Подпишись на нас в соц. сетях!

Спасибо, я уже с вами!


Гипертония и гипотония: что важно знать



Гипо и гипер3.jpg

По прогнозам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)‚ к 2025 году более 1‚5 млрд людей на Земле‚ или каждый третий старше 25 лет‚ будут иметь повышенное артериальное давление крови (АД).

Первое измерение АД сделал английский ученый Стивен Хейлз в 1773 году. Проколов артерию лошади‚ он ввел в сосуд стеклянную трубку и установил‚ что кровь поднялась по ней вверх на определенный уровень. В 1881 году венский врач Самуэль фон Бах придумал более гуманный способ — пережимать руку до исчезновения пульса и‚ постепенно ослабляя‚ определять давление крови по возвращению пульсации.

В 1905 году русский хирург Николай Коротков предложил слушать шумы крови с помощью фонендоскопа. Этот метод измерения АД считается наиболее точным из всех существующих.

Сегодня призыв «Измерь свое давление» можно видеть не только в рекламных роликах электронных тонометров. Одноименные акции здоровья регулярно проходят во всех крупных городах. Врачи не перестают напоминать, что контроль артериального давления крови — это залог здоровья сердца. Почему же АД оказалось в таком «привилегированном» положении? Чтобы ответить на это вопрос, давайте рассмотрим некоторые физиологические тонкости сердечно-сосудистой системы.

Работа сердечно-сосудистой системы

С каждым ударом сердца 60–80 мл обогащенной кислородом крови под сильным напором попадает из левого желудочка сердца в аорту — самую крупную артерию нашего организма. Она разветвляется на множество артерий, которые в свою очередь делятся на более мелкие артериолы и капилляры. Эти мелкие сосуды доставляют кислород и питательные вещества самым отдаленным клеткам нашего организма. Выполнив свою функцию, кровь через вены снова возвращается к сердцу. Сила, продвигающая ее, и есть давление.

В момент поступления крови в сердце давление возрастает, до тех пор пока она не выбрасывается в сосуды. Эта фаза на медицинском языке составляет систолу сердца.

Время отдыха, когда сердце расслабляется и снова наполняется кровью из впадающих в него вен, называют диастолой сердца. Соответственно, различают два показателя артериального давления. В норме они такие:

  • систолическое (верхнее) — 120–130 мм рт.ст.,
  • диастолическое (нижнее) — 80–85 мм рт.ст.

Скачки давления

У любого, даже абсолютно здорового человека артериальное давление не бывает постоянным. Во сне оно понижается, а во время работы повышается. Скачок АД может спровоцировать сильный испуг, печальное известие или конфликтная ситуация. В такие моменты надпочечники начинают вырабатывать адреналин, сердце бьется сильнее и чаще. Однако в организме на этот случай включаются механизмы регуляции кровяного давления и приводят его в норму. Если защита не срабатывает, возникает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. К примеру, при высоком АД риск инфаркта возрастает в три-четыре раза, инсульта в семь раз.

Гипертоники

Артериальная гипертензия более знакома как гипертония, на сегодня остается одной из самых актуальных проблем кардиологии. В 90 % случаев виновниками ее становятся наследственность, стрессы, малоподвижный образ жизни и ожирение. Избыток холестерина снижает эластичность сосудов, рано или поздно сужает их просвет, что затрудняет работу сердца и приводит к повышению артериального давления. А каждый килограмм лишнего веса увеличивает АД на 2 мм рт. ст. В остальных случаях заболевание может быть связано с онкологией, патологией почек, расстройством щитовидной и паращитовидной железы, ослаблением функции сосудов или побочным действием лекарств.

Гипертоническая болезнь проявляется головной болью, головокружением, шумом в ушах, мельканием «мушек» перед глазами, болью в области сердца. На любой стадии заболевания возможны резкие скачки давления — гипертонический криз, характеризующийся острыми расстройствами мозгового или коронарного (в области сердца) кровообращения.

Но иногда при артериальной гипертензии бывает и так: давление зашкаливает, а самочувствие отличное. Организм молчит. Резкое повышение обнаруживается только при случайном измерении давления. Поэтому гипертонию медики называют «молчаливым убийцей». И не напрасно. «Перегрузка» давления может привести к инсульту, инфаркту, почечной недостаточности и даже поражению сосудов глаз. Нередко она заканчивается снижением памяти, потерей речи, параличом, тяжелой инвалидностью и ранней смертностью. Вот почему так важно контролировать свое давление. Правда, после одноразового повышения АД гипертониками не становятся. Но пройти обследование необходимо, чтобы предупредить развитие заболевания.

Диагностика включает несколько измерений в течение определенного периода времени. Обязательно обследуют органы-мишени — сердце, головной мозг, сосуды и почки. Для этого назначают эхокардиографию, ультразвуковое исследование периферических сосудов, определение липидного спектра и уровня триглицеридов. Дополнительно может быть назначен осмотр глазного дна.

При диагнозе «гипертония» контроль артериального давления проводится постоянно. Всю оставшуюся жизнь придется применять препараты, понижающие давление, желательно не имеющие побочных эффектов. Это уже задача для специалиста.

