Подпишись на нас в соц. сетях!


Мария Машкова: «Никогда не поздно все начать с нуля!»



Есть люди‚ с которыми можно говорить открыто о самых важных вещах. Без дежурных улыбок и задних мыслей. Даже если вы познакомились минуту назад. Актриса Мария Машкова именно такая.

 513730_0.jpg

От своего знаменитого отца, актера Владимира Машкова, она унаследовала не только феноменальную искренность и прямоту, но и завидную силу воли. Мы встретились с Машей после съемочного дня. На часах девять вечера, у девушки с собой огромная спортивная сумка. «В фитнес-клубе были?» — «Нет, только собираюсь. Обожаю позаниматься ночью, чтобы сил уже не было ни на что, даже на еду».
В интервью нашему журналу Маша рассказала о жизненных приоритетах и о том, почему так важно иногда выходить из зоны комфорта и не держаться за накопленное.

Екатерина Фадеева («Красота& Здоровье»): Поздняя тренировка после длинного съемочного дня — способ расслабиться?
Мария Машкова:
Угадали. Мне кажется, в принципе, существует всего два способа расслабиться. Либо всевозможные допинги — алкоголь, наркотики, сигареты и так далее, либо спорт.
Я очень долго курила, и, кажется, самым сложным в моей жизни было бросить. Хотя лет семь уже не притрагиваюсь к сигаретам, до сих пор считаю это одной из моих главных побед, помимо рождения детей.

«К&З»: И как бросили?
М. М.:
Синхронно с мужем. Он курил лет 20, наверное, по несколько пачек в день. Мы перепробовали много всего.
В итоге сработал Аллен Карр, «Легкий способ бросить курить». А поскольку у меня обсессивный склад ума, потом нужно было найти, чем заменить эту привычку. В итоге я увлеклась спортом.

«К&З»: Помню, когда тоже переходила на спорт после сигарет, трудность была в том, что сигареты — вот они, стоит руку протянуть, а до спортзала еще дойти надо. И лень порой побеждала. А как у вас?
М. М.:
Да, безусловно, и у меня такое было. И сейчас я не могу сказать, что прямо хочу заниматься спортом. Нет. После съемочного дня себя жалеешь, ведь ты столько работала, так устала. Потом вдруг стряхиваешь лень и за волосы себя вытягиваешь. И вот когда так себя преодолеваешь, потом гордишься безгранично.
7426mash2.jpg
«К&З»: Какая ваша самая распространенная эмоция? Вас легко разозлить?
М. М.:
Есть такое психическое заболевание «циклотимия»: то депрессия, то возбуждение. Вот у меня, наверное, ближе к ней. (Смеется.) На мое настроение может повлиять погода, дети, муж, две глупые собаки... Конечно, как и все, я, бывает, срываюсь на мелочах, которые не относятся к сути проблемы. Но именно разозлить меня, пожалуй, трудно. Злость не совсем моя эмоция. Поэтому мне интересен тот проект, в котором я сейчас снимаюсь.

«К&З»: Что это за кино?
М. М.:
Это шестисерийный проект для канала «Россия», про злодеев. У него пока есть только рабочее название. Я там играю очень плохого человека, мой партнер, замечательный актер Юрий Цурило, тоже злодей. В общем, светлое такое кино. (Смеется.)

«К&З»: Играть отрицательного персонажа интереснее, чем доброго и прекрасного?
М. М.:
Мне с института интереснее было играть либо отрицательных героев, либо комедийные роли. Такие работы чаще вызывают эмоции у зрителей. А если зритель неравнодушен, это хороший признак. Еще мне нравится, когда работа идет на пересечении жанров. Так, недавно я снялась в одном смелом проекте для канала ТНТ «Света с того света», это первый в России ситком, трагикомедия, где главная героиня — девушка, из-за аварии оказавшаяся прикованной к инвалидному креслу. Чтобы заработать себе на дорогостоящую операцию, она прикидывается интернет-колдуньей и сталкивается с неожиданными последствиями.

«К&З»: Каков для вас главный критерий про­фес­сиональной удачи?
М. М.:
Одобрение отца.

«К&З»: Владимир Львович не возражал, когда вы поступили в театральный? Актеры часто бывают против того, чтобы дети шли по их стопам.
М. М.:
О моем поступлении папа даже не знал! Ведь как все было. Сначала я училась на экономиста. Мне казалось, если папа узнает, что я выдающийся экономист, или химик, или медик, он будет мной гордиться. Но тяга к кино победила: на втором курсе решила оставить экономический вуз и поступать в Театральный институт им. Б. Щукина. Поступила, некоторое время проучилась, папа все еще не знал. А когда узнал, ужасно разозлился. Он сказал: «Ты лишила меня возможности поволноваться за тебя на вступительных экзаменах!» И тогда я поняла: да, папа у меня потрясающий артист и очень строгий критик, но, какой бы я ни была артисткой, я его дочь, и он все равно будет мной гордиться. Так природой заложено.

