Подпишись на нас в соц. сетях!


От чеснока до цитрусов: какие продукты помогут снять боль при артрите



артрит222.jpg

Гимнастика и прием лекарств не единственные способы облегчить симптомы этого заболевания. Помочь может и корректировка рациона.

Артрит — это собирательное обозначение поражений суставов, от разных видов которого страдают миллионы людей по всему миру. В зависимости от типа заболевание может вызывать боль в суставах, отек, скованность и проблемы с подвижностью. Несмотря на то, что на данный момент лекарства от артрита не существует, есть способы облегчить неприятные симптомы. Например, с помощью диеты.

Цельнозерновые

Воспаление суставов является довольно распространенным осложнением некоторых заболеваний кишечника: болезни Крона или неспецифического язвенного колита. По этой причине диета должна быть наполнена богатыми антиоксидантами (полифенолами) и борющимися с воспалением продуктами.

К ним относятся цельзерновые крупы, овсянка, бурый рис, хлебцы и даже попкорн без добавления масла.

Красные ягоды

Клубнику, малину, вишню и черешню можно брать с собой в качестве перекуса, добавлять в йогурт или кашу, делать из них смузи или сок. Любой из этих вариантов будет полезен для человека с артритом.

Антоцианин, придающий ягодам их окрас, является питательным веществом, которое может снизить болезненность и жесткость суставов. А вишневый сок уменьшит риск обострения подагры и облегчит боль при остеоартрите.

артрит25.jpg

Чеснок

Резкий запах и специфический вкус — то, за что многие его не любят. Однако чеснок содержит диаллилдисульфид, который не только дарит ему эти специфические свойства, но и помогает снижать количество ферментов, повреждающих хрящи.

Кроме того, это растение борется с воспалением, тем самым помогая защитить суставы от артрита и оказывая профилактический эффект.

Жирная рыба

Лосось, скумбрия, форель и тунец богаты омега-3 жирными кислотами, которые борются с воспалением в суставах, уменьшая отек и боль. Чтобы получить максимальную пользу, лучше всего готовить рыбу на пару или на гриле.

Все, кто не ест эти продукты, могут заменить их соевыми бобами, тофу, маслами, авокадо и орехами, прекрасными растительными источниками жирных кислот.

Зеленые овощи

Добавляя брокколи, брюссельскую или белокочанную капусту в салат или употребляя в качестве гарнира, человек наполняет свой рацион сульфорафаном. Это органическое соединение обладает антибактериальными свойствами, помогает замедлить или вовсе предотвратить повреждение суставов в результате остеоартрита.

артрит26.jpg

Цитрусовые

Витамин С играет важную роль в производстве организмом коллагена, важного компонента хрящей. Они смягчают и защищают суставы, поэтому так важно поддерживать их целостность и здоровье с помощью включения в рацион цитрусовых.

Витамин С также является антиоксидантом, который борется с молекулами, вызывающими воспаление в организме.

Сок алоэ вера

Он содержит соединения, которые уменьшают воспаление в суставах и защищают их от повреждений. Однако для лучшего эффекта эксперты рекомендуют смешать сок со столовой ложкой яблочного уксуса и имбиря.

Дело в том, что уксус богат питательными веществами, такими как магний, калий и кальций, которые важны для поддержания здоровья костей и суставов. Имбирь же известен своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

дзен.jpg




Хождение по мукам: как защитить суставы от артрита
12 признаков, которые помогут обнаружить ревматоидный артрит на ранней стадии
5 мифов об артрите, в которые вы все еще верите
Поделиться:
Автор:
Фото: Unsplash.com/CC0
02.05.2023
Наши рассылки

Пищевой ботулизм: в чем опасность домашних заготовок


MyCollages (68).jpg

Как известно, среди россиян очень популярны домашние заготовки. Однако не все знают, как их грамотно хранить и насколько опасными могут быть не только грибочки и тушенка домашней консервации, но даже обычный зеленый горошек. И хотя вероятность заболеть ботулизмом невысока, столкновение с ним по-настоящему опасно.