Спасение гипотоников

Гипотензия, или гипотония, — состояние, при котором АД является аномально низким: верхнее — ниже 90 мм рт. ст, а нижнее — 60 мм рт.ст. Она может передаться по наследству или возникнуть у вполне здоровых людей, систематически занимающихся спортом, после перенесенной инфекции, длительного нервного напряжения, психической травмы, при эмболии легких, язвенной болезни, аллергии, гепатите или стать следствием другого заболевания. К гипотонии также может привести большая потеря крови.

При пониженном давлении возникает головокружение, головная боль, могут быть обмороки. Не проходит ощущение слабости и постоянно хочется спать, причем полноценный ночной сон не приносит бодрости. В настоящее время выявлена тесная связь артериальной гипотонии с синдромом хронической усталости, депрессивными состояниями и авитаминозом, особенно при недостатке витаминов Е, С, В и пантотеновой кислоты (В5).

В отличие от гипертонической болезни, гипотония не так сильно распространена и не приводит к тяжелым последствиям. Поэтому медикаментозных методов борьбы с ней мало. Так что спасение гипотоников — дело рук самих гипотоников, то есть максимального эффекта можно добиться только изменением образа жизни, а именно: регулярными физическими упражнениями, плаванием и пешими прогулками на свежем воздухе.

Распространенная ошибка гипотоников — высокое АД им не грозит. На самом деле вероятность стать гипертоником у них не меньше, чем у всех остальных. Причем в этом случае относительно невысокие скачки давления могут привести к гипертоническому кризу. Гипо и гипер4.jpg Побочный эффект: полезные продукты, которые повышают давление

Как лечиться

Весьма распространено мнение, что при хорошей переносимости высоких или низких значений АД можно не лечиться. Это в корне неверно! Давление должно соответствовать общепринятой норме. Даже незначительные его отклонения требуют консультации у специалиста.

При измерении АД в домашних условиях важно помнить, что цифры могут зависеть от различных обстоятельств, даже от времени суток и психологического состояния. Поэтому важно:

  • за час до измерения не пить кофе и крепкий чай;
  • полчаса не курить;
  • не принимать медикаменты, в том числе капли для носа и глаз;
  • не выполнять физических упражнений и не принимать ванну;
  • поддерживать в помещении температуру около 20 °С, при более низкой АД может повышаться;
  • не держать мобильный телефон вблизи тонометра;
  • во время измерения принять удобную позу, не скрещивать ноги и не задерживать дыхание, а также не сгибать спину и не наклоняться — это сдавливает брюшную полость и может привести к повышению давления.

При первичном осмотре у врача давление измеряют на обеих руках и в дальнейшем на той, где цифры выше. Однако разовые измерения артериального давления не всегда дают стопроцентно достоверные показатели. Существует множество ситуаций, которые так или иначе изменяют настоящие цифры. Одна из них — это так называемый «эффект белого халата», когда сама атмосфера медицинского учреждения приводит к скачку АД на 30–40 мм рт. ст. Исключительно точные данные дает суточное мониторирование артериального давления (СМАД) — автоматическое измерение давления в течение суток через заранее установленные интервалы. На основании этих данных назначается адекватная терапия.

В группе риска

Заболевания, связанные с уровнем артериального давления, как раз из той группы, которые легче предупредить, чем потом вылечить. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, на 35–50 % больше рискуют заболеть гипертонией, чем те, кто активно занимаются спортом. Нетренированное сердце хуже справляется с нагрузками, обмен веществ происходит медленнее. Гиподинамия ослабляет нервную систему и организм в целом.

Важно нормализовать вес или хотя бы сбросить несколько лишних килограммов, так как похудение уже само по себе понижает давление. Исключить из рациона все, что способно изменять показатели АД: крепкий чай, кофе, алкоголь. От поваренной соли ни в коем случае не отказываться полностью, но употреблять ее не больше 5 г в день.

Поддерживающая терапия

Если в качестве поддерживающей терапии врач назначает прием лекарственных препаратов, важно соблюдать режим их употребления и дозу. Это обеспечивает снижение риска поражения органов-мишеней, позволяет избежать осложнений, в том числе и развития гипертонических кризов. Иногда может подниматься только верхнее или только нижнее давление. Высокие цифры систолического давления при норме диастолического говорят о том, что артерии стали менее эластичны из-за повышенного уровня холестерина. Если наоборот, повышается только нижнее, а верхнее остается в норме, возможно нарушение работы сердца в момент наполнения его кровью.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТОВ

Мария Глезер, д.м.н.‚ профессор кафедры профилактической и неотложной кардиологии Московской медицинской академии им. И. М. Сеченова

«Правильный образ жизни — отказ от курения‚ ограничение употребления алкоголя‚ соли‚ достаточное количество овощей и фруктов в рационе‚ физическая нагрузка не менее 30 минут ежедневно позволяют если не избежать развития артериальной гипертонии‚ то‚ во всяком случае‚ существенно задержать ее возникновение. При повышении АД более 140 и 80 мм рт.ст. назначают медицинские препараты. У большинства пациентов терапия проводится комбинацией лекарственных средств. Механизм действия их различен и позволяет воздействовать на разные звенья‚ участвующие в повышении АД.

Современные лекарства при их регулярном приеме позволяют снизить риск развития осложнений‚ таких как инфаркт миокарда‚ инсульт‚ сердечная и почечная недостаточность».

