Подпишись на нас в соц. сетях!


Очевидное – невероятное: врачебные открытия мирового значения



Настоящие врачи себя не хвалят, о своих успехах стараются не говорить, даже если совершают открытия мирового значения. Новогодний номер журнала — повод, когда не только можно, но и нужно рассказать об инновациях в медицине, которые спасают здоровье и возвращают пациентов к нормальной жизни. 

iStock-472861272_900.jpg

СЕРДЕЧНАЯ ИСТОРИЯ

Кардиохирурги ведущего центра страны с успехом внедряют в медицинскую практику инновационные технологии для лечения расслоения и аневризмы грудной аорты или магистральных сосудов. С применением новой технологии – гибридных стент-графтов – не нужно вскрывать плевральную полость легкого, объемы хирургического вмешательства значительно уменьшаются, и можно ограничиться всего одной операцией. Это положительно сказывается на лечении и восстановлении пациентов с сердечной недостаточностью. 

Роман Комаров, директор Клиники факультетской хирургии им. Н. Н. Бурденко, заведующий кафедрой факультетской хирургии № 1 Сеченовского университета, д.м.н.: 

— Аневризма, как и расслоение грудной аорты, — достаточно распространенное заболевание, нарушающее нормальную работу сердца и легких. Когда на стенке артерии появляется аневризма, ситуация становится рискованной: могут возникнуть тромбы, угрожающие закупоркой жизненно важных артерий. Наиболее опасные последствия заболевания — разрыв аневризмы, при котором внутреннее кровоизлияние может привести к летальному исходу. Традиционно аневризмы удаляли путем хирургического вмешательства, вскрывая брюшную или грудную полость. Это две трудоемкие операции, которые проводятся, естественно, не в один день, тем самым увеличивая нагрузку от наркоза на организм больного и время его нахождения в стационаре. Такие операции проводятся до сих пор. Однако современные технологии позволяют оптимизировать процесс лечения и устранить аневризму из кровотока с помощью установки гибридного стент-графта. Это специальная конструкция, предназначенная для коррекции просвета сосудов. По сути, он представляет собой эндопротез, который вводят в пораженный сосуд через небольшой прокол в артерии ноги или руки. Ее используют в ходе операций по устранению патологий грудной аорты или магистральных сосудов — расслоения и аневризмы. Имплантация стент-графта в артерию позволяет исключить аневризму из кровотока, а также делает лечение более эффективным и безболезненным. 

На практике. Сегодня в Клинике аортальной и сердечно-сосудистой хирургии Сеченовского университета для лечения расслоения и аневризмы грудной аорты или магистральных сосудов применяют последние модели гибридных стент-графтов из Германии и Великобритании. Как показал опыт кардиохирургов Клинического центра вуза, применение новых технологий создает условия для проведения радикальных операций и скорейшего выздоровления пациентов.

ИММУНИТЕТ ПОБЕДИЛ ОПУХОЛИ

Онкологи НМИЦ детской гематологии, онкологии и иммунологии им. Дмитрия Рогачева  первыми в стране совершили технологический прорыв — адаптировали и начали использовать методику лечения онкологических заболеваний с помощью модифицированных иммунных клеток.

Николай Жуков, руководитель отдела межидисциплинарной онкологии НМИЦ ДГОИ им. Дмитрия Рогачева, доцент кафедры онкологии, гематологии и лучевой терапии РНИМУ  им. Н. И. Пирогова, профессор, д.м.н.член Правления Российского общества клинической онкологии (RUSSCO).

— Попытки использовать иммунитет в борьбе с опухолями было давней мечтой онкологов. С одной стороны, мы понимали, что опухоль чужеродна по генному составу, то есть по признакам, по которым иммунная система распознает своих и чужих. Мы понимали и даже видели — раз опухоль развивается, значит, иммунная система не срабатывает. Это примерно такая же история, как поражение организма вирусами или бактериями, а также трансплантацией чужого органа реципиенту — все отторгается за счет иммунного ответа. Но в отличие от вирусов и бактерий опухолевые клетки иммунитет «пропускает».  На протяжение многих лет онкологи стремились найти такое решение, чтобы иммунитет начал распознавать опухоль как нечто чужое и бороться с ней. Пытались использовать накопленный опыт борьбы с инфекционными заболеваниями, но это были неудачные попытки. И вот в последние годы в мировой медицине произошли два достижения в этой области. За открытие лекарственных препаратов, которые растормаживают иммунитет, ученые получили Нобелевскую премию. Они действительно помогают и во многих случаях смогли изменить прогноз больных в лучшую сторону. Кстати, сейчас эти препараты вполне доступны и их можно купить. Второй успех касается более узкой области, во всяком случае, пока его начали применять только для лечения лейкозов и лимфом. Эта методика еще более наукоемкая. Берутся иммунные клетки организма самого пациента и генетически модифицируются — в них встраивается искусственно созданный рецептор. Этот рецептор, во-первых, распознает опухолевые антигены, во-вторых, он видоизменен таким образом, что еще многократно сильнее по отношению к обычному рецептору этих клеток и стимулирует иммунный ответ. Методика крайне высокотехнологичная. В ней задействовано множество сложнейших процессов: получение самих иммунных клеток организма и создание вирусного вектора, того носителя, который позволяет модифицировать геном этой клетки для того, чтобы она начала эти рецепторы нарабатывать. Это и размножение этих клеток in vitro, то есть вне организма, а потом возврат обратно в организм. То есть результаты оказались потрясающие. Изначально такой подход использовали у пациентов, которые полностью исчерпали все возможные и невозможные варианты лечения. То есть это те больные, выжившие, которые со стопроцентной вероятностью должны были погибнуть в ближайшие сроки. И у них применение этого вида терапии вызвало не просто временный контроль над болезнью, а  излечение у некоторых пациентов тяжелого онкологического заболевания. 