«К&З»: Помните, когда папа впервые похвалил вас?
М. М.:
Пока лишь однажды, еще в институте, когда делала дипломную работу. Я тогда сама ставила спектакль и даже премию какую-то получила. Жалко, он не видел еще один очень хороший спектакль, поставленный в Другом театре, — «Штирлиц идет по коридору…», по мотивам пьесы «Фантазии Фарятьева». Ему бы понравилось.

«К&З»: Нет желания сделать что-то совместное с отцом?
М. М.:
Такой опыт уже почти состоялся. Это не совсем совместная работа, но без папы ее бы не случилось. Три года назад он принес мне дневник моей прапрапрабабушки, которая в 20-е годы была женой эсеровца-террориста ­Надеждина. Про этого Надеждина даже Ленин упоминал в своих трудах и вообще осторожно к нему относился: парень он был горячий. В дневнике описывается невероятная история любви — моей прапрапрабабушке быстро объяснили, что если она не оставит супруга, то погибнет вместе с ребенком: он был смертельно болен туберкулезом и уже кашлял кровью. И она какое-то время жила отдельно, у нее появился другой мужчина, но через все эти перипетии она пронесла огромную любовь к мужу. Он совсем мало прожил — умер в 26 лет от болезни…
Этот дневник много лет трепетно хранился и передавался по женской линии, но доступен стал лишь недавно — мои дед с бабушкой умерли еще в 80-х, когда нельзя было особо ни о чем говорить.
Последние три года мы с Сашей, моим мужем, писали сценарий фильма по этим мемуарам. Недавно закончили. Это будет первая работа, которую я действительно хочу показать папе.
7427mashk4.jpg
«К&З»: Вы писали сценарий вместе с мужем. Ваш супруг Александр Слободяник — известный музыкант. Как получилось, что он занялся кино?
М. М.:
Отец моего мужа был известным советским пианистом. Разумеется, с трех лет Сашу учили играть на рояле. С 12 лет он уже начал выигрывать конкурсы, его пригласили в Нью-Йорк учиться, и к 26 годам у него был записан диск на EMI records — той студии, которая записывала Beatles. Он выступал в Карнеги-холле и на BBC 3. Все вокруг твердили о том, как он потрясающе играет Шопена, Баха. И вот на пике своей карьеры Саша просто ушел.
А дело в том, что у него с детства была мечта — заниматься кино. И он решил ее осуществить: начал работать, сначала «хлопушкой», потом помощником на съемках, и все это время писал собственные сценарии.

«К&З»: Потрясающая история! Сейчас многие пытаются совмещать несколько профессий. Александр не хотел распыляться?
М. М.:
Если ты настроен всерьез и хочешь добиться настоящих результатов, совмещать невозможно. Элементарно графики совпадают. Тебе звонят со съемок и приглашают поработать «хлопушкой», а ты не можешь — у тебя концерт в Карнеги-холле. Ну и человек выбирает, бросает Карнеги-холл и идет работать «хлопушкой». В 30 лет.
Нужно иметь смелость делать выбор. Саша сделал. Я бы, наверное, не смогла так кардинально все перевернуть.

«К&З»: Буквально месяц назад я общалась с Еленой Ищеевой как раз на эту тему. Она придерживается другой точки зрения, считая, что обнулять жизненный путь в 30 лет не совсем правильно и однозначно болезненно...
М. М.:
У нас в России правда господствует такое мнение: если в 30 лет ты учишься, значит, либо что-то в твоей жизни не получилось, либо у тебя очень богатые родители. А я как раз считаю, что если человек имеет смелость все бросить и начать сначала — это признак настоящей силы.
У меня был опыт учебы в США, в актерской школе Иваны Чаббак. И могу сказать, американцы учатся всю жизнь. В моем классе занимались люди 20–70 лет, и никто от этого не испытывал чувства стыда. Я познакомилась там с одним партнером, мужчиной 67 лет. Всю жизнь он был банковским служащим, потом попал в аварию, обанкротился, от него ушла жена… Последующие десять лет он был просто бомжом. А потом, в 50 лет, решил начать все сначала и стать актером. По его словам, сейчас самый счастливый период в его жизни. И самое главное, если бы он не совершил всех своих ошибок, если бы не упал и не ударился так сильно, ничего бы этого не случилось.