Лодягин.png


Алексей Лодягин, врач-токсиколог, д.м.н., руководитель отдела клинической токсикологии НИИ Скорой помощи им. И.И. Джанелидзе (г. Санкт-Петербург)


Палочка клостридия ботулинум (Clostridium botulinum) — микроб, который живет в земле и воде и с которым мы соприкасаемся постоянно. Бактерия не любит жару и холод, а также голодание и обилие кислорода. И если она вынужденно оказывается в таких дискомфортных для нее условиях, то предпочитает накрыться, как одеялом, оболочкой и «поспать», превратившись в спору. Спорами микроба могут быть покрыты любые продукты, которые мы приносим на кухню из магазина, леса или огорода — грибы, овощи, фрукты, мясо, рыба и другие. При этом сами по себе споры микробов не опасны, и такую еду можно спокойно употреблять. Но когда из продуктов, покрытых спорами клостридии, изготавливают консервы — возникает угроза ботулизма.

Clostridium botulinum не боится многочасового кипячения. И затем, оказавшись в банке, среди огромного количества пищи, почти без кислорода и в тепле, она ощущает себя как человек в отпуске на Мальдивах (особенно, если консервы оставить на хранение в теплом помещении). В итоге споры просыпаются, становятся активными и приступают к своей основной обязанности — выработке яда ботулинического токсина.
Ботулотоксин является одним из самых сильных природных ядов: смертельная доза при употреблении с пищей для взрослого человека среднего роста и веса составляет всего 70 мкг (0,00007 грамма). Поэтому ботулизм считается не инфекционным заболеванием, а отравлением, поскольку в организм попадает именно яд, а не микроб. Из пищеварительного тракта, куда отправилась зараженная пища, токсин ботулизма переходит в кровь. При этом лишь небольшая часть яда усваивается в желудке, остальная — всасывается в тонком кишечнике.

Но главная цель токсина — нервная система: именно ее он стремится поразить, чтобы воздействовать на выработку нейромедиатора ацетилхолина, необходимого для передачи нервных импульсов. В итоге нейротоксин добивается главного результата — развития паралича: из-за него мышцы прекращают слушать приказы, которые отдает им мозг. Самым опасным среди параличей считается блокировка дыхательных мышц (останавливающих дыхание) и паралич сердца.

Как проявляется болезнь

В зависимости от количества яда, поступившего в организм, время появления первых симптомов отравления может варьироваться. Если порция консервированного продукта была велика, то признаки возникнут через 4-6 часов, при небольшой дозе — через 18-36 часов.

Как уже было сказано, ботулинический токсин всасывается в кровь через слизистую оболочку желудка и кишечника и при этом может поразить любой отдел нервной системы. Чаще всего яд воздействует на бульбарные центры головного мозга, связанные с дыханием, речью, глотанием, зрением, жеванием. По этой причине первым признаком отравления могут быть проблемы со зрением: перед глазами возникает сетка и туман, предметы начинают двоиться, сложно становится читать. Это сопровождается общими синдромами — слабостью, головной болью, головокружением. Также появляются тошнота, рвота, боль в животе, на первых этапах возможна диарея, которая затем сменяется запором. Температура тела нормальная или повышена незначительно.

И только затем становится очевидным воздействие яда на нервную систему: сухость во рту переходит в проблемы с глотанием и речью, доходящие до потери голоса. Дыхание становится поверхностным. Двоение в глазах и туман сменяется невозможностью моргать. Мышцы шеи теряют тонус и голову все труднее удерживать прямо.
Порой клинические симптомы ботулизма могут маскироваться под инсульт, для которого характерно опущение верхнего века (птоз), нереагирование зрачков на свет и их расширение, появление косоглазия.
Помните, что при первых появлениях подобных симптомов необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью!
MyCollages (65).jpg

Какими продуктами наиболее высок риск отравиться

Чаще всего основные случаи ботулизма среди россиян связывают с употреблением консервов из грибов. Лесные дары трудно полностью очистить от земли и содержащихся в ней спор клостридии, поэтому, если маринад имеет недостаточно выраженную кислотность, а консервы изготавливались без использования автоклава, споры могут перейти в активную форму, начать размножаться и выделять токсин.