Ирина Чукаева, д.м.н.‚ профессор‚ заведующая кафедрой поликлинической терапии ГУ РГМУ‚ председатель Московского отделения Всероссийского общества по артериальной гипертонии

«Артериальная гипертония одно из самых распространенных заболеваний. Оно протекает без клинических проявлений. Симптомы появляются‚ когда болезнь «выстрелит» по так называемым органам-мишеням. Но даже если диагноз установлен своевременно‚ справиться с гипертонией удается лишь в 20% случаев. Главная причина в том‚ что пациенты не выполняют назначенную врачом терапию и недооценивают тяжесть самого заболевания. На самом деле лечение гипертонической болезни — это не борьба за правильные цифры АД‚ а защита тех органов‚ которые страдают от повышения артериального давления. Это предупреждение инсульта и инфаркта. Для того чтобы сохранить здоровье‚ рекомендую после 40 лет регулярно измерять артериальное давление».

дзен.jpg




Гипертония: кто в группе риска и как взять давление под контроль
Гипертония: кто в группе риска и как взять давление под контроль
Читать полностью
Как снизить давление дома: 5 советов, которые работают
Как снизить давление дома: 5 советов, которые работают
Читать полностью
Названы упражнения, которые снижают высокое артериальное давление
Названы упражнения, которые снижают высокое артериальное давление
Читать полностью
Поделиться:
Автор:
Фото: Pexels.com/CC0
30.11.2023
Теги:
заболеванияДавлениенизкое давлениевысокое давлениеартериальное давление
Наши рассылки

Сколиоз: когда операция неизбежна, а когда поможет корсет?


MyCollages - 2025-01-20T110753.637.jpg

Что такое сколиоз, можно ли его исправить и в каком возрасте лучше обратиться к хирургу?


Новиков-round.png



Вячеслав Новиков, руководитель научно-исследовательского отделения детской и подростковой вертебрологии Новосибирского НИИ травматологии и ортопедии имени Я.Л. Цивьяна


Лет 30 назад врачи настойчиво пропагандировали «прямосидение» за школьной партой, утверждая, что в противном случае человек еще в детском возрасте получит деформацию позвоночника. Однако время показало, что это миф. На самом деле истинные причины сколиоза по сей день неизвестны, поэтому чаще всего эту проблему именуют идиопатической.

Там не менее, одна из причин искривлений позвоночника (имеющая значение в 30% случаев) врачам все же очевидна, и связана она с генетикой, ведь довольно часто структура, свойства, соединительные свойства костей и суставов передаются по наследству. Кстати, часто такое наследование наблюдается через поколение – от дедушек и бабушек к внукам.
Сколиоз – это трехмерное искривление позвоночника, при этом наследственные деформации чаще всего закладываются с самого рождения и развиваются по мере активного роста ребенка.
Идиопатический сколиоз начинает развиваться в двух периодах: сначала 6-7 летнем возрасте, а затем – у девочек в 12 лет, у мальчиков – в 13-14 лет. В это время родители как раз и обращают внимание на деформации у ребенка, которые прогрессируют с его ростом. Предполагается, что причиной искривлений является разная скорость роста нервной системы (спинного мозга), мышц и костей. А поскольку позвоночник является содержимым спинного мозга, то он развивается ассиметрично: какие-то его части растут быстрее, а какие-то медленнее, и с каждым годом этот темп нарастает, усиливая деформацию.
Заметить искривление может внимательный родитель, отмечая разницу в высоте надплечий, глубине треугольников талии (углубление, образуемое выемкой талии и свободно опущенной рукой), высоте ребер, нахождении лопаток. Когда такие несоответствия со временем не исправляются сами, а прогрессируют — пора обращаться к ортопеду, а лучше — к вертебрологу.
В свое время статистика СССР показывала, что около 1,5% россиян (4,5 миллиона человек) имели искривление позвоночника более 10 градусов, а сегодня доля таких пациентов приближается к 3%. Причем, девочки страдают от сколиоза в разы чаще мальчиков. Современные данные получены при исследованиях с помощью топографа – прибора, позволяющего оценивать не только форму спины, но и баланс туловища в пространстве. Наличие такого прибора в медицинском или образовательном учреждении позволяет даже при отсутствии врача получить заключение о том, есть ли у ребенка сколиоз. Причем, машина способна не только показывать степень изменений в позвоночнике, но и выдавать рекомендации по поводу коррекции. Скрининг такими топографическими системами, которые уже есть в некоторых городах России, позволяет проводить исследования и контролировать состояние школьников.

MyCollages - 2025-01-20T110438.870.jpg

Можно ли затормозить сколиоз?

Да, можно, и на это направлены нехирургические методы лечения. Но надо понимать, что существует определенная градация степеней искривления позвоночника: считается, что при 20-30 градусах искривления способно помочь ношение специального корсета. Но, увы, не все дети могут принимать такой способ терапии, ведь им приходится носить жесткий корсет 23 часа в сутки. Конечно, такие изделия усовершенствуются: сегодня в них используются тонкий пластик и мягкие эластичные подпорки, не вызывающие сильных сдавлений внутренних органов, но оказывающие корригирующее воздействие.
У некоторых пациентов корсетотерапия позволяет удержать сколиоз от прогрессирования, не доводя искривление позвоночника до 40-50 градусов, когда пациента необходимо оперировать, ведь иначе деформация будет лишь прогрессировать всю оставшуюся жизнь, приводя к ранней инвалидизации и проблемам со здоровьем.
Поэтому важно удержать деформацию и избавить человека от необходимости лечиться хирургически. Носить корсет необходимо на протяжении нескольких лет, до завершения костного роста: у большинства девочек он прекращается в 14 лет, у мальчиков – в 16. Если начать корсето-терапию у 12-летнего ребенка и завершить ее с окончанием костного роста – есть возможность избавить его от прогрессирования деформаций.

