Подпишись на нас в соц. сетях!


12 признаков, которые помогут обнаружить ревматоидный артрит на ранней стадии



артрит1.jpg

Боль, припухлость и болезненность некоторых суставов могут быть признаками ревматоидного артрита – серьезного аутоиммунного заболевания. Есть ряд признаков, которые помогут выявить эту проблемы на ранней стадии.



Ранняя диагностика любого хронического заболевания помогает в эффективном лечении этого состояния и улучшении качества жизни в долгосрочной перспективе. Ревматоидный артрит, которым страдают более миллиона россиян, важно начать лечить как можно раньше. Выявление болезни на самых ранних стадиях может помочь вам отсрочить прогрессирование болезни. Контроль над заболеванием помогает избежать инвалидности и деформации суставов, которые могут быть результатом длительного лечения.


Но определить ревматоидный артрит не всегда просто.


Обычно он сопровождается несколькими характерными симптомами, но они не всегда есть, могут быть могут быть неопределенными или неспецифическими. Их могут ошибочно отнести к другим воспалительным или аутоиммунным состояниям.


Что такое ревматоидный артрит

Это аутоиммунное заболевание, при котором защитные силы организма (иммунная система) ошибочно атакуют собственные клетки организма, а не чужеродных вирусы, микробы. Это приводит к сильной воспалительной реакции во всем теле. При ревматоидном артрите эта реакция, как правило, сосредоточена в определенных суставах, что может привести к целому ряду первых признаков.


1. Скованность суставов

Жесткость некоторых суставов, особенно при пробуждении утром и попытках ходить, может быть ранним признаком ревматоидного артрита. Эта жесткость, скованность обычно проходит в течение часа или чуть более, быстро улучшается при движении. Этот признак контрастирует с другим типом скованности, который испытывают пациенты с остеоартритом. При этом состоянии большинство пациентов обычно просыпаются, чувствуя себя вполне подвижными, но жесткость суставов ухудшается по мере того, как сустав используется в течение дня.


2. Боль внутри суставов и болезненность вокруг

Помимо жесткости, человек также может испытывать болезненность, дискомфорт или боль в пораженных суставах, вызванные усилением воспаления в суставе. Эта боль может быть весьма мучительной у некоторых людей с ревматоидным артритом, особенно когда болезнь находится в активном или обостряющемся состоянии.


3. Покраснение суставов, они горячие на ощупь

Покраснение и местное повышение в области пораженного сустава – еще один распространенный начальный признак воспаления. Он может указывать на ревматоидный артрит как причину.


артрит3.jpg

4. Отек суставов

В некоторых случаях ревматоидный артрит связан с отеком вокруг суставов. Особый вид припухлости в определенных суставах может быть отличительным признаком между ревматоидным артритом и другой формой воспалительного артрита. Этот припухлость, называемая веретенообразным отеком, иногда может придавать пальцам рук и ног «колбасный» вид. Кроме того, отек мягкий, податливый, а не «костлявый», что обычно типично для припухлости, связанной с остеоартритом.


5. Симметрия симптомов

Один из наиболее узнаваемых симптомов ревматоидного артрита – его симметрия. В отличие от некоторых других форм поражения суставов, ревматоидный артрит, как правило, одинаково поражает обе стороны тела. Обычно он возникает в одних и тех же суставах как на правой, так и на левой руке или ноге.


6. Лихорадка и усталость

Поскольку это аутоиммунная проблема, у пациентов часто возникают системные проявления. Они жалуются, что очень устают. У них может быть субфебрильная (невысокая) температура. Пациенты могут чувствовать, гриппо-подобное состояние или простудное, потому что все проблемы вызваны их иммунной системой. Эти симптомы – признаки того, что иммунная система вовлечена в воспалительный процесс.


артрит5.jpg

7. Потеря веса и аппетита

Необъяснимая потеря веса может быть ранним признаком ревматоидного артрита. Со снижением веса также может быть связана потеря аппетита.


8. Онемение и покалывание

Хроническое воспаление и отек могут привести к повреждению нервов и давлению на них, что может вызвать чувство онемения или покалывания в кончиках пальцев. Это ощущение также часто присутствует в запущенных случаях ревматоидного артрита, который начал вызывать повреждение кровеносных сосудов.