Кроме этого, риску подвергаются продукты, не содержащие природных кислот, но при консервации которых хозяйки не привыкли использовать кислый маринад. Это могут быть мясные и рыбные консервы, закрутки из фасоли, кабачков, а также зелени и зеленого горошка.
А вот квашеные (ферментированные) продукты как раз застрахованы от ботулизма, поскольку в них роль консерванта играет молочная кислота. При квашении происходит воздействие на продукт ферментов лактобактерий, а при высокой концентрации молочной кислоты поддерживается высокая кислотность, то есть низкий уровень рН. В таких условиях клостридия ощущает дискомфорт и теряет свою активность уже на уровне рН 4,6. Поэтому, к примеру, рН 3,4-3,6 квашеной капусты обеспечивает защиту от ботулизма. Да и кислород (а квашения, как правило, хранятся открытыми) не дает ботулиновой палочке размножаться.
Что касается ягод, которые произрастают на земле и близко к ней, то на них споры клостридии обитают в больших количествах. Однако безопасность на них обеспечивает сахар, который не любит ботулиновая палочка: чем слаще ягода (при концентрации сахара от 55%), тем меньше риска подхватить ботулизм. По той же причине безопасным является мед, также содержащий в себе споры.

Собачье дело: чем может заразить домашний пес и как обезопасить себя и питомца

По каким признакам можно понять, что продукт заражен

Когда ученые выращивают Clostridium botulinum в лаборатории, то питательные среды с высокой концентрациейтоксина приобретают специфический запах прогорклого масла. Но поскольку пища содержит минимальные дозы яда, обычно его невозможно распознать на вкус или запах в готовой продукции.

Явным признаком бурной жизнедеятельности ботулинического токсина может быть газообразование, из-за которой крышка консервной банки вздувается. Также помните, что на мысль о проблемах с консервами должно наводить отсутствие звукового щелчка при открытии крышки стеклянной банки. Такие консервы нельзя использовать в пищу, так как они представляют угрозу жизни и здоровью.
Обязательно соблюдайте рецептуру и используйте кислые маринады, когда делаете домашние заготовки. Помните, что противостоять размножению ботулотоксина лучше всего способна высокая кислотность (рН 4,6 и ниже). Так, вы можете добавить в консервы, к примеру 5% раствор уксусной кислоты (рН 2,4) или лимонный сок (рН 2,0). Соль, как и сахар, ботулиновая палочка тоже не любит (токсин не образуется в 10% растворе поваренной соли), поэтому не экономьте на ней при консервации.  

Если вы используете для консервации продукты, не содержащие природных кислот — применяйте автоклав, температура нагревания в котором выше, чем при обычном кипячении, безвредном для микроба. Через 2 часа кипячения при 105 градусах в автоклаве споры ботулотоксина погибнут, а температурный режим в 120 градусов убьет микроб через полчаса. Также помните, что для хранения готовых консервов без риска размножения бактерий необходима температура не выше 3 градусов.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Людмила Боева
Фото: Fotodom/Shutterstock
12.11.2024

Нервный тик и заикание: какова их природа и можно ли самостоятельно с ними справиться


MyCollages (52).jpg

Нервными тиками страдают около 1% населения Земли, а наиболее часто они наблюдаются у жителей крупных городов с населением более 1 миллиона человек. Чем опасен нервный тик и связана ли с ним природа возникновения заикания, рассказывает эксперт.

Голдобин.png

Виталий Голдобин, врач-невролог, заведующий кафедрой неврологии им. академика С.Н. Давиденкова Северо-западного медицинского университета им. И.И. Мечникова, доктор медицинских наук, профессор


Люди часто говорят: «У меня от нервов уже глаз дергается...». Общественное мнение таково, что любое насильственное движение, связанное в том числе и с сокращением мышц, обычно называют «нервным тиком». И самым заметным среди таких движений является подергивание периорбитальной (круговой) мышцы глаза: именно на нее люди в первую очередь обращают свое внимание, ведь она находится на лице, а ее подвижность часто мешает и раздражает. Поэтому именно к этой мышце и «прикрепился» термин «нервный тик». Однако в медицинском понимании такое движение нельзя назвать «тиком», ведь на самом деле это просто сокращение мышцы, вызванное раздражением периферической или центральной нервной системы. И причин для такого раздражения может быть множество. 
Какова же природа появления таких непроизвольных движений?
Тикозный гиперкинез — так на медицинском языке называют непроизвольное быстрое подергивание мышц: это навязчивые движения, которые невозможно контролировать. Причина их возникновения — нарушения в экстрапирамидной системе мозга, а именно — в нервных клетках коры лобной доли, отвечающих за координацию движений, поддержание мышечного тонуса, позу тела и мимику.
Из мозга нервный импульс по нервным волокнам проводится к мышцам, при этом нервные окончания и мышцы соединяют синапсы, дойдя до которых импульс стимулирует выделение нейромедиаторов. Попадая на нужные рецепторы мышечных клеток, они запускают цепочку действий в мышцах. Если количество нейромедиаторов меньше, чем необходимо, то в нервной системе происходит сбой, и в мышцы подаются ложные импульсы, а их количество и частота появления выходят из-под контроля. Это и вызывает быстрые сокращения определенных мышц, которые не всегда сигнализируют о заболевании.
Кстати, тремор (дрожание рук, ног, головы) тоже относится к гиперкинезам, но принцип его возникновения другой, он заключается в разбалансировке мышц-сократителей и мышц, противодействующих им.