На практике. Методика противораковой терапии трудоемкая и наукоемкая, в мире ее применяли избранные клиники. Центр Дмитрия Рогачева сумел эту методику создать и использовать для клинического применения первыми в стране. Онкологи дали шанс нашим пациентам получать лечение, не выезжая за рубеж, не тратя при этом большие деньги свои или фондов, чтобы получить шанс на излечение.

iStock-849469292.jpg

СОЗДАЛИ НОВУЮ ВАКЦИНУ

В этом году эксперты ВОЗ долго договаривались, какой штамм вируса нужно включать в вакцину нового эпидемического сезона. В итоге сроки вакцинации во всем мире сдвинулись почти на месяц. На российский рынок иностранные фармкомпании задержали поставки вакцины для профилактики гриппа на месяц. Но проблем из-за этого не возникло. Российский холдинг, производящий и поставляющий вакцины от гриппа, выполнил свои обязательства перед потребителями и еще представил новую четырехвалентную вакцину от гриппа «Ультрикс Квадри». 

Антон Катлинский, создатель российской вакцины от гриппа «Ультрикс Квадри», советник гендиректора компании «Нацимбио», входящей в Госкорпорацию Ростех, д.б.н:

— Новая вакцина значительно эффективнее прежней. Вакцина предыдущего поколения имела трехвалентную структуру и отражала содержание трех штаммов вируса гриппа. В новой вакцине появился очень важный четвертый штамм группы В, потому что именно по вирусу гриппа В в последние годы возникали проблемы с ростом заболеваемости, особенно весной, когда начиналась вторая волна заболеваемости гриппом. Добавление валентности штамма типа В существенно улучшило качество профилактики такой вакцины. Важно еще и то, что сама по себе структура вакцины (условно относится к вакцине четвертого поколения) не содержит никаких частей вируса, за исключением его нескольких белков, в первую очередь гемагглютинина. Технология производства новой вакцины абсолютно иная, чем прежде. Если раньше вирус убивали, чуть-чуть чистили и на этой основе создавали цельновирионную вакцину, то теперь достаточно нескольких белков, которые не способны к размножению. 

Между собой мы называем эту структуру биороботом, она состоит из нескольких белков, но без генома и без множества других второстепенных для выработки иммунитета элементов вируса.  Хотя организм продолжает воспринимать эту конструкцию как настоящий вирус. Вот в чем хитрость вакцины четвертого поколения. Можем с точностью утверждать, что благодаря тем видам штаммов, которые входят в состав вакцины, вероятность заболевания гриппом не велика. Вакцина аналогична зарубежным конкурентам, потому что изначально перед нами ставилась задача соответствовать рекомендациям ВОЗ.  Во-первых, требуется определенное содержание антигена. Наша вакцина (одна из немногих в стране) содержит антиген в количестве, рекомендованном ВОЗ, — 15 мкгр на 1 штамм вируса гриппа (45 мкгр трехвалентная и 60 мкгр — четырехвалентная). Во-вторых, ВОЗ рекомендует производить вакцину в условиях GMP — это гарантирует качественное производство, ничем не отличное от качества зарубежных аналогов. Соблюдая все эти требования, мы получили конкурентноспособный продукт не только за счет цены, но и качества, сервиса и сроков поставки. В настоящее время вакцина имеет ограничения по возрасту, но не по своим свойствам, потому что при регистрации препарата в соответствие с российским законодательством необходимо пройти несколько этапов исследований. Первый — это клинические исследования, которые проводят на взрослых добровольцах, что естественно. Если первый этап завершается успешно и доказано, что вакцина эффективна и безопасна, дается разрешение на проведение клинических исследований с участием людей старше 60 лет, беременных женщин и детей. Все этапы идут последовательно, проводить одновременно нельзя. В настоящее время первый этап мы прошли, доказали безопасность вакцины для взрослых, теперь проводим клинические исследования для применения у пожилых, после — у детей с 6 до 18 лет и потом — беременных. Это то, чем мы сейчас занимаемся. Пока все идет хорошо, и мы надеемся, что нашу вакцину можно будет применять и у пожилых, и у беременных, и у детей. Противопоказания к «Ультрикс Квадри» стандартные: наличие температуры, обострение хронических заболеваний. Других противопоказаний нет. Даже людям, склонным к аллергии на куриный белок, можно прививаться, побочных эффектов не будет.

