Отсутствие оргазма, психологические комплексы и проблемы со здоровьем — с этими проблемами может столкнуться женщина в любом возрасте. Спросили у эксперта, как девушка получает оргазм, из-за чего возникают комплексы и как исправить ситуацию.
Инна Джиджоева, врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики,
член Ассоциации гинекологов и член Российской Ассоциации эндометриоза
Сексуальная дисфункция
Этот термин часто приписывают только мужчинам. Но только 30% женщин в наше время испытывают оргазмическую разрядку. Это катастрофически мало, ведь остальные 70% молчат, скрывают свои ощущения — возникает ряд нерешенных вопросов. 6 основных причин (это связано с женским здоровьем)
1. Атрофия мышц тазового дна
Работа большинства людей чаще всего, связана с компьютером — мы постоянно сидим, мало двигаемся и еще меньше занимаемся физическими нагрузками. Путь от дома до работы не в счет — мышцы тазового дна атрофичны практически у всех женщин, даже молодого возраста, именно из-за гиподинамии и малоподвижного образа жизни.2. Опущение внутренних органов
Именно атрофия тазового дна приводит к разрывам во время родов — во время прохождения головки плода связки малого таза рвутся и деформируются. Деформируются и мышцы, но с ними проще — их можно восстановить благодаря их гиперрастяжимости, чего не скажешь о связках.Если рвутся связки, то рвутся «с концами» и перестают фиксировать чувствительные зоны. В результате происходит опущение органов — сюда попадают и мочевой пузырь, и матка, и прямая кишка. Чувствительность при половых контактах резко снижается.
3. Нехватка эстрогенов
Во всем мире женщин стали рано покидать эстрогены — мы стали дольше жить, но процесс старения зачастую проходит гораздо стремительнее. У множества женщин ранняя менопауза наступает уже после 40 лет — раньше женщину в таком возрасте мог ждать разве что перименопаузальный период, который, кстати, теперь начинается с 37-ми.Это происходит именно из-за нехватки эстрогенов — они все меньше влияют на мышцы тазового дна (которые меньше кровоснабжаются) и слизистую влагалища. Во время секса женщина начинает испытывать страшный дискомфорт — ей уже недостаточно естественной смазки, и приходится прибегать к лубрикантам.
4. Недержание
Порванные связки приводят к недержанию мочи во время кашля или чихания. Раньше такая проблема была актуальна для женщин далеко за 50 лет, когда уровень эстрогенов снижался во время угасания функции яичников. Но сейчас это касается и молодых девушек на фоне травматизации при родах.Вспоминаем, что работа у большинства сидячая, а мышцы тазового дна атрофированы. Поэтому сейчас молодые женщины вынуждены прибегать к пластической хирургии и делать операции (например, установка специальной сетки под уретрой), чтобы при повышении давления в мочевом пузыре избежать недержания.
5. Синдром релаксированного влагалища
Во время родов, помимо всего прочего, происходит расширение влагалища — это не секрет, и за счет растяжения мышц мы получаем синдром релаксированного влагалища. Во время полового контакта у таких женщин существенно снижены ощущения — в медицине это называется аноргазмией.Дело в так называемой «точке G», которая на самом деле ничто иное, как ножки клитора — они и есть тот орган, который дает женщинам желанную разрядку. Если влагалище расширено, то во время фрикций «точка G» не получает никакой стимуляции либо получает ее слишком мало — отсюда слабые ощущения или их полное отсутствие.
6. Стресс и депрессия
Стрессы нам нужны, но в маленьком количестве — за то, что мы называем стрессом, отвечают адреналин и кортизол, гормоны, вырабатываемые надпочечниками.
Таким образом организм приводит в тонус наши сосуды — если эти гормоны перестанут выделяться, человек просто не сможет жить. Поэтому в малых количествах стресс помогает, но когда его становится гораздо больше, чем нужно, надпочечники просто устают вырабатывать эти гормоны. Повышенный уровень стресса и тревожности приводит ко многим заболеваниям — и к депрессиям, и к различным соматическим нарушениям. Природа дала сексуальную разрядку, чтобы женщины смогли «сбрасывать» все нервно-эмоциональное напряжение с помощью реального оргазма. Вся жизнь человека направлена на то, чтобы быть счастливым. Счастье в организме проявляется через выработку дофамина и серотонина — именно эти нейромедиаторы, включая окситоцин, задействует и наша оргазмическая функция.
Дофамин часто приводит к зависимости, серотонин называют гормоном счастья, а окситоцин — наша нежность. Во время оргазма происходит выброс всех этих нейромедиаторов, и, если его нет, то все идет в сторону депрессии.
Почему это происходит
Мы живем в XXI веке и перерабатываем такое количество информации, что число ментальных заболеваний будет только расти, и их пик совсем не за горами. Альцгеймер, деменция и прочие болезни такого спектра — старческие процессы, но уже сейчас они формируются у людей в 50-летнем возрасте. Для сравнения, в XX веке эти заболевания были характерны для людей 70-ти лет.