Заболевание или нет?

Если говорить о тике как о заболевании, то его дебют возникает еще в раннем детстве. При этом мышечные группы, вовлеченные в возникновение детского тика, отличаются от привычного «взрослого» подергивания глаз или других мышц тела. С годами заболевание прогрессирует и побуждает родителей обращаться за медицинской помощью, поскольку оно сопровождается изменениями в характере и психическими проявлениями.

На самом деле, любые наши действия, которыми мы пытаемся регулировать центральную нервную систему (это могут быть положительные или отрицательные эмоции, употребление больших доз чая или кофе, лекарственных препаратов) воздействует на нее как тормозящее, так и тонизирующее действие. Но часто результат, который человек ожидает (к примеру, выпивая чашку крепкого кофе на ночь, чтобы успеть закончить работу), может превзойти ожидания и в нервной системе происходит сбой, о котором и сообщают подергивания мышц. Чаще всего такие сбои проходят сами и их не относят к заболеваниям. Но когда гиперкинез не останавливается, непроизвольное движение закрепляется как условный рефлекс и подергивание начинает раздражать — необходимо обратиться к специалисту. Ведь в таком случае этот рефлекс станет проявляться каждый раз, когда человек будет попадать в аналогичную ситуацию.
Кстати, частое возникновение гиперкинезов может быть связано с характером человека (вспыльчивостью, несдержанностью, ярким проявлением эмоций) или слишком усердными тренировками и избыточной нагрузкой на определенные группы мышц.
MyCollages (53).jpg

При заболевании подергиваться могут самые разные части тела — все зависит от группы мышц, вовлеченных в непроизвольные движения. Это могут быть сокращения мышц не только на лице, но и тех, которые обычно прикрыты одеждой и не видны — конечностей, плечевого пояса, шеи, диафрагмы (при этом возникает частое покашливание). При сокращении мышц гортани гиперкинез проявляется сбивчивым, шумным дыханием или выкрикиванием звуков и слов, а при тикозном приступе — даже бранной речи. Часто окружающие и не догадываются, что, к примеру, «хмыкая», человек не проявляет неуважения к собеседнику, а просто страдает тиком.
Увы, подавляющее число заболеваний, связанных с нервной системой, имеет наследственную схему: около 30-40% людей могут наследовать предрасположенность к тику от своих родителей. Но проявится ли у ребенка заболевание — это зависит от факторов внешней среды.
Часто пациенты, у которых внезапно возникают резкие движения вследствие проблем нарушений в экстрапирамидной системе мозга, начинают прятать свои подергивания от окружающих, маскируя их другими движениями (к примеру, поправляя прическу, выполняя другие действия). Это легко понять: и сам человек при этом чувствует себя не комфортно, и окружающие реагируют на него с опаской. Другие пациенты, зная за собой особенность мелких подергиваний глаза, просто стараются не обращать на это внимания. И здесь все зависит от степени гиперкинеза и от того, доставляет ли он дискомфорт самому человеку. Если доставляет, то не стоит прятать проблему — лучше обратиться к врачу, который назначит лечение.

Как справиться с нервным тиком

Для начала врач определит причину непроизвольных сокращений мышц. Если это сбой в центральной нервной системе, то разорвать связь, поддерживающую насильственные движения помогут препараты, способствующие торможению и угнетению нервной системы (успокоительные, седативные средства). Некоторым пациентам способны помочь даже простые средства — валериана, пустырник, прием магния В6.
Если влияние происходит на уровне нервно-мышечного синапса, то доктор может назначить препараты ботулинического токсина (ботокса), которые будут блокировать сокращения.
При лицевом гемиспазме (болезни Бриссо, когда происходит компрессия — зажатие корешка лицевого нерва и подергивание мышц лица переходит на другие мышцы тела) также может помочь ботокс. А если нет — иногда приходится прибегать к помощи лицевого нейрохирурга, который в процессе операции поставит «прокладку» между артерией и стволом нерва, чтобы уменьшить непроизвольные движения.

