли и алкоголя (особенно — пива), гиподинамия могут стать причинами болезни. А эректильная дисфункция, тяжелый храп во сне с остановкой дыхания (апноэ) и повышение давления в период беременности могут быть серьезным указанием на возможную гипертонию.

Кстати, отдельно следует остановиться на храпе во сне с остановкой дыхания (апноэ): такой симптом достаточно опасен, и не только с позиции гипертонии, но и в целом — для жизни. Поэтому такому пациенту желательно обратиться для обследования к врачу-кардиологу, который разместит на теле человека специальные датчики: они останутся с пациентом на всю ночь и будут регистрировать показатели давления, ЭКГ, движения грудной клетки, насыщения крови кислородом и так далее. В итоге доктор сделает заключение — требуется ли пациенту так называемая сипап-терапия: при этом надевается специальная маска, с помощью которой создается непрерывное положительное давление в дыхательных путях. Такое лечение происходит во сне, и оно давно доказало свою эффективность.

Какие органы повреждаются при высоком артериальном давлении

  • Во-первых, головной мозг и органы зрения: это не обязательно приводит к инсульту, но из-за плохого кровоснабжения вполне может стать причиной нейродегенеративного заболевания — хронической энцефалопатии.
  • Во-вторых, поражается сердце: как сама сердечная мышца, так и артерии органа. Кроме того, при долгой и тяжелой гипертонии начинает расширяться левое предсердие и возможна его фибрилляция.
  • В-третьих, страдают почки: при расширении чашечно-лоханочной системы происходит изменение паренхимы, в результате чего клубочки почек замещаются соединительной тканью. У пациента возникает жажда, проблемы с мочеиспусканием, возможны инфекции мочевыводящих путей.
  • В-четвертых, при поражении периферических артерий случается похолодание конечностей, хромота и боли в покое.
MyCollages (63).jpg

Повышают давление и вес: названы 4 продукта с высоким содержанием натрия, опасные для здоровья и талии

Как лечат артериальную гипертонию сегодня

Если давление повышается не сильно (не более 150/90), если человек пожилой и у него серьезная астения (слабость, усталость), то ему можно проводить лечение только одним препаратом: тиазидным диуретиком или ингибитором ангиотензинпревращающего фермента, или сартаном, или антагонистом кальция, или бета-блокатором.

Если давление выше 150/90, то лечение лучше сразу начинать с таблетки, содержащей двойную комбинацию: к примеру, сегодня распространены препараты, которые включают ингибитор ангиотензинпревращающего фермента или сартан с диуретиком или антагонистом кальция. Если этого недостаточно для нормализации давления, врач назначает тройную комбинацию: ингибитор ангиотензинпревращающего фермента или сартан плюс и диуретик, и антагонист кальция. Если же и этого недостаточно, то к терапии добавляются другие препараты, например, калий- и магнийсберегающий диуретик.

Что делать, если у пациента хроническое заболевание почек и артериальная гипертония?

Это не редкая ситуация, при которой лечение отличается от терапии пациентов, у которых с почками все нормально.

Этим пациентам назначается ингибитор ангиотензинпревращающего фермента или сартан с диуретиком или антагонистом кальция. Если этого будет недостаточно, врач добавит к схеме лечения еще один препарат, например калий- и магнийсберегающий диуретик. Кроме того, есть препараты, первоначально разработанные для лечения пациентов с сахарным диабетом (ингибиторы натрий-глюкозного ко-транспортера): в новых рекомендациях их советуют использовать для предотвращения снижения функции почек.

То есть эти препараты одновременно хорошо снижают давление и сохраняют почки. Поэтому для пациентов с почечными проблемами и сердечной недостаточностью назначение этих лекарств в некоторых случаях желательно, а порой — даже обязательно.

Лечение пациентов с гипертонией и ишемической болезнью сердца

Первым препаратом для них является ингибитор ангиотензинпревращающего фермента или сартан, а вторым добавочным — бета блокатор. Бета-блокатор можно назначить в сочетании с диуретиком. Когда этого недостаточно — к терапии добавляется калий- и магнийсберегающий диуретик.

Высокое давление у беременной женщины: как это лечится?

К сожалению, ситуация осложняется тем, что при беременности большинство препаратов от давления запрещены: они могут негативно повлиять на плод. Но все же лечение есть. Для этого используются два препарата, которые отличаются замедленным высвобождением активного вещества. Они позволяют эффективно снизить давление и при этом никак не влияют на ребенка.

