Подпишись на нас в соц. сетях!


8 неочевидных проблем со здоровьем, которые вызывают постоянные приступы боли



shutterstock_1508066993.jpg

Рассказываем про самые опасные хронические состояния - они провоцируют длительную боль, которая плохо устраняется обезболивающими, отравляет жизнь пациенту и зачастую требует приема наркотических препаратов, оперативных вмешательств или формирует инвалидность.

Диагноз поставить непросто: люди годами ходят от одного врача к другому, пока один из специалистов не заподозрит редкие болезни с болевым синдромом. Например, люди приходят к стоматологу с болью в челюсти. Врачи предполагают, что причиной становятся плохие зубы или, возможно, расстройство височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС). Но даже после устранения всех проблем с зубами источник дискомфорта не устраняется. Тогда стоматологи направляют пациента к ЛОР-врачу или к ревматологу.

Может потребоваться несколько лет посещений ряда специалистов, чтобы поставить диагноз фибромиалгии. Это расстройство, при котором мозг становится чрезмерно чувствительным к болевым сигналам по всему телу, часто сопровождающимся постоянной усталостью.

 Есть и ряд других хронических патологий, которые не смертельны, но могут постоянно провоцировать приступы боли. 

Болезни сердца, рак, ВИЧ и другие угрожающие жизни заболевания часто обсуждаются в прессе. Но миллионы людей страдают от острых и хронических заболеваний, которые не угрожают жизни - они делают ее качественно хуже. Мы собрали некоторые из самых серьезных проблем, сопровождающихся приступами боли, и рассказали про новые методы лечения, которые действительно помогают облегчить состояние.

1. Фибромиалгия

Клиническое расстройство характеризуется мышечной болью и хронической усталостью. Заболевание может выявляться как самостоятельная патология или существовать параллельно с другим заболеванием - ревматоидным артритом. Чаще всего проблема встречается у женщин среднего возраста, и проявления фибромиалгии может ухудшаться с возрастом.

Люди с фибромиалгией ощущают боль практически везде. У них есть триггерные точки, которые причиняют боль при прикосновении. Они в хаотичном порядке разбросаны по всему телу. У них часто бывает бессонница, депрессия и другие проблемы психики. Многие годы люди страдают от необъяснимой боли, пока врач не заподозрит именно этот диагноз и не назначит полное обследование. 

Чем можно помочь

С болезнью можно бороться лекарствами против наркомании. Некоторые врачи назначают пациентам низкие дозы налтрексона, который обычно используется, чтобы помочь наркоманам и алкоголикам не употреблять алкоголь и наркотики. 

В одном исследовании 32% из тех, кто принимал малые дозы налтрексона, испытывали значительное облегчение боли, уменьшение хронической усталости и проблем со сном по сравнению с 11% тех, которые принимали плацебо. 

Налтрексон блокирует опиоидные рецепторы; организм реагирует на это повышением уровня естественных опиоидов, помогая бороться с болью и усталостью.

2. Инфекция мочеиспускательного канала

Одна из частых проблем женщин молодого и среднего возраста. Со временем она усугубляется: добавляется хроническая боль и раздражение в области уретры. 

Она очень похожа на раздражающие симптомы ИМП (инфекций мочевых путей), возникающих в молодости, но усугубляются недостатком эстрогена в период менопаузы. Это приводит к тому, что среда во влагалище становится менее кислой – в него проникает большее количество бактерий, вызывающих инфекцию. Слизистые оболочки мочевого пузыря и влагалища тонкие, что облегчает проникновение вредоносных бактерий, которые провоцируют воспаление и боль.

Самые типичные симптомы уретрита и ИМП - частое желание мочиться в сочетании с болью или жжением, когда вы это делаете. Иногда женщины описывают свои ощущения, как «отхождение битого стекла». 

Как лечить

Помогает заместительная терапия эстрогеном. Если у женщины часто возникают ИМП после менопаузы, вероятно, потребуется лечение для восстановления баланса эстрогена во влагалище. 

Гормоны поддерживают рост более полезных бактерий и улучшают здоровье тканей мочевого пузыря. Многие лекарства с эстрогеном помогают при сухости влагалища: таблетки, вагинальные свечи, крем или кольцо. Многие женщины опасаются использовать препараты с эстрогенами.

Однако эксперты говорят, что из местных форм лекарств – свечей, кремов или мазей в кровь всасывается только небольшое количество гормона. Это не влияет на обмен веществ. 

3. Опоясывающий лишай 

shutterstock_1565413858.jpg
Переболев в детстве ветрянкой, вы навсегда остаетесь носителем вируса герпеса 3-го типа – вариацелла зостер. Он спустя 20-30 или более лет может проявиться в форме опоясывающего лишая при резком снижении иммунной защиты. 

Болезненная сыпь, покрывающаяся пузырями, развивается на одной стороне тела (обычно одной полосой) в области груди или поясницы, реже появляется на лице. Каждый третий человек после 60-70 лет страдает от опоясывающего лишая, особенно если в анамнезе есть хронические патологии.

Даже легкий ветерок, касающийся пораженного участка, может быть причиной мучительного приступа боли. Образование пузырей и струпьев обычно длится от двух до четырех недель, но боль может продолжаться в течение нескольких недель или месяцев. Вирус ползет по нервным волокнам, разрушает и провоцирует раздражение болевых рецепторов. Поврежденные нервные волокна запускают сигналы боли.

Что делать

Можно сделать прививку новой вакцины, которая подавляет активность вируса. Последняя вакцина Shingrix появилась на рынке осенью 2017 года, и она намного эффективнее, чем ее предшественница, Zostavax - со степенью защиты более 90% процентов (уровень Zostavax составляет 51% или менее). 