9. Сниженный диапазон движений 

Со временем воспаление, вызванное ревматоидным артритом, может привести к структурному повреждению сухожилий и связок внутри сустава, что может затруднить нормальный диапазон движений. Поскольку ревматоидный артрит – хроническое заболевание, которое в настоящее время неизлечимо, многие из этих симптомов носят прогрессирующий характер.


Это означает, что признаки артрита со временем ухудшаются. Но при тщательном ведении болезни многие пациенты могут вести относительно нормальную жизнь и отсрочить появление наихудших симптомов и осложнений.


артрит6.jpg

10. Поражаются определенные суставы

Ревматоидный артрит, как правило, поражает сразу несколько суставов. Он часто начинается в мелких суставах кистей и запястий, но может поражать и более крупные.

  • Проксимальный межфаланговый сустав – тот, что находится посередине пальца;
  • Пястно-фаланговый сустав у основания пальца, где палец соединяется с остальной частью руки. Запястья. Боль, покраснение, тепло и жесткость в запястье могут быть признаками ревматоидного артрита;
  • Локти. Боль, отек, нестабильность, жесткость и частая блокировка локтя могут сигнализировать о ревматоидном артрите локтевого сустава;
  • Плечи. Боль, скованность при пробуждении и боль в обоих плечах могут свидетельствовать о том, что артрит начал влиять на плечевые суставы. Бедра. Воспаление тазобедренного сустава может вызвать боль, скованность и опухоль самого сустава, но также может вызвать болезненность и скованность в области бедра и паха. По мере прогрессирования болезни может произойти эрозия костей, что приведет к инвалидности и деформации;
  • Колени. Воспаление синовиальной оболочки, покрывающей суставы, может привести к уменьшению диапазона движений в коленях, отеку, боли, покраснению.

11. Ревматоидные узелки

Бугорки под кожей на плечах или руках, называемые ревматоидными узелками, также могут сигнализировать о наличии РА в плечах или локтях.



Малоизвестные причины разрушения суставов


12. Поражение органов

Высокий уровень воспаления может вызвать проблемы во всем теле. Этот воспалительный процесс может повредить многие органы.

  • Глаза. Сухость, боль, чувствительность к свету, покраснение белочной части глаза и нарушение зрения - все это может быть результатом ревматоидного артрита.
  • Рот. Раздражение десен или инфекция могут возникнуть в результате пересыхания рта. Симптомы в глазах или во рту также могут быть связаны с другим аутоиммунным заболеванием, называемым синдромом Шегрена, которое может развиваться у некоторых пациентов с ревматоидным артритом или возникать отдельно. При синдроме Шегрена иммунная система атакует железы, производящие слезы и слюну, вызывая сухость глаз и сухость во рту.
  • Кожа. У некоторых пациентов с ревматоидным артритом под кожей появляются шишки. Эти опухоли, называемые ревматоидными узелками, обычно образуются над суставами, пораженными болезнью.
  • Кровеносные сосуды. В некоторых запущенных случаях ревматоидного артрита может развиться другое заболевание, называемое ревматоидным васкулитом. Он характеризуется воспалением и сужением кровеносных сосудов, о чем может свидетельствовать сыпь на коже; ямки на коже кончиков пальцев; язвочки вокруг ногтей; и онемение, покалывание и боль в пальцах. Это состояние может привести к более высокому риску инсульта, болезни сердца и проблемы с почками.
  • Кровь. Уровень красных кровяных телец, называемых эритроцитами, может упасть при ревматоидном артрите, что приведет к анемии.
  • Легкие. Ревматоидный артрит может вызвать рубцы и узелки в легких. Это также называется ревматоидным заболеванием легких, оно может развиться как осложнение РА и вызвать одышку, слабость, сухой кашель, повышенная утомляемость и непреднамеренное похудание.


дзен.jpg



Хождение по мукам: как защитить суставы от артрита
5 продуктов, которые на самом деле полезны для суставов
Под грифом «излечим»: загадочный ревматоидный артрит и чем он опасен
Наши рассылки

6 ранних признаков рака шейки матки, которые можно не заметить


MyCollages - 2025-04-10T104500.564.jpg

Рак шейки матки может развиться незаметно, но знание его ранних признаков может спасти жизнь. Узнайте, на что обратить внимание.