Связаны ли тик и заикание?

Поскольку и тик, и заикание относятся к таким расстройствам, как неврозы, то ими человек может страдать одновременно. И особенно невротическое заикание (и у ребенка, и у взрослого) вполне может сочетаться с тиком.
Если говорить о заикании у детей, то его связывают с нарушением навыка построения плавной речи, который может быть связан либо с аномалиями развития, либо являться приобретенным расстройством.
Ранними проявлениями невротического заикания (логоневроза) является запинание (иногда в начале фразы или высказывания, иногда — в начале слова). Сначала симптом возникает редко, и родители часто его не замечают. Но затем проявления усиливаются. Заболевание обычно манифестирует в 2-4-летнем возрасте и чаще всего провоцирующим фактором является стресс — либо острый и внезапный, либо хронический (к примеру, постоянные переживания ребенка, связанные с жесткой тактикой родителей). Как правило, у ребенка возникает внутренний конфликт: между «хочу» и «надо», между желанием комфортных отношений и желанием угодить родителям. Заиканию могут способствовать и пугающие эпизоды в детском саду. Но в итоге у ребенка формируется так называемый преневротический комплекс, который может проявиться по-разному: у кого-то в тике, у других — в энурезе, у третьих — в заикании. А порой может сочетать в себе все симптомы.
Дизонтогенетический вариант заикания бывает связан либо с наследственностью, либо с резидуально-органической патологией центральной нервной системы, то есть нарушенными функциями головного и спинного мозга. Причинами могут быть повреждения, полученные в период беременности или родов: до определенного времени они никак себя не проявляют, а в активном периоде развития речи дают о себе знать.
MyCollages (54).jpg

Конечно, родителям сложно установить природу возникновения заикания, и они часто не знают — к какому специалисту в первую очередь необходимо обращаться с ребенком. На самом деле, лечением этого недуга могут заниматься сразу несколько специалистов — невролог, психиатр, психотерапевт: каждый из них не только будет помогать ребенку, но и проконсультирует родителей — как правильно реагировать на проблему. Но главный совет родителям — не концентрировать внимание на заикании, не заставлять ребенка «говорить правильно» и не допытываться, «почему с тобой это происходит». В ином случае на заикание у ребенка будут наслаиваться психологические реакции, заставляя его волноваться и нервничать, усугубляя стресс и саму проблему.

8 знаменитостей, которым заикание не помешало добиться успеха

Как справиться с заиканием

Довольно часто ребенку бывает необходимо медикаментозное лечение: в случае невротического заикания чаще это транквилизаторы разного типа (снимающие состояние переживания, тревожность и страхи), которые назначает психиатр. При дизонтогенетическом варианте заикания назначаются ноотропные средства.

Если родители рано заметили проблему и обратились за помощью к психотерапевту, в этом случае может помочь работа с психоэмоциональным состоянием ребенка. Но и при позднем обращении помощь психотерапевта не менее важна. Кроме того, неоценимым является участие логопеда, который работает непосредственно с речевым аппаратом ребенка. 
В идеале лечение желательно строить с помощью трех специалистов: психиатра, психотерапевта и логопеда.
Немаловажно в доме, где живет ребенок, снять любые стрессорные компоненты и обеспечить для нервной системы состояние покоя, исключив из быта частый просмотр телевизора, громкие и компьютерные игры, возбуждающие звуки и даже продукты (шоколад, какао, острое). Следует заменить все это спокойным и доброжелательным общением и играми, диетическим питанием. Родителям также стоит обратить внимание на собственную речь: общаться более размеренно, спокойно, не торопясь, строить фразы.