«К&З»: Считаете, что ошибки нужны?
М. М.:
Человек, который не делает ошибок, зачастую не делает ничего — это просто такое статичное состояние. Только благодаря ошибкам мы идем вперед. И, как мне кажется, нас определяет не то, как мы ведем себя в минуты благополучия и счастья, а то, как выходим из кризисов. Мы все падаем, остаемся одни, нас бросают мужчины... Главное, понять, что твои беды и трагедии не такие уникальные, как тебе кажется в момент травмы.

«К&З»: Вывести себя из зоны комфорта нелегко. Мы же все немного Обломовы и, следуя русской поговорке, не торопимся изменять хорошему с лучшим.
М. М.:
Да, неизвестность всегда пугает. Куда приятнее сидеть в купленной в ипотеку квартире-однушке — это какая-никакая стабильность. Но только тот, кто оставляет накопленное, зачастую получает больше. Главное, побороть страх движения вперед.
7425mash.jpg
«К&З»: Как это сделать?
М. М.:
Если ты один, ты сам себе хозяин, нужно только собрать волю в кулак. Семейным сложнее, здесь уже ответственность не только за себя. В таком случае нужна поддержка человека, который в тебя верит и сам с тобой идет вперед.

«К&З»: Совместная работа с мужем не мешает личному счастью?
М. М.:
Мы стараемся не делить работу и любовь, это все одна большая жизнь на двоих. Мы хорошо дополняем друг друга. Я импульсивна и чувствительна, муж отличный логик — завидую его умению анализировать ситуацию и просчитывать ее на несколько шагов вперед. Конечно, мы и спорим, и ссоримся иногда, как все живые люди, зато в этих спорах и ссорах рождается истина.

«К&З»: При детях, наверное, никогда не ссоритесь? У вас двое малышей.
М. М.:
Вы знаете, один хороший психолог поделился с нами интересной мыслью. Он сказал: «Не бойтесь ссориться при детях». Речь не о каких-то патологичных ссорах, когда вы деретесь, плюете друг другу в лицо и вырываете волосы, а именно о спорах, выяснениях отношений. У ребенка до трех лет вообще нет ощущения, что в мире что-то есть, кроме него. Он эгоцентрист в чистом виде, ему кажется, что все крутится вокруг него. И если родители закрываются в комнате и шикают друг на друга, у малыша полное ощущение, что ссорятся они из-за него, что он в этом виноват. Это на глубинном подсознательном уровне происходит. Поэтому мы не боимся при детях выяснять отношения. И они очень спокойно реагируют на ссоры… Моя старшая дочка может сидеть на стуле, болтать ногой и говорить: «Ой, мам, ты сейчас так злишься на папу!»

«К&З»: То есть они эмоции формулируют?
М. М.:
Именно, и это так важно — формулировать свои чувства. Не только детям. Когда, допустим, ты моешь посуду и к тебе подходит ребенок со словами «ты плачешь?», нужно говорить: «Да, я плачу», — формулировать это.
Потому что, если ты говоришь: «Нет, у меня все хорошо», — и отворачиваешься, сдерживаешься при этом, как это делали всегда наши бабушки, прабабушки, ребенок перестает себе доверять. Он считывает одну информацию, а формулируется другая.
Поэтому я не боюсь говорить детям, что мне больно, что мне грустно, что мне одиноко, несмотря на то что вас так много и я вас так люблю.

«К&З»: Как вы воспитываете девочек?
М. М.:
Мы скорее воспитываемся от них. Я считаю, что дети априори лучше нас по генетическому составу — умнее, красивее. Недавно моя старшая дочь подошла ко мне и попросила поиграть с ней в школу. Для меня, как для человека больше советского, сама фраза «поиграем в школу» невозможна. У меня такого не было, в детстве я не любила учиться. А ей все интересно, она в игре постигает новые знания. Так, играючи, она научилась читать и читает с огромным удовольствием. И вот такие штуки нужно подхватывать у детей. Умение играть. Получать наслаждение от того, что ты делаешь.

«К&З»: Вас саму строго воспитывали?
М. М.:
Достаточно строго. Помню, в какой-то момент меня заставляли читать, что отбивало все желание, и я просто рвала страницы от обиды. А потом как-то мы шли с мамой по подземному переходу, и в одном из ларьков (дело в 90-е было) я увидела серию книг по «Моей второй маме» — помните, был такой длиннющий мексиканский сериал? И попросила купить мне их все. Мама ­купила, отдала всю зарплату, но купила. Хотя, конечно, могла сказать: «Дочка, это бульварная литература. Вот тебе Хемингуэй — читай». В итоге я проглотила их и с тех пор очень много читаю. И уже, конечно, не бульварную литературу.

