Каждому человеку важно знать свой тип привязанности, потому что именно от него зависят ваши отношения не только с партнером, но и родителями, друзьями, окружающим миром и с самим собой.

Что такое тип привязанности?

Впервые о типах привязанности заговорил английский психиатр Джон Боулби. В 1930-х годах он занимался лечением детей с эмоциональными расстройствами и за годы работы выявил связь между эмоциональным и социальным развитием ребенка и его отношениями с родителями.

Итак, по его наблюдениям, у ребенка сразу же после рождения начинает формироваться тип привязанности. Если малыш понимает, что с мамой безопасно, она может удовлетворить все его потребности, то он с доверием относится к миру и не испытывает страха. Если же родители испытывали агрессию по отношению к ребенку, не были эмоционально близки с ним, тогда и отношения с миром у такого малыша будут совсем другие.

Тип привязанности — то, как человек относится к другим людям. Это та база, на которой строится вся жизнь человека.

Всего таких типов четыре:

1. Надежный тип привязанности
2. Тревожный тип привязанности
3. Тревожно-избегающий тип привязанности
4. Избегающий тип привязанности

Надежный тип привязанности

Это самый здоровый тип привязанности, и он у 50% людей. Надежный тип привязанности формируется у детей, которых поддерживали родители, были рядом в трудную минуту, помогали справиться с чувствами и эмоциями.

Во взрослом возрасте такой человек понимает свои чувства и чувства других, он любит и любим, не боится критики и быть отвергнутым. У человека с надежным типом привязанности нет проблем в отношениях с близкими — он их строит на основе здоровой любви.

Тревожный тип привязанности

Такой тип привязанности встречается у 20% людей. Он возникает у малышей, у которых не было здоровых отношений с родителями. Когда на потребность в маме и контакте с ней, она была холодна, ругала его, отстранялась. У такого ребенка нет чувства безопасности рядом с мамой — он ощущает одиночество и фрустрацию как без нее, так и рядом с ней.

Во взрослом возрасте человек с таким типом привязанности плохо идет на контакт с людьми и ко всем относится настороженно. Агрессия и навязчивые мысли, что что-то идет не так: «мой партнер мне изменяет», «руководитель меня не ценит и думает, как бы уволить». Человек постоянно находится в напряжении и чувствует неудовлетворенность и недоверие к окружающим, излишнюю ревность к партнеру.

Тревожно-избегающий тип привязанности

Такой тип привязанности встречается у 25% людей. Появляется он у ребенка, чья мама эмоционально не была с ним близка, не поддерживала, обесценивала его проблемы и постоянно утверждала, что он «сам виноват».

Во взрослой жизни такой человек уверен, что его переживания и боль не имеют значения, как и его успехи, он держится от всех подальше и боится близости, так как в его понимании близкие отношения все равно приведут к отвержению и одиночеству. Люди с этим типом привязанности стремятся к близким отношениям, но боятся быть отвергнутыми и держатся с партнером на расстоянии. Вроде бы и хотят раскрыться, но делают это не до конца. Такой человек сложно справляется со своими эмоциями и с эмоциями партнера — в ответ он не проявит сопереживание, а «убежит», делая больно близкому.

Избегающий тип привязанности

Этот тип привязанности встречается у 5% людей. Это самый сложный и болезненный тип привязанности. Он формируется у детей, родители которых никогда не давали им эмоциональной поддержки, не жалели, а наоборот, проявляли агрессию, применяли физическое насилие. Чаще всего такой тип привязанности формируется у детей, выросших в семье зависимых людей.
В отношениях с партнером, друзьями, коллегами и даже к самому себе такой человек будет испытывать то любовь, то тут же возненавидит. Сначала они практически одержимы целью добиться человека или какой-то цели и в одном шаге до нее тут же все разрушают. Люди с этим типом привязанности склонны к зависимости.


Здоровые отношения, как правило, у партнеров с надежным типом привязанности. Человек с избегающим типом будет закрываться в своей «скорлупе» и не сможет открыться партнеру с надежным типом, но и в паре с избегающим типом душевной близости у них тоже не будет.

У тревожного типа с избегающим будут сложные и изматывающие отношения, которые не приведут к совместному будущему, а в паре с надежным все может сложиться, если тот проявит терпение. Два человека с тревожным типом растворятся друг в друге и оба будут бояться быть брошенными.

Любую ситуацию можно исправить, просто поговорив с партнером и проанализировав, почему у него именно такой тип привязанности, и как можно с этим справиться.

Разрыв отношений — непростая тема. Часто желание расстаться возникает неожиданно, и это может быть основано на разных причинах. Попробуем разобраться, как лучше действовать в такой ситуации.