Рак шейки матки — опасное заболевание, которое, к счастью, можно успешно лечить, если обнаружить его на ранней стадии. Однако коварство болезни заключается в том, что на начальных этапах она часто протекает бессимптомно.

Важно знать признаки, на которые следует обратить внимание, чтобы не пропустить опасный сигнал.

Основные причины

Основная причина рака шейки матки — вирус папилломы человека (ВПЧ).

Вирус папилломы человека — группа вирусов, содержащих ДНК, которые провоцируют образование на коже и слизистых доброкачественных и злокачественных новообразований.
Благодаря скринингу (мазок Папаниколау) и вакцинации против ВПЧ, заболеваемость значительно снизилась.

Почему важно знать о ранних признаках?

Часто на ранних стадиях рак шейки матки никак себя не проявляет. Иногда симптомы проявляются, но их легко спутать с обычными проявлениями менструального цикла.

Эксперты настоятельно рекомендуют обращаться к гинекологу при любых подозрительных симптомах, даже если они кажутся незначительными.

6 признаков, которые нельзя игнорировать

Боль или кровотечение во время или после секса

У многих женщин после полового акта иногда возникает небольшое вагинальное кровотечение. Но если это происходит регулярно и сопровождается сильной болью, это повод обратиться к врачу.

Почему это происходит?

Раковые клетки поражают ткани шейки матки, делая их более уязвимыми и склонными к кровотечениям.

Важно понимать: единичный случай кровотечения после секса — не повод для паники, но регулярные повторения — сигнал тревоги. Сухость влагалища или миома матки могут также вызвать дискомфорт и кровотечение, но разобраться в причине поможет только врач.


MyCollages - 2025-04-10T104552.052.jpg
Патология шейки матки: можно ли предотвратить рак?

Неустойчивый менструальный цикл

Менструации у женщин могут быть разными: короткими, длинными, обильными или скудными. Но если цикл внезапно становится нерегулярным, появляются кровотечения после менопаузы или между менструациями, это может быть признаком рака шейки матки.

Почему это происходит?

Раковые клетки влияют на гормональный фон и нарушают нормальное функционирование репродуктивной системы. Любое аномальное кровотечение должно быть поводом для визита к врачу.

Неприятные выделения из влагалища

Влагалище самоочищается, выделяя естественную слизистую жидкость. У выделений может быть легкий запах, усиливающийся в определенные периоды цикла или после физических нагрузок.

Но если запах становится особенно сильным и неприятным, особенно в период нарушения цикла, это может быть тревожным звоночком. На поздних стадиях рака шейки матки выделения приобретают очень зловонный запах.

Почему это происходит?

Разрастающаяся опухоль приводит к появлению мертвых тканей, которые разлагаются, вызывая неприятный запах. Выделения могут быть водянистыми, розоватыми, желтоватыми, коричневыми или с примесью крови.

Проблемы с кишечником и мочевым пузырем

Раковые клетки могут распространяться и взаимодействовать с мочевым пузырем и кишечником, вызывая различные проблемы.

К примеру, пациенты могут испытывать частое мочеиспускание или трудности с началом мочеиспускания.

Запоры и необходимость сильно напрягаться при посещении туалета также могут быть признаками. В моче или кале может появиться кровь.

Часто эти симптомы путают с другими заболеваниями, такими как запор или пищевое отравление.

Боль и отек в различных частях тела

По мере прогрессирования рака шейки матки могут появиться боли в области поясницы, похожие на менструальные спазмы. Также может возникнуть отек ног (лимфедема).

Почему это происходит?

Рак может распространиться на лимфатические узлы, блокируя отток лимфы, что приводит к отеку. Этот тип отека и боли обычно возникает на поздних стадиях заболевания.

Важно помнить, что боль в сочетании с другими симптомами требует гинекологического осмотра.

Аномальный мазок Папаниколау

Аномальный результат мазка Папаниколау не всегда означает наличие рака, но он указывает на предраковые изменения в клетках шейки матки. Эти изменения часто протекают бессимптомно, поэтому так важны регулярные визиты к гинекологу для проведения скрининга.

Врач может назначить кольпоскопию — более детальное исследование шейки матки. Важно проходить рекомендованные врачом обследования и не пренебрегать дальнейшим наблюдением.

Растет ли заболеваемость?