Она хорошо работает у людей старше 70 лет и у пациентов с ослабленной иммунной системой. Люди 50 лет и старше получают две дозы с интервалом в два-шесть месяцев. 

Если вы не привиты и развивается опоясывающий лишай, в течение трех дней обратитесь к врачу, чтобы получить противовирусные препараты, которые сократят продолжительность и тяжесть сыпи.

4. Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ)

Это мужская проблема, которая может буквально отравлять жизнь. С годами предстательная железа набухает, так как подвергается воздействию тестостерона. В итоге опухоль начинает давить на уретру, которая проходит через середину железы. 

Половина мужчин в возрасте 50–60 лет имеют достаточно выраженные изменения, связанные с ДГПЖ. К 80 годам большинство мужчин страдают от этой патологии. Это - нормальная часть старения. ДГПЖ заставляет мужчину чаще мочиться и срочно бежать в туалет, особенно ночью. У него могут возникнуть трудности с началом мочеиспускания или полным опорожнением мочевого пузыря. Кроме того, возникает боль в мочевом пузыре, с которой трудно справиться. 

Чем можно помочь

Одно из последних достижений науки -операция Rezum. Она проводится амбулаторно. Во время вмешательства хирург вводит горячий пар в простату с помощью иглы - обычно в четырех-шести местах. Пар разрушает ткани, нормализуя поток мочи. 

Понадобятся как минимум три месяца, чтобы увидеть значительное улучшение симптомов, но риск побочных эффектов в интимной сфере очень мал. 

Еще одна новая процедура - UroLift. Во время мини-операции хирург накладывает небольшие швы с Т-образными зажимами снаружи и внутри предстательной железы рядом с уретрой. Напряжение на зажимах сдавливает боковые стороны простаты, что открывает мочеиспускательный канал, проходящий через середину простаты, снимая давление на уретру.

5. Подагра 

Одна из форма воспалительного артрита. Болезнь возникает, когда мочевая кислота, которая обычно растворяется в крови и выводится почками, начинает накапливаться в организме и вызывает образование иглоподобных кристаллов в суставах, часто на большом пальце ноги. 

Ее исторически связывают с чрезмерным употреблением животной пищи и алкоголя, богатых пуриновыми основаниями. Сегодня доказана генетическая природа болезни – пострадать может каждый, не зависимо от рациона.

Приступ часто возникает ночью, начинаясь с внезапной острой боли и припухлости в суставе. Атаки могут длиться до 14 дней. Сначала они происходят с разницей в несколько месяцев или лет. Но если болезнь не лечить, приступы могут стать хроническими, они деформируют суставы и приводят к инвалидности, повреждают внутренние органы и кожу.

Чем лечить

Поможет лечить обычная вишня. В 2012 году исследование 633 человек показало, что употребление обычной свежей вишни в течение двухдневного периода было связано с 35% снижением риска приступов подагры. 

Когда те, кто ел вишню, также принимали аллопуринол, препарат, нормализующий уровень мочевой кислоты, их риск был на 75% ниже, чем для участников, которые не ели вишню. 

6. Камни в почках и приступы колики

Почечные конкременты - твердые комки минералов, которые образуются внутри почек и могут повредить любую часть мочевого тракта, когда начинают двигаться вниз, к уретре. Это кристаллы соли, которые образуются в перенасыщенном растворе. Чем более концентрирована моча, тем больше кристаллов и тем выше вероятность того, что сформируются почечные камни. 

Пожилые люди наиболее восприимчивы к мочекаменной болезни, потому что они склонны к обезвоживанию (пьют меньше воды). Даже маленькие камни могут вызвать сильную боль, когда они проходят мочеточник или попадают в мочевой пузырь и уретру.

Чем можно помочь

  • Важно пить как можно больше обычной воды. Разбавляйте мочу — это растворит кристаллы, что поможет предотвратить заболевание. Вам нужно производить два с половиной литра мочи в день, но пить нужно больше, до 3 литров жидкости.
  • Если камни уже образовались, их можно удалить современными цифровыми приборами. Если они 2 см и больше, нужна процедура дробления камней – литотрипсия.
  • Применяются мочегонные препараты, они повышают артериальное давление, снижая уровень кальция в мочевыводящих путях, чтобы предотвратить образование камней. 

7. Мигрень

shutterstock_1302585157.jpg
Причина боли – неблагоприятная генетика, наследственная чувствительность головного мозга. Люди 
реагируют на внешние триггеры: недостаток сна, стресс, голод, яркий свет или даже чрезмерное употребление болеутоляющих средств. 

Во время приступа нейроны активируются, что приводит к пульсирующей боли. Вы можете почувствовать тошноту, спазмы в животе или увидеть мигающие огни до того, как начнется боль/
Без лечения эта головная боль может продолжаться от четырех до 72 часов. Люди с хронической мигренью переносят минимум восемь приступов в месяц или до 15 дней головных болей. Но у некоторых бывает непрерывная мигрень, которая никогда не прекращается.
Она может ощущаться как взрыв в голове, тиски, сжимающие череп, или даже как острый нож, проходящий через центр вашего мозга в одном направлении. Обычно страдает одна половина головы. 

Чем можно помочь

С проблемой можно бороться новыми профилактическими препаратами. В 2018 году появились три препарата, которые сокращают частоту повторных мигреней примерно на половину, хотя некоторые люди получают и большее облегчение. Они вводятся один раз в год в форме инъекции и работают по-новому, блокируя пептид, который передает сигналы боли при мигрени. 

Другие лекарства, которые используются для профилактики, могут вызвать увеличение веса, низкое кровяное давление, выпадение волос и седативный эффект.

8. Синдром замороженного плеча 

Когда в плечевой капсуле развиваются спайки, они могут привести к болезненному прогрессирующему сжатию сустава и потере объема движения, которое может длиться месяцами, а иногда и годами. 