Причины расставаний

Удивительно, но множество конфликтов возникает во время длительных праздников или отпусков, когда пары проводят много времени друг с другом. В такие периоды у пар появляется больше моментов, которые нужно обговаривать и прибегать к компромиссам.

В остальное время года люди заняты работой и редко бывают наедине.

Когда стоит спасать отношения

Если у вас с партнером общие ценности и взгляды на жизнь, стоит постараться сохранить связь. Незначительные различия не должны стать препятствием для продолжения отношений.

Если же ваши жизненные приоритеты не позволяют идти на компромисс, это может стать серьезным препятствием. Важным исключением являются абьюзивные отношения. Если в паре есть элемент насилия или манипуляций, необходимо сразу рассматривать возможность разрыва.

Стоит помнить, что даже если кто-то из партнеров захочет расстаться, то возможны варианты для спасения отношений.

5 стадий переживания при расставании: как справиться с болью и двигаться дальше

Что делать, если захотелось расстаться

Принять свои чувства

Если вы ощущаете желание расстаться, это вполне нормально для многих пар. Часто подобные чувства возникают из-за внутренних переживаний или неудовлетворенности в отношениях.

Начать диалог

Вам нужно поделиться своими чувствами и недовольством. Вместе стоит определить, что каждому из вас хочется изменить. Важно создать атмосферу, в которой всем будет комфортно делиться своими мыслями.

Сделать небольшие шаги к сближению

Попробуйте организовать совместное времяпрепровождение: прогулки или романтические вечера могут помочь расслабиться и сблизиться.

Как долго будет длиться кризис

Порой он может длиться годами. Партнеры могут долго не предпринимать никаких шагов для решения возникших проблем.

Важно понять, что кризис — это нормальная часть отношений. Порой именно в период кризиса открываются новые возможности для изменений.

Предлагаем тест, чтобы узнать, насколько здоровы ваши отношения.

В общении важно тщательно подбирать слова. Неправильные фразы могут вызвать конфликты и негативные эмоции. Вот пять фраз, которые способны оттолкнуть мужчин и создать напряжение в отношениях. 

1. «Ты должен…»

Эта фраза может восприниматься как упрек. Она звучит категорично и создает давление, что не вызовет искреннего стремления порадовать любимую.

2. «Я же говорила!»

Напоминание о том, что вы ранее давали совет или предостерегали, может вызвать у партнера раздражение. Упоминание прошлых ошибок подрывает его уверенность в себе.

3. «Делай уже, как хочешь…»

Эта фраза звучит как манипуляция. Она может вызвать ощущение «двойного дна», что эти слова скрывают недовольство и разочарование. Такая фраза красноречиво говорит, что, если мужчина не последует вашему совету, то будут последствия.

Возрастные предпочтения в любви: что об этом думают мужчины и женщины 

4. «Ты никогда не…»

Данная фраза может стать началом ссоры. Обобщения легко вызывают защитную реакцию.

5. «Ты опять…»

При использовании такой фразы кажется, что вы акцентируете внимание на недостатках вашего избранника. Старайтесь избегать обвинений.

Период влюбленности — это время ярких эмоций и сладкого волнения. Но многие девушки совершают ошибки, которые могут навредить отношениям. Какие именно?

1. Бессознательное «перевоспитание» партнера

Часто девушки стремятся улучшить своего избранника. На начальном этапе отношений возникают желания изменить его привычки, внешний вид или даже характер. Это могут быть советы, которые легко воспринимаются как критика.

2. Отказ от себя ради отношений

Влюбляясь, женщины иногда забывают о собственных интересах и увлечениях. Они начинают посвящать все свое время партнеру, отказываясь от друзей и хобби. Это делает жизнь однообразной, появляются чувство неудовлетворения и выгорание.

9 книг о любви: руководство о том, как создать гармоничные отношения

3. Игнорирование недостатков и идеализация

На ранних стадиях любовь часто заставляет игнорировать недостатки любимого человека, например, вредные привычки или инфантильность. Женщина рисует идеальный образ своего избранника. Она склонна смотреть на него через «розовые очки», приписывая качества, которых на самом деле нет.

Однако все проблемы лишь временно скрываются. Когда чувство ослепленности от любви проходит, игнорируемые ранее недостатки неизбежно приведут к конфликтам и разочарованию.

4. Из крайности в крайность

Сегодня женщина холодна и недоступна, а завтра уже проявляет любовь и требует постоянного внимания. Это происходит из-за ошибочного убеждения: «Чем более сдержанно и отстраненно я буду себя вести, тем больше он захочет быть со мной».

5. Использование секса как инструмента удержания

Некоторые девушки считают секс мощным средством для укрепления отношений. Однако физическая близость не всегда решает проблемы. Иногда такая стратегия может оказаться бесполезной, если человек не разделяет тех же чувств.