Может ли развиться сколиоз у взрослого человека?

Да, такое возможно. Сколиоз взрослых обычно связан с дегенеративными заболеваниями (прежде всего - остеохондрозом), которые стали настоящим «современным злом», порождением цивилизации, избавившей человека от физической активности. А ведь когда-то именно физический труд позволял человеку быстрее развиваться и становиться более крепким, выносливым, устойчивым к заболеваниям опорно-двигательной системы.

Неизбежно ли развитие сколиоза, если генетически человек к нему предрасположен?

К сожалению, не всегда удается предотвратить генетическую деформацию, но вовремя проведенное обследование решит многое. К примеру, врач даст определенные рекомендации для ребенка с «генетикой сколиоза»: носить корсет и заниматься только симметричными видами спорта (коньки, велосипед, лыжи, плавание), исключить экстремальные виды (прыжки с парашютом, горные лыжи, виндсерфинг, скейтбординг, сноубординг, паркур), в которых мало пользы для здоровья, а есть лишь получение адреналина и повод для прогресса деформаций позвоночника.

MyCollages - 2025-01-20T111305.714.jpg

С какой стати! Как осанка способна влиять на женское здоровье и внешность

Когда операция неизбежна

Сегодня, несмотря на бурное развитие медицинских технологий, на операционный стол хирурга все еще попадают люди с запущенными случаями сколиоза и требующие не одного, а нескольких хирургических вмешательств. Но если 25-30 лет назад такие пациенты составляли около 30% случаев, то сегодня своевременная диагностика, внедрение мультиспиральной МРТ и других методов исследования позволили значительно количество оперируемых. Ведь современные методы позволяют не только получить быстрый ответ на вопрос «что происходит с пациентом?», но и понять, что необходимо сделать, чтобы человек избежал риска быть прикованным к инвалидному креслу на оставшуюся жизнь.

Окончательное решение об операции обычно принимает врач-вертебролог, наиболее ориентированный на лечение пациентов с деформациями позвоночника. Этот доктор знает, что на операцию может рассчитывать ребенок только старше 10 лет со сколиотической деформацией более 40 градусов и только после того, как прогресс заболевания стал очевиден.
Конечно, бывают случаи, когда родители и дети боятся операции, стараются избежать ее, и врач вынужден соглашаться с тем, что пациент потеряет год в наблюдении, хотя лучше для него было бы вовремя оказаться на операционном столе.
Современное хирургическое вмешательство не представляет опасности. При нетяжелой деформации (менее 80 градусов) операция практически не несет рисков неврологических осложнений. Продолжительность вмешательства составит около трех часов, при этом в тело пациента на всю оставшуюся жизнь будет установлена специальная конструкция, которая даст возможность полностью исправить деформацию. Со временем эта конструкция, похожая на экзоскелет, обрастет костной тканью и будет помогать позвоночнику удерживать корригированное положение и сохранять форму.

Экзоскелет устанавливается в той части позвоночника, где не происходит рост, но при этом само по себе устройство способствует нормальному росту ребенка. При нетяжелой деформации вполне реально полностью ее устранить, и в результате после такой операции (в течение 6-12 месяцев) постепенно уходят и другие проблемы в теле – нарушение баланса, реберный горб и другие. Обычно уже спустя 2 года дети забывают о том, что они были на столе хирурга и начинают вести нормальную жизнь без ограничений.

дзен.jpg

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Людмила Боева
Фото: Fotodom/Shutterstock
20.01.2025
Теги:
сколиозспинаопорно-двигательный аппаратпозвоночник

Плюсы и риски крещенских купаний: как подготовиться и что делать после окунания в проруби


MyCollages - 2025-01-16T163808.656.jpg

Купание в ледяной воде — мероприятие, в котором нельзя участвовать помимо воли или просто за компанию. Его следует проводить строго по правилам и с учетом противопоказаний. Врач рассказывает о потенциальных преимуществах для здоровья и дает рекомендации по минимизации рисков.


Анна_Хакимова_терапевт_CMD_Свердловский-round.png


Анна Хакимова, терапевт, ревматолог Центра молекулярной диагностики CMD Свердловский ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора


Крещенские купания – добрая традиция, направленная на укрепление здоровья. Однако, как и любая оздоровительная методика или система, она требует соблюдения определенных принципов. Главное правило – это индивидуальный подход. Он предполагает оценку состояния личного здоровья и консультацию с врачом. Следует самостоятельно взвесить все за и против, чтобы принять собственное решение – окунаться ли в проруби на Крещение.

Чем же полезны крещенские купания?