Синдром замороженного плеча чаще всего встречается у женщин в возрасте от 45 до 60 лет. Некоторые люди путают ранние симптомы с артритом и не лечатся, но это большая ошибка.

В чем разница между заболеваниями

  1. Боль при артрите приходит и уходит, но это состояние беспокоит постоянно, часто становится особенно болезненным ночью.
  2. Явная потеря движения затрудняет или делает невозможным выполнение простых действий, например надеть бюстгалтер.

Чем можно помочь

Очень важно обратиться к врачу, как только появятся симптомы. Чем глубже стадия воспаления, тем дольше будет выздоровление. Лечение обычно состоит из инъекций кортизона и физической терапии. Полное выздоровление наступает через 2-3 недели или несколько месяцев, в зависимости от тяжести от случая.

Также рекомендуется растяжка для лучшей подвижности плеч на ранней стадии болезни и профилактики. Встаньте лицом к стене, положив на нее ладони на уровне плеч. Проведите пальцами вверх по стене, пока не почувствуете хорошее растяжение плеч. Задержитесь на 10 секунд и вернитесь в исходное положение. Вам даже не нужна стена. Вы можете имитировать движение в воздухе, оно все равно будет эффективным.




5 болезней, которые провоцируют чувство тревоги (и 3 эффективных способа ее убрать)
Как болят почки: 12 симптомов, которые нельзя перепутать
Визит к эндокринологу: что и когда нужно спрашивать
Поделиться:
Автор:
Фото: Shutterstock
24.06.2020
Наши рассылки

Как Маша Малиновская спасается от вирусов


MyCollages - 2024-11-06T183057.840.jpg

Все вокруг кашляют! В транспорте, на работе, в магазинах, в театре. Считается, что каждый заболевший заражает минимум двух человек. Вместе с Машей Малиновской собрали чек-лист простых способов не заболеть.

Публичные люди как никто другой знают, как легко можно подхватить вирус и слечь с ОРВИ или гриппом. Если это случилось – пиши пропало: работа остановится, проекты сорвутся. Нередко артистам приходится переносить болезнь на ногах, что чревато осложнениями.

Один из проверенных способов защититься от гриппа – вакцинироваться. Прививка не гарантирует 100% защиты, но даже если вы заболеете, то грипп будет протекать легко и без осложнений.
По данным ВОЗ, грипп и ОРВИ в осенне-зимний период составляют до 90% всех случаев инфекционных заболеваний. Другие в это время отдыхают.
Телеведущая и блогер Маша Малиновская выработала собственные правила, как можно снизить риск заболеть и поделилась ими с kiz.ru:

1. Пью витамины. Любая женщина в это время года принимает больше витаминных комплексов. Это рыбий жир, витамины группы В, витамины D, С, А, железо, цинк, заодно коллаген для здоровья кожи, волос и ногтей.

2. Сбалансированно питаюсь. В сезон простуд стоит включить в рацион продукты с большим содержанием тех самых витаминов, а также белка, например, это цитрусовые, киви, клюква, шиповник, облепиха, зелень, свекла, кисломолочные продукты, сыр, мясо, рыба.

MyCollages - 2024-11-06T182407.972.jpg

3. Мою руки. Вирусы повсюда, поэтому важно не прикасаться руками к носу, губам и глазам. Надо стараться чаще мыть руки или обрабатывать их дезинфицирующим средством с содержанием спирта не менее 60%.

4. Горячий душ и горячие напитки — то, что согревает тело и душу. А еще важно одеваться по погоде, чтобы не потеть и не мерзнуть. Вспоминаем про советы мамы носить шапку, шарф и перчатки!
Ученые из Йельского университета еще в 2015 году сделали вывод, что при низких температурах ослабевает защитная реакция иммунитета на вирусы. Поэтому в холодное время риновирусы быстро размножаются в нашем носу, где температура ниже, чем общая температура тела.
5. Высыпаюсь и избегаю стресса. Это сделать сложнее всего, на сон всегда не хватает времени, но он важен для иммунитета. Со стрессом тоже бороться сложно. Мы, женщины, очень тревожные, часто накручиваем себя, что-то надумываем. Я решила посетить форум «Осознанный октябрь» и выразить свое восхищение тем женщинам, которые борются с раком груди. Чтобы не бояться рака, важно регулярно проходить обследование и чекапы.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: пресс-служба форума «Осознанный октябрь»
08.11.2024

Личная история о борьбе с онкологией, новой профессии, любви к жизни и надеждах


MyCollages - 2024-11-06T161259.196.jpg


Наша героиня приняла участие в форуме «Осознанный октябрь», который проходил в рамках Месяца осведомленности о раке груди, и рассказала о том, что помогает ей справляться с болезнью и сохранять оптимизм.



Виктория Грушко, 47 лет, москвичка, дважды онкопациент, психолог и волонтер



О своем диагнозе я узнала в 2007 году, вскоре после рождения сына. Заподозрила неладное еще на восьмом месяце беременности, но врача, который наблюдал беременность, тогда ничего не насторожило. Шесть месяцев я успешно кормила грудью своего мальчика, а затем ровно в 30 лет попала в онкоцентр им. Н.Н.Блохина. Я была самой молодой пациенткой отделения, мне провели мастэктомию и четыре курса химиотерапии. И это лечение сработало на 14 лет ремиссии. Вторая грудь была сохранена.

Конечно, я знала историю Анджелины Джоли, но тогда возможности сделать генетический тест не было. В частной клинике мне поставили имплант, но не очень удачно (под кожу, а не под мышцу). Сегодняшние методики позволяют провести имплантацию более качественно, и мне хотелось бы все переделать.