дзен.jpg

дзен.jpg



10 естественных способов снизить кровяное давление
Вывих, растяжение, повышенное давление: как и кому может навредить йога
Низкое или высокое давление – что опаснее и как бороться с этой проблемой
Наши рассылки

Носить нельзя снять: работает ли тот самый распиаренный корректор для шеи?


MyCollages - 2025-02-06T122656.685.jpg
aliexpress.ru

Нам часто попадаются видео с такими «волшебными» корректорами для шеи. Так ли они эффективны и безопасны, как рассказывают нам незнакомые люди из интернета? Редакция журнала уточнила у профильных врачей. 


На экране появляется девушка в странного вида шейном гаджете. Серый каркас подпирает область ниже шеи, между ключицами — и уходит к жесткой поддержке подбородка. У девушки неестественно запрокинута голова, гаджет не даёт ей наклониться и посмотреть вниз.

Но девушка с видео вполне довольна неудобным на вид корректором. Она рассказывает о том, как с помощью этого устройства можно выпрямить шею и стать обладательницей королевской осанки за считанные часы ношения.

Действительно ли разрекламированный корректор для шеи решает проблемы с осанкой или это очередной псевдотренд из интернета?

Дубинская.png


Анастасия Дубинская, ученый-психофизиолог, доцент кафедры восстановительной медицины и реабилитации Международного университета восстановительной медицины, основатель Школы естественного омоложения «Ревитоника»


«Как часто бывает, истина где-то посередине. Совсем бесполезным приспособление назвать нельзя. Оно фиксирует голову в анатомически правильном положении, когда вы сидите в телефоне или за компьютером. Со временем формируется хорошая привычка не наклоняться вперед при взаимодействии с гаджетами.

Но это эффективно только при условии, что осанка у вас идеальная. Тогда благодаря корректору повышаются шансы ее не испортить. При наличии давних изменений дело обстоит совсем иначе. Если развился гипертонус глубоких сгибателей шеи, и голова выдвинута вперёд всегда — устройство ничем не поможет. Невозможно исправить осанку, просто подперев подбородок. Как только «костыль» исчезнет, шея тотчас же вернется в привычное положение. И так будет продолжаться, пока не устранена причина проблемы.
Более того, при зажатых мышцах и спрессованной шее приспособление только ухудшит ситуацию. Спазм возрастет, тугоподвижность усилится. Впридачу к некрасивой осанке вы получите боли и прострелы.

К тому же гаджеты — хотя и распространенная, но далеко не единственная причина выдвижения головы вперед. Наше тело устроено сложнее, чем конструктор из костей и мышц. В нем существует множество взаимосвязей. Мышцы плечевого пояса и глубокие сгибатели шеи перенапрягаются не только из-за просмотра новостей в телефоне. Даже если бы корректор для шеи работал, он воздействовал бы лишь на один из целого комплекса факторов».

MyCollages - 2025-02-06T124844.784.jpg

Как же тогда помочь шее, если человек все время сидит в гаджетах?

«Чтобы действительно исправить статику шеи, нужно улучшать подвижность всего позвоночника, уделять внимание не только шейному, но также грудному и поясничному отделам. А еще необходимо работать над положением таза и силой мускулатуры брюшного пресса. И обязательно укреплять мышцы, которые должны держать тело прямо.

Когда мы видим выдвинутую вперед голову, то понимаем, что это только вершина айсберга. Нарушения могут находиться гораздо глубже в организме. Вместо покупки «чудо-устройств» на маркетплейсах занимайтесь упражнениями по научным методикам — и красивая осанка обязательно вернется».

С какой стати! Как осанка способна влиять на женское здоровье и внешность

Могут ли современные гаджеты для шеи заменить полноценную физическую активность?


Шестакова Ангелина.png


Ангелина Шестакова, доктор остеопатии с международной квалификацией, врач-невролог


«Как доктор остеопатии скажу, что никакие гаджеты не заменят полноценной физической активности. Производители новомодных корректоров осанки уверяют нас в обратном. Они обещают легкое решение проблемы: достаточно надеть гаджет — и осанка станет идеальной, а здоровье улучшится. Однако все не так просто.