На практике. С начала нового эпидемического сезона весь центральный аппарат Роспотребнадзора, а также Минздрава вместе с министром В. И. Скворцовой сделали прививку от гриппа новой четырехвалентной отечественной вакциной  «Ультрикс – Квадри» по собственному желанию. Это, пожалуй, лучшее подтверждение качества и безопасности нового препарата. 

НАШЛИ УПРАВУ НА БОЛЬ

Болезнь Бехтерева (ее еще называют «анкилозирующий спондилит») чаще поражает молодых людей в возрасте от 25 до 35 лет. Болезнь тяжелая. Мучают длительные боли в позвоночнике и суставах, со временем теряется трудоспособность, и качество жизни резко ухудшается. Научно-исследовательским коллективом РНИМУ им. Н. И. Пирогова под руководством ректора университета, доктора биологических наук, академика РАН Сергея Лукьянова и доктора биологических наук Дмитрия Чудакова разработан новый препарат, который не только облегчает системную воспалительную реакцию, но и устраняет первопричину заболевания на длительный срок.

Сергей Лукьянов, ректор РНИМУ им. Н. И. Пирогова, академик РАН, д. б. н.:

— На сегодняшний момент аутоиммунные заболевания относятся к классу неизлечимых. Мы предлагаем стратегию если не полного излечения, то, по крайней мере, полного контроля болезни. Пока мы будем вводить разработанные препараты в течение жизни, болезнь не будет проявляться и не будет ухудшать состояние пациента. Если говорить об анкилозирующем спондилите, более известном как болезнь Бехтерева, на сегодняшний день в России таким заболеванием страдают порядка 200 000–300 000 человек. И чуть меньшее число больных — с псориатическим артритом В-27 зависимой формы. Фактически в сумме это не менее 0,5 млн человек только в нашей стране. А по нашим оценкам, в мире нуждающихся в лечении не меньше 20 млн человек. Все имеющиеся на сегодняшний день препараты от этих заболеваний представляют собой антицитокиновые моноклональные антитела. Они снимают болезненные симптомы, обеспечивая комфортное состояние пациента, но не останавливают развитие болезни. Кроме того, у таких лекарств довольно серьезные побочные эффекты. Новый препарат устраняет первопричину заболевания на длительный срок. При этом важно, что он не должен вызывать привыкания и его эффективность в процессе использования не будет снижаться. В результате применения нового средства останавливается прогрессирование заболевания, предотвращается нарушение функций суставов в период терапии. Кроме того, не снижая общий иммунный фон, препарат не приводит к развитию туберкулеза и других иммуносупрессивных осложнений. Это первое в мире таргетное воздействие на иммунную систему, то есть прицельно узконаправленное воздействие на иммунные клетки человека. Поэтому препарат претендует стать очень серьезным прорывом в лечении аутоиммунных заболеваний. 

Стадия доклинических исследований завершена, испытания первой фазы на пациентах запланированы на I квартал 2020 года. Работа над новым препаратом велась в сотрудничестве с Институтом биоорганической химии им. академиков М. М. Шемякина и  Ю. А. Овчинникова, специалисты которого сыграли очень важную роль в проработке идейной базы, а также с НИИ ревматологии им. В. А. Насоновой, кафедрой факультетской терапии им. академика А. И. Нестерова под руководством Н. А. Шостак, Первой Градской больницей, а также клиникой при Национальном медико-хирургическом центре им. Н. И. Пирогова. Биотехнологическая компания BIOCAD организовала клинические испытания по всем международным нормам и стандартам на высочайшем уровне и планирует производить данное лекарство. Большую роль для этого исследования играла поддержка и Министерства здравоохранения.

На практике. Препарат планируется вводить внутривенно через капельницу в клинике под контролем врача. На сегодняшний день схема лечения следующая: вводится препарат, затем проводится повторное введение через один — три месяца для того, чтобы остатки аутоагрессивных клеток были уничтожены, после чего берется пауза в терапии на три — пять лет.

iStock-1050311714.jpg

ГОВОРИТЬ ВО ВЕСЬ ГОЛОС

В настоящее время восстановление голосовой функции после удаления гортани является неотъемлемой частью реабилитационного процесса. Ученые Сеченовского университета разработали методику хирургического клапана, восстанавливающего голос больным, которые потеряли гортань. Для многих пациентов получить такую помощь все равно что заново родиться, ведь она дает возможность говорить нормальным голосом  в любом месте, в любое время.