В современной практике логопедов популярны методики связывания дыхания с речью, есть и так называемые «пальчиковые методы» (когда речь синхронизируется с пальцами ведущей руки): все они помогают осознанно контролировать построение слов. Так ребенок постепенно выстраивает другие нейронные связи, приобретая новую привычку говорить, не заикаясь.
Нечто подобное практиковал греческий оратор Демосфен, который в 384 году до нашей эры справился не только с косноязычием, картавостью и коротким дыханием, но и с заиканием и тиком, выражавшимся в подергивании плечом. Чтобы развить дыхание и силу голоса, он читал стихи во время подъема на гору, а избавиться от заикания и тика ему помогла галька, которую он набирал в рот и говорил, прогуливаясь по берегу моря и стараясь, чтобы такт его речи и движений совпадал со звуками прибоя. Так Демосфен выработал у себя новые привычки — четко и красиво говорить, контролируя движения своего тела.
В современной терапии существуют методы нейрогимнастики, где тренируется мелкая моторика, улучшающая работу полушарий головного мозга, слух и речевое внимание, стимулирует нейросенсорные связи. Если добавить к этому массаж, дыхательные упражнения, занятия ритмикой, физиотерапию — результаты можно увидеть уже через месяц, ведь после таких тренировок у ребенка закрепляется новый тип речевого поведения.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
11.11.2024

Почему закладывает нос без насморка: причины и способы устранить дискомфорт


MyCollages (28).jpg

Заложенность носа может быть симптомом не только простуды или аллергии. Расскажем, что еще вызывает затруднение дыхания и в каких случаях нужно обратиться к врачу.

Почему заложен нос

Временная заложенность носа и насморк могут возникнуть, даже если у вас нет признаков ОРВИ. Причины бывают разными, многие о них даже не догадываются. 

Например, к раздражению слизистой приводит сухой воздух в помещениях в зимний период, когда включают отопление. Сухость в носовых проходах вызывает чувство заложенности при дыхании, появление густой слизи и даже кровотечение. Желательно пользоваться увлажнителем воздуха и пить больше воды, чтобы разжижить слизь в носу. В этом помогут и солевые спреи для носа. Облегчить состояние поможет горячий душ или теплая ванна, где создается влажный воздух.  

Заложенность носа нередко возникает при холоде. Кода мы выходим из теплого помещения на морозный воздух, резкий контраст температур может привести к спазму сосудов, временному отеку слизистой и затруднению дыхания. Если у вас не холодовая аллергия, а такая особенность слизистой, вооружитесь бумажными платочками или постепенно приучайте себя к прохладным температурам закаливанием. 

Что касается хронической заложенности носа, то причины здесь могут быть более серьезными, поэтому лучше обратиться к врачу.

Одна из частых причин – анатомические особенности, а именно искривление или дистрофия носовой перегородки, гипертрофия носовых раковин.   

Нередко причиной заложенности становятся полипы в носу – доброкачественные новообразования слизистой оболочки и околоносовых пазух. Полипы могут продолжать расти и нарушать дыхание, поэтому врач посоветует медикаментозное или хирургическое лечение.  

Вазомоторный ринит – еще одна причина хронической заложенности носа. В ответ на раздражители окружающей среды возникает чрезмерное расширение сосудов слизистой оболочки носа, появляется чихание, обильное выделение из носа. К раздражителям относится холодный воздух, изменение атмосферного давления, резкие запахи, раздражающие химические или продуктовые вещества, стресс, еда и другое. Хронический вазомоторный ринит иногда может привести к депрессии. Для лечения этого загадочного ринита назначают консервативное лечение и иногда хирургические методы.  

MyCollages (29).jpg

Почему нос закладывает ночью

Каждый из нас ощущал, что ночью затруднение дыхания становится особенно выраженным. Это связано с тем, что в горизонтальном положении происходит скапливание слизистых выделений. Также в это время снижается общая активность организма.

Почему при насморке закладывает одну ноздрю, а не обе

Психологические причины насморка и заложенности носа

Интересно, что иногда заложенность носа может быть связана не только с физическими, но и с психологическими факторами. Стресс, тревожность или депрессия могут проявляться в виде физической симптоматики, включая и заложенность носа. В таких случаях важно обратиться к психологу, чтобы решить изначальную причину.

Что нельзя делать при заложенности носа

Не стоит злоупотреблять сосудосуживающими каплями: они могут вызвать зависимость и ухудшение состояния. Также не стоит заниматься самолечением, не зная точной причины заложенности. 