Закаливание. Доказано, что купание в ледяной воде стимулирует иммунитет. После такой «стрессовой» ситуации организм становится более привычен к низким температурам и устойчив к болезням. Другими словами, под воздействием холодной воды организм борется за выживание, и благодаря этому повышается иммунитет.
Порция позитива. После купания многие отмечают резкое поднятие настроения. Дело в том, что в стрессовой для организма ситуации начинают вырабатываться эндорфины – гормоны счастья. Также эндорфины обладают способностью уменьшать болевые ощущения. Внутренний подъем еще связан с удовлетворением от выполненной миссии, так как для многих заход в прорубь становится проверкой себя.
Укрепление сосудов. Внезапный холод заставляет кровь быстро приливать к коже. Соответственно, в момент погружения капилляры, вены и артерии усиленно работают, что улучшает циркуляцию крови.
Но, к сожалению, помимо стольких плюсов купания есть и существенные минусы. И эти минусы могут оказаться серьезными. Даже фатальными.
25 фактов о морозе: как холод влияет на наш организм

Риск для здоровья

Спазм сосудов. Погружение в ледяную воду может вызвать не только сужение (спазм) сосудов кожи, но и сосудов, питающих другие органы. Спазм сосудов, питающих сердечную мышцу, вызывает приступ стенокардии. Спазм сосудов головного мозга может привести к потере сознания. Представьте себе, каково потерять сознание, купаясь в проруби или испытать сильную боль в груди, которая может парализовать все движения. 

Повышение давления, стенокардия, аритмия. Массовое сужение сосудов вызывает скачок артериального давления, что неблагоприятно сказывается на всем организме. При повышенном давлении в кровеносной системе сердцу труднее качать кровь по сосудам. Повышенная нагрузка увеличивает потребность в кислороде и может спровоцировать приступ стенокардии даже без сужения сосудов, питающих сердечную мышцу – интенсивно работающему сердцу будет не хватать кислорода. Возможно возникновение аритмий – нарушений сердечного ритма. Аритмия – очень грозный симптом. Некоторые из них приводят к летальному исходу. Категорически запрещены купания в холодной воде тем, у кого есть заболевания почек и легких, бронхиальная астма и сердечно-сосудистые проблемы.

Стресс. Для некоторых купание в проруби становится совершенно невыносимым испытанием. Особенно, если это делается не по своей воле или когда человек панически боится воды или холода. По этой причине погружения в прорубь лучше начинать не раньше 18 лет. Избегать крещенских купаний следует и в пожилом возрасте.
В таком деле важен психологический настрой. Если же сама мысль о купании в мороз приводит вас в ужас, то не стоит испытывать свой организм и психику на прочность. В конце концов, можно найти другой способ приобщиться к празднику. Например, облиться святой водой дома.
MyCollages - 2025-01-16T164236.168.jpg

Как же правильно купаться, чтобы не навредить себе?

1.Откажитесь от алкоголя до и после погружения в прорубь. В то время как холодная вода сужает сосуды, алкоголь их расширяет. Это удваивает нагрузку на сердце. Кроме этого, в случае нештатной ситуации вы должны находиться в трезвом уме и хорошо контролировать происходящее.

2. Не менее чем за час до планируемого погружения рекомендуется плотно поесть, чтобы у организма был запас энергии.

3. Перед купанием сделайте небольшую разминку, например, несколько приседаний. Это усилит кровообращение и разогреет тело.

4. Раздеваться лучше постепенно, а не резко. Так организм подготовится к воздействию холода.

5. Не раздумывайте слишком долго, когда настанет очередь окунаться. В воде достаточно провести 15-20 секунд – не более, особенно если это ваш первый раз. Перед погружением можно задержать дыхание – так не возникнет ощущения, будто его перехватило. Такое может произойти из-за спазма сосудов. Также не рекомендую погружаться с головой.

6. После того как выйдете из воды, вытритесь полотенцем. Делать это стоит аккуратно, чтобы случайно не повредить кровеносные сосуды. Затем тепло оденьтесь и выпейте горячего чая.

7. В случае ухудшения самочувствия, незамедлительно обратитесь к врачу.

Итак, вывод таков: решать, погружаться ли в купель на Крещение, только вам. Если вы хорошо себя чувствуете, у вас нет серьезных хронических заболеваний, особенно в стадии обострения, вы регулярно закаляетесь и мысль о том, что придется раздеться на улице в мороз, а затем погрузиться в ледяную воду вас не сильно пугает, возможно, стоит попробовать. Однако, прежде чем принять решение, взвесьте все за и против.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
17.01.2025
Теги:
холодмороззакаливаниекупание

Чешется и шелушится: три самых заразных кожных заболевания


MyCollages - 2025-01-16T113046.909.jpg

Зуд, сыпь и покраснение — такие симптомы могут быть не только признаком аллергии или дерматита, но и заразных кожных заболеваний. Будьте бдительны!

Наряду с кожными заболеваниями неинфекционного характера, такими как экзема, акне или пиодермия, существует целый ряд заразных болезней, которые легко можно подцепить в общественных местах при недостаточной гигиене или сниженном иммунитете.

Микоз, или грибок

Этот незваный гость может проявиться на коже (включая кожу головы) и на ногтях. Однако чаще всего он поражает стопы. В целом грибковая инфекция не представляет угрозы для здоровья, но очень неприятна, так как приводит к трещинам кожи, аллергии, разрушению ногтей. В ряде случаев, особенно при запущенном заболевании, требует длительного процесса лечения.