В 2022 году новое образование обнаружилось уже в сохраненной груди. Это был тяжелейший год. Однако я сохраняла самообладание, у меня и так было удивление, что ремиссия продлилась 14 лет...

Нет, у меня не было разделения жизни до и после. Такое ощущение было скорее после ухода родителей. Конечно, жизнь с тяжелым диагнозом меняется, но у меня не было ощущения ужаса, хотя внутренние переживания, естественно, были. Я понимаю, что, может быть, мне повезло, так как болезнь была обнаружена на достаточно ранней стадии.

MyCollages - 2024-11-06T160805.941.jpg

Важность профилактической диагностики

Диагностику необходимо проходить ежегодно. А если среди родственников были случаи онкозаболеваний, лучше сделать генетический анализ. У моего папы была меланома и у его дочери от первого брака также рак молочной железы. В 2022 году я сдала BRCA-тест, его еще называют тест Анджелины Джоли. К сожалению, эта мутация у меня присутствует. Лечение было тяжелым. Опять провели мастэктомию и сразу поставили имплант, затем химиотерапию, так как были метастазы в лимфоузел. Был проведен курс лучевой терапии. Позже пришлось удалить матку и яичники.
Я хочу сказать всем женщинам, рак можно побороть, но важно внимательно относиться к себе. Я понимаю, что у всех много забот и мало времени, но нужно находить время на себя, чтобы пройти УЗИ, маммографию, и быть спокойными и уверенными.
Кто из звезд справился с раком груди

Новая профессия

Я была довольно успешным логистом, таможенником. К сожалению, у моего ребенка в пять лет была поставлена тугоухость и он плохо разговаривал. Поэтому мы с мужем приняли решение, что я уйду с работы, а карьеру будет делать он. В итоге я стала глубоко интересоваться проблемой сына и вскоре получила образование коррекционного педагога для слабослышащих детей. Сейчас мой сын прекрасно слышит в аппарате, хорошо разговаривает и заканчивает 11 класс в обычной московской общеобразовательной школе, играет в футбол и даже должен отобраться в сборную по футболу среди глухих.
В 2022 году я немного приостановила свою деятельность, так как лечение было очень тяжелым, но это можно пережить и сегодня я снова веду активную работу волонтерскую и онкопросветительскую работу, сотрудничая с благотворительными фондами.
MyCollages - 2024-11-06T160951.988.jpg

Истоки вдохновения и оптимизма

Мы, женщины с онкологическими заболеваниями, объединяемся в сообщества, и это очень помогает. У меня изумительные коллеги. Когда я вижу этих красивых женщин, они меня вдохновляют и становится легче выбраться из тяжелого состояния. Я даже не скрывала свои шрамы и изображла их в своей картине, выставленной в московском онкологическом центре имени Логинова, в рамках розового октября. Проект стал для меня терапевтичным, потому что очень хотелось прокричать о своей победе.

Очень помогает литература, в частности книги одного из моих любимых авторов — американского психолога и психотерапевта Ирвина Ялома, который много работает с онкологическими пациентами. И, к сожалению, сам прошел путь утраты супруги от рака.

В последние два года у меня появилось новое хобби, я заинтересовалась краеведением и даже могу водить экскурсии по Москве. Я влюбилась в каждый дом, в каждое здание и изучаю историю их создания. Открываются такие вещи, о которых мало кто знает. Это невероятно интересно!
Я люблю жизнь и очень надеюсь на долгую ремиссию. Конечно, история у всех разная и не стоит отрицать тяжесть болезни. Поэтому еще раз призываю всех внимательнее относиться к себе. Это очень важно.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: личный архив Валерии Глушко
07.11.2024

Межпозвонковая грыжа: удалить или оставить?


MyCollages - 2024-11-05T130448.909.jpg

Представьте одну из самых распространенных ситуаций: у вас нашли межпозвонковую грыжу в процессе выполнения МРТ. Что делать? Срочно бежать к нейрохирургу и записываться на операцию или продолжать жить с этим диагнозом?

Курманов.png


Александр Курманов, врач травматолог-ортопед медицинского центра Medswiss


Для начала необходимо ответить на главный вопрос: болит ли нерв, защемленный из-за грыжи? По статистике у каждого человека, перешагнувшего порог своего 25-летнего возраста, есть грыжа. Но если она вас не беспокоит — необходимости в операции нет. То есть пока нет болевого синдрома — грыжу трогать не стоит. Не надо ремонтировать то, что еще не сломалось.

И все же: почему возникает грыжа?

У пациента с грыжей спазмированные мышцы оказывают давление на диски позвонков. Коллаген, кислород и кровь начинают поступать в диски гораздо медленнее, из-за чего они теряют жидкость и питание, а в результате — высыхают. Такой диск уже не в состоянии вынести даже минимум физической нагрузки: фиброзное кольцо (прочная оболочка, образующая внешнюю часть межпозвонкового диска) вокруг него разрывается, и внутренняя часть диска выпадает наружу. При этом боль возникает не в самом диске, а в нервном корешке, который защемляется в результате спазмов.

Другая ситуация: у вас болит поясница в зоне грыжи, причем настолько сильно, что не помогают даже серьезные дозы обезболивающих. Это значит, что возник ишиас — выраженная боль по ходу зажатого корешка нерва. В такой ситуации необходимо обратиться к врачу: он определит, насколько серьезной является компрессия (зажатость) нерва и затем выполнит процедуру обезболивания под контролем рентгена, который помогает четко найти точку для укола. По костным ориентирам специалист определит, откуда выходит нерв, после чего, аккуратно подведет иглу к месту его выхода и введет сначала контрастное вещество (чтобы убедиться в правильности выбора), а затем и противовоспалительный обезболивающий препарат. Процедура помогает снять отек (за счет которого возникла компрессия нерва), воспаление и напряжение. Чаще всего минут через 10 после такой лекарственной блокады пациент чувствует, что боль полностью его покинула. Ни в одной из описанных ситуаций операция пациенту не требуется.