Игорь Решетов, директор клиники онкологии, реконструктивно-пластической хирургии и радиологии, завкафедрой пластической хирургии Сеченовского университета, академик РАН, профессор, д. м. н.:

— Потерей реабилитации больных, потерявших гортань, мы занимаемся очень давно, но традиционно проблемы реабилитации решались с помощью искусственных электронных преобразователей голоса. Получался такой роботический голос, и люди предпочитали молчать, чем говорить. Еще была попытка сделать искусственное речеобразование через внедрение в стенку между трахеей и пищеводом голосообразующего протеза. Он оказался более хорошим решением, но все равно были недостатки. Они легко объяснимы: инородное тело не может бесконечно находиться в организме, через некоторое время наступает конфликт, происходит подтекание слюны в трахею, развиваются хронические бронхиты. И мы в таких случаях были вынуждены даже извлекать искусственный процесс, чтобы люди переставали мучаться, ведь от него иногда было больше вреда, чем пользы. Тогда мы задумались, а как сделать клапан из собственной ткани, который никогда не отторгается и не приносит вреда? И стали экспериментировать. Используя методику микрохирургической аутотрансплантации, сделали аутотрансплантат из передней поверхности предплечья. Получилось! Принципиальная новизна метода в том, что мы научились использовать собственные ткани человека, делать микрохирургический функциональный аутотрасплантат, который позволяет не прибегать к искусственным устройствам типа искусственного голоса. Как это происходит? Берется площадка кожи, обладающая собственной чувствительностью, где много хороших сосудов и нервов и пересаживается на шею. Из этой ткани формируется изогнутая трубочка, которая создает эффект, скажем, сифона в канализационном сливе  для того, чтобы не было прямого попадания слюны из глотки пищевода в трахею. За счет этого струя воздуха проходит через колено и направляется наполовину в глотку, потом к языку, и произносится звук, а вот обратного хода из этого клапанообразного сифона не происходит. Человек получает возможность пользоваться таким воздушным шунтом и произносить звуки.

На практике. Операции по восстановлению голоса больным, потерявшим гортань, выполняются в рамках госгарантии по ВМП для всех жителей Российской Федерации. Специалисты клиники уже провели операции пяти пациентам — москвичам и из регионов, все эти люди начали говорить.

В МОСКВЕ НА УРОВНЕ МИРОВОМ

В этом году в инновационном центре Сколково открылся первый филиал международной университетской клиники Hadassah Medical. Клиника стала первым участником масштабного проекта — Московского международного медицинского кластера.

Дарья Липатова, директор по внешним коммуникациям, Hadassah Medical Moscow:

— Действующий корпус клинико-диагностического центра площадью 4000 кв. м спроектирован по международным стандартам и оснащен современным оборудованием. В клинике осуществляется диагностика и лечение онкологических заболеваний — химиотерапия, иммунотерапия, таргетная терапия. Есть специализированный маммологический прием с возможностью выполнения 3D УЗИ. Действует лабораторная диагностика и онкогенетика; лучевая диагностика — УЗИ, КТ, денситометрия, МРТ, рентген, маммография; функциональная диагностика. Работают специалисты по всем медицинским направлениям: аллергология и иммунология; офтальмология; эндоскопия и малоинвазивная эндоскопическая хирургия; дерматология и дерматоонкология; эндокринология; гинекология и программы ведения беременности; урология, а также неврология, есть клиника головной боли. Уникальность клиники — особый правовой режим Московского международного медицинского кластера. У пациентов есть возможность получать медицинские услуги по международным протоколам, включая совместный прием с врачами из Израиля и стран ОЭСР при их личном присутствии или с использованием телеконференций. Предоставляется возможность медицинскому персоналу клиники проходить обучение в Израиле для последующего применения лучших практик в России. В уходящем году Hadassah Medical совершила серьезный шаг навстречу развитию трансфера знаний в области медицины из Израиля. Запущен Центр постдипломного образования и Международная медсестринская школа совместно с головным госпиталем Hadassah, а также в партнерстве с медицинским институтом РУДН. В дополнение к этому в симуляционном центре клиники на базе отечественных роботизированных медицинских систем, разработанных резидентом «Сколково», проходят повышение квалификации и курсы оказания первой медицинской помощи не только профессионалы в сфере медицины, но и все интересующиеся. В клинике реализован механизм проведения полноценного приема пациентов иностранными врачами. До конца текущего года Hadassah Medical в Сколково посетят более десяти врачей с мировым именем — лидеров в своей области. Каждый из них, помимо ведения приема, интегрируется в медицинскую часть клиники и участвует в консилиумах. В дополнение к каждому визиту организуются открытые мероприятия, направленные на популяризацию медицины и здорового образа жизни. Например, в декабре этого года клиника стала уникальной площадкой встречи и взаимодействия ведущих российских благотворительных фондов, помогающих пациентам со сложными заболеваниями со всей страны получить доступ к экспертизе лучших израильских специалистов без выезда за границу. 