Благодаря мазку Папаниколау и вакцине против ВПЧ заболеваемость раком шейки матки снижается. Согласно отчету Американского онкологического общества, с 2012 по 2019 год наблюдался небольшой рост на 1,7% заболеваемости среди женщин в возрасте 30-40 лет. Важно помнить, что вирус может проявиться через 10 лет после заражения.

За последние пять лет стратегии лечения рака шейки матки значительно улучшились. Разработаны новые типы лекарств, иммунотерапия и таргетная терапия.

Главный совет: Не ждите боли! Обращайтесь к гинекологу при любых неприятных симптомах. Ранняя диагностика и своевременное лечение — залог успешной борьбы с раком шейки матки.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
10.04.2025

Секреты интимной гигиены: как поддерживать чистоту вульвы и влагалища без вреда


MyCollages - 2025-04-08T163725.701.jpg

Вокруг женской гигиены существует множество мифов и заблуждений. Реклама часто убеждает нас в том, что интимная зона нуждается в тщательном очищении специальными средствами. Но так ли это на самом деле?

Влагалище – самоочищающаяся система

Важно понимать, что влагалище — это внутренний орган, который способен самостоятельно поддерживать чистоту и здоровье. Влагалище вырабатывает слизь, содержащую полезные бактерии, которые помогают поддерживать нормальный уровень pH и защищают от инфекций.

Поэтому агрессивная гигиена с использованием моющих средств или спринцеваний может нарушить естественный баланс микрофлоры и привести к проблемам.

Вульва требует деликатного ухода

Вульва — это внешняя часть женских половых органов, включая половые губы и клитор. Именно эта область требует регулярного и бережного очищения. Здесь скапливаются пот, выделения и другие загрязнения, которые могут вызывать неприятный запах и дискомфорт.

MyCollages - 2025-04-08T163736.356.jpg

6 популярных мифов о женской гигиене, которые опасны для здоровья

Как же правильно мыть вульву? Вот несколько простых правил:

  • Забудьте об ароматном мыле. Мыло с отдушками и красителями может вызвать раздражение и аллергические реакции.

  • Используйте воду и мягкое мыло. Для ежедневного очищения вульвы достаточно простой теплой воды. Если хотите использовать мыло, выбирайте мягкие, гипоаллергенные средства без запаха.

  • Очищайте половые губы. Аккуратно промойте внутреннюю сторону половых губ, используя пальцы или мягкую мочалку.

  • Тщательно промывайте. Убедитесь, что полностью смыли мыло с вульвы.

  • Высушите. Промокните область вульвы чистым полотенцем или дайте ей высохнуть естественным путем.

  • Не используйте спринцевания. Спринцевания вымывают полезные бактерии из влагалища и могут привести к инфекциям.

  • Избегайте салфеток для интимной гигиены. Салфетки часто содержат спирт и другие раздражающие вещества, которые могут нарушить естественный баланс микрофлоры.

Ежедневные советы для поддержания чистоты и здоровья:

  • Не спешите подмываться после секса. Естественные выделения помогают смыть бактерии и загрязнения.

  • Регулярно меняйте прокладки и тампоны во время менструации. Делайте это каждые 4 часа.

  • Носите хлопчатобумажное белье. Хлопок — это дышащий материал, который позволяет коже дышать и предотвращает размножение бактерий.

  • Не носите тесную одежду. Она может создавать влажную и теплую среду, способствующую развитию инфекций.

Когда стоит обратиться к врачу?

Если вы соблюдаете все правила гигиены, но все равно ощущаете неприятный запах, зуд или замечаете необычные выделения, необходимо обратиться к гинекологу. Эти симптомы могут быть признаками бактериального вагиноза, дрожжевой инфекции или других заболеваний, требующих лечения.

Не забывайте о регулярных визитах к гинекологу для поддержания своего женского здоровья.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
09.04.2025

Будущим родителям: 6 причин, почему беременность может не наступать


MyCollages (52).jpg

Желание завести ребенка — естественное стремление в жизни многих пар. Однако порой этот процесс оказывается не таким простым, как хотелось бы. Если попытки забеременеть не увенчались успехом, не стоит переживать. Есть множество факторов, которые могут препятствовать наступлению беременности. Рассказываем о них и о том, как увеличить шансы на успешное зачатие.


