Подпишись на нас в соц. сетях!


Павел Раснер: «Врач должен быть гуманным»



Мы критикуем медицину, ругаем врачей и убеждены, что наше здравоохранение хуже некуда. «К&З» решил изменить вектор общественного мнения и выяснить, кто он, врач нашего времени. Разобраться в непростом вопросе нам помог Павел Раснер.

shutterstock_900.jpg

Павел Раснер.jpg




Павел Раснер, профессор кафедры урологии МГМСУ им. А. И. Евдокимова, д. м. н. 






Однажды в интервью один уважаемый мною профессор сказал: «Хороший врач — немного духовник, он идет за руку со своим пациентом, сегодня эта традиция разрушается, властвует механический подход: вот диагноз, вот лечение, завтра операция. Моральных обязательств перед больным нет». Так ли это? 

П. Р.: Я полностью согласен с этой позицией, меня это заботит, и очень сильно. Но есть несколько уровней проблемы. Первая: врач, если воспринимать его в чеховском варианте, всегда был самым образованным человеком у себя в городе, в селе, в деревне. И люди, выбравшие профессию врача, брали на себя некоторые обязательства и в принципе имели серьезный бэкграунд — читали больше книг, слушали музыку и в любом вопросе были на голову выше многих. Сейчас медицинское образование ничуть не лучше любого инженерного, экономического и т. д. Конкуренция с точки зрения базового образования колоссальная, при этом качество знаний существенно изменилось, уровень образованности, интеллигентности не так высок — дельта между уровнем общего и врачебного образования стирается. К врачу все реже обращаются как к авторитету, все чаще как к специалисту. 

Так ли уж это плохо?

П. Р.: Уход от чеховского представления, которое мне глубоко симпатично, приблизил к американскому подходу в медицине, когда врач хорош только в своей специальности, в своем узком деле, а все остальное ему или неинтересно, или неизвестно, или не нужно. Врачу для того, чтобы соответствовать современным требованиям только в своей области, даже не во всей медицине в принципе, нужно прилагать колоссальные усилия. Нельзя сказать, что это очень плохо, в итоге результат в той области, в которой человек специализируется, бывает очень хороший. Но если мы говорим о враче как о духовнике, который может не только вылечить, но направить и посоветовать, этой функции у врача, к сожалению, становится все меньше и меньше.

В медицинских сериалах стало модно показывать врача-циника, вытаскивающего человека буквально с того света. А как на самом деле?

П. Р.: Я большой противник популяризации медицины комедийными сериалами. После того как на экран вышел «Доктор Хаус», некоторые врачи стали его копировать: «Я очень умный, но противный, и вы меня принимайте таким». Но, во-первых, не все такие умные — доктор Хаус все-таки очень красивый собирательный образ, и таких, как он, даже не тысячи, а единицы. Во-вторых, уважительно относиться к своим коллегам и к людям — обязательное условие. Врачи — представители гуманной профессии — должны быть гуманны во всем. Хотя, конечно, у нас нет крыльев за спиной, мы живые люди, и феномен эмоционального выгорания для нас актуален. На десятитысячном пациенте чужая боль уже не воспринимается так остро, как боль первого пациента. Со временем приходит не цинизм, а пониженный уровень эмоционального ответа. Часто врачи это скрывают за профессионализмом как за маской. 

Сопереживать каждому пациенту и правда слишком сложно, но тогда в чем гуманность врача?

П. Р.: Я считаю, врач должен быть не только компетентным, но и доброжелательным, уважительным, внимательным, позитивным — это, кстати,  принципиальное отличие российской медицины от, к примеру, американской. К нашему врачу всегда приходили не только за помощью, но и поговорить, и разговор приносил облегчение. По американским канонам на беседу отводится несколько минут. Врач получает набор данных, как электронная машина воспринимает информацию и дает готовый ответ. С одной стороны, такая надежность, готовность к любому решению и любой ситуации поражает, с другой — ни улыбки, ни доброго слова, абсолютная обезличенность, бездушность. Потому что очень высока цена минуты консультанта и ему не очень важно, что скажет и что думает пациент. Не зря во многих странах наши эмигранты ищут русских врачей. 

А поговорить?

П. Р.: Именно. Я считаю, что доверительные отношения с пациентом являются залогом эффективности лечения. Если я смогу убедить пациента в правильности терапии, его приверженность к этому лечению будет высока. Есть общемировая статистика: порядка 60 % назначений, которые мы делаем, не выполняются пациентами. А чтобы начали выполнять, с пациентом нужно беседовать и по возможности убеждать в правильности и адекватности лечения. Врач должен знать страхи пациента, его неуверенность и помочь с этим справиться. Тогда не будет разобщенности, и решение, которое врач и пациент принимают вместе, будет выполняться с наибольшей вероятностью. 

И все-таки какие-то табу у врача есть. К примеру, что вы никогда не скажете своему пациенту?

