Поклонники, коллеги-артисты и косметологи ломают голову, в чем секрет такой прекрасной формы и сияющего внешнего вида народной артистки СССР, ведь в этом году ей исполнится 73 года. Кто-то думает, что Софии Ротару повезло с генетикой, другие считают ее колдуньей, но на самом деле у нее есть ряд критериев, которые сильно помогают сохранять молодость и бодрость.

Активный образ жизни

Ротару с молодости вела здоровый и активный образ жизни: она занималась легкой атлетикой на профессиональном уровне и даже побеждала в региональных соревнованиях. Также она занималась виндсерфингом и умеет водить мотоцикл.
С возрастом у нее появилось новое увлечение – дача. Работа с землей, со слов певицы, заряжает энергией, дает мышцам тонус, а также приносит реальную пользу в виде качественных, выращенных своими руками овощей и зелени.
Поклонницам Ротару рекомендует относиться к работе в огороде с удовольствием, а не как к наказанию, так как от вашего хорошего настроя и урожай будет лучше.

Еда без фанатизма

София Ротару не испытывает зависимости от вредной пищи. Да, она может иногда в гостях поесть жареного картофеля, но все к еде она относится, как к топливу для организма. А для здорового организма топливо должно быть качественным. Основа ее рациона звезды — пища растительного происхождения. Эти продукты ускоряют метаболизм, благоприятно влияют на пищеварительную систему.
Также София Михайловна употребляет в пищу злаки, молочные маложирные продукты, диетические сорта мяса и рыбы, морепродукты. Певица в восторге от японской кухни, которая состоит из риса, овощей и морепродуктов, то есть основных в ее рационе продуктов.
Если Ротару необходимо быстро привести себя в форму, она использует специальную девятидневную диету. Принцип ее такой:
Первый день. Постная каша из бурого риса.
4-6 дни диеты. Овощи (сырые, отварные, на пару).
7-9 дни диеты. Фрукты и свежевыжатые соки.
На протяжении диеты она пьет травяные и зеленые чаи, воду. Количеством съеденного себя не ограничивает.
Худеть на такой диете не рекомендуется при наличии заболеваний ЖКТ, хронических заболеваний и болезней сердца и сосудов.

Здоровый сон

О том, что режим сна в комфортных условиях очень важен для здоровья человека, знают все, хотя не все этот режим соблюдают. О правилах сна мы уже писали здесь.
Но и здесь у Софии Михайловны есть свой секрет: она засыпает под классическую музыку. «Когда ты засыпаешь под Моцарта или Вивальди, то за 4-5 часов сна ты успеваешь не только выспаться, но и отдохнуть, как будто проспал полноценные 12 часов», – говорит она.
Также перед сном Ротару обязательно проветривает помещение. Порой, если на улице зима, достаточно 15-20 минут, чтобы достичь комфортной температуры воздуха.

Косметика и уход за собой

На домашних фото София Михайловна практически не использует декоративную косметику, а вот для выступлений или выхода в свет она предпочитает классический смоки-айс и помаду алых, либо морковных оттенков. Также она подчеркивает скулы румянами.
Для ухода за собой она использует несколько лайфхаков:

• чтобы придать коже свежий вид, можно протереть лицо кубиком льда из минеральной воды;
• сауна также хорошо очищает кожу и придает ей свежести;
• она покупает дорогую французскую косметику на основе жемчуга для лица и шеи;
• для рук использует крем с вытяжкой из пчел и улиток, косметика на основе улиточной слизи сейчас очень популярна;
• певица давно не изменяет одной марке шампуня, который ей однажды привезли из Милана.

Пластика и косметология

Многие специалисты в области пластической хирургии отмечают, что у Софии Ротару действительно хорошая генетика. При таком строении лица (широкий и твердый костный каркас, острый подбородок, высокие скулы) признаки старения становятся заметны позже, чем у других женщин. Таких «счастливиц» не так уж и много.
Да, разумеется, чтобы выглядеть в 70 как в 40, певица обращается к косметологам и даже обращалась к пластическим хирургам. Ради сцены необходимо сохранять привлекательный внешний вид как можно дольше. Ротару сделала круговую подтяжку лица и 
блефаропластику. Но обращаться к хирургам чаще, чем раз в 5-6 лет, она не собирается.

Музыка и религия

София Михайловна – искренне верующий человек. Она старается регулярно посещать церковь. Она считает, что о Боге надо вспоминать не только когда вам плохо, но и в хорошем расположении духа, благодарить Всевышнего за все.
Также ее всегда мобилизует творчество, музыка, открытость к новым положительным впечатлениям.

«Мне постоянно хочется чему-то учиться, чего-то достигать, к чему-то стремиться. Самое главное — не останавливаться на месте. Самое страшное — осознать, что дальше ничего нет».

Читайте также: София Ротару: «А моя личная жизнь сейчас — это прежде всего сын и его семья».