«К&З»: Сестры часто соперничают. Учите дочек правильно коммуницировать друг с другом?
М. М.:
Стефания и Александра всегда рядом, все время за руки держатся, младшая тянется к старшей, а старшая — к младшей. Мы учим их помогать друг другу и договариваться. Понятно, что интересы у детей в три и пять лет очень разные, но девочки стараются адаптироваться друг к другу. Тут надо отдать должное школе Монтессори, куда они ходят. Там такая система: в одной группе дети с двух до шести лет. И они учатся все вместе — азбуке, арифметике... Без обязаловки. Если двухлетнему ребенку интересна программа четырехлетнего — пожалуйста.
7428mashko.jpg
«К&З»: Важная проблема современной женщины — ­совмещать семью и работу, чтобы одно другому не мешало. Расскажите о своем опыте!
М. М.:
Это ежедневная работа. Конечно, все друг другу мешает и противоречит. Хочется зациклиться на чем-то одном — на мужчине, на детях, на работе. Это вообще свойственно русским женщинам. Выбрать что-то одно и жертвовать ради этого всем остальным. Отдать всю себя ребенку, а потом кричать ему вслед: «Я тебе всю жизнь отдала!» Это, кстати, не так уж и плохо. В итоге ты действительно сдвигаешь горы, помогаешь людям. Я все-таки стараюсь искать баланс. А найти его можно, только преодолевая и контролируя себя каждый день.

«К&З»: Каков ваш сценарий идеального семейного ­отпуска?
М. М.:
Он должен быть связан с природой. Взять велосипеды, посадить детей в корзины и уехать к океану. Там прыгать в волну, бегать. Вернуться уже после заката, по дороге заметить, что вечный гвалт вдруг утих: это дети заснули в велосипедных корзинах. Наслаждаясь тишиной, вполголоса обсуждать что-то с мужем, спорить или просто молчать. Вечером организовать вкусный и полезный ужин…

«К&З»: Питаться стараетесь правильно?
М. М.:
Я верю в правильное питание как в образ жизни. Это пришло не так давно. В детстве я воспитывалась на беляшах и пельменях и полюбила полезную еду только после 23–25 лет. В моем рационе овощи, фрукты, каши. Мясо исключилось само собой, не из идеологических соображений, а я просто перестала хотеть его есть. С рыбой пока до конца не разобралась, должна она быть в моем меню или нет. Еще люблю всякие коктейли с протеинами натуральными. Пью витамины циклами, только всегда советуюсь с врачом перед их приемом.

«К&З»: На диетах никогда не сидели?
М. М.:
У нас с мужем и нашим другом Юрием Колокольниковым был эксперимент. Мы пять дней сидели на соках. Купили специальную очищающую программу, там прямо наборы тебе выдают: восемь баночек в день нужно выпить. Больше никакой еды. Только эти соки и вода в неограниченном количестве. В первый день вечером мы встретились в слезах и соплях с криками: «Давайте прекратим эти глупости!», в итоге решили продолжать. Самое забавное, что в последний день мы оказались у друзей на дне рождения, настоящем таком, с оливье, винегретами. Все над нами смеялись, говорили, что соки — глупость и никакого очищения они не дают, мы продержались. Сильно мы не похудели, потому что в соках, конечно, много сахара. Поэтому как диета — это так себе, зато как психологическое испытание — интересно.

«К&З»: Расскажите о ваших любимых салонных уходах.
М. М.:
Обожаю массажи. Каждую неделю хожу в баню. Что касается лица, у меня есть классный косметолог Диана, я ей полностью доверяю и зачастую не вникаю, что она делает. Из последних про­цедур выделила бы плазмолифтинг — после трех уходов кожа буквально светилась. А еще я не так давно делала лазерную шлифовку. Обязательно повторю ее, если буду играть алкоголичку! На следующий день после этой про­цедуры ты просыпаешься, и у тебя абсолютно отечное лицо, как будто спившееся. Я целый день бегала по квартире, пугала детей и мужа. Они визжали, хохотали — такого эффекта никаким гримом не добьешься! Потом с тебя слезает кожа, а под ней — новая, свежая, как у младенца.