Такой корректор может быть даже опасен, потому что, когда человек находится в неподвижной позиции, мышцы перестают работать. Что может произойти с организмом, если пользователь начнет полагаться на такое устройство? Мышцы, которые должны поддерживать осанку самостоятельно, перестанут работать. Это приведет к их ослаблению, а в долгосрочной перспективе — к ухудшению состояния всего опорно-двигательного аппарата.

Так как шея — самая подвижная часть нашего тела, то ее мышцы должны находиться в движении, обеспечивая поддержку головы. Использование жестких корректоров лишает мышцы этой функции, а также нарушает кровообращение. В результате шея «привыкает» к неподвижности, что может привести к атрофии мышц. Подобный эффект можно сравнить с гипсом на сломанной конечности: всем известно, что после снятия гипса у человека атрофируются мышцы и ему нужно разрабатывать поврежденную структуру.

Кроме того, здоровье суставов и хрящей напрямую зависит от работы мышц. У хрящевой ткани отсутствует собственная капиллярная сеть, поэтому ее питание и восстановление обеспечиваются движением. Если мышцы не работают, суставы тоже начинают страдать».
Будьте здоровы и с умом подходите к выбору средств. Вместо того, чтобы доверять свое здоровье сомнительным гаджетам, лучше обратить внимание на физические упражнения. Регулярная активность, направленная на укрепление мышц, поможет приобрести грациозную осанку и сохранить здоровье на долгие годы. Работайте над собой, тренируйте мышцы и двигайтесь — это лучший «гаджет», который подарила нам природа!
дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Юлия Болдырева
Фото: aliexpress.ru
07.02.2025

Приложение МедТочка и страховой дом ВСК дарят полис ДМС миллионному пользователю


MyCollages - 2025-01-29T152925.729.jpg

В январе 2025 года приложение для пациентов МедТочка достигло отметки в 1 млн пользователей. Миллионным пользователем стала Татьяна из Геленджика, получившая в подарок полис ДМС от страховой компании ВСК.


ВСК давно и успешно сотрудничает с платформой МедРокет и с радостью согласилась принять участие в таком важном событии. Цель приложения МедТочка – оказать всестороннюю заботу о пациентах и сделать медицинскую помощь доступнее. Страховой дом ВСК разделяет философию пациентоцентричной медицины, поэтому партнёром в коллаборации был выбран именно он.

Как стать хозяином своих медицинских данных

Личный кабинет МедТочки охватывает весь цикл заботы о здоровье.
MyCollages - 2025-01-29T153032.669.jpg
Приложение позволяет упростить взаимодействие пациента с клиникой и врачом:
  • вести медкарту, загружая заключения, анализы и обследования в электронном виде;
  • консультироваться с врачами онлайн;
  • управлять своей записью к врачу: приложение напомнит, когда приём, как подготовиться, как добраться до клиники;
  • переносить и отменять записи без звонка в регистратуру, а также записываться повторно на удобное время;
  • оставить отзыв о враче и клинике после приёма, а также отследить, скольким людям отзыв помог выбрать хороших специалистов.
В МедТочке пациент полностью контролирует свои медицинские данные. Они хранятся в защищённом виде, и только сам пациент решает, кому и когда предоставить информацию о своём здоровье.

Забота о близких с МедТочкой

В приложении существует функция «Семейный профиль», позволяющая управлять данными родственника: ребенка, супруга или пожилого родителя. Функция удобна для пользователей, которым важно держать под контролем медицинские данные всей семьи в едином личном кабинете.

Подарок миллионному пользователю

В честь знаменательного события и в качестве благодарности за доверие МедТочка совместно с ВСК подарит миллионному пользователю приложения полис ДМС на год.

Миллионным пользователем стала Татьяна из Геленджика. В небольшом интервью представителю МедТочки пациентка поделилась впечатлениями:

«После установки приложения теперь только там бронирую все визиты, сделать это можно буквально за две минуты. Также там я теперь храню данные анализов и заключения врачей».
Полное интервью, в котором Татьяна рассказала о своём опыте использования приложения, а также о планах на страховой полис, можно почитать в официальном сообществе ПроДокторов
Реклама
ООО «МедРокет» 

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: пресс-служба ООО «МедРокет»
31.01.2025

Две важные цифры: во сколько лет тело начинает быстрее стареть


MyCollages - 2025-01-21T165141.834.jpg

Средний возраст связан с появлением седых волос, увеличением веса и потенциальным кризисом, а также, как показало новое исследование, с двумя важными молекулярными изменениями.