На практике. За время работы клиентами клиники стали более 3000 человек. Клиника открыта для каждого посетителя как из России, так и зарубежных стран. Лечение проводится по программам ДМС,  а также в рамках индивидуальных программ прикрепления и оказания коммерческих услуг. 



Поделиться:
Автор:
Фото: Istockphoto
19.12.2019
Наши рассылки

25 фактов о морозе: как холод влияет на наш организм


MyCollages - 2024-11-26T104815.370.jpg

Почему на морозе руки краснеют, а глаза слезятся? Зачем зимой носить шапку и как не получить обморожение. У холода масса полезных свойств, но есть и опасные. Собрали для вас факты и советы.


  • На нашей коже в 10 раз больше рецепторов, чувствительных к холоду, чем к теплу. Поэтому мы реагируем на холод сильнее и быстрее.

  • На холод может быть аллергия. Она проявляется в виде волдырей, как при ожоге крапивой. Можно провести тест Дункана – положите кусок льда на предплечье. Если через 5 минут появится красная сыпь и отек – это аллергия.

  • В 3 раза быстрее организм пьяного человека отдает тепло на морозе.

  • Мы плачем на морозе, потому что холодный воздух стимулирует тройничный нерв, чувствительный к разного рода раздражителям. Он же заставляет нас плакать, когда мы режем лук.
Глаза на морозе слезятся, но не мерзнут, потому что в них нет нервных окончаний, чувствительных к холоду.
  • Среди северных народов нет худых и высоких людей: крепкое телосложение помогает удерживать тепло.

  • В -4 °С надо одевать шапку. Иначе почти половина вырабатываемого телом тепла будет уходить через голову. Обморожение можно получить уже при минус 6 градусах.

  • Технология замораживания яйцеклеток совершила революцию в лечении бесплодия.

  • До минус 70 °С – такой мороз без ветра может выдержать тепло одетый человек.

  • Переохлаждение – причина 70% воспалительных заболеваний.

MyCollages - 2024-11-26T104329.701.jpg
Ветер усиливает ощущение холода. Если при температуре -29 градусах поднимется ветер хотя бы до 4-5 м/с, то по ощущениям это будет -44. Открытая кожа замерзнет за 1-2 мин.
  • Мороз держит в тонусе вегетативную нервную систему. Говорят, именно поэтому депрессии начинаются весной и осенью, а зимой все спокойнее.  

  • Низкие температуры активизируют кровоток и биологическую активность клеток, поэтому после прогулок в зимнем лесу кожа выглядит свежей и гладкой. 

  • Криопроцедуры используют в медицине. Очень низкие температуры (от -150 до -190 °С) сначала резко сужают сосуды, а затем расширяют, активизируя обменные процессы, повышая иммунитет. Холодом лечат неврозы, ЛОР-заболевания, некоторые сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания.

Когда мы кладем в рот мятный леденец, то чувствуем холод. Это ощущение вызывает ментол: содержащиеся в нем белки передают чувство холода нашей нервной системе.
Минус в плюс: чем полезен криоуход для кожи лица

  • Почему на морозе краснеют нос и руки? Сужение сосудов чередуется с расширением – такие колебания не дают коже пострадать и обеспечивают приток кислорода.

  • Тело вырабатывает необходимое для обогрева тепло только при достаточном питании. Поэтому зимой все поправляются, ведь подкожный жир служит хорошей теплоизоляцией.

  • Мы испытываем боль от холода, когда наша кожа охлаждается до +17 градусов.

MyCollages - 2024-11-26T103900.378.jpg
Человек в многослойной одежде переохлаждается медленнее. Между слоями одежды возникают естественные запасы воздуха, не дающие теплу уйти.
  • Курить на улице в мороз противопоказано. Ученые установили, что у курильщиков на Севере болезни легких возникают раньше на 10-15 лет.

  • Не стоит делать глубокий вдох, как только вы вышли на мороз. Это может привести к бронхоспазму или коронарному спазму, что чревато сердечным приступом.

  • Дышать на морозе надо носом. В нем вырабатывается слизь, богатая иммуноглобулинами, которые защищают организм от проникновения вирусов.Не дышите в шарф. В нем скапливается конденсат – среда для размножения болезнетворных бактерий.

  • При погружении в прорубь возникает холодовой шок сравнимый со столкновением с автобусом. Организм мобилизует все резервы, сосуды сужаются, кровь как бы откачивается внутрь, заполняя все капилляры – это гимнастика для кровеносной системы и омоложение, но и потенциальная причина нарушения кровообращения.
У неподготовленного человека может произойти резкое повышение артериального давления, обморок, судороги, инфаркт или инсульт.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0; Pexels.com/CC0
07.01.2025

Девам — меньше анализировать, Водолеям — больше ходить: гороскоп здоровья с 23 по 29 декабря


MyCollages - 2024-12-20T154943.105.jpg

Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога. Предупрежден — значит вооружен и даже немного защищен.