П. Р.: Я давно взял за правило и декларирую своим ученикам и молодым коллегам никогда не обижаться. Отключил эту функцию совершенно сознательно, потому что считаю, что обида не конструктивное действие, она никуда не ведет, это тупик, в который себя загоняешь. От врача должна исходить хорошая информация, даже если она негативная по содержанию, нужно найти хотя бы позитивную форму. Не должно быть грубости и обреченности. Человек должен уйти от доктора более спокойным, более здоровым. Это, кстати, позиция нашей клиники.

shutterstock_588424553.jpg

О вашей клинике вообще ходят легенды. Перед тем как встретиться с вами, я побеседовала с пациентами — они о здешних врачах говорят как о богах. Вам удается совмещать и научность, и практику, и человечность.

П. Р.: У нас очень маленький коллектив, основа — 10–12 человек — это не сборная команда легионеров, мы все по сути являемся учениками этой клиники, и мы единомышленники. Модус поведения задается руководителем клиники профессором Пушкарем, он создал этот коллектив. До него был профессор Лоран, который создал коллектив, из которого вышел профессор Пушкарь, а до профессора Лорана был профессор Кан, в коллективе которого вырос профессор Лоран. То есть преемственность прослеживается как минимум в четырех-пяти поколениях. Династия не в рамках семьи, а в рамках клиники, и мы стараемся ее поддерживать. Так, учеников, которые подают надежды, оставляем в своей клинике. Это очень важно.

Командный подход в медицине влияет на результаты лечения или если врач — гений, то он может быть одиночкой?

П. Р.: Обязательно командная работа! У нас одиночек-гениев нет. Доктор Хаус — не наша тема. К слову сказать, градус здоровья в небольшом коллективе выше. У нас никто никому не завидует, никто ничего не оспаривает, мы не конкурируем, а помогаем друг другу. Этим гордимся и на этом стоим.

Визитная карточка вашей клиники, мне почему-то так хочется сказать, — роботохирургия. Как развивается это направление?

П. Р.: Мы занимаемся не только роботом, есть и другие не менее интересные направления. Наша клиника стала основоположником, опять же благодаря нашим учителям, в направлении урогинекологии. Все люди, которые занимаются этой тематикой, так или иначе вышли из нашей клиники или учились у нас, повышали свое образование. Роботохирургией занимаемся очень активно, и список клиник, в которых есть робот Да Винчи, расширяется, но по их количеству мы существенно уступаем любой европейской стране. В США одна из основных операций в урологии — простатоэктомия (удаление предстательной железы при раке) — выполняется с помощью робота более чем в 90 % случаев, в Европе — скромнее, от 30 до 50 %, в России роботов очень мало. 

Насколько высока занятость вашего робота Да Винчи?

П. Р.: Мы делаем три операции в день. Но хочу подчеркнуть, робот — это не механическая линия по розливу молока, сам по себе он ничего не делает, не предпринимает никаких действий и не принимает решения — это сложный манипулятор, которым управляет врач. Робот позволяет гораздо точнее увидеть и сделать то, что врач в принципе делает и без него в открытой и лапароскопической хирургии. 

Какой вы представляете роботохирургию в нашей стране в ближайшем будущем?

П. Р.: Медицина, к счастью или к сожалению, пока не та зона, где робот может конкурировать с человеком. Есть отдельные направления, в частности стоматология, где роботы востребованы. Их предназначение в том, чтобы повторить определенные манипуляции точно и оперативно. Хирургия — не механическая работа, не хочу сказать, что это творчество, но совершенно точно индивидуальная работа. Двух одинаковых операций не бывает, потому что нет двух одинаковых пациентов. Робот, даже такой совершенный, как Да Винчи, пока работать индивидуально не готов. 

Если сравнить нашу урологию с западной, там действительно все на голову выше или это наше заблуждение по причине преклонения перед всем заграничным?

П. Р.: Я и мои коллеги часто бываем на различных международных конференциях, и чем-то удивить нас, по правде сказать, очень сложно. За последние годы в урологии накоплен большой опыт, которым мы активно делимся, и нас внимательно слушают в мире. Но проблема всей современной российской медицины – крайне неравномерный уровень экспертности. Если взять опыт пяти-шести клиник Москвы, по медицинским результатам и достижениям они идут в ногу с самыми лучшими клиниками мира, могут конкурировать с ведущими центрами Европы и Америки (хотя, надо признать, что стены в их клиниках чище, окна больше и в палате стоит два кондиционера). И есть вторая сторона медали: как только мы удаляемся от этих экспертных клиник (я много езжу по нашей стране и все это вижу), можем попасть в регионы, которые настолько далеки от мировых стандартов, что становится стыдно. Медицина — это технология и обеспеченность. Если в клинике не хватает оборудования, она не может работать по международным стандартам. Оборудование — это финансирование. Как только упираемся в вопросы финансирования, все современные стандарты выключаются. 

О чем мечтает профессор Раснер?

П. Р.: Хочу, чтобы мои дети выросли в стране, которой бы они гордились, чтобы у них и у нас было все больше поводов для самоуважения.