Симптомы межпозвонковой грыжи

Самый распространенный симптом при межпозвонковой грыже — сильная и резкая боль в пояснице, отдающая в ногу. При грыже в грудном отделе возникают резкие или тянущие болевые ощущения в области ребер, шелушение кожных покровов в этой зоне, онемение и покалывание в плечах и руках. Если грыжа возникла в шейном отделе — начинаются проблемы с подвижностью шеи, возникают головные боли. В тяжелых случаях пациенту сложно поднимать руки, они слабеют, человеку трудно выполнять работу, связанную с мелкой моторикой.

Приступ боли могут спровоцировать травма, малоподвижный образ жизни, различные сосудистые патологии, избыточная масса тела, беременность, перенос тяжестей.

MyCollages - 2024-11-05T131617.483.jpg

Первая помощь

Можно попытаться самостоятельно помочь пациенту, испытывающему приступ. Чтобы снять боль и воспаление, дайте человеку выпить доступное обезболивающее средство. Это могут быть нестероидные противовоспалительные средства в таблетированной форме. Затем препарат-миорелаксант. При этом крайне важно соблюдать правильную дозировку, чтобы не навредить работе сердца.

Можно использовать холодные повязки со льдом на место локализации боли, если лекарства в данный момент недоступны. Но помните, что лед необходимо убрать через 10 минут. Людям, имеющим заболевания печени, этот прием противопоказан.

Затем постарайтесь уложить человека на жесткую или средней мягкости поверхность и обратитесь к врачу.

Физиотерапевтические и другие методы, эффективные при межпозвонковой грыже

Лечение физиотерапевтическими методами начинается только после снятия болевого синдрома. Несмотря на то, что их использование эффективно снимает воспаление, опасно применять эти воздействия в период приступов боли, ведь лечебные воздействия могут ее усилить.

Электрофорез: смысл этой процедуры заключается в доставке лекарственного препарата непосредственно к месту локализации боли с помощью электрических импульсов. Методика позволяет достичь максимального эффекта и избежать побочных эффектов от препарата.

При использовании магнитотерапии в болезненной зоне применяют постоянные или переменные магнитные поля, которые улучшают общий кровоток, насыщают ткани кислородом, снимая отек и воспаление.

Воздействие лазеротерапии позволяет ускорить регенерацию тканей.

Метод УВЧ воздействует на все тело пациента, ускоряя регенерацию тканей, улучшая кровообращение и нервную проводимость.

Полный курс физиопроцедур обычно включает в себя 10-15 сеансов, которые не только улучшают состояние пациента, но и избавляют его от дальнейших рецидивов. Универсальный восстанавливающий метод, который врачи назначают практически всем, кто столкнулся с проблемой грыж – курс лечебной гимнастики (ЛФК). К упражнениям также приступают только после того, как острая фаза заболевания полностью пройдет, поскольку выполнение большинства движений в период острой боли будет ее только усиливать. Но стоит понимать, что для достижения хорошего эффекта и полного избавления от рецидивов необходимы регулярные занятия. Первые тренировки выполняются строго под контролем специалиста, который со временем может либо увеличить степень активности пациента, либо оставить ее в необходимых пределах.

Также существуют специальные массажные и остеопатические техники, позволяющие увеличить расстояние между позвонками и запустить процесс регенерации тканей, значительно ускоряя выздоровление пациента и восстановление поврежденных нервных окончаний. Благодаря рукам специалиста, мышцы расслабляются, уходят спазмы, улучшается мышечный тонус. Помощь специалиста в этом случае также возможна лишь через несколько дней после того, как боль уйдет. При попытке сделать массаж в период приступа болезненные ощущения могут значительно усилиться.
Выполнять лечебный массаж при межпозвонковой грыже должен только специалист, так как при неумелом воздействии существует риск серьезно навредить пациенту. С особенным вниманием необходимо подходить к выбору массажиста, если грыжа секвестрирована, то есть сдвинулась со своего изначального места.
Да и в целом любую из вышеописанных восстановительных процедур может назначить только лечащий врач, который обычно тщательно анализирует — нет ли у пациента заболеваний, являющихся противопоказаниями, и насколько эффективными могут быть физиолечение и массаж.

MyCollages - 2024-11-05T131632.100.jpg

Когда наступает ситуация, требующая неотложной хирургической помощи?

Врач примет решение после того, как изучит результаты МРТ: томографию проводят, чтобы найти место и величину выпавшего диска. Когда качество жизни нарушается (к примеру, после блокады боль не прошла и длится долго — месяц-полтора), когда возникает паралич в руке или ноге, указывающий на большой размер грыжи и ее давление на спинной мозг, если возникают нарушения функций движения в ноге (к примеру, появился парез, при котором человек не может встать на мысок или пятку) или проблемы в тазовых органах (нарушения мочеиспускания, проблемы с менструальным циклом): в этих случаях пациента ждет хирургическая операция.

Операцию при межпозвонковой грыже выполняет не обычный хирург, а нейрохирург: поскольку рядом находятся нерв и спинной мозг, вмешательство требует особых навыков. В процессе врач попросту удаляет грыжевое выпячивание, сдавливающее нерв. В дальнейшем доктор может назначить пациенту препараты-хондропротекторы для профилактики появления новых грыж.