Согласно статистике, каждая четвертая-пятая пара в России сталкивается с проблемами с зачатием. Семьи годами не могут увидеть заветные две полоски и часто не понимают, в чем может быть причина.

Если беременность не наступает, это не повод для паники. Есть множество причин, которые могут препятствовать зачатию, и большинство из них поддаются корректировке. Важно подойти к этому процессу ответственно и, в случае если долгожданная беременность так и не наступает, обратиться за помощью к специалистам.

Проблемы с овуляцией

Самой распространенной причиной трудностей с зачатием считается нарушение овуляции. Овуляция — это процесс выхода зрелой яйцеклетки из яичника, который происходит примерно в середине менструального цикла. Если овуляция нерегулярная или вовсе отсутствует, шансы на беременность значительно снижаются.

Что делать:

  • Ведите календарь менструального цикла, чтобы отслеживать дни предполагаемой овуляции.
  • Используйте тесты на овуляцию, доступные в аптеках.
  • Проконсультируйтесь с врачом, если подозреваете проблемы с овуляцией. Специалист может назначить соответствующие анализы и лечение.

Гормональные нарушения

Еще одно препятствие на пути к беременности — гормональный дисбаланс. Недостаток или избыток определенных гормонов, таких как эстроген, прогестерон, тестостерон, гормонов щитовидной железы, может влиять на способность к зачатию.

Что делать:

  • Пройдите обследование у эндокринолога, чтобы проверить уровень гормонов.
  • Следуйте рекомендациям врача по коррекции гормонального фона.
  • Старайтесь поддерживать здоровый образ жизни — сбалансированное питание, физические упражнения и контроль стресса могут помочь в стабилизации гормонального баланса.
jsvzdel0ehzofwbgzhl73radr479rg6u.jpg

Заболевания репродуктивной системы

Некоторые заболевания, такие как эндометриоз, миома матки, поликистоз яичников или воспалительные процессы, могут мешать имплантации эмбриона или нарушать работу репродуктивной системы.

Что делать:

  • Обратитесь к гинекологу для полного обследования.
  • При обнаружении заболеваний следуйте назначенному лечению.
  • Будьте готовы к хирургическому вмешательству, если это рекомендует специалист.

Мужской фактор

Примерно в 40% случаев проблемы с зачатием связаны с мужским фактором. Низкое качество спермы, малоподвижные сперматозоиды или их недостаточное количество могут препятствовать оплодотворению.

Что делать:

  • Мужчинам нужно сделать спермограмму — анализ, позволяющий оценить качество и количество сперматозоидов.
  • Отказаться от курения, сократить употребление алкоголя, вести активный образ жизни и придерживаться здорового питания.
  • Если обнаружены проблемы, обратитесь к урологу или андрологу для получения рекомендаций и лечения.

Возраст

С возрастом способность к зачатию у обоих партнеров снижается. У женщин после 35 лет уменьшается количество и качество яйцеклеток, а у мужчин старше 40 лет может ухудшаться качество спермы.

Что делать:

  • Не откладывайте попытки зачать ребенка на слишком поздний срок.
  • Если ваш возраст приближается к границе фертильности, обратитесь к репродуктологу за консультацией.
MyCollages (53).jpg

Стресс

Хронический стресс может влиять на гормональный баланс и снижать шансы на успешное зачатие. Постоянное психологическое напряжение может приводить к нарушению менструального цикла у женщин и ухудшению качества спермы у мужчин.

Что делать:

  • Найдите способы управления стрессом: медитация, йога, дыхательные практики.
  • Постарайтесь больше отдыхать и уделять время хобби и увлечениям.
  • Обратитесь к психологу, если испытываете сильное эмоциональное напряжение.

Неправильный образ жизни

Курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание и недостаток физической активности также могут снижать фертильность.

Что делать:

  • Откажитесь от вредных привычек.
  • Питайтесь сбалансированно, включая в рацион больше овощей, фруктов, белка и полезных жиров.
  • Регулярно занимайтесь спортом, но избегайте чрезмерных нагрузок.

Как повысить шансы на зачатие

Регулярный секс: занимайтесь сексом каждые два-три дня в течение всего цикла, особенно в период овуляции.

Позитивный настрой: не зацикливайтесь на проблеме. Психологическое состояние женщины играет важную рол в зачатии.

Здоровый сон: старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Недосып может плохо сказываться на репродуктивной функции.