Симптомы: начинается микоз, как правило, с кожных складок (между пальцами), затем переходит на другие поверхности и ногти. Кожа сохнет, краснеет, шелушится, покрывается пузырьками, начинает сильно зудеть. На ногтях появляются вертикальные бороздки и пятна. Они тускнеют, утолщаются, становятся желтоватыми и рыхлыми.
Обращайте особое внимание на шелушение и трещины между пальцами. Чем раньше начать терапию, тем быстрее и качественнее можно его вылечить. Всегда тщательно соблюдайте личную гигиену особенно в местах общего пользования, например, бассейнах, саунах. Обязательно носите специальную обувь в душевых, после плавания мойтесь с применением геля для душа.
Кожные болезни2.jpg

Чесотка

Это крайне заразное заболевание вызывает микроскопический чесоточный клещ. Его излюбленные места это руки, стопы, половые органы, у детей могут быть затронуты кожа головы и лицо. Чесоточный клещ паразитирует только на теле человека, поэтому и заражение происходит исключительно от человека.

Симптомы: сначала появляется зуд, который усиливается в вечернее время и ночью. На коже начинают появляться характерные ходы, которые прокладывают самки клещей, все это может сопровождаться высыпаниями, пузырьками. Главная неприятность в том, что от момента заражения до появления зуда может пройти месяц и даже больше. Поэтому крайне важно соблюдать личную гигиену в общественных местах.
Чесотка передается через тесный контакт с заболевшим. Это может быть рукопожатие, объятия, пребывание в одной постели. Кроме того, клещ легко переносится через бытовые предметы и одежду.
Вовремя успокоить: что нужно знать об экземе, чтобы смягчить ее симптомы

Микроспория, или стригущий лишай

Причиной этого заразного заболевания становятся мельчайшие грибки-паразиты, которые не заметны невооруженному глазу. Они проникают в эпидермис, кожу головы, а иногда и ногти, начинают активно размножаться и вызывать неприятные симптомы.

Симптомы: на коже начинают появляться овальные или круглые пятна розового цвета, которые шелушатся. Если они затрагивают кожу головы, то волосы на этих бляшках начинают выпадать, поэтому его называют «стригущий». В целом голова выглядит будто будто посыпанная мукой.

Надо отметить, что стригущий лишай вызывают несколько видов грибков. Одни передаются исключительно от человека к человеку (через бытовые предметы, одежду, белье), а другие могут достаться от больных животных, которых достаточно просто погладить.
Чтобы уберечь себя от заразных кожных заболеваний и не принести инфекцию в дом, соблюдайте простые правила гигиены: регулярно мойте руки с мылом, ежедневно принимайте общий душ, меняйте постельное белье раз в неделю, перед первым применением стирайте одежду, приобретенную в магазине, пользуйтесь индивидуальными предметами гигиены (расческа, полотенце и т. д.).

При первых признаках дискомфорта на коже обращайтесь к дерматологу.
дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Екатерина Семенова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/СС0
17.01.2025
Теги:
заболевания кожидерматологические заболеваниягрибоккупание

Лечим герпес: что делать, если на губах возникла простуда


MyCollages (47).jpg

По данным ВОЗ, вирусом простого герпеса инфицировано до 90% взрослых. Они постоянно сталкиваются с такой распространенной проблемой, как простуда на губах, а также высыпания на  слизистых оболочках носа и глаз. Для профилактики возникновения герпеса необходимо укреплять иммунитет и регулярно посещать врача.

Прежде всего простуда на губах указывает на проблемы с иммунитетом, неспособность организма сдерживать активность вируса. В этих случаях необходим визит к врачу, полное обследование и соответствующее лечение. Однако необходимо знать, что делать, если герпес появился на губе внезапно.

Герпес – это частая проблема, неприятная и болезненная. Выработать иммунитет к нему достаточно долго и трудно, но существуют способы уменьшить шансы его развития в будущем, зная причины высыпаний.

Виды герпеса и как он проявляется

Часто герпес путают с другими проблемами кожи.

  • Бактериальная инфекция (стрепто- или стафилодермия);
  • Угревая сыпь;
  • Потрескавшиеся губы и хейлит (воспаление каймы губ);
  • Стоматиты (это небольшие язвы во рту, но они не заразны) ;
  • Рак кожи.

Однако существуют симптомы, которые могут помочь отличить герпес от других проблем, например, зуд, ощущение покалывания и жжения перед появлением язв. Это звоночки, что пора начать лечение.

1. Простой

Это дефект кожи или слизистых, который возникает в результате активации вируса простого герпеса, или герпеса 1-го типа. Внешние проявления в виде высыпаний могут выскочить на коже, хотя сам вирус находится в нервных стволах.

При снижении иммунной защиты вирус активизируется и формирует сгруппированные пузырьковые высыпания, заполненные прозрачной жидкостью. Внутри нее содержатся сотни вирусных частиц, которые таким образом распространяются от человека к человеку.

Сначала появляется зуд и жжение в месте высыпания (обычно это верхняя или нижняя губа, крылья носа). Через некоторое время могут начать проявляться болезненные, красные пузыри в форме язвы диаметром до 1-2 см. Постепенно они вскрываются, образуя корочку, которая при малейшем движении трескается и болит, а затем сама исчезает через 4-6 дней, не оставляя рубцов.

2. Генитальный

Существует и второй тип вируса, который имеет схожие проявления с образованием пузырьковых высыпаний, но образуются они в области гениталий – как у мужчин, так и у женщин. Считается, что герпетическая инфекция чаще всего проявляется у молодых людей от 15 до 45 лет.
Первичное заражение герпесом может проходить еще в детстве: источником вируса становятся родители, близкие друзья или родственники с острой стадией герпесных высыпаний. Первый контакт с болезнью протекает в форме ОРВИ с повышенной температурой, а у маленьких детей возможен и герпетический стоматит – высыпания на слизистой рта и глотки.