АДЕЛИНА ПАНИНА.png


Аделина Панина, астролог, эзотерик, экстрасенс, таролог

Овен

На этой неделе вы полны энергии, но важно не перегружать себя. Старайтесь включать в распорядок дня упражнения на растяжку и дыхательные практики, чтобы поддерживать баланс. Возможны легкие головные боли, если игнорировать отдых. Попробуйте добавлять к ежедневному уходу холодные компрессы для лица – это повысит тонус кожи.

Телец

Неделя подталкивает вас уделить больше внимания себе. Пейте больше воды и избегайте переедания, особенно перед сном. Легкие физические нагрузки, например, пилатес или прогулки, помогут улучшить кровообращение и снять напряжение.

Близнецы

Ваш ум активен, но тело требует заботы. Чаще вставайте и делайте разминку, чтобы избежать скованности от длительного сидения. Постарайтесь сократить потребление кофе, чтобы улучшить качество сна.

Рак

Эмоциональные переживания могут отразиться на физическом состоянии. Дыхательные упражнения и прогулки на свежем воздухе помогут справиться с тревогой. Поддерживайте водный баланс, чтобы оставаться энергичными. Добавьте к ежедневному уходу за кожей средства с эффектом глубокого увлажнения.

Лев

Ваше здоровье укрепляется, что дает возможность больше двигаться. Но перед тренировками обязательно разогревайте мышцы, чтобы избежать травм. Обратите внимание на суставы, если планируете пробовать новые виды нагрузки. В уходе за собой сделайте акцент на укрепляющих средствах для волос – это придаст им силу и блеск.

Дева

Склонность к чрезмерному анализу может привести к усталости. Найдите время для расслабления с помощью йоги или медитации. Регулярные приемы пищи в одно и то же время помогут поддерживать стабильный уровень энергии. Уделите внимание уходу за кожей.

Идет ретроградный Марс: что приготовила пугающая своей энергией планета каждому знаку Зодиака

Весы

На этой неделе важен баланс – избегайте крайностей в питании и физических нагрузках. Расслабляющие хобби, такие как рисование или кулинария, помогут справиться со стрессом. Если чувствуете дискомфорт в спине, уделите внимание растяжке.

Скорпион

Ваш организм крепок, но небольшие боли лучше не игнорировать. Свежий воздух и прогулки на природе подарят вам заряд бодрости. Занимайтесь активностями на улице, чтобы улучшить настроение.

Стрелец

Уровень энергии для новых приключений требует пополнения. Перед любыми физическими нагрузками не забывайте о растяжке, чтобы избежать травм. Сбалансируйте питание, добавив в рацион больше белка.

Козерог

Вы отлично организуете свое время, что помогает вам поддерживать здоровье. Однако найдите место для отдыха в вашем расписании. Избегайте перекусов на бегу, выбирая полезные варианты вроде орехов или фруктов.

Водолей

Ваш творческий настрой вдохновляет, но долгое сидение может вызвать боль в спине. Разминайтесь каждые полчаса и подумайте о правильной мебели для рабочего места. Для спорта подойдут групповые занятия – они повысят вашу мотивацию.

Рыбы

Вы чутко ощущаете потребности своего организма – доверьтесь этому. Занимайтесь практиками, которые укрепляют ваше эмоциональное здоровье, такими как медитация или ведение дневника. Уменьшите время у экрана, чтобы снизить нагрузку на глаза.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/CC0
22.12.2024

Топ-5 звуков, которые помогут засыпать быстрее и обеспечат качественный сон


MyCollages - 2024-12-19T114858.665.jpg

Проблемы со сном знакомы многим. Бессонница приводит к раздражительности, снижению концентрации и даже проблемам со здоровьем. Узнайте, какие звуки помогут не допустить этого.

Согласно исследованию Центра по контролю и профилактике заболеваний, проведенному в 2020 году, более 14% взрослых людей испытывают трудности с засыпанием, а около 30% страдают от бессонницы. Причины могут быть разными: стресс, слабое здоровье и плохие условия для сна, например неудобный матрас.
С этой проблемой помогут справиться особые типы шума.

Звуки для сна — это успокаивающий шум, который помогает заснуть. Он маскирует посторонние звуки, такие как хлопанье дверей или шум автомобилей. Многие специалисты утверждают, что определенные звуки эффективны в борьбе с ночной бессонницей.

Разновидности шумов

Три основных типа звуков во время сна – белый шум, коричневый шум и розовый шум, но существует множество других, включая фиолетовый, серый и черный.