«К&З»: Косметику какую предпочитаете?
М. М.:
У меня есть совершенно сумасшедшая подружка, которая при абсолютном незнании химии начала сама варить шампуни и кремы. Сначала подошла к этому как к кулинарии, в итоге разобралась, где щелочь, где кислота и что с чем соединяется. Организовала на кухне лабораторию, купила маску, защитный костюм. В общем, время от времени она на мне экспериментирует. Особенно люблю ее пивные шампуни. И даже, вдохновившись ее опытом, пробовала делать маски для волос сама.

«К&З»: Поделитесь рецептом?
М. М.:
Нужно смешать масло жожоба с облепиховым в равных пропорциях, нагреть на водяной бане и долить буквально одну каплю димексида — средства для усиления эффекта (вообще, это обезболивающее, кажется). Волосы выглядят потрясающе! Сейчас, в кризис, если нет денег на люксовую косметику, на маслах можно здорово продержаться. Например, самый лучший тоник для лица получается, если купить хорошую минералку и добавить туда несколько капель розового масла.

«К&З»: Значит, вы за натуральные продукты?
М. М.:
Люблю натуральное, но я не фанат. Интересуюсь новинками. На рынке огромная конкуренция, и, когда выходит новый продукт, его стараются делать очень качественно, а потом нередко расслабляются, заработав хорошую репутацию. Хотя на одной марке я никогда не зацикливаюсь, меняю их раз в несколько месяцев, чтобы кожа не привыкала.

«К&З»: Любите ли ароматы?
М. М.:
Обожаю. Как-то у меня штук 50 флаконов было. Когда только начинала сниматься, всю зарплату тратила на духи. Сейчас мне нравится фирма Le Labo, приятно, что они надписывают имя и фамилию, появляется иллюзия, что духи созданы лично для тебя. Люблю терпкие запахи. Недавно зашла к папе в гости и почувствовала знакомый аромат. Оказалось, мы с ним, не сговариваясь, купили одни и те же духи — аромат унисекс Diptyque Vetyverio.

«К&З»: Что для вас красота?
М. М.:
Красота — прежде всего то, как мы сами к себе относимся. Бывает, после тренировки подходишь к зеркалу и думаешь: «Боже, какая я толстая!» А после вечеринки, где ты ела булки, пила вино, снова смотришь в зеркало и чувствуешь себя худой. Ты за день не стала стройнее. Просто сегодня тебе самой с собой было хорошо. Поэтому, чтобы быть красивой, нужно себя полюбить. Ну и еще капельку усилий приложить.




Поделиться:
02.09.2016
Наши рассылки

Алла Довлатова рассказала, какие три процедуры помогли ей избежать пластической операции


MyCollages - 2025-02-03T135823.534.jpg

Радиоведущая известна не только своей работой в медиаиндустрии, но и желанием оставаться вечно молодой и красивой. И кто может ее за это осуждать? Каждая женщина хочет остановить старение.

50-летняя Алла Довлатова продолжает искать способы омоложения, пробуя на себе как традиционные способы ухода, так и новейшую аппаратную косметологию. Не забывает знаменитость и про здоровье организма в целом, регулярно сдавая анализы и проходя обследования в клиниках.

«Я уже несколько лет делаю антивозрастные капельницы, направленные на восстановление и укрепление организма. Они помогают всем органам оставаться молодыми и работать как следует», — рассказала в одном из интервью «АиФ» радиоведущая.
Многие годы Довлатова пыталась своими силами и при помощи косметологов предотвратить увядание кожи, но в конце января призналась — на 7 февраля 2025 года у нее назначена круговая подтяжка лица.
За три месяца до планируемой операции Алла пробовала три новые для себя процедуры у косметолога, результаты которых привели в шок даже пластического хирурга.

MyCollages - 2025-02-03T135912.076.jpg

«Вчера приехала к Сергею Владимировичу на предоперационную консультацию и… О Боги! Он сказал, что у меня идеальный овал и операцию делать не надо! Это после процедур: SMAS-лифтинга на аппарате UltraFormer MPТ, трех раз BBL Forever Young и инъекций ботулотоксина. Вот вам и чудеса аппаратной косметологии!» — призналась актриса в своих социальных сетях.

И действительно, специалисты в области медицины отмечают, что процедуры SMAS-лифтинга порой могут дать впечатляющие результаты. Ультразвуковые волны аппарата проникают в глубокие слои кожи и запускают активную регенерацию. Отмечается, что уже после первой процедуры заметны позитивные перемены: овал лица подтягивается, кожа становится эластичной и плотной, а тон лица более ровным.