Лордоз поясничного отдела позвоночника: факторы, из-за которых у вас может быть усиленный прогиб вперед

Профилактика рецидивов

Однажды восстановившись после приступа, достаточно просто соблюдать профилактические меры, чтобы не повторить неприятный и болезненный опыт.
  • Для начала стоит отказаться от малоподвижного образа жизни. Обязательно ежедневно гуляйте, несколько раз в неделю занимайтесь физическими упражнениями, отдавая преимущество плаванию. Укрепляйте мышцы спины, но без ажиотажа и предупредив тренера о том, что вы пережили приступ из-за межпозвонковой грыжи.
  • Контролируйте положение спины и старайтесь не сутулиться, когда двигаетесь или сидите.
  • Не набирайте вес. Откорректируйте свои пищевые привычки, но при этом помните о необходимости получать все необходимые витамины и микроэлементы, особое внимание уделяйте витаминам группы B. Если врач назначит - регулярно принимайте специальные витаминные и минеральные комплексы.
  • Пейте необходимое количество чистой воды, избегайте обезвоживания организма.
  • Грамотно обустройте место для сна. Купите ортопедический матрас и комфортную по высоте подушку. Избегайте слишком мягких поверхностей.
  • Приобретите ортопедический корсет и надевайте его во время занятий спортом и в случаях, когда вам придется переносить что-то тяжелое и напрягать спину.
  • Помните о безопасности спины, подбирайте обувь с нескользящей подошвой.
  • Пересмотрите привычное поведение, исключив опасные занятия, способные спровоцировать новый приступ болезни.
  • Избегайте резких движений и любой деятельности, подразумевающей такую возможность. В том числе, откажитесь от видов спорта, основной которых является быстрое реагирование на действия соперника.
  • Избегайте выполнения упражнений с гантелями, штангой, на скручивание позвоночника (чем изобилует, к примеру, йога). Дополнительная нагрузка на уже деформированный позвоночный столб часто приводит к приступу боли. Кроме того, подобное может спровоцировать появление еще одной грыжи.
  • Не поднимайте тяжести: эти ограничения касаются не только спортзала, но и обычной жизни. Стоит навсегда отказаться от привычки носить тяжелые сумки или передвигать массивные предметы.
  • Избегайте подтягиваний на турнике и отжиманий: заставляя тело находиться в непривычном положении и увеличивая нагрузку на мышцы спины, вы излишне будете оказывать давление и на позвоночник, что может привести к обострению болезни.
  • Не наклоняйтесь вперед с выпрямленными ногами: подобное положение не физиологично и создает дополнительное напряжение в мышцах спины и позвоночника.
  • Не посещайте сауну, баню, не принимайте горячую ванну. Излишний перегрев крайне вреден при развитии грыж, поскольку высокие температуры могут спровоцировать не только приступ боли, но и способствовать воспалению расположенных поблизости тканей.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
06.11.2024

Осанка — маркер и мишень воздействия для красоты и здоровья, как ее сохранить?


MyCollages - 2024-10-31T025142.913.jpg

Почему сегодня критически важно следить за своей осанкой, как ее исправить и как помочь детям вырасти красивыми и стройными.

Данилов (1).png


Алексей Данилов
, д.м.н., заведующий кафедрой нервных болезней ИПО Сеченовского университета, директор Института междисциплинарной медицины, организатор XV Междисциплинарного международного конгресса MANAGE PAIN


В погоне за комфортом мы перестарались. Сервисы по доставке еды, доступность автотранспорта (каршеринг, остановки маршруток у дома), траволаторы и эскалаторы в аэропортах и бизнес-центрах, коляски для детей старше двух лет, двухэтажные здания с лифтами, сокращение занятий физкультурой в пользу уроков программирования — эти и другие «достижения цивилизации» усугубляют гиподинамию, с которой мы столкнулись во второй половине XX века. Этим термином обозначают нарушение работы организма, обусловленное снижением двигательной активности и силы сокращения мышц.

Сегодня, по данным экспертов, две трети детей, оканчивающих школу, имеют те или иные отклонения в работе опорно-двигательного аппарата. Во время учебы в вузе проблемы только усугубляются. А в комбинации с постоянным стрессом и вовсе становятся миной замедленного действия, которая рано или поздно вызовет серьезный сбой в работе организма. Нарушения осанки приводят к развитию головной боли, ортопедическим нарушениям (боли в спине, коленях и т. д.), затрудняют работу сердечно-сосудистой системы, способствуют развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта, дыхательной и репродуктивной систем из-за нарушения расположения и функционирования внутренних органов.

Маркер здоровья, красоты и благополучия

Осанка — один из самых выразительных инструментов языка тела. Именно по ней мы определяем состояние и намерения человека: его доброжелательное или агрессивное к нам отношение. Кроме того, положение тела в пространстве отражает эмоциональное состояние человека, его взаимоотношения с окружающей средой, социальный статус.

Правильная осанка обеспечивает баланс сегментов тела и его устойчивость с минимальными мышечными усилиями без ощущения дискомфорта. Что это значит на практике? Что нагрузка правильно распределена по мышцам и связкам и суставы меньше изнашиваются. Что все жизненно важные органы остаются в правильном положении и гармонично работают. Что должным образом функционирует нервная система. Кроме того, правильная осанка обеспечивает уверенность в себе, эффективное дыхание, улучшенное кровообращение и в целом создает ощущение благополучия.

А мозг окружающих расшифровывает стройную осанку и плавные движения человека как «сигналы привлекательности», активируя центры, ответственные за эстетическое чувство, что способствует синтезу эндорфинов и энкефалинов. Эти гормоны вызывают ощущение радости, восторга, снижают боль и тревожность — вот почему нас так привлекает общение с красивыми людьми.

Работает это и в обратном направлении. У человека, который наполнен энергией и уверенно себя чувствует, будет прямой позвоночник и поднятая голова. Если мы посмотрим на разговор двух людей с разным социальным статусом, то скорее всего заметим разницу в осанке. Тот, кто занимает более высокое положение, обычно держится расслабленно, выглядит беззаботным и непринужденным. У человека, стоящего ниже на карьерной лестнице, поза обычно симметричная и напряженная, он кладет обе руки на колени или по бокам. Когда люди испытывают страх или стресс, они, как правило, наклоняют голову вперед и приподнимают плечи вверх.