Витамины: прием фолиевой кислоты и витамина D может улучшить фертильность. Но сначала проконсультируйтесь с врачом по поводу подходящих добавок и дозировки.



Регулярно проходите медицинские обследования и следуйте рекомендациям врача.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анна Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock
07.04.2025

Как фазы цикла влияют на настроение, питание, физическую форму


MyCollages (47).jpg

Каждая фаза цикла связана с гормональными изменениями, которые напрямую влияют на настроение, предпочтения в еде и способность заниматься спортом. Зная то, чего ждать в разные периоды месяца, позволит лучше понимать и управлять своими эмоциями, аппетитом и самочувствием.

Перепады настроения или вздутие живота — верные признаки приближающегося менструального цикла. Ну а если кожа сияет, а отражение в зеркале вам очень нравится, значит приближается овуляция.

Гормоны влияют на самочувствие, самооценку, уверенность в себе, уровень энергии и аппетит. Некоторые фазы цикла подходят для интенсивных тренировок, собеседований при приеме на работу, а во время других фаз вы можете чувствовать сонливость, упадок сил, снижение настроения и желание только лежать и есть.

Зная свой цикл, можно корректировать режим питания и физических нагрузок в течение месяца.

Менструальная фаза

С первого по последний день менструации.

Питание

Многие женщины чувствуют себя стройнее в этот период, что связано с выведением лишней воды из организма. Происходит это потому, что из-за ненаступившей беременности уровень эстрогена и прогестерона, которые задерживали жидкость, падают.

Поскольку во время менструации женщина теряет от двух до трех миллиграммов железа в день, в этот период лучше потреблять продукты, богатые железом: тыквенные семечки, цельнозерновые продукты или говядину. Желательно в сочетании с продуктами, богатыми витамином С, такими как перец или цитрусовые.

Фитнес

В первые дни менструации заниматься физическими нагрузками может быть сложно из-за спазмов и чувства усталости. Лучше первые пару дней себя поберечь, а потом отдать предпочтение легким видам спорта, например, растяжке.

Настроение

Падение уровня эстрогена и прогестерона становится причиной плохого настроения и чувства усталости. У многих женщин бывают головные боли, спазмы и дискомфорт. Потребность в отдыхе в это время особенно высока.

MyCollages (48).jpg

Фолликулярная фаза

1–14-й день цикла, время между менструацией и овуляцией.

Питание

Гормон эстроген, который незадолго до овуляции достигает максимальной концентрации, действует как естественное средство для подавления аппетита. А еще этот период отлично подходит для небольшого детокса, поэтому добавляйте в рацион больше зелени и овощей

Хорошие новости для всех любителей пасты — в эту фазу цикла продукты, богатые углеводами, легче сжигаются за счет повышенного метаболизма в предовуляторный период.

Фитнес

Согласно исследованиям, тренировки в первой половине цикла гораздо эффективнее, чем во второй. В фолликулярной фазе больше сил и энергии, чем в лютеиновой фазе (период после овуляции). Вот где подойдут ВИИТ-тренировки и силовые.

Настроение

На этом этапе цикла уровень эстрогена постепенно растет, а вместе с ним настроение и уровень энергии. Эстроген заставляет женщин чувствовать себя энергичными, сексуальными и уверенными в себе. Тестостерон также играет важную роль, а именно, отвечает за чувство удовольствия и достигает пика примерно во время овуляции.


Фаза овуляции

Фаза овуляции знаменует переход от фолликулярной к лютеиновой фазе. Овуляция обычно происходит за 12-16 дней до следующей менструации, в зависимости от продолжительности цикла.

Питание

Во время овуляции и даже после нее организм вырабатывает повышенный уровень гормона желтого тела прогестерона. В то же время уровень сахара в крови повышается. Наблюдается усиление аппетита — это связано с изменением гормонального фона и подготовкой организма к возможному зачатию. Может наблюдаться сильная тяга к специфическим продуктам — признак приближающегося предменструального периода.

Фитнес

Физическая выносливость на высоте. Эта фаза отличное подходит для высокоинтенсивных тренировок, таких как бег или силовые упражнения.

Настроение

Овуляция — это период, когда женский организм достигает пика фертильности. Уровень эстрогенов и лютеинизирующего гормона резко возрастает, что приводит к целому ряду эмоциональных и физических изменений.