Далее вирус хранится в нервных стволах и только при снижении иммунитета снова проявляется. Это может быть через год, пять или даже десять лет с момента заражения. Профилактика генитального герпеса происходит так же, как и при герпесе первого типа.

Причины возникновения

Чтобы понимать, почему некоторые носители вируса постоянно страдают от высыпаний на коже и слизистых, а другие никогда не сталкивались с обострениями, необходимо знать, что может привести к вспышке герпеса.
  • Контакт с человеком в стадии обострения герпеса, когда возникает дополнительная вирусная нагрузка и снижение иммунитета;
  • Стресс, как физический, так и эмоциональный (переживания, переутомление, усталость);
  • Операция или небольшая травма в области губ (например, перманентный макияж, введение филеров для увеличения губ);
  • Холодная погода, сильный ветер, приводящий к иссушению кожи губ;
  • Длительное и интенсивное пребывание на открытом солнце;
  • Острые болезни – ОРВИ, грипп, инфекции у детей, кишечные расстройства;
  • У женщин обострение герпеса возможно при гормональных сбоях или перед началом менструации;
  • Хронический недосып, бессонница, переутомление, после которых могут выскакивать язвы.
Кроме того, может быть комбинация некоторых факторов, которая негативно действует на иммунную систему, подавляя ее активность. Помните, что в дни обострения герпеса лучше не контактировать с детьми и взрослыми, так как есть большой риск заражения.

MyCollages (48).jpg
Снять с языка: как лечить вирус герпеса во рту и не только

Как передается вирус

  • Поцелуи. Достаточно короткого поцелуя в щеку – и вирус останется на вашей коже;
  • Совместное использование посуды или чашек с зараженным человеком;
  • Обмен средствами личной гигиены: бальзам для губ, бритва или полотенце;
  • Реже герпес передается воздушно-капельным путем. Для этого есть лишь одно условие – насморк.

Варианты лечения и профилактики

Без активного лечения герпес может проявляться от 1 до 3 недель, в зависимости от локализации высыпаний, которые могут вылезать в самый неподходящий момент. Начните лечение, как только почувствуете покалывание или жжение в месте привычных высыпаний. Не ждите момента, когда пузыри начнут появляться. Хотя нет надежного способа избежать вспышки вируса, есть несколько советов, что делать, чтобы уменьшить риски.
  • Высыпайтесь;
  • снижайте уровень стресса, старайтесь не переутомляться;
  • проводите профилактику ОРВИ и гриппа;
  • выходя на солнце, наносите солнцезащитный крем с SPF не менее 30 не только на лицо, но и на губы;
  • защищайте губы от холодного воздуха и мороза с помощью гигиенической помады.

1. Пероральные препараты

Если начинать лечение быстро и своевременно, в индивидуальных случаях можно предотвратить полное развитие герпеса. В течение дня можно пить лечебную дозу пероральных противовирусных рецептурных лекарств: Ацикловир, Валацикловир, Пенцикловир, Валтрекс или Фамцикловир. Это сокращает длительность проявления герпеса до трех дней.

2. Средства для наружного применения

Кроме того, для эффективной борьбы с простудой подходят противовирусные кремы или мази с ацикловиром. Их можно использовать как альтернативу пероральным препаратам, а если комбинировать кремы и противовирусные таблетки, эффект удвоится.

3. Безрецептурные препараты

Для лечения герпеса подойдут местные безрецептурные препараты. Это может быть оксолиновая мазь, обладающая противовирусным действием, гель Панавир, Эрабазан с 10% доконазолом, гель с тромантадином, гель Виферон или крем Виросепт.

Важно запомнить, что все кремы, гели и мази нужно наносить чистым ватным тампоном. Регулярное нанесение вазелина, крема с Д-пантенолом, цинковой мази на язвы и кожу вокруг них может стимулировать процесс регенерации клеток и активно увлажнять.


Использование местных средств при первых признаках герпеса может сократить продолжительность и размер высыпаний, но они не так эффективны, как пероральные лекарства.

4. Обезболивающие

Если вы испытываете боль или происходит повышение температуры, можно принимать обычные обезболивающие: Ибупрофен или Парацетамол, а также наносить холодный компресс на пораженную область. При первой вспышке герпеса эти симптомы могут быть наиболее выраженными. Лекарства помогают контролировать боль, но они не способны помогать быстрее устранить герпесные высыпания.

5. Народные средства

Есть домашние средства, которые так же позитивно себя зарекомендовали в борьбе с болью и дискомфортом при высыпаниях, которые иногда начинают сильно распухать. Если замучил герпес, можно использовать гель с алоэ вера, лимонный бальзам и гамамелис.

Меры предосторожности

Пока у вас появились высыпания на коже лица или на слизистых, соблюдайте строгие правила, чтобы не усугубить проблему.

  • Не трогайте лицо и не чешите область пузырьков;
  • избегайте тесного контакта с другими людьми, особенно детьми;
  • не делитесь предметами личной гигиены, едой, посудой или чашками;
  • чаще мойте руки.