Заложенность носа – это проблема, к которой нужно подходить комплексно. Правильный уход за слизистой, соблюдение рекомендаций врача помогут справиться с этой неприятной ситуацией и улучшить качество жизни.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
11.11.2024

Как правильно выбрать очки для зрения: советы эксперта в области офтальмологии


MyCollages (37).jpg

Правильный выбор очков для зрения является ключевым моментом для обеспечения здоровья глаз и комфорта в повседневной жизни. Прежде чем приступить к выбору очков, необходимо понять, какие виды нарушений зрения существуют и какие именно очки необходимы для их коррекции.

Казанцев.png


Антон Казанцев, эксперт в области офтальмологии, генеральный директор центра инновационной офтальмологии VISTA

Виды нарушений зрения

Существует несколько основных типов нарушений зрения, которые могут быть скорректированы с помощью очков:

1. Близорукость (миопия)

Затруднение с видением на расстоянии. Для коррекции необходимы очки с отрицательной оптической силой.

2. Дальнозоркость (гиперметропия)

Затруднение с зрением на близком расстоянии. Для коррекции требуются очки с положительной оптической силой.

3. Астигматизм

Нарушение формы роговицы глаза, приводящее к искажению изображения. Используются специальные очки с цилиндрическими линзами.

4. Пресбиопия

Возрастное изменение, которое приводит к нарушению ближнего зрения. Нужны очки с прогрессивными линзами, которые корректируют разные диоптрии на разных расстояниях.

Видимо, невидимо: что такое возрастная пресбиопия и можно ли улучшить зрение

Шаги по выбору очков

После определения вида нарушения зрения и получения рецепта от офтальмолога можно приступать к выбору подходящих очков. Следуйте этим шагам:

1. Выбор линз

Важно подобрать качественные линзы с нужными оптическими характеристиками в соответствии с рецептом врача. При изготовлении линз используются различные материалы, каждый из которых обладает своими уникальными характеристиками и преимуществами. Вот некоторые из них:

Поликарбонат
Поликарбонатные линзы ударопрочны. Они станут отличным выбором для активных людей или тех, кто работает в опасных условиях. Линзы из поликарбоната легче и тоньше обычных пластиковых линз, что обеспечивает более комфортное ношение.

Высокоиндексный пластик
Линзы из высокоиндексного пластика идеально подходят для людей с высокими требованиями к коррекции зрения. Они тоньше и легче обычных пластиковых линз, это придает им более эстетичный вид. Такие линзы обеспечивают превосходную четкость изображения и уменьшают искажения.

Trivex
Линзы Trivex, подобно поликарбонатным, обладают высокой ударопрочностью и обеспечивают лучшую оптику. Они станут отличным выбором для людей со сложными рецептами.

Стекло
Хотя стеклянные линзы становятся все менее распространенными, они по-прежнему обеспечивают отличное оптическое качество. Стеклянные линзы тяжелее и более подвержены повреждениям, нежели линзы из пластика, поэтому рекомендуются для людей с несложными рецептами или ведущих малоактивный образ жизни.

MyCollages (40).jpg

2. Выбор оправы

Правильно подобранная оправа может подчеркнуть ваш стиль и индивидуальность. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать правильный выбор:

Учитывайте форму лица
Разные формы лица требуют различных стилей оправ. Например, круглому лицу подойдет оправа в стиле квадратных или прямоугольных форм, тогда как лицам с угловатыми чертами подойдут овальные или круглые оправы.

Выбирайте подходящий цвет
Цвет оправы должен гармонировать с вашим цветотипом и внешностью. Например, людям с холодным подтоном кожи и волосами лучше подойдут оправы в холодных тонах, такие как черный, синий или серебристый.

Учтите ваш образ жизни
Активным людям лучше выбрать прочные и удобные оправы, а офисным работникам — классические стили.

Следите за модными трендами
Мода важна, но главное — ваш комфорт и удовлетворение от выбора.

3. Подгонка

Обратитесь к опытному оптику для правильной подгонки и настройки очков по вашим индивидуальным параметрам. Это поможет избежать дискомфорта при ношении.
Правильно подобранные и скорректированные очки не только помогут вам видеть мир яснее, но и предотвратят возможные осложнения со зрением. При выборе очков важно учитывать не только их функциональность, но и стиль — красивый дизайн может быть дополнительным бонусом. Ваши глаза заслуживают лучшего ухода и внимания!