На сайте вашей клиники есть анекдоты от доктора Раснера. Расскажите ваш любимый.

П. Р.: Он не медицинский, но расскажу с огромным удовольствием: «Ходжа Насреддин ложится спать и говорит своей супруге: "Завтра, если будет хорошая погода, пойду мотыжить наш земельный участок, если будет плохая погода, поеду на ярмарку". Жена говорит: "Ходжа, добавь, если Богу будет угодно". Ходжа отвечает: "Бог  тут ни при чем — погода будет или хорошая, или плохая, третьего не дано". Утром хорошая погода, Ходжа берет мотыгу, идет к своему наделу. Навстречу кавалькада богато одетых всадников, отделяются несколько слуг и спрашивают у Ходжи: "Эй, селянин, как нам проехать к городу?" Ходжа отмахнулся: "Езжайте куда хотите, я иду мотыжить землю и не хочу вас видеть". Его связывают и кнутами гонят перед собой, чтобы он показывал дорогу. Глубокой ночью несчастный, голодный, избитый Ходжа стучится в дверь своего дома, жена спрашивает: "Кто там?" — "Это я, если Богу будет угодно…"». 

Мораль?

П. Р.: Многое зависит от удачи и от того, что происходит в нематериальных сферах. Мы можем сделать ровно то, что можем сделать, иногда успешно, а иногда нет. Это зависит от очень многих вещей — уровня знаний, степени обеспеченности, от того, кто рядом стоит, от чувства локтя. Очень много зависит от того, хочет ли пациент выздоравливать и общаться в позитивном ключе. Вера в успех лечения очень важна.

Не каждый скажет 

• Наша медицина неумолимо приближается к американским канонам — в поликлинике на урологический прием отводится 12 минут.
 Каждый  пациент имеет право знать правду, за редким исключением, когда честный ответ ничего не меняет в тактике лечения.
• Интуиция врача — обратная сторона опыта. 
• Научить  культуре и этике -  сложно, это идет из семьи.



Поделиться:
Автор:
Фото: Shutterstock
21.07.2018
Наши рассылки

Опыт и особая энергия: в чем кроются главные секреты красоты зрелой женщины


MyCollages - 2024-09-04T140810.856.jpg

Речь пойдет о психологии красоты, что не менее важно, чем ее медицинская составляющая. Своим мнением делится известный врач-геронтолог Юрий Медзиновский.  

Как часто бывает, что женщины после сорока/сорока пяти вдруг резко теряют уверенность в себе. Вплоть до того, что лишний раз в ресторан или в гости не пойдут, лишь бы не рисковать собственным душевным спокойствием. Может быть, это идет еще от советского менталитета, когда 50 лет – это уже «закат», а 60 – вообще «конец» жизни. «Пенсия» – сплошные негативные значения… И жизнь в треугольнике «кухня-внук-дача». И хотя сейчас все стремительно движется вперед, а  45 – это новые 35, старые ментальные установки меняются медленнее, чем сами женщины.

Нас поставили в искусственные условия, навязали опасную идею, будто новые отношения, любовные переживания, не говоря уж про секс, – «работа» для молодых. Но посмотришь на инфантильных, уткнувшихся в свои телефоны молодых, и ощущение, что только у сорокалетних секс и есть. У «сорокалетних плюс» дети выросли или почти выросли, активности хоть отбавляй, и если есть проблемы, то только в голове.

А дурацкую неуверенность в себе надо выдавливать и искоренять. Это пусть молодые девчонки смотрятся в зеркало и психуют: «Ах, прыщик!» Для них это – трагедия. Нам бы их проблемы!

Для женщины в возрасте ее лицо и фигура – ее достояние. Это уже не то, что ей дано природой, это то, как она сама сумела своими природными данными распорядиться. 
MyCollages - 2024-09-04T141537.674.jpg

Сделать это изящно: как принять возрастные изменения и стареть красиво

И я вижу, как личность женщины отражается на ее лице – иногда и в виде морщинок. Все ее загадки, все ее обаяние – в этих знаках. На мой взгляд, зрелая женщина наполнена той особой женственностью, тем изяществом и опытом, которые делают ее особо привлекательной. У нее – особый юмор, тонкая улыбка, красивый поворот головы.

И да, благодаря современной косметологии женщина может выглядеть моложе своего возраста на 15 лет. Но главная задача каждой женщины – оставаться молодой в душе и в голове, а не делать моложе кожу. Иначе даже если у вас будут щечки, как у младенца, возраст все равно будет виден – по взгляду, движениям, осанке и отсутствию той особой энергии, которые дает женщине уверенность в себе.

Женский возраст выдают такие маркеры старения, как красные прожилки, пигментные пятна, «вдовьи горбики» сзади на шее, или опухшие лодыжки – все это отражает ваше физическое здоровье и все это надо проверять чаще, чем вы колете ботокс. Здоровье и психологическое спокойствие дадут вам больше энергии и ощущения молодости, чем самые именитые пластические хирурги мира. А подтяжка на безжизненном, уставшем лице не даст ничего!