Когда обратиться к врачу

Он обычно не опасен, нет необходимости обращаться к врачу, если вам не нужно получать лекарства по рецепту. Однако есть несколько случаев, когда стоит обследоваться.
  • Высыпания продолжаются более двух или трех недель;
  • Пузыри активно распространяются и лопаются;
  • У вас рецидивирующий герпес, который беспокоит регулярно (например, каждый месяц). Врачи могут назначать курс противовирусного препарата для профилактики;
  • У вас есть язвы, которые распространяются около глаз, или возникает раздражение глаз, вызванное герпесными пузырями. В этом случае стоит обратиться к окулисту, потому что вирус простого герпеса, который поражает глаза, может нанести серьезный вред здоровью и привести к потере зрения.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Алена Парецкая
Фото: Fotodom/Shutterstock
16.01.2025
Теги:
герпеспростуда на губахздоровьевирус

Недостаток массы тела: когда пора обратиться к врачу


MyCollages (45).jpg

Это состояние может оказывать серьезное влияние на здоровье человека. Рассмотрим, что означает недостаточный вес, какие симптомы имеет, какие риски для здоровья несет и что можно сделать, чтобы справиться с этой проблемой.

Здоровый вес — понятие относительное. Он варьируется от человека к человеку и зависит от множества факторов, таких как рост, пол и уровень физической активности.

Для определения здоровья часто используется индекс массы тела (ИМТ), однако стоит заметить, что он не всегда точно отражает состояние организма.

Гораздо более точный подход — анализ состава тела, который сравнивает количество мышечной массы и жира. Человек может иметь нормальный ИМТ, но при этом уровень мышечной массы будет недостаточным, а содержание жира — слишком высоким.

Процент полезного жира в организме мужчин: от 17,6 до 25,3%

Процент полезного жира в организме женщин: от 28,8 до 35,7%

Симптомы недостаточного веса

  • Постоянная усталость.

  • Низкое кровяное давление.

  • Головокружение.

  • Тошнота.

  • Мышечные судороги.

  • Дефицит витаминов и минералов, что может привести к анемии, плохому заживлению ран и даже к куриной слепоте.

  • Остеопороз — заболевание костей, которое делает кости пористыми и хрупкими. Недостаток кальция и витамина D увеличивает вероятность переломов.

  • Снижение иммунной функции, что приводит к частым простудам и инфекциям.

  • Проблемы с фертильностью.

Что делать при недостаточном весе

Первым шагом должно стать обращение к врачу. Специалист поможет оценить состояние здоровья и даст рекомендации по улучшению веса.

На вес человека влияет множество факторов:

  • наследственность;

  • уровень физической активности;

  • особенности питания;

  • некоторые медицинские препараты.


Хотя питание влияет на вес, существуют и другие факторы, влияющие на его недостаточность. Это не всегда заметно и совсем не является показателем расстройства пищевого поведения. Иногда это может быть индивидуальной особенностью организма.

Советы по здоровому набору веса

Для достижения здорового веса важно придерживаться сбалансированной диеты, богатой питательными веществами.

  • Постарайтесь есть пять-шесть раз в день небольшими порциями.

  • Обогащайте рацион орехами, семечками, сухофруктами, сыром и добавками к салатам и супам. Это поможет увеличить количество потребляемых калорий.

  • Намазывайте ореховое масло на хлеб и крекеры для быстрого перекуса.

  • Смешивайте обезжиренное сухое молоко с хлопьями, йогуртом или картофельным пюре, что также позволит поднять уровень калорийности.

  • Не забывайте о физической активности: силовые тренировки не только помогут укрепить мышцы, но и усилят аппетит.

  • Увеличьте количество продуктов, богатых белком, в своем рационе.

Исследование в 2018 году в Британском журнале спортивной медицины резюмирует: стремитесь к 1,5 грамма белка на 1 кг массы тела при тренировках.

В заключение стоит отметить, что недостаточный вес — это не просто проблема эстетики. Это состояние, которое может быть признаком более серьезных проблем со здоровьем. Поэтому важно не игнорировать его и обращаться за помощью.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
15.01.2025
Теги:
ЗОЖдиетыздоровьевес
 

Актуальные статьи

Нездоровый ЗОЖ: почему некоторые люди, ведущие здоровый образ жизни, плохо выглядят
Сталкивались ли вы с проблемой, что, соблюдая правила ЗОЖ, вы или кто-то из вашего окружения выглядите хуже, чем тот, кто потакает вредным привычкам? Разобраться, почему так происходит, поможет ученый-психофизиолог.
1 час назад
Сколиоз: когда операция неизбежна, а когда поможет корсет?
Что такое сколиоз, можно ли его исправить и в каком возрасте лучше обратиться к хирургу?
3 часа назад
Оздоровление по-голливудски: что Дженнифер Энистон советует женщинам старше 50 лет
Актриса делится своими методами поддержания здоровья, которые позволяют ей оставаться подтянутой и активной в 55 лет.
сегодня
Как составить капсульный гардероб: правила и рекомендации
Устали ежедневно тратить время на подбор одежды? Тогда создайте свой идеальный базовый гардероб.
сегодня
Важные известия и реальные шансы: гороскоп с 20 по 26 января
Текущая неделя настроит большинство знаков на творческий лад и проявление креатива. Используйте щедрый подарок звезд, чтобы реализовать свои давние желания.
сегодня
Показать еще