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0; Pexels.com/CC0
10.11.2024

Как Маша Малиновская спасается от вирусов


MyCollages - 2024-11-06T183057.840.jpg

Все вокруг кашляют! В транспорте, на работе, в магазинах, в театре. Считается, что каждый заболевший заражает минимум двух человек. Вместе с Машей Малиновской собрали чек-лист простых способов не заболеть.

Публичные люди как никто другой знают, как легко можно подхватить вирус и слечь с ОРВИ или гриппом. Если это случилось – пиши пропало: работа остановится, проекты сорвутся. Нередко артистам приходится переносить болезнь на ногах, что чревато осложнениями.

Один из проверенных способов защититься от гриппа – вакцинироваться. Прививка не гарантирует 100% защиты, но даже если вы заболеете, то грипп будет протекать легко и без осложнений.
По данным ВОЗ, грипп и ОРВИ в осенне-зимний период составляют до 90% всех случаев инфекционных заболеваний. Другие в это время отдыхают.
Телеведущая и блогер Маша Малиновская выработала собственные правила, как можно снизить риск заболеть и поделилась ими с kiz.ru:

1. Пью витамины. Любая женщина в это время года принимает больше витаминных комплексов. Это рыбий жир, витамины группы В, витамины D, С, А, железо, цинк, заодно коллаген для здоровья кожи, волос и ногтей.

2. Сбалансированно питаюсь. В сезон простуд стоит включить в рацион продукты с большим содержанием тех самых витаминов, а также белка, например, это цитрусовые, киви, клюква, шиповник, облепиха, зелень, свекла, кисломолочные продукты, сыр, мясо, рыба.

MyCollages - 2024-11-06T182407.972.jpg

3. Мою руки. Вирусы повсюда, поэтому важно не прикасаться руками к носу, губам и глазам. Надо стараться чаще мыть руки или обрабатывать их дезинфицирующим средством с содержанием спирта не менее 60%.

4. Горячий душ и горячие напитки — то, что согревает тело и душу. А еще важно одеваться по погоде, чтобы не потеть и не мерзнуть. Вспоминаем про советы мамы носить шапку, шарф и перчатки!
Ученые из Йельского университета еще в 2015 году сделали вывод, что при низких температурах ослабевает защитная реакция иммунитета на вирусы. Поэтому в холодное время риновирусы быстро размножаются в нашем носу, где температура ниже, чем общая температура тела.
5. Высыпаюсь и избегаю стресса. Это сделать сложнее всего, на сон всегда не хватает времени, но он важен для иммунитета. Со стрессом тоже бороться сложно. Мы, женщины, очень тревожные, часто накручиваем себя, что-то надумываем. Я решила посетить форум «Осознанный октябрь» и выразить свое восхищение тем женщинам, которые борются с раком груди. Чтобы не бояться рака, важно регулярно проходить обследование и чекапы.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: пресс-служба форума «Осознанный октябрь»
08.11.2024
 

Актуальные статьи

Лифтинг лица в стиле Нефертити: как проводится неинвазивная омолаживающая процедура
Желание всегда выглядеть молодо стимулирует людей на поиски различных косметологических процедур. Одной из наиболее популярных и эффективных является лифтинг Нефертити для корректировки линии челюсти и области шеи.
2 часа назад
Пищевой ботулизм: в чем опасность домашних заготовок
Как известно, среди россиян очень популярны домашние заготовки. Однако не все знают, как их грамотно хранить и насколько опасными могут быть не только грибочки и тушенка домашней консервации, но даже обычный зеленый горошек. И хотя вероятность заболеть ботулизмом невысока, столкновение с ним по-настоящему опасно.
4 часа назад
Щелочная диета: суть системы, мифы о ней и правила питания
Существует множество различных диет. Мода на одни сменяется модой на другие. Однако есть система питания, которая считается неизменным хитом — это щелочная диета. Узнаем, в чем ее суть и есть ли в ней здравый смысл.
сегодня
Как Блейк Лайвли добивается идеальных губ: все в восторге от нового «лип-хака» от звезды
Актриса Блейк Лайвли узнала, что профессиональные визажисты могут придать губам объем с помощью обычного средства для макияжа.
сегодня
Метод ченнелинга: как наладить связь со своими внутренними ресурсами
Многие люди ищут способы улучшить свою жизнь, найти ответы на волнующие вопросы и развить внутренние способности. Одним из таких методов стал ченнелинг.
вчера
Показать еще