Одним из самых заметных эффектов овуляции является увеличение сексуального желания, что связано с повышением уровня эстрогенов. Женщины ощущают себя более уверенными, улучшается самочувствие и повышается настроения. Это объясняется тем, что высокие уровни эстрогенов способствуют производству серотонина — гормона счастья.Также в это время женщины становятся более общительными, им легче устанавливать контакты, вести беседы.




MyCollages (49).jpg

Лютеиновая фаза

15-28-й день цикла. Время между овуляцией и началом следующего менструального цикла.

Питание

В лютеиновой фазе из-за прогестерона увеличивается аппетита, но это совершенно нормально, потому что метаболизм также увеличивается. Тем не менее, лучше употреблять больше фруктов и овощей, рыбу, орехов или цельнозерновых продуктов, которые могут помочь сбалансировать гормональный баланс, а вот красное мясо, молочные продукты или алкоголь могут даже усилить симптомы ПМС.

Фитнес

Из-за того, что уровень сахара в крови на этом этапе цикла понижается, вы быстрее устаете, снижается способность к координации. В эту фазу цикла рекомендуются легкие упражнения в сочетании с силовыми тренировками на тренажерах. Кроме того, в этот период нужно потреблять много белка.

Настроение

В начале фазы настроение остается относительно стабильным, но ближе к концу может ухудшаться. Предменструальный синдром (ПМС) может вызывать раздражительность, усталость и перепады настроения. Возможные перепады настроения и возникающее из ниоткуда уныние перед менструацией связаны с повышением уровня прогестерона.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анна Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock
05.04.2025

Нерегулярный цикл: когда это норма, а когда – сигнал о проблеме


MyCollages (20).jpg

Далеко не у всех женщин месячные приходят строго по расписанию. Иногда небольшие отклонения в цикле считаются нормой, но бывают ситуации, когда нерегулярные менструации говорят о проблемах со здоровьем. Разберемся, когда можно не беспокоиться, а когда стоит обратиться к врачу.

Что такое регулярный цикл?

Регулярный менструальный цикл длится примерно 28 дней, нормальным считается диапазон от 21 до 35 дней. Менструация обычно продолжается от 3 до 7 дней. Отклонения в пределах пары дней не должны вызывать беспокойства, если они происходят редко.

Причины нерегулярного цикла

Существует множество факторов, влияющих на регулярность месячных:

Возраст

В подростковый период совершенно нормально, если менструация нерегулярна. Причина в колебаниях гормонов и связанных с ними изменениях в организме, которые могут привести к смещению цикла на несколько дней. Также причиной задержки может быть отсутствие овуляции. В основном это касается молодых девушек, у которых менструальный цикл только начался.

В период менопаузы женщины также могут заметить изменения в продолжительности и регулярности цикла. Это естественный процесс, связанный с уменьшением выработки гормонов.

Стресс

Эмоциональные переживания и нервное напряжение могут вызывать задержки или преждевременное наступление менструации. Если цикл нарушился из-за временного стресса, он обычно восстанавливается самостоятельно.

Изменение массы тела

Резкие скачки веса, как вверх, так и вниз, могут сбивать цикл. Это связано с тем, что жировая ткань участвует в выработке гормонов, регулирующих менструальный цикл. Резкое похудение организм воспринимает как стресс и временно прекращает овуляцию, что приводит к задержкам или отсутствию менструаций. Ну а быстрый набор веса может изменить гормональный баланс, вызывая нерегулярность цикла.

Интенсивные физические нагрузки

Чрезмерные занятия спортом иногда приводят к нарушению цикла. Высокие физические нагрузки, особенно в сочетании с недостаточным питанием, могут спровоцировать аменорею (отсутствие менструаций). Это явление чаще всего встречается у профессиональных спортсменок, но может затронуть и любительниц активного фитнеса. Организм воспринимает интенсивные тренировки как стресс и сокращает ресурсы, направленные на репродуктивную функцию.

MyCollages (21).jpg

Переезд или изменение климата

Смена часовых поясов или климатических условий может временно сбить цикл. Перелеты через несколько часовых поясов, акклиматизация или даже сезонные изменения могут влиять на биологические часы организма. Это временное нарушение обычно проходит само собой спустя некоторое время адаптации.