Исследование, опубликованное в Nature Aging, показало, что молекулы и микроорганизмы в организме значительно меняются в возрасте от 44 до 60 лет, что приводит к пикам старения.

«Большинство людей считают, что старение происходит постепенно», — сказал старший автор исследования Майкл Снайдер, профессор генетики в Стэнфордском университете. «Но есть некоторые действительно драматические изменения в середине 40-х и начале 60-х, независимо от класса молекул».

Эти изменения влияют на здоровье, особенно на сердечно-сосудистую систему, здоровье кожи и мышц, иммунную регуляцию и функцию почек.

MyCollages - 2025-01-21T165205.708.jpg
79-летняя актриса Хелен Миррен рассказывает о старении и уходе за кожей

Два основных пика старения

Риск возрастных заболеваний, таких как рак, болезнь Альцгеймера и сердечно-сосудистые заболевания, увеличивается с возрастом, но не постепенно.

Исследователи из Стэнфордского университета и Наньянского технологического университета в Сингапуре изучили данные 108 участников в возрасте от 25 до 75 лет. Участники сдавали кровь и биологические образцы каждые несколько месяцев, позволяя исследователям отслеживать изменения в более чем 135 000 молекул и микробов.

Анализ показал серьезные изменения в изобилии молекул и микробов в двух возрастных группах: около 40 и 60 лет.
«Это говорит о том, что менопауза или перименопауза могут способствовать изменениям у женщин в возрасте около 40 лет, но есть другие факторы, влияющие на эти изменения», — сказал один из исследователей Сяотао Шэнь.

Влияние двух молекулярных изменений на общее здоровье

Исследователи определили, что экстремальные изменения в возрасте 40 лет связаны с алкоголем, кофеином, метаболизмом липидов, сердечно-сосудистыми заболеваниями и здоровьем кожи и мышц.

Изменения в возрасте 60 лет связаны с метаболизмом углеводов и кофеина, иммунной регуляцией, функцией почек, сердечно-сосудистыми заболеваниями и здоровьем кожи и мышц.

Эксперты считают, что изменения могут проявляться в снижении способности перерабатывать кофеин и алкоголь, поэтому необходимо сократить потребления этих продуктов. Люди в возрасте 40-60 лет могут столкнуться с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Хотя старение неизбежно, эксперты утверждают, что существуют способ замедлить старение организма. Для этого нужно просто вести здоровый образ жизни: быть активным, правильно питаться, высыпаться, справляться со стрессом, не курить и ограничить потребление алкоголя.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
22.01.2025

Делать паузы и стоять на одной ноге: гороскоп здоровья с 20 по 26 января


MyCollages - 2025-01-17T152010.097.jpg

Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога. Предупрежден — значит вооружен и даже немного защищен.


Кажетта-round-corners.png


Кажетта Ахметжанова, шаманка, ясновидящая, астролог

Овен

Энергия бьет ключом, но это не повод перегружать себя. Разделите нагрузки на разумные блоки и добавьте короткие паузы для отдыха. Для поддержания тонуса займитесь силовыми упражнениями с собственным весом, например отжиманиями или планкой. Чтобы избежать напряжения, попробуйте вечерние прогулки в спокойном темпе — они помогут разгрузить голову.

Телец

На этой неделе важно уделить внимание режиму дня. Стабильный график сна и правильное питание укрепят организм. Подумайте о плавании или йоге — это поможет снять напряжение и улучшить кровообращение. Для расслабления добавьте легкую зарядку утром — такие мелочи дают мощный заряд энергии.

Близнецы

Ваше тело требует заботы, особенно если вы много времени проводите за работой. Раз в час делайте небольшую разминку, чтобы снять напряжение с мышц шеи и спины. Начните утро с комплекса упражнений на гибкость, например растяжки, чтобы сохранить активность. Сократите количество кофе и добавьте больше воды для улучшения концентрации.

Рак

Эмоциональное состояние влияет на самочувствие, так что сохраняйте внутреннее равновесие. Попробуйте упражнения на дыхание или бег трусцой, чтобы освободиться от стресса. Регулярные прогулки на природе помогут улучшить настроение и наполнят энергией. Не забывайте про зарядку для шеи и плеч, особенно если работаете за компьютером.

