
Если вы заметили, что ходите в туалет чаще обычного, это может быть сигналом о проблемах со здоровьем. Разбираемся, почему могут возникнуть частые позывы в туалет и как с этим бороться.
Вряд ли туалет входит в топ-5 мест, где вы хотели бы проводить все свое свободное время. Общественные уборные тоже не вызывают восторга. Но если вы столкнулись с частыми позывами к мочеиспусканию, то наверняка то и дело ищете ближайший туалет.Конечно, постоянные походы в туалет надоедают. Но врачи утверждают, что до восьми посещений в день считается нормой, тем более у беременных женщин. Если вы ходите в туалет каждые два-три часа, поводов для беспокойства нет. Но если вы вынуждены вставать ночью, или делаете это чаще, чем раз в два-три часа, стоит задуматься о причинах. Возможно, ваше тело сигнализирует о проблемах, требующих внимания.
Почему могут быть частые позывы к мочеиспусканию
Причин может быть много, начиная от того, как много вы пьете воды, до проблем со здоровьем. Некоторые лекарства, такие как диуретики (которые, помимо прочего, используются для лечения повышенного артериального давления), могут стать причиной частого похода в туалет. Такие заболевания, как сердечная недостаточность или диабет, могут вызывать у вас постоянные позывы к мочеиспусканию, даже если мочевой пузырь совсем не переполнен.Также частые позывы к мочеиспусканию возникают при инфекциях, передающихся половым путем (ИППП), интерстициальном цистите (неинфекционном воспалении мочевого пузыря) или гиперактивном мочевом пузыре (ГАМП), вызывающем непроизвольные мышечные спазмы. Неврологические проблемы, такие как травма спинного мозга или рассеянный склероз, также могут стать причинами чрезмерных позывов к мочеиспусканию.
Миома или опухоли в матке у женщин или увеличенная простаты у мужчин также могут оказывать давление на мочевой пузырь.
И, наконец, слабые мышцы тазового дна (дисфункция тазового дна) — еще одна причина частых походов в туалет. При этой проблеме мочевой пузырь не может опорожниться полностью.

Как справиться с частыми позывами к мочеиспусканию
Запишите, как часто вы пьете и как часто ходите в туалет
Так вы сможете проанализировать и понять, действительно ли вы мочитесь чаще, чем обычно, или вам это просто кажется. Записывайте, какой напиток вы пьете и в каком количестве, время каждого посещения туалета. Ведите такой дневник наблюдений в течение 4-7 дней.Также можно записывать, как часто вы опорожняете кишечник, чтобы понять, не является ли запор причиной ваших частых позывов к мочеиспусканию. Записывайте, если теряете немного мочи при кашле, смехе, чихании или во время занятий спортом, это может указывать на недержание мочи.
Если вы обнаружите, что ваши последующие походы в туалет намного короче по времени и происходят почти сразу друг за другом, это говорит о том, что вы делаете что-то в течение дня, что влияет на ваши позывы к мочеиспусканию.
Старайтесь обращать внимание на то, когда и сколько вы пьете
На первый взгляд кажется, что если меньше пить, то и мочиться будете меньше. Но, к сожалению, не все так просто. Если вы пьете слишком мало жидкости, моча становится более концентрированной, раздражает слизистую оболочку мочевого пузыря и вызывает ощущение, что вам нужно чаще ходить в туалет.И наоборот, большое количество жидкости заставляет ваши почки постоянно выводить излишки. Но сознательно пить слишком мало — неправильный подход к подавлению гиперактивного мочевого пузыря.

Обратите внимание на то, что именно вы пьете
Не все жидкости одинаково влияют на мочевыводящие пути. Есть продукты и напитки, которые вызывают раздражение мочевого пузыря и заставляют мышцы, выстилающие его, бесконтрольно сокращаться.В этих напитках и продуктах есть вещества, которые могут раздражать мочевой пузырь:
- Кофе;
- Чай;
- Алкогольные напитки;
- Газированные напитки (в том числе газированная вода);
- Искусственные подсластители;
- Кислые продукты (цитрусовые, помидоры);
- Специи и острая пища;
- Шоколад.
Не ходите в туалет «просто так» или «на всякий случай»
Каждый раз, когда вы это делаете, вы «приучаете» свой мочевой пузырь к необходимости опорожняться, даже если он заполнен частично. Таким образом вы нарушаете естественный процесс, который определяет позывы и частоту мочеиспускания — обычно мочевой пузырь посылает сигнал в ваш мозг, когда наполняется. Но если вы регулярно ходите в туалет перед этим позывом, вы нарушаете работу сигнальной системы.Когда следует обратиться к врачу
Сопутствующие жалобы, такие как мутная моча, неприятный запах, чувство жжения или кровь в моче, могут указывать на инфекцию.
Можно обратиться к гинекологу. Врач оценит вашу историю болезни и симптомы (здесь может помочь дневник наблюдений, о котором мы писали выше), проведет обследование на наличие инфекции, проверит состояние органов малого таза.
Если же проблема все-таки в мочевыводящих путях, вас могут направить к урологу или урогинекологу. Эти врачи могут провести дополнительные обследования — например, УЗИ мочевого пузыря или уродинамическое обследование.