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Юрий Медзиновский
Фото: Fotodom/Shutterstock
06.09.2024

И смех, и слезы: почему у нас случаются перепады настроения


MyCollages - 2024-08-28T164914.385.jpg


Настроение человека является разносторонним и сложным состоянием, которое контролируется множественными физиологическими процессами в организме. Одним из важных факторов, влияющих на возникновение эмоций, являются гормоны.

Тамила.png


Тамила Агаева, эндокринолог сети клиник «Семейная»



Гормоны — это биологически активные вещества, которые вырабатываются эндокринной системой и влияют на рост и развитие организма.
Среди них:
  • Дофамин — отвечает за достижение радости и мотивации, способствует ощущению удовольствия;
  • Серотонин, или гормон удовольствия — отвечает за хорошее настроение, удовлетворение;
  • Адреналин — называют гормоном стресса, ярости и гнева;
  • Эндорфины – болеутоляющие гормоны, эйфории и радости;
  • Фенилэтиламин — отвечает за влюбленность и романтические переживания;
  • Тестостерон — уверенность в победе;
  • Окситоцин — гормон радости, привязанности и любви.

Перепады настроения происходят у всех в жизни. Мы ощущаем моменты радости, грусти, злости, и порой это является нормальным проявлением человеческого организма. Но если перепады настроения происходят на регулярной основе и заметно влияют на качество жизни, это может быть признаком серьезных заболеваний или психических расстройств.

MyCollages - 2024-08-28T165036.056.jpg

Дисбаланс кортизола: чем это чревато и как улучшить свое состояние

Физиологические причины перепадов настроения:

Предменструальный синдром. Менструация обязательно сопровождается изменениями гормонального фона, в этом состоянии женщинам свойственна вспыльчивость, раздражительность, частая смена настроения.

Беременность. Фактором нарушения гормонального фона у женщин может стать беременность. В это время часто появляются жалобы на резкие перепады настроения, плаксивость, обидчивость.

Послеродовая депрессия. Смена настроения в этот период может быть очень тревожным сигналом. Так как послеродовая депрессия – серьезное заболевание, которое сопровождается апатией, женщине обязательно нужна поддержка близких. А нередко и помощь психотерапевта.

Климакс. Перепады настроения могут быть признаком наступления менопаузы. Ее симптомами также являются скачки артериального давления, ощущение жара и хронической усталости, панические атаки.

Порой колебания настроения безобидны и могут проходить самостоятельно. Но иногда являются признаком серьезной патологии в организме.
Среди них:
  • Нарушения функционирования щитовидной железы. При таких нарушениях возникают сбои в работе нервной, сердечно-сосудистой и репродуктивной системах. При гиперфункции щитовидной железы происходят эмоциональная нестабильность, быстрые перепады настроения, а также плаксивость, раздражительность, обидчивость.
  • Психические заболевания. Перепады настроения характерны для различных расстройств психики.
  • Злокачественные процессы. Эмоциональные скачки возникают на фоне гормональной терапии, которая часто применяется при лечении онкологических заболеваний.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
28.08.2024

Лабиопластика и еще 3 вида интимной пластики по показаниям и для удовольствия


Лабиопластика_заход.jpg

Не секрет, что благополучие в интимной сфере определяет психоэмоциональное состояние. Если этого нет, то одним из возможных решений гармонизировать интимные отношения может стать пластика половых органов.

Интимная хирургия – область медицины на стыке пластической хирургии, гинекологии и отчасти психиатрии. Врач, делающий интимные операции, должен быть не только специалистом в своем деле, но и хорошим психотерапевтом. Качество интимной жизни может влиять на общее психологическое благополучие, а проблемы в интимной жизни – буквально отравлять жизнь.

Как правило, сама операция мало что меняет в судьбе пациентки, а перемены к лучшему происходят от того, что женщина избавляется от дефектов, которые сдерживали ее активность и темперамент.

Виды интимной пластики

  1. Вмешательства, направленные на улучшение внешнего вида половых органов: коррекция формы больших и малых половых губ (лабиопластика) и пластика клитора.
  2. Операции, которые решают задачи восстановления утраченных после родов или перенесенных болезней функций органов: пластика влагалища, хирургическая дефлорация, коррекция послеродовых растяжений промежности.

Лабиопластика

От природы большие половые губы должны прикрывать малые. Это своего рода барьер от проникновения инфекции во влагалище. Также они поддерживают определенный температурный режим гениталий.

Показания к пластике больших половых губ – чрезмерная их величина или дряблость. В зависимости от пожеланий пациентки их можно уменьшить, заполнить собственной жировой тканью или, наоборот, удалить избыток жира. Операция длится около 30 минут, и выполняется, как правило, под местной анестезией.

Пластика малых половых губ – более частая операция. Обычно ее делают при их удлинении (элонгации) или асимметрии. Увеличенными считаются губы, размер которых при боковом вытяжении превышает пять сантиметров. У каждой женщины величина и форма этого органа индивидуальны.