Мир вступает в эпидемию психологических расстройств и психических заболеваний, женщины возвращаются к партнерам перегруженные и часто либо забывают о необходимости в разрядке, либо не имеют на нее сил.
Вышеперечисленным проблемам способствует и ожирение — чем больше вес тела, тем менее активной становится оргазмическая функция: мышечная ткань не развита, а сами мышцы практически не работают. Как избежать стрессов и проблем с сексуальной функцией
Принимать магний, витамин D и Омега-3
Если говорить начистоту, то стрессоустойчивость удается выработать далеко не всем. Но каждый может бороться со стрессом с помощью магния.
Признаки дефицита магния
- тревога, спазмы, судороги;
- учащенное сердцебиение, покалывание в руках и ногах, онемение.
- бессонница, раздражительность, головные боли;
- частая смена настроения и хроническая усталость.
Витамин D
Это «витамин солнца». У россиян его, по понятным причинам, очень мало — лучи солнца падают на нас под не самым удачным углом. Недостаток витамина характеризует повышенная утомляемость — когда вы, например, только проснулись и уже устали.
Омега-3
Вам нужна энергия даже на взмах ресниц — ее дают митохондрии, и это их главная функция. Чем они крепче, тем больше энергии производят, но даже митохондрии стареют, если не знают отдыха.
Омега-3 — это полезные жиры, которые необходимы организму. Омега-3 помогают поддерживать здоровье иммунной, легочной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем.
Вам нужна энергия даже на взмах ресниц — ее дают митохондрии, и это их главная функция. Чем они крепче, тем больше энергии производят, но даже митохондрии стареют, если не знают отдыха.
Омега-3 — это полезные жиры, которые необходимы организму. Омега-3 помогают поддерживать здоровье иммунной, легочной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем.
Высыпаться
С 23:00 до 1:00 в организме выделяется мелатонин, гормон молодости. Уснув до полуночи, спать нужно от 8 до 10 часов — если вы легли в 2 ночи и проспали десять часов, большого толку не будет.
Можно переучить себя и перестроить организм, как сейчас делают многие — они буквально заставляют организм привыкать спать по 4-5 часов, но в долгосрочной перспективе ничего хорошего это не принесет.
Качественно питаться
80% пищевых продуктов содержат сахар. Именно из-за него постепенно возникает саркопения — заболевание стариков, при котором мышцы атрофируются, и сила в них теряется. Вместо этого у человека накапливается жировая ткань — он потребляет много сахара, причем часто делает это неосознанно.
Чтобы худеть, надо есть, но правильно. Пищевое поведение сейчас корректируют не только диетологи, но и врачи всех специальностей.
Заниматься физическими нагрузками
Польза умеренных физических нагрузок давно подтверждена — когда ученые стали изучать долгожителей, то выявили у всех общую черту: никто из них не изнурял себя часовыми занятиями в зале, но у каждого были небольшие физические нагрузки и рестрикция калорий (т.е. умеренность в еде). Это может быть ходьба в умеренном темпе.
Что делать, если проблемы уже есть
Их можно решить с помощью эстетической гинекологии. Этот раздел медицины может полностью восстановить оргазмическую функцию у тех 70% женщин, которые не могут жить полной жизнью.1. Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота помогает и тогда, когда уровень эстрогенов у женщины снижается. Слизистая сразу становится сухой, не увлажняется и не вырабатывает естественную смазку. Процедура интимной пластики влагалища проводится препаратом не плотной гиалуроновой кислоты, а, наоборот, более жидкой. Она буквально тянет на себя всю воду, и, если ввести ее во влагалище, всякая необходимость в лубрикантах отпадает.2. Упражнения Кегеля
Регулярные упражнения Кегеля решают большинство проблем — профилактируют опущение тазовых органов и укрепляют мышцы. Также они показаны, если у женщины синдром релаксированного влагалища — тургор мышц улучшается, и женщина начинает чувствовать то, чего не ощущала ранее.3. Плазмолифтинг
При плазмолифтинге влагалища мы вводим женщине ее собственные фибробласты, которые сами по себе являются источником собственной гиалуроновой кислоты.У женщины берут кровь, прогоняют через центрифугу и спустя какое-то время набирают в шприц плазму, которая останется сверху пробирки. После этого поазву вводят во влагалище. Часто после этой процедуры женщинам также больше не нужны искусственные смазки.
4. Лечение лазером
Лазер — это уникальный инструмент, который может исправить практически все проблемы. Лазер борется с синдромом релаксирующего влагалища — это идеальная альтернатива классической операции. По сути, он никак не влияет на мышцы, но может стянуть слизистую — она становится упругой и сильнее сжимается. Под воздействием лазера влагалище сужается на 20%, и часто женщинам и этого вполне достаточно.Читайте также: Интимный вопрос: что может эстетическая гинекология