Различные цвета звука возникают, когда вы увеличиваете громкость одних волн и уменьшаете громкость других.

Белый, розовый и коричневый шум может помочь расслабить разум и тело, заглушая отвлекающие звуки. Регулярное воспроизведение этих звуков по вечерам сигнализирует организму о необходимости расслабиться и со временем выработать здоровую привычку спать.

Белый шум: Воспроизводит все частоты равномерно. Он помогает заглушать раздражающие звуки, такие как храп или шум улицы. Однако некоторые люди считают его слишком громким — он имитируем гудение холодильника или кондиционера, шипение радиатора или жужжание вентилятора.

Коричневый шум: Имеет глубокий, низкий тон и напоминает отдаленный гром или шум океана. Его предпочитают те, кто ищет успокаивающий звук.

Розовый шум: Содержит меньше высоких частот, чем белый шум. Звучит мягко и успокаивающе, например, как дождь или ветер. Исследование за 2017 год показывает, что он может улучшать качество сна и память.

Коричневый и розовый шум некоторым кажется более мягким и естественным, чем белый шум, напоминая звуки океана или леса, что может успокаивать и облегчать засыпание.


Фиолетовый и серый шум: Это менее распространенные звуки. Фиолетовый акцентирует высокие частоты, а серый подчеркивает как высокие, так и низкие.

Фиолетовый звук также применяют для лечения шума в ушах. Он может напоминать работу бормашины стоматолога.

Серый часто используют в йоге и медитации.


MyCollages - 2024-12-19T114907.698.jpg
Слушайте, чтобы сосредоточиться: как шумоподавляющие наушники помогают людям с СДВГ

Как выбрать подходящий звук

К сожалению, универсального ответа на вопрос о выборе звука для сна не существует.

Белый шум часто используется для быстрого засыпания, помогая блокировать раздражающие звуки. Он также эффективен в борьбе с синдромом Z, снижая влияние шума окружающей среды на сон.

Синдром Z — метаболический синдром (МС) с обструктивным апноэ (остановка дыхания) во сне.

Метаболический синдром — нарушение обмена веществ, связанное с ожирением.

Если вы хотите попробовать белый шум, рекомендуем поддерживать низкий уровень громкости и не включать его на весь день, так как воспроизведение белого шума на высокой громкости может вызвать долгосрочные проблемы со слухом.

Розовый шум также популярен и может улучшить медленный сон, что важно, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Он успокаивает мозг и способствует стабильному сну, как показало исследование 2012 года.

Но в первую очередь лучше выбирать такой шум для сна, который звучит для вас как приятная музыка и хорошо успокаивает, так как каждый звук у разных людей вызывает разные чувства.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/СС0
19.12.2024

Завтра открывается InteDeCo-2024 — знакомимся с программой


MyCollages - 2024-12-17T133329.951.jpg


Уже завтра состоится еще одно яркое событие для специалистов в области красоты и здоровья – IV конференция с международным участием «Интегративная дерматовенерология и косметология. Новые стандарты взаимодействия».


InteDeCo-2024 – это возможность встретиться лично и подискутировать на актуальные темы, обменяться опытом и повысить свои компетенции в сфере профессиональных интересов.

Более 150 спикеров подготовили насыщенную научную программу для врачей дерматовенерологов, косметологов, терапевтов, педиатров, хирургов, стоматологов, онкологов, акушеров-гинекологов, урологов, ревматологов, эндокринологов, инфекционистов, аллергологов-иммунологов, диетологов, врачей других специальностей и специалистов в области фармации.

MyCollages - 2024-12-17T133159.446.jpg

Программа InteDeCo-2024 
Знакомьтесь с программой, выбирайте интересные для себя секции и приходите 18-19 декабря в Цифровое деловое пространство!
Организаторы рекомендуют зарегистрироваться на сайте заранее, чтобы сэкономить время на площадке.

Регистрация на InteDeCo-2024 

Место проведения: ЦДП (Москва, Покровка, 47)
Даты проведения: 18-19 декабря


РЕКЛАМА
Ассоциация «МДМА»
ИНН 7726379399

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: пресс-служба ассоциации «МДМА»
17.12.2024

Специалистов приглашает IV конференция InteDeCo-2024 «Интегративная дерматовенерология и косметология. Новые стандарты взаимодействия»


MyCollages - 2024-12-10T175843.425.jpg

18-19 декабря в Москве состоится IV конференция InteDeCo-2024 «Интегративная дерматовенерология и косметология. Новые стандарты взаимодействия».

Междисциплинарная конференция объединит более 1500 врачей дерматовенерологов, косметологов, терапевтов, педиатров, хирургов, стоматологов, онкологов, акушеров-гинекологов, урологов, ревматологов, эндокринологов, инфекционистов, аллергологов-иммунологов, диетологов, врачей других специальностей и специалистов в области фармации с целью обмена научно-практическим опытом.