«Минус 3 кг за 3 дня»: актриса Алла Довлатова поделилась своей диетой

Похожим способом работает и процедура BBL Forever Young, но только за счет световых импульсов, которые стимулируют синтез нового коллагена и фибробластов на генном уровне. Улучшения состояния кожи заметны сразу, но наибольшего пика достигают спустя 14 дней.

Инъекции ботулотоксина известны многим и занимают лидирующие позиции в косметологии. К ним прибегают многие женщины, как к быстрому способу разгладить мимические морщины.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: соцсети
04.02.2025

Николь Кидман поделилась главным секретом идеального брака


MyCollages - 2025-01-30T133429.995.jpg

Отношения — дело серьезное и требующее постоянной работы. Но как же их сохранить? На этот вопрос попыталась ответить одна из самых любящих пар Голливуда — Николь Кидман и Кит Урбан.


Брак актрисы и кантри-музыканта восхищает поклонников на протяжении почти двух десятилетий. Начиная с их первой встречи и заканчивая трудностями, с которыми они сталкивались на своем пути, их партнерство, как считают поклонники, — это партнерство на века.

Первая встреча пары случилась в 2005 году. Тогда Николь все никак не могла отойти от развода с Томом Крузом, а Кит — только расстался с моделью Ники Тейлор и страдал от зависимостей. Несмотря на трудности, знаменитости смогли найти общий язык, обменялись телефонами и… Урбан пропал на четыре месяца!

Когда Николь уже перестала ждать, наконец раздался долгожданный звонок. Музыкант пригласил ее на первое свидание, после которого их отношения начали развиваться со скоростью света. В июне 2006 года пара расписалась в родной Австралии, через два года родилась их первая дочь, а в 2010 году — вторая.

В 2013 году брак Николь и Кита стал трещать по швам. Музыкант тогда объяснил проблемы в отношениях плотными рабочими графиками. Но даже тут звездной паре удалось преодолеть эту проблему. Кидман и Урбан смогли после этого построить совместную жизнь, основанную на взаимном уважении к тому, чем они занимаются.

MyCollages - 2025-01-30T133459.929.jpg

Но это не единственный секрет звездной пары. В одном из интервью Николь рассказала, в чем заключается главный принцип их семейного счастья.

«Я думаю, это осознание того, что вы должны продолжать вносить свой вклад в то, что мы называем «мы». Вы спросите: «У вас это работает?» Когда вы создаете «мы», это ваше общее дело — вот что вы создаете», — сказала она People.

А Кит, в свою очередь, обрел в Кидман не только партнера, но и друга. «Она моя лучшая подруга. У меня никогда не было никого, кто знал бы меня так хорошо, как она», — признался он в интервью.

При этом, Урбан до сих пор сожалеет о всех тех трудностях, через которые им вместе пришлось пройти, но делает все возможное, чтобы таких моментов больше не было в их жизни.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: Fotodom/Shutterstock
31.01.2025

Елена Подкаминская раскрыла секрет своего идеального тела


MyCollages - 2025-01-29T110236.334.jpg

Поклонники не устают интересоваться у Елены, как ей удается поддерживать идеальную форму после рождения троих детей.


При росте 170 сантиметров актриса весит всего 52 килограмма. Елена Подкаминская старается придерживаться этого веса, и даже после третьих родов в 2020 году ей удалось за короткий срок сбросить 15 лишних килограммов и снова достичь своих прежних форм.

Елена призналась, что с детства ей привили культуру питания. Увидеть актрису с бутербродом и сладким чаем в руках невозможно. С юности она практикует раздельное питание, которое благотворно влияет на ее самочувствие и фигуру в том числе. Сейчас Подкаминская придерживается индивидуальной системы питания, по которой пьет много теплой воды в течение дня.

«Пью довольно большое количество воды по определенному протоколу. Для кого-то, конечно, спорный момент, но в моем случае работает на все сто. Я научилась медленно жевать, а это, скажу я вам, то еще искусство. А каждую третью ложку запивать глотком воды нужной температуры», — поделилась актриса в интервью изданию Grazia.

MyCollages - 2025-01-29T110335.304.jpg
Помимо полезной привычки, Елена Подкаминская несколько лет назад вернулась к физическим нагрузкам. Их она полюбила настолько, что не отказывается от них ни в выходные, ни во время отпусков. Тем более, что у актрисы есть поддержка в лице супруга Дениса Гущина.
«Меня часто спрашивают, что я практикую, чтобы быть в форме. Если честно, вообще никогда не заморачивалась, а последние несколько лет поняла — пора. Я все люблю: йогу, вес, резинки. Мне нравятся разные тренировки. А главный мой мотиватор и вдохновитель — муж. Он всем уже круто владеет и меня обучает, а я и рада», — призналась актриса в своих социальных сетях.