Лев

Физическая активность принесет вам удовольствие, если подходить к ней разумно. Перед тренировками обязательно делайте разминку, чтобы избежать травм. Добавьте упражнения на баланс и координацию, например стояние на одной ноге или легкую аэробику. В свободное время попробуйте пешие прогулки — это поможет улучшить состояние суставов.

Дева

Вы можете чувствовать себя немного истощенными из-за напряженного ритма жизни. Сделайте паузу и займитесь чем-то расслабляющим, например пилатесом или растяжкой. Постарайтесь найти время для утреннего бега, даже короткого — это разгонит метаболизм и поднимет настроение. Не забывайте делать перерывы в работе, чтобы не переутомляться.

Счастливчики января: 3 знака Зодиака, которым в этом месяце особенно повезет

Весы

Эта неделя призывает вас к умеренности и гармонии. Легкие упражнения, такие как прогулки или занятия на велотренажере, помогут поддерживать здоровье. Найдите время для творчества или медитации, чтобы снизить стресс. Обратите внимание на правильное дыхание — это ключ к внутреннему балансу и энергии.

Скорпион

Ваш организм крепкий, но стоит быть внимательнее к мелким сигналам. Попробуйте заниматься утренней гимнастикой, чтобы укрепить мышцы и суставы. Добавьте в расписание прогулки в парке или занятия на свежем воздухе — это зарядит бодростью. Помните, что слишком долгие паузы между едой могут ослабить организм.

Стрелец

Прилив энергии будет ощутим, если вы поддержите его правильной физической активностью. Экспериментируйте с новым видом спорта, например скандинавской ходьбой или легким бегом. Сделайте акцент на белковом питании для восстановления мышц. Вечерняя растяжка поможет избежать боли после интенсивного дня.

Козерог

Ваше здоровье будет крепким, если вы последуете четкому графику. Но не забывайте о гибкости в распорядке — отдых тоже важен. Уделите внимание упражнениям для позвоночника, например легким наклонам и растяжке. Найдите время для короткой пробежки или прогулки — это снимет умственную усталость и придаст сил.

Водолей

Ваша креативность требует физического подкрепления. Уделите внимание упражнениям на укрепление спины и шеи, чтобы избежать болей от долгого сидения. Добавьте в свой день зарядку или йогу для поддержания гибкости. Регулярная разминка поможет вам сохранить бодрость и комфорт в движении.

Рыбы

Ваше тело нуждается в гармонии, так что не перегружайте себя. Попробуйте упражнения на расслабление, например пилатес или легкую йогу. Выходите на прогулки или занимайтесь дыхательными техниками на свежем воздухе — это снимет усталость. Старайтесь не проводить много времени за экраном, чтобы избежать перенапряжения глаз и головы.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
19.01.2025

25 фактов о морозе: как холод влияет на наш организм


MyCollages - 2024-11-26T104815.370.jpg

Почему на морозе руки краснеют, а глаза слезятся? Зачем зимой носить шапку и как не получить обморожение. У холода масса полезных свойств, но есть и опасные. Собрали для вас факты и советы.


  • На нашей коже в 10 раз больше рецепторов, чувствительных к холоду, чем к теплу. Поэтому мы реагируем на холод сильнее и быстрее.

  • На холод может быть аллергия. Она проявляется в виде волдырей, как при ожоге крапивой. Можно провести тест Дункана – положите кусок льда на предплечье. Если через 5 минут появится красная сыпь и отек – это аллергия.

  • В 3 раза быстрее организм пьяного человека отдает тепло на морозе.

  • Мы плачем на морозе, потому что холодный воздух стимулирует тройничный нерв, чувствительный к разного рода раздражителям. Он же заставляет нас плакать, когда мы режем лук.
Глаза на морозе слезятся, но не мерзнут, потому что в них нет нервных окончаний, чувствительных к холоду.
  • Среди северных народов нет худых и высоких людей: крепкое телосложение помогает удерживать тепло.

  • В -4 °С надо одевать шапку. Иначе почти половина вырабатываемого телом тепла будет уходить через голову. Обморожение можно получить уже при минус 6 градусах.

  • Технология замораживания яйцеклеток совершила революцию в лечении бесплодия.

  • До минус 70 °С – такой мороз без ветра может выдержать тепло одетый человек.

  • Переохлаждение – причина 70% воспалительных заболеваний.