Губы могут изменяться с возрастом, после беременности и родов. Любые доброкачественные образования (например, папилломы и кондиломы) на них также могут стать поводом для хирургического вмешательства.

В большинстве случаев коррекция малых половых губ занимает около 40 минут и проводится под местной анестезией. Избытки тканей обычно иссекают линейно или V-образно в зависимости от природной формы органа.

После лабиопластики накладывают внутрикожный косметический шов. Весь шовный материал через некоторое время рассасывается, поэтому необходимости снимать швы нет. Ближе к концу операции в каждую губу вводят местный анестетик длительного действия, который позволит женщине в тот же день без проблем добраться домой.

Поскольку область гениталий отличается хорошим кровоснабжением, слизистая заживает достаточно быстро и заметных рубцов не остается. После операции рекомендуется запастись антисептическими средствами. Они понадобятся для обработки краев ран (шесть-семь раз в день) в течение десяти дней. Также две-три недели нельзя посещать спортивный зал, бассейн и сауну. На этот же срок запрещены половые контакты. Из обычной жизни пациентка будет выключена всего на один, максимум два дня.

Пластика клитора

У многих женщин клитор – основной источник ярких ощущений. Любые проблемы с чувствительностью этого органа негативно отражаются на интимной жизни женщины. В силу врожденных или приобретенных (роды или травмы) причин клитор оказывается скрыт кожной складкой или рубцами, возникшими после травмы, что, безусловно, затрудняет удовлетворения.

В данном случае хирургическое вмешательство сводится к обнажению клитора. С эстетической точки зрения главная цель – его уменьшение или увеличение (что бывает значительно реже). Большой размер клитора может быть обусловлен и гормональными нарушениями, поэтому обязательно нужно предварительно проконсультироваться с эндокринологом. Если отклонения действительно есть, лечение должно быть не только хирургическим, но и терапевтическим. Лабиопластика_внутрь.jpg

Хирургическая дефлорация

Прибегать к этой операции обычно приходится в тех случаях, когда дефлорация естественным путем затруднена из-за врожденных особенностей девственной плевы. Встречаются случаи заращения плевы: при такой патологии с приходом менструаций кровь не получит естественного выхода и будет накапливаться во влагалище. Хирургическое вмешательство в данном случае необходимо провести как можно быстрее, а лучше всего сделать это заранее.

Пластика влагалища

Основные жалобы, заставляющие женщин отправиться на прием к интимному хирургу, – послеродовые осложнения, которые становятся серьезной помехой для близости.

Наиболее распространенные

  • опущение стенок влагалища;
  • увеличение его объемов;
  • появление деформирующих рубцов на месте разрыва промежности (зоны между нижней точкой схождения больших половых губ и анусом) или эпизиотомии (ее рассечение) во время родов.

Опущение стенок влагалища может наблюдаться после повторных родов, а также в период пред- и постменопаузы. Это нарушение отрицательно сказывается не только на качестве половой жизни, но и на общем самочувствии женщины: тянущие боли внизу живота, пояснице, недержание мочи и запоры. Оптимальный вид вмешательства врач выбирает во время осмотра.

Найти выход: как справиться с запором и к чему может привести самолечение

Пластика преддверия

Методику используют, если нужно уменьшить только вход во влагалище. Это малоинвазивная операция, во время которой затрагивают поверхностные слои и надежно укрепляют кольцо входа. Если ранее при родах производилось рассечение промежности, то во время пластической операции хирург одномоментно иссекает рубцы и формирует дородовый внешний вид.

После выписки необходимо делать ежедневные спринцевания раствором антисептика, а также соблюдать определенные правила: не сидеть в течение семи–десяти дней, не вступать в половой контакт в течение полутора месяцев.

Операция по уменьшению объема влагалища – кольпорафия

Позволяет вернуть органу эластичность и желаемые размеры. В основе метода – удаление клиновидного участка слизистой, укрепление мышечного каркаса стенок и пластика поднимающих мышц.

Благодаря небольшому внутреннему разрезу ткани стягиваются, что приводит к уменьшению объема влагалища. Вмешательство производится через слизистую оболочку, поэтому видимых шрамов не остается.

При опущении двух стенок влагалища выполняют одновременно переднюю и заднюю кольпорафию. Эту деликатную операцию осуществляют под перидуральной (спинномозговой) анестезией в сочетании с медикаментозным сном.

В течение четырех дней после вмешательства показан строгий постельный режим, и только на пятые сутки пациентка сможет покинуть стационар. Дома врач порекомендует делать обильные спринцевания влагалища антисептиком один-два раза в сутки.

Ограничения после операции следующие: никаких физических нагрузок в течение двух месяцев, запрет на половую жизнь на этот же срок, не садиться в течение десяти дней после операции, не употреблять продукты, способные спровоцировать запоры.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0
16.08.2024

Не дает спать: как побороть бессоницу во время менструации


MyCollages (2).jpg

Можно ли соблюсти баланс между скачками гормонов и качеством сна.