Параллельно с тренировками Елена еще практикует дыхательные техники. Одна из таких пранаяма. Она помогает актрисе избавляться от стресса, а он, как известно, очень влияет не только на организм, но и тело. Поэтому эксперты отмечают важность правильной постановки дыхания, которая позволяет укреплять мышцы и подтягивает кожу.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: соцсети
30.01.2025

Портрет звезды: бьюти-ритуалы Светланы Ходченковой, которые помогают ей выглядеть на 10 лет моложе


MyCollages - 2025-01-27T164000.573.jpg

Совсем недавно Светлана Ходченкова отметила 42-летие, но поверить в это крайне сложно. Дело в том, что актриса совершенно не выглядит на свой возраст. Делимся секретами красоты русской красавицы, которые ломают все стереотипы о возрасте.

Светлана Ходченкова 

Возраст — 42 года
Рост — 180 см
Вес — 53 кг

Питание

После выхода первого фильма со своим участием в 2003 году Светлана решила серьезно взяться за себя. Актриса отказалась от макаронных и хлебобулочных изделий, алкоголя, крахмала и копченостей. Она перешла на дробное питание, которое помогло ей тогда похудеть на 20 килограммов, а сейчас позволяет поддерживать форму.

Форма

В жизни актрисы всегда присутствовал спорт. Светлана очень любит физические нагрузки, но во время пандемии открыла для себя новое занятие — воздушную акробатику на пилоне.

«Это достаточно сложное занятие, которое сжигает огромное количество энергии, поэтому я не переживаю за свою фигуру. Мне это настолько нравится — я нашла свой вид спорта. Я вижу, как он влияет на мое тело, на мое самочувствие. Мне интересно, мне приятно заниматься с моим тренером. Поэтому нет такого, чтобы не было настроения начать тренировку. Более того, это единственное событие спортивного характера, ради которого я могу в 8 утра встать. Вру! В 8 не могу — в 9 минимум», — поделилась Светлана.

MyCollages - 2025-01-27T164822.802.jpg

Танец или спорт: вся правда о занятиях на пилоне

Красота

В 42 года Светлана может похвастаться очень моложавым видом. Иной раз актрисе не дают больше 30 лет! Весь секрет молодости кроется в трех вещах: в минимум восьмичасовом сне, смывании косметики перед сном и увлажнении кожи.

«Любимый увлажняющий крем, сыворотка для волос и бальзам для губ всегда со мной. Без всего остального могу легко обойтись», — призналась актриса в одном из интервью.

Актриса старается делать домашний уход органической косметикой, но признается, что иногда у нее просто нет на это сил. Поэтому часто Светлану можно встретить в кресле косметолога на массаже лица или на излюбленной процедуре Jet Peel — очищении и насыщении кожи кислородом.

Жизнь

Прежде чем попасть в кино Светлана с 16 лет сотрудничала с модельными агентствами, и лишь к 20 годам ей удалось появиться на большом экране. Карьера Ходченковой настолько молниеносно развивалась, что в скором времени ее пригласили для работы в Голливуд. Несмотря на плотный рабочий график, актриса всегда выделяет время на уединение. Светлана признается, что любит побыть в одиночестве и наслаждается тишиной, а главным ее хобби уже много лет остается разведение орхидей. На данный момент у Ходченковой их более 10 штук.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: соцсети
28.01.2025

Как Кортни Кардашьян Баркер возвращает фигуру после рождения ребенка


MyCollages - 2025-01-24T154257.191.jpg

Знаменитость рассказала, как совмещает материнство и заботу о себе с помощью послеродовой тренировки и диеты.
 

После рождения сына, которого назвали Рокки Тринадцатый Баркер, в ноябре 2023 года, Кортни Кардашьян Баркер поняла, что хочет подойти к теме своего здоровья иначе, чем после рождения трех своих детей от предыдущих отношений со Скоттом Дисиком.

«На этот раз я в гораздо большем контакте со своим телом», — говорит она эксклюзивно для Women's Health. «Я просто дала себе время и не ставлю себе строгих сроков, чтобы полностью восстановиться».
Кортни пережила пять неудачных циклов ЭКО и три восстановления после неудачных подсадок с мужем Трэвисом Баркером, прежде чем дважды зачать естественным путем. После этой беременности Кортни решила прислушиваться к своему телу, а не заставлять себя идти в зал на следующий день после родов.