Прием лекарств

Некоторые медикаменты, особенно гормональные контрацептивы, влияют на менструальный цикл. Отмена комбинированных оральных контрацептивов (КОК)
может вызвать временные задержки, пока организм адаптируется.

Другие лекарства, такие как антидепрессанты или препараты для лечения щитовидной железы, также могут воздействовать на цикл.

Когда задержка ненормальна:

Гормональные сбои

Нарушения в работе щитовидной железы, надпочечников или яичников также могут нарушить регулярность цикла.

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, регулирующие обмен веществ, и ее дисфункция может привести к изменению менструального цикла. Гипофункция (недостаточность) щитовидной железы часто сопровождается обильными и продолжительными менструациями, тогда как гиперфункция (избыточная активность) может вызвать редкие и скудные кровотечения.

Надпочечники отвечают за производство кортизола и других стероидных гормонов, дисбаланс которых также отражается на женском цикле.

Поликистоз яичников (СПКЯ)

Это эндокринное заболевание характеризуется отсутствием овуляции и нарушением выработки гормонов. Симптомы СПКЯ — нерегулярные менструации, повышенная выработка андрогенов (мужских половых гормонов), которая проявляется в виде акне, роста волос на лице и теле, увеличение веса, трудности с похудением и ухудшение состояния кожи.

Инфекции половых органов

Воспалительные процессы могут приводить к изменениям в цикле. Инфекции, такие как вагинит или эндометрит, вызывают воспаление тканей матки и яичников, что нарушает нормальный ход менструального цикла.

Бактериальные инфекции могут сопровождаться болью внизу живота, неприятными выделениями и повышением температуры. При появлении симптомов воспаления важно незамедлительно обратиться к врачу для диагностики и лечения.

MyCollages (22).jpg

Когда нужно обратиться к врачу?

  • Частые задержки или отсутствие менструаций. Если месячных нет больше трех месяцев подряд, необходимо посетить гинеколога.
  • Очень короткие или длинные промежутки между менструациями. Разница в 10 и более дней между циклами может указывать на гормональные нарушения.
  • Обильные или скудные выделения. Изменение объема выделений тоже требует внимания специалиста.
  • Болезненность менструаций. Сильная боль, сопровождающаяся слабостью и головокружением, может свидетельствовать о наличии патологии.
  • Неприятные запахи или необычные выделения. Любые подозрительные изменения в характере выделений должны насторожить.

Диагностика и лечение

Если возникли подозрения на патологию, врач проведет комплексное обследование, включающее:
  • Анализы крови на гормоны.
  • УЗИ органов малого таза.
  • Консультацию эндокринолога (при необходимости).
Лечение назначается индивидуально и может включать коррекцию образа жизни, медикаментозную терапию или хирургическое вмешательство.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анна Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock
03.04.2025
 

Актуальные статьи

Крупные украшения — главный тренд сезона: какие именно из них в моде?
Вместе с возвращение моды на максимализм в стиле повысился и спрос на крупные украшения. Рассказываем, как они стали одним из главных трендов сезона и как интегрировать их в образ.
4 минуты назад
6 ранних признаков рака шейки матки, которые можно не заметить
Рак шейки матки может развиться незаметно, но знание его ранних признаков может спасти жизнь. Узнайте, на что обратить внимание.
2 часа назад
Капельницы для очищения сосудов: что правда, а что — миф
Чистые и эластичные сосуды — залог крепкой и здоровой сердечно-сосудистой системы. Однако со временем на стенках сосудов могут откладываться холестериновые бляшки. Это приводит к сужению артерий и развитию атеросклероза — одного из главных факторов риска инфаркта, инсульта и гипертонии.
4 часа назад
Челка в стиле Джейн Остин
Забудьте о давно приевшейся челке-шторке и приготовьтесь почувствовать себя Элизабет Беннет в «Гордости и предубеждении». Рассказываем, что из себя представляет челка в стиле Джейн Остин и как ее повторить.
сегодня
Польза в кружке: все о полезных свойствах зеленого чая
10 апреля во многих странах мира отмечают Всемирный день зеленого чая. Этот напиток уже давно покорил сердца миллионов людей благодаря своему вкусу и множеству полезных свойств. Разберемся, почему зеленый чай заслуживает такого внимания и чем он полезен для здоровья.
сегодня
Показать еще