Каждая женщина знает, как менструация может изменять привычный ритм жизни. Но что, если ваша месячная гостья не только нарушает плановый график, но и вызывает бессонницу?

Менструальная бессонница — это ухудшение качества сна перед и во время менструации. Исследования подтверждают наличие связи между этим симптомом и предменструальными и менструальными фазами. И это происходит не только из-за болезненных спазмов и общего дискомфорта.

Многие женщины до и во время месячных признаются, что часто испытывают более тревожные сны. Менструация вместе с недосыпом приводит у ухудшению общего самочувствия и работоспособности. Женщины могут испытывать сильную усталость, снижение концентрации внимания и сонливость.

Краткий обзор цикла гормонов

Фолликулярная фаза: начинается в первый день менструации и длится около 13-16 дней. В это время происходит стимулирование производства фолликулов, которые обеспечивают созревание одной яйцеклетки (в редких случаях двух). После запуска этого процесса слизистая оболочка матки утолщается, за счет всплеска гормонов.

Фаза овуляции: эстроген (группа женских половых гормонов) достигает пика и происходит овуляция. Яйцеклетка готова к оплодотворению от 12 до 24 часов, после чего начинает дегенерировать.

Лютеиновая фаза: вторая половина цикла, длится от 11 до 17 дней, подготавливает слизистую оболочку матки к приему оплодотворенной яйцеклетки, если этого не произошло, вызывает снижение гормонов и симптомы ПМС.

Менструальная фаза: начинается с менструации, высвобождающая неоплодотворенную яйцеклетку. В этот период происходит отторжение слизистой оболочки матки и снижение уровня гормонов.

Что вызывает бессонницу во время менструации

Снижение уровня прогестерона

Прогестерон — гормон, помогающий подготовить организм женщины к беременности

Прогестерон может способствовать хорошему и глубокому сну, но его снижение перед и в первые дни менструации может вызвать нарушение графика бодрствования. Уменьшение выработки гормона негативно влияет на быстрый сон, который важен для восстановления и бодрости.

Нарушение температуры тела

Несмотря на то, что именно во время овуляции наблюдается действительное повышение температуры тела, которая нормализуется после падения уровня гормонов, мы все еще можем чувствовать, что нам жарко до и во время месячных. Это происходит потому, что падение уровня эстрогена может влиять на работу термостата нашего тела (гипоталамуса), делая его более чувствительным к изменениям температуры. Гипоталамус может посылать сигналы для потоотделения, что приводит к приливам жара и нарушению сна.

Менструальные спазмы

Из-за ощутимого дискомфорта и боли во время менструальных спазмов, сон может быть нарушен или проходит беспокойно.

shutterstock_2149093393.jpg

Беременность, стресс и болезни: из-за чего может быть задержка месячных

Как создать для себя комфортные условия до и во время менструации

Регулирование температуры тела

Чтобы эффективно регулировать повышенную температуру тела в этот непростой период, следует прикрыть окна шторами и обеспечить приток свежего воздуха. Также стоит постелить свежее постельное белье и держать рядом с кроватью маленькое влажное полотенце для охлаждения лба или тела при необходимости.

Физическая активность и йога

Упражнения могут облегчить спазмы и повысить уровень эндорфинов (гормон счастья, снижающий болевые ощущения). Этот гормон способен улучшить психологическое состояние и облегчить неприятные симптомы. Кроме того, йога способствует не только расслаблению мышц, но и сознания, благодаря особым медитативным практикам, что будет полезно для хорошего сна.

Правильная поза для сна

Изменение положения тела во время сна может улучшить его качество.

Специалисты рекомендуют позу эмбриона, направленную на расслабление мышц живота, дополнительно можно положить подушку под колени.

Успокаивающая атмосфера и добавки

Приятные мелочи могут способствовать расслаблению и поможет спокойно спать всю ночь. Можно прибегнуть к помощи ароматерапии: лаванда, например, уменьшит беспокойство.

С помощью терапевта можно рассмотреть еще одну помощь — добавки и травяные чаи. Они успокоят центральную нервную систему и повысят уровень серотонина. Это способствует более быстрому, глубокому и продолжительному сну.

Бессонница во время менструации — это серьезная проблема, которая может негативно отразиться на самочувствии. Применяя простые советы и учась управлять своим состоянием, вы можете восстановить полноценный и комфортный сон даже в самые трудные дни.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
13.08.2024

«По статистике, из 100 случаев рака молочной железы 10 обусловлены генетически»


Рак груди.jpg

Сегодня рак молочной железы (РМЖ) занимает первое место среди онкологических заболеваний у женщин. Игнорировать реальность бессмысленно и опасно‚ тем более что предотвратить смертельную угрозу можно. Что мы должны знать о ней? Каковы возможности современной медицины? На эти и другие актуальные вопросы отвечает доктор медицинских наук‚ онколог-маммолог‚ ведущий научный сотрудник РОНЦ им. Н. Н. Блохина и блестящий хирург Сергей Михайлович Портной.