И вот теперь она делится послеродовыми тренировками и диетой, которые помогли ей чувствовать себя «сильной и здоровой».

Прогулки стали частью ее ежедневного распорядка

Кортни смогла вернуться к интенсивным тренировкам примерно через год после того, как родила Рокки. В течение этого времени она гуляла один-два раза в день.

Исследования показали, что регулярная ходьба может повысить настроение, помочь похудеть, бороться с болезнями и даже увеличить продолжительность жизни.

«Иногда я могла пройти четыре мили», — говорит она. «Я стараюсь чаще гулять всей семьей — так приятнее — или с друзьями».
MyCollages - 2025-01-24T154331.456.jpg
Заговор младшей и старшей? Кортни Кардашьян и Кайли Дженнер обвиняют сестер в искаженных бьюти-стандартах

Тренировки с мужем Трэвисом Баркером

Как только Рокки исполнился год, 45-летняя Кортни была готова увеличить интенсивность своих тренировок вместе с мужем Трэвисом.

«Мы с мужем всегда тренируемся вместе, даже когда были друзьями», — говорит Кортни.
Каждую неделю пара проводит три сеанса силовых тренировок и одно-два занятия пилатесом.

По ее словам, оставшуюся часть дня Кортни посвящает тому, чтобы исполнять роль мамы, поэтому она наслаждается временем, проведенным со своим мужем.

«Каждый раз, когда я иду в спортзал, я ставлю перед собой цель», — говорит она. — Хорошо, маме нужно стать сильной» или что-то в этом роде. Это заставляет меня чувствовать, что у меня есть цель, выходящая за рамки внешнего вида».
В настоящее время Кортни все еще кормит Рокки грудью, поэтому не принимает никаких дополнительных витаминов или добавок за пределами своего обычного послеродового распорядка.

Завтрак перед тренировкой

Чтобы зарядиться энергией для активного дня, Кортни обязательно ест либо веганский протеиновый коктейль, приготовленный Трэвисом, либо протеиновый тост с миндальным маслом и нарезанными бананами.

Она также пьет костный бульон каждое утро, который содержит множество витаминов и минералов, улучшает здоровье суставов и помогает пищеварению.

«Это моя суперсила!» — признается Кортни.
Хотя сама Кортни не веган, веган ее супруг, поэтому их свидания и семейные ужины в воскресенье вечером, как правило, не содержат мяса и молочных продуктов.

Ментальное здоровье для Кортни

В прошлом году Кортни опубликовала в своих социальных сетях сообщение о том, что нужно быть «доброй к себе», «поддерживать высокий уровень калорий с помощью питательных продуктов» и «уделять время своему ментальному здоровью». Она сохраняла этот настрой в течение первого года после родов, утверждая, что «лучше быть энергичной и чувствовать себя внутри счастливой, чем выглядеть красиво только снаружи».

«Я просто не позволяю комментариям повлиять на меня», — поделилась она. — Я домосед — редко появляюсь на публике. Мне хорошо с мужем, он часто делает мне комплименты. Но мне также комфортно и с самой собой».
По ее словам, одной из ее мотиваций являются четверо детей.

«Для меня очень важно быть хорошим примером для своих собственных детей», — говорит она.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
27.01.2025
 

Актуальные статьи

Не к месту пришелся: какие могут быть осложнения после филлеров
Инъекции филлеров — достаточно распространенная процедура, которая может быть назначена практически любому. Одному она позволит расставить нужные акценты, другому восполнить утраченные объемы, третьему разгладить глубокие морщины. Но, как и любые процедуры, инъекции имеют свои риски.  

6 минут назад
Счастливчики февраля: 3 знака Зодиака, которым в этом месяце особенно повезет
В последнем зимнем месяце звезды подготовят свои щедрые дары отдельным счастливчикам. Если следовать приведенным астрологическим рекомендациям, получится использовать благоприятные периоды по максимуму, ведь когда улыбается удача, надо действовать!
2 часа назад
Прыщи от молока: правда ли, что молочные продукты могут быть причиной угревой болезни
Вас давно беспокоят воспаления и прыщи? Тогда стоит присмотреться к тому, что именно входит в ваш ежедневный рацион питания.
4 часа назад
4 причины металлического привкуса крови во рту
Это не слишком приятное ощущение люди могут испытывать по разным причинам. Рассмотрим четыре основные.
сегодня
Пустая трата денег? Нужен ли на самом деле тоник для лица
Тоник для лица вызывает много споров. Узнаем, какие функции он выполняет и как правильно его использовать.
сегодня
Показать еще