Принять участие в конференции InteDeCo-2024 

ОРГАНИЗАТОРЫ:
  • ФГУ ДПО «Центральная государственная медицинская академия» Управления делами Президента Российской Федерации;
  • Медицинский научно-образовательный центр Московского государственного университета им. М.В. Ломоносова;
  • Институт пластической хирургии и косметологии;
  • Российская Академия Наук.

ТЕХНИЧЕСКИЙ ОРГАНИЗАТОР:

Ассоциация «Междисциплинарный Медицинский Альянс».

MyCollages - 2024-12-10T175959.707.jpg
В программе конференции выступят ведущие российские спикеры, зарубежные докладчики, специалисты смежных дисциплин.
МЕЖДИСЦИПЛИНАРНАЯ НАУЧНАЯ ПРОГРАММА С МЕЖДУНАРОДНЫМ УЧАСТИЕМ:
  • Дерматовенерология и косметология на стыке дисциплин
  • Вирусная патология XXI века: особенности и пути преодоления
  • В фокусе: биологическая и таргетная терапия псориаза
  • Регенеративная медицина: скрытые и явные возможности
  • Опухоли наружных локализаций: раннее выявление и лечение. Лимфопролиферативные заболевания. Кожные токсические реакции на противоопухолевую терапию
  • Репродуктивное здоровье и ИППП.
  • Ревмато-ассоциированные состояния в дерматологии: патогенетическая коморбидность
  • Эндокринопатии, гастропатии и их дермадромы
  • Эстетическая стоматология, гинекология, урология, проктология, флебология
  • Диетология и лечение расстройств пищевого поведения
  • Патогенетическая терапия атопического дерматита. Новые методы лечения кожного зуда и крапивницы.
  • Акне и дерматозы фациальной локализации
  • Горизонты детской дерматологии
  • Лечение болезней кожи: конкретные алгоритмы и схемы для практикующего врача
  • Элитная косметология и эстетическая медицина
  • Медицинские манипуляции и операции на кисти, стопе и ногтях
  • Молекулярная и клеточная трихология, основы трансплантации волос
  • От света к тени: новое в терапии витилиго
  • Аппаратные (лазерные) технологии в дерматологии и косметологии
  • Кремлевская медицина: научно-практические, образовательные и издательские проекты
  • Методы реабилитации и восстановительной медицины в коррекции эстетических несовершенств
  • Вопросы психодерматологии, психологическое консультирование, школы для пациентов и комплаенс
  • Прямой контакт с международными авторитетами мирового уровня
  • Конкурс работ студентов, ординаторов и аспирантов
  • Интерактивные презентации от ведущих фарм. производителей

MyCollages - 2024-12-10T175907.945.jpg


Подробная программа в ближайшее время будет размещена на сайте intedeco.ru

В рамках мероприятия состоится выставка ведущих компаний отрасли: интерактивные презентации от ведущих фарм. производителей, новинки от производителей.

Даты проведения: 18-19 декабря 2024 года
Место проведения: «Цифровое деловое пространство» (ул. Покровка, 47)
Официальный сайт: intedeco.ru 
Контакты: 
— телефон/факс: +7 (495) 174-70-07;
— электронная почта: intedeco@mdma.msk.ru.


РЕКЛАМА
Ассоциация «МДМА»
ИНН 7726379399

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: пресс-служба ассоциации «МДМА»
12.12.2024
 

Актуальные статьи

Как я отказалась от макияжа: история принятия себя
Я всегда считала, что макияж — это неотъемлемая часть женской красоты. Но меня заинтересовали люди, отказавшиеся от яркого макияжа и декоративной косметики. Они не скрывали и не пытались корректировать свои естественные черты, светились уверенностью и были свободны от предрассудков общества. Я решила провести эксперимент: отказаться от декоративной косметики и посмотреть, что из этого выйдет.
вчера
Рефракционная замена хрусталика: главное о современном методе коррекции зрения
Сегодня пациентам доступны различные методы коррекции зрения, чтобы видеть ясно практически в любом возрасте.
вчера
Грусть-тоска меня съедает: как распознать депрессию и вернуть радость жизни
13 января — Всемирный день борьбы с депрессией. Сегодня этой проблеме отдается должное внимание и есть эффективные методы справляться с ней.  
вчера
Топ-10 здоровых продуктов, из-за которых можно набрать лишний вес
Вы уверены, что знаете, какие продукты можно есть без ограничений? Мы составили топ-10 здоровых продуктов, которые могут привести к нежелательному набору веса.
вчера
Чекап: 7 плюсов регулярного обследования и как часто его следует проходить
Регулярные консультации у врачей, профилактические осмотры, диспансеризация – это то, что должно присутствовать в жизни каждого человека. Прагматичные люди совершенно справедливо рассматривают это как инвестиции, которые обязательно окупаются и приносят дивиденды.
вчера
Показать еще