Некоторые сравнивают рак груди с эпидемией. С чем связана тревожная тенденция?

В значительной степени рост заболеваемости обусловлен изменением репродуктивного поведения женщины. Если раньше в семье было несколько детей, то теперь два ребенка — это уже много. Уменьшение числа родов — существенный фактор риска. Огромное значение имеет и возраст первых родов. Если женщина рожает первенца после 30 лет, она создает предпосылку для развития РМЖ. На здоровье молочной железы не лучшим образом сказывается сокращение времени грудного вскармливания, не говоря уж об отказе от него. Женский организм запрограммирован на длительный — не менее года — период лактации. Грубое вмешательство в эту программу повышает вероятность заболевания.

Увеличивают ли риск развития РМЖ прием оральных контрацептивов и гормонозаместительная терапия?

Когда женщина принимает оральные контрацептивы длительно — дольше пяти лет, — это повышает риск развития РМЖ. Что касается препаратов для заместительной гормональной терапии, то при их применении вероятность заболевания в постменопаузе возрастает. Тому имеются прямые доказательства. Примерно десять лет назад в США и Франции перестали в массовом порядке назначать гормоны для коррекции симптомов климакса. И сейчас в этих странах наблюдается отчетливая тенденция снижения заболеваемости РМЖ.

Это факторы, провоцирующие развитие РМЖ. А каковы его причины?

Около 60% всех случаев РМЖ — это гормонально обусловленные опухоли. Ведущую роль в их образовании играют женские половые гормоны — эстрогены. Они стимулируют рост атипичных клеток. Заболевание может быть вызвано радиацией, различными химическими мутагенами…

Подтвердилась ли вирусная теория?

Еще в 30-х годах прошлого столетия ученые обнаружили, что у части лабораторных мышей РМЖ передается с материнским молоком. Те мышата, которых переводили на искусственное вскармливание, не заболевали. Исследователи выяснили, что в молоке содержится вирус — он-то и вызывает развитие опухоли. Потом была расшифрована генная характеристика этого возбудителя. На протяжении последних полутора десятилетий его несколько раз выявляли в женском грудном молоке. Однако это единичные случаи, широкомасштабных исследований проведено не было, а потому данное открытие не может служить поводом для отказа от грудного вскармливания.

А наследственный фактор?

По статистике, из 100 случаев РМЖ десять обусловлены генетически. В зарождении опухолей участвуют четыре гена, передающихся по наследству. Их способность вызывать заболевание неодинакова, самыми «зловредными» считаются BRCA1 и BRCA2. У их носительниц вероятность развития РМЖ составляет 60-80%. Однако наличие наследственного фактора не означает, что женщина обязательно заболеет. Иногда гены выстреливают, иногда нет. С чем связана такая избирательность, мы пока не знаем.

Существуют ли способы предотвращения РМЖ у женщин с наследственной предрасположенностью?

Если обнаружен ген BRCA2, отвечающий за развитие гормонально зависимых опухолей, возможно назначение препаратов, блокирующих восприимчивость клеток молочных желез к воздействию эстрогенов. У носительниц BRCA1 такая терапия неэффективна — этот ген вызывает к жизни виды рака, не связанные с гормональной составляющей. Им может быть рекомендована профилактическая мастэктомия.

Мастэктомия.jpg

После онколога – к пластическому хирургу: 5 способов восстановить формы после рака груди

Другими словами, здоровой женщине предлагают удалить грудь?

Это трудное, но оправданное решение — риск возникновения смертельно опасного заболевания слишком высок. Кто-то считает метод варварским, но он чрезвычайно эффективен, ничего лучшего медицина пока предложить не может. К тому же сегодня при профилактической мастэктомии возможна одномоментная реконструкция. Хороший эстетический результат дает применение кожесохраняющего метода. Он предполагает удаление тканей молочных желез и сосков с ареолой, при этом естественная оболочка груди практически полностью сохраняется. Этим мы существенно облегчаем задачу пластического хирурга. На завершающем этапе операции он использует импланты или собственную жировую ткань пациентки.

Такое вмешательство требует длительного пребывания в стационаре?

Уже на следующий день после операции женщина, как правило, встает, а на третьи — пятые сутки в зависимости от состояния может идти домой. Сроки полной реабилитации, естественно, индивидуальны.

Какую роль в ранней диагностике РМЖ играет ежемесячное самообследование?

В России проводилось масштабное исследование с участием 200 тыс. женщин. Медики наблюдали пациенток, которые регулярно и грамотно проводили самообследование. В результате выяснилось, что оно не выявляет РМЖ на ранней стадии и не дает преимуществ в смысле выживаемости. Тем не менее отказываться от самодиагностики нельзя. Даже если заболевание уже возникло, очень важно своевременно приступить к лечению.

Какие заболевания молочной железы считаются предраковыми?