Во время одного из экспериментов выяснилось, что люди, которые сутулятся, хуже решают математические задачи и в целом оценивают ситуацию, как более стрессовую, по сравнению с теми, кто держит спину ровно. В реальной жизни преимущественное положение, в котором находится человек, также определяет его умонастроение и работоспособность. Правильная осанка свидетельствует о сенсомоторной интеграции — согласованном взаимодействии между умом и телом. Сутулость же может свидетельствовать о хроническом стрессе или череде социальных поражений — неудач в профессиональной или семейной жизни.

MyCollages - 2024-10-31T025201.983.jpg

Атлант расправляет плечи дома: 6 лучших упражнений для исправления осанки

Красные флаги: когда нужно обратиться к врачу

Хороший врач — невролог, ортопед, кинезиолог или специалист функциональной реабилитационной медицины — способен буквально с первого взгляда обнаружить нарушения осанки и поставить предварительный диагноз, пока пациент идет от двери кабинета и садится на стул.

Многие болезни влияют на осанку, поскольку вызывают чувство усталости. Люди с хроническими заболеваниями часто опускают плечи и наклоняют голову вниз или вбок. Нарушения осанки, в свою очередь, затрудняют работу внутренних органов, кровообращение и передачу нервных импульсов. Например, при ожирении диафрагма поднимается вверх, и сердце, чтобы уместиться в грудной клетке, вынуждено повернуться из вертикального в горизонтальное положение. Это затрудняет кровообращение и способствует повышению артериального давления.

Особый паттерн движения характерен для пациентов с болевыми синдромами. При боли в спине нарушается активность проприорецепторов, что приводит к нарушению тонуса мышц и реорганизации коры головного мозга. Пациенты с хронической болью в спине в прямом смысле слова глупеют.

Если вы много сидите или работаете в определенной позе, то какое-то время компенсаторные системы вашего организма могут справляться с нагрузкой. Но если появилась боль, это значит, что компенсаторные механизмы организма уже исчерпаны. В этом случае необходимо найти хорошего врача, который не просто «заглушит» симптомы, а поможет разобраться в психологических и биомеханических причинах дискомфорта, назначит комплекс упражнений для укрепления слабых мышцы, улучшения биомеханики, научит вас техникам управления стрессом и даст рекомендации по изменению образа жизни.

Кроме того к специалисту, работающему с осанкой, стоит обратиться человеку, испытывающему постоянную усталость, стресс, повышенное давление.

MyCollages - 2024-10-31T025212.422.jpg

Лучшее средство: как профилактировать сутулость у детей и взрослых

Профилактика сутулости (впрочем, как и многих других заболеваний у детей) начинается еще на этапе планирования беременности. Полноценное питание будущей мамы, регулярные прогулки на свежем воздухе предотвращают развитие у детей рахита — заболевания, которое приводит к размягчению и ослаблению костей из-за длительного дефицита витамина D.

Следующим критическим этапом является школьный возраст, поскольку к 15–17 годам формируется осанка, которая будет сопровождать человека всю жизнь. Поэтому тяжелые рюкзаки в этот период — верный путь к нарушениям в опорно-двигательном аппарате. В последнее время из-за распространения мобильных телефонов и других гаджетов появилась новая проблема — синдром вытянутой шеи у школьников. Дополнительный вклад в формирование неправильной осанки оказывает несбалансированный рацион питания в сочетании с гиподинамией.

Для детей базовым способом профилактики сутулости и укрепления здоровья станут подвижные игры на свежем воздухе. Для взрослых — ежедневная ходьба. Это необходимый минимум, к которому желательно добавить занятия спортом. Подойдут любые виды — плавание, легкая атлетика, теннис — главное, обращать внимание на правильную технику выполнения движений.

Наконец, самым лучшим видом деятельности для формирования правильной правильной осанки как у детей, так и у взрослых, считаются занятия танцами. Причем такие популярные сегодня направления, как barre, less mills, pole dance, помимо улучшения физического самочувствия, усиливают чувство самоуважения, повышают уверенность в себе и помогают в социальных взаимоотношениях.
дзен.jpg


Поделиться:
Фото: Fotodom/Shutterstock
01.11.2024

Защита мозга от старения: что может служить эффективными нейропротекторами


MyCollages - 2024-10-29T143202.094.jpg

Как самостоятельно защитить мозг от старения и на какие опасные симптомы обратить внимание.

Данилов.png
Алексей Данилов
, д.м.н., заведующий кафедрой нервных болезней ИПО Сеченовского университета, директор Института междисциплинарной медицины, организатор XV Междисциплинарного международного конгресса MANAGE PAIN


Штурм века: почему сегодня важно заботиться о здоровье мозга

Сегодня специалисты Всемирной организации здравоохранения акцентируют внимание на термине «здоровье мозга», так как от него напрямую зависит благополучие человека и качество его жизни. В современном интенсивном и динамичном мире из-за постоянного контакта с гаджетами, большого объема работы, стрессов, ухудшения качества потребляемой пищи и экологической ситуации человеческий мозг испытывает колоссальные нагрузки. В итоге растет число людей, страдающих различными заболеваниями, связанными с работой нервной системы.

В частности остро стоит проблема деменции — по данным ВОЗ, в мире заболеванием страдают 55 млн человек. Другой распространенный диагноз — инсульт. Причем, как отметила Вероника Скворцова, глава Федерального медико-биологического агентства, в России инсульты все чаще стали фиксировать у достаточно молодых людей. Поэтому гражданам, чьи родственники страдали этим заболеванием, необходимо раз в год проверять уровень содержания в организме гомоцистеина. Повышение этого показателя может указывать на риск развития инсульта.