MyCollages - 2024-11-26T104329.701.jpg
Ветер усиливает ощущение холода. Если при температуре -29 градусах поднимется ветер хотя бы до 4-5 м/с, то по ощущениям это будет -44. Открытая кожа замерзнет за 1-2 мин.
  • Мороз держит в тонусе вегетативную нервную систему. Говорят, именно поэтому депрессии начинаются весной и осенью, а зимой все спокойнее.  

  • Низкие температуры активизируют кровоток и биологическую активность клеток, поэтому после прогулок в зимнем лесу кожа выглядит свежей и гладкой. 

  • Криопроцедуры используют в медицине. Очень низкие температуры (от -150 до -190 °С) сначала резко сужают сосуды, а затем расширяют, активизируя обменные процессы, повышая иммунитет. Холодом лечат неврозы, ЛОР-заболевания, некоторые сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания.

Когда мы кладем в рот мятный леденец, то чувствуем холод. Это ощущение вызывает ментол: содержащиеся в нем белки передают чувство холода нашей нервной системе.
Минус в плюс: чем полезен криоуход для кожи лица

  • Почему на морозе краснеют нос и руки? Сужение сосудов чередуется с расширением – такие колебания не дают коже пострадать и обеспечивают приток кислорода.

  • Тело вырабатывает необходимое для обогрева тепло только при достаточном питании. Поэтому зимой все поправляются, ведь подкожный жир служит хорошей теплоизоляцией.

  • Мы испытываем боль от холода, когда наша кожа охлаждается до +17 градусов.

MyCollages - 2024-11-26T103900.378.jpg
Человек в многослойной одежде переохлаждается медленнее. Между слоями одежды возникают естественные запасы воздуха, не дающие теплу уйти.
  • Курить на улице в мороз противопоказано. Ученые установили, что у курильщиков на Севере болезни легких возникают раньше на 10-15 лет.

  • Не стоит делать глубокий вдох, как только вы вышли на мороз. Это может привести к бронхоспазму или коронарному спазму, что чревато сердечным приступом.

  • Дышать на морозе надо носом. В нем вырабатывается слизь, богатая иммуноглобулинами, которые защищают организм от проникновения вирусов.Не дышите в шарф. В нем скапливается конденсат – среда для размножения болезнетворных бактерий.

  • При погружении в прорубь возникает холодовой шок сравнимый со столкновением с автобусом. Организм мобилизует все резервы, сосуды сужаются, кровь как бы откачивается внутрь, заполняя все капилляры – это гимнастика для кровеносной системы и омоложение, но и потенциальная причина нарушения кровообращения.
У неподготовленного человека может произойти резкое повышение артериального давления, обморок, судороги, инфаркт или инсульт.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0; Pexels.com/CC0
07.01.2025
 

Актуальные статьи

Не испортить красоту: 10 вещей, которые не стоит смешивать при стирке
Хотите, чтобы ваши модные новинки гардероба не испортились после первой стирки? Тогда запомните, какие вещи категорически нельзя стирать вместе.
4 часа назад
Аквариум для рыб и дартс для овнов: какие детали интерьера подходят разным знакам зодиака?
Вы заходите в квартиру друга — а у него в комнате стоит аквариум с золотыми рыбками. Такая деталь интерьера подойдет для людей, рожденных под знаком Рыб. Или, например, вы видите у знакомого спортивный уголок — скорее всего перед вами Овен.
сегодня
Окрашивание recession blonde: стоит ли бояться блонда с отросшими корнями?
Recession blonde, или «блонд рецессии» называют одним из главных окрашиваний этого лета. Попробуем разобраться, удалось ли бьюти-индустрии действительно придумать что-то новое и стоит ли пробовать трендовую прическу.
сегодня
Лайфхаки от стилиста: как улучшить фигуру и каких ошибок в одежде избегать
Многие женщины пытаются угнаться за идеалами фигуры известных модниц. Но каждая из нас уникальна и нужно всего лишь знать тип своей фигуры, чтобы выбирать правильные фасоны, умело расставлять акценты и мастерски корректировать нюансы фигуры.

сегодня
Еде время, тренировке час: за какое время до занятий спортом можно есть
Тренироваться на голодный желудок нельзя, но и обильный прием пищи тоже вреден. Рассказываем, что и когда есть, чтобы быть в форме, не вредить организму и получать максимальные результаты от тренировок.
сегодня
Показать еще