В основном это пролиферативные формы мастопатии и фиброаденома. Последняя редко перерождается в рак. Однако полностью исключить подобную возможность нельзя, особенно во время беременности, поэтому такие опухоли рекомендуется удалять до зачатия. Сегодня хирургическое лечение предраковых заболеваний молочной железы может быть малоинвазивным, а косметологические последствия вмешательства — минимальными.

Что такое вторичная профилактика?

Это ранняя диагностика, цель которой — сохранить жизнь. Она подразумевает обязательное ежегодное обследование. Для женщин до 45 лет это УЗИ, после 45 — маммография. С носительницами генных мутаций сложнее. У них нулевую стадию заболевания можно диагностировать только посредством магнитно-резонансного исследования. В США, Канаде и Западной Европе процент выявления РМЖ на нулевой стадии высок, у нас, к сожалению, он ниже. Дело даже не столько в качестве аппаратуры, сколько в компетенции специалистов и двой­ном контроле качества обследования, когда заключение по маммографии независимо друг от друга дают два эксперта. Такой подход позволяет избежать ошибок.

Маммография.jpg

Расшифруйте, пожалуйста, термин «нулевая стадия рака».

На нулевой стадии опухоль уже существует, но еще не способна метастазировать — распространяться по кровеносным и лимфатическим сосудам. В этой ситуации часто достаточно удалить лишь само злокачественное новообразование, не прибегая к мастэктомии. Операция, проведенная на нулевой стадии, гарантирует полное излечение.

После оперативных вмешательств необходима химио­терапия?

Далеко не всегда. В 30-40% случаев мы имеем дело с полностью гормонально зависимыми и лишенными дополнительных отягчающих характеристик опухолями. Таким пациенткам химиотерапия с ее тяжелыми побочными эффектами не нужна — в качестве лекарственной профилактики им назначают гормональные препараты.

Можно ли оценить риск развития РМЖ?

Можно и нужно! Женщинам, в чьих семьях были случаи заболевания, показано генетическое тестирование. Кроме того, существует простой, но весьма информативный компьютерный тест — так называемый расчет по шкале Гейла. Он содержит вопросы относительно возраста начала менструаций и наступления менопаузы, количества родов, возраста женщины на текущий момент, наличия родственников первой степени родства с РМЖ, перенесенных операций на молочной железе и диагноза «атипическая протоковая гиперплазия». Исходя из этих переменных и рассчитывается индивидуальный риск. Если он высок, надо обращаться к врачу. Комплекс профилактических мер может рекомендовать только специалист, основываясь на данных обследования.

Что способна предпринять сама женщина, чтобы предупредить рак груди?

Общие рекомендации таковы:

  • Не затягивайте с рождением первого ребенка. Это правило не касается женщин с генетической предрасположенностью к РМЖ. У них ранние роды не предотвращают, а провоцируют развитие заболевания.
  • Как можно дольше кормите малыша грудью.
  • Если есть возможность родить второго и третьего ребенка — не отказывайтесь от нее. Каждые последущие роды снижают риск РМЖ.
  • Соблюдайте диету с низким содержанием животных жиров. Считается, что характер питания влияет на вероятность возникновения злокачественных новообразований молочной железы, хоть и незначительно. Есть данные, что сливочное масло, жирные сметана и сыры, мясные продукты могут создать благоприятный фон для образования опухоли.
  • Включайте в меню свежие овощи и фрукты.
  • Контролируйте вес — избыточная масса тела достоверно повышает вероятность заболевания.
  • Оберегайте грудь от травм.
  • Поддерживайте адекватную возрасту и состоянию здоровья физическую активность.
  • При малейшем подозрении на неблагополучие не занимайтесь самолечением, не доверяйте шарлатанам — срочно обращайтесь к врачу.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Светлана Калачева
Фото: Fotodom/Shutterstock
12.08.2024
 

Актуальные статьи

Энергия на пике: гороскоп здоровья с 9 до 15 сентября
Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога. Предупрежден — значит вооружен и даже немного защищен.
32 минуты назад
«Какой малыш...»: 7 фраз, которые убивают желание мужчины
Сначала думать, а потом говорить – это ценное свойство для каждого. Неосторожные фразы способны испортить дело в самых разных сферах. Но особенно осторожными со словами стоит быть с мужчиной в постели.
вчера
Друг или авторитет: кем лучше быть для своего ребенка
Авторитет и друг — это очень схожие и близкие понятия. Авторитет может быть другом, а друг может быть авторитетом. При этом авторитет — это не деспот, либо тиран, это некий эталон и образец для подражания, на которого ребенок хочет быть похожим. Какую же роль выбрать для себя в отношениях с ребенком?
вчера
Без нервов! 15 советов для семейного путешествия на самолете с детьми
Стратегии, которые помогут сохранить мир и порядок.
вчера
Пита да тортилья: какие лепешки бывают и как их подают
Это не просто плоский хлеб, но важный элемент многих кулинарных традиций.
7 сентября 2024
Показать еще