Кроме того, в последнее время наблюдается рост тревожно-депрессивных нарушений, которые представляют собой не только нейропсихиатрическую проблему, но и сопровождают все хронические заболевания. Ведение таких пациентов требует особого подхода.

Красные флаги: как понять, что мозгу нужна помощь

Проверьте себя по чек-листу — отследите собственные ощущения и эмоции.

  • Снижение концентрации — вам стало сложнее сосредоточиться на одном деле, размылся фокус внимания.

  • Снижение эффективности — за один и тот же промежуток времени ранее вы могли сделать больше, чем сейчас, пропала способность оперативно включаться в работу.

  • Ухудшение памяти — вы стали забывать многие факты и задачи, хотя раньше такой проблемы в вашей жизни не существовало.

  • Ощущение тревоги — настроение часто меняется, вы внезапно начинаете испытывать тревогу или раздражение.

Если вы обнаружили у себя подобные симптомы, стоит обратиться к специалисту и попытаться скорректировать образ жизни.


MyCollages - 2024-10-29T143211.354.jpg
Синди Кроуфорд, Кармен Делль'Орефиче и Наоми Кэмпбелл откровенно о старении и карьере после 50 лет

«Молодильные» нейропротекторы: какие продукты помогают приостановить старение

Сегодня существует препараты, в инструкциях к которым написано об их нейропротективных свойствах. Такие лекарства нужно принимать курсом и строго под контролем врача.

В то же время можно существенно улучшить здоровье своего мозга и самостоятельно, не обращаясь к медикам. Наша еда может стать лекарством, если мы включим в рацион питания продукты, содержащие микроэлементы и аминокислоты, улучшающие работу мозга и помогающие нам оставаться молодыми и активными.

Так, наиболее полезными являются продукты, содержащие следующие вещества.

  • Клетчатка. Доказано, что здоровье мозга напрямую связано со здоровьем кишечника и его микробиоты. Клетчатка синтезирует молекулы, которые вместе с кровотоком попадают в головной мозг и стимулируют синтез нейромедиаторов, отвечающих за наше настроение. Поэтому увеличение количества клетчатки в рационе — это базовый способ позаботиться о головном мозге, улучшить свое эмоциональное состояние.

  • Липиды и жиры. Эти элементы играют важную роль в поддержании здоровья оболочки мозга, делают ее стабильной для передачи нервного импульса. Особое внимание стоит обратить на продукты, содержащие лецитин (мясо, печень, жирные сорта рыбы, сливочное масло, сыр, творог, сливки, сметана) и омегу-3 (рыба, морские водоросли, рыбий жир, некоторые растительные масла холодного отжима, семена льна, чиа и грецкие орехи). Эти вещества особенно необходимы в период беременности, а также в первый год жизни ребенка, когда происходит формирование структур мозга.

  • Полифенолы. Содержатся в большинстве ягод, фруктов и овощей. Особенно полезны для работы мозга продукты, богатые антоцианом. Узнать их можно по фиолетовому цвету (баклажаны, инжир, виноград, базилик, краснокочанная капуста, слива).

  • Белки. Из них синтезируются важнейшие нейромедиаторы — серотонин и дофамин. Организму человека требуется постоянная подпитка белками, иначе нервные клетки останутся без строительных материалов.

Важно бережно относиться к своему мозгу — не допускать информационной интоксикации. Благоприятное воздействие на мозг оказывают единение с природой и творчество. Прогулки в парке или в лесу, занятия музыкой, рисованием или другими видами творчества, умеренные физические нагрузки на свежем воздухе, выбор сезонных местных продуктов — все это является прекрасной пищей для ума и здоровья мозга.

Это успех: как понять, что терапия дает результаты

Если вы начнете корректировать свой образ жизни и питание, скорее всего, результаты не заставят себя долго ждать. Попробуйте отслеживать свое состояние утром, сразу после пробуждения, и вечером перед сном. Это самые показательные промежутки дня, поскольку именно ночью происходит основная работа по переработке всей полученной за день информации. Человек, чей мозг работает на все сто процентов, с утра будет чувствовать себя свежим и отдохнувшим, его разум будет светлым и ясным, а работоспособность — на самом высоком уровне. При этом вечером, после трудового дня, настроение останется позитивным, а сон будет крепким.

дзен.jpg

Поделиться:
Фото: Fotodom/Shutterstock
31.10.2024
 

Актуальные статьи

Любовь по контракту: 10 причин заключить брачный договор
В России брачные договоры еще не пользуются особой популярностью, и связано это, в большей мере, с особенностями менталитета. Но все же есть минимум 10 причин заключить его.
2 часа назад
Как подтянуть внутреннюю поверхность бедра, если не помогают тренировки или на них нет времени
Эта зона — одновременно нежная, чувствительная и очень упрямая. Вернуть ей тонус и подтянутость совсем непросто, но возможно.  
4 часа назад
Что такое синий пилинг и почему снова становится популярным
Ищете эффективный способ омоложения кожи и средство от акне? Тогда вам может подойти синий химический пилинг Blue Peel, который становится все более популярным.
сегодня
Как по волшебству: три средства, которые заметно омолодят и преобразят кожу и волосы
Гладкая сияющая кожа и эластичные блестящие волосы — это то, что хочется иметь здесь и сейчас. Все в ваших руках, если использовать качественные средства, например, из нашего обзора.
сегодня
Безоперационное омоложение лица: выбираем лучшие аппаратные, инъекционные и другие процедуры
Даже те женщины, которые выбирают «естественное старение», желают выглядеть моложе своего паспортного возраста — это факт. Рассказываем о самых действенных безоперационных способах омоложения!

сегодня
Показать еще